سایر منابع:
سایر خبرها
زایمان طبیعی بعد از سزارین، چقدر ممکن است؟
دارند تا در شرایط اضطراری، وضعیت شما و نوزاد را سر و سامان دهند. چه عواملی، احتمال انجام یک VBAC موفق را کمتر خواهد کرد؟ -سن و سال بالا -اضافه وزن -داشتن بچه ای با وزن بالا در زمان زایمان (بیش از 4 کیلو) -اگر دوران بارداری شما بیش از 40 هفته طول بکشد -اگر بین بارداری هایتان وقفه کمی وجود داشته باشد (چیز حدود 18 ماه یا کمتر) ...
خانواده خود را با کیک شکلات خامه ای غافلگیر کنید
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به شما طرز تهیه کیک شکلات خامه ای را به نقل از آشپزباشی آموزش می دهیم. مواد لازم برای پخت کیک شکلات خامه ای 400 گرم: شکلات تلخ 5 عدد: تخم مرغ 100 گرم: کره 220 گرم: شکر 90 گرم: آرد 620 میلی لیتر: خامه 1 عدد: لیمو نکاتی در رابطه با تهیه ی کیک شکلات خامه ای: 1. به کره اضافی برای چرب کردن ...
دیدارهای سردار غیب پرور با مراجع و علما در قم مکارم شیرازی: بسیج باید در تمام مسائل حضور فعال داشته ...
به مردم معرفی نمایید چرا که انقلاب از همه جهت برایمان نعمت بوده است. آیت الله نوری همدانی در بخش دیگری از سخنانش در مورد نعمت بسیج گفت: بسیج شجره طیبه ای است که امام(ره) غرس کرده و روز به روز آثار آن مشخص تر می شود. وی تقویت آمادگی های فکری، فرهنگی، اطلاعاتی و تجهیزاتی بسیج را ضروری خوانده و افزود: سوابق بسیج بسیار بسیار عیان است و لازم است بسیج در حدی از قدرت باشد که دشمن ...
علائم کیست تخمدان، علت و درمان
از علائم بالا را داشته باشید. برنامه غذایی که شما در این شرایط بایستی رعایت کنید به صورت زیر است: عدم مصرف یا مصرف کم انواع شیرینی و کیک و کلوچه- ماکارونی ها- غذاهایی که شکر به آنها اضافه شده است- آبمیوه های مصنوعی مثل انواع ساندیس- نوشیدنی هایی مثل نوشابه- نان های سفید. مصرف میوه و سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و... همچنین قبل از هر وعده ...
نکاتی برای خرید مناسب ساندویچ ساز
توانید با وجود کمبود وقت و نداشتن مواد غذایی کافی برای پخت غذا ، از این وسیله استفاده کنید . البته اگر به استفاده از ساندویچ ساز عادت کنید در آینده دچار اضافه وزن خواهید شد . ساندویچ سازها به صورت دو صفحه و چهارصفحه دارای محل قرارگیری ساندویچ هستند و این صفحات با لولایی به یکدیگر وصل شده و زیر هر یک از آن ها المنت مخصوص جهت ایجاد حرارت به کار رفته است . ساندویچ سازهای خانگی دارای 2 یا 4 ...
ترشی بزن روشن شی!
کنید و اجازه بدهید تا یک روز همان جا باقی بماند و کاملا خشک شود. سپس مواد را درون ظرف بریزید. حدود 8 لیتر آب را به جوش بیاورید و 24قاشق سرصاف نمک به آن اضافه کنید (در ازای هر یک لیتر، 3 قاشق) مقدار یک لیوان سرکه سفید را هم به مواد اضافه کنید. حدود 5 تا 8 دقیقه بعد از خاموش شدن آب در حال جوش، یعنی وقتی که دمای آب حدود 80درجه بود، شورآب را کاملا روی مواد بریزید و در ظرف را باز بگذارید. اگر لازم بود ...
کیک گردو و خرما مخصوص شب های زمستان
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از ایران کوک طرز تهیه کیک گردو و خرما را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم خرما 1 کیلوگرم گردو خرد شده 1 کیلوگرم شکر 3/4 لیوان بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری آرد 1 لیوان تخم مرغ 4 عدد طرز تهیه کیک گردو و خرما فر را تا 150 درجه سانتی گراد گرم کنید. یک قالب گرد تو خالی را حاضر و با کره چرب کنید ...
