خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس با جسمتان چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
4خوراکی انرژی زا در مواقع خستگی
...: زمانیکه ما احساس خستگی می کنیم در حقیقت بدن فاقد انرژی بدست آمده از مواد غذایی برای عملکرد خوب است. معمولا زنان بیش از مردان دچار احساس خستگی می شوند بطوریکه در بین زنان 18 تا 44 سال، زنان حدودا دو برابر مردان (15.7 درصد در مقابل 8.7 درصد) احساس خستگی مفرط می کنند. متخصصان تغذیه معتقدند خوردن مواد مغذی کامل موجب تامین سوخت بدن ما می شود و انرژی روزمره ما را تامین می ...
بهترین نوشیدنی ها برای سلامتی
...> آب کرفس به متعادل کردن شیرینی این نوشیدنی کمک می کند و در عین حال الکترولیت ها و مواد معدنی قلیایی کننده را فراهم می کند و همچنین به کاهش هوس چیزهای شیرین کمک می کند. همچنین دارچین دارای ترکیباتی است که به تنظیم قند خون کمک می کنند. قندخون ثابت = هوس شیرینی کمتر. مواد لازم: 2 عدد سیب، 8 ساقه کرفس، کمی دارچین. 6- بهترین آبمیوه برای سیستم ایمنی بدن شما ...
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
منجر به پوسیدگی دندان می شوند. بعد از خوردن مرکبات به مقدار کافی آب بنوشید تا اثر منفی آنها از بین برود. پنیر: پنیر شامل کازئین، پروتئین و دیگر خواص حفاظتی برای مبارزه با حفره های دندانی است. این محصول غذایی همچنین، کلسیم و فسفر بالایی دارد که منجر به جلوگیری از پوسیدگی دندان ها می شود. کلسیم به سلامت کلی استخوان ها نیز کمک می کند و می توان از طریق سایر محصولات لبنی نیز آن را به بدن ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
.... کاهش مصرف شکر خوردن شکر، به خصوص شکر تصفیه شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی است. گلوکز و فروکز موجود در شکر کربوهیدرات های ساده ای هستند که به که سرعت جذب خون شده و برای آزاد کردن انرژی متابولیزه می شوند. زمانی که بیش ازاندازه مصرف شود، به گلیکوژن تبدیل شده و در بافت چربی ذخیره می شوند. مصرف زیاد شکر قند خون را نیز بالا می برد که ...
نکاتی در مورد روابط زناشویی
داشتن رابطه زناشویی سالم، صحیح و متعادل یکی از مهم ترین شروط برای پایداری و ثبات زندگی زناشویی به ویژه در زوج های جوان است. اهمیت این موضوع به حدی است که در متون طبی مکاتب درمانی طبیعی و مدرن به این موضوع اشاره شده و تاثیر کیفیت و کمیت رابطه زناشویی در ایجاد فضایی پرنشاط، صمیمی و سالم در فضای خانواده حتی تاثیر آن بر سلامت روحی و جسمی زوجین مورد مطالعه و بررسی قرار گرفته است. مکتب طب سنتی ایران ...
20 دلیل برای ترک سیگار
موها (چون سیگار سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، بدن فرد مستعد کاهش مو، زخم و... می شود)، آب مروارید (سیگاری ها بیش از 40 درصد از سایرین در معرض ابتلا به آب مروارید قرار دارند.)، چروکی پوست (سیگار موجب پیری زودرس پوست می شود، زیرا پروتئین هایی که سبب انعطاف پذیری پوست و جذب ویتامین A و گردش خون مناسب پوست هستند را فرسوده و تخریب می کند؛ پوست افراد سیگاری خشک و این افراد چین و چروک در ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
بلکه به کسب ظاهری بهتر نیز کمک می کند. زمان اضافی که هنگام صبح در اختیار دارید را می توانید به انجام کارهایی کوچک مانند اطو کردن لباس، مرتب کردن مو، کوتاه کردن ناخن و غیره اختصاص دهید. طی مطالعه ای که در سال 2013انجام شد، 80درصد پاسخ دهندگان به این نکته اشاره داشتند که ظاهر و لباس یک متقاضی کار اثر قابل توجهی بر احتمال استخدام آنها دارد. سالم تر غذا می خورید هنگامی که عجله دارید ...
رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانند!
ها بوده و هست. شناخت عمقی مردان مشکلات و سوءتفاهم های تان را کم می کند و باعث برقراری رابطه بهتر بین شما می شود. کشف رازهایی از دنیای پر پیچ و خم مردان و توجه به آنها نه تنها به شما در تصمیم های تان کمک می کند بلکه با نگاهی تازه شما را وارد افکار و سیاست های مردانه می کند.حالا اگر روی معنی کارها و اخلاق همسرتان حساس شده اید چند نکته ساده اما اساسی در مردان را بشناسید. کاسه ای زیر نیم ...
9 دلیل که باعث بزرگ شدن شکم شما می شود
با سلامت شما چه می کند. مثل اسفند روی آتشید؟ مدام استرس دارید؟ نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در کنار روزهای سختی که برای خودتان و دیگران به ارمغان می آورید، صاحب شکمی بزرگ هم هستید. تعجب نکنید. هورمون هایی که در لحظه های پراسترس و آشفته زندگی شما بالا و پایین می شوند، ظاهر شما را هم تحت تاثیر قرار می دهند و به کوچک یا بزرگ شدن شکم تان منجر می شوند. محققان می گویند ...
حقایقی تکان دهنده در باب مصرف نوشابه های رژیمی خوش طعم
کنونی کوکاکولا نیز مواد اعتیاد آور به صورت مخفیانه وجود دارد و باعث اشتیاق شدید به نوشیدن آنها می شود. مشابه نوشابه های عادی در اثر خوردن نوشابه های رژیمی نیز در بدن بالافاصله فعل و انفعالاتی شیمیایی آغاز می شود و می تواند به سلامت بدن آسیب جدی برساند. به گفته دانشمندان، پس از خوردن نوشابه های رژیمی اتفاقات زیر در بدن رخ می دهند: در 10 دقیقه اول پس از ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سیر از جمله مواد عذایی است که خواص درمانی فراوانی میتوان برای آن ذکر کرد.استفاده از سیر به هر روشی خواص درمانی فراوانی دارد و به همین دلیل میتوان از سیر به عنوان یک دارو استفاده کرد.در این مطلب قصد داریم شما را با این خواص کم نظیر آشنا کنیم. مسمومیت با فلزات سنگین استفاده از سیر در پیشگیری و مداوای مسمومیت با سرب ...
متن کامل گفتگوی فائزه هاشمی با حسین دهباشی [+فیلم]
که اومدش درست است که چیز بود اما به هرحال همون موقع هم خیلی ها نظرشون این نبودش که آقای احمدی نژاد به عنوان کاندیدی هستش که اجماع در موردش باشه! ایشون همون اجماع رو هم بهم زد! یعنی گفتش که می خواهید من رو بکنید نمی خواهید من می رم بیرون. نه، اجماع نبود. من نمی گم در مورد ایشون اجماع بود، می گم در مجموعة اصولگرایی قرار گرفت. قبلش دو سال شهردار بود. توی اون دو سال شهرداری چرا دیگه یک چهرة ...
تاثیر دیابت بر رابطه زناشویی
...، احتمال آسیب به کلیه ها زیاد است؛ به طوری که قادر به تصفیه کامل خون نبوده و مواد زاید در بدن تجمع پیدا می کنند و در صورت نبود درمان مناسب، کلیه ها به سمت نارسایی پیش می روند و حتی ممکن است نیاز به دیالیز و پیوند کلیه ایجاد شود. میزان قند خون، ژنتیک و فشارخون در بروز این عارضه موثر هستند. بنابراین هرچه کنترل قند و فشار خون بهتر باشد، احتمال بروز این عارضه کمتر می شود. نشانه ها و ...
