سایر منابع:
سایر خبرها
از بین بردن استرس با چند روش گیاهی
...، حالت های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم می کند. تمام این ها هم باعث می شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می کنید. از بین بردن استرس با اسطوخودوس استرس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی می تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده ی اسطوخودوس میل ...
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز!
پخته شده را جدا کرده دور بریزید . در یک ظرف شیشه ای در دار در یخچال نگه دارید . روزانه 3 تا4 فنجان از آن بردارید و کمی گرم کنید و میل نمایید. آنچه نباید در رژیم لاغری دو هفته ای دکتر آز بخورید هرگونه ای از دانه های گندمی (به جز 1/2 فنجان برنج قهوه ای) هرگونه شیرین کننده های مصنوعی هرگونه شکر و قند هرگونه کافیین هرگونه لبنیات هرگونه خوردنی از 8 شب تا 8 صبح کارهای دیگری که باید انجام دهید یک قرص پروبیتیک در صبح یک عدد قرص مولتی ویتامین ( ترجیحا نصف صبح و نصف شب) یک فنجان عصاره سم زدا در شب ...
خیلی هم مثبت فکر نکنید
...، تحقیق ما این موضوع را نشان نمی دهد که فانتزی های مثبت باعث افسردگیِ بلندمدت می شود، بلکه نشان می دهد نوعی ارتباط یا همبستگی بین رؤیاپردازی دربارۀ آینده و روحیۀ افسرده تر وجود دارد. همچنین ممکن است سؤال کنید که چرا شرکت کنندگان در این تحقیقات در ابتدا سطوح بالاتر افسردگی را تجربه نمی کردند، اما در طول زمان افسرده تر بودند. اگر تفکر مثبت و افسردگی با هم در ارتباط هستند، پس چرا این ارتباط در ...
بسیاری از مردم اختلالات روانی را به رسمیت نمی شناسند
گیرد؟ پاسخ سوال شما هم منفی است و هم مثبت. از طرفی می دانیم که تمام افراد از هر جنس و طبقه ای ممکن است مبتلا به این اختلالات بشوند و از این جهت، این اختلالات فقیر و غنی و تحصیلکرده و بی سواد و باسواد سیاستمدار و غیرسیاستمدار را ممکن است مبتلا کند. اما از سوی دیگر بعضی گروه های جامعه بیشتر در معرض ابتلا به این اختلالات هستند. برای مثال، نتایج پیمایش ملی سلامت روان در ایران، نشان می دهد که ...
توصیه هایی برای بیدار شدن آسان از خواب صبح
کنند و احساس خواب آلودگی شما را کمتر کنند. نوشیدن قهوه: نوشیدن قهوه باعث می شود که مغز شما مواد شیمیایی همچون سروتونین و دوپامین را ترشح کند. این مواد شیمیایی خلق وخوی شما را تقویت می کنند، سطوح انرژی شما را افزایش می دهند و به قدرت تمرکز شما کمک می کنند. اگر علاقه ای به قهوه ندارید می توانید برای رفع احساس خواب آلودگی خود در صبح هنگام یک فنجان چای سبز یا چای سیاه بنوشید. چای سبز یا سیاه ...
این علائم کوچک نشان می دهد به زودی سرما می خورید
گرم کنید و شب ها را کامل و در زمان ضروری که برای خواب شبانه تعریف شده استراحت کنید. جدا از اینکه بیش از حد خواب آلود هستید یا نه ، این خواب کافی به مقاوم سازی بدن شما کمک می کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند سه برابر بیشتر از آنهایی که بیش از 8 ساعت می خوابند در معرض سرما خوردگی قرار دارند. زیاد آب بخورید تا مجرای بینی تان باز شود وقتی ...
