سایر منابع:
سایر خبرها
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
تا روند لاغری سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود. نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث چربی سوزی می شود. نارنج برای صبحانه احتمالاً حتی با تصور خوردن ...
راهکاری اساسی برای ترک سیگار برای همیشه
مصرف الکل یا بازی خاصی همراه است؟ آیا شما جزو افرادی هستید که موافق هیپنوتیزم و طب سوزنی هستند؟ آیا شما علاقه مند صحبت با درمانگر یا مشاوره در مورد عادات تان مانند سیگار کشیدن هستید؟ آیا علاقه مند به داشتن یک برنامه تناسب اندام هستید؟ با پاسخ به سوالات بالا می توانید درک درستی از این عادات خود به دست آورید و این خودآگاهی شما را در برنامه ریزی برای ترک سیگار کمک خواهد کرد ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
.... از توانمندی های فردی تان استفاده کنید متاسفانه شرایط به گونه ای شده است که اکثر مردم از توانمندی های خود صرفا در جهت پول در آوردن استفاده می کنند. اما شما اگر استعدادی دارید و یا عاشق کاری هستید حتما به آن بپردازید. نتایج پژوهشی که در The Hapiness Advantage به چاپ رسیده است نشان می دهد کارمندانی که به انجام فعالیت های مورد علاقه شان و یا شکوفایی استعدادهایشان ...
راه های افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان
. قناعت ارزشمندترین گنج است. اعتماد به نفس بهترین دوست است. –لائوتسه 4. لباس هایی بپوشید که با آنها حس بهتری نسبت به خودتان دارید 5. رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید حتی اگر تنها غذا می خورید، زمان غذا خوردن را برای خودتان خاص کنید. تلویزیون و رادیو را خاموش کنید، میز غذا را با سلیقه ی خاص خودتان بچینید و غذایتان را طوری در بشقاب تان بچینید که جذاب به نظر برسد. ...
این هورمون "دشمن کاهش وزن" است!
. کاهش استرس گزینه نخست برای کاهش ترشح کورتیزول کاهش میزان استرس است. این می تواند به معنای رفتن به تعطیلات، انجام سرگرمی های مورد علاقه در روزهای آخر هفته یا تنها یک پیاده روی ساده روزانه در پارک باشد. اگر در رابطه ای استرس زا قرار دارید، شاید زمان آن رسیده است تا به آن خاتمه دهید. اگر در حرفه ای مشغول به کار هستید که استرس زیادی به شما وارد می کند، بهتر است در پی شغلی جدید ...
مهار سرطان مردانه با آبمیوه پاییزی
عصر بانک ؛این فصل ،فصل انار است بهتر است آقایان به این میوه و خاصیت های آن توجه مخصوصی داشته باشند و از ویژگی های آن بهره مند شوند آب انار برای پیشگیری از ابتلای این افراد به سرطان پروستات کمک زیادی میکند می توانید به جای استفاده از داروهای شیمیایی ،مصرف آب انار را د ر پیش بگیرید چون در مهار سلولهای سرطانی در ناحیه پروستات نقش بسزایی ایفا میکند . درحال حاضر سرطان پروستات در میان تمامی ...
در اولین شام عاشقانه تان این ها را نخورید
. علاوه بر این اگر فشارتان پایین باشد اوضاعتان بدتر خواهد شد. پس از خیر این یکی هم بگذرید تا یک غذای ساده آینده تان را خط خطی نکند. غذاهای تند دور این یکی خط قرمز اساسی بکشید. خوردن غذاهای تند هندی و مکزیکی اصلاً برای ملاقات اول مناسب نیستند. چون نه تنها شما را خیس عرق کرده و فاتحه لباسی که بر تن کرده اید را می خواند بلکه قیافه تان بعد از سوختن دهانتان بسیار مسخره خواهد شد. همه ما ...
8 معجزه جالب امگا3 بر زندگی
درصد از ماده خاکستری مغز شما از چربی ها تشکیل شده است و ثابت شده افزایش مصرف امگا3ها، سلامت مغز را از دوران کودکی تا پیری بهبود می بخشد. با توجه به مطالعه ای که در ژوئن 2013 در Cerebral Cortex منتشر شد، هنگامیکه به افراد بزرگسال در روز 2٫2 گرم امگا3 (EPA/DHA) داده شد، عملکرد شناختی و اندازه های تفکر پیچیده آنها بهتر شد. امگا3 ها با کمک به حفظ گردش خون سالم (جریان خون به مغز) و فراهم کردن ساختار و ...
