خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر مشکل گوارشی که سرطان نیست!
. سفر روده هایتان را قفل می کند؟ تقریبا 40 درصد از مردم در مسافرت دچار یبوست می شوند. اگر شما هم با تغییر برنامه های زندگی تان، تغییر ساعت خواب و بیداری یا حتی تغییر برنامه غذایی و آب و هوا دچار چنین مشکلی می شوید، نگران نباشید. نه تنها ساعت بدن که تغییر عادات غذایی تان هم می تواند شما را گرفتار یبوست مسافرتی بکند. اگر در طول سفر استرس و نگرانی هم به شما حمله کند، چرخه مورد ...
الهه حصاری: الویت با بهداشت است نه آرایش!
عذاب وجدان می گیرم. مهم ترین تاثیری هم که ورزش روی آدمی دارد تاثیر روی تناسب اندام است و بعد اینکه، اگر خون در بدن تان به درستی و با ضربان درست جریان داشته باشد روی سلامتی و زیبایی و شفافیت پوست هم تاثیر دارد. همان طوری که پیش تر هم گفتم، ضربان مناسب قلب و حرکت درست و سالم خون در بدن باعث باز شدن منافذ پوست و سلامت و شفافیت آن می شود. کارکردن در خانه ورزش نیست! ...
راههای تشخیص کمبود روی در بدن
شفا آنلاین:نازک شدن موها، پدیدار شدن آکنه های عذاب آور، زخم هایی که بهبودی آنها طول می کشد، و احساس همیشگی خستگی و ضعف از جمله نشانه هایی هستند که ممکن است آنها را با روند پیری یا استرس پیوند دهید و از این رو، توجه لازم را به آنها نداشته باشید. اما این نشانه ها می توانند حاکی از کمبود ماده مغذی روی در بدن شما نیز باشند. به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "کر2"، روی به عنوان عنصری که می ...
چند بار به ماه عسل برویم؟
بگذارید یعنی برای او و ازدواجتان ارزش قائلید. 4. روابطتان با دیگران را ارتقا دهید یک ماه عسل دوم نه تنها برای شما و همسرتان فایده دارد، بلکه دیگران هم از آن سود خواهند برد. درست مثل خطوط هوایی که به مسافرات توصیه می کنند اول ماسک اکسیژن خودشان را بگذارند تا بتوانند به اطرافیانشان هم کمک کنند، اگر بخواهید رابطه ای مثبت با بچه ها و سایر اعضای خانواده تان داشته باشید، باید اول ...
سه خاصیت ناشناخته چای سبز
کمتر دچار مشکلات حافظه و ضعف عمومی عملکرد حافظه خود شده اند. محققان مشاهده کردند افرادی که در طول زندگی خود هر هفته بین 4 تا 6 بار چای سبز مصرف کرده اند به میزان 38 درصد کمتر در معرض مشکلات دژنراتیو مغزی قرار گرفته اند. در واقع این افراد کمتر دچار زوال قدرت عقل شده اند. البته با وجود این نتایج، به نظر می رسد که نمی توان به طور قطع در خصوص تأثیر درمانی چای سبز روی بیماری ها نظر داد. با این حال متخصصان بر این عقیده اند که این چای اثرات پیشگیرانه فوق العاده ای دارد. ...
کارهای شیفتی چه آسیبی به بدن شما می زند؟
.... این مطالعه شامل 20 رادیولوژیست سالم با میانگین سنی 32 سال بود. عملکرد قلب شرکت کنندگان قبل و بعد از یک کار شیفتی 24 ساعتی که تقریبا به طور میانگین 3 ساعت خوابیده بودند، چک شد. بعد از کار شیفتی مشخص شد که شرکت کنندگان شاهد تغییرات قابل توجهی در میزان فشارخون و ضربان قلب شان همراه با افزایش چشمگیر در میزان ترشح برخی هورمون ها بودند. یکی از این هورمون ها، ترشح هورمون کورتیزول در واکنش به استرس بود. ...
عادات افراد ناموفق قبل از خواب
می کنند اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سر بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. تمام آخر هفته را می خوابند بیدار موندن در تمام طول هفته و خوابیدن صرفا در آخر هفته یک عادت بسیار بد است.شاید گاهی زندگی تان ...
آیا این جمله درسته: پول من و تو نداریم؟!
