خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 آذر سالم چاق شوید
زهرا جمشیدی؛ کارشناس تغذیه افرادی که در تلاش برای افزایش وزن یا حفظ یک وزن سالم هستند، با یک چالش واقعی روبه رو هستند. دلایل ممکن برای نیاز به افزودن وزن شامل موضوعات مرتبط با سلامتی، بی اشتهایی، ورزش های نیاز به سوخت غذایی، ماهیجه سازی، و یا فقط فائق آمدن بر ژن لاغری می باشند. متخصصین بر این عقیده اند که ضرورتاً اندکی کم وزنی مشکل حادی تلقی نمی شود. در واقع چنانچه فرد احساس ...
چگونه می توان به یک مدیر دیجیتالی موفق تبدیل شد
فنی مدیران ارشد و رهبران سازمان ها در این دو حوزه وجود دارد. شما باید بدانید که شرایط در مقایسه با چند سال قبل که می شد تمام اطلاعات و داده های شرکت را پشت یک فایروال ساده محافظت کرد به طور کامل تغییر کرده و هرگونه غفلت رهبران سازمان ها از امنیت سیستم ها و همچنین شبکه سازی نوین در درون سازمان می تواند هزینه های سنگینی را به دنبال داشته باشد. البته این به آن معنا نیست که یک مدیر ارشد یا رهبر یک ...
تمریناتی برای درمان قوز کمر
صندلی تکیه دهید و این حرکت را انجام دهید. فقط باید اطمینان حاصل کنید که ستون فقراتتان صاف است. عضلات گردنتان را تقویت کنید تمرینات مقاومتی ایزومتریک، بر روی عضلات گردن و شانه کار می کنند. معمولاً قوز گردن شما را سفت کرده و آنرا برای حرکت به اطراف به چالش می کشد. پس، کف دست خود را به پیشانی تان فشار دهید. حالا به آرامی سر خود را به عقب حرکت دهید، و از عضلات گردنتان برای متوقف ...
خیلی هم مثبت فکر نکنید
تحقق آن آرزو (مثل خیلی خجالتی بودن یا گرفتاریِ خیلی زیاد) را هم می نوشتند. دانشجویان را به چهار گروه تقسیم کردیم و فقط از یکی از آن گروه ها خواستیم که به شیوۀ تضاد ذهنی عمل کنند. آن دانشجویان ابتدا درمورد مثبت ترین نتایج حاصل از تحقق آرزویشان فانتزی ساختند و سپس در مورد آن مانع سختی که در برابر تحقق آرزویشان قرار داشت. آن ها، برای هر نتیجۀ مثبت و هر مانع، تفکراتشان را نوشتند. ...
گفت وگو با دکتر سعید خزایی آینده پژوه و مدرس دانشگاه آینده پژوهی برآیند پیش بینی ناپذیری محیط است ...
دارد و به معنی دم غنیمتی و باری به هر جهتی و این طور مفاهیم است. مطالبی که گفته شد می تواند تا حدی تفاوت این سه واژه را تشریح کند. در مورد افرادی مثل تافلر و مک لوهان که در کتاب هایشان پیش بینی هایی درباره سی سال آینده آورده اند این ذهنیت وجود دارد که این افراد در جایگاه خاصی نشسته اند و طوری برنامه ریزی می شود که اتفاق های ذکر شده توسط آنها حتما روی دهد و فقط قصد دارند به نوعی تذکر بدهند ...
13 عادت افراد ناموفق پیش از خواب
به گزارش نوشهر آنلاین، خوابیدن مثل یک چالش یا یک معامله بسیار بزرگ است. هر چقدر کیفیت خواب شما در طول شب بیشتر و بهتر باشد ، صبح فردا سرحال تر بیدار می شوید. به واقع آنچه که شما برای خواب شبانه تان برنامه ریزی می کنید به چالش روز بعدی تان تبدیل خواهد شد. باید این را بدانید که بین کم خوابی و بالا رفتن میزان استرس و تاثیراتی که این اتفاق بر سلامت شما می گذارد ارتباط مستقیمی وجود دارد ...
آیا یک مدیر بد بالای سرتان است؟
کنید این یک هدف امکانپذیر است. اگر این برای تان بیش از حد چالش برانگیز است یا سرتان خیلی شلوغ است، شاید برای همه بهتر باشد تا زمانی که مهارت های تان را ارتقا دهید، به مقامی جابه جا شوید که در سلسله مراتب پایین تر است. معتاد به جلسه هستند: برای پرورش یک شرکت موفق راه های زیادی وجود دارد، اما اعتیاد به جلسه یکی از این روش ها نیست. جلسات اغلب اوقات وقت زیادی را تلف می کنند، ممکن است برگزار ...
15 ویژگی رفتاری انسان های موفق
که بتوانند وقت شان را آن گونه که می خواهند سپری کنند. برای برخی دیگر توانایی کمک به نیازمندان مهم است. معیار هر چه باشد، در شخصیت همه انسان های موفق ویژگی های به خصوصی مشاهده شده است. از میلیونرها گرفته تا مدیرانِ تازه شکوفا شده، همگی شخصیت متفاوتی داشتند. با این حال همه آنها چند ویژگی رفتاری مشابه داشتند که باعث موفقیت شان شده بود. انسان های موفق، از دیزنی گرفته تا اپرا اموراتِ بسیاری ...
زندگی با حسگرهای هوشمندِ بی احساس
هایدرو وان (Hydro One) اونتاریو یکی از کمپانی های منطقه ای بسیاری است که در حال حاضر مشغول هوشمند کردن شبکه خود است و با وجود اینکه از همین حالا بسیاری از مصرف سنج های قدیمی را با ابزار جدید و هوشمند تعویض کرده، هدف خود را برای سال 2025 تعیین کرده است. در حال حاضر، آن ها استفاده روزانه را مستقیما به مقصد ارسال می کنند، اما مصرف سنج ها در آینده می توانند اطلاعات مورد نیاز درباره قیمت برق و ...
نامزدی شبنم فرشادجو با یک مرد آلمانی +عکس
...> من از سال 85 با مهران مدیری در "باغ مظفر" سابقه همکاری داشتم و به سبک کاریش علاقه دارم و به نظرم موفق ترین و محبوب ترین کارگردان طنز تلویزیون ایران است. وقتی به من گفت قصد ساخت یک مجموعه طنز آیتمی را دارد کمی تعجب کردم و تصور کردم می خواهد یک "ساعت خوش" جدید بسازد و برایم جای سوال داشت که تیپ سازی این نوع کارها چگونه می تواند مورد توجه مخاطبان قرار بگیرد و به فرجام کار خوشبین نبودم. اما به ...
فال روزانه یک شنبه 9 اسفند 1394 – برترین ها
گذاشتن رویاهای رمانتیکی که در سر دارید با کسی که عاشقش هستید کار ساده ای نخواهد بود، زیرا طرف مقابلتان ممکن است امروز از لحاظ عاطفی با شما هماهنگی نداشته باشد و بی جواب ماندن ابراز احساساتتان برای شما گران تمام خواهد شد. ولی مجرد ها می توانند از وضعیت فعلی استفاده کرده و هر کسی که دوست دارند را تحت تاثیر قرار دهند. فقط باید مواظب باشید زیاده روی نکنید تا در طرف مقابلتان بازخورد منفی ایجاد نکنید ...
آب رفته به جوی باز نمی گردد؛ حتی در تلگرام!
خیرخواه شما نباشند. امکان دیگر که گاهی خطرناک می شود این است که حرف هایی را که در چت خصوصی درباره افراد زده اید می توان عینا برای نفر سوم فرستاد؛ یعنی هر حرفی در تلگرام سند می شود و می تواند برای تان دردسر درست کند. جوک های گریه دار نفرستید در فضای گروه های تلگرام بازار جوک و لطیفه همیشه داغ است اما در مورد این پست ها هم چند نکته وجود دارد و آن هم اینکه وقتی در گروهی جوک می فرستید ...
رویای کارآفرینی را واقعی کنید
موسیقیدانی نبود. در ادامه به هفت روشی که با آن می توانید رویایتان را به حقیقت بپیوندید اشاره می کنم: 1- همه ابعاد ایده در مورد شبکه را محقق نمایید. این فرمول بسیار ساده است: هرچه افرادی که با آنها ملاقات می کنید ارتباط بیشتری به رویای شما داشته باشند، دستیابی به آن برایتان امکان پذیرتر خواهد بود. باید شجاعت رفتن و حرف زدن داشته باشید. یکی از ناگفته هایم آن است که زمان ...
OTG چیست و چه کار هایی می کند؟
جی است. باز بودن سیستم عامل اندروید باعث آزادی در اتصال هر چیزی می شود. اگر می خواهید از تبلت خود بعنوان یک لپ تاپ استفاده کنید، به کار بردن یک ماوس و کیبورد ضروری است. و شما خوشحال می شوید از اینکه بدانید اندروید از اکثر اتصالات با سیم و بی سیم ماوس ها و کیبورد ها پشتیبانی می کند با همین کابل کوچک، دنیایی از امکانات برای شما قابل دسترسی می شود. البته بررسی به تمام امکانات در این ...
با اعتماد و اطمینان از این سامانه بلیط اتوبوس تان را بخرید!
... دومین مورد سابقه و آدرس فیزیکی فروشگاه می باشد. یعنی شما بدانید یک فروشگاه اینترنتی چند سال سابقه دارد و آدرس پستی آن در کجا می باشد تا در صورت بروز هر مشکلی بتوانید به محل موردنظر رفته و پیگیر هزینه واریز شده باشید. سعی کنید از فروشگاه هایی که هیچ آدرس فیزیکی ندارند و فقط یک شماره همراه در قسمت تماس با ما گذاشته اند خرید نکنید . سامانه سفر 724 با بهره گیری از جدیدترین تکنولوژی ...
فال روزانه / یک شنبه 2 آبان 1395
واقع از تغییر می ترسید و فکر می کنید ادامه کارهایی که آشنا هستند برایتان خیلی راحت تر است. اجتناب از تغییر شاید در نظر اول انتخاب ساده ای به نظر بیاید ولی این کار زنجیره ای از اتفاقات را به دنبال خواهد داشت که از کنترل شما خارج خواهند بود. خرداد امروز شما سعی دارید حداکثر توانایی های خودتان را به اطرافیان نشان داده و به وعده و وعیدهایی که داده اید عمل کنید. به همین دلیل هم وقت ...
بی نظمی را از سر راه تان بردارید
برای مدتی آنها را کنار بگذارید و از سوی دیگر برخی کارهای فوری هستند و باید به سرعت آنها را انجام دهید و کنار بگذارید تا ذهن تان خالی از دغدغه انجام کارهای فوری شود. بعد از این که این کارها را تمام کردید، خواهید دید که ذهن شما فضای بیشتری برای خلاقیت خواهد داشت و در صورتی که این کارها ناتمام باقی بمانند، مانند تکه ای چربی که ورودی قلب را مسدود کند، ذهن شما را مسدود خواهند کرد. ...
فال روزانه پنج شنبه 6 اسفند 1394 -برترین ها
دوست عزیزی که 6 اسفند به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! در روز تولدتان متوجه خواهید شد که دوستان واقعیتان چه کسانی هستند. شما دوستی خیلی عزیز و صمیمی و مورد اعتماد دارید، ولی امروز تازه خواهید فهمید این دوست شما خیلی خوب تر از آن است که خودتان فکر می کردید و می بینید که برای تبدیل کردن تولدتان به یک روز به یاد ماندنی هر کاری که از دستش برمی آید انجام خواهد داد. این دوست عزیز تا اوایل اردیبهشت شما را ...
فال روزانه / دوشنبه 24 آبان 1395
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 24 آبان به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! رابطه ای کاری که در نزدیکی های روز تولدتان آغاز می شود می تواند موقعیت های زیادی برای شما به همراه داشته باشد، اما یکی دو ماهی طول خواهد کشید تا مزایای آن برای شما آشکار شوند. شما برای این که خودتان را با سرعت رو به افزایش کارها هماهنگ کنید به زمان نیاز دارید، پس حداقل تا آغاز زمستان کمی به ...
موارد استفاده جالب ورزشکاران از تکنولوژی جدید به منظور بهبود عملکرد آن ها
: چالش دوپینگ قوانین اجرایی سابقه خوبی در این زمینه ندارند، اما مبارزه با داروهای زیان آور بخشی از چیزی است که ما را متمدن می کند. باور این سخت است که افرادی وجود دارند که از استفاده از داروهای افزایش عملکرد در ورزش حمایت می کنند. ساده ترین دلیل آنها شاید در مورد آزادی فردی باشد: افراد باید اجازه داشته باشند تا هر کاری دوست دارند با بدن خود انجام دهند، حتی اگر آن کار خطر آفرین ...
مزایا و معایب کارکردن در منزل
برنخواهید داشت. تمام پروژه ها و پرونده هایتان دقیقا مقابل تان قرار دارند و این باعث می شود تغییر حالت از محل کار به محل زندگی برایتان مشکل باشد. 2- یادتان می رود لباس مناسب بپوشید وقتی به پوشیدن پیژامه در تمام طول روز عادت کنید، پوشیدن لباس های رسمی برایتان مشکل خواهد شد. در هر صورت شما به دلیل راحتی، به پوشیدن یک بلوز آستین حلقه ای و یک شلوارک ورزشی عادت کرده اید، پس چرا اصلا ...
عباس جدیدی: عکس با دونالد ترامپ از بقیه بهتر بود! / عکس
چون عباس جدیدی وابسته به هیچ دسته یا گروه سیاسی نبوده، دارد تاوان تسویه حساب های سیاسی را می پردازد. جمع کثیری هم معتقدند که اصلاً هیچ یک از این حرف ها و ادعاها صحت نداشته و ندارد؛ یک اتفاق ساده مثل هزاران رویدادی که در طول روز می افتد، رخ داده، یک دیدار و عیادتی صورت گرفته و همزمان عکسی گرفته شده که تصویر و نگاه عباس جدیدی در آن صحنه مورد استقبال ذهن خلاّق و طنّاز بعضی ها در فضای مجازی قرار گرفته و ...
شما به چالش 18 درجه دعوت شده اید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز به نقل از ایرنا، در فراخوان تلگرامی معصومه ابتکار آمده است: 'چالش 18 درجه یک حرکت عملی، ساده و موثر برای ایفای مسوولیت فردی و اجتماعی در کاهش آلاینده های هوا و مقابله با تغییر اقلیم است، موتورخانه ها و سیستم های گرمایشی شهرهای بزرگ در زمستان از منابع آلاینده هوا به شمار می روند، در حال حاضر ممیزی، معاینه فنی و استاندارد سازی موتورخانه های ساختمان های ...
از اسپیکر لامبورگینی تا علت موفقیت هوآوی از نظر وال استریت ژورنال؛ با ما همراه باشید
عرضه می شوند، قلابی و غیراصل هستند و استفاده از آنها هم به امنیت فیزیکی افراد آسیب می زند و هم می تواند موجب سرقت اطلاعات کاربران شود.ارزش جهانی بازار تولید کالاهای تقلبی بالغ بر 461 میلیارد دلار در سال است و این نوع تجارت در برخی کشورهای آسیایی و به خصوص چین رواج دارد. 7_به چالش کشیده شدن اپل و سامسونگ توسط نوکیا وکیا با فروش فعالیت های بخش گوشی سازی خود به مایکروسافت در ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (339)
نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. خیلی مهمه که مهدی احمدوند و امید جهان اول آهنگاشون اسمشون رو بگن، چون ممکنه ما اونا رو با آوریل لاوین و ادل و مایکل جکسون اشتباه بگیریم. 2. کاش پدر ها متوجه بشن همین که ما سالمیم و هیچ مشکلی نداریم باید خدا رو شکر کنن،حالا یه خورده هم ماشین داغون شده باشه،چی میشه مگه؟ ...
فال روزانه چهارشنبه 28 بهمن 1394 – برترین ها
هیچ ارتباطی به شما ندارند بشوید خوب به موقعیت فکر کنید. اطلاعات جدید و جالبی به گوشتان خواهند رسید که دلتان می خواهد هر چه سریعتر آنها را با دوستان و اعضای خانواده تان در میان بگذارید. امروز خودتان را برای پیام ها و تماس های زیادی از طرف عشقتان آماده کنید و از باران عشق لذت ببرید. امروز حساسیت بسیار زیاد شما نسبت به این که مبادا مورد پذیرش قرار نگیرید به شما حالتی تهاجمی داده و باعث می ...
بهنوش طباطبایی و عشق چریکی اش
مجید شریف واقفی، شکل بگیرد؟ بهروز شعیبی دقیقا چه می خواست؟ با تاریخ معاصر بیگانه نبودم و حتی اگر ساده تر بخواهم بگویم این که در حوزه علایق من هم بوده و هست، مخصوصا دهه چهل و پنجاه که نمی توان منکر تاثیراتش تاکنون هم شد...، چه در فرهنگ و هنر و چه در سیاست و شکل گیری زیرساخت های جامعه فعلی. با حساسیتی که می گویید، کاملا موافقم مخصوصا در مورد این کاراکتر که اطلاعات ضد و نقیضی در هنگام پژوهش ...
فال روزانه چهارشنبه 5 اسفند 1394 – برترین ها
باید بکنید و دست به کار شوید. اگر رابطه عاطفیتان دچار چالش شده است در رابطه با واقعیت های رابطه تان منطقی برخورد کنید تا بتوانید تصمیماتی عاقلانه در مورد این که چه باید بکنید بگیرید و هر چه سریعتر مشکلتان را حل کنید. امروز باید تصمیمتان را در مورد این که یک نفر را از برنامه هایتان حذف کنید بگیرید. شما از روی عمد نمی خواهید رفتاری غیر دوستانه داشته باشید، مسئله فقط این است که به کمی زمان ...
بیدارباش دانشجویی
می جوید، اما نه لزوما در دانشگاه! وقتی دانشجو می شوید، یعنی پذیرفته اید که بدانید و بخوانید و آگاه شوید؛ پذیرفته اید که حواس جمع بودن بخشی از وظایف تان است و شما محکومید به دانستن! دیگر دوران سرسری گذشتن از اخبار و وقایع، گذشته است و وظیفه دارید با تفکر و بینش، پیگیر مسائل روز باشید و هنگام لزوم، با ترتیب دادن اقدامات لازم، علائم حیاتی را از خود نشان بدهید. فردی که بینش دارد ...
آیا باید از کارم استعفا دهم؟!
این موضوع جدی فکر کنید. همه ما روزهای بدی در سر کارمان داشته ایم. یا حتی یک هفته بعد یا بیشتر. ولی اگر آخرین روز خوبی که در محل کارتان داشته اید را به یاد نمی آورید، احتمالاً وقتش است که به بیرون آمدن از آن کار فکر کنید. البته مطمئناً به نشانه های بیشتری از این نیاز دارید تا برای این تصمیم مطمئن شوید به همین خاطر ما این لیست را برایتان گردآوری کرده ایم. اگر چند مورد از ...
