خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معتادان به شیرینی جات بخوانند!
بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده باشد، هنگام مصرف کم روزانه قند و مواد شیرین، شما دچار سردرد خواهید شد. احساس ضعف و سستی: اگر شما از میزان بیش از حد مواد قندی به طور روزانه استفاده می کنید؛ در صورت تغییر در این برنامه، احساس ضعف و سستی خواهید کرد. نیاز به مسواک زدن بیش از حد: افراد دارای اعتیاد به مواد قندی یا باید آمادگی پوسیدگی دندان های خود را داشته باشند یا ...
ساعتی با یک تکاور ارتش در خرمشهر 59
انشاهایم که در رابطه با شغل آینده ام بود من از انجام کار نظامی گفته بودم. بر همین اساس همان موقع که آموزگار بودم در آزمون وردی دانشکده افسری نیز امتحان دادم و سال 46 پذیرفته شدم. سه ساله دانشکده افسری را به پایان رساندم. از آنجایی که جزو سهمیه نیروی دریایی بودم به عنوان افسر به جزیره خارک رفتم و 9 ماه در آنجا خدمت کردم. دوره تکاوری را در انگلستان گذراندم قرار بود پایگاه تکاوری منجیل ...
ریزش مو را با این ویتامین متوقف کنید!
باید مد نظر قرار بگیرد. سیگار کشیدن و نوشیدن قابل توجه الکل می تواند به کمبود ویتامین های B و ریزش مو منجر شود. افرادی که نازک شدن موی خود را تجربه می کنند درباره احتمال کمبود ویتامین های B باید با پزشک مشورت کنند. با در نظر گرفتن تعداد فرآیندهای بیوشیمیایی وابسته به ویتامین های B روشن است که مکمل های ویتامین B می توانند رشد مو را تقویت کرده و ریزش آن را متوقف کنند. آنها به طور ویژه ...
مراقب ناگت مرغ باشید!
مصرف دیگر مواد غذایی صنعتی یا سوسیس و کالباس بپرهیزید و مصرف پنیر را محدود کنید. مواد افزودنی فراوان مواد نگهدارنده، مواد ثابت کننده و غیره که جذب شان برای سلامتی خیری ندارد در ناگت فراوان است. برخی از ناگت ها تا 8 نوع ماده افزودنی مختلف دارند. به عقیده محققان این مواد افزودنی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی مانند ام اس و... می شوند. سلامتنیوز ...
دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
آمریکا اعلام کرده که انجام ورزش در کنار پرهیزهای غذایی، مصرف منظم داروها و مدیریت استرس، یکی از بهترین گام ها برای مدیریت دیابت محسوب می شود. مطالعات نیز نشان داده که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی می کنند و 7 درصد از وزن بدن خو را از دست می دهند، شانس بسیار بالایی برای کاهش خطر عوارض ناشی از دیابت دارند. یکی از بهترین تمرینات ورزشی در این میان، پیاده ...
3 نوشیدنی برای داشتن شکمی تخت
گرفتن در شرایط استرس زا وزن کم می کنند. اما خیلی از افراد در چنین شرایط وزن اضافه کرده و چاق تر می شوند. در واقع کورتیزول در بدن افراد مختلف متفاوت عمل می کند اما در اکثر موارد باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود. این چربی ها مقاومت زیادی دارند و به راحتی از بین نمی روند. ترکیب سه میوه زغال اخته، آناناس و گلابی می تواند شرایط را به نفع شما تغییر داده و به خوش اندامی تان کمک کند. آناناس ...
تهدید نظامی را موشک ها دور کردند نه لبخند دیپلمات ها/ نگران روحیه شاه سلطان حسینی در برخی مسئولان هستیم/ ...
باطل گرفتار شده اند با آدم هایی که دنبال باطل هستند و بر باطل خود اصرار دارند با یکدیگر متفاوتند. فارس: شما بحث قداست زدایی را در صحبت های خود مطرح کردید. ما می بینیم که بعد از انتشار این فایل صوتی، جنایات منافقین به طور کامل فراموش می شود و اکثر رسانه های غربی تلاش برای تخریب چهره حضرت امام را(ره) آغاز کردند. نکته ای که وجود دارد درباره شکل گیری جریان نفاق در کشور است. جریانی ...
