خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های بد کدامند
هنگام مغز شما دیگر توقع مواجهه شدن با نور آبی را ندارد و به آن بسیار حساس است. با این حال محبوب ترین وسیله اوقات شبانه ما همین تلفن های همراه، تبلت و کامپیو تر هستند که اتفاقا نور آبی آن ها مستقیم روی صورت متمرکز می شود. همین مسئله باعث می شود ترشح هورمون خواب یا همان ملاتونین مختل شود، در نتیجه خواب شما هم دچار اختلال خواهد شد. بهترین راه حل این است که شما بعد از زمان شام دیگر سراغ این ...
10 روش ساده برای زود بیدار شدن از خواب
حتما به میزان فراوان در طول روز در معرض نور خورشید قرار بگیرید. 4. یک سیب بخورید. علم ثابت می کند که سیب حاوی 13 گرم قند طبیعی، از جمله ساکاروز و گلوکوز است که تاثیر سریعی دارند و به این ترتیب سیب جایگزین بسیار بهتری برای کافئین است. کنار رخت خواب تان یک سیب بگذارید تا هنگام صبح آن را قرچ قرچ بخورید. 5. در زمان مناسبی از چرخه ی خواب تان بیدار شوید. علم ثابت می کند که ...
4 ماده غذایی خالی کننده کلسیم بدن
کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد تحریک پذیری عصبی عضلانی. یعنی اینکه عملکرد عصب ها و عضلات تحت تأثیر قرار گرفته و دچار کرامپ یا اسپاسم می شوند. این مشکل در پاها و بازوها بیشتر دیده می شود. گزگز در انگشتان تا لرزش این مناطق افسردگی و عصبانیت سرگیجه و از دست دادن تعادل بدن تپش قلب افزایش دفع ادرار و احساس درد بعد از ادرار کردن احساس کمبود هوا و درد در ...
تاثیر باورنکردنی ورزش منظم روی مغز
سکته خاموش را کاهش می دهد: سکته خاموش نوعی سکته است که با کاهش جریان خون ، به قسمتی از مغز آسیب می رساند بدون این که علایم بیرونی نشان دهد. کارشناسان می گویند، ورزش منظم ازجمله ورزش های هوازی خطر این سکته را تا 40 درصد کاهش می دهد. خواب آرام ایجاد می کند: ورزش کردن حداقل چند ساعت قبل از خواب توصیه نمی شود زیرا آدرنالین موجود در خون باعث می شود دچار بی خوابی شوید. درحالی که ورزش ...
اصلی ترین دلایل ریزش مو در دختران جوان+درمان
است مانع ریزش مو در زنان نیز شود. البته همان طور که درمورد داروی اول بیان شد زنان حامله یا زنانی که قصد حامله شدن دارند نباید از این دارو استفاده کنند. مطالعات در مورد خاصیت مصرف این دارو در زنان به نتایج ضد و نقیصی رسید ه لذا مصرف این دارو درمورد تمام زنان کارساز نیست. بعضی از فاکتورهای رایج که باعث ریزش مو می شود: 1- کمبود آهن : فقر آهن می تواند منجر به ریزش مو شود ...
تقابل دیدگاه وهابیت تکفیری در حرمت تکفیر اهل قبله با آیات و روایات
آورده و آنان را کشتند، اموالشان را به غارت برده و زنان را نیز اسیر خود کردند. هر چند که برای اثبات این فرضیه ضرورتی به استدلال و استناد به کتاب های خود وهابی ها احساس نمی شود و مردم با چشم خود روزانه شاهد جنایت های وهابی ها در سرزمین های مختلف اسلامی هستند، اما در عین حال ما در گفتار دوم مدارکی را از کتاب های خود وهابی ها ارائه می کنیم تا جای هیچ گونه انکاری باقی نماند. و البته به علت محدودیت ...
7 تصور غلط درباره ورزش کردن
نشستن و فعالیت نداشتن نیست. شما می توانید فعالیت های ساده مانند پیاده روی آرام و یوگا انجام دهید. 4- پیاده روی بر روی تردمیل بهترین راه کالری سوزی است انجام ورزش های قدرتی و استفاده از وزنه در صورتی که سریع انجام شود باعث سوزاندن کالری در کنار پرورش عضلات می شود. 5- بعد از ورزش حتما عضلات باید سوزش داشته باشند تصور نکنید که باید حتماً ورزش شما آنقدر ...
