خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سندرم درد میوفاسیال
میوفاسیال نقش داشته باشند: ● کشیدگی ماهیچه ای ● حرکات تکراری ● فعالیت بیش از اندازه ● اختلالات وضعیت بدن و مشکلات عضلانی اسکلتی ● پیچ خوردگی ● آسیب دیسک بین مهره ای ● خستگی عمومی ● مشکلات پزشکی همانند حمله قلبی و سوزش معده ● عدم فعالیت به دنبال شکستگی ها ● استرس و اضطراب ● جنس و سن. سندرم درد میوفاسیال در زنان و در سنین میانی بیشتر رخ می ...
خانم ها حتما این آزمایش ها را انجام دهند!
تولید می کنند اثر می گذارد. گاهی افراد به صورت ارثی در خطر این نوع سرطان هستند و می تواند با بیش از حد قرار گرفتن در معرض نور خورشید شدت پیدا کند. سلول بازال و سلول سنگفرشی از سرطان های پوست غیر ملانوم شایع هستند. آزمایش برای سرطان پوست مواظب هرگونه تغییر در علائم روی پوست خود از جمله خال ها و لکه ها باشید. مواظب تغییر در شکل، رنگ و سایز آنها باشید. همچنین باید پوستتان توسط ...
آیا پاستیل برای کودکان مفید است؟
. د ر حالی که بر اساس نظر متخصصان تغذیه، فقط ژلاتین به تنهایی می تواند د ر تحکیم استخوان و غضروف سازی و ویتامین های مورد نیاز بد ن موثر و برای سلامت پوست و مو و سایر بافت های بد ن مفید باشد اما این د لیل قابل قبولی نیست که انواع و اقسام ژله ها و پاستیل ها را به صرف اینکه خاصیت ژلاتینی د ارند ، جایگزین مواد مورد نیاز بد ن کود کان کنیم. چرا که نوع پروتئینی که د ر ژله و پاستیل ...
این غذاها پروتئین خالص دارند
و 140 کالری فراهم می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت مرغ در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند با این حال، مزایای مشابه گوشت گاو به عنوان منبع اصلی پروتئین است. مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد مرغ علفخوار آنتی اکسیدان ها و سطح امگا 3 بیشتری دارد. مرغ علاوه بر پروتئین، همچنین یک ...
بهترین پهپادهای بازار را بشناسید
، رباتیک و خلاقیت را به کودکان بیاموزند. کیت ها در قالب آجرهای لگویی عرضه می شوند و گروهی از مولفه های سخت افزاری مانند موتورها، ملخ ها و یک کنترلر پرواز نیز در این بسته وجود دارند. سپس کودکان یا حتی بزرگسالان طبق روند همیشگی اقدام به ساخت لگوی خاص خود کرده و از کنترل های اسمارت فون برای راه اندازی و پرواز آن استفاده می کنند. ایده ی این طرح این است که با ساخت، پرواز و تصادف پهپادها ...
خوراکی های شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع شکم!
: میدلبرگ توصیه می کند برای این که در هنگام مصرف میزان کالری را کنترل کنید، تکه ای به اندازه ی "بسته ی نخ دندان” بخورید. بادام برای تنقلات بی ضرر سراغ یک مشت بادام بروید. این مغز مانند شکلات تلخ و آووکادو حاوی اسید چرب تک اشباع است، که ممکن است به بدن کمک کند چربی شکم بسوزاند و با گرسنگی مقابله کند. اخیرا پژوهشی در مجله ی بین المللی چاقی مفرط نشان داده است آدم هایی که به عنوان ...
خوردن کنجد در سه ماه اول بارداری، فواید
یکی از آن ها ویتامین E است که برای بهبود جریان خون ، کنترل ساختمان عناصر، انعقاد خون و تولید فراورده های هورمونی در بدن ضروری است.این ویتامین در بیشتر غذاها بخصوص جوانه گندم، تخم مرغ، حبوبات ، شیر، کدو تنبل، کره ، کاهو، کنجد، اسفناج و کلم بروکلی موجود است.البته در مصرف هر ماده غذایی رعایت تعادل را بکنید. کنجد ؛ دانه ای مفید برای تقویت بدن کنجد گیاهی است یک ساله با ارتفاع حدود یک ...
ویتامین های ضروری برای پوست، توجه!
