سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های پزشکی به زائران اربعین
به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. 15- تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می کند. کمردرد، دردهای سیاتیکی 1- موارد ذکر شده در بند فوق را رعایت کنید. 2- قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران ها را تقویت کنید. 3- حتما در طول پیاده روی، کمر خود را با شال یا گن پشمی، محکم ببندید. 4- از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری ...
لوازم موردنیاز بعد از زایمان، لیست کامل
بیمارستان تا منزل استفاده می شود. از انواع مسطح این ساکها می توان تا حدود سه ماهگی بعنوان محل خواب نوزاد استفاده کرد. اما انواع صندلی مانند این ساکها که به "کاریر" معروف است برای زمانهای کوتاه قابل استفاده است چون اگر انحنای آن استاندارد نباشد به ستون فقرات نوزاد فشار وارد می کند. انواع دیگری مثل "کوله پشتی" (که به پشت بسته می شود) یا "آغوش" (که در جلو بسته می شوند) نیز وجود دارند. نوزادان ...
راهنمای خرید کالسکه، موارد مهم
پنج نقطه مهار میکند؟ کمربندها علاوه بر داشتن پوشش نرم که روی بدن قرار میگیرد باید از طرف هر دو شانه ، دو طرف کمر و بین پای کودک عبور و آنرا مهار کند. کالسکه شما چند حالت خوابیدن دارد؟ دارا بودن حالتهای مختلف این امکان را فراهم میکند که بتوانید از کالسکه در حالت های مختلف و سنسن مختلف به نحو احسن استفاده کنید. ترمز های کالسکه قابل اطمینان است؟ از عملکر ترمز ها و راحتی استفاده از آن ...
5روش برای کمک به تحرک بیشتر در نوجوانان
به گزارش افکارنیوز ، هیچ نوجوانی محکوم به چاق بودن نیست. یک مطالعه اروپایی در سال 2010 نشان داد حتی نوجوانانی که ژن مرتبط با چاقی دارند می توانند با 60 دقیقه ورزش در روز، بر آن غلبه کنند. نوجوانان بررسی شده در این مطالعه، به طور منظم ورزش کردند و موفق شدند به چربی بدن کمتر، شاخص توده پایین تر و دور کمر کوچک تر دست یابند. یک ساعت ورزش در روز ممکن است زیاد به نظر برسد. اگر نوجوان چاق شما از ...
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
بکشید و ستون فقرات تان را در هنگام بلند کردن سر و باسن تان به داخل قوس بدهید، و وقتی بازدم می کنید ستون فقرات خود را به بیرون و به سمت سقف قوس بدهید. سرتان را پایین تر بیاورید و در این حالت لگن خود را به داخل بکشید. این حرکت را 15 با در هر کشش تکرار کنید. این تمرین کششی به باز کردن ستون فقرات و استحکام شانه ها، سینه، پشت، و دست ها کمک می کند. این حرکت همچنین یکی از مفیدترین حرکات یوگا برای خلاصی از ...
حرکات ورزشی مؤثر برای افزایش قد
آنجا که می توانید به سمت عقب و جلو خم کنید. به یاد داشت باشید که رمز انجام صحیح این حرکت در آهسته بودن آن و نگه داشتن سر در هر حالت است. با این کار شما در حقیقت ستون فقرات را کش می آورید. 12. حرکت دو پا به سمت بالا برای این تمرین باید کاملاً صاف بروی کمر خود دراز بکشید. کف دستان خود را به صورت موازی در کنار بدن خود قرار داده و سپس سعی کنید پاهای خود را به صورت همزمان به سمت سقف بلند ...
راهنمای خرید صندلی ماساژ
به گزارش اکوفارس به نقل از خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ماساژ بدن یکی از موثرترین روش های درمانی برای سیاتیک، کمر درد، آرتروز، مشکلات بدخوابی است. همچنین پیشگیری از بیماری واریس، کوفتگی و گرفتگی عضلات و شکل نامناسب ستون فقرات از دیگر فواید ماساژ بدن است. افزایش هوشیاری و شفافیت ذهنی، تحریک هیجانی، انگیزه مطلوب و احساس خوب بودن هم از دیگر مزایای ماساژ بدن است ...
مجموعه اشعار آئینی ویژه شهادت امام حسن مجتبی(ع)
زد که به رخساره ی گُل جا اُفتاد گاه می خورد به دیوار و گَهی رویِ زمین چشمِ زخمی شده از کار تماشا اُفتاد من از آن دست کشیدن به زمین فهمیدم گوشواری که شکسته است در آنجا اُفتاد شانه ام بود عصایش ولی از شدت درد من قدم خم شد و او هر قدم اما اُفتاد حسن لطفی نمی خواهم بگویم آنچه بین کوچه ها دیدم مکن اصرار ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
اندام های مختلف درون بدن در ارتباط هستند. این پایانه های عصبی هنگامی که از طریق ماساژ فعال می شوند دارای آثار درمانی هستند. در حقیقت، کارشناسان سلامت ماساژ پا را برای بهبود سلامت کلی بدن پیشنهاد می کنند. مطالعات بسیاری وجود دارند که از فواید این نوع ماساژ برای افراد در سنین مختلف پشتیبانی می کنند. مطالعه ای که در سال 2002 در نشریه علوم پرستاری و سلامت منتشر شد به آثار مثبت ماساژ ...
بهای درست ننشستن دلیل آرتروز در جوانی
نشینند و آرتروز بیماری شایعی است که به دلیل شرایط نادرست بدن مثل نشستن های غیر اصولی، ایستادن غلط و دو زانو نشستن در افراد ایجاد می شود. این متخصص ارتوپدی اظهار داشت: بد نشستن روزانه و عدم رعایت نکات صحیح با گذر زمان منجر به ایجاد تغییر در سطح مفاصل، کاهش استحکام استخوان ها و سیستم عروقی، ساییده شدن سطوح مفصلی و استخوان سازی نا به جا می شود که آرتروز زود هنگام در جوانی را در پی دارد ...
فراگیری هنر خود-ماساژ
نیوز از "ریدرز دایجست"، مطالعه انجام شده توسط دانشگاه میامی نشان داد که یک خود-ماساژ در هنگام کار به کاهش استرس و عملکرد کاری منجر می شود. پس از 15 دقیقه ماساژ، کارگران از هوشیاری بیشتری برخوردار بوده و توانایی حل کردن سریع تر مسائل ریاضی با دقت بیشتر را داشتند. خوشبختانه، شما می توانید با استفاده از دستان خود در هر زمانی در نقش ماساژور ظاهر شوید. چه در حال مالش پیشانی به واسطه سردرد ...
نویسندگان مشهور چگونه الهام می گیرند؟+تصاویر
جوانی که در سومین دهه زندگی اش است، استفاده کنم. زنی که از زندگی کوچک و پریأس خود شرمگین است. او مهمترین مراقبت مادرش است؛ مادری که شاید از برخی دردها و رنج ها برای کنترل کردن دخترش و نگه داشتن او کنار خود، استفاده کرده است. تم مالیخولیا فهرست غنی برای کشف راه هایی که بدن از طریق آن ها با ما حرف می زند، را ارائه می کند. این یک زبان عجیب است، گرامر آن از علامت های مرموزی شکل می گیرد که ظاهرا در مقابل ...