خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش ساده برای حفظ آرامش در موقعیت های پرتنش
می توانند منبع لذتی کوچک برای شما باشند. حتی روزهای بد هم پر از لذت های کوچک هستند. ما فقط باید توجه کنیم که این موقعیت ها را از دست ندهیم. داشتن دیدگاه مثبت کمک می کند که در روند روزانه خود متوجه لذت های کوچک بشویم و قدر آنها را بدانیم. تنش قسمت ناگزیری از زندگی حرفه ای است، اما شما به مکانیزم های پیچیده برای رویارویی با این مشکلات احتیاج ندارید. تنها چیزی که لازم دارید مهلتی کوتاه برای کشف وجود فیزیکی خود و برگشت به واقعیت این لحظه است. بدن شما تنها وسیله ای است که برای کاهش تنش روحی به آن احتیاج دارید و خوشبختانه شما با آن به دنیا آمده اید. نوشته: لیا وایس منبع: hbr. ...
امکان پیش بینی ابتلا به ام اس در بدو تولد
آسیب دیده سبب بوجود آمدن تصلب بافت (sclerosis) می شود که نام بیماری نیز از همین واژه گرفته شده است. زمانی که پوشش میلین یا بافت های عصبی آسیب می بینند، ارسال پیام های عصبی مختل می شود که عوارض مختلفی دارد. بیماری ام اس بسیار آهسته به بدن رخنه می کند، مشکلات بینایی، عدم تعادل، مشکلات گوارشی، تغییرات ناگهانی دمای بدن، خواب رفتن انگشتان، خستگی مفرط و گرفتگی عضلات از مهمترین علایم ...
برای درمان قطعی افسردگی چه کنیم؟
نیست) به اندازه داروهای ضد افسردگی یا حتی بیشتر از آن ها مفید است. بهترین روش درمان قطعی افسردگی همراه ساختن روان درمانی و ورزش است. تحقیقات در حال گسترش نشان می دهد که فعالیت جسمی می تواند سبب تخفیف نشانه های برخی اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و مانع عود بعد از درمان شود. ایمان داشته باشید محققان بیمارستان مک لین ایالات متحده در یک پژوهش، تاثیر ایمان به خدا بر درمان ...
چه علت هایی پشت افسردگی زنان است؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: علت انواع افسردگی زنان و نشانه های افسردگی زنان امروزه بیشتر خانم ها بیش از پیش فشارهای روانی داخل و خارج خانه را تحمل می کنندو بیشتر ممکن است دچار افسردگی یا مشکلات روان شناختی می شند.البته فیزیولوژی بدن آنها نیز از نظر هورمونی، شرایط را برای بروز افسردگی و اختلال های خلقی مهیا می کند.شواهد نیز نشان داده میزان بروز افسردگی در ...
پرخاصیت ترین میوه های پاییزی
پیدا کند. میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. " نارنگی " سرشار از کلاژن نارنگی به دلیل وجود ویتامین C و ساخت کلاژن برای داشتن پوست ...
سرشناسان دنیا چه می خورند؟!
دار در رده بعدی قرار می گیرند. او معمولا از این ترکیب ها برای وعده های غذایی استفاده می کند؛ جو دو سر با انواع توت ها و چند سفیده تخم مرغ برای صبحانه، سالاد سبزیجات همراه با مرغ یا ماهی برای ناهار؛ مقداری سیب زمینی و سبزیجات بخارپز برای شام. جسیکا آلبا معمولا از بادام خام و مقداری ذرت بو داده به عنوان میان وعده استفاده می کند. برنامه غذایی او هم شادابی پوست را افزایش می دهد و هم مانع از ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
تیراندازی بروید که هم زور بازویتان را بیشتر می کند و هم تمرکزتان را بالا می برد. اتاقات را با اتاق بچه ها عوض کنید شما در اتاق بزگی که پنجره قدی دارد می خوابید و فرزندتان در اتاق کوچک تر؟ آخر این هفته، جای وسایلتان را با وسایل او عوض کنید و مدتی را در آن اتاق سر کنید. تغییر محل قرار دادن وسایل خانه و تغییر دکوراسیون بخش های مختلف خانه، به زنده ماند مغزتان کمک می کند. کفش ...
منویی برای هوش کودک
های غذایی ناسالم با چربی بالا، قند و غذاهای فرآوری شده در کودکان با کاهش ضریب هوشی آنان در ارتباط است. از طرف دیگر، رژیم های غذایی سالم باعث ارتقای عملکردهای ذهنی کودکان می شوند. در این مقاله به معرفی برخی از مواد غذایی مفید در این زمینه می پردازیم: ماهی 60 درصد وزن جامد مغز از چربی تشکیل شده است. به همین خاطر مغز برای رشد و فعالیت مناسب به اسید های چرب با کیفیت بالا نیاز ...
