سایر منابع:
سایر خبرها
کربوهیدرات های مفید برای بدن را بشناسید
شیرین یک سیب زمینی شیرین با اندازه متوسط در حدود 27 گرم کربوهیدرات دارد که برای کاهش وزن مناسب است. طبق یافته های مطالعاتی، این سبزی ریشه ای مملو از پتاسیم قادر به افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید درحالیکه مصرف مواد مغذی ...
تخم کتان
جلوگیری کند. مفید برای روده فیبر بالای آن به دلیل قابلیت جذب فراوان آب و غیرقابل هضم بودن، به بهبود کارکرد سیستم گوارش و دفع بسیار کمک می کند؛ از این رو بذر کتان در کاهش مشکلات یبوست و بیماری سندروم روده تحریک پذیر بسیار مفید است. تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی و به صورت خوراکی (دم کرده، پودر، روغن) مورد استفاده قرار می گیرد. کاهش وزن تخم ...
معرفی مناسب ترین کربوهیدرات ها
ها که بدون گلوتن هستند برای خوردن انتخاب شوند که در ادامه به آنها اشاره می شود. سیب زمینی شیرین یک سیب زمینی شیرین با اندازه متوسط در حدود 27 گرم کربوهیدرات دارد که برای کاهش وزن مناسب است. طبق یافته های مطالعاتی، این سبزی ریشه ای مملو از پتاسیم قادر به افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از ...
خواص توت سفید مفید برای دیابتی ها
در درمان ورم لوزه، سرفه، تب، اسهال، سردرد و التهاب کمک کند شاخ و برگ گیاه توت حاوی آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن در کاهش کلسترول بالا و محافظت از سلامت قلب خود مفید است . با توجه به مطالعه انجام شده در دانشگاه تگزاس شاخ و برگ گیاه توت سفید حاوی مقدار غنی از رسوراترول، فنل طبیعی است که می تواند با بیماری های قلبی و سرطان مبارزه کند اما چشمگیرترین تاثیر میوه توت کاهش سطح قند خون است . ...
تاثیرات درمانی سویا برای رفع تنبلی تخمدان
شود مطالعات نشان می دهد که خواص درمانی سویا خالص یعنی سویایی که هیچ فرآیندی روی آن انجام نشده است از سویا فرآیند شده مثل پروتئین سویا ایزوله که از دانه های سویا مشتق شده است، بیشتر است و مصرف زیاد سویا فرآیند شده برای بدن خوب نیست. فواید سویا در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک * کاهش کلسترول بد یا LDL خون * کاهش مقاومت به انسولین * کاهش فاکتورهای ...
9 خطری که سوخت و ساز بدن را کند می کند
هر چه سوخت و ساز و متابولیسم بدن سریعتر انجام شود، کالری بیشتری هم سوزانده خواهد شد. در این میان عواملی وجود دارند که باعث کاهش سرعت سوخت و ساز بدن می شوند و خود عاملی برای ابتلا به چاقی و اضافه وزن هستند. به گزارش تبریزمن، تمامی غذایی که در طی شبانه روز وارد بدن می شود، طی فرایندی، تبدیل به انرژی می شود که این انرژی، برای عملکرد دستگاه های داخلی بدن و فعالیت عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. هر ...
هوای گرم و سرد چگونه بر قند خون شما تاثیر می گذارد؟
سلامت نیوز : زمانی که دما از کنترل خارج می شود، قند خون شما تحت تاثیر قرار می گیرد. هم هوای گرم و هم هوای سرد بیش ازحد می توانند روی ابزار اندازه گیری و داروهای شما تاثیر بگذارند و توانایی بدن شما در تولید و استفاده از انسولین را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است که وقتی هوا گرم است بیشتر افراد مبتلابه دیابت کارشان به بیمارستان و اورژانس می کشد، چون این افراد به گرما حساس هستند. علاوه بر این، در ...
افزایش نرخ بروز دیابت بارداری در تابستان
دیابت گرفته شد. به گفته تیم تحقیق، حدود 500 زن مبتلا به دیابت بارداری شده بودند. محققان دریافتند فراوانی فصلی دیابت بارداری با گرم شدن هوا افزایش می یابد (از 3.3 درصد در بهار به 5.5 درصد در طول تابستان). نتایج آزمایش مقاومت گلوکز در زنان نیز نشان داد که سطح قند خون با افزایش دما بالا می رود. در مجموع این مطالعه نشان می دهد در طول ماه های تابستان، سطح قند خون زنان ...
