سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی شگفت انگیز نشاط را به زندگی شما هدیه می دهد
لذت طلبی، افزایش فعالیت های روزمره و مشغله های فکری برای افزایش درآمد موجب شده که در جامعه امروز افراد کمتر به داشتن برنامه غذایی مناسب توجه داشته باشند و به منظور صرفه جویی در وقت به مصرف کنسروها، فست فودها و غذاهای آماده و رنگارنگ اغذیه فروشی ها روی بیاورند.
در این برهه های زمانی میوه بخورید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهتر است در چه ساعاتی از روز میوه میل کنید چه زمان هایی برای استفاده از انواع میوه مناسب هستند و باعث جذب املاح و موادمعدنی موجود در میوه ها می شوند ؟سعی کنید در حین غذاخوردن میوه میل نکنید چون باعث بروز مشکلات مختلف برای هضم در معده خود خواهید شد فرضیه های مختلفی درباره زمان مصرف میوه وجود دارد که در ادامه به انواع آن ها اشاره خواهیم کرد ...
این افراد دچار بیماری ام.اس می شوند
گرفت و حال بیمار به مرور رو به وخامت خواهد رفت. جالب توجه اینکه این نوع بیماران علاقه وافری به مصرف غذاهای دارای حالت اسیدوز نشان می دهند، مانند: ماست، بستنی، ترشی، تمر هندی، ماهی و امثال آن. این گونه بیماران باید از مصرف غذاهای اسیدی دوری جویند تا بدین وسیله از پیشرفت بیماری جلوگیری به عمل آورند. برای پیشگیری از این بیماری در سایر افراد نیز می توان مصرف متعادل مواد غذایی به ویژه اجتناب از مواد غذایی اسیدی را توصیه کرد. ...
عصرها یک ساعت بخوابید
یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند. وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می کند. این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم های خود را ببندند و نفس های عمیق بکشند. صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و ...
تقویت هوش با این میوه ها
...، افزودن کمی گلپر علاوه بر بوی مطبوع ، به هضم آن نیز کمک می کند. ناگفته نماند انار مقوی روح و ذهن است. تقویت هوش با انجیر انجیر به علت داشتن کلسیم و فسفر فراوان ،سبب تقویت استخوان ها و رشد کودکان شده و ویتامین های آن موجب تقویت چشم می شود.این میوه منبع تولید انرژی است. انجیر خشک قدرت غذایی فراوانی دارد و مقوی مغز و اعصاب است. سیب سیب ، یکی از بهترین ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
تواند عارضه جانبی استروئیدها، الکل، کوکائین، سیکلوسپورین و اریتروپوئیتین باشد. مصرف مواد حاوی تیروزین مانند برخی از پنیرها در افرادی که از داروهای ضدافسردگی خاصی استفاده می کنند ممکن است منجر به حمله افزایش فشارخون در این افراد شود. خطر افزایش فشارخون در زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، بیشتر است. - اشکال در سیستم عصبی خودکار یا سیستم هورمونی کلیه (رنین انژیوتانسین). ...
آب عامل اصلی تورم در بدن انسان
گردش خون. در صورت احتباس آب در اندام تحتانی، پوشیدن جوراب های حمایتی. پرهیز از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت. راه رفتن به طور منظم هنگام استفاده از ماشین و یا در هنگام سفر با هواپیما. اجتناب از افراط در دما مانند حمام، دوش یا سونای بسیار گرم. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز. اجتناب از پوشیدن لباس های بسیار تنگ. مصرف به اندازه پروتئین در روز. خوردن میوه ها و سبزیجات. استفاده از داروهای ادرار آور با تجویز پزشک. منبع: اقتصاد آنلاین ...
چرا افراد بعد از ترک مواد مخدر به سمت مصرف آن باز میگردند
. برخی پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که برگشت به استفاده از داروها یا مواد اعتیاد آور به مقدار زیادی مستقل از اراده آزاد و انگیزه هوشیار است . این داروها بر کارکرد مغز، خلق و رفتار تاثیر میگذارند. همه این داروها اول باید خود را به مغز برسانند تا تاثیر خود را بر بدن بگذارند . در سیگاریها ، نیکوتین از طریق دم وارد بدن میشود سپس از طریق ششها وارد خون شده وسپس به مغز میرسد. در افراد سیگاری که قصد ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم
، کنسرو ماهی، پنیر پیتزا و شیرینی های خامه ای غذاهایی مضر برای این افراد محسوب می شوند، چون همان طور که در بالا ذکر شد مصرف غذاهای چرب سبب انقباضات مکرر و شدید کیسه صفرا می شود. نان های سبوس دار و غلات نیز با داشتن فیبر زیاد و ویتامین های B باید در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. سبوس و فیبر غذایی به صفرا متصل شده و به دفع آن از روده ها کمک می کند. دفع صفرا باعث می شود کبد برای ساخت صفرا از ...