انواع پیاده روی برای کاهش وزن
که در اینجا آورده ایم، اقدامات حیاتی را به شما معرفی می کنند که می توانید بواسطه آن ها به طور موثر، امن و مداوم، تنها با پیاده روی ساده، وزن کم کنید. با این حال باید در کنار این نوع ساده از ورزش، حواستان به چیزهایی هم که می خورید باشد. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید مقدار کمتری کالری مصرف کنید تا بسادگی چربی سوزی اتفاق بیفتد. خطایی که اغلب مردم در مورد کاهش وزن و ادامه ی مسیر انجام می دهند، این ...
درمان ریزش مو
غذایی تان بگنجانید. 1. روغن جوجوبا پوست سری که خشکی سخت و طولانی مدتی را تجربه کرده معمولاً شوره می زند، درخشش موها کم می شود و ریزش مو افزایش می یابد. یکی از راه های طبیعی برای درمان ریزش، روغن جوجوباست تا فولیکول های مو را مرطوب کرده و موها سالم تر و قوی تر شوند. این روغن به بازسازی سریع سلول های مو کمک می کند و خوشبختانه پس از شستن سر چربی اش در سر باقی نمی ماند. چند قطره از ...
درمان گیاهی سرطان با نسخه های طب سنتی
یکبار مصرف نگه داری کنیم، می توانیم خودروی خود را برای مسیرهای کوتاه از پارکینگ خارج نکنیم؛ اگر گوشت تهیه کرده ایم آن را همراه چند شاخه رزماری یا آویشن ، تخم گشنیز بپزیم تا اطمینان حاصل کنیم که سموم گوشت تا حدی گرفته شده است و بعد از پختن، سبزی را از ظرف بیرون بیاوریم. علاوه بر رعایت این موارد، یکی از کارهای کمک کننده استفاده از دمنوش های سم زداست تا سمومی که در طول روز در بدن ما جمع ...
ویتامین C ویتامینی که برای موفق شدن به آن نیاز دارید
یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه دوره کات، هر بار سهمی از مکمل های غذایی داشتم. هنگامی که مشغول دوره حجم و افزایش قدرت بودم، محصولات نیتریک اسید ...
پالس ها، محصولی سودمند در کاهش انتشار گازهای گلخانه ای و مقاوم در برابر حوادث طبیعی
عمده برای مصرف روغن (به عنوان مثال سویا و بادام زمینی) و سس ها استفاده می شود و یا محصولاتی که به طور انحصاری برای منظوری ویژه کشت می شوند (به عنوان نمونه بذر شبدر و یونجه) در این دسته نمی گنجند. دانه های خشک شده مانند لوبیا خشک، لوبیاقرمز، لوبیا لیما ( lima beans ) و باقلا. نخود، لوبیا چشم بلبلی، نخود کفتری : Pigeon pea) نخود رنگی، نخود کنگو یا نخود سودانی)، انواع عدس، جزو پالس ها هستند ...
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
به شما می دهد. بنابراین بسیاری از کارشناسان معتقدند که بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه تان بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی هنگامیکه سطوح کورتیزول شروع به پایین آمدن می کنند. به این ترتیب، شما از انرژی طبیعی بالای بدنتان بهره خواهید برد و آن کافئین را برای زمانی می گذارید که واقعا به آن نیاز دارید. اگر اولین فنجان قهوه تان را خیلی زود بنوشید، احتمالا چند ساعت بعد برای ...
ویتامین های بی خاصیت
، برای مصرف کنندگان کار سختی است؛ لذا این محصولات با برچسب محصول طبیعی قابل شناسایی اند؛ اما نکته قابل تأمل اینجاست که در صورت وجود تنها 10 درصد محتوای طبیعی در این ترکیبات، اجازه دریافت برچسب محصول طبیعی داده خواهد شد و این به آن معناست که هنوز 90 درصد این محصولات، محتوای سنتتیک دارد. طعم هایی که دیگر تکرار نخواهند شد در صورت مصرف یک رژیم سالم از مواد طبیعی، می توان از دریافت ...
