خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انگیزه شوید و با انگیزه بمانید
این جملات را به خود بگویید در حالی که به آن ها اعتقادی ندارید، این کار گفتن حقیقتی است که هنوز اتفاق نیفتاده است. مهم نیست از کجا می آیی،- مهم این است که به کجا می روی و مقصدت کجاست. با خود آن طور سخن بگویید که می خواهید باشید، نه آن طور که بر حسب اتفاق هم اکنون هستید. به یاد داشته باشید ممکن است موقعیت فعلی شما در حد زیادی بر اثر یک اتفاق به وجود آمده باشد، ولی موقعیتی که می خواهید در ...
پیکان در حال تبدیل شدن به یک تیم بزرگ است
به گزارش وانانیوز ، مجید جلالی گفت که فعلا هدفش به ثبات رساندن پیکان است و بعد از آن به رتبه های بالای جدول هم فکر خواهد کرد. خودتان فکر می کردید برابر پرسپولیس اینقدر خوب بازی کنید؟ به هرحال وقتی تیم بزرگی مثل پرسپولیس را تحت تاثیر قرار می دهی اتفاق خوبی است، مخصوصا این که با یک تیم معمولی این کار را انجام بدهی. یک زمان پرسپولیس با استقلال و یا تراکتورسازی بازی می کند این ...
کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!
تغییرات لازم را ایجاد کنید. در کاهش وزن تان مراقب این اشتباهات باشید مصرف نکردن چربی برای کاهش وزن همه چربی ها مانند هم نیست. برخی از آن ها باعث افزایش دور کمرو انسداد رگ ها می شود، در حالی که برخی از انواع آن باعث لاغری می شود؛ البته به شرطی که با عادت سالم غذا خوردن و ورزش منظم همراه باشد. ترکیب چربی ها مانند ماهی، آووکادو، مغز میوه ، تخمه و روغن نباتی برای سلامتی مفید ...
اختلالات قاعدگی، پیشگیری و درمان
اختلالات قاعدگی زمانی مشاهده می شود که چرخه های عادت ماهانه در خانم ها نا منظم می شود و به هم می ریزد. حتی بعضی از اختلالات قاعدگی در دوران بارداری ممکن است موجب کورتاژ و یا سقط جنین شود. عادت ماهانه یک بار بین 28 تا 35 روز، به طور مرتب و بدون نیاز به مصرف دارو در خانم ها اتفاق می افتد. اگر این چرخه مرتب باشد، مدت خونریزی بین 3 تا 7 روز است و حجم خونی که یک خانم از دست می دهد نیز بیشتر ...
مقابله با وزوز گوش با این مواد غذایی
سبک یک فنجان چای بابونه میل کنید. این چای یک نوشیدنی طبیعی برای مقابله با وزوز گوش است. حرف آخر توصیه می کنیم برای ریشه یابی مشکل حتماً به پزشک مراجعه کنید. نظر پزشک از اهمیت بالایی برخوردار است و بدون شک برحسب نوع تشخیصی که می دهد درمان لازم را نیز تجویز می کند. در کنار آن تلاش کنید اصلاحاتی در سبک زندگی تان بدهید، استرس هایتان را کنترل کرده و مواد غذایی ذکر شده را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید. شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. info@boyernews. ...
مصرف قرص ضدبارداری، موادغذایی مفید
داشته باشید که از نظر برخی مراجع تقلید، خوردن صدف برای مسلمانان حرام است. سایر منباع غذایی ویتامین B12: قزل آلا، سالمون، غلات صبحانه، مخمر غذایی غنی شده با B12. فقط یک فنجان ماست یونانی، تقریبا نیمی از دوز روزانه ریبوفلاوین شما را تامین می کند. ریبوفلاوین، یک نوع ویتامین B است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. بعلاوه، ماست حاوی کلسیم استخوان ساز و پروبیوتیک های تقویت کننده ...
قرص خواب مصرف نکنید
اغلب سنین بالاتر را در بر می گیرد. علاوه بر اثرات اعتیادآور، داروهای خواب آور تجویز شده نیز ممکن است در کوتاه مدت باعث بروز مشکلاتی نظیر افکار تیره، مبهم و ضعف حافظه گردند. مثلا ممکن است هنگام رانندگی، غذا خوردن و مکالمه تلفنی یادتان رود مشغول انجام چه کاری هستید! با افزایش سن، به دلیل کاهش کارآیی اندام های کبد و کلیه، ممکن است داروهای مصرفی برای مدت بیشتری در بدن باقی بمانند که این می ...
