سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای سالم برای گیاهخواران
مانع از جذب آنها شود اگر شما آن را هم زمان مصرف کنید. در مقابل، خوردن حبوبات در ترکیب با میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C بیشتر می تواند سبب افزایش جذب آهن و روی شود. 2. آجیل، کره آجیل و دانه هر 1 اونس (28 گرم) از آجیل ها و دانه ها شامل 12/5 گرم پروتئین است. این باعث می شود که آنها جایگزین خوبی برای محصولات حیوانی غنی از پروتئین باشند. علاوه ...
بهترین زمان مصرف خرمالو و فواید بی نظیر آن!
باشد میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود. مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند. خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی ...
دلایل خوب برای مصرف انگور قرمز
جوانی و سلامت را به شما هدیه خواهد کرد. در ادامه مطلب دلایل خوبی می آوریم تا بیشتر به خوردن انگور قرمز تشویق شوید. انگور قرمز و رسوراترول انگور قرمز در پوست و همچنین هسته های خود حاوی آنتی اکسیدانی به نام رسوراترول است که به مولکول جوانی شهرت دارد. رسوراترول یک عامل حفاظت کننده موجود در انگور است که به صورت سدی در برابر مهاجمان بیرونی عمل می کند. این ترکیب در صنعت داروسازی در ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی شما را متحول می کند
پروسه بلند مدت روزانه است اما آغاز کردن روز با یک لیوان آن فعالیت روزمره بدن شما را در جهت درستی هدایت می کند. یادتان باشد آنچه که صبح هنگام انجام می دهید روز شما را می سازد بنابراین اگر کرخت و بی انرژی باشید طبیعی است که روی همه فعالیت های روزمره تان تاثیر بگذارد. جنگ تمام عیار با بیماری ها وقتی شما خواب هستید بدنتان در حال ریکاوری و در واقع بازسازی خود است. در این دوره ...
7 راز برای خوابیدن سالم
خوابیدن به پهلوی چپ توصیه می شود، زیرا در این طرز گردش خون بهتر صورت می گیرد و خون برای تغذیه ی کودک به راحتی از قلب به سمت جفت حرکت می کند. هم چنین خوابیدن به پهلوی چپ کبد را از فشار زیادِ وزن بدن در امان نگه می دارد. به هر حال، علی رغم این که در هنگام بارداری خوابیدن به هر دو پهلو ایرادی ندارد، خوابیدن به پهلوی چپ بیش تر توصیه می شود. اگر از سنگ کلیه رنج می برید، انتخاب پهلوی چپ یا ...
مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم
شفا آنلاین:چه کسی است که موهایی سالم و ضخیم، براق و فنری نخواهد؟ در حالیکه ما معمولا نگران زیبایی ظاهری موهایمان هستیم، اما وضعیت موهای شما می تواند نشانه ای از سلامت کلی باشد. مو یک هدف بیولوژیکی را دنبال می کند. مو مانند پوست، به تنظیم درجه حرارت بدن و گرم نگه داشتن سرهای ما کمک می کند. به گزارش:در حالیکه استرس عاطفی، ژنتیک، مسائل هورمونی و دارویی، بر موی ما اثر می گذارند، رژیم غذایی ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
تحریک رشد مجدد موها منتج شوند را ارائه کند. کاهش ایمنی تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدی تر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود. برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم - متشکل از میوه ها ...
زود سفید شدن مو و روش های درمانی موثر
از بیماری های مربوط به غده تیروئید مانند بیماری گریوز، هاشیموتو، پرکاری و کم کاری تیروئید، مشکلات کم خونی، می توانند موها را حتی موهای روی پوست بدن را سفید کنند. رژیم غذایی نامناسب و زود سفید شدن موها: رژیم غذایی نامناسب منجر به سفید شدن مو می شود. عدم دریافت ویتامین B12 و آهن و ید باعث خاکستری شدن زودهنگام موها می شود.مصرف کم پروتئین و افراط در نوشیدن چای و قهوه و ...
کلم بروکلی؛ سلاحی علیه سرطان
بروکلی خطر ابتلا به سرطان دهان و دندان را کاهش می دهد. به گفته وی محققان بر این باورند خواص ضد سرطانی کلم بروکلی به این دلیل است که سولفورافان، بدن را به گونه ای تحریک می کند که ژن ها تغییر کنند و از رشد تومور جلوگیری شود. کلم بروکلی علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، در سلامت قلب، جلوگیری از بیماری های روده و معده، آرتروز، آلزایمر و بیماری های شناختی و پوکی استخوان موثر است. از طرفی ترکیبات ...