رابطه زناشویی یکی از تاثیرگذارترین روابط در سلامت خانواده
شبیه شپش است و ممکن است در صورتی که یکی از افراد خانواده به آن مبتلا شود، بقیه اعضای خانواده هم در معرض خطر قرار بگیرند. بیشتر علایم بیماری گال به دلیل پاسخ آلرژیک بدن ما به این کرم، بزاق کرم، تخم و مدفوع کرم گال است. این بیماری همه افراد با هر سنی و با همه نوع درآمد و سطح اجتماعی را درگیر می کند. این بیماری با انواع کرم های موضعی قابل درمان است، اما اگر پس از مدتی دوباره خارش در این ...
8 کاری که باید قبل از هر تمرین انجام دهید
نکردن به آمار و ارقام، آسان تر خواهد بود. 5- گرم کنید قسمت 1: هوازی سولانو می گوید: گرم کردن برنامه ریزی شده، دمای عضله، دمای مرکز بدن و جریان خون را افزایش می دهد. همچنین به تاندون هایتان نیز امکان می دهد که گرم شوند. این مسئله به عضلات کمک می کند که با حداکثر قدرت و توانایی شان کار کنند. در این بخش از گرم کردن، شما باید به دنبال کمی عرق کردن باشید. هدف ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
بالا میبرد. تمشک رسیده آفتاب خورده طعم شیرینی دارد، اما به شکلی عجیب قند کمی دارد ( یک فنجان تنها 5 گرم ) و فیبر بالایی دارد ( 8 گرم در یک فنجان ) این یعنی میتوانید میل به شیرینی خود را بدون بالا بردن مصرف قند ارضا کنید. تحقیقات نشان داده توت های سرشار از پلی فنل مانند تمشک حتی میتوانند میزان هضم نشاسته نان را پایین بیاورند. تره فرنگی تحقیقات جدید نشان میدهد سلامت معده -- که تحت ...
چرا بعضی زنان به رابطه جنسی علاقه ندارند؟
دیگر بخش های بدن شما ممکن است به کم شدن تمایل شما به برقراری رابطه ی جنسی شما منجر شود. خستگی مفرط: به خاطر مراقبت از والدینی که سن و سال بالایی دارند یا بچه های کوچک نیز می تواند منجر به کم شدن تمایلات جنسی شما شود. تغییرات هورمونی: یائسگی: کم شدن سطح استروژن در طول دوران یائسگی منجر به کم شدن تمایلات جنسی می شود. البته در دوران یائسگی ممکن است که زنان افزایش ...
4 ماده غذایی خالی کننده کلسیم بدن
هایتان می کنید، چون علاوه بر اینکه حاوی میزان زیادی قند و گاز هستند بلکه سرشار از فسفر نیز هستند که میزان زیاد آن مانند گوشت زیاد باعث اسیدی شدن بدن شده و کلسیم را نابود می کند. الکل، قهوه و محصولات تصفیه شده الکل، قهوه و محصولات تصفیه شده مانند نان سفید، برنج، آرد بدون سبوس و قند باعث کلسیم زدایی از بدن می شوند، چون زمینه دفع تمام مواد معدنی و از جمله کلسیم را از بدن فراهم می کنند ...
چرا شکمتان ورم می کند؟
است با انجام ورزش نسبت به تقویت عضلات این بخش تلاش کرد. برای رسیدن به شکمی صاف تر توصیه می شود که ابتدا تغذیه مناسبی داشته باشید و سبک زندگی تان را اصلاح کنید. انجام ورزش، پیاده روی و ورزش های شکمی باعث تقویت عضلات شکمی و کوچک شدن آن می شود. استرس منبع التهاب روده ای افرادی که تحت استرس شدید هستند در معرض عوارض سنگین آن روی گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ...
از هاشیموتو چه میدانید؟ علل و راه های درمان
بدن شما، علیه غده ی تیروئید وارد عمل می شود. احتمالا فورا متوجه ابتلا به این بیماری نخواهید شد ممکن است بیماری هاشیموتو تشخیص داده نشده باقی بماند، زیرا علائم به طور کامل خود را نشان نمی دهند. پیشرفت آهسته و مزمن در بروز علائم تیروئیدی در این بیماری وجود دارد، برای مثال وقتی یک روز صبح از خواب بیدار شوید، یکدفعه متوجه سه کیلو اضافه وزن و یا خلق و خوی بد ناگهانی نخواهید شد. ...