محیط کار بی رحم چطور زندگی شما را خراب می کند
متقابل برخوردار نیستند بزرگترین چالشی که درباره ی درک متقابل در محیط کار دچار آن می شوید مربوط به نوع نگاه رئیس تان به شماست. به این توجه کنید که رئیس تان شما را همچون یک انسان می بیند یا یک ماشین پول ساز؟ آیا به نحوه ی کار کردن شما توجه می کند یا فقط روی میزان کار شما تمرکز دارد؟ و نکته ی مهم تر اینکه فقط بازدهی شما برایش مهم است یا به مشکلاتی که شما در حین انجام کار و در محل کارتان با آنها دست ...
آزمایش پرولاکتین قبل از بارداری، مفید است؟
. علل بالا بودن پرولاکتین در زنان چیست؟ علل طبیعی افزایش پرولاکتین در زمان بارداری و شیردهی میزان پرولاکتین بالا کاملا معمولی است. در مواردی که استرس روحی وجود دارد و در زمان خواب میزان آن به طور طبیعی بالا می رود. افزایش کاذب پرولاکتین به علت وجود مولکول های غیر فعال این هورمون دیده شده است که علائمی ایجاد نکرده است. علل غیر طبیعی افزایش پرولاکتین ...
تپش قلب در دوران یائسگی، خطر دارد؟
... دانشمندان علت آن را نمی دانند، اما ظاهراً تغییرات هورمونی (تغییر در میزان استروژن و پروژسترون در یائسگی) در این زمینه نقش دارند. این نوع از نامنظم شدن ضربان قلب معمولاً بی خطر است؛ اما اگر هر چند وقت یکبار به سراغ تان می آید و نوعی درد خفیف را نیز احساس می کنید، باید توسط پزشک معاینه شوید. علاوه بر گرفتن نوار قلب، معمولاً آزمایش های کاملی از شما به عمل می آید؛ زیرا ...
دلنوشته خواندنی خادم الحسین(ع)
حین با صدای عارفه به خود آمدم،وقت نماز بود.همگی از ماشین پیاده شدیم. موکب شهرستان ما مسئول پخت نان محلی بود. روز اول سعی کردیم به افرادی که نان می پختند کمک کنیم.دو مادر عزیز و مسن در جمع ما بودند که به ما می گفتند شما فقط برایمان آب بیاورید... شاید چون میدانستند ما نان پختن بلد نیستیم ما را پی نخود سیاه می فرستادند. عده ای دیگرحلوا درست می کردند و ما به ...
وقتی بدن به غده تیروئید حمله می کند
در خانواده ی خود آگاه نیستند. داشتن بیماری تیروئیدی می تواند معانی مختلفی داشته باشد، از وجود یک ندول (گره) در تیروئید گرفته تا سرطان تیروئید. اگر مشکل شما تشخیص داده شد، دست به کار شوید و از خانواده ی خود بپرسید که آیا کسی به هاشیموتو، مشکل تیروئیدی و یا سایر بیماری های خودایمنی دچار است یا خیر؟ علائم بیماری در چهره تان نمایان نخواهد شد خسته هستید، دچار اضافه وزن شده اید ...
3 راز موفقیت در زندگی که هر فردی باید بداند
هشیار شوید، ذهن تان را تنظیم می کنید تا پربازده و موفق باشد. یک دلیل خوب دیگر برای نوشتن اهداف تان این است که با خواندن شان احساس خوبی خواهید داشت؛ جوری آنها را بنویسید که انگار همین الان به نتیجه رسیده اند. با تکرار هر روزه ی این نوشتن و خواندن، خوشفکری و مثبت اندیشی شما تضمین خواهد شد و طبق اهداف تان عمل خواهید کرد. اهدافی که روی کاغذ نیایند، فقط آرزو هستند و بس! قدرت و نیرویی که در نوشتن اهداف ...
هرگز این غذاها را هنگام بیماری نخورید
تولید مخاط و خلط می شود. اما این کاملا درست نیست. مدرک درستی وجود ندارد که نشان دهد کاهش مصرف شیر مخاط را نیز کم می کند. با این حال برخی افراد متوجه شده اند خوردن شیر باعث شده مخاطشان ضخیم تر و بدتر شود. اگر این شما را نیز اذیت می کند پس دست به کار شوید و شیر را کنار بگذارید تا بهتر شوید. غذاهای سرخ شده یا چرب چه زمانی نباید بخوریم: وقتی دچار آنفولانزا معده باشید. ...
کاهش تغذیه با شیرمادر، مشکلات
جهت مبارزه با تغذیه با شیر مادر انجام دادند. قبل از سال 1970، شیرخشک، محصولی عادی و همه گیر نبود؛ اما از 1970 به این سو، صنعت شیرخشک چه اقداماتی در جهت عادی سازی و همه گیر کردن این محصول انجام داد؟! این شرکت ها چگونه توانستند عادت های عمومی را تغییر داده، برای خود مشتری پیدا کرده و محصولات خاص خود را بفروشند ؟! صنعت شیرخشک در گام اول، به سراغ نیازی رفت که وجود نداشت؛ لذا آن را ایجاد کرد. در گام ...
