خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
مستعد ابتلا به اضطراب هستید اگر احساس اضطراب می کنید، نوشیدن چندین فنجان قهوه می تواند تا حدی مسبب آن باشد. علی میلر، RD، متخصص تغذیه و نویسنده Naturally Nourished می گوید کافئین، یک اثر محرک روی سیستم عصبی دارد و باعث ترشح هورمون استرس(کورتیزول) شده، پاسخ جنگ یا گریز ما را تحریک می کند و ثابت شده که باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می گردد (بخصوص در افراد مبتلا به اختلالات وحشت یا ...
تاثیر ورزش و سلامت از دیدگاه روانشناسان!
...> روز شلوغ و خسته کننده ای در دفتر داشتید؟ کمی راه بروید و سری به باشگاه تان بزنید تا از یکی از مهم ترین مزایای ورزش یعنی رهایی از استرس، بهره ببرید. تمرین کردن به ویژه وقتی که باعث عرق کردن شما می شود، می تواند استرس های ذهنی و جسمی شما را کاهش دهد. ورزش در اصل غلظت نوراپینفرین را در بدن بالا می برد، هورمونی که از غدد فوق کلیوی ترشح می شود و می تواند پاسخ های مغز به استرس را متعادل کند. این ...
8 علت پنهان ورم و بزرگی شکم
جستجو کرد. برخی هورمون ها مانند هورمون کورتیزول (هورمون استرس) یا هورمون انسولین که به تغذیه وابسته است روی حجم و اندازه شکم تأثیر می گذارند. بهتر است بدانید که علاوه بر دو هورمون ذکر شده هورمون های دیگری نیز در ورم کردن شکم نقش دارند. هورمون های زنانه نیز به ویژه در صورت ابتلا به اختلال هورمونی یا قرار داشتن در دوره پیش از یائسگی نیز روی اندازه شکم تاثیر دارند. اختلال هورمونی مربوط به یائسگی باعث ...
تجربه رانندگی با ولوو XC 90 +عکس
کرومی و پلاستیک نرم سفید و سیاه است که اگرچه با کیفیت و دلنشین هستند، اما جا داشت برای این سگمنت و این میزان ظرافت، از کیفیت بالاتری استفاده شود، اما در قیاس با خودرویی مانند XC60، یک الهه کیفیت است. فنی بازی بهتر است آشنایی بیش تر با XC90 دوست داشتنی را به زمان رانندگی موکول کنیم زیرا وسوسه لمس پدال گازی که قرار است بیش تر از 300 اسب بخار قدرت را از پیشرانه 2 لیتری تحویل گرفته ...
نشانه های کوچکی که نشان می دهد به زودی سرما می خورید
بکاهید ساعت کاری شما به پایان رسیده ، یک روز پر استرس کاری که در آن یک پروژه بزرگ را به سرانجام رسانده اید و حالا احساس می کنید کاملا تهی و بی انرژی شده اید. این می تواند نشانی از شروع یک سرماخوردگی باشد.دکترها همچنان در تلاش هستند تا رابطه بین استرس و بیماری مانند سرماخوردگی را پیدا کنند. با این حال یک چیز واضح است:استرس های مزمن برای سیستم ایمنی بدن اتفاق خوبی نیستند. بر اساس مطالعه ...
10 عادت روزانه که زندگی تان را خراب می کند/ ترکشان کنید!
.... وقتی شما چشم هایتان را باز می کنید و نور خورشید به آنها می تابد ، میزان هشیاری تان بالا می رود یا به اصطلاح معمول خواب از سرتان می پرد. در واقع در این هنگام ترشح هورمون ملاتونین که هورمون القای خواب است متوقف می شود. عصر هنگام مقدار این نور آبی در اشعه خورشید کم می شود. به این ترتیب دوباره ترشح هورمون ملاتونین آغاز شده و احساس خواب آلودگی سربرمی آورد. با این وصف شب هنگام مغز شما دیگر توقع ...