علت اختلالات قاعدگی، چیست؟
حتی باعث قطع آن شود. حالا اگر این قطع دوره بیش از یک ماه ادامه پیدا کرد و تکرار شد در واقع اختلالات پریود محسوب می شود که به طور معمول با افزایش هورمون های مردانه، رویش موهای زاید، ایجاد آکنه در صورت و بدن، ریزش مو و چاقی همراه است. در چنین شرایطی می گوییم فرد دچار بیماری سندرم تخمدان های پلی کیستیک. این بیماری، مجرد یا متاهل نمی شناسد در ایران بسیاری از خانم ها پیش از ازدواج دچار ...
چرا لاغر نمی شویم؟
. دلیلش این است که کم خوابی هورمون ها را دچار اختلال می کند و سطح گرلین، هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و این در حالی است که سطح لپتین (هورمون سیری) را کاهش می دهد. بنابراین وقتی گرسنه می شوید خیلی طول می کشد تا احساس سیری کنید. پس خواب کافی مسئله ای بسیار حیاتی و مهم برای سلامتی است. استرسی هستید زمانی که در یک موقعیت پر تنش هستید احساس می کنید که بدنتان بیشتر از حالت عادی ...
نقد و بررسی عملکرد و باورهای گروهک تروریستی - تکفیری جندالله
، چنگیز و ... این گونه افراد، از ارتکاب جنایت دچار عذاب وجدان نمی شوند، بلکه احساس رضایت می کنند، چون در دستگاه وجودی شان، قوه غضبیه ریاست را بر عهده دارد و در ایجاد گرایش ها، رفتارها و باورها تأثیر خود را می گذارد. در مقابل، چه کسی دچار عذاب وجدان می شود؟ کسی که قوه عاقله حاکم بر وجود او باشد و به حکم عقل، به خیر و شر امور دنیایی و آخرتی توجه کند، ولی کسی که درنده خویی بر او حاکم باشد، از درنده ...
درمان نازایی با طب سوزنی (2)
) گیاهان دارویی چینی در درمان بسیاری از علائم که در زمان یائسگی بروز می کنند مثل گرگرفتگی صورت، تحریک پذیری، بی خوابی، چاقی و تعریق شبانه بسیار موثر هستند.طب سوزنی برای متعادل کردن هورمون هایی که انتقال به دوره یائسگی را تسهیل می کنند نیز مفید است. کیست تخمدان این کیست ها می تواند باعث درد لگن و اختلال در بارداری شوند و ممکن است بطور طبیعی یا به عنوان عارضه جانبی برخی از درمان ...
جنگ همه در برابر خودشان /نابودی روان جامعه چطور و چرا ؟
برابر ویروس ها و حتی تصادفات. تأثیری که تنهایی بر سلامت جسمانی می گذارد قابل مقایسه با کشیدن پانزده سیگار در روز است: به نظر می رسد که خطر مرگ زودرس را 26درصد بالا می برد. این مسئله تاحدی به این دلیل است که تنهایی موجب افزایش تولید هورمون استرس کورتیزول می شود که مانع از مقاومت بدن در برابر بیماری هاست. مطالعات روی حیوانات و انسان ها منجر به ارائۀ دلیلی برای غذاخوردنِ لذت جویانه5 شده است ...
کلسیم بدن با چه موادی کاهش می یابد؟
حفظ می شود. عوامل ایجاد هیپوکالسمی کمبود میزان ویتامین D بدن نارسایی کلیوی مزمن کمبود منیزیم مصرف الکل برخی از انواع سرطان خون یا مشکلات خونی مصرف بی فسفات ها مصرف داروهای ادرارآور، انسولین، ملین ها، استروژن و غیره مصرف کافئین و لیموناد زیاد علائم رایج هیپوکالسمی یا کمبود کلسیم ...
چه علت هایی پشت افسردگی زنان است؟
ولی این حالت های روانی نشانه افسردگی نیستندو طی هفته اول پس از زایمان برطرف می شود اما 10 درصد خانم ها دچار افسردگی اساسی می شوند که لازم است درمان شوند. افسردگی زنان در دوران یائسگی در دوران یائسگی بعد از کاهش هورمون های زنانه و تغییر فیزیولوژی خانم ها، تغییرات خلقی مشاهده می شودکه معمولا به صورت زودرنجی، احساس گرگرفتگی و اضطراب است اما خانم هایی که سابقه افسردگی فردی یا ...
علت درد مثانه در زنان
امریکایی با درد لگن مرتبط به التهاب مثانه بینابینی زندگی می کنند. دکتر سیدیکو می گوید، التهاب مثانه بینابینی شکل حاد سندرم درد مثانه است. زخم ها و یا دیگر تغییرات طولانی مدت در جدار مثانه ممکن است موجب درد شود. مطابق با گفته ی انجمن، مشکلات مثانه ناشی از التهاب مثانه بینابینی ممکن است از حساسیت تا درد شدید تغییر کند. عامل دیگری که موجب التهاب مثانه بینابینی می گردد، قاعدگی زنانه است که به بدتر ...