چطور از شر افکار مزاحم راحت شویم؟
صورت مختصر می خوانید. *سعی کنید با مدیریت درست خود، عواملی را که ممکن است باعث ایجاد حواس پرتی شود از خود دور کنید. برای مثال استفاده از تلفن همراه را به زمان های خاص محدود کنید. *هر وقت احساس کردید که افکار منفی سراغ تان آمده، وضعیت خود را تغییر دهید و به کار دیگری سرگرم شوید. *از خودتان بیش از توانایی تان انتظار نداشته باشید و سعی کنید از میان اهداف خود، هدفی را ...
چگونه پس انداز کنیم؛ چگونه می توانیم هم حالا خرج کنیم هم در آینده
. بنابراین دانستن این موضوع به شما در تعیین هدفی دقیق تر و واقعی تر کمک می کند. 4. برای اهداف تان یک چهارچوب زمانی تعیین کنید اینکه به خودتان چهارچوب زمانی برای رسیدن به آرزوهای تان (به صورت منطقی) بدهید، می تواند عامل انگیزشی بسیار خوبی باشد. برای مثال هدف شما خرید یک خانه با فاصله ی دو سال از تاریخ امروز است. در این مورد باید قیمت متوسط یک خانه را در منطقه ای که دوست دارید به دست ...
فیلم های نامناسب چه تأثیری روی فرزندان ما دارند؟
کودکی محدود نمی شود. با توجه به این مسئله به چند مورد از این آثارآسیب زا در کودکان می پردازیم: یک ژست مادام العمر شما به عنوان یک فرد بزرگسال، خاطرات کودکی تان را چگونه می بینید؟ مثلاً به صورت تصویر می بینید؟ یا به صورت یک مفهوم ذخیره شده در حافظه بلند مدت تان؟ آیا می دانید که بچه ها از هر چیزی که می بینند یا می شنوند و یا به هر نحوی با آن مواجه می شوند یک تصویری در ذهنشان درست می ...
علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
تصور کنید که وقت گذرانی با دوستان راهی مناسب برای سرحال شدن است، با این حال همه چیز به روحیات آنها بستگی دارد. به عقیده محققان احساسات ما (خواه مثبت و خواه منفی) مسری هستند و اغلب بدون اینکه بدانیم از شخصی به شخص دیگر انتقال می یابند. جالب آنکه حتی گاهی بدون اینکه دوستان را ببینیم تحت تاثیر خلق و خوی آنها قرار می گیریم. بنابراین سعی کنید روابط خود را با کسانی که به شما انرژی منفی داده و موجب بی ...
10 چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
. ترامپ فکر می کند همیشه قبل از خوردن هر خوراکی، وقت و امکان شستن دست ها برایش وجود ندارد، بنابراین ترجیح می دهد قید دست دادن با دیگران را بزند. هیو جکمن و آووکادو هیو جکمن، یکی از بازیگران محبوب فیلم مردان ایکس ، چربی شکمی ندارد و از عضله های خوبی برخوردار است. او اخیرا راز دستیابی اش به این هدف را اعلام کرد و گفت هر روز از آووکادو همراه سینه مرغ استفاده می کند. با توجه به چربی ...
شما هم به رفلاکس مبتلا هستید؟/ درمان سریع رفلاکس معده
: بیماران باید از مصرف ترشی، ادویه، سرکه، خیارشور، غذاهای چرب به ویژه فست فودها و پیتزا به علت وجود پنیر چرب در آن ها، پیاز خام، پرتقال، گوجه فرنگی، نوشیدن مایعات بخصوص نوشابه در میان غذا خودداری کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مبتلایان به رفلاکس نباید بلافاصله بعد از غذا بخصوص در وعده شام دراز بکشند و فاصله سه ساعتی بین این وعده و خواب را حفظ کنند. دزار کشیدن ...
چه اصولی را در کار در منزل باید رعایت کنیم چند نکته درباره دورکاری/ کار از راه دور چه شرایطی دارد
مفید باشد. به این طور که با حفظ روال کاری سابق، شروع کار در 8 صبح، و پایان شیفت کاری در 5 عصر باشد. تمرکز بر انرژی خود بگذارید، نه زمان هنگامی که شما مشغول به کار از راه دور هستید، سخت است از ابتدا زمان را در نظر بگیرید اما کم کم به این شرایط عادت می کنید. این موضوع که مشقت رفت و آمد و هزینه آن از دوش شما برداشته شده است به این امر کمک میکند تا تمرکز خودتان را بیشتر بر کار بگذارید ...