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
بارداری بعد از تولد نوزاد هم ادامه پیدا می کند. چه کارهایی باید انجام شود تا این افسردگی ادامه پیدا نکند؟ در دوران بارداری، افزایش سریع سطح ترشح هورمون ها در بدن، در اصطلاح سیم های مغز را بر هم می زند و افسردگی اتفاق می افتد. کاهش سطح تشرح همین هورمون ها بعد از زایمان نیز می تواند باعث بروز افسردگی شود. اگر افسردگی زنی در دوران بارداری درمان نشد، احتمال ادامه یا حتی شدت گرفتن میزان افسردگی در ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را نابود میکند
حدود 35 سالگی شروع شده و بعد از آن به سرعت افزایش می یابد. اگر هر هفته، تمرینات سخت کاردیو را انجام دهید، در صورتی که برنامه تان شامل یوگا، تمرین با وزنه، و استراحت نباشد، مزایای بالقوه ی ضد پیری بدن را از دست خواهید داد. به عنوان مثال، اگر فقط کاردیو را به قیمت کنار گذاشتن سایر انواع تمرینات، مثل یوگا و تمرینات قدرتی، انجام دهید، می تواند شما را از مزایای محافظت از پوست محروم کند. ...
با این تمرین های ساده با آلزایمر خداحافظی کنید
مختلف را استنشاق کنید مغزتان تواناتر می شود. برای مثال، می توانید صبح قبل از بیرون رفتن از خانه، ظرف قهوه را بو بکشید، در راه یک گل بخرید و عطرش را به بینی تان راه دهید و اودکلن هایتان را در حجم کم تهیه کنید تا خیلی زود بتوانید سراغ رایحه دیگری بروید. می توانید شب هم قبل از خواب یک شمع عطری روشن کنید و چند روز یک بار، رایحه جدیدی را برای سوزاندن انتخاب کنید. سر به هوا باشید ...
ویژگی هایی که سبب می شوند مردان عاشق شما شوند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: عده ای از مختصصان معتقدند مردان موجودات بسیار ساده و قابل پیش بینی نسبت به زنان هستند. به همین دلیل به راحتی می توان رگ خواب آنها را بدست آورد و آنها را تحت سیطره خود قرار داد. در این مقاله به مناسب ترین رفتار ها و روش ها برای عاشق کردن و کنترل مردان پرداخته ایم؛ در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. اگر عشق زندگی تان را دوست ...
مناسب ترین زمان برای تمرین های ورزشی و ساخت عضله
ورزش کردن طبق ساعت درونی هورمون ها، بیان ژن و دمای مرکزی بدن، بهترین زمان برای جلسات تمرینی معمولاً بین ساعت دو نیم بعد از ظهر و هشت و نیم شب است. اگر جلسه تمرین تان بیشتر از یک ساعت طول می کشد، کمی زودتر شروع کنید. این توصیه بر اساس این فرضیه ارائه می شود که شما به طور کلی در تاریکی می خوابید و وقتی هوا روشن می شود، بیدار می شوید. برای آن هایی که ساعت خواب و بیداری شان غیرعادی است ...
نشانه های مصرف شیشه و علایم ترک آن
شفا آنلاین: متآمفتامین با اثر بر سیستم لیمبیک مغز و تحریک ازاد شدن دوپامین باعث ایجاد احساس شادی زیاد یا همان یوفوریا میشود و همین احساس باعث اعتیاد افراد میشود چون دائما فرد برای تجربه مجدد این شادی برای مصرف دوباره وسوسه میشود .اما تخلیه مکرر ذخایر دوپامین مغز باعث اسیبهای جدی و غیر قابل برگشت به مغز میشود . به گزارش شفا آنلاین :جالب است بدانید عامل ایجاد کننده بدبینی و توهم همین ...