علل تضعیف سیستم ایمنی بدن چیست
. طبق مطالعه محققان، توانایی کشتن سلول های سفید خون بعد از خوردن 100 گرم قند آسیب می بیند. چاقی چاقی می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی شود چراکه بر توانایی سلول های سفید خون در تکثیر و تولید آنتی بادی ها و پیشگیری از التهاب تاثیر می گذارد. مهر
فایده های بیشمار حبوبات
...> همچنین این گروه از حبوبات از لحاظ چربی، کلسترول و سدیم هم پایین هستند. از این رو برای سلامت قلب و بافت های خون مفید هستند. تحقیقات متعددی نشان داده است که رژیم غذایی غنی از عدس می تواند به کاهش میزان کلسترول کمک کند و همچنین افزودن 50 گرم عدس به رژیم غذایی بیماران دیابتی موجب کاهش قابل توجه سطح قند خون آنها به هنگام ناشتا می شود. در عین حال افرادی که بیشترین مصرف عدس را دارند با نرخ ...
خواص فوق العاده سویا برای بدن / واقعا سویا میتواند با گوشت رقابت کند ؟
خواص سویا استفاده از سویا در درمان بیماری های قلبی، دیابت و سرطان تاثیر چشمگیری دارد. حیدر عظمایی، پژوهشگر طب سنتی گفت: دانه سویا یک منبع مغذی و فاقد کلسترول است که در بیماران قلبی و مبتلا به تصلب شرایین به دلیل خاصیت پاک کنندگی عروق بسیار توصیه می شود. وی با تاکید بر مفید بودن سویا در بیماران مبتلا به مرض قند افزود: در افراد مبتلا به دیابت به دلیل نشاسته کم موجود در ...
سلطه 50 ساله صنعت قند بر سبک غذایی مردم آمریکا
صنفی بنیاد مطالعات قند بوده است تا میزان مصرف ساکاروز را افزایش دهد. ریشه اصلی این مطالعه جدید مقاله ای است که در سال 1965 منتشر شد و نقشی کلیدی در تبدیل کردن رژیم های غذایی کم چرب به یک روال عادی در جامعه آمریکا داشت. بنیاد مطالعات قند برای اجرای این پروژه مبلغ 50 هزار دلار پرداخت کرده است تا در این مقاله کلسترول، و نه ساکاروز، اصلی ترین موضوع مورد مطالعه باشد که کاهش آن موجب کاهش خطر ...
ثبت اختراع نان دیابتی توسط کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی سبزوار
مؤثره گیاهی بومی که با تکنولوژی فناوری نانو استخراج شده، استفاده شده است، افزود: این اختراع از نظر طبقه بندی بین المللی در گروه G06C و درکلاس Q فدراسیون بین المللی مخترعان (IFIA )قرار می گیرد. معاون پژوهش و فناوری واحد سبزوار با تشریح چگونگی تأثیر نان دیابتی بر میزان قند خون انسان گفت: پس از مصرف این نان، سلول های بتای پانکراس شروع به تولید هورمون انسولین کرده و قند خون، خصوصاً در بیماران ...
خواص درمانی توت سفید/ از تومورها تا بیماریهای خطرناک دیگر
توانند در درمان ورم لوزه، سرفه، تب، اسهال، سردرد و التهاب کمک کند شاخ و برگ گیاه توت حاوی آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن در کاهش کلسترول بالا و محافظت از سلامت قلب خود مفید است. با توجه به مطالعه انجام شده در دانشگاه تگزاس شاخ و برگ گیاه توت سفید حاوی مقدار غنی از رسوراترول، فنل طبیعی است که می تواند با بیماری های قلبی و سرطان مبارزه کند اما چشمگیرترین تاثیر میوه توت کاهش سطح قند خون است. باشگاه خبرنگاران جوان ...
5 هوس غذایی که نشانه ی بیماری است
و از مهمترین وظایف آلدوسترون، کنترل فشار خون می باشد. در صورت وجود بیماری آدیسون و بی توجهی و عدم درمان آن، فشار خون در این افراد به طور ناگهانی افت شدید پیدا می کند. بنابراین اگر از دسته افرادی هستید که به تازگی تمایل به دریافت بیشتر نمک دارید و این تمایل مداوم و به همراه سایر علائم بیماری آدیسون است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. هوس یخ کردن (تمایل به مصرف یخ) تمایل به مصرف یخ ...