ازدواج سالمندان خوب است یا بد؟
یکی مثل خودشان سالیان سال زنده ماندند و خوشبخت بودند. او معتقد است: جوانی به دل آدم هاست و پیری زمانی به سراغ شما می آید که از درون خودتان را پیر احساس کنید خواه جوان باشید یا پیر. تاثیر تنهایی بر غذاخوردن و شرایط جسمی افراد بیشتر سالمندان احساس تنهایی می کنند زیرا فرزندانشان معمولا ازدواج کرده و آنان را ترک کرده اند. همچنین مرگ همسر نیز به شدت می تواند بر احساس تنهایی آن ها ...
کمای غذایی و حقیقت پنهان آن چیست؟
مقادیر مختلف مواد غذایی در میزان و شدت واکنش بدن تاثیر مستقیم دارد. به عنوان مثال مگس میوه بعد از خوردن مواد غذایی بیشتر بلافاصله به خواب می رود. گفتنی است در انسان، افزایش مصرف قند بالا منجر به افزایش سریع قند خون می شود به طوری که تاثیر آن را می توان تا 20 -40 دقیقه در بدن انسان مشاهده کرد. واقعیت این است که وعده های غذایی با اندازه بزرگ موجب افزایش فعالیت الکتریکی در مغز شود و در طول مراحل خاصی از خواب تاثیر گذار باشد. فی الواقع خوابی که بعد از صرف غذای سنگین به انسان دست می دهد در اصطلاح علمی به کمای غذایی معروف شده است. ...
چند راه حل برای انجام کارهای عقب افتاده
آید رنج می برید، احتمالا اندام ایده آلی ندارید و هروقت تصویر خود را در فیلم و عکس یا آینه می بینید احساس ناخوشایندی به شما دست می دهد، تنگی نفس، درد مفاصل، عدم استفاده از لباس های مورد علاقه، از دیگر معایب اضافه وزن هستند که همواره شما را مورد رنجش قرار می دهند. جالب است! هرگاه احساس ناراحتی می کنید برای مدتی تصمیم رژیم لاغری در ذهنتان روشن می شود و بلافاصله قول آغاز آن را به خود می دهید اما بعد ...
ترخیص بعد از سزارین، شرایطش چیست؟
از هر دو مورد بهبود یابید. در واقع بسیاری از خانم ها به سرعت بهبود می یابند و فقط بعد از چند روز به خانه بر می گردند، ولی برخی دیگر برای احساس قدرت کافی برای ترک بیمارستان به زمان بیشتری نیاز دارند.طول مدت اقامت شما ممکن است با برنامه بیمه تان و قوانین وضع شده برای هر بیمارستان تعیین شود. گاهی عفونت بعد از عمل یا عوارض دیگر ضرورت بستری شدن را به مدت بیشتری در بیمارستان ایجاب می کند. ولی به طور ...
در سنین مختلف چقدر اشتها داریم؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اغلب اوقات چنین احساس می شود که اشتها ی شما بصورت روزانه تغییر می کند و در واقع، هر روز می تواند کمی متفاوت باشد.گرسنگی، نتیجه یک ترکیب پیچیده از هورمون ها، فعالیت بدنی، محرومیت از خواب و حتی احساسات بویژه استرس می باشد اما به مرور زمان تغییر می کند. برخی گرایشهای کلی وجود دارند که پابرجا می مانند و مورد توجه پزشکان و کارشناسان تغذیه ...
رانندگی بعد از زایمان، امکان دارد؟
صورت امکان اگر استطاعت مالی دارید برای هفته های اول یک پرستار کودک استخدام کنید. سعی کنید انجام کارهای خانه را به حداقل برسانید. از بالا و پایین رفتن از پله ها به مقدار زیاد خودداری کنید. انرژی خود را صرف نگه داری از نوزاد جدید و مراقبت از خودتان بکنید. توجه کنید بدن تان آشکارا شما را از میزان فعالیتی که از عهده اش بر می آیید مطلع خواهد کرد. رانندگی بعد از سزارین برخی از پزشکان ...
سخت کار نکنید، هوشمندانه کار کنید
بدن خود را آرام کنید، ذهنتان بازتر و آرام تر خواهدشد؛ بنابراین هر وقت برای انجام کارها دچار اضطراب شدید و خواستید همه کارها سریع تر انجام شوند، ذهنتان را آرام کنید. برای مثال آرام قدم بزنید و آرام غذا بخورید تا ذهنتان به دور از استرس، آرام شود. ابتدا انجام این کار سخت به نظر می رسد ولی به مرور، بدن شما به این شرایط عادت کرده و از اضطراب شما کاسته می شود و از آن به بعد با تمرکز بیشتری فعالیت های ...
درمان درد قاعدگی، پنج نکته مهم
روز یک بار اتفاق افتاده، دو تا هفت روز ادامه دارد. اگر مدت زمانی قاعدگی بیش از هفت روز بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره قاعدگی شان به پایان رسیده است، خونریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده سرطان، عفونت ناحیه تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