برای کاهش عوارض بارداری به این نکات توجه کنید؟
شروع شود و با شدت متوسط در طول بارداری ادامه یابد. در ماه آخر، پیاده روی آرام در محلی با تهویه مناسب موجب جلوگیری از افزایش بیش از حد رطوبت های بدنی، تقویت عضلات، تسهیل در زایمان و بازگشت سریع بدن به حالت قبل از بارداری می شود. وی تصریح می کند اگر قرار است زایمان طبیعی صورت بگیرد، بهتر است در روزهای آخر بارداری، پیاده روی را به سه تا چهار ساعت در روز برسانید. این فعالیت جسمی باعث باز و نرم شدن دهانه رحم و تسهیل زایمان می شود. اما اگر قرار است سزارین شوید، بهتر است بیشتر استراحت کنید تا دچار انقباضات زودرس زایمان نشوید. ...
سه راهکار موثر برای افزایش تمرکز و هوشیاری در حین کار
با کیفیت) از جمله مواردی هستند که می تواند به افزایش تمرکز، انرژی و هشیاری شما در حین کار کمک کند. اندورفین و دیگر مواد شیمیایی که در بدن ترشح می شوند، به افزایش سطح انرژی کمک کرده و ذهن شما را در یک حالت فعال نگه می دارند. از این رو سعی کنید که به جای فست فود تا می توانید از غذاهای خانگی که شامل گوشت و سبزیجات تازه است استفاده کنید و میزان کالری خوراک خود را در حد متعادل نگه ...
دویدن واقعا باعث کاهش وزن می شود؟!
به گزارش شفاف :دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: کمتر به مراجعه به پزشک نیازمند می شوید: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده ...
علل شایع ریزش مو
به گزارش شفا آنلاین ، ریزش 100 تار مو در روز طبیعی است اما وقتی از این اندازه تجاوزکند، احتمال دارد نشانه بیماری جدی باشد که نیاز به بررسی پزشک و درمان دارد؛ با این حال برخی از شایع ترین دلایل ریزش مو به شرح زیر است: **استرس استرس روانی و جسمی می تواند سبب ریزش مو شود، استرس شدید جسمی مانند زایمان یا جراحی می تواند تا چند ماه به ریزش مو منجر شود. همچنین فشارهای روانی شدید و ...
اسید فولیک چیست؟ + لزوم مصرف اسید فولیک در دوران بارداری
فولیک اسید دچار هستید، علائمی همچون: اسهال، کاهش اشتها، از دست دادن وزن، ضعف، زخم در دهان و زبان، سردرد، تپش قلب و تحریک پذیری، سوزش معده، یبوست و افسردگی. اگر میزان اسید فولیک در بدن شما به مقدار جزئی کم باشد ممکن است هیچ علامتی از کمبود آن در شما بوجود نیاید. اما تاثیر همین میزان جزئی بر روی جنین شما بسیار حاد و قابل توجه خواهد بود. به همین دلیل توصیه می شود تمام زنان تحت هر شرایطی (حتی ...
شیردهی به نوزاد، این تکنیک ها فراموش نشه!
.... ماستیت گرفته اید؟ اگر سینه به طور کامل از شیر تخلیه نشود، نشانه های عفونت ماستیت کم کم خود را نشان می دهد؛ نشانه هایی مثل بزرگ و متورم شدن سینه ها. علاوه بر این ابتلا به این عفونت باعث قرمز شدن قسمتی از سینه می شود به طوری که اگر آن را لمس کنید متوجه توده ای می شوید که اغلب فقط در یک طرف احساس می شود. ماستیت ممکن است با تب و لرز و دردهای استخوانی همراه شود. اگر گذشته از قرمزی و ...
اشکالی ندارد، اگر نمیتوانید ثابت بشینید!
تحقیقات نشان می دهند این کار بهتر از ثابت نشستن است. نشستن بیش از حد می تواند در نهایت شما را به کشتن بدهد، اما در کوتاه مدت باعث افزایش وزن و دیابت خواهد شد. چون این کار موجب کاهش جریان خون در بدن، و به خصوص در ناحیه پاها می شود .به علاوه، گردش خون کمتر در بدن منجر به تنگ شدن عروق شده و سلامت قلب شما را به خطر خواهد انداخت. اما گاهی اوقات اصلا نمی توانید بایستید یا راه بروید. محققان ...
چگونه بفهمم کلیه هایم بیمار هستند؟
است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تجربه بیماران: هر چقدر هم اشتها داشته باشید، علاقه ای به غذا خوردن ندارید. تهوع و استفراغ مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشت شده است منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود. تجربه بیماران: علاوه بر خارش شدید ...