پول من و پول تو نداریم؛ هر چقدر پول دربیاوریم، برای هر دو نفرمان است. با هم خرج می کنیم و با هم از زندگی مشترک مان لذت می بریم. هستند زن و شوهرهایی که در ابتدای زندگی به این جمله ها ایمان و باور دارند و در طول روز و هفته، چنین عبارت هایی را به هم می گویند و به یکدیگر اطمینان می دهند که مسائل مالی، زندگی شان را تحت الشعاع قرار نمی دهد. با این همه باز هم ممکن است پس از مدتی ...
ورزشکاران سرماخورده توجه کنند
ورزش کردن و تاثیر آن در هنگام سرماخوردگی داشته باشیم. تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان از سرماخوردگی یکی از تحقیقات سال2002 نشان داد که کسانی که به طور منظم ورزش می کنند،20 تا 30 درصد کمتر به سرماخوردگی مبتلا می شوند. نگاه به ورزش به عنوان یک دارو بسیار مهم است اما باید به درستی تجویز شود، تحت کنترل بوده و ادامه داشته باشد. ورزش کردن باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود و ...
هادی ساعی، از تکواندو تا بازیگری
نبودم و در هر رشته دیگری فعالیت می کردم به همان میزان تکواندو پشتکار داشتم و به قهرمانی می رسیدم، اما قصه سوارکاری با دیگر رشته های ورزشی فرق دارد. جدای از این که یک سوارکار باید توانایی لازم را داشته باشد خوب بودن اسب نیز ملاک مهمی در این ورزش است. سوارکاری در حد قهرمانی شرایط خاص خود را می طلبد. کسی که قرار است در حد قهرمانی المپیک سوارکار باشد نیاز به حداقل سه تا چهار اسب درجه یک و خوب ...
همه چیز درباره ارگاسم هم زمان در رابطه جنسی
سالها طول بکشد. اما با بالاتر رفتن سن، تمایل آقایان برای یاد گرفتن این مهارت بیشتر می شود. مردان 50-40 ساله زیادی هستند که می توانند ساعت ها به عشق بازی بپردازند و بعد زمانی که زن آماده است، انزال داشته باشند. آخر اینکه... ارگاسم های همزمان خیلی، مخصوصاً بین جوانان، متداول نیست. به همین دلیل اصلاً نیازی نیست که آن را خیلی سخت بگیرید. اما اگر شما و همسرتان واقعاً اصرار به لذت بردن از ارگاسم همزمان دارید، این کار امکان پذیر است اما نیاز به تمرین زیاد و یک تصمیم قاطع دارد. ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
غرق شدن در استرس، جذابیتتان از دست می رود و آدم ها از شما فراری می شوند. محققان می گویند ترشح بیش از اندازه کورتیزول ودیگر هورمون های استرس در بدن، جذابیت را کم می کند و میل آدم ها به وقت گذراندن با شما را پایین می آورد. سایک سنترال (Psych Central) نوشته است که مهم نیست این استرس به خاطر مشکلات خانوادگی ایجاد شده باشد یا اینکه بی پولی، مشکلات شغلی و دیگر مسائل در ایجاد آن نقش داشته باشند، آنچه مهم ...
وظایف پدران در دوران بارداری
همسرتان آماده کنید تا در صورت زایمان زودرس، تمام وسائل مورد نیاز در اختیار باشد. - در روز بزرگ زایمان سعی کنید تمام و کمال در اختیار همسر خود قرار داشته باشید و این را بدانید که همسرتان در این روز مهم بیش از همه به کمک و حمایت شما نیازمند است. و اما پس از زایمان درد زایمان در زمره شدید ترین دردها قرار دارد، از همسر خود بابت تحمل این درد بزرگ قدردانی کنید. مادر ...
وزن کم کردن در طول هفته با این کارها در روز جمعه
هیجان انگیزتری پیدا کند. با این کار، هم یک صبحانه خوشمزه خواهید داشت و هم در طول هفته وزن کم خواهید کرد. 9. جوری فعالیت کنید که عرق بریزید اگر فکر می کنید جمعه روز استراحت است، سخت در اشتباهید. کمی تحرک داشته باشید تا اندورفین بیشتری در آغاز هفته ترشح کنید. لازم نیست چندین ساعت از وقت خود را صرف ورزش کردن در باشگاه کنید. شما می توانید با یک تمرین کوتاه اما سنگین به راحتی سوخت و ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند. از رژیم های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار. 2- تمرین با وزنه و ورزش های قدرتی چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می گیرد. 3- از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید پوستی که آبرسانی شده ...