17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید
تان در طول روز بیش تر احساس شادابی کنید و کم تر خسته شوید. 17. کاهش فشار خون فشار خون بالا خطراتی زیاد برای سلامتی ایجاد می کند، و بسیاری از افراد این خطرات را جدی نمی گیرند. بنابراین، باید این خطرات را جدی بگیرید، زیرا می تواند باعث ایجاد مشکلات متعدد قلبی و عروقی شود. در این میان لیمو چه تاثیری می تواند داشته باشد؟ اگر تصمیم بگیرید میزان مصرف ویتامین C را در رژیم غذایی تان افزایش دهید، قادر خواهید بود فشار خون تان را تنظیم کنید. به این ترتیب، خبر خوب برای تان این است که با مصرف لیمو می توانید سلامتی قلب و عروق تان را بهبود ببخشید. ...
پرورش مغز برای موفقیت ریشه علمی دارد
مربوط به آن دسته از باورهایی می شود که توسط مردمی ایجاد شده اند که تاثیرگذاری زیادی بر روی شما و زندگی تان داشته اند؛ مانند یک مربی یا راهنما. اما در این مرحله چه چیزهایی باید از خودتان بپرسید؟ 1- سه کتابی که بیشترین تاثیرگذاری را بر روی من داشته اند کدام ها هستند؟ 2- سه تجربه ای که بیشترین درس را به من داده اند کدام ها بودند؟ 3- الان چه کاری می توانم انجام دهم تا ...
با خواب آلودگی پاییز و زمستان چه کنیم؟
فصول سرد دچار خواب آلودگی در فصول سرد سال می شوند، باید توجه کنند که ادامه این روند سرد کننده در بدن عامل بسیاری از بیماری ها در بدن است. زاد اسماعیلی گفت: افرادی که به دلیل سرد مزاجی در فصول سرد دچا خواب آلودگی می شوند باید دقت کنند که بر افکار خود کنترل داشته و روحیه خود را با جملات مثبت گرم و شاداب نگه دارند، چراکه طرز فکر در هوشیاری و شادابی شما در طول روز بسیار موثر است. ...
تغییر ات ساده برای داشتن یک پاییز سالم
...> زمانی که معده احساس پر شدن می کند، احتمالاً کالری های بسیار زیادی خورده شده است. همچنین 20 دقیقه پیش از اینکه مجدداً سراغ غذا بروید صبر کنید، چون این مدت زمانی است که طول می کشد تا معده ی شما به مغز پیغام پر شدن ارسال کند. Levy می گوید، اگر بعد از 20 دقیقه همچنان گرسنه هستید، ابتدا با یک وعده سبزیجات مجدد شروع نمایید. 7- ویتامین D را افزایش دهید هنگامی که محور سیاره از خورشید ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
بودن و تشکر از دیگران باعث ایجاد نشاط و بهبود سلامت می شود. این کار باعث ایجاد روابط مستحکم تر شده و حالتان را بهتر می کند. بنویسید این را بدانید که هیچ کس هفت روز هفته و هر بیست و چهار ساعت شبانه روز شاد و خرسند نیست. بدانید که فقط شما غمگین نیستید. برای اثبات عقیده تان با افراد بی منطق بحث نکنید. به عقیده متخصصان بحث نکردن باعث می شودکه 99 درصد انرژی تان را ذخیره ...
نقش همسر خوشحال در زندگی شما
بهتری خواهید داشت و بیشتر از داشته های تان راضی خواهید بود. وقتی عادت کنید مدام دیگران را بهتر از خودتان بدانید و به این فکر نکنید که شاید خودتان شایستگی بیشتری داشته باشید، به طور حتم روزبه روز عیب جوتر و تلخ تر خواهید شد. نکات مثبت دیگران را می بینند شاید این جمله به نظرتان خیلی ساده و ابتدایی باشد، اما واقعا به شما توصیه می کنیم که سعی کنید در هر فردی حداقل یک نکته مثبت پیدا ...
