سایر منابع:
سایر خبرها
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
خواهد داشت. این غذای خوشمزه به شما کمک می کند در عرض چند هفته 6 کیلوگرم وزن کم کنید. اگر به شیرینی جات اعتیاد دارید، بر اساس دستورالعمل فوق بلغور بخورید تا به نتایج دلخواه تان دست یابید. 12. میوه های قرمز را به میوه های سبز ترجیح بدهید میوه های قرمز بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال، هندوانه بیش از خربزه و انگور قرمز بیش از انگور سبز به شما کمک خواهند کرد. چون این ...
رازهایی در صورت شما! +عکس
دستگاه گوارش منجر شود. در کنار بروز ترک ها در گوشه های دهان، شما می توانید با نشانه های دیگر مانند تورم غشاهای مخاطی، التهاب پلک ها، درد در لب ها یا دهان، و قرمزی پوست مواجه باشید. برای درمان ترک های اطراف دهان مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند گوشت ماکیان، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، صدف، گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، برگ چغندر، بادام زمینی، لوبیا و حبوبات را در رژیم غذایی خود جای ...
با این برنامه غذایی به سرعت وزن کم کنید
غذایی پروتئینی(به دلیل سیری زود هنگام) مانند تخم مرغ، لوبیا، عدس، ماهی، روغن زیتون، گندم، میوه، سبزیجات و مغز دانه ها کاهش وزن در افراد را به همراه دارد. وی با تاکید بر اینکه احساس گرسنگی زود هنگام باعث لاغری نمی شود، افزود: گرسنگی زود هنگام 5 دقیقه بعد از صرف غذا، نشانه استفاده از رژیم غذایی نامناسب و نامتعادل برای کاهش وزن است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
این عادات بد غذایی باعث کم خونی می شوند! +10عادت
...، مقادیر بسیار کمتری فیتات دارند. 4.مصرف بیش از اندازه منابع اگزالاتی: مواد غذایی ای مانند اسفناج، ریواس، کرفس، هویج، خیار و جعفری ترکیبی به نام اسید اگزالیک دارند که در دستگاه گوارش با عناصر دو ظرفیتی پیوند می خورد و از جذب آن ها جلوگیری می کند بنابراین مصرف گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ به عنوان منابع آهن با سبزی های یاد شده شرایط بروز کم خونی را فراهم می کند. ...
مصرف اسیدفولیک در بارداری، مزایا و مضرات
در سیاهرگ یا رگ ممکن است باعث حمله ناگهانی شود. قبل از شروع مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید خللی در داروی در حال مصرف شما به وجود نمی آورد. مصرف طولانی مدت مکمل فولات ممکن است متضمن خطرات احتمالی بر سلامتی یا منجر به کمبود12 B شود. پیروی از یک رژیم غذایی کامل یا یک برنامه غذایی همه جانبه در پیشگیری از بیماری ها و رسیدن به سلامتی مطلوب از اهمیت ویژه ی برخوردار است. به جای تمرکز بر غذایی خاص و البته مغذی به عنوان کلید سلامت، بهتر است که از یک رژیم غذایی متنوع پیروی کنید. ...
چرا همیشه احساس سرما میکنم؟
جذب بیشتری داشته باشند. بهترین منبع ویتامین ث فلفل قرمز است. فقر ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین نیز می تواند باعث سردی، بی حسی و کمبود انرژی شود. مانند آهن، اکثر غذاهای غنی از ویتامین ب 12 شامل منابع حیوانی هستند بنابراین گیاهخواران بیشتر دچار فقر این ویتامین می شوند. ویتامین ب 12 همچنین در تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. گیاه خواران برای جبران این ویتامین می توانند از ذرت یا سیب زمینی ...
دانش آموزان صبحانه تخم مرغ بخورند
با کمترین تولید انرژی، نیاز مواد مغذی معادل یک رژیم 2000 کالری را فراهم می کند، ضمن اینکه قند آن هم بسیار پایین است. طلاکش گفت: پروتئین تخم مرغ از چنان ارزش بالایی برخوردار است که به عنوان استاندارد سنجش کیفیت سایر مواد غذایی قرار می گیرد و به دلیل مواد بسیار مهم و ضروری زرده آن مانند کولین که برای تکامل مغز جنین و نوزاد و تقویت حافظه و یا لوتئین که برای حفظ و پایداری چشم از تخریب های ...
معرفی اپلیکیشن و بازی (13)
برترین ها: امروزه با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند و همه گیر شدن آنها، اپلیکیشن ها نقش پررنگی در فعالیتهای روزمره انسان ها دارند که در دسته بندی های مختلف مانند اخبار، سلامت، آموزش، ارتباطات و ... ارائه می شوند. ما در این مجموعه قصد داریم به معرفی بهترین اپلیکیشن ها و بازی ها در دسته های گوناگون بپردازیم. امیدواریم بتوانیم شما را در انتخاب اپ مورد نیاز خود یاری دهیم. شما هم می توانید در بخش ...
