خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش اسپینینگ چیست و چگونه از آن لذت ببریم؟
انرژی انتخاب کنم تا افراد در هنگام ترک کلاس آن آهنگ را به خاطر داشته باشند . انتخاب ورزش اسپینینگ نباید باعث شود که از ورزش های دیگر غافل شوید. اما اگر شما سالم هستید و آسیب دیدگی ندارید، افزودن این ورزش به سایر تمرینات برای تناسب اندام تان بسیار مفید است . اگر تصمیم به انجام ورزش اسپینینگ گرفتید، متعهدانه آن را انجام بدهید. هادوبا می گوید: مهم نیست که چه روشی را در ورزش اسپینینگ انتخاب ...
تاثیرات و فایده های درمانی زردچوبه
کند و کاهش باکتری های مضر را به حداقل می رساند و توانایی روده بزرگ را در جذب مواد مغذی بالا می برد. کمک به هضم غذا : هضم فرایندی پیچیده است که شامل ترشح بزاق دهان، به حرکت در آوردن غذا و ترشح صفرا از کیسه صفرا برای شکستن مواد غذایی است. اما گاهی در روند هاضمه اختلال به وجود می آید؛ به ویژه اگر به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی لازم برای حمایت از عملکرد اعضای بدن مصرف نشود. به ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: می توانید با انجام کارهایی شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست های شل توجهی نمی شود، نه خیلی زیاد! ممکن است پس از کاهش وزن، پوست های شل و اضافه ای برایتان باقی بماند که در عوض نمایش دادن بدن و عضلاتتان، آنرا می پوشاند! پوست، پس از کاهش وزن و چربی های اضافه شل می ...
12 روش برای شاد بودن
...> بنویسید این را بدانید که هیچ کس هفت روز هفته و هر بیست و چهار ساعت شبانه روز شاد و خرسند نیست. بدانید که فقط شما غمگین نیستید. برای اثبات عقیده تان با افراد بی منطق بحث نکنید. به عقیده متخصصان بحث نکردن باعث می شودکه 99 درصد انرژی تان را ذخیره کنید. نوشتن یک روش مفید برای بیرون ریختن احساسات و خلاص شدن از شر احساسات منفی و لحظات سخت است. مانند اجدادمان هر از گاهی شعری ...
سفر جهانگرد 62 ساله ایرانی با دوچرخه
ورزش آماده نگه داشتم و خودم را در مسیر زیبایی ها قرار دادم. من با دوچرخه می توانستم بهترین مناظر را تماشا کنم کاری که شاید با اتومبیل امکان آن برایتان نیست. وقتی با دوچرخه سفر می کنید مانند آن است که یک ال سی دی 50 اینچ در مقابل تان گذاشته باشد. شما تمام اعمال گذشته جلوی چشمتان ظاهر می شود. اگر اعمال تان خوب باشد تصویر زیباست اما اگر اعمال خوبی نداشته باشید ممکن است پای رکاب زدن را هم از شما ...
با مصرف این مواد از کم خونی جلوگیری کنید
لیوان تا حدود 5 میلی گرم آهن به بدن می رسانند. توجه داشته باشید که عدس بیشترین میزان این ماده معدنی را داراست. عدس همچنین کم چرب و در عین حال سرشار از پروتئین است. می توانید برای وعده صبحانه عدسی را بگنجانید اسفناج خواص متعددی دارد و یکی از منابع غذایی گیاهی آهن محسوب می شود. این سبزی خوشمزه همچنین سرشار از فیبرها، ویتامین A، B9 ،C و E بوده و حاوی میزان زیادی بتاکاروتن و کلسیم است. با ...
بیمار شدن افراد چپ دست
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ارسطو، لئوناردو داوینچی و بسیاری از مفاخر جهان چپ دست بوده اند و برخی، این افراد را شاهدی برای نبوغ و توانایی های زیاد چپ دست ها می گیرند. اما با این وجود مطالعات زیادی رابطه بین چپ دست بودن با برخی بیماری ها ، از بیماری های روانی گرفته تا ام اس، را نشان می دهد. هر چند مطالعات رابطه بین برخی بیماری ها با چپ دستی را نشان می دهد ...
دردسرهای نفخ
هستند باید وعده های غذایی خود را افزایش دهند. این دسته از افراد باید غذا را در چند وعده، مثلا چهار تا پنج وعده بخورند که نفخ شکم به سراغشان نیاید. یکی از کارهایی که برای از بین بردن نفخ شکم بسیار مهم است، پیاده روی محسوب می شود. یک پیاده روی سبک و ملایم بعد از خوردن غذا، به کاهش نفخ شکم کمک می کند. امروزه بسیاری از افراد به نحوه غذا خوردن خود توجه کافی ندارند که همین مساله می تواند باعث ابتلا به نفخ ...
