خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عامل اصلی فشار خون بالا
غدد فوق کلیوی، وقفه ی تنفسی در خواب، و مشکلات تیروئید اشاره کرد. آدم هایی نیز که دچار سوء مصرف موادی هم چون آمفتامین و کوکائین هستند، ممکن است دچار فشار خون بالا شوند. آدم هایی که دارای بیماری های خاص هستند، به ویژه آن هایی که با نقص رگ های خونی متولد می شوند نیز در معرض فشار خون بالا قرار دارند. از عوامل دیگر می توان به سوء مصرف الکل، و استفاده از برخی داروها نظیر سرماخوردگی و ضدبارداری اشاره کرد ...
حواستان به این 5 هوس غذایی باشد
؟ اما مردم تمایل دارند غذاهایی را هوس کنند که سرشار از چربی، کربوهیدرات و قند هستند (بخصوص قند بر اساس آخرین تحقیقات) . این بدان معنا نیست که هوس های غذایی واقعی نیستند بلکه یعنی تمایل شما به خوردن پیتزا احتمالا مربوط به نیازهای عاطفی بعنوان مثال خوردن یک غذای راحت در زمانی که استرس دارید، برای ترشح مواد شیمیایی احساس خوب در مغز است، نه نیازهای تغذیه ای. مطالعات دیگر نشان می دهند که هوس ...
احساسات ناخوشایند هنگام بیدار شدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: علل مهم برای بروز درد صبحگاهی در بدن را می شناسید ؟ آیا شما هم هنگام بیدار شدن دچار خشکی بدن و عضلات و ناتوانی در بلند شدن از خواب می شوید دلیل بروز این حالت ناخوشایند در زمان بیدارشدن چیست؟ داروهای ضدالتهابی تا چه حد در درمان این حالت به ما کمک می کنند . حتما با این حس آشنا هستید: با حس خوبی می خوابید، اما موقع بیدار شدن ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر مو
پوست سر که در آن موی جدید می تواند رشد کند.فکر می کنند که ویتامین D در تولید مو نقش بازی می کند اما اغلب تحقیقات بر گیرنده های ویتامین D، تمرکز دارد. نقش واقعی ویتامین D در رشد مو ناشناخته است.بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و هنوز هم ممکن است ایده خوب افزایش مصرف این ویتامین باشد. آهن آهن به سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن به سلول های شما کمک می کند ...
خطر در کمین گوشتخواران !
شامل می شوند به نظرم بهترین گیاه خواران هستند. آنها همه منابع غذایی را طبیعی و خام مصرف می کنند. برای مثال به جای قند از چغندر استفاده می کنند و به جای نان که آرد پخته دارد از جوانه گندم مصرف می کنند. این شیوه باعث می شود تا نیروی حیات به آنها منتقل شود. در نظر بگیرید جوانه گندم و آرد پخته شده کدام یک قابلیت رشد و تولید گیاه دارند. قطعا جوانه گندم، پس این شیوه می تواند نیروی حیات را به ...
این عادات را ترک کنید تا پوکی استخوان نگیرید
از این ویتامین در روز دارند. مصرف زیاد قهوه: محققان ثابت کرده اند که کافئین چطور می تواند به طور بالقوه روی سلامت استخوان های زنان مسن تأثیر بگذارد. مصرف بیش از حد کافئین با جذب کلسیم در بدن تداخل دارد و این تأثیر زمانی که میزان استروژن در بدن زنان یائسه کاهش می یابد، بیشتر می شود. لاغری بیش از حد: در حالی که کاهش وزن یک ایده سالم برای خوب زندگی کردن است، از دست دادن بیش از حد آن نیز می ...
دلایل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
می ماند. قند موجود در این نوشیدنی ها موجب به هم خوردن سطح انسولین در بدن شده و با انتشار هورمون هایی باعث تولید روغن زیاد و گرفتگی منافذ پوستی می شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون خطر التهاب را افزایش می دهد و موجب انسداد منافذ پوستی و بروز آکنه می شود. 2. پودر پروتئین میل فزاینده به مصرف پروتئین باعث شده که پودرهای پروتئینی را در تهیه بلغور جوی دوسر، ماکارونی و حتی قهوه ...
توصیه های قهرمان بدنسازی جهان به خانواده ها
بسوزانید یا اگر هوس تنقلات کردید از انجیر و توت خشک استفاده کنید. از هر کدام 3 یا 4عدد که باید قبل از ساعت6 بعدازظهر خورده شود چون بعد از این ساعت جذب می شود. رژیم های بد اعصاب و روان فرد را به هم می ریزند، با خانواده و کارش دچار مشکل می شود چون قند بدنش پایین آمده؛ دچار مشکل می شود. ضعف جسمی و ضعف اعصاب سراغش می آید. از کشتی به بدنسازی من ورزش را از سال 68 با کشتی شروع کردم ...