را بازگردانده، پیری پوست را به تعویق انداخته و از سرطان پوست جلوگیری می کند. منابع خرچنگ، میگو، تیلاپیلا، پاستا، برنج قهوه ای، نان گندم، مرغ بدون استخوان، قارچ. بتاکاروتن بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و به رشد سلول ها و بازسازی بافت بدن از جمله پوست کمک می کند. همچنین محافظی مقابل آسیب اشعه یUV است. منابع سیب زمینی شیرین، هویج ...
ناگفته هایی مهم در نگهداری از مواد غذایی در یخچال و فریزر
به گزارش بولتن نیوز، به همین دلیل باید به مقدار لازم و به اندازه غذا تهیه کنید تا در نگهداری آن دچار مشکل نشوید. ما در اینجا نکاتی به شما آموزش می دهیم که تا حد زیادی از آلودگی مواد غذایی و کاهش ارزش غذایی جلوگیری خواهد کرد. چه غذاهایی را می توان در یخچال یا فریزر نگهداری کرد؟ معمولا بجز موادی که نسبت به رطوبت حساس هستند، همه نوع مواد غذایی را می توان برای مدت مشخصی در یخچال ...
پیشگیری از سرماخوردگی کودک، چگونه؟
راهکارهایی را پیشنهاد می کنید؟ همان طور که می دانیم سرماخوردگی در کودکان یا بزرگسالان درمان ندارد و درمان ها صرفا تسکینی هستند اما درمان های تسکینی در کودکان نیازمند ملاحظاتی است. دادن شربت سرفه به کودکان کمتر از 2 سال به ویژه کمتر از 1 سال ممنوع است. برای کودکان بالای 1 سال می توان شربت سرفه عسل تجویز کرد. حتی می توان مقدار کمی عسل را با چند قطره آبلیموی تازه مخلوط کرد و به ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران کلیوی
کسانی که یکسری داروهای خاص را مصرف می کنند احتمال تجمع مواد در خروجی کلیه آن ها وجود دارد؛ مثلاً استفاده از داروی آلوفلورون برای پایین آمدن اسید فولیک بدن، سبب می شود استعداد تشکیل سنگ در کلیه بالا رود. به همین دلیل توصیه می شود این افراد آب زیادی مصرف کنند. وی در پایان گفت: سنگ هایی که زیر 5 میلی متر هستند می توانند از کلیه دفع شوند اما اگر بالاتر از این اندازه باشند در کلیه می مانند و ...
درمان سیاتیک با طب سنتی
وجود دارد، با بروز هرگونه جا به جایی در استخوان بندی لگن خاصره، این عصب دچار تورم، التهاب و درد می شود، بنابراین احتمال ابتلا به درد سیاتیک در افرادی که تجربه ی تصادف دارند یا دچار ضربه در ناحیه ی پا یا لگن شده اند وجود دارد. در افرادی که گرفتگی عصب سیاتیک و اسپاسم های ناشی از آن به طور مستمر تکرار می شود، احتمال در رفتگی و جا به جایی مفصل ران وجود دارد، زیرا گرفتگی های متعدد اعصاب و ماهیچه ها در ...
ماساژ درمانی ساده برای مشکلات سلامت مختلف
پاها دارای نقاط رفلکسولوژی هستند که با نقاط دیگر بدن مانند سر، گردن، چشمان، گوش ها، بینی، دهان و سینوس ها ارتباط دارند. ماساژ درمانی برای تسکین تنش در گردن هنگامی که پشت میز رایانه خود نشسته اید دستان خود را روی شانه هایتان قرار دهید. بازدم این اجازه را به سر می دهد تا به سمت عقب حرکت کند و در همین حال شما به آرامی از انگشتان به سمت کف دست فشار وارد می کنید که موجب می شود تا ...
تخم مرغ به جذب سریع ویتامین E در سبزیجات کمک می کند
...، در این باره می گوید: مصرف کنندگان می توانند با افزودن تخم مرغ به سالاد سبزیجات رنگارنگ خود، رژیم غذایی شان را به آسانی بهبود بخشند. وی در ادامه عنوان می کند: ما دریافتیم جذب ویتامین E در صورت افزودن سه تخم مرغ کامل به سالاد سبزیجات، 4 تا 7 برابر بیشتر می شود. این مطالعه بسیار جدید است چراکه ما به جای اندازه گیری جذب ویتامین E از مکمل ها، آن را بر روی مواد خوراکی واقعی اندازه گیری ...
پاسخ به شایعه دریافت حقوق ثابت از بیت رهبری/ سه مداح جوان مورد علاقه حاج مرتضی طاهری چه کسانی هستند؟/ ...