سزارین در جفت قدامی، اجباری است؟
موقعیت جفت ممکن است احتمال ابتلا به فشار خون ناشی از حاملگی، جدا شدن زودرس جفت، دیابت بارداری، رشد آهسته جنین و مرگ جنین را افزایش دهد.مطالعات نشان می دهد در زنان با گروه خونی O مثبت احتمال بروز جفت قدامی بیشتر است.موقعیت خواب زنان در زمان لانه گزینی نیز ممکن است در نوع قرارگیری جفت تاثیر بگذارد.هنگامی که جنین به صورت خلفی است احتمال بروز کمردرد در شما بیشتر است. ...
نحوه مصرف قرص ال دی، دانستنی ها
قرص جلوگیری از بارداری LD یا HD یکی از روش های مطمئن در پیشگیری از بارداری مصرف قرص های خوراکی ترکیبی است، که به دو شکل LD و HD در بسته های 21 عددی در دسترس عموم می باشند. مقدار هورمون های استروژن و پروژسترون قرص های HD بیشتر از قرص های LD می باشد. طریقه مصرف قرص LD یا HD اولین قرص از اولین بسته را از روز پنجم قاعدگی شروع کنید و تا 21 روز ادامه دهید و سپس به مدت یک هفته ...
مقابله با افسردگی پاییز
می کند. ورزش کردن نه تنها باعث می شود که ذهن تان آرام گیرد، بلکه باعث ترشح هورمونی به نام آندورفین در مغز می شود. این هورمون باعث بروز احساس شادابی و همچنین نشاط بیشتر می شود. اگر فرصت ثبت نام در باشگاه ورزشی را ندارید، با پیاده روی و دو نرم در فضاهای آزاد شروع کنید. در دنیای مدرن امروزی، خواب راحت و باکیفیت بر خیلی از افراد دشوار شده است. بیشتر افراد صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوند ...
زیر بطری های آب معدنی را قبل از خوردن نگاه کنید
بطری این نوع پلاستیک رایج ترین نوعی است که در دنیا برای بطری های آب معدنی استفاده می شود و حاوی ترکیب شیمیایی پلی اتیلن تری فتالات است که می تواند باعث آزاد شدن گاز تری اکسید آنتیموئین شود. مواجهه طولانی مدت با این ماده می تواند سبب حساسیت تنفسی و پوستی و بروز اختلالات ماهانه و سقط جنین در زنان شود. اگر فقط یک بار از این بطری استفاده کنید، مشکلی پیش نمی آید اما اگر به دفعات از آن استفاده کنید ...
دلایل تعریق شبانه
دیدگاه پزشکان تعریق جزئی در طی خواب شبانه امری اجتناب پذیر می باشد که بسیاری از مردم ممکن است آن را تجربه کرده باشند، اما تعریق های زیاد می توانند به عنوان نشانی از یک مشکل یا بیماری حاد در بدن باشند. پزشکان معتقدند که 8 وضعیت به شرح موارد زیر می توانند باعث تعریق های شبانه شوند: یائسگی. بسیاری از خانم ها در دوران یائسگی دچار گرگرفتگی، داغ شدن و تعریق زیاد می شوند. به همین دلیل ممکن ...
مردان و زنان برای سلامتی شان این میوه را حتما بخورند!
، سلامتی وباروری مردان نقش مهمی دارد. رژیم غذایی نقش مهمی در سطح تستوسترون بدن ایفا می کند. محصولات حاوی سویا، آرد سفید می تواند سطح این هورمون را کاهش دهد.از طرفی موادغذایی مانند انگور، ماهی تن، انار و تخم مرغ به عنوان غذاهایی که موجب افزایش تستوسترون می شوند شناخته شده اند. هورمونهای زنانه با این موادغذایی تنظیم می شوند سه هورمون استروژن مهم که در بدن خانم ها تولید می ...
چرا شکمتان ورم می کند؟
لبنی و غلات می شود. البته یادتان باشد که در صورت بروز نفخ نیز نیاز به حذف کامل این مواد غذایی وجود ندارد چون برای سلامتی لازم و ضروری هستند. فقط کافی است در مواردی که احساس نفخ زیادی دارید مصرف این مواد غذایی را محدود کنید. احتباس آب احتباس آب در بدن و ورم آن نتیجه مکانیسمی است که در آن از بافت های بدن دفع نمی شود. بنابراین مازاد آب در بدن در شکم تجمع کرده و باعث ورم و بزرگی آن می شود ...