چگونه برنامه های غذایی بر روحیه تاثیر می گذارند
با همکاری همدیگر یک چرخه معیوب در بدن ایجاد می کنند. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف قهوه، نوشیدنی های بدون الکل و نوشیدنی های انرژی زا به تولید آدرنالین یکی از هورمون های استرس کمک می کند. کسانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند به دلیل تاثیر آدرنالین بر گلوکز خون افت و خیزهای زیادی در روحیه و انرژی خود تجربه می کنند. قندهای تصفیه نیز تاثیرات منفی همانند کافئین بر روحیه انسان می گذارد ...
در پرتاب نیزه استخوان ها، مفاصل و عضلات چه نقشی دارند؟
، ضروی می باشد. استخوان های قوی پا، وزن بدن را حمل کرده و قبل از پرتاب نیزه، تکیه گاهی برای بدن می شوند. استخوان های قوی بازو، کارایی حرکت در هنگام نگه داشتن، بلند کردن و پرتاب نیزه را افزایش می دهند. ملاحظات در هنگام آماده شدن برای یک پرتاب نیزه، موارد مختلفی باید در نظر گرفته شود. فرم درست، نقش عمده ای در تعیین میزان شتاب و سرعت و درجلوگیری از آسیب دیدگی ها مانند انحراف آرنج یا شانه ایفا می کنند. برای جلوگیری از پرتاب نیزه در یک زاویه اشتباه، توجه داشته باشید که آیا آرنج شما با شانه تان هم تراز می باشد یا نه. ...
خوردنی های مضر برای تخمدان پلی کیستیک
...، مصرف زیاد آب یخ و استحمام در زمان قاعدگی، می تواند در ایجاد کیست تخمدان نقش ایفا کنند. حیدری با تاکید بر تاثیر چشمگیر گیاهان با طبع گرم در درمان کیست های تخمدان تصریح کرد: ترکیب دمنوش بابونه، زیرفون و زنجبیل به مدت 45 روز قبل از خواب بسیار مفید است، البته در افراد مبتلا به فشار خون استفاده از آن توصیه نمی شود، همچنین استفاده از قطره دارویی گیاه پنج انگشت (ویتاگنوس) و دم نوش ...
صدای جهان در گلوی غازهای وحشی
...> سوال های بسیار در ذهن کودکان برمی انگیزد در دشت ها مین می کارد و لاشه و تاول درو می کند قومی را بی خانمان می سازد روحانیان را که به لعن شیطان می نشینند کنارشان می ایستد (شیطان بیچاره، دست در آتش سوزان، بر جا خشک می شود) جنگ همچنان مشغول کار است، شب و روز. به جباران الهامِ خطابه های بلند می بخشد به سرداران، نشان شجاعت به ...
کم کردن سایز دور کمر
از گوشت های فراوری شده برای کاهش وزن از مصرف گوشتهای فراوری شده که با نمک فراوان لود شده اند، پرهیز کنید . هنگام خرید محصولات لبنی نیز به برچسب بدون چربی روی آنها دقت کنید. از تمرینات ورزشی مناسب کمک بگیرید تمرینات هوازی و بدنسازی تمرینات شدتی ایروبیک یا استقامتی را امتحان کنید که به شما کمک می کند طی دو ساعت اول بعد از تمرین، 50 تا 150 کالری دیگر هم ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
اندازه کافی بخوابید شب های پاییزی، شب هایی طولانی هستند و شما می توانید طوری برای زندگی تان برنامه ریزی کنید که خواب کافی داشته باشید. خواب کافی باعث کاهش استرس های روزانه و افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. با افزایش کورتیزول، قدرت سیستم دفاعی بدن هم بالاتر می رود و به این ترتیب، بدن در برابر عوامل بیماری زا به خوبی مقاوم می شود. متاسفانه امروزه مردم خیلی به خواب شب اهمیت نمی ...
مراقبت های مختلف پس از جراحی چاقی
ویتامین ها و مواد معدنی و هر کدام به میزان 2 تا 3 عدد در روز استفاده کند. اگر به خاطر دیابت، فشار خون بالا و کلسترول دارو مصرف می کنید، حتما با پزشکتان در این مورد مشورت کنید؛ چرا که ممکن است تجویز برخی داروها را برایتان تغییر دهد. این میزان در افراد مختلف، متفاوت بوده و بسته به نوع بیماری شماست. رژیم غذایی: بعد از جراحی چاقی، باید سعی کنید میزان مصرف پروتئین را در رژیم غذایی تان افزایش دهید ...