بود و شهدای بسیاری در زمان انقلاب داد. مدرسه ای هم به نام نبوی اسلامی بود که هر سه برادر در همین مدرسه تحصیل کردیم. پدر ما در علی اکبر خوانی کم رقیب بود و از مداحان ممتاز به شما می رفت. علی اکبر خوانی چیست؟ می شود برای جوانان توضیح دهید؟ شما جوانان امروزی را در نظر بگیرید که در حال اوج گرفتن هستند و شاید تعداد آن ها به اندازه انگشتان دو دست باشد، در واقع این عزیزان در دوران ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
....حنا رنگ کننده طبیعی است و می توانید به جای استفاده از رنگ مو مصنوعی و مضر، از آن استفاده کنید. کنجد: دانه های کنجد به ویژه دانه های سیاه آن و همچنین روغن کنجد برای درمان موهای سفید مفید هستند.به طور مرتب روی پوست سرتان روغن کنجد بمالید. درضمن این دانه خوراکی را نیز وارد رژیم غذایی تان کنید. روغن گیاه چریش: این روغن در درمان مشکلات مختلف مو، از جمله ...
منابع جذب آهن، در بارداری
شود و مشکلاتی برای شما یا جنین تان به وجود می آورد. به عنوان مثال آهن زیادی در بدن می تواند ریسک ابتلا به دیابت دوران بارداری یا استرس اکسیداتیو را بالا ببرد. این استرس بی تعادلی در بدن به وجود می آورد که نقش زیادی در عدم باروری و سقط جنین دارد و با بیماری های قلبی و فشار خون بالا مرتبط است. در دوران بارداری حتماً مکمل آهن را زیر نظر پزشک خود مصرف کنید. منابع غذایی سرشار از آهن دو ...
بهترین پهپادهای بازار را بشناسید
پهپادسازان ایده های جالبی را برای طراحی پرنده های خود در بسته ها و قالب های کوچک و عجیب ارائه داده اند، از پرنده های تخم مرغی شکل گرفته تا پهپادهایی که مانند کتاب بسته می شوند. DJI Mavic Pro یکی از نوآورانه ترین طراحی های پهپاد سال 2016 مربوط به Hover Camera است، همانطور که از نام این پرنده برمی آید باید آن را در رده ی دوربین های پرنده قرار داد. دوربین این پهپاد قادر به ...
7 حقیقت از سوخت و ساز بدن
و مصرف برخی مواد غذایی خاص یا استفاده از مکمل ها از وزنتان بکاهید، اما انجام این کار بسیار مشکل است. جنسن می گوید، شاید مواد غذایی خاصی مثل قهوه، فلفل قرمز و دیگر مواد ادویه ای، متابولیسم حالت استراحت را به مقدار کمی افزایش بدهند، اما این تغییر به قدری ناچیز و کوتاه مدت است که هرگز تاثیری بر اندازه دورکمر شما نخواهد داشت. اما راه منطقی تری که می تواند متابولیسم حالت استراحت را افزایش ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
...، ضروری است. متاسفانه محققان تخمین می زنند که فقط 20 درصد از آمریکایی ها، ویتامین D کافی از طریق رژیم غذایی شان دریافت می کنند. 90 درصد ازمقدار توصیه شده روزانه تان(400 واحد IU) را از طریق یک وعده سالمون 80 تا 140 گرمی دریافت کنید. سایر منابع خوب ویتامین D عبارتند از: ماهی تن، شیر و غلات غنی شده و تخم مرغ. شیر بنوشید شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود کلسیم ممکن است ...
آیا انواع موجودات ماوراء الطبیعه را می شناسید؟
آزادانه برای خویش زندگی خواهند نمود. شیاطین : همه شیاطین از خانواده جنیان هستند که از فرزندان و یاران ابلیس اند. فرشته های آسمانی : مانند جبرئیل و اسرافیل و میکائیل و . . . که میتوان از انها هم کمک گرفت. آل نساء : موجودیست که نوزاد زنان تازه زائیده را میکشد. شما اگر به شخصی با این مشخصات : بدن برهنه پر از موی بلند و سیاه و سینه بزرگ برخورد کردید سعی کنید ...