چگونه ویژگی Night Light را در پیکسل خود فعال نماییم؟
به قرمز تغییر دهد تا به وسیله این عمل اختلال ناشی از این نور آبی را حذف نماید. گوشی پیکسل گوگل نیز مانند سایر اسمارت فون هایی که امسال وارد بازار شده اند از این قابلیت جدید بی بهره نیست. در این مطلب قصد داریم با آموزش نحوه فعال سازی این قابلیت در گوشی های پیکسل به شما در استفاده بهتر از قایلیت های اسمارت فونتان کمک نماییم. با گویا آی تی همراه باشید. روشن نمودن قابلیت Night ...
بوسیدن چه فوایدی برای بدن دارد
پدیده را از نظر علمی ریشه یابی کنیم، می توانیم بگوییم که بوسیدن به طور طبیعی باعث می شود تا ذهن آکسی توسین (Oxytocin) بیشتری ترشح کند، این هورمون سبب می شود در هنگام بوسیدن احساس خوبی به ما دست بدهد . در تحقیقی که در سال 1997 در دانشگاه پرینستون انجام شد، محققان به این نتیجه دست پیدا کردند که، مغز انسان دارای سلول های عصبی است که فرد را قادر می سازد تا در تاریکی لب های همسرش را پیدا کند. تعجبی ...
قتل؛ پیامد کاهش آستانه تحمل جوانان
انفجاری جلوگیری کنید. مطمئن باشید هنگام خشم، همیشه اولین راهی که به ذهن می رسد بهترین راه نیست، بنابراین با به تعویق انداختن خشم می توانید بهترین راه را برگزینید. بنابراین اگر عصبانی شدید با شمردن از 1 تا 50 واکنش خود را در برابر شرایط موجود به پس از رفع شدن عصبانیت تان موکول کنید. در لحظه عصبانیت چند نفس عمیق بکشید؛ این کار باعث خون رسانی بهتر به سلول ها و بافت های بدن و فعالیت ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
یا مصنوعی باشند. تمام مواد مورد استفاده در تهیه آدامس باید از درجه غذایی برخوردار باشند و مناسب برای مصرف انسان طبقه بندی شده باشند. آیا مواد تشکیل دهنده آدامس بی خطر هستند؟ به طور کلی، آدامس به عنوان محصولی امن و بی خطر در نظر گرفته می شود. با این وجود، برخی برندهای آدامس حاوی مقدار اندکی از مواد تشکیل دهنده بحث برانگیز هستند. حتی در این موارد، مقدار این مواد ...
درد معده؛ 11علتی که فکرش را هم نمی کنید
شامل توموری در قسمت پایین مری است، یا بیماری آشالازی نیز می تواند باعث بروز درد معده شوند. قورت دادن سریع لقمه گاهی تند غذا خوردن باعث معده درد می شود، بویژه اگر از سوءهاضمه رنج می برید. بهتر است بدانید همه چیز به کیفیت غذای مصرفی تان نیز بستگی دارد. غذاهای چرب، ادویه ها و قهوه نیز باعث ایجاد معده درد می شود. این عوامل را به عادت های نادرستی مانند مصرف دخانیات یا الکل اضافه ...
آموزش و پرورش مرد تحول می خواهد نه طرح تحول
فرد زمانیکه احساس بیماری می کند نزد پزشک می رود و حالا شما احساس می کنید در آموزش وپرورش مشکلاتی وجود دارد که باعث شده است بپرسیم حال آن خوب است یا خیر. اگر برای فردی آموزش وپرورش به معنای واقعی مهم باشد آن را اصلاح می کند. ** 16 هزار ساعت زمان دانش آموزان در مدارس تلف می شود این پژوهشگر حوزه آموزش وپرورش گفت: فرض کنید من شاگرد شما هستم، بعد از 50 ساعت آموزش طرز تهیه یک شربت ...
