سایر منابع:
سایر خبرها
چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟
باکتری های خوب در روده هضم و بسیاری از غذاها شامل هر دو فیبرهای محلول و نامحلول است. نکته: مقامات سلامت توصیه می کنند که زنان روزانه 25 گرم فیبر و مردان 38 گرم مصرف نمایند.دلیل اصلی که فیبر مفید است این است که باکتری های خوب در روده از آنها تغذیه می کند. دلیلش این است که باکتری هایی که در بدن زندگی می کنند به تعداد سلولهای بدن 10 به 1 است.باکتری ها بر روی پوست، دهان، بینی و ...
مرکبات دشمن چاقی و سکته مغزی
هایی که پرتقال، لیموترش و گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند به میزان 19 درصد کمتر در معرض سکته مغزی قرار می گیرند. البته محققان تأکید دارند که باید از مصرف آب میوه های صنعتی حاوی این میوه ها خودداری کرد. چون آب میوه های صنعتی حاوی میزان زیادی قند بوده و سالم نیستند. بررسی ها نشان داده است برای برخورداری از خواص ضدسکته این میوه ها باید آن ها را به صورت میوه کامل مصرف کرد. مصرف این میوه ها به ...
با این خوراکی ها بیشتر عمر کنید
به گزارش بلاغ ، برنج کامل حاوی فیبرها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت است. توصیه می شود به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید و نگران سلامتی خود نباشید. رازیانه رازیانه حاوی فیبرها، ویتامین C، پتاسیم و غیره است. این سبزی با فشارخون بالا مقابله کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. رازیانه کاهنده کلسترول بالا بوده و با بیماری های قلبی ...
چرا باید چربی بیشتر و قند کمتری بخوریم؟
پیدا می شود ) می توانند به تقویت قلب و احتمالا سلامت روانی تان کمک کنند. چربی های اشباع نشده در روغن زیتون نیز می توانند خطر بیماری قلبی تان را بسیار کاهش دهند. حتی برخی پزشکان شاهد بوده اند بیمارشان با استفاده از برنامه غذایی حاوی چربی، دیابت نوع 2 را درمان کرده اند. 4- غذاهایی که کلسترول بالا دارند میزان LDL را افزایش می دهند. حقیقت: قبلا در مورد غذاهای حاوی کلسترول نیز ...
ارتباط جالب شادی و سلامت کلیه
به گزارش بلاغ ، بابک جوانمرد متخصص اورولوژی گفت: شادی و نشاط بر روی عملکرد زندگی افراد و سلامت جسمی آنان تاثیر بسزایی دارد و اشخاصی که روحیه شادتری دارند از توانایی و عملکرد ذهنی بالاتری برخوردار هستند. وی اظهار داشت: طبق بررسی های انجام گرفته هسته آمیگدال مغزی در افراد شاد آرامتر است، همچنین استرس و اضطراب در بروز بیماری های جسمی گوناگون مانند دیابت، سرطان و فشارخون نقش زیادی دارد ...
خوردن انجیر را فراموش نکنید
به گزارش بلاغ ، انجیر یکی از قدیمی ترین میوه هایی است که خواص زیادی را برای آن برشمارده اند.این میوه مغذی منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است.مصرف انجیر می تواند سلامت کلی بدن شما را تضمین کند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف ...
8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید!
کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها است را بیشتر جذب می کند. پیاز: حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش میزان گرسنگی شود، از سرطان جلوگیری کند، بهبود سلامت قلب را افزایش دهد و حتی از فشار خون بالا جلوگیری کند. خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید. ...
آیا شکلات به سلامت قلب کمک میکند؟
خطر بیماری های قلبی و 23 درصد کمتر در معرض سکته قلبی نسبت به کسانی که اصلا مصرف نمی کنند قرار دارند. پس از انجام تحقیق مربوطه، محققان برای قوت بخشیدن به نتایج، یافته ها و داده های 9 بررسی دیگر را در همین زمینه با هم ادغام کردند. در نتیجه، نمونه آماری به 158 هزار فرد افزایش یافت و در پی آن یافته ها سندیت بیشتری پیدا کردند. یافته های جدید نشان می دادند افرادی که روزانه 100 گرم ...
