خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تجربه زندگی سالم در دوران یائسگی
است در این سن که زنان مستعد پوکی استخوان می شوند، مصرف برخی گیاهان مانند برگ کتان و سویا، از عوارض یائسگی مثل گرگرفتگی پیشگیری می کند. همچنین ویتامینD در جذب کلسیم بسیار مؤثر است و بهتر است زنان در این سن سه بار در هفته به مدت 10 تا 15 دقیقه از ساعت 8 تا 2 ظهر با قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را دریافت کنند. زنان بالای 40 سال مصرف 2 چاشنی غذایی نمک و شکر را از برنامه غذا های روزانه خود ...
درمان سرطان پروستات با نسخه طبیعی
...: استفاده از ترکیب دم نوش گیاه دم اسب، عروسک پشت پرده، خارخاسک، خارشتر، نسترن، سپستان، کاکل ذرت و شاخه و هسته آلبالو و گیلاس در دوره زمانی یک ماه برای درمان پروستات مفید است، همچنین مصرف ترکیب دمنوش گزنه به همراه ختمی و چای سبز در دوره بیست روز بسیار موثر است. این پژوهشگر طب سنتی در پایان یادآور شد: در افراد دارای اضافه وزن استفاده از پودر تخم کتان ماست و آویشن به عنوان غذا موجب لاغری و کاهش ورم پروستات می شود، همچنین مصرف سیاه دانه به همراه عسل در افراد سرد مزاج و دارای فشار خون طبیعی، دو قاشق غذا خوری قبل از خواب قابل توصیه است. ...
مکمل غذایی نوزادان، توجه کنید
دوره نیاز به دریافت روزانه آهن کم است. در 6 4 ماهگی ذخایر آهن کاهش می یابد و شیرخوار نیاز به دریافت روزانه آهن دارد. از شش ماهگی به بعد با کاهش ذخیره آهن، نیاز کودک به آهن به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. نوزادان کم وزن ذخایر کافی آهن ندارند و قبل از شش ماهگی به آهن اضافی نیاز دارند. اسید فیتیک موجود در سبوس غلات، اسید اگزالیک اسفناج، تانن در چای و قهوه، املاحی مانند کلسیم، فسفر ...
5 آبان دانش تغذیه ای خود را افزایش دهید
. براساس آن از جمله این سوالات چگونگی زندگی و مسائل مربوط به وزن پرسیده شده است. به نظر آنها شخصیت می تواند در ایجاد رابطه با افراد بسیار مهم باشد بر همین اساس نگه داشتن وزن مطلوب و حفظ سلامت جسمانی و توجه به فیزیک ظاهری بسیار موثر بوده است. افرادی که بیشتر ورزش می کنند، به غذای خود و فروشگاه های مواد غذایی که از آن خرید می کنند و همچنین میوه ها و غلات سبوس داری که به رژیم غذایی ...
فواید سحرخیزی چیست؟
خواب بیدار می شوند روزانه 248 کالری بیشتر دریافت می کنند، دو برابر بیشتر فست فود و نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند. در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه ...
جشنواره غذای سالم در تکاب
انتخاب و معیارها و ملاکهای یک غذای سالم از جمله گروههای غذایی مناسب مانند نان و غلات و برنج و نوع پخت غذا که بخار پز کردن بهترین نوع پخت غذا بوده و نیز استفاده از گوشتهای کم چرب مانند ماهی و گوشت مرغ در غذا مناسب می باشد . وی ادامه داد: از این بیست و پنج نوع غذا یک نوع غذا از گروه غذایی خوراک که خوراک ماهی و یک نوغ غذا از گروه حبوبات و آش ها و یک نوع هم از گروه نان و غلات انتخاب شد. انتهای پیام/ ...
راز درمان سرطان در اعماق دریا
تعدادی از عناصر فعال در حوزه صنعت شیلات کشور شکل گرفته است. پرورش تیلاپیا با فناوری وی با اشاره به نقش کانون هماهنگی دانش و صنعت در برطرف کردن برخی مشکلات در حوزه آبزی پروری گفت: با توجه به اینکه اخیرا سازمان محیط زیست پرورش ماهی تیلاپیا را به دلیل مشکلات زیست محیطی ممنوع کرده است؛ فعالیت کانون می تواند موضوع سیاستگذاری برای پرورش ماهیانی از جمله تیلاپیا باشد. کانون ...