اسهال کودک نوپا، علائم عفونت و درمان
باشد احتمال ابتلا به اسهال زیاد است. اگر کودک شما دفع مدفوع شل داشته باشد او دارای اسهال ملایم است. درحالیکه این مدفوع در چندبار در روز باشد اسهال شدید میشود. چه اسهال شدید باشد و چه ملایم، اسهال در کودکان هشداری است برای مراقبت بیشتر مادر. اسهال به تنهایی نگران کننده نیست مگر اینکه باعث دهیدراته شدن بدن کودک شود. در حقیقت هیدراسیون عارضه اصلی اسهال است. اگر کودک شما فعال است و مدام دور خانه می ...
تشخیص سرطان پستان، درمان موفق(2)
با روشهای صحیح خودآزمایی پستان آشنا شدند. روانپزشکی در مبتلایان به بیماری سرطان پستان دکتر نوید خلیلی، روانپزشک نیز با بیان اینکه افسردگی، استرس، اضطراب، اختلال در تصور فرد از بدن خود، تغییر احساس زنانگی، مشکلات روابط بین فردی، زناشویی عملکرد اجتماعی و نگرانی از عدم کنترل روی بیماری از عمده ترین مشکلات روانشناختی مبتلایان به سرطان پستان است، هدف از انجام مشاوره و اقدامات حمایتی ...
درمان چروک و خشکی پوست با تغذیه
یک ضدآفتاب طبیعی با SPF 2 تا 4 برای افراد با پوست روشن بسیار موثر باشد. سیب زمینی شیرین نیز به اندازه هویج بتاکارتن و ویتامین C دارد، همچنین ویتامین E این سیب زمینی ها باعث جذب بهتر و تولید مجدد ویتامین C در بدن می شود و بنابراین تاثیر ویتامین C در بدن به بیشترین حد می رساند. به طور کلی مواد غذایی دارای مقدار زیاد ویتامین E و C می توانند به عنوان آنتی اکسیدان های خیلی موثر از پوست محافظت کنند. ...
جایگزین شیربرای تامین کلسیم چیست؟
عوارض ناشی از آن مانند پوکی استخوان یا پوسیدگی دندان ها جلوگیری کند. حالا اگر کسی نتواند طعم یا بوی شیر را به هیچ عنوان تحمل کند، تکلیفش چیست؟ این افراد هم می توانند کلسیم مورد نیاز بدن خود را از طریق ماست، دوغ، پنیر یا کشک تامین کنند. به طور کلی: هر 1 لیوان شیر = 1 لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ غلیظ یا 30 گرم پنیر کشک هم می تواند منبع مناسبی برای تامین ...
افزایش شیرمادر، این موادغذایی را بخورید
.... با یک لیوان شیر برای جلوگیری از ایجاد یبوست مصرف کنید. با مواد صبحانه خود مثلا در پنکیک مخلوط کنید. 7- کدو حلوایی مقدار زیادی آب دارد. نوشیدن آب میوه کدو حلوایی نیز باعث نرمال شدن سطح قند خون می شود. 8- برگ های ریحان برگ های ریحان منبع غنی از آنتی اکسیدان است. ریحان باعث افزایش شیردهی مادر می شود. باعث افزایش سیستم ایمنی شما می ...
بهترین گزینه های غذایی برای شروع پاییز کدامند؟
...> کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف ...
باروری تخمک، فاکتورهای غذایی و رفتاری
استرس زیادی هستند، این استرس روی باروری افراد نیز تاثیرگذار است. زنان تحت تاثیر استرس پرولاکتین، کورتیزول و سایر هورمون هایی را تولید میکنند که باعث متوقف کردن تخمک گذاری میشود. برای بهبود کیفیت تخمک و تخمدانها باید از استرس دور شوید. برای این کار باید: راه بروید دوش آب گرم بگیرید کتاب مود علاقه تان را بخوانید ماساژ تاثیر زیادی دارد چای آرامش بخش از جمله چای بابونه و رازیانه بخورید. مدیتیشن انجام دهید ...
ورزش بنا به 6 دلیل، سلامت مغز را تضمین می کند
به انسولین مقاوم می شوند و بدن به صورت مداوم شروع به تولید انسولین به منظور جذب قند می کند و این موضوع سبب افزایش سطح قند خون و همچنین دیابت نوع دوم می شود. حتی اگر شما به دیابت مبتلا نشوید، مقاومت بدن در برابر انسولین سبب می شود تا سلول های مغز، از گلوکز اشباع شوند که این مساله منجر به کاهش شدید راندمان حافظه خواهد شد. تمرینات ورزشی موجب افزایش حساسیت بدن به انسولین می گردند و یک جلسه تمرین، قند خون شما را برای 16 ساعت تنظیم می کند. ...
