سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز
بردارید و کمی گرم کنید و میل نمایید. آنچه نباید بخورید: هرگونه ای از دانه های گندمی (به جز 2/1 فنجان برنج قهوه ای) هرگونه شیرین کننده های مصنوعی هرگونه شکر و قند هرگونه کافیین هرگونه لبنیات هرگونه خوردنی از 8 شب تا 8 صبح کارهای دیگری که باید انجام دهید: یک قرص پروبیتیک در صبح یک عدد قرص مولتی ویتامین( ترجیحا نصف صبح و نصف شب) یک فنجان عصاره سم زدا در شب ...
6 چیز که افسردگی شما را بدتر می کند
، چند ساعت قبل از خواب می توانند به درمان افسردگی کمک کنند. 3. رابطه شما با شبکه های اجتماعی: رسانه های اجتماعی همیشه یک سرگرمی شاد نیستند. شواهد زیادی از ارتباط افسردگی با فعالیت های دیجیتال بیش از حد مانند پیام کوتاه، تماشای رایگان کلیپ های ویدئویی، ایمیل، چت و غیره وجود دارد. زیرا استفاده بیش از حد از این موارد باعث احساس انزوا و کناره گیری فرد از جامعه می شود و در نتیجه موجب تشدید ...
روایت راویان خبر در پروازی بی پایان
کردن پرهیز می کرد و می کوشید تا هر رفتاری را به موقع و سنجیده انجام دهد. زندگی کوتاه ما با آرامش بسیاری سپری شد. گاهی که به وی مأموریت خارج از کشور پیشنهاد می شد، امتناع می کرد و می گفت؛ شاید فرد با سابقه تری از من وجود داشته باشد در پاسخ می گفتم شاید شما را از نظر تجربه تان انتخاب کرده باشند. عنوان می کرد: به هر حال حاضر نیستم حق فردی ضایع شود . وی درباره انتخاب حرفه خبرنگاری به وسیله ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
، که پوست را محکم و شاداب نگه می دارند، آسیب برسانند. طبق مطالعه ای که در مجله ی بریتانیایی درماتولوژی منتشر شد، این اثرات پیرسازی در حدود 35 سالگی شروع شده و بعد از آن به سرعت افزایش می یابد. و حتی اگر هر هفته، تمرینات سخت کاردیو را انجام دهید، در صورتی که برنامه تان شامل یوگا، تمرین با وزنه، و استراحت نباشد، مزایای بالقوه ی ضد پیری بدن را از دست خواهید داد. به عنوان مثال، اگر فقط ...
چالش های اینترنت اشیا/ زندگی با حسگرهایی که احساس ندارند!
کیلومتر در ساعت را در کمتر از چهار ثانیه طی کند، می تواند با یک بار شارژ 435 کیلومتر را پشت سر بگذارد. اگر شارژتان کم شود، سیستم جهت یابی ماشین می تواند شما را به نزدیک ترین ایستگاه شارژ هدایت کند. این ماشین نسل جدید ایلان ماسک سیستم خلبان خودکار هم دارد که از ترکیبی از دوربین ها، رادارها و سنسورهای خورشیدی 360 درجه استفاده می کند تا به صورت اتوماتیک در جاده های باز رانندگی کند و نه تنها جای پارک ...
7 گیاه دورکننده اضطراب
مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. می توانید از کپسول های 25 تا 50 میلی گرمی عصاره خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که دوره درمانی با این گیاه نباید بیش از 3 ماه طول بکشد. بادرنجبویه بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده آن نیز آرامش بخش است و با اضطراب مقابله می کند. به ...
اطلاعات این اتوبوس محرمانه است
مشاوران آزمایش اچ آی وی، جوان ها به ویژه پسران جوان هستند. علی یکی از آنهایی است که در چند ماه گذشته رابطه پرخطرجنسی داشته و حالا با کابوس ابتلا به این بیماری شب و روزش را می گذراند. او پس از گرفتن نتیجه آزمایش که 10 دقیقه ای بیشتر طول نکشیده به من می گوید: خانم شما هم مثل خواهر ما. میشه ازتون یه سؤال بپرسم: ایدز فقط از مردها منتقل می شه؟ می ترسم. چند وقت پیش رابطه پر خطر داشتم. یعنی اگر دو ...
15 آذر روش های مثبت اندیشی
کند تا سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرند. افراد خوش بین و مثبت اندیش، نسبت به خود و زندگی شان احساس بهتری دارند و همیشه سعی می کنند از خودشان مراقبت کنند. اما افراد بدبین، دایما بر ترس های شان صحه گذاشته و موجب بالا رفتن فشار خون، اضطراب و افسردگی در خود می شوند. شما می توانید افکار منفی و افسرده کننده در ذهن تان داشته باشید و یا مثبت اندیش و الهام بخش باشید. ...