حفظ سلامتی جنین، توصیه های لازم
در کنار نکات پزشکی می توان به چند مورد بسیار ساده اشاره کرد که البته گاه چندان مورد توجه نیست. حضور در نور خورشید: گرچه نور خورشید فواید بسیاری دارد اما قرار گرفتن در معرض آن طی این دوران باعث بروز لکه های قهوه ای روی پوست می شود. در این صورت حتما کرم ضد آفتاب SPF 50 هر دو ساعت یکبار استفاده کنید. همچنین کلاه آفتابی و نوشیدن کافی آب را نیز فراموش نکنید. مصرف اسانس های گیاهی ...
با این غذاهای پاییزی سالم بمانید
نشاسته ای نمی روند اما تاثیری که کربوهیدرات این غذا دارد مانند غلات کامل است. نشاسته موجود در این کدوها باعث نمی شود قند خونتان ناگهانی افزایش پیدا کند. کدو بلوطی همچنین حاوی پکتین است. فیبر محلولی که به کاهش کلسترول کمک می کند، آنتی اکسیدان هایی که التهاب را کاهش می دهند و ویتامین های گروه B که قند خون را تنظیم می کنند از جمله خواص کدو بلوطی می باشند. گل کلم فقط چون ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
. از جمله مزایای یک رژیم غذایی خوب عبارتست از: . پیشگیری از کم خونی و عفونت در بدن مادر باردار. . پیشگیری از ناتوانی بدن مادر در ترمیم زخم ها. . پیشگیری از زایمان زودرس نوزاد. . کمک به افزایش وزن نوزاد هنگام تولد. برای دو نفر بخورید و نه به اندازۀ دو نفر! شاید شنیده باشید که در بارداری باید به اندازۀ دو نفر غذا خورد. این توصیه ...
روش های طلایی برای از بین بردن چربی های شکم
را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” موز هوس تنقلات عصرگاهی کرده اید؟ شاید موز بهترین انتخاب تان باشد. موز علاوه بر پتاسیم سرشار از نشاسته ی مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم می کند و مدت بیش تری شما را سیر نگه می دارد. هم چنین نشاسته ی مقاوم کبد را ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
شاه دانه را انتخاب کنند. نارگیل، بادام، برنج و شیر جو دو سر جایگزین هایی با پروتئین پایین هستند. شیر گیاهی غنی شده از کلسیم و ماست نیز معمولاً با ویتامین D، یک ماده غذایی که نقش مهمی در جذب کلسیم بازی می کند غنی شده است. برخی از مارک های ویتامین B12 را نیز به محصولات خود اضافه کنید. بنابراین، گیاهخواران باید از مصرف روزانه خود را در کلسیم، ویتامین D و ویتامین B12 از طریق غذاها ...
داروی ضد حساسیت در بارداری، عوارض داره؟
یا بدون غذا مصرف می شود. برای آنکه مصرف دارو را فراموش نکنید بهتر است هر روز سر ساعت معینی آن را بخورید. اگر یک نوبت را فراموش کردید، بلافاصله که به یاد آورید، مصرفش کنید. البته اگر تقریباً موقع نوبت بعدی رسیده است ، نوبت فراموش شده را رها کرده و به برنامه دارویی معمولتان بازگردید. مقدار دارو را دوبرابر نکنید. مقدار مصرف قرص 60 میلی گرمی برای افراد بالای 12 سال به صورت دو عدد روزانه می ...
سوغات کرمان چیست؟
... مهم ترین پارک ملی نیمه ی جنوبی کشور، پارک ملی خبر، در شهرستان بافت استان کرمان قرار دارد. معادن استان کرمان در تامین مواد اولیه ی مورد نیاز صنایع کشور نقش مهمی دارند. به عنوان مثال، معدن مس سرچشمه که بزرگترین تولیدکننده ی مس در ایران و یکی از بزرگترین معادن مس جهان است و معادن سنگ آهن گل گهر سیرجان که نیمی از نیاز فولاد مبارکه ی اصفهان و فولاد خوزستان را تامین می کند. در میان ...
اعجاز تغذیه سالم در قرآن/ پرخوری باعث سنگ دلی، تنبلی و سستی می شود
تغذیه را ترسیم کرده اند، که پایین هرم بیشترین مقدار موادی است که مورد نیاز بدن انسان است، بعد از آن دانه ها هستند که از زمین رشد می کنند و به گندم، جو و سایر غلات تبدیل می شوند. فرشادفر با بیان اینکه این هرم غذایی تنها 40 سال است که ترسیم شده در صورتی که قرآن 1400 سال پیش به صورت اعجاز این مباحث را مطرح کرده است، تصریح کرد: تمام آیات قرآن اعجاز است ولی در ایات قرآن تدبر و اندیشه نمی شود ...
