سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین چاشنی هایی که می خوریم
روشن است که استفاده از سُس سالاد رژیمی یا کم چرب به جای سُس سالاد معمولی می تواند مقداری از کالری مصرفی را کاهش دهد، اما همه عوارض ناشی از مصرف این محصولات را از بین نمی برد. به گزارش سلامت نیوز، شما با استفاده از سس رژیمی یا کم چرب، همچنان مقدار زیادی از مواد قندی و عناصر مضر را دریافت می کنید. بسیاری از این سس ها سرشار از شیرین کننده های مختلف هستند تا بتوانند طعم بدون ...
کدام غذاها برای دندان و لثه ها بسیار مفید هستند؟!
به گزارش پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب ، چیزهایی که می خورید یا می نوشید مستقیما روی سلامت دندان و لثه ها تاثیر می گذارد. دهان اولین جایی است که با غذا ارتباط برقرار می کند، و اسیدیته آن روی دندان ها و لثه ها می نشیند و روی آنها تاثیر می گذارد. ما معمولا کیفیت غذا روی سلامت و وزن مورد توجه قرار می دهیم، اما کیفیت برنامه غذایی دندان ها را هم تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات ثابت کرده نشانه ...
همه چیز درباره وضعیت جسمی هیلاری کلینتون
الریه دارد نیز حاضر نشد برنامه های خود را لغو کند.) او تحت درمان سرپایی و بدون عوارض قرار گرفت. کلینتون سوابق پزشکی دوران حضورش در کاخ سفید را منتشر نکرده است. در سال 2012، کلینتون پس از بازگشت از سفر خارجی ویروس معده گرفت. او دچار کم آبی بدن شد و در خانه اش در واشنگتن از هوش رفت و زمین خورد و سرش به جایی برخورد کرد. او دچار ضربه مغزی خفیف و دوبینی شد که به این دلیل مدتی از عینک های عدسی ...
مشکلات تنفسی هنگام بالارفتن از پله
مصرف اکسیژن شما. در نهایت، شناسایی و درک میزان کارایی و بازدهی تنفس اکسیژن و استفاده از آن شما را قادر می سازد که کار طاقت فرسایی مانند بالا رفتن از پله ها را به مدت طولانی تری انجام دهید. مثلا می توانید سری اول را با شتاب بالا بروید و موقع برگشت آهسته پایین بروید. یا مثلا دو پله را سریع رفته و بعد یک پله را آهسته بروید. از طرفی برای آمادگی جهت بالا رفتن از پله ها، می توانید سوار یک دستگاهِ ...
همه چیز درباره بخور نخورهای سفر
...، تاریخ تولید و مصرف و پروانه ساخت داشته باشند. در ضمن، شما می توانید بطری آب معدنی را جلوی نور تکان دهید. اگر علاوه بر شرایط ذکرشده، موادی هم داخل بطری ته نشین نشدند و آب مورد نظرتان کاملا زلال بود، می توانید آن را بدون دغدغه بخرید و استفاده کنید.اگر، نه از منزل آب همراه بردید و نه به آب معدنی دسترسی داشتید راه اول این است که اگر برایتان امکان دارد، آب را بجوشانید و با آب ...
از کجا بفهمیم چربی خون بدنمان بالا رفته است؟
وعده غذایی مصرف می کنند، نسبت به کسانی که 1 تا 2 وعده غذایی مصرف می کنند از سطح کلسترول کلی و LDL پایین تری برخوردارند. نحوه تاثیر ورزش بر سطح کلسترول چقدر است؟ فعالیت های بدنی طولانی مدت، نسبت به فعالیت های ورزشی سخت و کوتاه مدت اثر بیشتری در کاهش سطح کلسترول خون دارد. تاثیر کاهش وزن بر این بیماری چقدر است ؟ کاهش وزن در این بیماران به کاهش چربی بالای خون کمک می ...
سه روش پخت زرشک پلو با مرغِ حرفه ای
موقع جوشیدن خیلی قد نکشد ولی عطر و طعم منحصر به فردی دارد. برنج خوش عطر ایرانی: پس برای تهیه زرشک پلو حتما از برنج ایرانی استفاده کنید. همچنین بهتر است برنج، آبکش شود. ( البته کته آن هم خوشمزه است.) پلو را مانند همیشه آبکش کرده و دم کنید. یکی دیگر از نکات مهم در طبخ این غذا تهیه زرشک است. وقتی برای خرید زرشک به بازار می روید، دقت کنید که زرشک فاسد و مانده به شما ندهند. زرشک خوب ...