با این تشک های هوشمند دیگر نگران مشکل بد خوابی نباشید!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بعد از سپری کردن یک روز کاری و خسته کننده هیچ چیزی بهتر از خواب آرام و راحت در هنگام شب نمی تواند خستگی شما را برطرف کند.اما امروزه بسیاری از افراد به دلایل مختلف از داشتن خواب آرام و عمیق هنگام شب محروم هستند و برای خوابیدن مجبور به استفاده از قرص های خواب آور هستند.یک شرکت تجاری به نام ایت اسلیپ دستگاه کوچکی را ابداع کرده که استفاده از ...
روایتی از دیدار جمعی از خانواده های شهدای مدافع حرم با رهبر انقلاب
یک دری که ببندند. کسانی که آن موقع، جهاد و شهادت در راه خدا را دوست داشتند، دلشان را غم گرفت. این فرزندان شما غالباً کسانی هستند که آن دوره را درک نکردند؛ در اینها هم آن احساس شوق بود که بلند شدند و رفتند. الان هم [جوانها] به من نامه مینویسند، البته من جواب نمیدهم به این نامه ها. مرتّب جوانها از اطراف کشور نامه [مینویسند]، التماس [میکنند]، خیال میکنند که من باید اجازه بدهم یا من باید ...
روشی ساده برای شروع یک روز خوب
هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع روز جدید دارد. بعد از خاموش کردن آلارم ساعت، در برابر وسوسه ی چک کردن ایمیل یا سر زدن به شبکه های اجتماعی مقاومت کنید. این یک قدم مهم برای شروع یک روز خوب است. نت شهر: در واقع بسیاری از عاداتی که باعث می شوند تا روز خوب و پر بازدهی داشته باشید، فقط حدود 5 دقیقه زمان شما را می گیرند. حال ببینیم چگونه روزتان را با موفقیت آغاز کنید و همین روال را تا ...
اطلاعات "اتوبوس ایدز" محرمانه است
نظر مشاوران آزمایش اچ آی وی، جوان ها به ویژه پسران جوان هستند . علی یکی از آنهایی است که در چند ماه گذشته رابطه پرخطر جنسی داشته و حالا با کابوس ابتلا به این بیماری شب و روزش را می گذراند. او پس از گرفتن نتیجه آزمایش که 10 دقیقه ای بیشتر طول نکشیده به من می گوید: خانم شما هم مثل خواهر ما. میشه ازتون یه سؤال بپرسم: ایدز فقط از مردها منتقل می شه؟ می ترسم. چند وقت پیش رابطه پر خطر داشتم ...
اگر اعتقادات درست باشد، سرانجام انسان خوب خواهد شد
! پای این مساله بایستید. ببینید اعتقاداتی که شما از خانه تان و از پدر و مادرتان دارید، معمولا خوب و درست است، پای آنها بایستید و سعی کنید آن اعتقادات را مستحکم کنید و مطالعات صحیح انجام دهید. معلمِ درست پیدا کنید تا این اعتقاداتتان محکم شود و بماند. اگر انسان اعتقداتش صحیح باشد، حتما سرانجامش درست است. اگر اعتقادات درست باشد، حتما و قطعا سرانجام خوب خواهد شد. اگر هم مشکلی داشته باشد در طول راه حل ...
پرسش و پاسخ دانشجویان با رهبر انقلاب درباره وظایف دانشجو
.... مناجات، نماز، نماز با حال و با توجّه، برای شما خیلی لازم است. مبادا اینها را به حاشیه برانید. (بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی در جلسه پرسش و پاسخ دانشگاه تهران 77/2/22) * نظر شما در مورد ظهور نسل جدید انقلاب و ماموریت این نسل چیست؟ * گفتند که نسل جدیدی در حال ظهور است. این کاملاً درست است. این نسل که شما میگوئید دارد ظهور میکند، این را هم من کاملاً قبول میکنم؛ تصدیق ...
توصیه هایی در مورد خرید و نگهداری سالم گوشت قرمز /گوشت شترمرغ، بهترین گوشت برای مصرف است
به گزارش ایمنا مسمومیت غذایی معمولا پس از چند ساعت از مصرف غذا با علایمی مانند تهوع، استفراغ، درد شکم، تب و اسهال همراه است. همچنین مسمومیت غذایی امکان دارد در اثر مصرف گوشت های آلوده به میکروب ها هم ایجاد شود. برخی مواد غذایی که در معرض آلودگی با انواع باکتری ها و ویروس ها هستند، می توانند باعث بیماری یا مرگ شوند. بنابراین شناخت مواد غذایی، راه های آلوده شدن غذاها، روش های نگهداری از آن ها ...