نکات دو برای خانم های باردار
خودتان داشته باشید. کشش را فراموش نکنید معمولا خانم های باردار به دلیل وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید. اگر ذره ای احساس نا آرامی کردید متوقف شوید کوتاهی تنفس، خستگی مفرط و کمر درد از نشانه هایی هستند که به شما دستور توقف می دهند و باید در رابطه با این علائم حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
تشخیص اولیه بارداری، کوچولو تو راهه؟
در سه ماهه اول بارداری طبیعی هستند. این مورد نیز مربوط به تغییرات هورمونی است. سردرد و کمر درد: بسیاری از خانم ها در طول روز دچار سردرد های خفیف و بسیاری دیگر دچار کمردرد می شوند. سرگیجه و از حال رفتن: علت سرگیجه و از حال رفتن می تواند انبساط رگ های خونی، کاهش قندخون و یا کاهش فشارخون باشد. ...
آموزش ارگاسم زنان، سه مرحله مهم
بصورت کامل در حالت تحریک جنسی قرار بگیرد. تحریک ذهنی در اکثر خانم ها بوجود می آید و تا حد زیادی بر گرفته از میل جنسی آنهاست ( همانند آقایان ) اما تحریک پذیری احساسی که به مراتب برای یک زن مهم تر است تنها در صورتی شکل میگیرد که زن نسبت به فرد مورد نظر احساس داشته باشد ، فاکتوری که در مردان شاید وجود ندارد یا خیلی کمرنگ باشد بدین معنا که مردان برای برقراری رابطه جنسی به احساس همانند خانم ...
8 واقعیت درباره نارسایی قلبی
که سبب ضعیف شدن قلب می شوند را هدف قرار می دهند. داشتن سبک زندگی سالم علاوه بر کمک به شما در حفظ سلامت قلب تان، می تواند سبب بهبود کیفیت زندگی تان گردد. استفاده از غذاهای سالم ، رژیم های غذای کم نمک، انجام فعالیت های ورزشی منظم، مصرف داروها مطابق با تجویز پزشک، کاهش استرس، استراحت بیشتر، واکسینه شدن در برابر آنفلوانزای فصلی و... می توانند از جمله راه هایی باشند که به شما در حفظ سلامت تان کمک کنند. ...
مدیریت عصبانیت: 10 راه عالی برای کنترل خشم
فعالیت فیزیکی موردعلاقه تان صرف کنید. 4. به خودتان استراحت دهید. استراحت کردن فقط برای بچه ها نیست. در طول ساعت هایی از روز که فوق العاده برایتان استرس زا است به خودتان وقفه هایی برای استراحت دهید. چند دقیقه زمان آرام و بی سروصدا به شما کمک خواهد کرد احساس بهتری پیدا کرده و برای کنار آمدن با مشکلات پیش رو آماده تر شوید. 5. راهکارهای ممکن را بررسی کنید. به جای ...
تو را که پربهانه ای...
...، تجربه کنیم؟ علت عاشق ز علت ها جداست هر رفتاری که از حالت عادی خود خارج می شود، علتی دارد که تا آن علت برطرف نشود، ادامه خواهد داشت.اگر بهانه جویی همسرتان، تأثیر منفی بر زندگی مشترک شما دارد، بهتر است به دنبال رفع علت آن باشید. گاهی بهانه جویی هایش یک رفتار خفیف آموخته شده از کودکی است و چندان بر رابطه تان اثر نمی گذارد. در چنین مواقعی شاید بتوانید این رفتار گاه و بیگاه ...
کودکی که والدینش را از دست داده، چگونه تربیت کنیم؟
هم یک جور دیگر. پس بهتر است، از یک نفری که برای شما و فرزندتان آشنا است، با فرزندتان رابطه خوبی دارد و از جنس مخالف تان است بخواهید که از لحاظ عاطفی هوای فرزندتان را داشته باشد. در این مواقع، پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها مناسب ترین گزینه هستند اما اگر برای آنها مقدور نبود یا در قید حیات نبودند، از یکی دیگر از نزدیکان مطمئن و دلسوزتان که وسط راه هم جا خالی نخواهد کرد، مثل عمه، دایی و ...
نکات مهم در رابطه زناشویی، مردان بدانند
مردان معمولاً راضی کننده نیست زیرا دوست دارند طرفشان هم واکنش داشته باشد. تقریباً اکثر خانم ها تصور می کنند که ارضاء شدنشان خیلی طول می کشد. مقدار تستوسترون، هورمونی که هم در مردان و هم در زنان وجود دارد و مسئول میل فیزیولوژیکی به رابطه جنسی است، در همسرتان یک صدم شما وجود دارد. مثل بدنسازی کردن با استیرویید و بدون استیرویید می ماند. کسی که استیرویید مصرف می کند به مراتب بالاتر ...
