خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه برچسب های مواد غذایی را بخوانید؟
نیز نگاه کنید. اگر در آن روغن هیدروژنه وجود داشت، یعی حاوی چربی های ترانس است! چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده: قسمت اعظم چربی مصرفی شما باید از این منابع تامین گردد. نمونه هایی از منابع خوب عبارتند از آجیل، روغن کانولا، روغن زیتون و آووکادو. 6. کلسترول اکثر افراد باید مصرف کلسترول شان را به 300 میلی گرم در روز یا کمتر محدود کنند. این عدد برای افرادی که ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
LDLخون است. علاوه بر این، با مصرف ماهی از مزایای امگا3 نیز بهره مند می شوید که سطوح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند. جمعه: از ماست بلوبری به عنوان دسر استفاده نمایید تمام انواع توت ها محتوی آنتی اکسیدان هستند اما انواع خاصی از توت ها فیبر بیشتری دارند. یک واحد (حدود یک لیوان) بلوبری محتوی 5 گرم فیبر است- دارا بودن فیبر زیاد هم دلیل دیگری است که که چرا توت ...
بهترین مواد غذایی برای دوران بلوغ
از زمان تولد تا بلوغ غذای متعادل و کافی مصرف کنند در هنگام بارداری و زایمان با مشکلات کمتری روبرو هستند. بنابراین در صورتی که تغذیه مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد، هم انرژی مورد نیاز نوجوان به حد کافی تأمین خواهد شد و هم نیازی به رژیم خاص غذایی وجود نخواهد داشت. ا از طرف دیگر، بسیاری از نوجوانان به مصرف فست فودها روی می آورند و ترجیح می دهند از تنقلات ناسالمی مانند ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می کنند، محصولات متنوع و رنگارنگی نیز تولید می ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
غذا را بهبود بخشید. 6- نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید. 7- از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشارخون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت ...
ماسک موی عسل و روغن زیتون، فواید و روش ساخت
سرویس سبک زندگی فردا: روغن زیتون و عسل، محصولات سالمی برای مو و سلامت شما هستند. عسل قرن هاست که بعنوان یک درمان زیبایی در آماده سازی پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد. روغن زیتون بخاطر کاربردهای سلامتی بسیاری که در رژیم غذایی و زیبایی دارد، معروف است. این دو را در یک دستور ماسک موی عسل و روغن زیتون که استفاده از آن آسان است و به موهایتان سود می رساند، با هم ترکیب کنید. در ادامه این مطلب را به ...
کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات
...، تامین کلسیم مورد نیاز بدن بسیار سخت است. حسینی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده و نظر کارشناسان علم تغذیه مصرف روزانه 2 تا سه واحد لبنیات مانند شیر، پنیر کم نمک، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند. وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و ...
چند دستور غذایی برای مبارزه با دیابت
مورد میزان سدیم و چربی که در پخت این غذا به کار می برید، دقت کنید. این غذای کم کربوهیدرات با قارچ های آبدار و تازه و پنیر کم چرب، گزینه ای فوق العاده است که هر شخص می تواند آن را به رژیم غذایی اش اضافه کند. اگر هنگام پخت از افزودن مواد پرچرب خودداری کنید، این خوراک خامه ای وسوسه انگیز هیچ تاثیری بر میزان قند خون تان نمی گذارد، یا تاثیر آن بسیار اندک خواهد بود. 2. پنیر خامه ای، زیره و نان ...
ورود صنعت خودرو به تولید قطعات پیشرفته
استمرار یابد. وی با بیان اینکه گروه صنعتی ایران خودرو محصولاتی را با نشان خود طراحی کرده و به تولید می رساند، اظهار کرد: به تناسب رفع موانع تحریم، تنوع کاملی از محصولات تجاری را در خط تولید خواهیم داشت و هر ماه محصول جدیدی به بازار ارائه می کنیم.مدیرعامل ایران خودرو دیزل با اشاره به تولید ون سبک، پیکاپ دیزلی، کامیون هایی با ظرفیت های مختلف وکشنده هایی با نشان های مختلف و تنوع مشخصات در عرصه تولید ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
. متخصصان مشاهده کردند موی آقایانی که به مدت 24 هفته روزانه 400 میلی گرم روغن تخمه کدو مصرف کردند 40 درصد بیشتر رشد داشته است. البته آن ها معتقدند که نیاز به بررسی های گسترده تری وجود دارد. تخمه کدو برای دفع سنگ کلیه تخمه کدو از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می کند. برای مقابله با این سنگ ها همچنین لازم است که آب زیادی بنوشید و مصرف سدیم را کاهش دهید. همچنین لازم است که روزانه مصرف ...