15 دلیلی که باید از قند ترسید
می شود، سیگنال من سیر هستم را هرگز دریافت نمی کنند و از این رو مانعی اساسی در برابر کنترل وزن شکل می گیرد. چند مطالعه به این نکته اشاره داشته اند که مقاومت به لپتین می تواند از عوارض جانبی چاقی باشد و نه علتی که به آن منجر می شود. اما پژوهشی که روی موش ها صورت گرفته نشان داده است مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند به صورت مستقیم به سطوح بیش از حد لپتین و کاهش حساسیت بدن نسبت به این هورمون منجر شود ...
خطراتی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند!
متابولیسم بدن توصیه می شود. مصرف وعده های پرحجم: زمانی که شما وعده های غذایی پرحجم را در فواصل زمانی زیاد مصرف می کنید، سرعت سوخت و ساز مواد غذایی کمتر از زمانی است که حجم های غذایی کم ولی در ساعات مشخص و به طور مکرر مصرف کنید. پس سعی کنید روزانه 3 وعده غذایی اصلی و 3 یا 4 میان وعده مصرف کنید. به طوری که هر 2 تا 3 ساعت یک بار یک مقدار غذا بخورید. مطالعات نشان داده اند افرادی که روزانه 3 ...
30 شهریور غذاهای خوب را احساس کنید
تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه غیر از پرهیز از خوردن گوشت چه عامل دیگر باعث می شود که افراد گیاهخوار روحیه بهتری داشته باشند؟ آنها انواع مختلف گیاهان را مصرف می کنند که حاوی اسیدهای چرب و سایر ویتامین ها و املاح هستند؛ مثل آجیل ها و دانه ها. پرهیز از مصرف گوشت های حیوانی که چربی امگا 6 دارند و در عوض مصرف مواد غذایی که حاوی چربی امگا 3 هستند، از عوامل مهم این مسأله است ...
چرا قاچاق در ایران زیاد است؟
زمانی روشن تر می شود که بدانیم این میزان قاچاق 5 /2 تا سه برابر بودجه عمرانی کل کشور در سال 94 و همچنین معادل 5 /12 برابر مقدار کل سرمایه گذاری خارجی کشور در سال 2015 است. بنابراین اولین سوالی که به ذهن خطور می کند این است که حجم عظیم قاچاق، علامت و سیگنالی از کدام سیاست های اجرایی اشتباه است؟ همچنین، به عنوان سوال دیگری می توان مطرح کرد که آیا این حجم عظیم قاچاق، بدون دخالت نهادهای ناظر بر مرزها ...
4 اشتباه در ورزش که شما را بیمار می کند
.... بیش ازحد ورزش می کنید 75 تا 90 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید و بدون استراحت، مانند ماراتون سرعت، ورزش را از یک وسیله ی خوب برای سیستم ایمنی تبدیل به چیزی مضر می کند. مغز شما زمان طولانی مدت برای ورزش های سخت مقاومتی را به عنوان استرس درک کرده و سیستم ایمنی را تحریک می کند. دلیل آن بروز نشانه های فیزیولوژیکی است که در زمان خطر مغز آن را درک می کند. ذخیره ی کربوهیدرات شما خالی ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
فرایند مقدار متابولیسم پایه شما را تعیین می کند. حتی شیب جزئی در T3 و T4 می تواند مانع سوخت و ساز بدن شده و موجب افزایش وزن شود. اگر این شیب به صورت اتفاقی رخ دهد، می تواند به دلیل یک تومور یا شرایط خود ایمنی مانند بیماری Hashimoto باشد. اگر وزن بدن تان ناگهانی افزایش یافت به دکتر مراجعه کنید. یک آزمایش خون می تواند مشخص کند که آیا اختلال تیروئیدی دارید یا خیر. با مصرف 150 میگروگرم ید ...
کاهش نفخ شدید بارداری با چای قاصدک
عوارض جدی در بدن این افراد شود. چای قاصدک چیست؟ قاصدک نوعی گیاه بسیار مفید است، که به طور معمول، کل قطعات آن از جمله ساقه، ریشه، برگ ها و گل ها برای مصارف دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. در برخی شرایط، مصرف این گیاه کمک می کند تا برخی از بیماری های مادران باردار به راحتی درمان شود، اما هنوز اثربخشی آن برای درمان بیماری های خاص کاملا ثابت نشده است. ادعا می شود که از این ...