نقش کمرنگ آبزیان در سفره غذای ایرانیان
محسوب می شوند و از نظر کمیت و کیفیت برتری قابل ملاحظه ای نسبت به انواع دیگر پروتئین ها دارد. بدین معنی که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب شده و تقریباً به طور کامل در بدن مصرف می شود. علاوه بر آن، فرآورده های دریایی به دلیل داشتن ترکیبات خاص نظیر اسیدهای چرب غیراشباع به ویژه امگا 3 در پیشگیری از امراض و کنترل و درمان بیماری های مختلف نقش مهمی ایفا می کنند. ثمین نجفی، متخصص علوم تغذیه در ...
19 مهر یائسگی در دوران جوانی
پذیری و در وسایل آرایشی به عنوان نرم کننده مورد استفاده قرار می گیرند. این مواد به اجزای دیگری مثل پلی وینیل کلرید (PVC) و پلیمرهای استیرن افزوده می شوند. احتمال آلودگی محصولات غذایی با فتالات های حاصل از منابع مختلف زیاد است؛ اما نگرانی اصلی در مورد انتقال از بسته بندی مواد غذایی است که تاحدی قابل پیشگیری است. میزان انتقال به غذا از بسته بندی، با افزایش دما بالا ...
19 مهر نقش تغذیه بر سلامت کبد
کبدی باعث افزایش مصرف دو برابری اکسیژن شده که این فرایند منجر به تولید رادیکال های آزاد می شود. Q10 به عنوان آنتی اکسیدانی قوی در مواد غذایی مانندگوشت قرمز، اجیل، تخم مرغ و دل و جگر موجود می باشدکه با عملکرد آنتی اکسیدانی مستقیم در رفع رادیکال های آزاد نقش دارد. مطالعات متعددی تاثیر مکمل یاری Q10 را بر کاهش بیان ژن فاکتور های التهابی در سلول های کبدی نشان داده اند. ...
19 مهر کنترل پسوریازیس با تغذیه درمانی
پسوریازیس را کنترل می کنید، بلکه می توانید احساس بهتری داشته باشید. امگا 3 و پسوریازیس امگا 3 دارای اثرات ضدالتهابی، کاهش فعال کننده پلاکتی، کاهش ویسکوزیته خون، افزایش قدرت تغییر شکل گلبول های قرمزخون، مهار تجمع پلاکتی، کاهش پاسخ عروقی به عوامل منقبض کننده عروق مانند کاته کولامین ها و افزایش فعالیت شل کننده عروق مشتق از اندوتلیوم است. مطالعات نشان داده است که استفاده از ...
9 مواد خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
مستعد ابتلا به تخمک گذاری نامنظم کند.تحقیقات نشان داده توانایی باروری در خانم هایی که کمتر چربی ترانس، غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و لبنیات کم چرب استفاده میکنند بیشتر است. این موارد را با روغن های گیاهی نظیر روغن زیتون، غلات کامل و لبنیات پرچرب جایگزین کنید. ماهی غذاهای دریایی مانند قزل آلا، میگو، تیلاپیا و گربه ماهی جیوه کمی دارند و در عوض غنی از اسید چرب امگا 3 هستند ...
روش های جلوگیری از ریزش موی سر
اسیدهای چرب امگا3 هستند که از پوست سرتان به خوبی محافظت می کند. همچنین، حتما در غذای تان ویتامین C داشته باشید. این ویتامین قدرت موها را افزایش می دهد. مصرف آهن، انتقال اکسیژن به رگ های خونی و ماده معدنی روی، موجب رشد و بهبود بافت ها می شود و در نهایت شما موهای درخشان و سالمی خواهید داشت. شستشوی موها شستشوی زیاد موها، به دلیل اینکه روغن های طبیعی پوست سر ...
با تغدیه مناسب پوست خود را ترمیم کنید
داده اند. ویتامین E: ویتامین دیگر محلول در چربی است که در مارچوبه، آووکادو، تخم پرندگان، دانه ها، آجیل و اسفناج وجود دارد به نظر می رسد نقش آنتی اکسیدانی این ویتامین از طریق برهم کنش با عوامل آنتی اکسیدانی برای مهار تجزیه اسیدهای چرب غشای سلول باشد. سطوح پایین این ویتامین در بیماران دچار زخم های مزمن گزارش شده است. ویتامین K: گروهی از ویتامین های محلول در چربی که در ...