9 ماده غذایی که سبب رفع خستگی شما می شوند
بادام زمینی و موز یک میان وعده تمام عیار برای کسانی است که می خواهند بقیه روز خود را باانرژی سپری کنند. برنج قهوه ای یک فنجان برنج قهوه ای حاوی 84 میلی گرم منیزیم است. برای یک وعده غذایی غنی از منیزیم، ترکیب برنج قهوه ای با لوبیا سیاه وسفید. هر دو غذاهای پروتئینی هستند ، هنگامی که ترکیب شوند اسیدهای آمینه ضروری بدن را تأمین می کنند. عدس یک فنجان عدس انباشته از ...
هر آنچه باید درباره پوکی استخوان بدانید
مشخص نیست، اما علت های مشخص آن شامل موارد زیر می شود: - مصرف بعضی از داروها - مصرف زیاد مواد الکلی - کم کاری غدد جنسی ( بیماری که باعث می شود سطح تستسترون بدن به شکل غیرعادی کاهش پیدا کند) بیماری های هورمونی که باعث پوکی استخوان می شوند از قرار زیر هستند: پرکاری غده تیروئید اختلالات غدد فوق کلیوی مثل سندروم کوشینگ کاهش میزان هورمون های جنسی ( استروژن و ...
چگونگی مواجهه امام رضا (ع) با فرقه های انحرافی
رهبران معتزله بود. حماریه از خابطیه جدا شدند و اعتقاد داشتند وقتی فرد ظالمی بمیرد، روح او به بدن چهار پا یا موش یا کرم منتقل می شود و اگر فرد نیکوسیرتی بمیرد، روح به کالبد پرهیزگار و متقی داخل می شود. (101) علاوه بر ادله عقلی و آیات قرآن مجید در بطلان اعتقاد به تناسخ، احادیثی از معصومان (علیه السلام) نقل شده است که در آنها ائمه به شدت با اعتقاد به تناسخ مخالفت ورزیده، معتقدان به آن را تکفیر کرده ...
انواع کم خونی در بارداری، علائم رایج
های مختلف بدن را بر عهده دارد همچنین به عضلات کمک می کند اکسیژن را ذخیره و استفاده کنند. هنگامی که مقدار کمی آهن تولید می شود، بدن خسته می شود و مقاومت آن نسبت به عفونت کاهش می یابد. کم خونی فقر فولات در بارداری فولات (فولیک اسید) نوعی ویتامین قابل حل در آب می باشد که از آسیب دیدن سیستم عصبی در طول بارداری جلوگیری می کند. فولیک اسید یک مکمل رایج می باشد که برای زنان باردار ...
نشانه های کم خونی و راه های درمان آن در کودکان
...، بادام زمینی، فندق، کنجد سبزیجات برگ سبز مثل بروکلی و اسفناج انواع حبوبات: لوبیا، نخود، عدس میوه های خشک مثل کشمش، برگه زردآلو، آلو و انجیر بهتر است ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن استفاده کنید، این کار به جذب بهتر آهن کمک می کند. به عبارت بهتر مصرف میوه و انواع سبزیجات حاوی ویتامین ث به همراه منابع آهن مانند گوشت. از طرف دیگر برای تامین آهن بدن بهتر است منابع حیوانی و گیاهی آهن را با هم میل کنید تا جذب آهن منابع گیاهی افزایش یابد. چای همراه غذا میل نکنید و همینطور از مصرف سبوس گندم خام نیز بپرهیزید، چون می تواند مانع جذب آهن شود. انتهای پیام// ...
دانه های پرخاصیت کدو تنبل
بر این، دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای فیتواسترول ها، و آنتی اکسیدان های مهار کننده رادیکال های آزاد محسوب می شوند. مبارزه با سرطان نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در نابودی سلول های سرطانی فوق العاده موثر عمل می کنند. بر همین اساس است که آنها در برابر برخی انواع سرطان کارآمد عمل می کنند. افزون بر این، دانه های ...
عوارض داروهای بدنسازی یا استروئیدها
...، بم شدن صدا و رشد عضلانی می باشد. منبع اصلی این هورمونها بیضه ها می باشند.از سال 1935 تستوسترون کشف شد. در ابتدا آندروژنها مختص به ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان بود اما رفته رفته در بین ورزشکاران غیرحرفه ای معمول شد بطوریکه سوءمصرف اندروژنها حدود 25-15٪ بر اساس کشورهای مختلف متفاوت است و متاسفانه این رقم در حال افزایش است. شایعترین فرم استفاده این داروها در محیطهای ورزشی انواع ...
پنجره ها دنیای اطرافتان را تسخیر خواهند کرد؛ آیا ویندوز نسخه سه بعدی در راه است
مایکروسافت که پشت یک ابتکار نرم افزاری جدید و البته سِری قرار دارد. او به شما نشان خواهد داد که چطور به سادگی مدل 3D هر شیئی را تهیه کنید. رویکرد مایکروسافت "سه بُعدی برای همه" است. با پایان تصویربرداری از قایق، به سرعت از یک تبلت سرفیس برای خروجی گرفتن از آن و تهیه یک کارت تبریک 3D استفاده می کند. سپس چند شیء 3D دیگر اضافه می کند، از جمله عکسی از یک کودک در لباس بامزه دزدهای ...