مزایای درمانی تخم شربتی
مانند درد و ورم معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود. خلق و خوی فرد را خوب می کند، خستگی مفرط ذهنی، تنش های عصبی، افسردگی، میگرن و مالیخولیا را برطرف می کند. از روغنی که با خرد کردن تخم های شربت به دست می آید، برای درمان عفونت هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه، عفونت پوست و... استفاده می شود. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان ...
هشدار به خانواده ها و مدیران مدارس شهرستان انار در زمینه شپش سر
چگونه است؟ و مهمتر از همه پیشگیری از ابتلا به شپش از چه طریقی میسر می گردد؟ یکم: شپش سر چیست؟ به تصویر زیر نگاه کنید، این حشره کوچک خاکستری رنگ که حتی از مورچه هم کوچکتر است پدیکلوزیس و یا همان شپش سر نام دارد! پدیکلوزیس بدلیل حرارت مناسب بدن انسان انگل پوست بدن انسان است و روزانه 2 الی 3 مرتبه از خون بدن انسان تغذیه می نماید. محل گذران عمر یک ماهه شپش بر روی لباس و در موها می باشد و صرفاً جهت تغذیه ...
7 آبان عمل های جراحی لاغری روی معده
اگر می خواهید به نتایج طولانی مدتی دست یابید باید تعداد دفعات کنترل شده تری نیز غذا بخورید. بعد از مدتی بدن به شرایط و تغییرات پس از عمل جراحی عادت می کند و بدجذبی برطرف می شود. در این گونه مواقع شیوه صحیح زندگی کردن و داشتن عادات سالم تغذیه اهمیت بیشتری پیدا می کند. البته برخی مشکلات دیگر نیز ممکن است به وجود آید، این مشکلات به قرار زیر هستند: - ممکن است غذا وارد معده قدیمی ...
دروغی به نام نوشابه رژیمی
ذخیره شدن چربی در سلول های بدن و ایجاد چاقی و اضافه وزن در دراز مدت می شود. همچنین شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی می توانند باعث نابودی باکتری های مفید روده شده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند و به اعضای دستگاه گوارش از جمله روده و معده آسیب برسانند. پس از 40 دقیقه از مصرف در نوشابه های رژیمی دو ماده کافئین و آسپارتام وجود دارند که هر دو قابلیت ...
ترفندهای زیبایی مردم مصری ،رومی و هندی
زیر تشکیل می شد: سفیده تخم مرغ آرد سفید سرکه این مواد را خوب با هم مخلوط کنید و بگذارید دو روز بماند و بعد از این مدت آن را روی پوست تان بمالید تا اثرات مثبت آن را روی پوست تان ببینید. زیبایی تضمینی با چغندر در دوران ویکتوریا مراقبت های پوستی و زیبایی بسیار اهمیت داشت. در آن دوران برای مردم انگلیس هم صورت های رنگ پریده با آرایش چشم ها و گونه ها، بسیار محبوب بود ...
فواید آب برنج برای پوست و مو
شفا آنلاین:دفعه بعد که خواستید برنج دم کنید قبل از آبکش کردن برنج حواستون باشه که آب برنج رو دور نریزید. آب برنج سرشار از مواد معدنی و ویتامین های زیبایی است که هم برای پوست و هم برای مو بسیار مفید است. به گزارش شفا آنلاین :سال هاست که زنان آسیایی از آب برنج برای زیبایی مو، پوست و صورت استفاده می کنند. می تونید از آب برنج به طور روزانه صبح و شب برای مراقبت پوست استفاده کنید. اما برای ...
شعبده بازی میوه ها در بدن
چاقی می شوند. فیبرها با باند شدن به استروژن (هورمون زنانه) در روده مانع رشد برخی از تومورها در بدن می شوند و بین مصرف زیاد فیبرهای غذایی و سرطان پستان یک رابطه معکوس مشاهده شده است. مصرف فیبرها همچنان می توانند مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. فیبر به ویژه فیبر محلول در آب جذب گلوکز (قند) را کند کرده و به کنترل بیماری دیابت کمک می کند. اثرات مفید مصرف فیبر در دیابت شامل کاهش میزان قند خون ناشتا، کاهش قند در ادرار، کاهش نیاز به انسولین و افزایش اثر انسولین در بدن افراد دیابتیک می باشد. ...