درمان انگل روده با نسخه های طبیعی
شبی یک کپسول مصرف کنید. تخم کدو تخم کدو دافع کرم کدوست! بزرگسالان می توانند 50 تا 100 گرم تخم کدو را آسیاب کرده با 200 گرم عسل مخلوط و صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری از آن میل کنند. راه دیگر این است که روزی یک قاشق غذاخوری تخم کدوی خام را خوب بجویید و میل کنید. برای کودکان بهتر است از مغز تخم کدو استفاده کنید. مقداری مغز تازه ی تخم کدو را بکوبید، هم وزن آن عسل اضافه کرده و با آن ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
. زمانی که پروتئین بیشتری می خورید، مدت زمان بیشتری سیر هستید و هورمون گرسنگی (گرلین) کاهش می یابد که درنهایت کل کالری مصرفی در روز را کم می کند. غذاهای حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، به بالا بردن میزان سوخت وساز بدن شما کمک می کنند. روزانه سه غذا با پروتئین بالا مصرف کنید تا اشتها و هوستان کنترل شود. منابع خوب پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، ماهی تازه و دیگر غذاهای دریایی، پنیر و ماست هستند. هرروز یک یا دو ...
لپ تاپ و نازایی، واقعیت دارد؟
انواع گوشت قرمز و حتی گوشت سفید مرغ و ماهی نیز از سلامت کافی برخوردار نباشد و بقایای این هورمون ها در محصولات لبنی هم دیده شود که موجب اختلال های هورمونی، افزایش موهای زائد، ایجاد انواع کیست ها و امثال آن به ویژه در دختران می شود که تمام این موارد از جمله موارد موثر در ایجاد ناباروری هستند.پوشیدن لباس های تنگ و چسبان به ویژه شلوارهای جین در مردان و زنان هردو موجب اختلال در خون رسانی به اعضای تولید ...
آیا پوستتان در فصل سرما خشک می شود؟
در ترکیب آنها استفاده شده، بهترین انتخاب هستند. البته حواس تان باشد که این لوسیون ها، منافذ پوست را می بندند و بهتر است که صبح ها از آنها استفاده کنید تا در طول شب که پوست به اکسیژن بیشتری برای بازسازی احتیاج دارد، منافذ پوستی بسته نشوند. 7- نور خورشید در زمستان هم قدرت آسیب رسانی اش را ترک نمی کند و درنتیجه ضدآفتاب فقط برای تابستان نیست. در زمستان هم از استفاده از ضدآفتاب روی پوست صورت ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
به گزارش فرهنگ نیوز، همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در ...
فلسفه شرط ایمان است
، برداشت ما از کلام شما این شد که انصرافی که خدا ایجاد می کند در فهم جزئیه نیست و لذا کافر و مؤمن در آن فهم جزئی یکسان هستند. بله ممکن است یکسان بفهمند، ولی امکان دارد این طور هم نباشد. اینها بستگی دارد که خدای متعال چه مقدار به فرد فرصت بدهد و چه مقدار مشیتش تعلق بگیرد که فهم او ادامه پیدا کند. بنابراین، ممکن است هر دو یک چیز بفهمند، ولی این گونه نیست که وقتی یکسان تلاش می ...
هفته شانزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
دارد به آن دچار گردید. زیرا که هورمون پروژسترون ماهیچه های نرم بدن و از جمله دستگاه گوارش تان را ریلکس و سست می کند و باعث کندی هضم، همچنین تجمع گاز، تورم بدن و آروغ زدن می گردد. در واقع یبوست در حدود نیمی از همه ی خانم های باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. قرص های ملین و روغن های معدنی در طی بارداری گزینه های مناسبی برای مصرف نیستند، اما استفاده از مقدار زیادی مایعات و فیبر می تواند راه حل مناسبی ...
5 شیک پروتئین خوشمزه برای بعد از تمرین
.... آن را در یک لیوان بلند سرو کرده و لذت ببرید. نکته: شما می توانید بجای شیر نارگیل از شیر بادام یا برنج استفاده کنید. شیک پروتئین زغال اخته و افرا برای تهیه این شیک نصف فنجان ماست کم چرب یا پنیر کاتیج، 1 پیمانه پودر پروتئین وانیلی، نصف فنجان زغال اخته یخ زده، نصف قاشق چایخوری عصاره افرا، نصف قاشق چایخوری پودر تخم کتان، شیرین کننده مورد علاقه شما، 10 تکه یخ و ...
پوکی استخوان افراد بالای50سال را تهدید می کند
...> وی اضافه کرد: ویتامین دی برای جذب کلسیم ضروری و مورد نیاز است. بدون ویتامین دی بدن نمیتواند کلسیمی را که وارد بدن شده به درستی جذب کرده و بر روی استخوان ها بنشاند. گرچه ویتامین دی توسط پوست بدن انسان وقتی زیر نور آفتاب است ساخته میشود ولی در زندگی شهری امروزی بندرت کسی را میتوان یافت که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار گیرد تا ویتامین دی مورد نیاز به وی برسد . کارشناس تغذیه ...