15 آذر راه های درمان نفخ
را پاکسازی می کند. همچنین مخلوط آب و لیموترش کل بدن تان را سم زدایی می کند. دانه های رازیانه رازیانه ویژگی های ضداسپاسم دارد و مجرای گوارش تان را آرام می کند. این دانه بادشکن نیز هست و شما را از شر نفخ روده راحت می کند. می توانید به جای خوردن دانه های رازیانه، آن را به صورت دم کرده مصرف کنید. چند توصیه مهم دیگر * جویدن صحیح غذا اگر ...
نوشیدنی جادویی سبز
در کاهش چشمگیر سکته مغزی را به اثبات رساند . نتایج این پژوهش که روی 195 هزار نفر انجام شده بود نشان می دهد نوشیدن روزانه 3 فنجان چای سبز خطر بروز سکته مغزی را به میزان 21 درصد کاهش می دهد . چای سبز و بهبود عملکرد مغز به عقیده متخصصان نوشیدن چای سبز باعث محافظت مغز در برابر اثرات مخرب پیری می شود. در سال 2006، محققان تاثیر چای سبز را روی 1000 ژاپنی بیش از 70 سال بررسی کردند. آن ...
هدفم خوشرنگ ترین مدال پارالمپیک است!
.... هزینه ی ایاب وذهاب، تجهیزات ورزشی و... . این قول را به نمایندگی از طرف همه ی بچه ها می دهم که اگر حمایت کنند، موفقیت های بیشتری را کسب خواهیم کرد. -شما قرارداد حرفه ای که ندارید؟ یعنی منبع درآمدتان که تنیس روی میز نیست؟ نه، من فقط ساعتی سی هزارتومان هزینه ی مربی ام است. من باید یک ساعت ونیم تمرین کنم که هزینه اش پنجاه هزارتومان می شود، اما چون این مبلغ زیاد است، یک ساعت ...
هورمونی که دشمن کاهش وزن است!
پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم - حدود 30 تا 60 دقیقه در بیشتر روزهای هفته - یکی از بهترین روش ها برای مدیریت استرس، ایجاد تعادل در هورمون ها، و خواب بهتر است. ورزش می تواند به عملکرد سوخت و ساز عادی، از قبیل ایجاد تعادل در سطوح قند خون، نیز کمک کند. توجه داشته باشید که نباید بیش از اندازه به خود فشار وارد کنید و باید از فعالیت ورزشی لذت ببرید تا سلامت و تعادل در ترشح هورمون ها را حفظ ...
چگونه تمیزترین اتاق هتل را بیابیم؟
به دهان، چشم و یا بینی خود دست ها را به دفعات بشورید. این مسئله از نظر علمی هم اثبات شده است. بنابراین حتی اگر اتاق شما از نظر اصول بهداشتی ضعیف است با این کار مقدار تشدید بیماری را کاهش دهید. کشیدن روکش تخت خواب اکثر هتل ها بعد از داشتن مهمانان منحصر به فردشان، روکش تخت خوابها را نمی شویند. تعداد دفعات شست و شو در هتل ها متفاوت است. از هتل در مورد تعداد دفعات شست و شوی ملافه ها ...
چرا دست ها و پاها یمان مور مور می شود؟
...، بی حسی اندام ها، مشکلات بینایی، احساس سوزش و اختلال تمرکز مهم ترین نشانه های آن محسوب می شود. احساس مورمور دست ها و پاها در صورت ابتلا به ام اس باید با پزشک در میان گذاشته شود. درواقع، اندام های مختلف در این بیماری تحت تاثیر هستند و نمی توان بدون توجه به همه فقط یکی را درمان کرد.سپید منبع: Am liore ta sant .fr ...
جوش درمانی به سبک چینی ها!
نیک نیوز: پوست شما معمولا منعکس کننده سلامت داخلی شماست بنابراین با در دست داشتن نقشه جایی که جوش از صورت تان بیرون می زند، می توانید متوجه شوید که چرا جوش می زنید و خب طبیعی است که با پیدا کردن علت این مشکل می توانید تا حدود زیادی از شکل گیری آنها جلوگیری کنید. حالا با هم علت بروز جوش در بخش های مختلف صورت و البته درمان های پیشنهادی مناسب با آن را مرور می کنیم. وقتی پیشانی جوش می زند ...
خوراکی هایی که دشمن استخوان هستند
.... قهوه و کافئین جذب میزان بالای کافئین به طور جزئی در جذب کلسیم مشکل ایجاد می کند. یک فنجان قهوه می تواند مانع از جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است. بنابراین توصیه می شود که قهوه تان را با شیر میل کنید تا جبران شود. اگر عادت به نوشیدن نوشابه نیز دارید، همین تاثیر را به جا می گذارد. علاوه بر این امکان دارد که اسید فسفریک ...