تفاوت های سرگیجه و گیجی سر، دلایل ایجاد و راه های درمان
10 روز پس از خروج ویروس از بدن و مصرف دارو بیمار بهبود می یابد. اگر چه سرگیجه نشانه مشکل خاصی نیست، اما از کنار آن نیز نباید به سادگی گذشت. اگر سرگیجه همراه با وزوز گوش، تهوع و استفراغ شدید و کاهش شنوایی باشد، دلیل آن بیماری گوش داخلی است . هرگاه سردرد، دوبینی، تاری دید، بی حسی در صورت یا دست و پا و یا اختلال تعادل در حرکت و راه رفتن با سرگیجه همراه شود، احتمال بیماری دستگاه عصبی مرکزی شامل مغز ...
5 تاثیر پوشیدن کفش های پاشنه بلند
. این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می دهد که با درد در کمر و مفاصل ران همراه است. 2. فشار پا در کفش پاشنه بلند پایتان در معذب ترین وضع ممکن قرار دارد. فشار روی پاشنه ی پاها نهایتا درد شدیدی در پاهایتان ایجاد خواهد کرد. کفش راحتی تمام وزن بدن شما را حمل می کند، و زمانی که کفش پاشنه بلند پایتان باشد، این وزن روی پاشنه ی کفش شدید و غیر قابل کنترل می شود. 3. راه ...
PRP سلاحی نو در جنگ با طاسی
خانواده هم سابقه طاسی دارد، احتمال موفقیت تزریق برایش کمتر از 60 درصد است. ریزش مو چه علل دیگری دارد؟ ما سه علت اصلی برای ریزش مو داریم: ژنتیک، هورمون مردانه (اندروژن یا تستوسترون) بالا و پیر شدن فولیکول مو، عوامل فرعی مثل آب و هوا، تغذیه، استرس، کم خونی و کم کاری تیروئید هم در ریزش مو موثر هستند. فرمودید شما در روش درمانی خود از داروهای ترکیبی استفاده می کنید ...
پیشنهادات پزشکی برای تنظیم فشار خون
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بالارفتن و پایین آمدن فشار خون تاثیرات منفی زیادی بر بدن میگذارد بهتر است مراقب عوارض فشار خون در بدنتان باشیدسعی کنید با مشاهده علائم مربوط به فشار خون به درمان آن بپردازید و از آسیب های مربوط به آن در امان بمانید مصرف وعده های کوچک ،مصرف نمک کافی ،تغییر سبک غذایی ،استفاده از جوراب واریس و مصرف قهوه به شما در کنترل فشار خونتان کمک می ...
لیست سیسمونی نوزاد، پول هدر ندهید!
بسیار گران تر از سرویس تخت خواب عروس و داماد است! 10- پرده، فرش، لوستر و کاغذ دیواری: کالا های لوکسی هستند که به درد بچه نمی خورند. 11- قنداق فرنگی: مانع گردش درست خون و تکان خوردن دست و پای کودک می شود و فرقی با قنداق های قدیمی ندارند. 12- شنل شیر دهی: معمولا جنس این شنل ها پلاستیکی است که باعث گرمای زیاد بدن مادر و کودک می شود. 13- استریلایزر یا دستگاه ...
کاهش توانایی باروری، خطاهای اثرگذار
امگا3 است و برای رشد مغز و چشم کودک بسیار مهم است. همچنین ماهی سرشار از پروتئین و ویتامین دی و سایر مواد مغذی مهم برای رشد کودک است. بدن پس از مصرف ماهی، به مدت چند هفته امگا3 را در خود ذخیره می کند. بنابراین اگر مصرف ماهی را به شکل مرتب در رژیم غذایی خود داشته باشید در زمانیکه باردار می شوید به اندازه کافی در بدن شما امگا3 وجود خواهد داشت. از سوی دیگر، ممکن است شنیده باشید بعضی از ماهی ها ...
تغذیه کودک، جایگاه پنیر در رژیم غذایی
کودکان نسبت به بزرگسالان فعالیت بسیاری بیشتری دارند ، به همین علت باید رژیم غذایی آنها تامین کننده انرژی مصرفی شان باشد. اگر شما نیز کودکی بدغذا دارید که نسبت به خوردن پروتئین هایی مانند گوشت ماهی و دیگر گوشت ها تمایلی نشان نمی دهد، از پنیر استفاده کنید. پنیر برای رشد کودکان لازم است پنیر یک جایگزین فوق العاده برای گوشت، ماهی یا تخم مرغ می باشد. اگر فرزندتان یکی از این مواد ...