برای همیشه با چربی های اضافه بدن تان خداحافظی کنید
انجام دهید که به آن علاقه دارید. حتی می توانید چیزی به سادگی پیاده روی را انتخاب نمایید. می توانید هنگام تمرین به موسیقی گوش دهید و لذت ببرید. یا می توانید با دوستانتان ورزش کنید. با این کارها هنگام ورزش خوش می گذرانید. یک ترازو هم بخرید و هر روز خودتان را وزن کنید. در این صورت پیشرفت خود را خواهید دید و انگیزه تان تقویت خواهد شد. لطفا به یاد داشته باشید که رژیم غذایی یک فرایند ...
ساده ترین روش پیشگیری پوسیدگی دندان
درآمدن کامل دندان ها عادت دهید. مواد خوراکی مانند آب نبات، مغزهای گیاهی پوشیده شده با شکلات، غلات خشک و میوه های خشک شده به دندان های شما می چسبند. بنابراین سعی کنید در عرض 20 دقیقه پس از مصرف آنها دندان ها را مسواک بزنید. وی خاطر بیان کرد: همچنین برای دانش آموزان استفاده از دهان شویه فواید بسیاری دارد و این می تواند شامل تمامی افراد و نه تنها فقط دانش آموزان مدرسه ای باشد. باید برای ...
3 نکته مهم رژیمی
باشد رژیمی که برای شما تجویز می کند طوری هست که استطاعت مالی تهیه مواد غذایی اش را داشته باشید و از نظر فرهنگی با ویژگی های شما سازگاری دارد. 2 ترجیحات غذایی فرد هم برای تجویز رژیم غذایی بسیار مهم است. خیلی از افراد به دلایل متعدد مثل ناسازگاری های غذایی، غذاها یا موادغذایی مختلفی را نمی خورند، بنابراین لازم است کارشناس تغذیه را از همه این نکات آگاه کنید. اگر این مسائل رعایت نشود رژیم غذایی استمرار ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
از چربی های اشباع شده، سدیم و قندهای مصنوعی را به میزان بالا مصرف می کنید.سدیم بیش از حد می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. بهترین غذاهای صبحانه به شما انرژی لازم برای زنده ماندن در طول روز را می دهد. این غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، افزایش وزن را کنترل می کند و از بیماری ها بدن را حفظ می کند. از سوی دیگر، بدترین غذاهای صبحانه در چربی های اشباع شده و قندها بشدت زیاد هستند که بدن را در معرض خطر بسیاری از بیماری ها قرار می دهند. ...
ماقوت دسر ساده و خوشمزه ایرانی
سرویس سبک زندگی فردا: به نظر شما آموزش آشپزی بدون دسر ممکن است؟! به آموزش یک دسر خوشمزه می پردازیم. این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. مواد لازم برای دسر ماقوت 4 نفره: خلال بادام برای تزئین: به مقدار لازم زعفران: به مقدار لازم گلاب: 1/4 لیوان شکر: 1/3 لیوان نشاسته گل: 2 قاشق غذا خوری آب: 2 لیوان طرز تهیه ماقوت ...
عوامل اصلی احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم بدن
منجمد از 530 تا 1090 میلی گرم متغیر است.حذف این غذاها از رژیم غذایی تان، مصرف سدیم روزانه شما را کاهش می دهد که ممکن است به کاهش مقدار آبی که بدنتان نگه می دارد، کمک کند. به جای تمام این غذاهای فرآوری شده، غذایتان را خودتان درست کنید. برای گوشت ساندویچ تان، یک بوقلمون تازه کباب کنید، سپس از استخوان های بوقلمون برای درست کردن استاک خودتان برای سوپ استفاده نمایید. در هنگام پختن برنج از ...
10 خوراکی مفید زمستانی
. همچنین به مرطوب ماندن پوست کمک می کند و از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند. شما می توانید هویج را در سالاد و سوپ استفاده کنید، یا آن را به عنوان یک سبزی مستقل برای میان وعده و به عنوان مخلفات غذا بخورید. 3. چغندر چغندر با آن رنگ قرمز روشن و برگ های سبزی که دارد، نه تنها به سالاد یا ظرف سوپ زمستانی تان رنگ می دهند، بلکه به شما کمک می کنند سالم بمانید. ...
زندگی برای خوردن یا خوردن برای زندگی!