20 آذر آمادگی برای پدر و مادر شدن
افسردگی می تواند نقش شما را به عنوان پدر یا مادر خدشه دار سازد و آن را به چالش بکشد، اگر مستعد افسردگی هستید کمک های پزشکی مناسب را جستجو کنید و حمایت های اجتماعی را برای مقابله با آن به خدمت بگیرید. اگر در ارتباط با والدین خودتان از دوران کودکی خود تجربیات منفی دارید مثل کودک آزاری یا عدم مراقبت کافی از سوی والدین تان، این تجربیات منفی را در نظر بگیرید و از این فرصت برای یافتن روش های مثبت ...
چطور بیشتر می میریم
تغذیه و یک مربی ورزشی وزنتان را پایین بیاورید. یادتان باشد سالم ترین میزان کاهش وزن، یک تا 2 کیلوگرم در ماه است و بیش از آن باعث آسیب شدید می شود. 2- سبک زندگی تان را اصلاح کنید و تحرک بیشتری داشته باشید. اگر شغلتان پشت میزی است، هر روز یک ساعت پیاده روی تند کنید یا 3روز در هفته باشگاه بروید و ورزش کنید. همچنین تا می توانید از خودروی شخصی استفاده نکنید تا به بهانه استفاده از وسایل نقلیه عمومی ...
تکنیک های آرام کردن همسر عصبانی
همسرتان مواجه می شوید بدون آنکه بدانید او به چه علت عصبانی است. گاهی رفتار عصبی همسرتان ممکن است، دلیلی خارج از خانه و رابطه زناشویی داشته باشد. بنابراین بهتر است زن یا شوهر از علت عصبانیت همسرشان آگاهی پیدا کنند. در این مواقع ترک کردن فرد عصبانی کار عاقلانه ای نیست زیرا تصور بر این است که اگر او را ترک کند، او آرامش پیدا می کند. در حالی که این مسئله نه تنها بهبود پیدا نمی کند بلکه اوضاع را بدتر ...
شاد؛ مثل روزهای اول ازدواج
رابطه شان است، درست است که شما با به دنیا آوردن فرزند تجربه ای بسیار متفاوت و بزرگ را پشت سر گذاشته اید؛ تجربه ای که چند ماه تمام جسم و روان شما را درگیر کرده و دوره سخت و مهمی را پشت سر گذاشته اید، اما زمانی این تجربه موفق به نقطه نهایی و مطلوب خود می رسد که پس از گذشتن از روزهای نخست بارداری و بازگشت به شرایط طبیعی جسمی، شیوه ای در پیش بگیرید که همان توجه گذشته به همسرتان حفظ شود و عواملی مثل ...
آجیل خام بخورید تا بیشتر عمر کنید
انجام شد. محققان همواره مطابق با تحقیقات انجام داده نشان دادند مصرف آجیل بیماری ها را کاهش خواهد داد. حقیقت آن است برخی دانه ها مانند گردو (و گردوی آمریکایی) سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. که قادر به مبارزه با استرس اکسیداتیو بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش خواهد داد. در این صورت، حتی اگر آجیل ها چربی بسیار بالا داشته باشند، دارای فیبر و پروتئین زیاد هستند. برخی از شواهد نشان می ...
داشتن همسر شاد و خوشحال در زندگی
حمایت اجتماعی بیشتری را از همسرشان انجام می دهند. آنان حتی بیشتر از دیگران تلاش می کنند تا عادت های سالم مثل ورزش کردن منظم، تغذیه سالم و خواب کافی را در همسرشان ترویج کنند. آسان شدن زندگی با این همسر انسانی که شاد است و در مراحل مختلف از زندگی اش شادی را تجربه کرده ، قطعاً از لحاظ سلامت بهتر از دیگران است. جالب است بدانید که داشتن یک همسر شاد میتواند ضامن سلامت شما باشد، چرا ...
ایدز و HIV: علائم، پیشگیری و درمان
زخم در دهان، اندام تناسلی یا مقعد ایجاد لکه های پوستی پنومونی افسردگی ، از دست دادن حافظه و سایر اثرات عصبی بر اساس یافته های متخصصان، ویروس HIV درمان نشده به شرایط و بیماری های حادی همچون سرطان، بیماری کبدی، بیماری های قلبی-عروقی و بیماری های کلیوی مرتبط است. تشخیص و آزمون: از آنجایی که ویروسHIV ممکن است باعث ایجاد بیماری های مختلفی در بدن شود، تشخیص اولیه آن بسیار ...