اولین تماشاگر زن ایرانی: می خواستم با لباس سربازی به ورزشگاه بروم
؟ از همان زمان که خودم را شناختم، من از همان ابتدا دنبال فیلم های جنگی، فوتبال و والیبال بودم و با خصوصیات روحی پدرم بزرگ شدم. ** از چه زمانی خودتان را شناختید؟ حدودا 15-14 ساله بودم. ** از همان موقع روحیه مبارزه را داشتید؟ من یاد گرفتم حقم را بگیرم. ** اگر به شما بگویند که بانوان استقلالی می توانند به استادیوم بروند ولی پرسپولیسی ها ...
10 گام کاربردی برای ترک سیگار
گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، دخانیات عامل اصلی 52 بیماری است، افزایش احتمال خطر ابتلا به سرطان ریه، مثانه، پانکراس، دهان، مری و انواع دیگر سرطان ها از جمله سرطان خون، بیماری های قلبی، سکته و فشار خون، افزایش احتمال ابتلا به دیابت، از دست دادن موها،آب مروارید (کاتاراکت)،چین و چروک، ضایعات شنوایی، سرطان پوست،فساد دندانها، پوکی استخوان، ،زخم معده، تغییر رنگ انگشتان، افسردگی و بیماری ...
منصور پورحیدری، دوباره در بیمارستان بستری شد
سوزاندن بیش از حد چربی ها در بدن باعث تولید حجم بالایی از کتون، به عنوان یک ماده سمی در خون می شود. وقتی که کتواسیدوز دیابتی برای افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد، یعنی میزان انسولین موجود در بدن آنها کافی نیست و بدن شان به انسولین بیشتری نیاز دارد. چرا برخی از دیابتی ها، دچار کتواسیدوز دیابتی می شوند؟ دلایل مختلفی برای ابتلا به کتواسیدوز دیابتی مطرح است که در ادامه، به مهم ...
چکاپ کامل پزشکی، بانوان اطلاع دارید؟
و همین طور از چاقی آنها که به دلیل پایین آمدن متابولیسم بدن اتفاق می افتد، پیشگیری می کند. خانم ها از سنین پس از چهل سالگی باید چه بررسی هایی را ازنظر سلامت جسمی به طور منظم انجام دهند؟ در چهل تا چهل وشش سالگی بانوان علاوه بر بررسی از نظر سلامت عمومی و معاینه از نظر وزن، فشارخون، تیروئید، پستان ها، زیربغل، شکم و لگن نیز باید یک سری آزمایش های دوره ای انجام دهند. مثلا تست پاپ ...
درمان استرس با ورزش!
باره می گوید: دویدن تغییراتی در انتقال دهنده های عصبی همچون سروتونین و نورپینزین ایجاد می کنند که باعث احساس خوب می شوند. به نظر می رسد که دویدن تاثیر زیادی بر آرامش ذهن دارد. بررسی ها نشان داده است که ورزش مانند داروهای ضد افسردگی عمل می کند و می تواند افسردگی های مزمن را با کمک رشد نرون های جدید در مغز کاهش دهد. دویدن خواب شب را راحت تر می کند و باعث افزایش حافظه و کاهش استرس نیز می شود ...
علائم پیچ خوردگی تخمدان چیست؟
از بین برود و عدم فعالیت داشته باشد، عوارض ناشی از کمبود هورمون استروژن در بیمار بروز پیدا می کند. در ظاهر بیمار تغییراتی ایجاد می شود و باعث از دست رفتن جوانی و شادابی پوست می شود، گرگرفتگی، پوکی استخوان، خشکی واژن، اختلال در تخمک گذاری و حتی نازایی از دیگر عوارض عدم فعالیت تخمدان هاست. چرا تخمدان ها پیچ می خورند؟ اگر تخمدان دارای کیست بزرگ یا توده های خوش خیم و بدخیم باشد، احتمال ...
این غذاها شما را خواب آلود می کنند
اینگونه مواد باعث گیجی می شود. ماهی ماهی هایی مانند ماهی آزاد، هالیبوت، ماهی تن و برخی دیگر از اینگونه آبزیان غنی از ملاتونین، (ملاتونین هورمونی است که تنظیم خواب و بیداری بدن را بر عهده دارد، همان ساعت بیولوژیک بدن می باشد) ماهی ها سرشار از این هورمون هستند با مصرف آبزیان چون ماهی، خستگی و کسالت خواب بیش از پیش به سراغمان می آید. گوشت بوقلمون تریپتوفان که ...