6 دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
به گزارش بلاغ ، مطالعه محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که 26٪ از خانم ها تا سن 40 و 15٪ از آنها تا سن 50 سالگی جوش می زنند. این مسئله عمدتا به دلیل رژیم های غذایی نامناسب، استرس زیاد و خواب ناکافی پدید می آید. اما عادات روزمره دیگری نیز وجود دارد که گاها باعث پیدا شدن جوش و لکه های سطحی روی پوست شما خواهند شد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله موفقیت بخوانید. جوش زدن مختص ...
آموزش استفاده از موم سرد برای اپیلاسیون بدن + مزایا و معایب
) حرارت داده شود. برای این کار اگر شیشه موم شما کاملا پر باشد باید حدود 15 الی 20 ثانیه در ماکروویو و برای شیشه نصفه حدود 10 ثانیه قرار داده شود. می توان قوطی موم را به مدت 5 دقیقه در آب گرم قرار داد. البته زمان لازم برای گرم کردن موم به قدرت وسیله گرمایی شما هم بستگی دارد و باید باعث شود موم شل شده تا بتوان از آن استفاده کرد، ولی دقت کنید موم با حرارت بیش از 50 درجه را نباید روی پوست استفاده نمایید ...
چگونه چین و چروک دور چشم را برطرف کنیم؟
.... برای اینکه به طور موثر از خواص این دو ماده غذایی استفاده کنید آن ها را به صورت ناشتا و روش زیر مصرف کنید: آب لیموترش را در یک قاشق غذاخوری بچکانید و همان را سر بکشید. سپس بلافاصله یک قاشق روغن زیتون بکر بخورید. نیم ساعت صبر کرده و سپس صبحانه تان را میل کنید. این کار را به مدت یک تا دو هفته هر روز تکرار کنید. البته اگر مشکل معده داشته باشید حواستان به مصرف ...
12 نکته ای که باعث می شود خواب راحت داشته باشید/خواب خوب یکی مهمترین عوامل سلامتی
. اما برای اینکه حداقل خواب راحتی داشته باشید شب ها، به ویژه پیش از رفتن به رختخواب از کشیدن سیگار و مصرف دخانیات پرهیز کنید. 5- توجه کنید که اتاق خواب شما به اندازه کافی آرام، کم سروصدا و تاریک باشد. اگر محیط اطراف پرسروصدا است، از گوشگیرهای مخصوص استفاده کنید. 6- سعی کنید، دمای اتاق خواب نه گرم باشد و نه سرد. دمای مطلوب اتاق خواب 18 درجه سلسیوس است. 7- اگر چه ورزش در رفع استرس ...
حرص نخور دمنوش بخور!
عرقیات موثر در سیستم عصبی مثل بهارنارنج، عرق بیدمشک و... بنوشید. دمنوش اسطوخودوس با عطر بی نظیر و آرام بخش خود، شما را آرام می کند. مطالعات نشان می دهند که اسطوخودوس سرعت فعالیت دستگاه عصبی را پایین می آورد و باعث آرامش فرد می شود .این خاصیت به رفع اضطراب، بیخوابی، استرس و افسردگی کمک می کند. تخم بالنگو؛ بهترین درمان آنفلوآنزا اسطوخودوس را به میزان یک قاشق مرباخوری ...
چطور از شر افکار منفی نجات پیدا کنیم؟
و با او رفتار محبت آمیزی داشته باشید. روز سوم به چیزی که ممکن است بی توجه از آن بگذرید توجه کرده و زیبایی موجود در آن را بیابید. روز چهارم ویژگی خوب کسی را که می شناسید پیدا کرده و مهم تر از همه به او یادآور شوید. روزپنجم شب، قبل از خواب، به چیزی فکر کنید که امروز انجام دادید و با آن توانسته اید شرایط خود و اطرافیان تان را هرچند ...