خرمالو و درمان بیماری ها
به گزارش فرهنگ نیوز، از خواص خرمالو چه میزان اطلاع دارید این میوه پاییزی چه ارزش تغذیه ای دارد مصرف آن برای بدن چه فایده هایی دارد پوست این میوه خواص درمانی مفیدی برای دستگاه گوارشی ما دارد وقتی این میوه را میخورید دهانتان حالت جمع شدگی به خود میگیرد که همین امر نیز برای سلامتی بدن مفید است بیماری های کرون و کولیت اولسراتیو و خونریزی گوارشی با کمک این میوه بهبود پیدا می کنند. دارای ...
سویق ، غذایی شگفت انگیز
یکی از خوراکی هایی که مصرف آن در طب اسلامی و سنتی به عنوان غذا و مهم تر از آن دارو سفارش شده، سویق است. در مصرف روزانه به آرد نخودچی، سویق یا قاووت می گویند، اما در طب سنتی و اسلامی سویق تعریف متفاوتی دارد و به آرد تفت داده ای گفته می شود که از غلات و حبوبات به دست می آید. این خوراکی مقوی که بسیار آسان تهیه می شود، خواص فراوانی دارد که در برخی از روایات اسلامی نیز به آن اشاره شده است. با گیاه یاب ...
11 نکته طلایی برای کاهش وزن
نکات زیر را برای یک هفته رعایت کنید و پس از یک هفته کاهش وزن را تجربه کنید. 1- پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید . 2- آب میوه های صنعتی را فراموش کنید . 3- داخل سالاد لیمو بچکانید . 4- شیر سویا مصرف کنید . 5- مقدار مصرف برنج و نان خود را کاهش دهید . 6- در پخت و پز روغن را فراموش کنید . 7- قطع کامل فست فود . 8- مصرف یک عدد ...
درمان انواع بیماری های ریز و درشت با این گیاه
ناراحتیهای عمومی قلب و عروق در این بیماران است . بیماران دیابتی می توانند روزانه معادل یک حبه سیر به هر شکلی از جمله پخته شده با غذا، اتانل و سیر، کپسول و غیره مصرف کنند . اسهال و اسهال خونی سیر داروی خوبی جهت جلوگیری و مداوای اسهال مسافران است .حضور باکتری های ناشناخته در مکان های جدید عامل اصلی اسهال می باشد . چنانچه عملا به آن مبتلا شدید روزانه دو حبه سیر خام میل ...
51 راه ساده برای لاغر شدن
ریزد و باعث افزایش اشتهای کاذب در شما می شود. 22- عضله حداقل 4 برابر کالری و چربی می سوزاند. پس 2 یا 3 روز در هفته 20 دقیقه تمرین کششی استقامتی انجام دهید تا عضله بسازید. 23- وقتی احساس کردید اشتهای تان زیاد شده، با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می کنید تا کالری کمتری وارد بدنتان شود. 24- خوردن غذاهای مایع مانند اسموتی ها و سوپ های کم سدیم کمک می کند کالری کمتری ...
سرنخ های سرطان در دهان
رعایت بهداشت دهان و دندان در پیشگیری از ابتلا به سرطان های دهان و حلق و گلو موثر هستند. البته توجه به هر نوع زخم دهانی و تورم غدد لنفاوی و علائمی مانند کاهش وزن تب پایدار بویژه پس از درمان مبتلایان به سرطان در دیگر اعضای بدن و نیز وجود سابقه ابتلا به سرطان در خانواده از مواردی است که در پیشگیری از سرطان های دهان و دندان باید مورد توجه جدی قرار بگیرد. مصرف روزانه سبزیجات، سدی در برابر سرطان ...
اگر می خواهید لاغر شوید این غذاهارا بخورید !!!
انرژی زیادی به بدن می رسانند و همچنین جلوی اشتهای زیاد و ریزه خواری را می گیرند. توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی تصفیه شده مانند نآنهای تهیه شده از آرد سفید را کاهش دهید. به جای آن از نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. یادتان باشد که انواع سس های چرب و همچنین کره را نیز تا حد امکان محدود کنید. دانه ها و مغزهای روغنی می دانیم که خشکبار سرشار از چربی است اما چربی ...