مقاله ای صوتی پیش کش به افرادی که اضافه وزن دارند
، چیزهایی مانند وزنی که در آن احساس راحتی می کند، شاید باورتا نشود ولی با گوش دادن به بدن بدون بالا یا پایین بردن کالری می توانید در وزن مناسب خود بمانید. برنامه غذایی و فرهنگمان غرق در کاهش وزن است و همین باعث نادیده گرفتن و خراب شدن این مکانیزم ها شده است. اگر به اندازه کافی کالری یا مواد مغذی دریافت نکنید، بدنتان کاری می کند بیشتر هوس کالری و مواد مغذی کنید و با محدودیتی که برنامه غذایی ایجاد کرده ...
راهکارهای طب سنتی برای کبد چرب
زند حتی اگر انسولین تزیریقی باشد اینها دچار کبد چرب می شوند. کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند که اثر سوء بر روی کبد دارد. مخصوصاً آنتی بیوتیک ها چرک خشک کن ها بدون تجویز متخصص، بدون آنکه عفونت یا چرک داخلی ثابت بشود از پیش خودشان می خورند و متأسفانه در کشور ما زیاد است. چاقی، اضافه وزن. در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند. کسانی که مصرف چربی زیاد ...
مرگ زودهنگام درختان پایتخت براثربی خوابی !
شد و با برنامه ریزی های انجام شده این پروژه به مناسبت میلاد حضرت امام حسن مجتبی (ع) مورد بهره برداری رسید. بیش از 1000 پروژکتور امروز بر درختان آب کرج یا همان بلوار کشاورز خودمان می تابند. البته نه به طور یک نواخت بلکه در دقیقه چند رنگ از سبز و نارنجی تا زرد و آبی و بنفش بر پیکر چنارها می نشاند. گرچه برای بسیاری از شهروندان این رنگ عوض کردن ها خوب به نظر می آید اما بسیاری از کارشناسان آنها را ...
عادتهایی که به انسولین درمانی شما آسیب می زنند
داروهایی همچون انسولین کارایی بهتری خواهند داشت و دارو می تواند به بافت ها و سلول هایی انتقال یابد که بیشتر از دیگر بافت ها و سلول ها به این دارو نیاز دارند. 9. داشتن اضافه وزن: کاهش وزن اضافی و ناسالم می تواند حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود ببخشد. برای مشاهده این تاثیر نیاز نیست که وزن زیادی کم کنید. کاهش وزن 5/4 تا 7 کیلوگرمی می تواند به بهبود قند خون شما و کنترل دیابت کمک کند. می توانید ...
این نوشیدنی معده را تنبل می کند
مصنوعی همراه با نوشیدنی وارد بدن می شود، عادت کند. اگر این کار برای بدن به صورت عادت درآید دستگاه گوارش همواره نیازمند ورود این مقدار اسید به معده خواهد بود و اگر این اتفاق نیفتد، عمل هضم غذا به شکل مطلوب انجام نمی شود و به اصطلاح قدیمی ترها معده تنبل می شود. اثر نوشابه روی کلیه ها خطرات ناشی از این نوشیدنی به مقدار قند بالای آن محدود نمی شود، وزن را بالا می برد و برای افراد ...
عجیب ترین میوه های جهان+عکس
تانن ها می باشند. میوه ها حاوی تری ترپن ها و نیز میزان بالایی تانن هستند. همچنین منبع خوبی از ویتامین های A و C و مواد معدنی می باشند. در هسته ی میوه حدود ده دانه ی مخروطی شکل قرار دارد که هرکدام ممکن است تا 4 سانتی متر طول داشته باشند. انواع مختلف سیب مخملی در رنگ و طعم و اندازه متفاوت هستند. همچنین گونه های بدون دانه ی این میوه نیز در حال حاضر موجود است. سیب مخملی به صورت تازه مصرف می شود اما ...
مصرف قرص ضدبارداری، اثرات جانبی
؛ در ادامه با ما همراه باشید تا اثرات جانبی قرص ضد بارداری را به شما بگوییم. عوارض قرص ضدبارداری * تغییرات هورمونی که در بدن ایجاد می کند می تواند به خشکی واژن و عفونت قارچی منجر شود. * مصرف این قرص ها که باعث کم آبی بدن می شود می تواند به مشکلات چشمی مانند خشکی،خارش و دیگر مشکلات چشمی منجر شود. * مصرف این قرص ها باعث لخته شدن خون در زنانی که سیگاری و یا دارای اضافه وزن ...
