از سویای پردازش شده ساخته شده است. هر دو حاوی 16 - 19 گرم پروتئین در هر 3.5 اونس (100 گرم) هستند. آنها همچنین منابع خوبی از آهن و کلسیم می باشد. توفو، ایجاد شده از فشار دادن کشک سویا، جایگزینی محبوب برای گوشت است. می توان آن را به صورت سرخ کرده، کبابی و یا املت آماده کرد. این یک جایگزین مناسب برای تخم مرغ است و در دستور العمل های مانند املت ، فریتاتا و Quiches آماده شود. ...
تأثیر گرفته است. محبوب ترین گوشت ها در اتریش، گوشت خوک، گاو و مرغ است. وعده های غذایی در اتریش صبحانه محلی که معمولا شامل رول نان با مربا یا گوشت سرد و پنیر، همراه با قهوه، چای یا آب میوه است. در گذشته ناهار به عنوان وعده اصلی اتریش ها بود ولی امروز با زندگی مدرن و ساعات طولانی کار دیگراینطور نیست و امروزه وعده اصلی در شب قرار گرفته است. میان وعده اوایل ...
نقاط دهان، باعث احساس سوزش بیشتری در دهان می شود. اگر همراه با غذای تند از مواد غذایی حاوی شکر طبیعی (هویج رنده شده، پیاز سرخ شده و ...) استفاده شود، این شکر با تندی فلفل مخلوط شده و احساس تندی غذا را کم می کند. هنگام استفاده از فلفل برای درست کردن غذا های تند، می تواند در صورت حساسیت از دستکش استفاده کنید، یا دستتان را با کمی روغن گیاهی چرب کنید. برای محافظت از ...
صیفی ترد بی نهایت کاربرد دارد: آن را در سالاد بخورید، در ماست بریزید، یا برش های خیار را با حمص خانگی بخورید. عدس عدس، و دیگر دانه هایی که درون غلاف رشد می کنند مانند نخود، لوبیا سفید و نخودفرنگی به عنوان اعضای ابرمغذی خانواده ی حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می دهد. هم چنین این حبوبات منبع خوبی برای آهن هستند؛ این مهم است چون پژوهش ها نشان داده ...
قند 4 فنجان دستور دوم: آرد 3 قاشق غذاخوری شیر نصف فنجان برنج (پخته شده) 3 فنجان تخم مرغ (زده شده) 2 عدد نمک 1 قاشق غذاخوری دستور اول: برنج را از شب پیش خیس کنیدصبح ، آب آن را خالی کرده و آن را خشک کنیدسپس آن را آسیا کنیدظرفی را برداشته داخل آن آب بریزید و روی اجاق قرار دهید ، بعد از 5 دقیقه به آن بادام هندی آسیاب شده ، نارگیل ، پودر هل و شیره قند اضافه ...
خطرناکی است و تنها به شکل موضعی برای دفع کرمک می توانید از آن استفاده کنید. نیم تا یک گرم صبر زرد، یک عدد زرده ی تخم مرغ محلی و مقداری آب را با هم مخلوط و تنقیه کنید. راه دیگر استفاده از صبر زرد این است که آن را مخلوط با رب به، یا رب سیب روی شکم ضماد کنید. داروهای ساده ای مانند تخم کرفس ، رازیانه ، زیره (به صورت بوداده)، زنجبیل ، افسنتین، نیلوفر، پونه ، نعناع ، نمک و ... هم اثر ضد انگلی ...
نشاسته را نرم بسایید، بعد مغز پسته، فندق، بادام ، گردو و کنجد را جداگانه بکوبید و همه را با پودر نارگیل و شیر عسل مخلوط کنید. بعد از هر وعده ی غذایی یک یا دو قاشق از این مخلوط بخورید. * غذاهای چاق کننده مانند کباب گوشت بره، نان، کره و عسل ، نان، پنیر و مرزه، خرما ، انگور ، موز ، انجیر خشک، سنجد، ذرت ، گردو ، عسل و...را در رژیم غذایی تان قرار دهید. نیک و نو ...
تمام دستور هایی که در ادامه می آید خصوصا مینی کالزونه ها را حتماً با مرغ پنیر واسفناج پر شده است حتما امتحان کنید. مواد لازم : گوشت گاو چرخ شده : 300 گرم پیاز خرد شده : 2/1 پیمانه گوجه فرنگی خرد شده : 3 عدد کلم بروکلی خرد شده :2/1 پیمانه ادویه : 2/1 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه : 4/1 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای ...
...، نمک و فلفل بزنید و کمی تفت بدهید. 4. ته قابلمه روغن بریزید و نان لواش یا سیب زمینی ورقه شده بگذارید. 5. برنج و عدس را لایه لایه داخل قابلمه بریزید، روی برنج نصف لیوان مخلوط آب و روغن بریزید و حرارت را زیاد کنید و بگذارید به صورت کته دم بکشد. 6. در فاصله دم کشیدن برنج مایه گوشت را آماده کنید، یک پیاز دیگر را خرد کنید و در روغن تفت دهید، گوشت چرخ کرده را با ...
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: 1. حبوبات در تلاش برای حذف تمام اشکال استثمار حیوانات، گیاهخواران از منابع سنتی از پروتئین و آهن مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ اجتناب می کنند. بنابراین، جایگزین کردن این محصولات حیوانی با پروتئین های گیاهی و غنی از آهن مانند حبوبات مهم است. لوبیا، عدس و نخود فرنگی گزینه های زیادی هستند که حاوی 10 – 20 گرم پروتئین در هر فنجان ...
مردان و هم در زنان می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش کردن رابطه مستقیم دارد. لذا هرچه بیشتر از استرس و عصبانیت دوری ...
مرغ 3 عدد نان سفید برشی(تست) 8 برش روش تهیه اِستراتای قارچ در تابه مناسبی روغن بریزید و روی اجاق بگذارید. آن گاه پیاز، فلفل دلمه ای و سیر را در آن تفت دهید. سپس کدو و قارچ را بیفزائید و 5 دقیقه دیگر همه موادرا تفت دهید. حالا پنیر خامه ای، خامه، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و تخم مرغ ها را بیفزائید و خوب هم بزنید تامایه صاف و یکدستی به دست آید. اکنون ...
خانه