این 7 خطر پای سالمندان را تهدید میکنند
. نشانگان پای بی قرار نشانگان پای بی قرار در سالمندان زیاد دیده می شود. این افراد هنگام راه رفتن و درطول روز شکایتی ندارند ولی زمان استراحت به خصوص شب ها که می خواهند بخوابند، دچار درد شدید همراه با احساس ضربان در ساق پا می شوند، به طوری که باید از رختخواب بلند شوند و راه بروند. چنین بیمارانی بهتر است آخر شب دوش بگیرند. خواب منظمی داشته باشند و از بعضی داروها و ویتامین ها که پزشک تجویز می کند ...
از هاشیموتو چه میدانید؟ علل و راه های درمان
... . خیلی راحت می توان این علائم را ناشی از کار زیاد روزانه و خواب کم به ویژه در زنان میانسال دانست. از آنجا که تیروئید نقش کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد، کم کاری آن می تواند باعث افزایش وزن شود اما این علائم همچنین می توانند به علت کم کاری تیروئید باشند، اگر مداوم باشند، به خصوص اگر کارهای لازم برای حفظ سلامتی تان مانند خواب کافی، برنامه غذایی مناسب و ورزش را انجام می ...
10 بیماری رایج مری
خنثی شدن اسید می شود. در بیماران دچار ریفلاکس، دریچه مری مدت بیشتری باز می ماند و دفعات برگشت غذا بیشتر است. درمان: درمان بیماران اصلاح رژیم غذایی و مصرف داروست. بیماران باید از مصرف غذاهای ترش، تند، غذاهای چرب، سرخ کرده و پرحجم، استعمال الکل و سیگار، آب پرتقال، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و قهوه خودداری کنند. همچنین حداقل 3 ساعت قبل از خواب غذا میل کنند و بلافاصله بعد از غذا دراز نکشند ...
واژینیسموس چیست و چگونه درمان می شود؟
، دچار درد و انقباض در هنگام دخول بشود. علت ابتلا به واژینیسموس چیست؟ در حال حاضر منابع علمی دلایل واضحی را برای واژینیسموس مشخص نکرده اند. باید گفت عمده ترین علت این اختلال، علل روانی است. به نظر می رسد تجربه دردناک و انتظارات منفی درباره دخول واژینال، مثلا ترس از پارگی و خونریزی شدید، موجب بروز افکار ترسناکی در ذهن فرد می شود که به دنبال آن، ترس از دخول و درد همراه با مقاربت ایجاد می ...
هر آنچه باید درباره پوکی استخوان بدانید
عادت به مصرف سیگار یا الکل دارند بیشتر مبتلا به استئوپروز میشوند. عکس بالا رادیوگرافی یک ستون مهره در فرد با پوکی استخوان را نشان می دهد. پوکی استخوان در زنان زنان نسبت به مردان بیشتر به پوکی استخوان دچار می شوند، زیرا تغییرات هورمونی که در یائسگی بوجود می آید مستقیما بر تراکم استخوان تاثیرگذار است. هورمون زنانه استروژن برای استخوان های سالم بسیار ضروری است. پس از یائسگی ...
ساده ترین روشهای پیشگیری از یبوست
دلایل مهم یبوست در جوامع صنعتی امروزه عجله در رفتن به کار در هنگام صبح و نخوردن صبحانه وعدم ایجاد رفلکس دفع بدنبال ان است . پس زودتر از خواب برخیزیم و با صرف صبحانه با ارامش و مصرف مایعات گرم به جلوگیری از پیدایش یبوست کمک کنید. 2- پس از صبحانه معمولا رفلکس طبیعی حرکات گوارشی شروع شده و احساس دفع ایجاد می شود. پس بجای سرکوب کردن این احساس بدلیل عجله برای رفتن سرکار ، با فرصت کافی به توالت ...
بهترین دمنوش های لاغری
.... در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. 11- دمنوش چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش متابولیسم می شود و حدود 43 درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. مصرف چای سبز پیش از ورزش، باعث چربی سوزی طبیعی بدن می شود. چای سبز تا 43 ...
ماه اول بارداری، نکاتی برای مادر و پدر
...، سوتین های بزرگ تر و بهتر خریداری کنید. - خستگی خستگی یکی از علائم اولیه هفته بارداری می باشد که به خاطر افزایش هورمون بروز می کند. ممکن است حالت تهوع و استفراغ باعث خستگی و درماندگی شما بشوند. این علامت تا سه ماهه دوم بارداری ادامه می یابد. برخی خانم ها در کل مدت بارداری این علامت را تجربه می کنند و در برخی موارد دلیل خستگی کمبود آهن می باشد. تغییرات بدن در ...