رهبرانقلاب: خواص را خدا ان شاءالله هدایت کند امّا برای مظلومیت من اصلاً غصّه نخورید
بچه هایی که شماها دادید، چه همسران، چه فرزندان، چه پدران و مادرانشان، بدانند که واقعاً مایه ی افتخارند. این فقط شعار نیست؛ واقعیّت قضیّه این است. [اینها] در هر ملتی که باشند -حالا ممکن است شناخته شده نباشند برای فلان شهر، برای فلان روستا. [ممکن است کسی] مشغول یک شغل معمولی است؛ ستاره نیست، مثل بعضی ها که در جوامع به خاطر هیاهو به توهّم ستاره شدن هی دارند کار میکنند؛ اما اینها- ستاره ی واقعی اند؛ ستاره در چشم ما نیستند؛ ما که چشممان نزدیک بین و کوته بین است؛ در ملأ اعلی اینها ستاره اند. ...
لواشک هندوانه
.... سینی ها را خارج کنید. لواشک های هندوانه را روی سطح کار قرار دهید و به اندازه های دلخواه برش بزنید. سپس داخل کاغذ روغنی قرار دهید و داخل ظرف در دار نگهداری کنید. نکته: یک هندوانه کوچک در حدود 1.5 کیلو یا 8 فنجان پوره و 2 فنجان پوره آب گرفته به شما می دهد. زمان پخت بسته به دمای فر و ضخامت لواشک می تواند متغیر باشد. اگر لواشک بیش از حد حرارت ببیند خشک و شکننده می شود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
: در جستجوی تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن باشید و در زندگی روزانه آن ها را به کار ببرید. از محرک ها اجتناب کنید: نوشیدنی های انرژی زا، کافئین یا الکل مصرف نکنید. قرص و مکمل های ضد استرس مصرف کنید: ویتامین C، B5، A، فولیک اسید، زینک، جین سینگ، شیرین بیان، کروم، منیزیم، کلسیم، بابونه و جو. به مقدار کافی آب بنوشید: هر روز بدن تان را هیدراته نگه دارید. صبح ها ناشتا با شکم خالی و شب ها قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و این را به عادت تبدیل کنید. ...
نشانه هایی که از ورزش بیش از اندازه حکایت دارند
ورزش منظم و به اندازه می تواند خواب خوب شبانه را بهبود ببخشد، ورزش بیش از اندازه اثری متضاد بر کیفیت و میزان خواب دارد. ورزش بیش از اندازه محرک یک واکنش استرسی در بدن است و سطوح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین افزایش می یابند. این شرایط می تواند بر چرخه های خواب-بیداری تاثیرگذار باشد و با بیدار نگه داشتن ما در طول شب کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. گرسنه نمی شوید از دست ...
همه تلاشی را که می توانید، صرف موفقیت تان کنید/ یادداشت جدید عیسی محمدی در شماره جدید موفقیت
تا به حال به ورزشکارانی که در سطح جهانی و المپیک فعالیت می کنند توجه کرده اید؟ آنها هدف مشخصی دارند، رکوردهایی را باید جابه جا کنند و باید که نسبت به عملکرد پیشین خود و دیگر رقبایی که دارند، بهتر عمل کنند. برنامه ای منظم را پیگیری می کنند، سر ساعت خاصی بیدار شده و سر ساعت خاصی می خوابند و خورد و خوراک شان به قاعده و طبق فرمول و محاسبات خاصی است و ... . به شدت پشتکار دارند و عرق می ریزند و در خلوت خود و در حالی که هیچ کس حواسش به آنها نیست، در پشت صحنه به سختی کار می کنند. آنها در واقع، همه توان خود را دارند صرف موفقیتی می کنند که می خواهند به دستش بیاورند. ...