12 آبان نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی
پیاده روی مرتب روزانه 2. استفاده روزانه از موادغذایی حاوی فیبرهای محلول و نامحلول مثل انواع سبزی ها و میوه ها، دانه های کامل غلات و حبوبات، نان های سبوس دار (سنگک، جو و...). 3. کاهش مصرف انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، قندهای تصفیه شده (قند، شکر و...). 4. کاهش مصرف شیر، ماست و پنیر پرچرب، روغن های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع مثل روغن های حیوانی، نباتی هیدروژنه و استفاده ...
12 آبان هیپرلیپو پروتیینمی (هیپرلیپیدمی)
بالا است. برای سهولت کار همیشه نسبت RF=LDL-HDL را محاسبه می کنیم. کمتر از عدد 3 قابل قبول و بالاتر از 6 خطرناک است و بین این دو عدد هم مرز خطر می باشد. حالت دوم برای نسبت RF=col-HDL می باشد که کمتر از 4/4، مطلوب و بالاتر از 11، نامطلوب است و حد فاصل بین این دو مرز است. در شرایط متعادل تغذیه ای، غذای کم چربی و سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده با چند پیوند دوگانه، میزان ...
رابطه ی میان مصرف ماهی و بیماری های عصبی
الگوی رژیم غذایی محافظتی مشابه در ژاپن نیز دیده شده است. مصرف بالای سبزیجات، میوه ها، قارچ ها، و محصولات سویا با کاهش شیوع نشانه های افسردگی مرتبط بوده اند. در این میان، الگوی غذایی سالم با مصرف بالای غذای دریایی توصیف نشده بود. نتایجی مشابه در مطالعه ای با حضور 100 هزار زن و مرد ژاپنی که به مدت 10 سال زیر نظر قرار داشتند، حاصل شد. شواهدی مبنی بر نقش محافظتی مصرف بالای ماهی یا اسیدهای چرب امگا-3 ...
برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها کمتر گوشت بخورید
سلامت نیوز :مصرف گوشت قرمز لزوما خطرناک نیست اما به گفته محققان دانشگاه هاروارد، حذف آن یا محدود کردن مصرفش منجر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی با کاهش مصرف گوشت قرمز به اثبات رسیده است: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: در آمریکا حدود 40 درصد مردم، در مرحله پیش ...
12 آبان فست فودهایی که سالم ترند
توانند موجب ابتلا به فشار خون بالا شوند؛ بنابراین از اضافه کردن نمک به فست فود خودداری کنید. ژامبون های گوشت، طعم فوق العاده ای به ساندویچ و سالادها می دهد، اما متاسفانه حاوی چربی و کالری زیادی نیز هستند. از آشپز رستوران خواهش کنید به جای آن از پیاز، کاهو، گوجه فرنگی، خردل و یا هر نوع طعم دهنده دیگری که عاری از چربی باشد، استفاده کند. مقدار دریافتی نمک را کنترل کنید، نمک زیاد، موجب بیماری ...
پدیده ای به نام پیتزا 6 هزار تومانی!
رایگان یا پیتزا دو نفره 8 هزار تومان از دیگر تبلیغات فروشگاه های پیتزا ارزان قیمت است. در این میان به علت اینکه قدرت خرید مردم در سال های اخیر کاهش یافته است افراد بدون در نظر گرفتن کیفیت و تنها بر اساس قیمت غذا، نسبت به خرید و مصرف این نوع از پیتزاها اقدام می کنند. در همین ارتباط در یکی از خیابان های تهران چشمم به تابلوی یک پیتزا فروشی افتاد که با خواندن نوشته روی تابلوی این واحد ...