تجربه زندگی سالم در دوران یائسگی
استخوان و برخی سرطان ها آسیب پذیرتر می کند؛ در نتیجه زنان باید در سال های اولیه یائسگی مراقبت های بیشتری انجام دهند تا از ابتلا به بیماری های مزمن در سال های آینده پیشگیری کرده باشند. سندروم پیش از یائسگی و تأثیر آهن بر آن اسفندماه سال 91 مجله اپیدمولوژی آمریکا گزارشی منتشر کرد که براساس آن طی ده سال 3 هزار زن را مورد آزمایش قرار داده بودند و دریافتند کسانی که روزانه بیش از 20 میلی گرم ...
5 آبان دانش تغذیه ای خود را افزایش دهید
سیر شده ای)تولید می شود. دکتر هیکسون تعدادی از خانم های بالای 80 سال را در مقایسه با تعدادی از خانم هایی که در حدود سنی 20-39 و 40 تا 59 و 60 تا 79 بوده و همگی سالم نیز بوده اند را در آزمایش خود قرار داد. در این بررسی به این افراد صبحانه ای کامل داده شد و سطح هورمون گرسنگی و سیری مورد بررسی قرار گرفت. این آزمایشات نشان داد، هر چه سن این خانم ها بالاتر بود، میزان ترشح هورمون ...
خواص شگفت انگیز این میوه پاییزی؛
عطارباشی خاطر نشان کرد: خرمالو سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن و دارای مقدار قابل توجهی ویتامین B1 ،B2 ،B3 ،P و C است، همچنین این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است، هر یک از مواد معدنی فوق نقش موثر در سلامتی و تندرستی ما دارند. خرمالو مقدار زیادی پکتین وجود دارد، اسیدهای موجود در خرمالو عبارتند از اسید مالیک و اسید سیتریک و اسید ...
درمان انواع بیماری های ریز و درشت با این گیاه
هم در پیشگیری و هم در درمان آنفولانزا مؤ ثر است . سیر مستقیما بر علیه ویروس آنفولانزا عمل کرده و دفاع طبیعی بدن را تحریک می کند . در یک آزمایش روی حیوانات پژوهشگران به موش ها آب سیر خورانیدند سپس ویروس آنفولانزا را به بینی آنها نزدیک کردند، کلیه آنها در مقابل آنفولانزا محافظت شدند در صورتی که موش هایی که سیر نخورده بودند به بیماری مبتلا شدند انگل ها انگل های روده می توانند ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا ...
چرا با اینکه دائما می دوید وزنتان کم نمی شود؟
دادن چربی را نیز کنترل می کنند) تاثیر می گذارد. به خصوص هورمون کورتیزول در هنگامی که شما ورزش می کنید، ترشح می شود. استرس و کورتیزول مزمن می توانند باعث مقاومت به انسولین شوند که نهایتا بدن شما را برخلاف برنامه ریزی و تلاش هایتان، مجبور به ذخیره چربی شکمی می کند. پژوهشی که در مجله Hormone Research منتشر شد، دریافت که دویدن در مسافت طولانی منجر به افزایش پایدار در کورتیزول می شود و این ...
انواع نازایی در زنان (1)
.... هدف از این مطالعه بررسی برخی عوامل مؤثر بر تخمک گذاری در بیماران الیگومنوره نابارور بود که از آبان 1381 لغایت آبان 1382 به پزوهشکده رویان مراجعه کرده بودند. مواد و روش ها : درمجموع 74 بیمار با قاعدگی های نامنظم و عدم تخمک گذاری مراجعه کننده، تحت درمان با تاموکسی فن قرار گرفتند. عوامل مورد بررسی شامل علائم بالینی مانند رویش غیرعادی مو در ناحیه صورت(Hirsutism) و نمایه ...
سندرم تخمدان پرکیست
داشته باشد. بسیاری از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پر کیست چاق هستند. به نظر می رسد توزیع چربی بر شدت علائم اثر می گذارد. یکی مطالعه نشان داد که زنانی که چاقی مرکزی دارند ( وجود چربی در قسمت میانی بدن یا تنه ) هورمون مردانه، سطح قند و چربی بالاتری نسبت به زنانی که تجمع چربی آنها در اندمها است دارند. وضعیت های احتمالی دیگری که با PCO همراه می شوند این موارد هستند: ...