فواید باورنکردنی تخم مرغ
به گزارش شفا آنلاین ،مریم پورمهدیان با اشاره به فواید مصرف تخم مرغ، افزود: تخم مرغ به علت منیزیوم خوبی که دارد خواب شبانه را نیز کنترل می کند، بنابراین کودکانی که دچار اختلال رشد هستند بهتر است روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. وی اضافه کرد: هم چنین تخم مرغ به دلیل داشتن ماده ای شبه کورتون در تخفیف علایم آسم و بیماری هایی هم چون آرتریت روماتویید موثر است و در کم خونی، کاهش استرس و به خصوص ...
نبایدهای دوران بارداری در 11 نکته
، شاه ماهی خال مخالی، شمشیر ماهی، و کاشی ماهی اشاره کرد. به طور کلی، کنسرو ماهی تن حاوی سطوح پایین تر جیوه است اما همچنان بهتر است به مقدار کم خورده شود. غذای دریایی دودی: غذاهای دریایی دودی که به صورت دستی تهیه شده اند ممکن است به لیستریا آلوده باشند. در صورت تمایل بهتر است از محصولات کنسروی استفاده کنید. تخم مرغ خام: غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند نیز شامل این گزینه می شوند ...
تخم مرغ بخوریم؟ نخوریم؟
مقدار کل مصرف مجاز روزانه برای فردی با بیماری قلبی است. بنابراین در روزهایی که تخم مرغ می خورید سعی کنید سایر منابع حاوی کلسترول نظیر گوشت قرمز، پنیر، کره را محدودکنید. همچنین روش طبح غذاها نیز درمقدار کلسترول موجود در آنها موثر است از روشهای طبخ بدون روغن، بخار پز، آبپز یا پخت با اسپری روغن استفاده کنید. به یاد داشته باشید که تمام کلسترول در بخش زرده تخم مرغ است بنابراین شما می توانید هر ...
عجیب ترین و چندش آورترین غذاهای دنیا+عکس
در چین، چنین چیزی، مثل یک گنج محسوب می شود. این تخم مرغ ها، چند ماهی نگه داشته می شوند و درونشان سیاه، سبز و قهوه ای است. عنکبوت های سرخ شده بیشتر ما می دانیم چه چیزهایی در سبد غذایی مان پروتئین دارند. اما ظاهرا در کشور های دیگر، مردم از حیوانات اهلی مزارع فرا تر رفته اند. در کلمبیا، عنکبوت های طرد، منبعی غنی از پروتئین هستند. هم طرد هستند و هم آن قدر خوشمزه که نباید از دستش ...
تغذیه بارداری، این موادغذایی مضرند
آلوده به باکتری سالمونلا ست. برای ایمنی بیشتر، غذاهای حاوی تخم مرغ را پیش از پخت کامل، نچشید. 5. سس سالاد خانگی در تهیه بسیاری از سس های خانگی مانند سس مایونز و سس سالاد سزار از تخم مرغ خام استفاده می شود. خانم های باردار باید از سس هایی با بسته بندی بهداشتی که با تخم مرغ پاستوریزه تهیه شده اند استفاده کنند. 6. دسرهای خانگی در تهیه بسیاری از دسرهای خانگی از تخم مرغ ...
نقش آموزش و پرورش در پیشگیری از مصرف مواد مخدر
زیرا تفکر شما را روان تر می کند و ظاهری شاداب تر به شما می بخشد. پس بهتر است که همواره بطری کوچکی آب با خود داشته باشید. آب برای هضم و دستگاه گوارش بسیار مفید است و سبب دفع مواد زاید از بدن می شود. بد نیست بدانیم که دو سوم بدن ما از آب تشکیل شده است. 20 درصد از حجم استخوان و 75 درصد مغز و عضلات بدن ما از آب تشکیل شده اند. پس آب فراموش نشود؛ تا حد امکان از غذای تازه، و نه از کنسرو، استفاده کنید؛ مصرف ...
تاثیر پروتئین شیک ها در کاهش وزن و چربی شکمی
آب پنیر یا کازئین، عوارض جانبی چون نفخ و تورم، قولنج و اسهال ممکن است روی دهد. این عوارض را می توانید با تغییر پودر پروتئین مصرفی تان به راحتی برطرف کنید، یعنی از پودر پروتئینی استفاده کنید که منشاء لبنی نداشته باشد، مانند تخم مرغ، نخودسبز، سویا، الیاف و یا پودرپروتئین برنج. قبلاً گفته می شد که تغذیه پر پروتئین، تأثیرات منفی روی سلامت کلیه ها و استخوان ها دارد اما تحقیقات جدید نشان داده ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود
برخی از کمبودهای تغذیه ای با احساس خستگی، بی قراری، و در نهایت افسردگی همراه است. خبر خوب این است که راه های آسانی برای مقابله با این کمبودها وجود دارد. به گزارش میزان، احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغزاست. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه ...