آشنایی با راههای کنترل صرع
بیمار را به یک طرف خم کرده تا در صورت وجود ترشحات یا کف، این موارد موجب خفگی بیمار نشود. همچنین در زمان تشنج باید تمام وسایل را از کنار بیمار دور کرد تا برخورد به آنها موجب آسیب بیمار نشود. حملات صرع به طور معمول پس از یک دقیقه قطع می شود، اما اگر تشنج بیشتر از این مدت ادامه داشت باید حتما فرد را به درمانگاه رساند. این متخصص مغز و اعصاب، خواب به موقع و کافی را برای بیماران مبتلا به صرع ...
این عادت ها باعث آسیب زدن به معده شما می شود
واکنش بین قند و پروتئین ماده ی غذایی تغییر رنگ داده و قهوه ای می شود. این واکنش باعث بروز التهاب، استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به سرطان می شود. بنابراین بهتر است مواد غذایی را به روشی ملایم و با درجه حرارت پایین طبخ کنید. 4. پرخوری = افزایش حالت اسیدیته هر چه بیشتر غذا را بجویید از پرخوری دور می شوید و به هضم بهتر غذا کمک می کنید. جویدن غذا همچنین باعث افزایش بزاق ترشح شده می شود ...
نیاز روزانه بدن به ویتامین B5
...، اسید پانتوتنیک در کنار ویتامین ث به غدد فوق کلیوی برای مقابله با استرس کمک می کند، هنگامی که تحت استرس قرار می گیریم هورمونی به نام کورتیزول(هورمون استرس) در خون آزاد می شود که باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب و سایر واکنش ها در بدن می گردد، ترشح و آزاد شدن این هورمون در جریان خون سبب مصرف مقدار زیادی از برخی از مواد مغذی مانند ویتامین B5، C و منیزیم توسط غدد فوق کلیوی می گردد به همین جهت ...
چگونه رویاهای مان را در ذهن مان تقویت کنیم؟
استراحت کرده و تجدید قوا می کند. با خوردن غذای زیاد، بدن تان مجبور است تمام نیروی خود را صرف هضم غذا کند. به همین علت است که صبح ها بی حال و بی انرژی از خواب برمی خیزند و از نشاط و سرزندگی کافی برخوردار نیستند. هم چنین اگر با ذهنی آشفته و فکری خراب به خواب بروید جای تعجب نیست که خوابی ناآرام داشته باشید و کابوس های شبانه به سراغ تان بیاید. متاسفانه در این حالت روح شما این فرصت را نخواهد داشت که با ...
علامت های مهم سکته مغزی
سکته مغزی با پیشرفت علم پزشکی به یک عارضه کاملا درمان پذیر تبدیل شده است؛ ولی آنچه حائز اهمیت است، واکنش سریع و به موقع در برابر این حمله است. تمام ثانیه ها پس از مشاهده اولین علامت طلایی هستند و می توانند تعیین کننده مرگ یا زندگی باشند. سکته مغزی به دلیل وقفه ای کوچک در جریان خون مغز یا انسداد رگ ها بوجود می آید. در این حالت جریان اکسیژن و مواد غذایی به مغز محدود می شود و بخشی از بافت ...
چه ساعتی از روز مولتی ویتامین بخوریم
...، ریز مغذی می گویند که کمبود آن ها در بدن باعث بروز بیماری می شود. پروفسور کراس استاد تغذیه دانشگاه کلمبیا معتقد است که اگر افراد رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشند، دریافت این ریز مغذی ها بسیار راحت است . متأسفانه اغلب مردم این کار را نمی کنند و با مصرف تنها یک تا دو واحد میوه و سبزیجات مقدار کافی از ریز مغذی ها را دریافت نمی کنند. این در حالی است که برای دریافت ویتامین ها و املاح مورد نیاز ...