کدام گزینه های غذایی باکتری های خوب روده را افزایش می دهند؟
کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات در سال 2013 نشان داده که مصرف آن به ...
از بیماری های انحطاطی و درمان خانگی آنها چه می دانید؟
ورزش سبک تا متوسط و همچنین تجسم فکری و مدیتیشن فعالیت های خوبی هستند. آترواسکلروز یا تصلب شرایین تصلب شرایین بیماری است که در آن کلسترول و پلاک در دیواره داخلی رگ های خونی و عروق فرد رسوب می کنند و این شرایط می تواند به حملات قلبی و سکته مغزی منجر شود. جدا از کاهش مصرف کلی اسید چرب امگا-6 (کلسترول LDL )، شما باید میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید، از تنقیه آب گرم استفاده کنید، و دانه ها، آجیل ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو، موثر است؟
آنتی اکسیدان است که می تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند. در یک مطالعه، افراد در مبتلا به ریزش مو بعد از استفاده از مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه تجربه افزایش 34٫5٪ در رشد مو داشتند. در گروه شاهد تنها افزایش 0٫1٪ بود. دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو منابع خوبی از ویتامین E هستند. 6٫ آهن آهن به سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن به ...
همه چیز در مورد انبه
همچنین دانشجوها توصیه می شود. ویتامین B6 موجود در این میوه باعث تحریک مغز و حفظ قدرت آن می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند کمبود B6 با زوال عقل در افراد مسن ارتباط دارد. چند نکته مهم سعی کنید انبه را با شکم خالی میل کنید. چون در این صورت به پاکسازی بدن کمک کرده و ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های آن بهتر جذب می شود.بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف این ...
کلاژن و فواید آن برای بدن انسان
. مطالعات بسیاری در زمینه مکمل های کلاژن صورت نگرفته اند اما نمونه های موجود به فواید امیدبخش آن اشاره دارند که در ادامه به آنها می پردازیم: توده عضلانی: مطالعه ای که در سال 2015 روی مردان مسن انجام شد، نشان داد، ترکیبی از مکمل های کلاژن پپتید و تمرینات قدرتی به افزایش توده عضلانی و قدرت در این افراد نسبت به آنهایی که دارونما مصرف کرده بودند، منجر شده است. آرتروز: مطالعه ای دیگر ...
خواص چای ترش +طریقه مصرف
می شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می آید. طریقه ی مصرف چای ترش افرادی که دارای قند، چربی و فشارخون بالا هستند، می توانند یک تا دو نوبت از چای روزانه ی خود را به چای قرمز اختصاص دهند و برای هر بار مصرف، 5 گرم از گل برگ های چای قرمز را داخل یک فنجان ریخته و سپس آب جوش بر روی آن بریزند و سرپوشی گذاشته، 10 دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس صاف کرده و میل کنید. ...
نمک در چه مواردی مفید است؟!
داروهای مُدر یا برخی داروهای دیگر، یا برخی بیماری های خاص ممکن است دچار افت پتاسیم خون شوند. این نوع نمک با تجویز پزشک مورد استفاده قرار می گیرد. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که میزان دریافت سدیم در بالغین باید کمتر از 2300 میلی گرم در روز (حدود 5 گرم نمک) باشد. در سنین پایین تر (15-2 سال) حداکثر میزان توصیه شده برای مصرف نمک باید کمتر از 3 گرم در روز باشد. منبع: همشهری آنلاین ...
متولدین کدام ماه ها در ابتلا به ام اس مستعدترند؟
سلامت نیوز : پژوهش محققان نشان می دهد ماه تولد نوزادان ممکن است در ابتلا به MS تاثیرگذار باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، تحقیقات جدید نشان می دهد سیستم ایمنی بدن، میزان ویتامین D و خطر ابتلا به اِسکلروزِ چندگانه یا اِم اِس ممکن است با ماه تولد در ارتباط باشد. یک پژوهش که در لندن انجام شده است، نشان داد: نوزادان متولد ماه می (اردیبهشت تا خرداد) سطوح پایین تر ...
