خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد مرغ با بادام و جعفری
سالاد مرغ با بادام و جعفری از مجموعه دستورغذایی های سادهه است، با مقداری مرغ پخته و جعفری و بسته ای بادام پرک تهیه می شود. اگر می خواهید سالاد کمی گرم باشد، می توانید قبل از استفاده بادام ها را کمی تفت دهید. موادلازم فیله مرغ -- 1 تکه برگ جعفری تازه -- 1 مشت روغن زیتون -- 1 قاشق غذاخوری لیمو ترش -- 1/2 عدد نمک -- به میزان لازم بادام --50 گرم ...
غذای ایتالیایی: توپک مرغ با سس گوجه
یکی از مهم ترین مواد پروتئینی که می بایست در سفره غذایی خانواده ها جای داشته باشد گوشت سفید است. مرغ و ماهی را می توان بهترین انواع گوشت سفید دانست. توپک مرغ با سس گوجه فرنگی یک غذای ایتالیایی و خوشمزه است که می توان آن را با انواع پاستا، برنج، سالاد یا نان یا بصورت ساندویچی سرو کرد. مواد لازم: سینه مرغ پخته شده 300 گرم نان تست سبوس دار 3 عدد شیر 50 میلی لیتر ...
7میان وعده سالم برای افزایش وزن
به گزارش بولتن نیوز، اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم اشباع نشده هستند. اگر کالری هایتان را شمارش می کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. شما خیلی ...
7 کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری
نشان می دهد که خوردن بلغور جودوسر نسبت به غذاهای سرد، خاصیت اشباع کنندگی بیشتری داشته و به کاهش وزن شما هم کمک خواهد کرد. از آنجایی که نوع فوری آن غالبا خیلی مغذی نیست، بهتر است از انواع دیرپخت آن استفاده کنید. منبع: دکتر سلام
13 مهر خوراکی های کاهنده اشتها
که این امر باعث می شود آنها ماست یونانی را را به ماستی پرچربی تبدیل کنند که گزینه مناسبی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیست. آب با اینکه که آب با سرعت نسبتا زیادی از دستگاه گوارش عبور می کند، به کاهش اشتها هم کمک می کند. نوشیدن آب در طول روز باعث می شود که هوشیاری خود را حفظ نمایید و بنابراین می توانید در مقابل خوردن یک آبنات یا یک فنجان قهوه مقاومت کنید. ...
دانستنی های مفید در خوردن تخم مرغ
حمله ی قلبی را افزایش می دهد. اما باید بدانید که خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط جنس،سن و نژاد آنها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب می تواند مناسب و مفید هم باشد. صبحانه،ناهار و شام اکثر دانشجویان تخم مرغ است،چرا که طرز تهیه آن بسیار ساده است.از این ها که بگذریم یک خوردنی خوشمزه و محبوب در بین مردم است.تخم مرغ از فواید زیادی برخوردار است ...
8 راهکار طلایی کاهش وزن
وجود دارد که بدون پناه بردن به کیک، شیرینی، شکلات و بستنی به میل به شیرینی تان پاسخ دهید. یکی از این شیوه ها افزودن ادویه به یک سری خوراکی هاست. می توان با استفاده از موادی نظیر وانیل، دارچین، میخک، زنجبیل و دیگر چاشنی های متداولی که به شیرینی های قنادی می افزایند، دسرهای خانگی درست کرد. 6- به جای آبمیوه یا میوه خشک، خود میوه را بخورید خوردن میوه کامل به کاهش وزن کمک می کند ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و دوم جنین اندازه " کدو رشتی" است
.... صبحانه: تخم مرغ شکم پر + یک لیوان شیر کم چرب میان وعده صبح : سالاد میوه نهار استانبلی پلو + سالاد +دوغ – خوراک میگو – خورشت کنگر + 1کفگیر برنج میان وعده عصر: آجیل یک مشت شام : کتلت مرغ + یک کاسه سالاد – کوکوی مرغ –املت قارچ و پنیر –پنکیک سبزیجات به همراه غذای خود سالاد، آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید. منبع: what to exact انتهای پیام/ ...
دونالد ترامپ از چاقی تا کلسترول خون بالا/ آشنایی با ترفندهایی برای کاهش وزن
داشته باشید، می توانید فیبر بالاتری به بدنتان برسانید و با اشباع حجم بالایی از معده، زمینه پرخوری در وعده اصلی غذایی را از بین ببرید. عادت به مصرف میوزلی میوزلی، نوعی صبحانه سوییسی و تشکیل شده از جودوسر پخته، انوع میوه های تازه و مغزهای خام دلخواه است. اگر افراد مبتلا به اضافه وزن بتوانند روزی یک پیاله از این صبحانه را مصرف کنند، حجم بالایی از فیبر و پروتیئن را به بدن خود رسانده اند و در این صورت، برای ساعت های بیشتری تا رسیدن به وعده ناهار سیر می مانند و تحریک به خوردن میان وعده های چرب و شیرین نخواهند شد. برای آشنایی با میزان کالری مواد غذایی، کلیک کنید. ...
6 اشتباه آشپزی که باعث افزایش وزن تان می شوند
به گزارش بلاغ ، ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران و یا خوردن غذاهای فرآوری شده انجام می دهید. اگر به اندازه کافی دقت به خرج ندهید، برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می تواند تلاش هایتان را به باد دهد و به افزایش وزن تان بیانجامد. 1.تله ی چربی های سالم تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی فوق العاده کم چرب ضرورتا ...
6 اشتباه آشپزی که باعث افزایش وزن تان می شوند
مسئله که آووکادو تا چه حد سرشار از مواد مغذی است، باید گفت گه یک آووکادوی کامل حدود 322 کالری دارد. به راحتی می توان این مسئله را درک کرد که چربی سالم و یا مفید گزینه مناسبی برای خوردن است، اما از آنجایی که افزایش یا کاهش وزن، به نوعی بازی جذب و دفع کالری محسوب می شود، بنابراین باید سعی کنید حد تعادل را رعایت کنید. 2.اندازه نگرفتن چربی مصرفی هم چنان که باید حواستان به مصرف ...
با این راهکارها به جنگ بیماری های قلبی بروید
، استرس و فشارهای روحی و روانی. بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ ...
سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
، بادام و سرکه می توان یک سس بسیار خوشمزه تهیه کرده و در کنار گوشت یا ماهی از آن استفاده نمود. همچنین می توانید با کمی روغن زیتون، فندق و پنیر پارمزان سس ایتالیایی درست کنید و به همراه سالاد مصرف کنید. نکته: می توانید با خرید یک غذا ساز، انواع سبزیجات را با یکدیگر مخلوط کرده و سس های خوشمزه ای برای سرو در کنار غذای اصلی تهیه کنید. سرخ کردن سبزیجات یک راه سریع برای ...