چاق شدن با سالاد
روغن زیتون، سرکه بالزامیک یا نمک دریایی استفاده کنید. به خاطر داشته باشید، حذف کامل روغن از سالاد برای بدن آسیب زاست. علاوه بر این، 20 دقیقه پیش از مصرف سالاد آب بنوشید؛ چراکه در بسیاری مواقع شما احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرید و همین موضوع باعث افزایش حجم غذای مصرفی شما می شود. در چنین حالتی دو اتفاق می افتد؛ مصرف بیش از حد سالاد یا افزون یک غذای مکمل به آن وعده. زمان و موقعیت ...
خواص درمانی و ارزش تغذیه ای روغن کنجد
شود و هم چنین روغن کنجد موجب جذب کلسترول خوب به میزان 85% در بدن می گرددواز بیماری قلبی جلوگیری میکند. کنجد به همراه برنج میان وعده ای عالی برای افرادی که به دنبال اضافه وزن هستند می باشد. همچنین افزودن موز با کنجد به وعده صبحانه هم به افزایش وزن کمک می کند. اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید روغن کنجد مصرف کنید، روغن کنجد سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت ...
بهداشت آقایان؛ 9 قانون طلایی
...> زیر بغل ها را خوشبو کنید همانطور که باید تلاش تان را برای بوزدایی از پاها انجام دهید لازم است که زیر بغل ها را نیز خوشبو کنید. لباس با جنس نایلون مانع از تنفس پوست شده و باعث ایجاد بوی بد بدن می شود. بهتر است لباس ها بخصوص لباس زیرتان را از جنس نخی تهیه کنید برای این کار می توانید یک تکه پنبه را به روغن درخت چای آغشته کرده و به زیر بغل ها بزنید. این کار باعث از ...
این 10 عادت بد را کنار بگذارید
به گزارش ایران ویج به نقل از پارس نیوز، ما از زیان آور بودن بسیاری از عادات بدآگاهیم. اما به صورت عادتی هر روز آنها را تکرار می کنیم و برنامه و عزمی برای ترک کردنشان نداریم. در اینجا 10 تا از این عادات بد را با هم مرور می کنیم. 1- خوردن وقتی که گرسنه نیستید اضافه وزن و چاقی می تواند منشأ بسیاری از بلاها باشد: مشکلات سلامتی، اعتماد به نفس پایین ...
خواستگار شناسی از روی چین و چروک صورت
...: افراد دارای این خط روی پیشانی در کار فروش، کارآفرینی، راه اندازی کسب و کار یا روزنامه نگاری بسیار خوب عمل کرده و ارتباط اجتماعی خوبی با دیگران دارند. خط ماه: افراد دارای این خط روی پیشانی به غذا، شعر و موسیقی علاقه دارند. راه های طبیعی برای از بین بردن چین و چروک روی پیشانی 1-کم کردن مصرف نمک : نمک زیاد باعث از دست رفتن آب پوست شده و چین و چروک را بیشتر می کند ...
هرگز نوشابه را با این مواد غذایی مصرف نکنید!
غیره طعم فوق العاده ای به تمام غذاها می دهند. زمانی که این ترکیبات به بدن می رسند حرارت و دمای بدن را بالا می برند. به همین دلیل نیز بعد از خوردن این غذاها هوس نوشیدن آب یا حتی نوشابه به سرتان می زند. اما این کار به نفع بدن نیست. نوشیدنی های حاوی کولا، زمانی که تحت حرارت بالا قرار بگیرند سولفوریک اسید تولید می کنند. اگر برای برطرف کردن سوزش ناشی از غذاهای تند نوشابه می خورید آسیب زیادی به سلامتی تان ...
هشدار! مراقب خطرات ناشی از پیرسینگ باشید
که معمولا در لبه های گوشتی سوراخ های خارجی بینی یا غضروف میانی انجام می شود، ممکن است تغییر مکان دهد یا حتی خارج شود. به همین دلیل مدام باید حواس تان باشد که از بینی خارج نشود. سوراخ کردن این غضروف ممکن است باعث خونریزی شود و اگر به آن توجه نشود، موجب بدشکل شدن بینی می شود. تحقیقات نشان داده پیرسینگ بینی و زبان، دقت حس بویایی و چشایی را در افراد کاهش می دهد. نرمه گوش؛ بهترین جای سوراخ ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
.... سیب به کنترل اشتها کمک می کند سیب ها سرشار از فیبر غذایی هستند. یک وعده معمولی حاوی 6 گرم فیبر (نزدیک به یک چهارم از مقدار فیبر مورد نیاز روزانه شما) است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مزایای متعددی دارد. با توجه به مایوکلینیک، می تواند به طبیعی کردن حرکات روده، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و کمک به دستیابی به یک وزن سالم کمک کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد ...