10 عادتی که شما را از ثروتمند شدن باز می دارد
.... ثروتمندان منابع درآمدی متعددی دارند. این لزوما به این معنی نیست که شما باید بعد از پایان ساعت کاری تان مسافر کشی کنید (البته اگر تا زمانی که شغل بهتری پیدا نکردید این کار را بتوانید انجام دهید بد نیست!). شما می توانید یک کسب و کار آنلاین داشته باشید و از این راه درآمد بیشتری کسب کنید. 5.حساب پول هایی که خرج می کنید را ندارید. اکثر افراد حساب دخل و خرج خود را نگه نمی ...
درمان سریع تبخال با گیاهان دارویی
تبخال دستگاه تناسلی است. هرگونه تماس با فردی که زخم تبخال روی صورتش وجود دارد مانند بوسیدن می تواند باعث انتقال ویروس و ابتلا به این بیماری شود. یکی دیگر از راه های شایع انتقال تبخال، استفاده از لوازم غذاخوری، تیغ یا حوله ی افراد دیگر است. نکته این جاست حتی در زمانی که مایع تبخال تخلیه می شود و اصطلاحا دلمه بسته، باز مسری است و می تواند باعث انتقال بیماری شود. علائم بیمار ...
چه زمانی برای دوش گرفتن مناسب است؟
تنظیم دمای طبیعی بدن برای به خواب رفتن است و در به خواب رفتن راحت تر کمک می کند. به گفته دکتر کریستوفر وینتر از آکادمی پزشکی خواب آمریکا، کاهش سریع دما پس از دوش آب گرم همانند یک القاءکننده خواب طبیعی است؛ از این رو، روشی خوب برای فریب دادن بدن و شکل گیری این تفکر که زمان خواب فرا رسیده است محسوب می شود. اگر دارای پوستی چرب هستید، شب ها دوش بگیرید تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد ...
فال روزانه – فال امروز شما دوشنبه 7 دی 1394-آکاایران
شدن حاجتتان می باشید. به زودی خبری به شما می رسانند که باعث حل شدن مشکلاتتان می شود. بسیار سخت و دشوار به مرادتان خواهید رسید طوری که در این راه پخته می شوید و تجربه های فراوان به دست می آورید. ماه رمضان ماه پر برکت و رسیدن به حاجات شما می باشد. فال روز متولدین آبان: امروز نیاز دارید تکلیف تان را با خودتان مشخص کنید که آیا با خودتان روراست باشید یا اینکه وجهه ظاهری و اجتماعی ...
باورهای رایج اما اشتباه کامپیوتری
کامپیوتر امکان ندارد که به ویروس آلوده شود. خاموش و روشن کردن کامپیوتر یا خاموش نکردن آن در شب هیچ حقیقتی مبنی بر مضر بودن این دو گزاره و امثالهم وجود ندارد. اگر قصد دارید که از خاموش و روشن کردن متناوب کامپیوتر خودداری کنید، می توانید در زمانی که بدان نیاز ندارید، آن را در حالت خواب یا Sleep Mode قرار دهید. در این حالت فعالیت های کامپیوتری به حداقل خود می رسند و مصرف برق نیز کاهش ...
با دمنوش های گیاهی به جنگ آنفلوآنزا بروید
نقش بسزایی داشته باشد. زنجبیل با طبع گرمی که دارد در بدن فرد گرما ایجاد می کند و باعث می شود فرد عرق کند که یکی از راه های خروج سموم از بدن، عرق کردن است. زنجبیل را می توانید به دو صورت استفاده کنید، اگر طعم آن زیاد باب میل تان نیست، اما می خواهید از خواص آن برخوردار شوید، توصیه می شود زنجبیل تازه رنده شده را همراه با چای ساده دم کنید. اما بهترین نوع مصرف زنجبیل در زمان های سرماخوردگی به این صورت است که 15گرم زنجبیل را در آب جوش بریزید و بگذارید در قوری حدود نیم ساعت بجوشد. بعد از نیم ساعت توصیه می شود روزانه سه وعده از این دم کرده بنوشید. منبع : برترین ها ...