24 شهریور دانه های خوشمزه و مغذی
بروز حملات قلبی محسوب می گردد. مصرف حبوبات در غذاهای روزانه برای افراد دیابتی یا کسانی که به نوعی به اختلالات مربوط به متابولیسم یا سوخت و ساز گلوکز مبتلا هستند، مفید است. کربوهیدرات این دانه ها بعد از هضم به آهستگی از دیواره روده جذب خون شده و این ویژگی مانع افزایش سریع قند خون می گردد. همچنین تمام حبوبات حاوی مقادیری فیبر غذایی نامحلول هستند که از بروز یبوست و برخی مشکلات ...
مصرف کنجد در بارداری، این طلای سفید
استفاده این گیاه است . وطن اصلی کنجد هندوستان است که از آنجا به نقاط دیگر دنیا راه یافته است . در حال حاضر چین بزرگترین تولید کننده کنجد در دنیا می باشد . هندوستان و حبشه از نظر تولید، بعد از چین قرار دارند . در ایران نیز مقداری کنجد تولید می شود که بیشتر آن به مصرف تهیه روغن و حلوا ارده می رسد. ترکیبات شیمیایی کنجد دارای پروتئین ، ویتامین های B , D , E , F و لسیتین ...
خوردن آسپرین در میانسالی، مفید است یا مضر؟
میانسالی 50 تا 59 سالگی قرار دارند با خطر افزایش احتمال ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی روبرو هستتند و به همین دلیل توصیه شده که روزانه از آسپرین با دوز پایین (به مقدار 81 میلی گرم) استفاده کنند. افرادی که در سنین 60 تا 69 سال هستند و احتمال وقوع خطرات قلبی و عروقی برای آنها زیاد است نیز می توانند از خوردن آسپرین به نفع سلامت خود بهره مند شوند اما مجموع مزایا در این دسته کمتر است و به ...
بهترین زمان روز برای ورزش کردن
شده در کرونوبیولوژی بین المللی نشان داده است، انواع خاصی از تستوسترون مرتبط با ورزش، در ساعات پایانی روز به حداکثر می رسد و در نتیجه شب را به زمان ایده آلی برای تمرین قدرتی تبدیل می کند. جنبه منفی: تمام آن تعهدات پایان روز که ناگهان پدیدار می شوند، می توانند براحتی برنامه ریزی هایتان را بهم بزند. و با وجود تحقیقی که خلاف آن را نشان می دهد، برخی از افراد بعلت سطوح بالای آدرنالین که بعد از ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
صد است. توضیح این مطلب این است که قند و یا به عبارت صحیح تر نشاسته ای که در بلغور وجود دارد خیلی آهسته تر از گلوکز و به تدریج در جریان هضم، هیدرولیز شده و به صورت قند قابل جذب درآمده و وارد جریان گردش خون می شود، و این کار نه فقط در ثابت نگهداشتن سطح قند خون کمک می کند که برای اشخاصی که مبتلا به دیابت هستند خیلی مهم است، بلکه ممکن است نقش مؤثری نیز در کاهش خطر برای قلب داشته باشد. بلغور ...
روغن خردل
حفظ سلامت سیستم گوارش موثر است. با تنظیم گردش خون و دفع ضایعات به بدن کمک می کند. بنابراین حتما در برنامه غذایی تان از این روغن استفاده کنید. روغن خردل که برای 3نوع روغن مختلف استفاده می شود از دانه های روغنی خردل تولید شده است: – روغن چرب حاصله از فشار دادن دانه ها – اسانس حاصل از سنگ زنی دانه ها و ترکیب کردن آنها با آب و استخراج و در نتیجه تولید یک روغن فرار توسط عملیات تقطیر. – روغن ...
مسمومیت با آب چیست؟
، موارد مرگ و میر ناشی از این شرایط گزارش شده اند. بیشتر موارد مسمومیت با آب در میان سربازان گزارش شده اند. در یک گزارش به 17 سرباز مبتلا به هیپوناترمی در نتیجه مصرف بیش از اندازه آب اشاره شده بود. سطوح سدیم خون این افراد در دامنه 115 تا 130 میلی مول بر لیتر قرار داشت در شرایطی که دامنه عادی 135 تا 145 میل مول بر لیتر است. در گزارشی دیگر، چگونگی مرگ سه سرباز در نتیجه هیپوناترمی و ورم مغزی ...