اگر هیکل ورزشکاری می خواهید این 6 خوراکی را بخورید!
، بنابراین اگر ورزشکار هستید و می خواهید جوری تمرین کنید که عضلاتتان حجیم شود و بیرون بزند، نوشیدن چای سبز را در قالب برنامه غذایی روزانه تان پشت گوش نیندازید. کافئین موجود در این نوشیدنی، خستگی ناشی از تمرین را کم کرده و کمک می کند شدیدتر ورزش کنید. یکی از آنتی اکسیدان های موجود در جای سبز، میزان اکسیژنی را که بدن می تواند موقع عرق کردن مصرف کند، افزایش می دهد و در نتیجه عملکرد ورزشی شما را بهبود می بخشد. ...
با خواص این گیاه بدن خود را بازسازی کنید! +خواص باورنکردنی
ریوی می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهند که چغندر قرمز باعث بهبود 16 درصدی راندمان ورزشکاران می شود. در نتیجه اگر اهل ورزش هستید از این نوشیدنی غافل نشوید. آب چغندر برای کنترل فشارخون مصرف منظم و روزانه آب چغندر برای افرادی که از پرفشاری خون رنج می برند مفید است چون ترکیبات آن به کنترل فشارخون کمک می کند. در واقع نیترات موجود در چغندر قرمز باعث کنترل فشارخون در این افراد می ...
سیاستمداران معروف ایران طرفدار چه تیمی هستند؟!
داخلی و خارجی است و به چه ورزش هایی نیز علاقه دارد سکوت کرد و گفت که حاضر به مصاحبه نیست! وی هم اکنون رئیس فراکسیون ورزش مجلس دهم شورای اسلامی است. بازگشت به بالای صفحه 0 .به کانال تلگرام ما بپیوندید روی خط سایت ها رونمایی از نقشه دیجیتال بومی کشور خوردن هندوانه برای این افراد ممنوع 23 ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی می ...
درد ناشی از حملات قلبی چه ویژگی هایی دارد
تعداد بیشتری از این عوامل خطر را داشته باشید، احتمال تجربه درد قفسه سینه یا آنژین در شما بیشتر خواهد بود. چه زمانی آنژین، حمله قلبی محسوب نمی شود؟ وجود علائم زیر نشان می دهد که از حمله قلبی خبری نیست: دردی که تا چندین ساعت ادامه دارد: درد ناشی از حمله قلبی بلافاصله پس از حمله و یا پس از 20 تا 30 دقیقه از بین می رود. دردی که با فعالیت بیشتر می شود: اگر سینه تان را فشار دهید و دردی را احساس کنید ...
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از استودیو11
جوابمو نگرفتم هیچوقت این سایت رو باز نمیکنم...چند بار دیگه نظر میدم جوابمو نگرفتم بدرود چرا کل مجموعه آی اسپورت با مهدی رحمتی مشکل دارین؟ توروخدا یکم آرومتر قرمز باشین.... پرسپولیس بزرگ و عالی لا اقل انقدر تابلو استقلال و نکوبید.... چرا هر روز درباره مهدی رحمتی متن دلزید اونم کوبنده؟؟؟ باخت به تراکتورو انداخاید گردن اون!!!! خجالت بکشین اکبرپور دمت گرم -اگر شما هم ...
همه چیز درباره اضطراب جنسی
شفا آنلاین سلامت جنسی ارتباط جنسی لزوما فرآیند لذت بخشی است. اما وقتی یکی از زوجین، در این مورد دچار استرس شود دیگر برایش جذابیتی نخواهد داشت. به گزارش شفا آنلاین ،زمانی که همواره به این می اندیشد که آیا شوهرم یا زنم از کارکرد جنسی من راضی است و برایش خوش آیند است؟ آیا من اضافه وزن دارم؟ آنقدر به این مسائل فکر می کنید که رابطه جنسی نمی تواند برای شما لذت بخش باشد. نگرانی مداوم از ...
علائم بیماری رفلاکس را جدی بگیرید
پزشکی تهران با اشاره به روش های درمانی عنوان کرد: برخی داروها مانند امپرازول می توان برای بار اول دو تا سه هفته در دو وعده صبح و شب مصرف شود البته بهتر است یک ساعت قبل از وعده های غذایی بوده و بعد از سه هفته روزی یک عدد قبل صبحانه را ادامه داد. وی ادامه داد: معمولا توصیه می شود که این دارو به یکباره قطع نشده و در ابتدا روزی دو تا سپس به روزی یکباربعد یک روز درمیان، دو روز درمیان و به ...