چرا وزیر بهداشت برای روغن پالم به رئیس جمهور تذکر نمی دهد؟
طرف مالزی به ایران هستیم. واکنشی تا به امروز از خود نشان نداده است. [2] این درحالی است که در دو سال گذشته برخی شرکت های لبنی از روغن پالم در محصولات خود استفاده می کردند که وزیر بهداشت در موضعی منفی نسبت به این کار گفت: روغن پالم به دلیل نوع کیفیتی که دارد، برای سلامتی مضر است و تخلفات موجود نشان می دهد که به جای چربی طبیعی از بدترین نوع چربی صنعتی استفاده کرده اند. حال با این ...
آیا از این خواص آب برنج خبر دارید؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: و برای حفظ زیبایی پوست و موی خود ناگزیر به استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی هستیم. اما با وجود محصولات مختلف در بازار انتخاب بسیار دشوار شده است. زیرا قریب به اتفاق این محصولات دارای درصد بالایی مواد شیمیایی و افزودنی هایی هستند که بیش از مفید بودن مضر می باشند. اگر به دنبال یک روش کاملا طبیعی برای ...
بیماری کبد با پوست چیکار میکند؟
، سیروز کبدی، کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی اشاره کرد. هر کدام از این بیماری ها قادرند علائمی را روی پوست باقی بگذارند. در ادامه دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه درمانی در این زمینه توضیح بیشتری می دهد. کم کاری کبد ممنوع اگر کبد در یکی از عملکردهای خود (تامین انرژی، نیازهای دارویی، دفع سموم و...) کوتاهی کند، بیماری های مختلفی ممکن است به وجود آید. به عنوان مثال بعد از ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
توجهی سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، معمولا بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کبد چرب است . کاهش چربی مصرفی، به ویژه چربی های اشباع شده و جایگزینی آنها با چربی های غیر اشباع که در روغن زیتون و ماهی وجود دارند، توصیه می گردد. استفاده از نان و غلات سبوس دار باید جدی گرفته شود. در نهایت تعیین مقدار مورد نیاز درشت مغذی ها اعم از پروتئین، چربی و کربوهیدرات بر اساس شرایط افراد باید تنظیم گردد ...
این خوراکی ها؛ عمرتان را طولانی می کنند
دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که بین استفاده از غذاهای تُند و طول عُمر بیشتر، رابطه محکمی وجود دارد. البته، غذاهای مضر و پُرچرب نمی توانند در گروه غذاهای تُند و مفید قرار بگیرند. غذای دیگری که می تواند طول عُمر ما را افزایش دهد، ماهی است. بسیاری از ما، ماهی را به عنوان غذای مغز می شناسیم و مطالعات علمی هم نشان می دهند که این نام گذاری واقعا دلیل محکمی دارد. تحقیقات بسیاری نشان داده اند که ...
تجهیز آزمایشگاه ها و کارگاه های دانشگاه آزاد اسلامی زاهدان به دستگاه های پیشرفته + جزئیات
. شعبانی در تشریح جزئیات دستگاه GC-MS گفت: دستگاه GC-MS واحد زاهدان ساخت کمپانی Agilent Tchnologiesمی باشد و در زمینه های مختلفی قابل استفاده است. از جمله در شناسایی آلاینده های زیست محیطی مانند تعیین ترکیبات کلرو فنل در آب و خاک، هیدرو کربن های آروماتیک چند حلقه ای، دی اکسین ها و دی بنزوفوران ها استفاده می شود. در آنالیز ترکیباتی مانند اسیدهای چرب، استرها و الکل ها، آلدئیدها، آروماتیک ...
گزارش روزان از وضعیت دورریز غذا در کشور ؛اسراف، مهمانی های تجملی و زباله گردهای گرسنه
میان مردم وجود ندارد. * رشد فرهنگ غلط تغذیه و شیوع سوءتغذیه مسچی ادامه داد: جایگزینی مواد غذایی سنتی با مواد ماشینی که درصد افزودنی بالا دارند و رشد مصرف فست فودها از جمله عوامل سوء تغذیه هستند؛ اما جدای از این مسائل کیفیت پایین مواد غذایی و صد البته عدم اطلاع کافی افراد از موارد تغذیه سبب ساز بیشتر شدن مشکلات شده است. وی ادامه داد: متاسفانه بسیاری از جوانان ما با غذا، نوشابه می ...