سلامت پوست در بارداری، درمان مشکلات
ابتدا به رنگ صورتی یا قرمز مایل به ارغوانی، ظاهر شوند که با گذشت زمان کم رنگ تر می شوند. این ترک ها ابتدا به رنگ پوست اطراف بدن یا کمی روشن تر یعنی رنگ سفید عاجی ظاهرمی شوند. بعد از زایمان این ترک ها بهبود نسبی پیدا می کنند اما احتمال دارد به رنگ قبل شان بازنگردند؛ به خصوص خانم هایی که در دوران بارداری دچار اضافه وزن بالایی می شوند بیشتر با این مشکل مواجه هستند. البته زمینه های ارثی و ...
ناتوانی زناشویی، عوارض فشارخون و درمان
انقباض عضلات صاف عروق و نشت وریدی از عروق آلت تناسلی می شود. مکانیسم اصلی توانایی جنسی و ارگاسم نیز به تجمع خون وریدی در آلت تناسلی وابسته است بنابراین وقتی عروق دچار نشت می شوند، نعوظ تداوم پیدا نمی کند. الکل هم باعث انقباض عروق مرکزی و انبساط عروق سیستمیک می شود و زیاده روی در مصرف آن به کبد آسیب می رساند. اختلال کبدی هم خود باعث کاهش ترشح هورمون تستوسترون، افزایش استروژن و اختلال جنسی می شود ...
اضطراب در بارداری، آسیب پذیری جنین؟
هستند و روحیه خوبی دارند نوزاد سالمی را به دنیا می آورند. در هنگام فشار های عصبی هورمون هایی مثل اپی نفرین در بدن مادر آزاد می شود که سبب انقباض رگ های جفت و در نتیجه کاهش خون رسانی به جنین می شود که اگر در دراز مدت این منفی بافی ها و اضطراب ادامه یابد به علت اینکه خون کافی به جنین نمی رسد باعث کاهش رشد و وزن جنین می شود. ...
4 اشتباه در ورزش که شما را بیمار می کند
وقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب باشد اما ورزش می تواند برای شما مفید باشد و همچنین گاه به سلامتتان آسیب وارد کند. کلاس های یوگا نمی روید کسانی که روزانه 40 دقیقه از وقت خود را صرف تمرین یوگا می کنند تغییر بی نظیری در بهبود سیستم ایمنی آن ها مشاهده شده و سطح هورمون استرس در آن ها به مقدار چشمگیری کاهش می یابد. فعالیت های یوگا محرک واکنش های ریلکسیشن ...
وقتی خواب، تهدیدی برای سلامتی می شود
برای مشکلات سلامت و ابتلا به یک بیماری نیز باشد. سلامت و بهزیستی افرادی که بیش از ده ساعت در روز خواب هستند در مقایسه با افرادی که هفت تا هشت ساعت در روز می خوابند به طور معمول شرایط بدتری پیدا می کند. مدت زمان خواب طولانی و خطر ابتلا به بیماری دیابت بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 201 توسط انجمن دیابت آمریکا صورت گرفت، تمایل به افزایش سطوح قند خون در افرادی با مدت زمان خواب ...
چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
از کم آبی بدن به خاطر داشته باشید که در طول خواب، نوشیدنی یا خوردنی مصرف نمی کنید. اما لازم است که در طول روز به فکر تامین آب کافی بدن باشید. زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، رگ های خونی موجود در ناحیه سر برای کنترل مایعات بدن منقبض می شوند. این وضعیت نیز رسیدن اکسیژن به خون را با مشکل مواجه کرده و سردرد ایجاد می کند. سردرد صبحگاهی ناشی از دندان قروچه ...
هفته ششم بارداری – بارداری هفته به هفته
. اگرچه جریان خون مادر تامین کننده ی مواد مغزی و اکسیژن برای کودک است، ولی به طور مستقیم به بدن جنین وارد نمی شود. در عوض از طریق بند ناف و سپس جفت (یک عظو دیسک مانند) به بدن نوزاد وارد می شود. جفت، هورمون های مورد نیاز برای رشد کودک را تولید می کند؛ همچنین مواد غذایی و اکسیژن را به کوئک رسانده و عمل دفع مواد زائد را برعهده دارد. این سیستم را می توان به عنوان یک فیلتر بسیار پیشرفته در ...
اقدام به بارداری، تفریح را از یاد نبرید
بسیار دشوار است. حتی اگر در وسط فیلم خوابتان بگیرد بیدار کردن شما کار سختی است زیرا زنان باردار بیشتر خسته می شوند و خواب سنگین تری دارند. مصرف مکمل های غذایی همه خانم هایی که تصمیم می گیرند باردار شوند باید از سه تا 6 ماه قبل هر روز یک قرص مولتی ویتامین و 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. مصرف به اندازه ویتامین B قبل و در ابتدای بارداری باعث کاهش 70 درصدی مشکلات استخوانی بارداری می ...