چربی های پلو را با این مواد غذایی آب کنید
می شود. اما باید یادتان باشد که فقط یک تا دو فنجان قهوه در روز نه بیشتر. در واقع نیازی نیست که هر روز چند لیتر از این نوشیدنی میل کنید تا روند لاغری سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود. نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را ...
قهوه برای کدام بیماری ها مفید است؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ پاسخ به این سؤالات برای علاقه مندان و شیفتگان قهوه خوشحال کننده است؛ چراکه مصرف قهوه می تواند تا حدی زیادی مانع دچار به چنین مشکلاتی می شود. بر اساس یافته های به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، مصرف 3 الی 5 فنجان قهوه در طول روز نقش مؤثری در حفظ کارکردهای شناختی مغز و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط با زوال عقل ایفا می کند. از آنجایی که عوامل زمینه ساز ...
9 شیوه کم کردن کابوس صحبت در جمع
: منظم نفس عمیق کشیدن باعث آرامش سیستم عصبی و همچنین موجب استراحت، ارتباط و حس بهتر می شود. 4. هوشمندانه خوردن و نوشیدن: از مواد غذایی مانند شیر که موجب مخاط و قهوه که باعث خشک شدن تارهای صوتی می شود اجتناب کنید؛ زیرا در شما حالتی از اضطراب به وجود می آورند. از غذاهای سبک تر استفاده کنید و آب زیاد بنوشید. 5. آماده شوید: آگاهی کامل از مطلبی که قرار است ارائه ...
محققان می گویند؛ بدخوابی های متوالی عامل ابتلا به افسردگی
خبرگزاری مهر: مطالعات همواره نشان داده اند که خواب مختل همواره قبل از افسردگی وجود داشته است و نه بعد از آن. اما دلیل آن کاملا مشخص نیست. در یک مطالعه متمرکز بر منطقه مغزی موسوم به آمیگدال یا بادامه مغز که نقش مهمی در میزان اضطراب و احساسات دارد، مشخص شد شرکت کنندگانی که 35 ساعت کمبود خواب داشتند به هنگام قرارگیری در معرض تصاویر منفی از لحاظ احساسی، در مقایسه با افرادی که کمبود خواب ...
جذب مردم به هر قیمت، مصداق ابتذال است
در شما، بیشتر از توجه به هنر و خلاقیت تان است. بخش عمده این قضیه، اشکالی است که من در کارنامه و عقبه خود دارم. فقط به این دلیل که از دو حوزه مختلف، به سینما ورود کردم؛ این دو حوزه هم گهگاه بر هم سنگینی می کند. یعنی اگر این قدر عطش ورود به سینما از حوزه های مختلف را نداشتم و فقط از یک زاویه مورد ارزیابی قرار می گرفتم، دردسرهایم کمتر بود. یک شخصیت من، آدمی است که 20 سال در فضای دانشگاهی ...
صبح مسواک بزنیم یا شب؟
. فقط دو بار در روز مسواک بزنید و برای بیرون کشیدن باکتری ها از بین دندان هایتان نخ بکشید و سعی کنید در طی روز، غذاهای آماده کمتری میل کنید. البته اگر سعی کنید یک بار از مسواک زدنتان قبل از خواب شب باشد، بهتر است، خصوصا اگر شب ها زود می خوابید، زیرا در طی خواب ترشح بزاق دهان کم می شود و خشکی دهان محیط بهتری را برای فعالیت باکتری های مولد پوسیدگی دندان فراهم می آورد. یک غشا از ...
کودکی که والدینش را از دست داده، چگونه تربیت کنیم؟
. جدی گرفتن تغییرات رفتاری که بیشتر از یک ماه طول می کشند شکل و شمایل اضطراب و افسردگی در کودکان، گاهی با بزرگترها فرق دارد. پس اگر کودک شما نسبت به قبل تغییرات رفتاری بارزی نشان می دهد، مثلاً قبلاً پر جنب و جوش بود ولی از بعد از فوت همسرتان کم تحرک شده یا برعکس قبلاً کم تحرک بود ولی پر تحرک شده، با دیگران به خصوص هم سن و سال هایش پرخاش می کند، لجباز شده، مدام گریه می کند، از دل درد و سر درد و ... شکایت می کند و یا کابوس می بیند، غذا نمی خورد، افت تحصیلی پیدا کرده یا رفتارهایی مثل فرار از مدرسه و دعوا و درگیری با بچه ها و ... نشان می دهد، به متخصص مراجعه کنید. ...