رهایی از باتلاق
دیوارنویسی و خطاطی روزگار می گذرانده؛ کم آوردم و خسته شدم. از نظر مالی و روحی خیلی ضعیف بودم.از 16سالگی با مواد مخدر آشنا شدم. از طرف خانواده پدری ام به خاطر اعتیاد طرد شدم. از سن 22سالگی در کش و قوس ترک و مصرف بودم. در سن 30سالگی بعد از 2 سال ترک دوباره برگشتم و به سمت مواد شیمیایی رفتم. دوباره دچار افت جسمی و روحی شدیدی شدم. مصطفی از مشهد به شهر کرج مهاجرت کرده. چون در شهر مشهد کسی او را قبول نداشته ...
کمبودهای رایج بدن را بشناسید!
همین خواهش می کنیم تا جایی که می توانید به تغذیه تان اهمیت دهید (خیلی بیشتر از رخت و لباس و هزینه های جانبی دیگر)." به گزارش تبیان مشکل دیگری که وجود دارد تب لاغری است که این روزها بسیار باب شده است. اینکه به فکر زیبایی اندام خود هستید جای تحسین دارد. اما توجه داشته باشید لاغر شدن اصولی دارد که باید مورد توجه قرار بگیرد. اینکه این روزها خانم ها و دخترهای جوان به خود گرسنگی می دهند ...
روغن حیوانی بهتر است یا روغن نباتی؟
را کوتاه کند! وی در ادامه اضافه کرده است: یکی از علل این تبلیغات حذف روغن های سالم از سفره مردم جهان بود که خود دو علت دارد؛ اول اینکه روغن های حیوانی سالم بسیار ساده و بومی و در دسترس مردم بودند و زمینه سود سرشاری را برای کارخانه ها نداشتند! دوم مصرف روغن های حیوانی سالم از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کردند که این مانع بزرگی برای شرکت های بزرگ داروسازی جهان است! اما در ادامه دکتر ...
نوشیدن چای باعث از دست رفتن آب بدن می شود/ به جای اسنک "لبو" بخورید
.... البته برای کودکان، زنان باردار و مادران شیرده گوشت قرمز هم باید در برنامه هفتگی قرار گیرد. گروه بعدی میوه ها و سبزی ها هستند، در این فصل خوردن چغندر، انار و اسفناج پخته شده به فراوانی در دسترس افراد قرار می گیرد اما ممکن است کمتر به مصرف آنها توجه شود. به عنوان مثال وقتی بیرون می رویم ترجیح می دهیم به جای خوردن لبو، اسنک بخوریم و این اصلاً انتخاب خوبی نیست، توصیه ما به همه ...
14 آذر بخورید و اندام متناسب داشته باشید!
... 2- عدم مصرف بعضی از گروه های غذایی سرشار از ریزمغذی های مختلف 3- کاهش تعداد وعده های غذایی یا تغییر در ساعت مصرف آنها: اجرا کنندگان چنین رژیم های نامناسب و نامتعادل و فاقد تنوع، لذت غذاخوردن را از دست داده و همواره به امید واهی دستیابی به اندام دلخواه رویایی خود به ادامه اجرای برنامه های خسته کننده فاقد طعم و رایحه دلپذیر و تهی از درشت مغذی های مورد نیاز سلول های بدن ادامه داده و ...
رمز سالم و پرانرژی بودن در فصل سرما
های منظم میل کنید. 2. اجازه ندهید تا سردتان شود. لباس های کافی و مناسب فصل بپوشید و حتما وقتی هوا سرد است، سرتان را بپوشانید. 3. روزانه بدنتان را ماساژ دهید و از روغن های گرم تر و سنگین تر مثل روغن کنجد و بادام استفاده کنید. 4. ورزش های سبک انجام دهید تا تعادل و انعطاف شما را افزایش دهد. مراقب باشید که به خودتان خیلی فشار نیاورید و از حد انرژی خود فراتر نروید. فعالیت ...
از فواید پیتزا چه می دانید؟ غذایی سرشار از انرژی
گندم کامل یا غلات کامل درست کنید. این کار مقدار فیبر، ویتامین ها، مواد مغذی گیاهی و مواد معدنی موجود در پیتزا را افزایش می دهد. هنگام درست کردن یک پیتزای پنیر ساده در خانه، شما می توانید انواع سبزیجات را اضافه کنید، پنیر را محدود کرده و خمیر را به نازکی مورد نظرتان پهن کنید. این انتخاب ها، مواد مغذی پیتزای شما را افزایش داده و کالری آن را کاهش می دهد و پیتزا را به یک وعده غذایی سالم تر تبدیل می ...