ورزشکاران بیشتر بیمار می شوند
به گزارش بلاغ ، ورزرشکاران حرفه ای نیز همانند سایر مردم باید مراقب سلامتی خود باشند یا حتی می توان گفت، آنها در زمانی که دچار کمبود خواب یا خستگی می شوند باید بیش از سایرین مراقب خود باشند زیرا بیش از عامه مردم در معرض ابتلا به انواع بیماری ها هستند. مطالعات محققان دانشگاه پرتوریا در آفریقای جنوبی نشان می دهد، ورزشکاران حرفه ای که در تمرینات سخت، فعالیت های بدنی طولانی و همینطور ...
ارتباط منیزیم در رژیم غذایی با کاهش خطر حمله قلبی، سکته و دیابت
به گزارش دیابتیک نیوزT محققان دانشگاه ژیجیانگ و ژنگژو در چین، دریافتند که افرادی که در بالاترین دسته بندی مصرف منیزیم در رژیم غذایی بودند، 10 درصد کمتر در خطر بیماری عروق کرونر قلب، 12 درصد کمتر در خطر سکته و 26 درصد کمتر در خطر دیابت نوع دو، در مقایسه با افراد دسته بندی پایین، قرار داشتند. نتایج این پژوهش همچنین نشان می داد که روزانه 100 میلی گرم منیزیم بیشتر در رژیم غذایی، می تواند خطر سکته را ...
6 راهکار طبیعی کاهش فشارخون
به گزارش بلاغ ، محققان برای عدم ابتلا به فشار خون و حتی کاهش فشارخون راهکارهای طبیعی و غیردارویی نیز توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل وزن کاهش چند کیلو وزن و ورزش منظم می تواند تاثیر شگرفی بر فشارخون داشته باشد. به گفته محققان کلینیک مایو آمریکا، فشارخون همراه با افزایش وزن، بالا می رود بطوریکه کاهش تنها 4.5 کیلو از وزن بدن می تواند به کاهش فشارخون کمک ...
سرماخوردگی کودکان، چرا تعدادش زیاد است؟
.... بعلاوه آلرژی باعث تب در کودک نمی شود و معمولا در بهار و تابستان و حتی پائیز هم دیده می شود. برای درمان سرما خوردگی کودکم چه می توانم بکنم؟ هیچ داروئی نمی تواند باعث شود که ویروس سریعتر از بدن او خارج شود، اما شما می توانید تمهیداتی را بکار برید که فرزندتان احساس بهتری داشته باشد و از همه مهمتر اینکه از ابتلا او به عفونت باکتریایی و بدتر شدن حال عمومی اش جلوگیری کنید ...
پیامبر مهربانی ها را در یار مهربان بخوانید!
به گزارش شفاف، اینکه قلم به دست گیری تا از بهترین مخلوق عالم بگویی کار ساده ای نیست. او که رَحْمَةً لِلعالَمین است و با گوشه چشمی می تواند همه دنیایمان را سرریز از خیرات و حسنات سازد. او که امینی وفادار بود و الگوی کاملی برای هر چه محبت و مهربانی است. روز میلاد محمد (ص) روز میلاد مهربانی است. روزی که لبخند زاده شد تا زیباترین نشانه پروردگار شود. روزی که زمین جان گرفت تا به معنای واقعی ...
این بیماری بیشتر سراغ مردان می رود
به گزارش شفا آنلاین ، محققان دانشگاه Royal Holloway University با بررسی سیستم ایمنی و پاتو ژن های بدن زنان و مردان دریافتند بدن مردها از زن ها ضعیف تر است. اینکه مردها هنگام بیماری بیشتر دچار ضعف و علائم حاد می شوند تظاهر نیست و واقعاً بیماری با شدت بیشتری در آنها بروز می کند، سیستم ایمنی بدن زنان به دلیل توانایی آنها در باروری و به دنیا آوردن نوزاد قوی تر از مردها است و ویروس ها با ...
سبزیجات قرمز چه خاصیت هایی دارند؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چغندر،کلم قرمز،گوجه فرنگی،فلفل دلمه ای قرمز،تربچه،فلفل چیلی قرمز،رادیکیو،کاهوی برگ قرمز،ریواس،پیاز قرمز و سیب زمینی قرمز جزء سبزیجات قرمز هستند.سبزیجات قرمز میتواند خطر مبتلا شدن به بیماریهایی همانند کلسترول بالا،دیابت و پوکی استخوان کمک نمایند و اقلامی مورد نیاز برای بدن هر انسان میباشند. مواد مغذی گیاهی که رنگ زیبایی به این ...