چه رنگی را در چه جایی از منزل بکار ببریم
رنگ استفاده می شود تا مغز را روشن و پرجنب وجوش نگاه دارد. زرد رنگ ایده آلی برای اتاق مطالعه و آشپزخانه است و برای اتاق های خواب زیاد توصیه نمی شود. تحقیقات علمی نشان می دهد که بچه هایی که در اتاق هایی به رنگ زرد می خوابند، بیشتر گریه می کنند. رنگ آبی: بارها این رنگ را با حس آرامش، متانت و درون گرایی مرتبط می دانند و این رنگ، انرژی آب را به افراد القا می کند. با وجودی که آبی ...
با خواص سنگ ها آشنا شوید ، سنگ ماه تولد شما چیست؟
اگر کمی با دنیای سنگ های قیمتی آشنا باشید حتما می دانید که هر سنگ خواص منحصر به فردی دارد. از عقیق که یکی از سنگ های قدیمی است گرفته تا سنگ هایی که ما حتی اسم آن ها را هم نشنیده ایم. اگر مشتاق هستید که بدانید سنگ مناسب برای شما کدام است بهتر است به سراغ تناسب سنگ ها با ماه های سال بروید. قطعا بهترین انتخاب برای شما سنگ مخصوص به ماه تولدتان است. در ادامه خواص سنگ متولد ماه های سال را به همراه خواص ...
امگا 3 و 17 دلیل که شما به امگا 3 بیشتری نیاز دارید
... دلیلی دارد که چرا ماهی بعنوان "غذای مغز” در نظر گرفته می شود. تقریبا 60 درصد از ماده خاکستری مغز شما از چربیها تشکیل شده است و ثابت شده که افزایش مصرف امگا3ها، سلامت مغز را از دوران کودکی تا پیری بهبود می بخشد. با توجه به مطالعه ای که در ژوئن 2013 در Cerebral Cortex منتشر شد، هنگامیکه به افراد بزرگسال در روز 2٫2 گرم امگا3 (EPA/DHA) داده شد، عملکرد شناختی و اندازه های تفکر پیچیده آنها بهتر شد ...
همه چیز را در مورد بیماری صرع بدانیم
یک سمت مغز فقط آسیب دیده باشد در مبتلایان به این نوع از بیماری معمولا قبل از تشنج علایمی همچون اختلال در بینایی و شنوایی بویایی ایجاد میشود این نوع صرع هم خود دو نوع دارد که علایم هر یک متفاوت میباشد صرع ساده این نوع صرع بیشتر از یک دقیقه طول نمیکشد و وابسته به اینکه در آن لحظات کدام قسمتهای مغزدچار اختلال شده باشد نشانه های بروز آن متفاوت است ولی در حالت کلی علایمی ...
چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
انگیز عادت غذایی ساده اما مهمی برای حفظ سلامت خودش دارد. این بازیگر هر روز بین 2 تا 3 لیتر آب می نوشد. بخش اصلی رژیم غذایی او را میوه ها و سبزی ها تشکیل می دهند و مواد غذایی دیگر مثل گوشت قرمز بدون چربی، سفیده تخم مرغ، پنیر کم چرب و غلات سبوس دار در رده بعدی قرار می گیرند. او معمولا از این ترکیب ها برای وعده های غذایی استفاده می کند؛ جو دو سر با انواع توت ها و چند سفیده تخم مرغ برای صبحانه ...
تجربه رانندگی با هنر ایتالیایی در مقابل صنعت آلمانی +تصاویر ومشخصات فنی و قیمت
پشت سر محدودیت هایی وجود دارد. بعد از گفتن این همه نقاط مشترک بهتر است کمی هم از تفاوت ها بگوئیم؛ گیربکس 6 سرعته خودکار DSG بیتل عملکرد کم نقصی دارد و به خوبی دنده ها را برای پیشرانه سرو مینماید اما اگر حالت رانندگی جولیتا را روی Dynamic تنظیم نمائید عملکرد گیرباکس TCT بخصوص در شروع حرکت وحشی تر و تند و تیزتر از بیتل به نظر میرسد. در حقیقت بر خلاف برخی از اتومبیل ها که انتخاب حالت های ...