تغذیه فرد سرماخورده یا تب دار چگونه باید باشد؟
دستیابی به این هدف را مد نظر قرار دهید. میزان چربی مصرفی شما چقدر است؟ مصرف مقادیر زیاد چربی (به ویژه چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب امگا-6) می تواند به روده آسیب وارد کند و سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار دهد. از سوی دیگر، مصرف متعادل چربی های سالم مانند روغن زیتون، مغزهای خوراکی، و آوکادو می تواند منبع خوبی از ویتامین E را تامین کند که در به حداقل رساندن خطر ابتلا به آنفلوانزا و ...
پروتئینوری یا پروتئین در ادرار چیست و چگونه درمان میشود؟
12ساعت میل شود. افزایش تحرک و پیاده روی روزانه نیم ساعت کاهش سرخ کردنیها و روغن جامد و تعویض روغن به روغن زیتون و کنجد. آب سرد بین غذا نخوردن و آب یخ نخوردن بادکش روی کلیه ها یک شب در میان 21 مرحله حجامت عام دو مرحله هر 40 روز یکبار. برای درمان پروتئنوری، باید بیماری زمینه ای ایجادکننده آن( مثل دیابت یا فشارخون بالا) را درمان نمود. همچنین محدود کردن مقدار نمک طعام و پروتئین مصرفی ضرورت دارد. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی
، اما یادتان باشد وقتی به لحاظ جنسی سالم هستید، بی تردید می توانید فعالیت های جنسی پویای متناسب با سن تان را هم بروز دهید. به خودتان متکی باشید علیرغم مهر و علاقه ای که همسرتان نسبت به شما دارد و یا تمامی تلاشی که برای ارضای شما می کند، باید بپذیرید که تحریکات و شور جنسی شما و همسرتان به هیچ وجه شبیه به هم نیست، به همین دلیل نیزکاملا غیرمنطقی است که انتظار داشته باشید هر زمان ...
10 عادت غذایی چهره های سرشناس
بادام خام و شیر بادام است. این بازیگر می گوید خوردن یک مشت بادام خام، او را به راحتی تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد و مانع از خوردن هله هوله های مضر می شود. تحقیقات بسیاری نشان داده اند خوردن بادام، خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد و سطح کلسترول بد خون را پایین می آورد. علاوه بر این، از دیواره شریان ها در مقابل صدمات محافظت و به ساختن استخوان ها و دندان های محکم کمک می کند. این ماده خوراکی ...
برای رفتن به سوریه گریه کرد و به التماس افتاد/در نبرد با مزدوران سعودی و پیروان اسلام آمریکایی بال در ...
... مادر : ایشان آمد منزل ما و به پدرم گفت دارایی من سرجمع 32هزار است. اینقدر این حرفش به دل پدرم نشست که قبول کرد و گفت چون آدم صاف و صادقی هستی من به تو دختر میدم. آن موقع مثل الان نبود که اینهمه تجملات باشد. ** اولین عروسی حزب اللهی را در محل مان گرفتیم * مهریه شما چقدر بود؟ 14 سکه. البته من خودم نظرم 5تا بود اما ایشون خودش گفت 14 سکه به نیت 14 معصوم. ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
. وی تصریح کرد: فردی که دچار سرماخوردگی شده باید از مصرف گوشت های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)، غذاهای تند، غلیظ، بسیار شور، بسیارترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند مثل شاهی، میوه های با طبیعت سرد و تر، پرتقال، نارنگی، سالاد و ماست و مخلفات به همراه غذا، آب یخ، قهوه و کاکائو، شیرینی که در قنادی ...
از بین بردن زگیل ها با طب سنتی
، سپس دستمال را فشار دهید تا آب آن بیرون بیاید. بادمجان کبابی به خورد زگیل بدهید! در حال حاضر که فصل سرما را می گذرانیم، می توانید به راحتی مقداری چغندر تهیه کرده و زگیل را به طور مکرر با آب آن آغشته کنید. کندر را هم می توان در سرکه یا روغن زیتون حل کرد و روی زگیل قرار داد. برگ یا پوست درخت بید که آسپیرین از آن تهیه می شود نیز کمک کننده است. برای این منظور باید آنها ...
این دمنوش ها مخصوص روزهای سرد هستند
...، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل ...