خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
به همراه داشته باشد. نیازی نیست تا هوا گرم و آفتابی باشد تا به عنوان پاداش ویتامین D دریافت کنید. حتی در روز ابری و سرد نیز قرار گرفتن کوتاه مدت در برابر پرتوهای فرابنفش می تواند طول عمر بیشتر و احساس شادی را برای شما در پی داشته باشد. پس، از خانه خارج شوید و اجازه دهید نور خورشید پوست شما را نوازش دهد. عصرایران ...
آش تمبر هندی؛ یک آش ترش زمستانی
کرده و در این مدت چند بار آب آنها را عوض می کنیم. سپس حبوبات و بلغور گندم را می پزیم. آب قلم را بە همراه پیاز، سیر، نعنا داغ و سبزی های خرد شده بە حبوبات افزوده و می گذاریم با مواد جا بیفتند. تمرهندی را در یک لیوان آب حل و از صافی رد نموده و در آش می ریزیم و حرارت را کم می کنیم تا آش کاملا جا بیفتد، سپس آش را با سیر و نعنا داغ تزیین می کنیم. نکته: تمرهندی نمک آش را تامین می کند، بە همین سبب اگر خواستید بە آش نمک بیافزایید تا آخر پخت صبر کنید. ...
این غذاها را با خیال راحت بخورید
غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. 1. سیب زمینی پخته شده خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند چون فکر می کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاسته ی مقاوم به هضم می گویند. مواد غذایی که ...
رمز سالم و پرانرژی بودن در فصل سرما
... 2. اجازه ندهید تا سردتان شود. لباس های کافی و مناسب فصل بپوشید و حتما وقتی هوا سرد است، سرتان را بپوشانید. 3. روزانه بدنتان را ماساژ دهید و از روغن های گرم تر و سنگین تر مثل روغن کنجد و بادام استفاده کنید. 4. ورزش های سبک انجام دهید تا تعادل و انعطاف شما را افزایش دهد. مراقب باشید که به خودتان خیلی فشار نیاورید و از حد انرژی خود فراتر نروید. فعالیت های مفید برای واتایی ...
از سرما لذت ببرید!
زیر را داشته باشد: – گوش ها و قسمتی از پشت گردن را بپوشاند و گرم نگه دارد. – تزیینات اضافی که باعث ایجاد وزن اضافی می شود را نداشته باشد. – در سبک ترین، نازک ترین و گرم ترین حالت ممکن باشد. photo by Gable Denims * کفش | تنها وسیله سنگین در کوله زمستانی پای شما نخستین جایی از بدن شماست که به سرعت سرما را حس می کند پس پوشش آن بسیار اهمیت ...
آش کارده (حره) محبوب ترین غذای زمستانی در زاگرس+روش پخت
برندگی برگ آن هنگام تازه خوری است یعنی اگر برگ کارده را به صورت تازه مصرف کنیم اصطلاحا زبان را می برد . از مصارف محلی آن می توان به غذای آش کارده اشاره کرد. آش کارده سوپ سرد افراد سرما خورده نیز هست که معتقدند جلوی عفونت را می گیرد. از اهمیت دارویی این گیاه می توان به درمان بیماری هایی چون چربی خون ، فشار خون ، عفونت ، دیابت و یرقان اشاره کرد خواص آش کارده یا آش حره(حوره(آش کارده(حورره ...
درمان سریع سوختگی با موادی باورنکردنی
آفتاب نیوز : هنگامی که پوست شما با شی گرم یا شعله آتش دچار سوختگی می شود، اولین کاری که به ذهن شما می رسد راهکاری برای تسکین درد، سوزش وجلوگیری از آسیب پوستی است. به گزارش تسنیم، استفاده از روش های خانگی برای سوختگی مانند استفاده از سیب زمینی ، آب سرد و خمیردنان نعنایی را اغلب افراد می دانند اما جالب است بدانید که روش های موثر خانگی و طبیعی دیگری نیز وجود دارند که در درمان سوختگی ...
این رفتار ها زمینه ابتلای شما به چربی خون را فراهم می کند
200 میلی گرم در دسی لیتر با باشد. متخصصان تاکنون تصور می کردند که مصرف مواد غذایی حاوی چربی باعث افزایش کلسترول خون می شود اما هم اکنون به این نتیجه رسیده اند که مصرف بیش از اندازه چربی های اشباع شده و عدم دریافت کافی چربی های غیراشباع و مفید برای قلب روی میزان کلسترول خون تأثیر دارد. اگر میزان کلسترول بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل ...
هرگز از این مواد در پخت سوپ استفاده نکنید
کاهش میزان مصرف کالری و چربی شما کمک خواهند کرد. 2.آبگوشت سرشار از سدیم یک فنجان آبگوشت حدودا 10 کالری دارد و تنها ضرر آن این است که حدودا 860 میلی گرم از نمک فشار خون را افزایش می دهد. باید گفت که این میزان سدیم تا حدودی برابر سه پرس سیب زمینی سرخ کرده رستوران های فست فودی است. آبگوشت های با سدیم کم و بدون نمک گزینه ی مناسبی برای پیشگیری از تجمع آب در بدن و نیز جلوگیری از افزایش حجم شکمی ...
راه حلی خوشمزه برای مقابله با پوکی استخوان
ماده منبع غنی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، پروتئین و ویتامین های گروه B مانند B5, B2 , B12 به شمار می آید، همچنین اسید لاکتیک موجود در ماست سبب جذب بهتر کلسیم و سایر ویتامین های آن می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: در یک لیوان 240 سی سی ماست، 12 گرم پروتئین، 15 گرم کربوهیدرات و حدود 280 تا 300 میلی گرم کلسیم موجود است. وی با بیان اینکه ماست چکیده در اثر گرفته شدن ...
خوراکی های خوشمزه محلی چینی ها در بانکوک
متفاوت بوده و طعم آن ویژه تایلند است. مشهورترین دسر گرم تایلندی هم سوپ زنجبیل است که به همراه کشک سویا خورده می شود. آب انار آب انار تازه همیشه یک نوشیدنی وسوسه آمیز و خوشمزه محسوب می شود. این آبمیوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. در محله چینی ها، آب انار را امتحان کنید. انبه یا Mango بسیاری از دست فروش ها و گاری های فروش ...
با خواب آلودگی پاییز و زمستان چه کنیم؟
تدابیری اندیشیده و برنامه غذایی و فعالیت های روزانه خود را با محوریت خاصی تنظیم کنند. زاد اسماعیلی در خصوص برنامه غذایی مناسب برای این افراد اظهار داشت: این افراد بهتر است در برنامه های غذایی خود از مصرف مواد غذایی مورد استفاده در فصل بهار و تابستان خودداری کرده و از غذاهایی که طبیعت گرم دارند، همچون میوه هایی مانند سیب، انجیر، هویج و مغزها همانند بادام زمینی مصرف کنند. این ...
چرا در زمستان ها میزان آب بدن کم میشود
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: درست است که در فصول سرد سال میزان تعریق بدن کمتر از فصول گرم سال است و همین موضوع باعث می شود تا کمتر احساس تشنگی کنیم، اما باید بدانیم که نیاز بدن ما به مصرف آب و مایعات در هوای سرد همانند سایر فصول به قوت خود باقی است و بایستی روزانه حدود 8 تا 10 لیوان مایعات نوشیده شود که اگر چنین نباشد عملکرد شیمیایی و سوخت و ساز بدن دچار مشکل می ...
تناسب اندام با ورزش در منزل
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان دلایل زیادی باعث می شود که امکان رفتن به باشگاه های ورزشی را نداشته باشید که هم شامل افراد شاغل ،دانشجویان ، محصلان و هم شامل مادران خانه داری که فرزندان کوچک دارند، می شود. همچنین با توجه به فصل زمستان نیز امکان تمرین کردن در بوستان ها و فضای باز نیز بدلیل سرمای هوا مقدور نیست.اما این دلایل باعث نمی شود که شما تمرین کردن و فعالیت بدنی منظم را با این همه فواید ترک ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. 1. سیب زمینی پخته شده خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند چون فکر می کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاسته ی مقاوم به هضم می گویند. مواد غذایی که ...
تغذیه مناسب در عادت ماهانه، حتما بخورید!
) را از بین ببرد. شما می توانید این ویتامین را در غذاهایی مانند آووکادو، شاهدانه و زرده تخم مرغ بیابید. ویتامین B6 به کاهش خونریزی و شادکامی کمک می کند که در سیب زمینی، موز و بلغور جو دوسر وجود دارد. در نهایت ویتامین C و روی باعث سلامت تخمک زن و سیستم تناسلی وی می گردد. ویتامین C در گریپ فروت و لیمو، و روی در دانه های کدو حلوایی و کدو خورشتی موجود است. این دستور اسنک را امتحان کنید! ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
سرویس سبک زندگی فردا: در حالی که عصاره ها، معجون ها و نوشیدنی های زیادی برای سم زدایی بدن تبلیغ می شود تا به گفته سازندگانش بدنتان را پاکسازی و سم زدایی کند، طبیعت موادی غذایی در اختیارمان نهاده که همان خاصیت را دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. 10 ماده غذایی فهرست شده در ادامه، می تواند با پاکسازی شریان های خونی، شما را در محافظت از قلبتان یاری کند. ...
این علائم کوچک نشان می دهد به زودی سرما می خورید
سرماخوردگی باشد.دکترها همچنان در تلاش هستند تا رابطه بین استرس و بیماری مانند سرماخوردگی را پیدا کنند. با این حال یک چیز واضح است:استرس های مزمن برای سیستم ایمنی بدن اتفاق خوبی نیستند. بر اساس مطالعه لند مارک در ژورنال جدید پزشکی انگلستان مردمی که استرس بیشتری دارند خیلی بیشتر در معرض بیماری های اینچنینی قرار می گیرند. تحقیقات جدید می گوید صرفا میزان بالا رفتن هورمون ها استرس زا نیست که باعث می شود شما ...
سرعین شهر چشمه های بهشتی نگین گردشگری ایران
امکانات بسیار مناسب برای اقامت میهمانان بوده و در مقایسه با سایر نقاط گردشگری کشور به نظر می آید تسهیلات توریستی بسیار مناسبی در این شهر تهیه دیده شده است گرچه با وجود این امر در تابستان استقبال بسیار زیاد ایرانگردانی که بسیاری از آنان برای استفاده از خواص درمانی آب گرم ها به سرعین سفر کرده اند ممکن است نیاز بیشتر به امکانات را نیز یاد آور شوند . معماری تاریخی و باستانی استثنایی و کم ...
خورش کرفس را با طعمی متفاوت بپزید
... 400 گرم گوشت بدون چربی نمک و فلفل به میزان دلخواه 1 عدد پیاز 3/4 فنجان آبغوره 2 قاشق چایخوری زردچوبه 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی طرز تهیه خورش کرفس ابتدا پیاز را نگینی خرد کرده و داخل روغن تفت می دهیم تا رنگ آن عوض شود. سپس زردچوبه را اضافه کرده و مجدد هم می زنیم. در ادامه گوشت را که از قبل به اندازه دلخواه تکه کرده ایم ...
نقش تیروئید در ناباروی مردان، توجه!
گرفته این تغییرات بر روی اسپرم در بسیاری از موارد با درمان به وضعیت طبیعی بر می گردند.کم کاری تیروئید نیز می توانند سبب مشکلات باروری در مردان شود زیرا ممکن است باعث افزایش تولید یکی از هورمون های هیپوفیز بنام پرولاکتین شود. پرولاکتین بالا سبب کاهش تولید تستوسترون می شود که در واقع تولید اسپرم را حمایت می کند.بر اساس تحقیق منتشر شده در مجله اورولوژی در زمستان سال 2012 میلادی، مردان مبتلا به کم ...
کاهش وزن فوق العاده با این مغز خوراکی!
... در یک مطالعه، یک رژیم غذایی کم کالری با 3 اونس (84 گرم) بادام سبب افزایش 62 درصد در مقایسه با یک رژیم غذایی غنی شده با کربوهیدرات های پیچیده کاهش وزن را نشان داد. مطالعه دیگری در 100 زن مبتلا به اضافه وزن نشان داد که کسانی که بادام مصرف کردند در مقایسه با کسانیکه مصرف نکردند. بهبودی در سایز دور کمر و سایر نشانگرهای سلامت داشتند. منبع : جام جم سرا ...
ورزش و جوانی در سالمندی (2)
باشد و ترس از آن باعث می شود افراد فعالیت های خود را محدود کنند. تمرین های بدن سازی و قدرتی می تواند از افتادن شما جلوگیری کند. یوگا نیز می تواند قدرت تعادل شما را ارتقا بخشد و همچنین تمرینات خاص تعادلی که با استفاده از توپ های ورزشی انجام می گیرد.بر اساس تحقیقات انجام شده، هم تمرینات ایروبیک و هم بدن سازی، هر دو به تقویت تعادل بدن کمک می کند. قبل از هر ورزش، سالمندان باید به ...
اگر می خواهید موهای تان سفید نشود ...
غذاهای دریایی، جگر، اسفناج، غلات کامل و حبوبات منابع خوبی از مس هستند. مس در میوه هایی مانند شاه توت، آناناس، انار، بادام، بادام زمینی و حتی تخمه کدوحلوایی و آفتابگردان هم پیدا می شود. یکی دیگر از دلایلی که سبب سفید شدن موها می شود، کاهش اسیدفولیک یا همان ویتامین B9 در بدن است. این ویتامین به طور طبیعی در گروهی از مواد غذایی از جمله حبوبات، غلات، مرکبات، آبمیوه های تازه، سبزیجاتی با برگ سبز تیره و جگر پیدا می شود. منبع :برترین ها ...
میوه ای که مرگ را به تاخیر می اندازد
3٫4 گرم فیبرهای حلال و غیر حلال است. بدن به این فیبرها نیاز دارد تا عملکرد سیستم گوارش بدن را در شرایط مطلوبی نگه دارد. علاوه بر این، فیبرهای حلال اجازه نمی دهند که گلوسیدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. برای همین باعث می شوند که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و به سراغ غذا خوردن نروید. آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است. این اسیدهای چرب وظیفه ی فعال کردن بخشی از مغز را بر ...
وقتی مفصل ها عصبانی می شوند!
...> ورزش کنید. ورزش و نرمش علاوه بر مزایای بسیار برای تندرستی عمومی و سلامت کلی بدن، باعث حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی و مضرات آن می شود. همچنین سوخت وساز بدن را بالا برده، عوامل متعددی را در پیشگیری از بالا رفتن اسید اوریک خون دخیل می کند و به این طریق می توان از بروز آرتریت پیشگیری کرد یا صدمات و آسیب های وارده را کاهش داد. شنا و حرکات نرمشی در آب یکی از بهترین ورزش ها برای این مورد محسوب می ...
جلوگیری از چاقی شکم و پهلو در زمستان با چند ترفند ساده!!
از اینکه بدن تان خیس شود بتوانید آنها را در بیاورید. وقتی ورزش تمام شد دوباره لباس گرم بپوشید. در واقع تنظیم درجه حرارت بدن در طول ورزش به سلامت بدنی شما بیشتر کمک می کند و در تقویت سیستم ایمنی تان نقش دارد. ماهیچه ها برای تامین انرژی از دو منبع غذایی استفاده می کنند، هیدرات کربن و چربی ها . هیدرات های کربن به سرعت انرژی مورد نیاز را در اختیار ماهیچه ها قرار می دهند و به همین دلیل مصرف ...
شهاب حسینی: چگونه عاشق پریچهر شدم؟
پایین بکشد. زندگی چنین آدمی دیدنی است و شنیدنی و البته که خواندنی! این مطلب روایت زندگی شهاب حسینی با همه بالا و پایین هاست. این پرونده چکیده ایست از گفت و گوهای او و همسرش با مجله زندگی ایده آل و رادیو هفت. متولد زمستان هستم. درست بعد از 9 ماه متولد شدم، حین تولد 3 کیلو و 700 گرم وزن داشتم. ساعت به دنیا آمدنم هم 3 و 30 دقیقه نیمه شب بود. پدر و مادرم در جوانی ازدواج کردند ...
6 درختچه آپارتمانی زیبا برای دکوراسیون منزل شما
و شروع به رشد می کنند که باعث چند شاخه شدن گیاه می شود. - خون سیاوشان نور زیاد را ترجیح می دهد اما مراقب باشید که تابش مستقیم آفتاب به برگ ها صدمه وارد می کند؛ در ضمن این گیاه طاقت خشکی را ندارد بنابراین باید در فصول گرم هفته ای دو بار و در فصول سرد هفته ای یک بار آبیاری شود اما توجه کنید گلدان زهکشی مناسبی داشته باشد. برای تأمین رطوبت هفته ای 2 تا 3 بار با آب ولرم غبارپاشی شود. ...
سردی یا گرمی؟
می شود و درمان آنها، بازگشتن به نقطه تعادل است. بنابراین اگر قرار باشد که با نسخه طب سنتی ایرانی پیش بروید، باید مزاج خود را بشناسید و متناسب با آن، تغذیه و سبک زندگی تان را تغییر دهید. با این کار، بدن شما بهترین عملکرد خود را خواهد داشت و بیشترین بهره را از سلامتی تان می برید. طب سنتی، برای دسته بندی مزاج ها از 4 عنصر اصلی آب، خاک، هوا و آتش ایده گرفته است. بر همین اساس، هر طبع و مزاجی ...