برطرف کردن عفونت گلو با این روش ها
تغییرات فصل، سرد شدن هوا، هوای تهویه شده که باعث خشکی بدن می شود، استرس و اضطراب شدید اشاره کرد. عفونت باکتریایی، ویروسی و حتی جراحت ها می توانند عامل بروز بیماری باشند. این عفونت بسیار مقاوم است و نیاز به درمان های آنتی بیوتیک دارد. اما گاهی اوقات پس از چند روز استراحت بهبود می یابد. باید توجه داشت که در بعضی دوران های زندگی، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و مستعد ابتلا ...
چه زمانی از مکمل های غذایی استفاده کنیم؟
، دود سیگار و اشعه ماورای بنفش خورشید حفظ می کند. همچنین عملکرد سیستم ایمنی برای محافظت بدن در مقابل بیماری ها را افزایش می دهد. کمبود این ماده در بدن، باعث کبودی یا وجود لکه هایی به رنگ قرمز و بنفش در سطح پوست می شود که احتمالا به خاطر پاره شدن مویرگ های سطح پوست و پخش شدن سلول های خونی در سطح آن است. میزان تجویز روزانه این دارو در رژیم غذایی به صورت مکمل 60میلی گرم در روز است. منبع: مجله ی سیب سبز ...
این شایعه ها در خصوص نوشابه صحت دارند؟
. واقعا اسید نوشابه جرم زداست؟ این درست است که می گویند اسید نوشابه به قدری قوی است که می توان با آن جرم موتور و باتری ماشین و سرویس بهداشتی را زدود و آن را جایگزین جرمگیر و وایتکس کرد؟ یعنی این اسید می تواند معده و روده ما را سوراخ کند؟ دکترعزیزی با رد این موضوع می گوید: اسید نوشابه خوراکی و ضعیف است و نمی تواند خاصیت جرمگیری داشته باشد. البته اسید نوشابه با ورود به ...
ویتامین D را در فصل پاییز فراموش نکنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در روزهای سرد وقتی که نور آفتاب به ندرت به بدنمان می خورد و خیلی کم از خانه خارج می شویم و هنگام خارج شدن نیز لباس های کلفت می پوشیم، پوست ما این شانس را ندارد که از نور آفتاب استفاده کرده و تولید ویتامین دی کند . افرادی که مدت طولانی بیرون نمی روند، غالبا از کمبود ویتامین دی رنج می برند و این روند به استخوان های آنها صدمه می ...
انجام این آزمایش ها برای خانم ها ضروری است
سنتان افزایش می یابد بیشتر در خطر فشار خون بالا قرار می گیرید. مخصوصا اگر اضافه وزن داشته باشید یا دچار عادات بد مشخصی باشید. فشار خون بالا می تواند باعث حملات قلبی و سکته های مغزی کشنده ای شود آن هم بدون هیچ هشداری. بنابراین کنترل آن با کمک پزشک می تواند جانتان را نجات دهد. کاهش دادن فشار خون همچنین به پیشگیری مشکلات بلند مدت قلبی و نارسایی کلیه کمک می کند. آزمایش فشار خون بالا ...
بواسیر: از این مواد غذایی بپرهیزید
که باعث تحریک برخی نورون های حس کننده ی درد شده و می تواند احساس ناخوشایند دوره ی حمله ی بواسیر را تشدید کند برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید مواد غذایی تصفیه شده حاوی مقدار کمی فیبر هستند و برعکس چربی های حیوانی آن ها زیاد است. عدم جذب فیبر کافی مانع از عبور مدفوع در روده ها شده و فشار زیادی به فرد تحمیل می کند. بنابراین بهتر است جذب فیبر را افزایش دهید. سبوس ها از قبیل ...
10 تغییر فیزیولوژیک مادران در دوران بارداری
میزان کلسیم خون افزایش می یابد. همین اتفاق باعث می شود احتمال پوکی استخوان افزایش پیدا کند. خوب است بدانید که مفاصل لگن در نیمه ی اول بارداری شل می شوند اما بلافاصله بعد از زایمان به حالت طبیعی خود باز می گردند و بعد از 3 تا 5 روز مانند روز اول خود طبیعی می شوند. 10- سیستم عصبی مرکزی اختلال در سیستم عصبی مرکزی در دوران بارداری باعث می شود که خانم های باردار از حدود ...