چگونه گیاهخواری کنیم؟
(روی) مصرف کنید علی رغم اینکه زینک در بسیاری از غذاهای گیاهی یافت می شود، به خوبی روی موجود در گوشت جذب بدن نمی شود. خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از زینک می تواند به شما کمک کند سطح جذب بدن تان را به حداکثر برسانید. منابع خوب روی عبارتند از شیر، پنیر، نان گندم سبوس دار، آجیل، غذاهای تهیه شده از سویا و حبوباتی مانند نخود. منبع: webmd ...
چطور اختلالات خواب در زمان پریود (عادت ماهانه) را درمان کنیم؟
، گرفتگی عضلات و سردرد، دچار بی نظمی و اختلال در خواب طی این مدت می شوند. در آغاز زمان قاعدگی، کاهش استروژن منجر به احساس خواب آلودگی می شود. همچنین اگر شدت و مدت قاعدگی زیاد شود باعث کاهش سطح آهن خون می شود، که این امر موجب ضعف در پاها شده و هنگامی که پا را دراز کرده یا شروع به پیاده روی می کنید، احساس درد وحشتناکی خواهید داشت. در نیمه ی اول چرخه ی قاعدگی خود، مغز سینگال دمای غده ی هیپوفیز را به ...
آیا کار با وزنه برای سلامتی همه لازم و موثر است؟
با وزنه تاکید بیشتر بر تعادل و هماهنگی را به همراه دارد. با افزایش سن، تعادل و هماهنگی مناسب بین بخش های مختلف بدن برای انسان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. زمین خوردن یکی از دلایل اصلی آسیب های منجر به مرگ در بزرگسالان بالای 65 سال محسوب می شود. تمرینات قدرتی به توسعه مکانیک بهتر بدن و بهبود انعطاف پذیری و تعادل، به ویژه با افزایش سن، کمک می کند. بهبود خواب ...
اثرگذاری دمنوش های گیاهی در کاهش وزن
؛ خوب نجویدن و تند تند غذا خوردن سبب می شود بدن قوا نگرفته و دائم در حال خوردن باشد. کارکن در پایان گفت: مسائلی همچون تأثیر هرمون ها و ژنتیک را نباید در افزایش وزن بی اثر دانست. همچنین مسائل روحی روانی، اضطراب و استرس ها، روی غدد فوق کلیه اثر گذاشته و موجب افزایش مواد کورتن ها در بدن و به دنبال آن تولید چربی و حفظ چربی سطح بدن می شود. منبع: فارس ...
روش تقویت تخمک گذاری، چگونه؟
پروژسترون ، دمای بدن حدود 4 درجه فارنهایت افزایش میابد. چند روز بعد از تخمک گذاری سینه ها حساس شده بزرگ میشود و درد دارند. همچنین شما دچار نفخ میشوید. دو هورمون استروژن و پروژسترون مسئول تغییرات فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن در نیمه دوم سیکل قاعدگی هستند.قبل از هر کار روز دقیق تخمک گذاری خود را مشخص کنید. تقویت تخمک گذاری با تغذیه ویتامین ای موجود در گندم برای رفع اختلالات قاعدگی و ضعف ...
مکمل لازم برای زنان، چهل سالگی
...> کلسیم کلسیم برای ساخت استخوان ها، عضلات و دندان ها ضروری است؛ هم چنین برای هدایت پیام های عصبی، لخته شدن خون و انقباض عضلات ضروری محسوب می شود. با افت کلسیم خون، بدن کمبود کلسیم خود را از استخوان ها تامین می کند. بنابراین اگر از مکمل کلسیم استفاده نکنید، استخوان ها به تدریج ضعیف شده و دچار پوکی استخوان می شوید که شکستگی ها و آسیب های استخوانی از نتایج این غفلت هستند. برای جلوگیری از ...
مصرف قرص ضدبارداری، موادغذایی مفید
تنظیم کننده هورمون است که به بدن کمک می کند سروتونین (انتقال دهنده عصبی احساس خوب) تولید کند، که به نوبه خود به تنظیم خلق و خو کمک کرده و ممکن است مانع پرخوری شود. در عین حال مطالعات نشان می دهند خانم هایی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، B6 را بطور متفاوتی متابولیزه می کنند که بطور بالقوه در تولید سروتونین اختلال ایجاد می کند. این، جایی است که موز وارد صحنه می شود! یک عدد موز ...