سلامت جنین، موادغذایی مفید
سرشار از مواد مغذی است، طعم بسیار خوبی هم دارد. این میوه هم به عنوان غذای اصلی و هم به عنوان دسر مصرف می شود. بدون توجه به اینکه کِی و چگونه آن را می خورید، بدن تان از افزایش مواد مغذی از جمله اسید فولیک بهره مند خواهد شد. پاپایا همچنین منبعی عالی از ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم است. هر وعده از آن (یک پاپایای کوچک)، 57.8 میکروگرم اسید فولیک (14 درصد مقدار روزانه) و 59 کالری انرژی دارد ...
غذاهای مفید برای دستگاه گوارش
به گونه ای است که دستگاه گوارش به سرعت آنها را هضم کرده و فشاری را متحمل نمیشود. با گیاه یاب همراه باشید. ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود) دکتر مک کاشلند ، متخصص گوارش در دانشگاه مرکز ...
در دوران بارداری شلیل بخورید
اکسیدانی بتا کاروتن و ضدسرطان است و موجب آبرسانی پوست می شود. وی افزود: شلیل ضد سرفه و ورم پروستات، دیابت و چربی خون است که به دلیل پتاسیم بالا در با تاثیر بر عملکرد سلول ها و اعصاب از انقباض عضلانی جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر خواص مفید سیب و گلابی در خانم های باردار بیان کرد: این میوه ها به دلیل وجود قند طبیعی، املاح و ویتامین های مهم برای سلامت قلب بسیار مفید ...
سرطانی که با چاقی بروزمیکند
اشاره به انتخاب های غلط برای افزایش وزن اظهار کرد: به تازگی بعضی از افراد برای چاق شدن از مکمل ها و داروهای هورمونی استفاده می کنند که نه تنها آنها را چاق نمی کند بلکه باعث دردهای دائمی در بدن، عقیمی، سرطان و در نهایت مرگ و میر می شود به همین خاطر توصیه می کنیم قبل از مصرف هر گونه قرص و دارو و همچنین برنامه ریزی های غذایی خودسرانه، به پزشک متخصص مراجعه شود. وی بیان کرد: برای اینکه به اندام ...
5 نوشیدنی محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل
گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. چای سبز بدون شکر: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید ...
لاغری بعد از زایمان، ترفندهای ساده
طریق نه تنها کیفیت و حجم آن را کنترل کنید بلکه مقدار و حجم شکر، نمک و چربی که استفاده می کنید را کاهش دهید. ترفند 6: در فواصل زمانی معین مواد غذایی بخورید اگر برای کاهش وزن به خود گرسنگی بدهید کاملا اشتباه کرده اید زیرا این کار متابولیسم بدنتان را کاهش داده و باعث می شود هنگام مواجهه با غذاهای ناسالم نتوانید خود را کنترل کنید. برای کاهش وزن ضروری است که شما در فواصل زمانی مشخصی ...
تسکین و رهایی از درد کمر
ویتامین D مقدار 15 میکروگرم برای اکثر افراد است. مطلب مرتبط: وزنتان را پایین آوردید، اما با پوست های اضافه چکار می کنید؟ دکتر شما براساس نیازهای فردیتان، دوز توصیه شده شما را تعیین خواهد کرد. قرارگیری در معرض نور خورشید و مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند شیر نیز این ماده مغذی را تامین می کنند. پنجه شیطان عصاره پنجه شیطان از یک گیاه بومی آفریقایی به نام ...
چند توصیه خیلی ساده برای کاهش وزن
...> پروتئین باعث می شود در طولانی مدت احساس سیری کنید و کمتر به سمت غذا بروید. سعی کنید بیشتر غذاهای پروتئین دار مصرف کنید. سفیده تخم مرغ، مرغ و ماهی، آجیل و... فقط کافی است یکی از غذاهای پروتئین دار مورد علاقه خود را در نظر گرفته و به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. آب متخصصان و پزشکان همیشه نوشیدن آب را توصیه می کنند و برای آن دلیل دارند. ...
10 اشتباهی که زود پیرتان می کند
شما در طول روز احساس بی حالی و تنبلی بدهد. همچنین تمایل بیشتری به غذاهای پرکالری خواهید داشت تا انفجار انرژی در بدن تان رخ دهد. این می تواند منجر به چاقی همراه با بهم خوردن تعادل میزان قند خون شود. 3٫ دوست نداشتن خودتان بیشتر افراد توجه زیادی به کارهای روزانه شان دارند و وقت کافی برای انرژی و شادی شان باقی نمی گذارند. هر روز برای خودتان وقت صرف کنید. این کار می تواند به ...