فیلم های نامناسب چه تأثیری روی فرزندان ما دارند؟
پدر و مادرها را همین چند وقت پیش از زبان یکی از دوستان شنیدم: میز شام که آماده شد، زن و شوهر جوان صاحبخانه که یک دختر شش ساله داشتند، از مهمان ها خواستند که سر میز بنشینند. تلویزیون از قبل روشن بود و فیلمی پخش می شد که سانسور نشده بود. تقریباً حواس هیچ کدام از بزرگترها به آن فیلم نبود و وقتی هم که سر میز نشستیم، تمام حواس ها رفت به غذا و بگو و بخند. دخترک صاحبخانه با دو تا بچه دیگر که ...
21 روز طلایی برای عادت های خوب
بیشتر کنید و ادامه دهید. هر چه بیشتر ادامه بدهید، آسان تر خواهد شد. عادت جدید را همراه یکی از عادت های همیشگی تان کنید. مثلاً باید هر روز ویتامین مصرف کنید، قوطی آن را کنار فنجان چایتان بگذارید. حالا صبح ها همراه با خوردن چای همیشه یادتان می ماند که ویتامین هایتان را نیز مصرف کنید. بهتر است برای ایجاد یک عادت خوب در خود، یک شریک یا یک همراه داشته باشید مثلاً برای ورزش یا عادت به تغذیه سالم. اگر دوست و ...
از شهید گمنام 18 ساله خواستم در ریو کمکم کند
مسابقات جهانی اعزام می شدیم کمتر کسی به مدال طلا فکر می کرد. برای گرفتن مدال به جهانی می رفتیم ولی به طلا فکر نمی کردیم و حتی اعزام شدن نیز برای ما کافی بود. اما در این دوره همه نفرات در تیم نوجوانان برای کسب مدال طلا پا به رقابت ها گذاشته بودند. این نشان می دهد که خودباوری در دختران تکواندو نهادینه شده و این باعث خوشحالی است. حمایت ها قبل و بعد از المپیک از ورزش بانوان و به ویژه ...
علائم قلبی حین ورزش که نیاز به توجه فوری دارند!
کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. انجام ورزش های هوازی منظم از قبیل پیاده روی برای بهبود سلامت قلب یک راه ثابت شده است. با این حال ورزش گاهی اوقات می تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد، بخصوص در کسانی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند و بر انجام فعالیت های ورزشی خود نظارت نمی کنند. هشدارها برای اکثر مردم ورزش یک راه امن برای جلوگیری از بیماری های قلبی است اما شما باید برخی ...
ورزش های آرامش بخش را به خانه تان بیاورید
احساس بد نفس نفس زدن در شرایط ترس و گریز، هیجان مثبت و منفی و عمدتا منفی؛ یکی از واکنش های غیرارادی است. تمرکز روز تنفس باعث کاهش و کنترل استرس، اضطراب، حالت فرار، تدافع و به طور کلی احساس های منفی از بدن می شود. 5. غلبه بر تشویق و نگرانی بررسی های انجام شده و به چاپ رسیده در مجله علمی آموزش راهکارهای آرامش نشان می دهد: دانش آموزانی که روی بحث تنفس و آرامش شان کار ...
رایگان، یک سفر نامه درباره آفریقا بخوانید
باز دارن این کار رو انجام بدید که بسته به اینکه کدوم پارک و چند روز و یا چندتا پارک رو با هم میخواید ببینید قیمتاشون فرق میکنه سفرنامهآفریقا محوطه هاستل خلاصه لباسا رو عوض کردیم و دوش گرفتیم و یه مقدار با افراد داخل هاستل که از ملیت های مختلف بودن همصحبت شدیم ، همشون بازدید از حیات وحش رو انجام داده بودن و فقط ما بودیم که دنبالش بودیم و قرار شد ما هم فرداش بریم ...
جریمه عجیب باشگاهی که دیگر وجود ندارد!
با 52 امتیاز و قرار گرفتن در جایگاه یازدهم، فصل را به پایان رساند و اتلتیکو با 62 امتیاز در جایگاه چهارم قرار گرفت. بازگشت به بالای صفحه 0 .به کانال تلگرام ما بپیوندید روی خط سایت ها رونمایی از نقشه دیجیتال بومی کشور خوردن هندوانه برای این افراد ممنوع 23 ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند رزرو هتل ...