با این رژیم غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
استفاده کنید با انتخاب ماهی سالمون به جای انواع استیک ها، لطف بزرگی به قلب خود کرده اید. استفاده از ماهی در برنامه غذایی چندین مزیت دارد. اولا، ماهی اسید های چرب اشباع کمتری دارد و جایگزین کردن آن به جای گوشت قرمز انتخاب بسیار مناسبی است، زیرا انواع گوشت های قرمز سرشار از اسیدهای چرب اشباع افزایش دهنده کلسترول LDL خون است.علاوه بر این، با مصرف ماهی از مزایای امگا3 نیز بهره مند می شوید ...
غذاهایی که موجب بدبویی بدن می شوند
افراد با خوردن فلفل و دیگر ادویه ها دچار تعریق زیاد بخصوص در ناحیه ی صورت می شوند. این تعریق بیشتر نیز باعث ایجاد بوی عرق خواهد شد. ماهی: بدن بوی ماهی می گیرد سندرم بوی ماهی نام یک بیماری ژنتیکی است. تری متیل آمین یک ترکیب بوداری است که از هضم برخی مواد غذایی پروتئینه مانند ماهی و تخم مرغ ایجاد می شود. زمانی که تری متیل آمینه توسط آنزیمی که در کبد تولید می شود، تا بوی آن را ...
عوارض مصرف هم زمان ماست و گوشت
متخصص طب سنتی با اشاره به پرهیزات و تداخلات غذایی اظهار داشت: مصرف هم زمان ماست و گوشت منجر به تولید مواد هضم نشده می شود که بشترین ضرر را به مفاصل وارد می کند. ریحانه معینی در گفت وگو با فارس، در ارتباط با موضوع پرهیزات و تداخلات غذایی در طب سنتی اظهار داشت: مصرف مواد غذایی گاهی در کنار هم منع شده است، البته منظور این نیست که اگر کسی یکبار این مواد را با هم مصرف کند قطعاً دچار عارضه ...
بهترین منابع برای جبران کمبود ویتامین ث
ویتامین را در تراکم استخوانی افراد مؤثر دانسته اند. این ویتامین از اکسید شدن سلول های چرب حاضر در غشاء سلولی توسط عوامل اکسید کننده جلوگیری می کند؛ با تداوم اکسید شدن سلول های چرب و ایجاد تغییراتی در سلول و ماده ژنتیکی سلول باعث بروز برخی سرطان ها می شود. مصرف این ویتامین را به کسانی که از بیماری های قلبی رنج می برند نیز توصیه میشود . زیرا ویتامین ث باعث تصلب شریان شده و ...
نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای برخی مضر است!!
قبل و بعد از غذا می توانم آب بخورم؟ مهدی برهانی متخصص طب سنتی، گفت: افراط کردن در هر خوراکی یا تغذیه ای ممنوع است. آب هم با وجود تمام فواید از این قاعده مستثنی نیست. آب دارای مزاج سرد و تر است و در صورتی که زیاده از حد نوشیده شود،باعث تغییر مزاج معده از گرمی به سردی می شود . وی در خصوص این توصیه که گفته می شود افراد حتماً روزی 8 لیوان آب مصرف کنند، گفت: چنین دستوری غلط است ...
آشنایی با خواص و مضرات خرمالو
میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود. • مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند. خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن • خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی مانند ...
بیماری کبد با پوست چه کار میکند؟
باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم مرغ با ترشی توصیه نمی شود. کبد برای هضم و آنالیز این مواد انرژی زیادی را صرف می کند اما درنهایت ممکن است یکسری مواد زائد وارد کبد و سپس خون شوند و لکه های پوستی را ایجاد کنند. • پنیرهای شور یا پنیرهایی که مدت زیادی است در یخچال مانده اند را ...
درمان درد های روده ها با طب سنتی
هضم می باشد و اشتها به غذا را کم می کند. باید دانست که مصرف پنیر تازه بدون مصلحات گرم، در برخی افراد باعث ایجاد قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. البته اگر به همراه پنیر تازه، یک قاشق عسل یا ادویه جات گرم خورده شود از اثرات منفی این نوع پنیر کاسته می شود. در ضمن بعد از مصرف پنیر تازه نباید غذاهای دیگری خصوصا غذاهای ترش و میوه های تر تناول شود مگر آنکه اشتهای واقعی احساس شود. 2. از ...