همه چیز درباره تغذیه دانش آموزان
بدن هستند و شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، رشته، گندم، جو و ذرت (گروه بزرگی از کربوهیدرات ها) می شوند که انرژی بخش اند، اما اگر به مقدار زیاد و بدون پروتئین کافی مصرف شوند، موجب چاقی خواهند شد. گروه شیر و لبنیات نیز در حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ناخن و مو و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها در افزایش میزان یادگیری موثرند چون امکانات لازم برای ارتباط بین سلول های مغز را فراهم می کنند. از ...
افزایش کیفیت اسپرم، مواد خوراکی موثر
شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می تواند مناسب باشد. جینسینگ در خوردن شکلات، کاکائو، قهوه و نوشیدنی های کافئینی که بر خلق وخو تأثیر زیادی دارند اعتدال را رعایت کنید. حتی توصیه می کنیم مصرف این مواد را در دوره درمان کنار بگذارید. جینسینگ به عنوان داروی طبیعی افزایش غرایز جنسی شناخته شده است. این ماده غذایی سطوح تستسترون را افزایش می دهد، جریان خون به عروق اندام های تناسلی را ...
با 19 نکته میز شامی سالم بچینید
پخته و رنده یا خرد شده استفاده نکنید. چون سرعت فساد تخم مرغ به خصوص در این روزهای گرم بسیار بالاست و ممکن است با این کار باعث مسمومیت میهمان هایتان شوید! 11 - بورانی بادمجان درست کنید ( از ترکیب شوید تازه خردشده، سیب زمینی پخته نگینی، خیارشور، پیازچه تازه خرد شده و ماست شیرین درست می شود )، این بورانی خیلی بیشتر از سوپ و آش به عنوان پیش غذا به میهمان هایتان می چسبند! 12 - بهتر ...
غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی
برشهای ژامبون را نیز کمی حرارت دهید. در آخر فورا ژامبون، تخم مرغ، فارچ، گوجه فرنگی و سبزیجات را با نان تست سرو کنید. ارزش غذایی به ازای هر وعده (نفر): 7/9 گرم چربی 6/2 گرم چربی اشباع شده 375 کالری 7/30 گرم کربوهیدرات 3/28 گرم پروتئین 4/9 گرم فیبر 444 میلی گرم سدیم منبع : farspatogh. ...
این عوامل در حافظه ی شما اختلال ایجاد می کند
استرس روزانه نیز با افزایش سطح کورتیزول مغز باعث از بین رفتن اتصالات بین سلول های مغزی شده و مشکلاتی را در توانایی یادآوری ایجاد می کنند، اما خبر خوب این است که با بهبود حالت روحی فرد، مشکل اختلال حافظه نیز برطرف می شود. مصرف دخانیات: دخانیات با ایجاد اختلال در تامین خون مورد نیاز مغز، به این اندام آسیب وارد می کند. همچنین مصرف دخانیات باعث می شود تجمع پروتئین های غیرطبیعی در مغز توانایی آن در بازیابی اطلاعات را مختل کند. یک رژیم غذایی پرچرب: آزمایش ها نشان داده موش های بالغ پس از مصرف یک ماده غذایی پرچرب، توانایی یادگیری و مهارت های حافظه ضعیف تری از خود نشان می دهند. ...
تاثیر منفی لاک بر هوش کودک!
میلاد مسیح باز می گردد. در آن زمان، چینی ها ناخن هایشان را با صمغ عربی و سفیده تخم مرغ به رنگ قرمز یا صورتی در می آوردند. بعد از آن، مصری ها از حنا استفاده کردند و نوک انگشتان و ناخن هایشان را رنگ زدند، لاک ناخن به شکلی که در حال حاضر در بازار وجود دارد، در سال 1920 میلادی تولید شد و میشل منارد، مبدع آن بود. جالب است بدانید ک این زمان مصادف است با تولید اولین رنگ اتومبیل در دنیا. با ...
نکاتی راجع به دوران تخم گذاری قناری
برق باشه( مثه پشت پنجره) 5- کنجکاوی شما باعث نشه که دم به ساعت سراغ ماده برید و اون رو از روی تخم ها بردارین یا هی تو قفس سرک بکشین. این کار باعث می شه ماده خوب روی تخم ها نخوابه و همین عامل باعث سرما خوردن به تخم و مرگ جوجه می شه. همین که دورادور مراقبت می کنید که یه وقتی تخم از چال بیرون نمونه یا اینکه با پای قناری کنار چال قرار نگیره کافیه. 6- قبل اینکه ماده رو جفت کنید ...