چطور بفهمیم عطری با نوع پوستمان سازگاری دارد؟
اسپری کنند، اما این کار منع می شود چون به لباس آسیب می رساند. و در آخر نکته دیگری اضافه می کنیم و آن این است که هیچ کس نباید تا زمانی که نزدیکتان نشده است رایحه عطرتان را استشمام کند. اگر وارد اتاقی شدید و مردم پشت سر شما بو کشیدند، مشخص است که زیاد از عطرتان استفاده کرده اید. برای اطمینان به هر اندازه که می توانید مقدار کمتری استفاده کنید. سعی کنید در انتخاب عطر هم مثل انتخاب صابون یا مرطوب کننده به پوستتان اهمیت دهید و با توجه به نوع پوستی که دارید، ادکلنتان را تهیه کنید. ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
منحصرا در ماهی و روغن خزه ی دریایی یافت شود، توانایی افزایش هورمون لپتین (از هورمون های سیری) را دارند. رژیم غذایی سرشار از چربی های امگا-3 احساس سیری بیش تری پس از وعده ی غذایی به فرد می دهد و باعث کاهش اشتها می شود. البته این تأثیرات فقط در افراد چاق و دارای اضافه وزن مشاهده شد. برای این که ببینیم همین تأثیرات بر روی افراد لاغر هم وجود دارد، نیاز به تحقیقات بیش تر است. 17. انتخاب میان ...
روغن ریزی های ماشین خود را بدون مکانیک کشف کنید
صورت پذیرد. به طور مثال نشتی روغن هیدرولیک می تواند باعث آتش سوزی موتور خودروی شما شود! پیش از شروع بحث باید بگوییم که: به طور کلی در سیستم خودرو چهار نوع روغن وجود دارد: 1.روغن موتور 2. روغن ترمز 3. روغن هیدرولیک (فرمان) 4. روغن گیربکس روغن ریزی ممکن است از لوله های انتقال، واشرها و مخزن های موجود اتفاق بی افتد. توجه کنید ...
9 اشتباه که موهای شما را چرب می کند!
شامپوی خشک صرفا باید برای مواقع ضروری مورد استفاده قرار بگیرد. لوازم آرایشی موهای تان زیادی سنگین است وسایلی که برای آرایش موهای تان استفاده می کنید مانند روغن ها ، واکس ها و کرم های مو، همگی می توانند باعث تشدید چربی موهای تان شوند. تقریبا بیشتر این وسایل آرایشی برای رطوبت رسانی به موهای شما از مرطوب کننده ها و روغن تهیه شده اند؛ بنابراین اگر مقدار استفاده شما از این محصولات ...
سرخط ...
مرا شوکه می کرد. دست آخر به او گفتم: کارت درست است، به راهت ادامه بده . کارهای روح الامین با شعور و عشق به ثمر نشسته است. آریا عظیمی نژاد در این برنامه گفت: زخم عاشورا التیام نمی یابد. این زخم در روح هنرمندانی مثل روح الامین وجود دارد. وی افزود: خیلی خوشحالم که یک برادر پیدا کردم که خیلی نگاهش شبیه من است. عظیمی نژاد با اشاره به تصویرگری عاشورایی گفت: از خداوند می خواهم این درها همیشه به رویش باز ...
با این غذاها به جنگ چین و چروک پوست بروید
ها همچنین کمک می کنند ظاهر پوست جوان بماند. برای اینکه بیشترین آنتی اکسیدان را دریافت کنید یک روغن اکسترا ویرجین 100 درصد طبیعی انتخاب کنید. این نوع روغن زیتون بیشترین آنتی اکسیدان را دارد چون کمترین تغییر در آن داده شده است. از این روغن به عنوان چربی در بیشتر غذاها استفاده کنید اما مواظب باشید آن را زیاد حرارت ندهید چون ترکیبات مفید خود را از دست می دهد. سالمون اسید چرب های ...
پیشگیری از آلزایمر با امگا3
...> این پلاک ها در بسیاری از علائم شناختی آلزایمر نقش دارند. هدف تحقیق فعلی در مورد درمان های احتمالی برای آلزایمر، پیشگیری و حتی کاهش تشکیل این پلاک هاست. تیم تحقیق در این مطالعه از موش های آزمایشگاهی برای فهم بهتر ارتباط بین اسیدهای چرب اُمگا-3 و ضایعات درون مغز استفاده کردند. آنها دریافتند موش های آزمایشگاهی با میزان بالاتر اسیدهای چرب اُمگا-3 پلی اشباع نشده در مقایسه با موش های وحشی با ...