درمان بیماری ها با خرمالو
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: از خواص خرمالو چه میزان اطلاع دارید این میوه پاییزی چه ارزش تغذیه ای دارد مصرف آن برای بدن چه فایده هایی دارد پوست این میوه خواص درمانی مفیدی برای دستگاه گوارشی ما دارد وقتی این میوه را میخورید دهانتان حالت جمع شدگی به خود میگیرد که همین امر نیز برای سلامتی بدن مفید است بیماری های کرون و کولیت اولسراتیو و خونریزی گوارشی با کمک این میوه ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا ...
پذیرایی عاشقان طبسی از زائران حسینی/ هر طبسی یک میزبان
انداز برای اسکان از طبس به کاظمین منتقل خواهد شد. به گفته وی: مهمترین اقلام مورد نیاز برای برپایی این موکب شامل وجه نقد، برنج، قند، چای، حبوبات، شکر، روغن، آب معدنی، سویا، ماکارونی، فلفل، زردچوبه، دارچین، سبزی خشک خورشتی، آبلیمو، رب گوجه فرنگی، پتو، ظروف یک بار مصرف، قاشق و چنگال، چادر گروهی، چادر هیأتی، کپسول گاز 11 و 50 کیلوگرمی، گاری حمل غذا، پارچه سیاه و سبز، انواع پرچم، کیسه خواب، پارچ ...
نارسایی قلبی چیست؟
برخی از مواد غذایی پرفیبر مانند سبزیجات خام میوه ها، سبوس، داروهای آنتی اسید (شربت معده) داروهای ضد اسهال و ملین ها باعث کاهش جذب دیگوکسین می شود. بنابراین از مصرف همزمان آن ها خودداری شود.در صورت مصرف داروهای ادرار آور مانند لازیکس توصیه می شود این داروها در ایتدای صبح مصرف شود.وزن و فشارخون روزانه کنترل شود.شما بایستی از عوارض این داروها از جمله: گیجی، نبض نامنظم، شلی عضلانی، کرختی و ...
لطفا مزاج تان را نرم کنید!
مهمی دارد بلکه در پیشگیری از عود نیز اهمیت دارد. یبوست علل گوناگونی دارد و دادن نسخه واحد برای همه صحیح نیست؛ اما مواردی را که همه افراد باید رعایت کنند تا دچار یبوست نشوند عبارتند از: – خوردن غذا در ساعات منظم و خوب جویدن غذا جزء نکات مهمی است که باید رعایت شوند. خوب جویدن و نرم کردن غذا، اولین گام برای هضم بهتر مواد غذایی در بدن است. استراحت دادن به معده و نخوردن به مدت کوتاه نیز، باعث می ...
مواد غذایی معجزه آسا برای کاهش تب
و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و میل کنید. صبحانه: میوه ی تازه، یک لیوان شیر و عسل، غلات سبوس دار یا آجیل ناهار: سبزیجات تازه ی بخارپز شده، سوپ، مقداری برنج میان وعده: یک لیوان آب میوه ی خانگی تازه شام: سالاد سبزیجات، جوانه ها با آب لیموترش به همراه غذایی که میل تان می کشد. مصرف این میزان میوه و سبزیجات برای بازگشت به تغذیه ی عادی و دریافت ویتامین های ...
ضرورت تقویت امنیت غذایی در تغییرات اقلیمی جهان
، ذخیره، بسته بندی، حمل و نقل، زیرساخت ها، مکانیسم های بازار و قوانین باید به گونه ای باشند که کمترین اتلاف مواد غذایی صورت گیرد و محصولات با بیشترین کیفیت و در سریعترین زمان ممکن در اختیار افراد جامعه قرار گیرند. سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو)، شعار روز جهانی شعار روز جهانی غذا در سال 2016 میلادی را “آب و هوا در حال تغییر است، غذا و کشاورزی هم به تبع آن باید تغییر کند ...
قهوه سبز و خواص شگفت انگیز آن بر سلامت!
در کیسه صفرا جلوگیری می کند و مانع از تشکیل سنگ های صفراوی می شود. از منابع اصلی این ماده شیمیایی، قهوه و بالاخص قهوه سبز است. دانه های قهوه سبز متشکل از 6-7 درصد کلروژنیک اسید هستند و قهوه رسیده مقدار کمتری از آن دارد و درحقیقت کلروژنیک اسید موجود در آن به مواد دیگری تبدیل شده اند. مصرف روزانه قهوه سبز ریسک ابتلا به بیماری های کیسه صفرا، سیروز کبدی و سرطان کبد را کاهش می دهد. این مسئله ...