واکنش عجیب جنین به گریه کردن مادر+عکس
به گزارش شفا آنلاین ، دوران بارداری یکی از مهمترین و لذت بخش ترین زمان برای یک خانم جوان است. زنان در این دوران دچار تغییرات هورمونی زیادی شده و با کوچترین موضوع دچار نگرانی می شوند اما نکته مهم اینجاست که ناراحتی، استرس و حتی گریه کردن مادر چگونه بر سلامت جسم و روح جنین در دوران بارداری و حتی پس از تولد در آینده او تاثیر می گذارد. اکثر مردم می دانند که هر چه یک مادر باردار می خورد یا ...
روحیه عزت مداری حکم می کند در برابر نقض برجام واکنش جدی نشان دهیم
. نماینده مردم استان زنجان در مجلس خبرگان رهبری بیان کرد: خداوند متعال ویژگی ها، لطائف و دقائقی را در بدن انسان قرار داده است که مراعات آنها در سبک زندگی، انسان را به سمت مصلحت جسم می برد و گاهی مراعات نکردن برخی دستورات دینی بدن انسان را دچار بیماری می کند. دولابی با تاکید بر اینکه کلام وحی مقدم بر نظر هر کارشناسی است، عنوان کرد: طبق فرموده امیر مومنان علی(ع) اگر زن خود را از ...
بهترین زمان برای چرت زدن چه ساعتی است؟
خوب می دانیم که چرت زدن فواید قابل برای سلامت جسم و روان دارد اما هر چرت زدنی در هر زمان از روز نمی تواند اثرات مثبت خواب روزانه را به بدن برساند. زمانی که چرت زدن موجب افزایش حافظه و آرامش اعصاب می شود. چرت زدن عادت بسیاری از افراد است که البته زمان ان باید کوتاه و مفید باشد. مطمئنا افرادی که تجربه چرت مختصر مفید روزانه را دارند از اثرات فوق العاده ان باخبرند. فواید چرت زدن ...
عوارض جانبی استفاده نوجوانان از شبکه های اجتماعی
. بین کاربران فیسبوک، هم مقایسه رو به پایین (مقایسه خود با افراد بدتر از خود) و هم مقایسه رو به بالا (مقایسه خود با افراد بهتر از خود) بسیار رایج است. البته در این مورد گزارش هایی با نتایج متناقض وجود دارد. مطالعه دیگر نشان داد فیسبوک ما را خوشحال تر می کند و اعتماد اجتماعی و مشارکت اعضا را افزایش می دهد. با توجه به اینکه مغز انسان برای ارتباط برقرار کردن ساخته شده، منطقی به نظر می رسد ...
قصه پای بی قرار از این قرار است...
هفته نامه سلامت – محبوبه ریاستی: نشانگان پای بی قرار نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می کند و برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد... این را دکتر حامد محمدی کنگرانی، روان پزشک و عضو کمیته رسانه انجمن روان پزشکان ایران، درباره نشانگان پای بی قرار می ...
افزایش اختلالات روانی بر اثر گرایش به مواد مخدر صنعتی
افغانستان و پاکستان در معرض آسیب های ناشی از قاچاق انواع مواد مخدر است، گفت: اعتیاد یک اختلال چندرشته ای است و ژنتیک، روان و جسم فرد را متأثر می کند. بنابراین در این حوزه باید به صورت گروهی رسیدگی شود و با توجه به کاهش سن ابتلا به مواد مخدر در کشور بهتر است، به دانش آموزان و گروه های پرخطر در این زمینه از سنین اولیه آموزش داده شود زیرا درمان اعتیاد پس از ابتلا به آن بسیار سخت و پرهزینه است. ...
سه برابر شدن مرگ و میر آمریکاییان بر اثر مصرف مخدر و الکل در 36 سال اخیر
بیماری روانی دویست درصد افزایش داشته است. در این مطالعه، طیف وسیعی از عوامل مرگ و میر شامل 21 مورد از جمله بیماری های مزمن همچون دیابت و دیگر بیماری های غدد درون ریز، تا عفونت های خطرناکی همچون ایدز و سل و نیز مسائلی همچون تصادفات رانندگی مورد بررسی قرار گرفته است. به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، این مطالعه توسط موسسه ارزیابی و شاخص های سلامت دانشگاه واشنگتن در سیاتل انجام گرفته و نتایج آن در شماره اخیر نشریه پزشکی آمریکا منتشر شده است. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
پیچ خوردگی تخمدان چیست؟
شفا آنلاین سلامت پیچ خوردگی و یا پیچیدن تخمدان زمانی رخ می دهد که یک تخمدان به طور ناگهانی پیچ می خورد و جریان خون به سمت آن متوقف می شود. به گزارش شفا آنلاین ،اگر این اتفاق بیافتد، درد ناگهانی و شدیدی در یک طرف از قسمت تحتانی شکم آغاز می شود. با افزایش سن، خطر پیچ خوردگی تخمدان کم می شود چرخش تخمدان در زنان در سنین باروری شایع تراست، بنابراین اگر شما یائسه هستید ...
فواید ورزش کردن 30 دقیقه ای برای مغز و سیستم عصبی
پذیری احساسی به استرس استرس به شیوه های مختلف انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد 30 دقیقه ورزش روزانه می تواند تفاوت چشمگیری در وضعیت احساسی انسان هنگام استرس ایجاد کند. طی این مطالعه شرکت کنندگان در معرض رویدادی استرس زا قرار گرفته و نتایج زیر نظر گرفته شد. نیمی از شرکت کنندگان به طور مرتب ورزش می کردند و نیمی دیگر سبک زندگی کم تحرکی داشتند ...
مدام پوست لبم یا پوست روی زخمم را می کنم
رفتاری شناختی می تواند به کاهش نشانه ها کمک کند. در این فرآیند لازم است فرد تکنیک های کنترل هیجان را نیز بیاموزد. دکتر مهرنوش دارینی، روان شناس و مشاور گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:jamejamonline.ir
با این روش از پیشروی سرطان جلوگیری کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: محققان متوجه شدند که با بازداشتن اتوفاژی (خودخواری) در سلول های سرطانی ، روشی موثر برای جلوگیری از گسترش سرطان است. به گزارش با مداد به نقل از ایرنا از نشریه ایندیپندنت، محققان دانشگاه شیکاگو در تحقیقی رد رابطه با جلوگیری از گسترش سرطان دریافتند که با استفاده از داروهای درمان سرطان می توان سلول های سرطانی را به اصطلاح گیر ...
رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید
بروز سرطان در بدن تان هستید . شماری از مطالعات که درباره ی این موضوع صورت گرفته اند و Alternative Cancer Care رابطه ی بین خشم فروخورده شده و سرطان را تایید می کنند. در مطالعه ی دیگری از کینگز کالج هاسپیتال لندن، دریافتند که رابطه ی معنی داری بین تشخیص سرطان سینه و الگوی رفتاری بروز غیرعادی عواطف که بر زندگی شخص بالغ حاکم است وجود دارد . محققان دیگری از دانشگاه روچستر و مدرسه ی ...
تضمین حیات انسانها به وسیله متابولیسم میکروب ها
همراه باشید. چنین رابطه ای میان ما و موجودات میکروبی ساکن بدنمان نیز وجود دارد. قلب تپنده محیط زیست شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می دهد، ریزاندامگان (موجودات زنده میکروسکوپی) مانند باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و جلبک ها، نقش بسیار مهمی در سلامت اقیانوس ها، جنگل ها، خاک، گیاهان، انسان و حیوانات دارند. این اشکال ریز حیات اما بسیار مهم، جوامعی به نام ریزاندامگان ...
همه چیز را در مورد لیپو لیزر بدانید
به گزارش شفا آنلاین :) 1زنان باردار یا مادران شیرده 2) افرادی که دستگاه تنظیم کننده ضربان قلب (Pacemaker) دارند. 3) افرادی که دچار مشکلات کبدی یا نارسایی کبدی هستند. 4) این روش برای درمان چاقی کاربرد ندارد، بنابراین افرادی که شاخص جرمی بدن (BMI) آن ها بالاتر از 30 است، کاندید مناسبی برای لیزر لیپولیز نیستند. 5) وقتی فرد انتظارات غیرواقع گرایانه از آنچه که با این روش ...
نقش دانشجویان در ساختن آینده یا سرنوشت
نیاز سلول های بدن او به خوردن و آشامیدن بیشتر است، اما توانایی او نیز در خودداری از خوردن و آشامیدن در آن مدت معین بیشتر است. هرچند نیاز جنسی جوان بیشتر از دیگران است، اما شکیبایی او نیز بیشتر است و این چه بسا عجیب به نظر برسد. مطالعۀ اجمالی انعطاف پذیری جوانان این امر را ثابت می کند و پزشکان و تحقیقات آنان دربارۀ بدن انسان در دسترس شما قرار دارد. می توانید از آنان بپرسید. چهارم: فرصت ...