آشنایی با نوشیدنی های سم زدا
...، چیزی بیشتری به چشم نمی خورد. منگنز در تولید کلاژن، کنترل قند خون و سلامت استخوان مفید است. با این حال تقریبا همان مقدار منگنز را می توان در یک فنجان توت فرنگی یا برگ چغندر یافت. به طور کلی به نظر می رسد آب افرا (عصاره درخت افرا که معمولا شربت افرا از آن ساخته می شود) چیزی بیش از قند و مقداری طعم دهنده نباشد. در حالی که ممکن است بخواهید در آنچه که هر روز می خورید، تغییر ایجاد کنید اما پشتیبانی علمی کمی در مورد تمام مزایای سلامتی روی این برچسب ها وجود دارد. منبع : مجله تناسب اندام ...
سندرم درد میوفاسیال
شفا آنلاین: سندرم درد میوفاسیال عبارت است از درد مزمن ماهیچه ای که در ارتباط با نقاط ماشه ای است. نقاط ماشه ای میوفاسیال، نواحی حساسی هستند که ممکن است در اثر آسیب های ماهیچه ای، فعالیت های بیش از اندازه و انقباض های پیوسته یا طولانی مدت ایجاد گردند. به گزارش شفا آنلاین ،در سندرم درد میوفاسیال، یک نقطه دردناک و حساس در یک نقطه از بدن ایجاد می گردد که باعث می شود هم درد در محل خودش ...
خوراکی های شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع شکم!
علاوه بر کوچک نگه داشتن شکم، ممکن است برای روده نیز مفید باشد. میدلبرگ توضیح می دهد: "چربی های سالم مانند چربی آووکادو برای سلامت روده ضروری است، چون معده را پوشش می دهد و هضم آسان را ممکن می سازد. هم چنین این میوه جذب مواد مغذی دیگر و آنتی اکسیدان ها را در بدن افزایش می دهد.” شکلات تلخ اگر به شیرینی علاقه دارید دلگرم شوید: همه ی شکلات ها ممنوع نیستند. میدلبرگ توضیح می دهد ...
خوردن کنجد در سه ماه اول بارداری، فواید
آنها را پودر کنید و هر روز به مقدار یک قاشق سوپ خوری از آن بخورید . کنجد گرفتگی صدا را از بین می برد . نرم کننده معده و روده است. کره کنجد که در کانادا بنام تاهیتی معروف است و شبیه ارده می باشد ، غذای خوبی برای رشد بچه هاست. برگ کنجد را اگر به سر بمالید، باعث رشد و سیاهی موی سر می شود. ارده نرم کننده معده و روده هاست. کنجد فشار خون بالا را کاهش می دهد. کنجد ضد رماتیسم است. ...
نوزادان نارس چه مشکلاتی دارند؟
...> موهای بیشتر بدن چربی کمتر در بدن حجم کمتر عضلات و ماهیچه ها و فعالیت کمتر اعضاء بدن در طول شبانه روز برخی مشکلات مثل توانایی کمتر در مکیدن و نفس کشیدن مشکلات اصلی مربوط به تولد زود هنگام نوزادان مشکلات تنفسی: به دلیل آنکه دستگاه تنفسی نوزاد به اندازه کافی رشد نکرده است، نوزاد دچار مشکلات تنفسی می شود. مشکلات تنفسی نوزاد بعد از مدتی برطرف می ...
علت یبوست بارداری، راه درمان
کمک کننده است و همچنین استفاده از مربای پوست پرتقال نیز موجب افزایش حرکات مکانیکی روده ها می شود. صاحب کشاف تصریح کرد: هر روز زمان معینی را برای دفع مزاج تعیین کنید، زیرا بدن هر فرد از لحاظ بیولوژیکی در زمانی خاص احساس دفع بیشتری دارد. مصرف مسهل های قوی، خطر سقط و زایمان زودرس را افزایش می دهد عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه زنان باردار نباید ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
...> رژیمهای غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید. پروتئینها تا مدت زمان طولانی شما را سیر نگه میدارند و برای سیر بهبود بدن پس از عمل لازم هستند. همچنین آب فراوان بنوشید. آب، تقویت کننده مؤثر متابولیسم است. متابولیسم سریع به افزایش سرعت چربی سوزی در بدن کمک میکند. در برنامه غذایی خود فیبر فراوان بگنجانید. فیبر نیز به شما احساس سیری میبخشد و مانع پرخوری میشود. فیبر که در میوه ها و سبزیها به وفور یافت ...