تاثیر کلسترول بالا بر بارداری
شدن مواجه هستند. در این مطالعه محققان 501 زوج را از ایالت میشیگان و 12 زوج را در ایالت تگزاس از سال های 2005 تا 2009 بررسی کردند. در این بررسی زوج ها در رده سنی 18 تا 44 ساله قرار داشتند. در این مطالعه محققان میزان سطح کلسترول در خون را مد نظر قرار دادند. محققان می گویند،کلسترول خون با باروری ارتباط دارد زیرا بدن از کلسترول برای تولید هورمون های جنسی مانند تستسترون و استروژن استفاده می کند. این مطالعه در مجله Endocrinology and Metabolism منتشر شده است. ...
چای سبز برای لاغری بهتر است یا چای ترش؟
. نکته مهم آن که زنان باردار، شیرده، افرادی که قصد بارداری دارند، کسانی که از قرص ضدبارداری استفاده می کنند و زنان یائسه ای که تحت هورمون درمانی هستند، باید با نظر پزشک از این چای استفاده کنند؛ چرا که این چای سطح استروژن بدن را دستخوش تغییرات می کند. همچنین افرادی که قند و فشار خون پایینی دارند باید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنند تا دچار رخوت و سستی نشوند. فواید مصرف چای ترش ...
4 آبان چند گام به سوی جوانسازی چهره
وضعیت هم در بالغین و هم در کودکان رخ می دهند. افراد متاثر از ریزش موی سکه ای معمولا از سلامت نرمال برخوردارند. موها به شکل یک ناحیه گرد به اندازه یک سکه یا بزرگتر می ریزند. هر چند نادر اما ممکن است حتی باعث ریزش موی تمام سر یا بدن شود. در اکثریت موارد مو دوباره رشد می کند، هر چند درماتولوژیست ها خیلی از این بیماران را برای تسریع رشد مجدد مو مورد درمان قرار می دهند ...
اضطراب بیش از حد کدام علائم جسمی را به همراه دارد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شفاف به نقل از آوای سلامت ،علائم ناشی از استرس در هر جای بدن خود را می تواند نشان دهد اما مهمترین آنها از این قرار است: سردرد: بسیاری از مردم سردردهای مکرر بعد از تجربه استرس طولانی مدت را تجربه می کنند. سردردهای تنشی یعنی زمانی که عضلات در قسمت فوقاتی پشت و گردن تحت فشار هستند، بروز می کند. اضطراب سازگار همچنین می تواند منجر به سردردهای میگرنی شدید شود و ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
استرس زا به ترشح هورمون ها و اندورفین در جریان خون منجر می شوند که به نوبه خود، رسوب سموم در کبد و کند کردن عملکرد این اندام را به همراه دارد. تا حد ممکن در زندگی خود از استرس به دور باشید. بر همین اساس، می توانید انجام فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. گریپ فروت بخورید گریپ فروت سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست که هر دو به شکل گیری کبد پاک و سالم کمک ...
روش های عجیب و غریب برای جوانسازی
مغذی بافت بدن جنین جدا شده و سپس مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته ی او گوسفندان از نظر ژنتیکی فاکتور های رشد فیزیکی و پروتئین های علامت دهی مشابه انسان دارند. جفت جنین گوسفند سرشار از مواد مغذی و همچنین مملو از پروتئین ها و ترکیبات تقویت کننده ی کلاژن می باشد که پوست را انعطاف پذیر، نرم و درخشان کرده و باعث شده این روش محبوب افراد مشهور شود. منبع : مجله تناسب اندام ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی و سالم
زمینه کمک خواهند کرد توضیحات بیشتر را در ادامه مطلب مطالعه کنید. هورمون های شما، در واقع سیستم کنترل بدن تان محسوب می شوند. هورمون هایی که کارشان را به خوبی انجام نمی دهند می توانند تقریبا روی هر جنبه از سلامت تأثیر گذشته و آن را با دشواری هایی روبه رو سازد. این موضوع ایجاب می کند که به تعادل هورمونی خود توجه بیشتری داشته باشید در زمانه ای که مواد شیمیایی ای که در فعالیت ...