کاهش قند خون در افراد دیابتی خطرناک است
بتواند به طور طبیعی فعالیت داشته باشد، باید از منبع گلوکز استفاده کند، این قند باید به میزان کافی به سلول های مغزی برسد. استقامتی اظهار کرد: اگر قند خون به اندازه کافی به مغز بیمار دیابتی نرسد، دچار علائمی می شود که شامل ضعف، بی حالی، لرز، تپش قلب، تعریق، اختلال در تمرکز، تغییر رفتار و عادات و در نهایت حالت اغما است؛ بنابراین اگر این مشکل به موقع تشخیص داده نشود، ممکن است بیمار به حالت اغما ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا را دارید؟ خبر خوب این است که شما در این زمینه تنها نیستید. استرس اغلب به فشار بر آرواره و ساییدن دندان ها روی یکدیگر منجر می شود که اگر به طور مکرر صورت بگیرد می تواند ضعف لثه، شکستگی دندان ها، و درد فراوان را موجب شود. در برخی افراد این شرایط می تواند آثار بلند مدت روی آرواره و دندان ها به همراه داشته باشد. در این موارد پزشک ممکن است استفاده از محافظ ...
چرا بدن ما دچار کمبود ویتأمین D3 است؟
لاکتوز (لاکتوز، آنزیمی است که کار هضم شیر را در سیستم گوارش بر عهده دارد، نبود آن در بدن، موجب می شود، در صورت مصرف شیر، علاوه بر آنکه، امکان جذب آن وجود ندارد، موجب اسهال هم شود). ج) بیماری های گوارشی و کبدی این افراد حتما باید از مکمل های خوراکی استفاده کنند. متأسفانه کمبود ویتأمین D3 حتی در حد شدید آن، در بیشتر موارد، علائم بالینی خاصی ندارد. نرمی استخوان از عوارض جدی کمبود ویتأمین ...
تمام آنچه که باید درباره ویتامین D بدانید/ چه زمانی، چقدر ویتامین D بخوریم؟
ویتامین D ، نوعی ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در تعداد بسیار کمی از مواد غذایی یافت می شود، ولی در قالب مکمل های غذایی در دسترس قرار دارد. البته بعضی از کارخانه ها نیز این ویتامین را به محصولات شان اضافه می کنند. خود بدن نیز وقتی می تواند مقدار کمی ویتامین D تولید (سنتز) کند که اشعه ماورای بنفش خورشید با پوست تماس پیدا کند. بنابراین، ویتامین D از سه منبع به دست می آید: نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها. از آنجایی که کمبود ویتامین D ، یکی از مشکلات شایع در بین ما ایرانی ها است، بنابراین در ادامه مطلب با ریز و درشت این ویتامین، نحوه مصرف و بایدها و نبایدهای آن آشنا می شوی ...
اهمیت دریافت اسید فولیک برای بدن
که بدن احتیاج به غذا خوردن دارد، موجب افزایش اشتها می شود و به همین ترتیب اسیدهای هضم کننده غذا را می سازد. مکمل(قرص) اسید فولیک در درمان بی نظمی های وابسته به کمبود اسید فولیک استفاده می شود. اسید فولیک برای درمان زخم های پا و مشکلات قاعدگی نیز تجویز می شود. اسید فولیک در تکامل رشد جنین بسیار با اهمیت می باشد. رشد طناب نخاعی و مغز جنین در گرو مصرف اسید فولیک توسط مادر می باشد. ...
غذاهایی که قند خون را سریع پایین می آورند
سرویس سبک زندگی فردا: احتمالا قبلا هم شنیده اید که ثابت نگاه داشتن قند خون مهم است. اما احتمالا نمی دانید که چرا و چگونه. در ادامه مطلبی در این باره به نقل از مجله سلامت بخوانید. همه چیز با هضم شروع می شود غذایی که ما می خوریم هضم شده و به مواد مغذی ضروری از جمله گلوکز، که بدن می تواند از آنها بعنوان سوخت استفاده کند، تجزیه می شود. انسولین که توسط لوزالمعده ترشح می شود، هورمونی ...
سندروم روده تحریک پذیر کودکان
کربوهیدرات زیاد دارند مثل پاستا و برنج کمک زیادی به برطرف شدن این مشکل می کنند. مصرف نوشیدنی هایی که طعم دهنده و شیرین کننده های مصنوعی زیادی دارند و مصرف مواد غذایی گازدار که در اصطلاح به آ نها نفاخ می گوییم مثل لوبیا و کلم نیز به این شکل دامن می زنند. کودکانی که به این سندرم دچار هستند، بهتر است که از مصرف مواد غذایی فوق پرهیز کنند. داشتن یک برنامه غذایی مناسب، کمک زیادی به کنترل ...