عارضه های مربوط به ضربان قلب
مورد استفاده قرار می گیرد و با مصرف آن موجب آرامش بدن و ذهن می شود. – عسل ازجمله مواد غذایی است که براحتی جذب می شود. مصرف یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری عسل و آب نصف لیمو قبل از خواب می تواند تپش قلب را بهبود دهد. -با خوردن یک لیوان آب سرد علاوه بر آن سرگیجه، اضطراب و استرس کاهش پیدا می کند. با شستن صورت با آب سرد یا گرفتن دوش آب سرد، ریتم طبیعی قلب تنظیم می شود. -به طور کلی رژیم غذایی شامل خوردن میوه، سبزیجات و مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید، غلات سبوس دار، جو دوسر و محدود کردن استفاده از چربی های اشباع شده به سلامت قلب کمک می کند. ...
مسئولان به اثرات روانی تصمیم ها و سخنان شان بر جامعه توجه کنند
دارد و باید به آن توجه خاص داشت. آیا بیماری های روان فقط قشر خاصی را دربرمی گیرد؟ پاسخ سوال شما هم منفی است و هم مثبت. از طرفی می دانیم که تمام افراد از هر جنس و طبقه ای ممکن است مبتلا به این اختلالات بشوند و از این جهت، این اختلالات فقیر و غنی و تحصیلکرده و بی سواد و باسواد سیاستمدار و غیرسیاستمدار را ممکن است مبتلا کند. اما از سوی دیگر بعضی گروه های جامعه بیشتر در معرض ابتلا به این ...
راهنمایی هایی برای خواباندن نوزادان
بیشتر بخوابد، اما مفهوم خواب شب در این سن برای او حداکثر 5 ساعت است . نوزاد چند ساعت باید بخوابد؟ هر چه از زمان تولد نوزاد می گذرد، نسبت به محیط اطرافشان در طول روز هشیارتر می شوند و بیشتر تمایل پیدا می کنند که در طی شب بخوابند، به خصوص اگر والدین شان با میل خود به بازی و صحبت کردن با آنها در طول شب غلبه کنند، شب ها بدون حرف زدن و بازی به نوزادتان غذا داده یا پوشک او را عوض ...
محصولات "تراریخته" مضر هستند/سلامت جامعه به شدت در معرض خطر است
دشوار است، خاطرنشان کرد: من به این نتیجه رسیده ام که سلامت جامعه به شدت در معرض خطر است. وجود 6 عامل موجب شده است که زندگی شما دچار اختلال شود. تغذیه ما دچار اشکال شده و استرس و اضطراب یکی از بیماری های اصلی کشور است؛ البته این ها تنها مشکلات ما نیست. در خارج از کشور نیز با این مشکلات مواجه اند چراکه فرهنگ از انسانیت فاصله گرفته است. کرمی افزود: ورزش و تحرک ما کم است، نداشتن دعا و ...
7 تفاوت رابطه سالم با رابطه سمی
، دکتر مشاور ازدواج و روابط زناشویی، و مولف پس من چی؟ نگذارید خودخواهی در رابطه تان حاکم شود،می گوید: "در روابط سمی، زوج ها فقط درمورد چیزهایی صحبت می کنند که دلسردشان می کند، و اغلب این مسائل را با لحن انتقادی و نکوهشی منتقل می کنند.” 3. هر چند وقت یک بار از تنبیه سکوت استفاده می کنید. در یک رابطه ی سالم: حتی وقتی یکی از شما از طرف مقابل دلخور است، باز هم به احساسات او فکر می کنید ...
کتاب جدید از فیلسوف ضد هگل
آدورنو است که انقلاب چیزی نیست جز الغای ترس . مشخص است که برای غلبه بر ترس باید با مفهوم اضطراب درگیر شویم، چون ترس هایی داریم که فقط از طریق انقلاب می توان بر آنها غلبه کرد – چیزی که ظاهرا در گفتار کیرکگور غایب است. اگر انقلاب غلبه بر ترس باشد ما نیاز داریم به سوژه هایی که همه درگیر اضطراب باشند. این مفهومی است که در کار مارکس وجود ندارد و باید از کیرکگور گرفت. به همین دلیل ادعا می کنم کار مارکس ...
بهترین و بدترین آبمیوه ها برای سلامت شما
یک آبمیوه مضر است. فقط باید تفاوت آنها را بشناسید. بهترین انتخاب: آب سبزیجات نوشیدن آب سبزیجات راحت و برای سلامتی بسیار مفید است. لیکوپِن در آب گوجه فرنگی به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک می کند. آب چغندر فشار خون را کنترل می کند. آب سبزیجات گوشتالو فیبر دارد (اما نه به اندازه سبزیجات خام). فیبر گرسنگی را از بین می برد. علاوه بر این، شما قند و کالری کمتری نسبت به آبمیوه های ...