علی(ع) میفرمایند زندگی را برای خوردن مخواه بلکه خورن را برای زندگی بخواه . پس با عنایت به این جمله گرانبها حضرت علی (ع) و آیه ابتدای متن بیایید از این پس در غذای خود دقیق تر شویم و زندگی زیباتری برای خود بخواهیم: هدیه طبیعت را فراموش نکنید! میوه ها و سبزی بمب مواد معدنی و ویتامین هاست که مصرف کافی آن شما را از مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی بی نیاز میکند،فاکتوری مهم در رژیم کاهش وزن به ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
مواد کلیدی خوشمزه کننده غذا و کاهش دهنده گرسنگی را کم دارند، درست حدس زدید، آن ماده چربی است. چربی های سالم بهترین منبع انرژی برای بدنتان هستند و سوخت و ساز و مکانیزم چربی سوزی بدنتان را به حرکت در می آورند. تحقیقات نیز این موضوع را تایید می کند و ثابت شده برنامه غذایی کم چرب می تواند باعث کند شدن سوخت و ساز بدن شود. پس حالا اجازه دارید تا قبل از ورزش، یک قاشق کره بادام زمینی روی سیب بمالید و میل ...
چگونه غذای سالم بپزیم و سالم غذا بخوریم؟
موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی مواد مغذی اضافه می کنند. یک عدد آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه شما به منیزیم، فولات و ویتامین A را تامین می کند و علاوه بر آن، مقدار زیادی ویتامین های گروه B و مواد معدنی دارد. 2. به سس ماکارونی تان، هویج رنده شده اضافه کنید یک هویج در روز، به غذای شما رنگ زیبا و حالت تردی می دهد ...
6 نکته مهم آشپزی از جیمز مارتین، سرآشپز معروف جهانی
) ماهی و میگو کافی است. در صورتی که چاشنی مرینیت بسیار ترش و اسیدی باشد، این زمان نباید بیش از 20 دقیقه باشد. 30 دقیقه الی یک ساعت زمان خوبی برای مزه دار کردن سبزیجات است. برای گوشت قرمز و مرغ هرچه زمان مرینیت بیشتر باشد بهتر است و یک شبانه روز خواباندن مواد در چاشنی ها بسیار توصیه می شود. سیر را زود اضافه نکنید سیر در کمتر از یک دقیقه برشته و طلایی می شود. بنابراین آن را نزدیک ...
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
افزایش سن در ایران بیشتر می شود؛ به طوری که 54 درصد زنان و 54 درصد مردان، دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و 70 تا 80 درصد زنان و مردان بالای 45 سال به این مشکل گرفتارند. به گفته عبدالهی، یکی از عوامل مهم بروز سرطان و بیماری های قلبی-عروقی مصرف اندک سبزی و میوه است؛ به طوری که 88 درصد ایرانیان الزام مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه را رعایت نمی کنند: حد مجاز مصرف شکر در روز 25 گرم است، در حالی که ...
آقای روحانی پاسخگو باشید!
آن شدیم که من باب وذکّر فإنّ الذّکری تنفع المؤمنین نکاتی را خدمت تان یادآور شده و دقایقی را با رئیس جمهورمان به درددل بنشینیم. بسیج دانشگاه امام صادق(ع) در بخشی از این نامه آورده است: جناب آقای رئیس جمهور! امروز که 1215 روز از عمر حیات دولت تان می گذرد، شما دیگر نوسفر نیستید. 1215 روز با تخفیف یعنی 12 وعده صدروزه! شما وعده دادید و فرمودید که: اساس کشور باید براساس قانون و ادامه آن دارای ...
کاهش وزن پس از حاملگی
اثبات کرده اند که شیر دادن به شما کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش از بارداری تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه ی شیر دادن، حدود 400 تا 500 کالری در روز خواهد سوزاند، و به شما کمک خواهد کرد تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید. همچنین فوق العاده برای کودکتان مغذی است و یک کمک بزرگ برای مادر جدید. 2- آبرسانی و آبرسانی زمانی که شما به نوزادتان شیر می دهید، احساس تشنگی خواهید کرد ...
معرفی 15 بازی برتر اندروید در سال 2016
عرض همین یکسال آنچنان محبوب شد که اکنون آن را در میان بهترین بازی های اندرویدی تاریخ قرار می دهند. این بازی در مورد سفینه ای است که در سیاره ای بیگانه سقوط کرده است. وظیفه ی شما این است که بفهمید اوضاع از چه قرار می باشد، یک پایگاه برای خودتان بسازید، آیتم های مختلف را جمع کنید، و دنیا را از یک توطئه ی خطرناک نجات دهید. این بازی برای توسعه ی شخصیت و آیتم هایی که می توانید جمع کنید یک عنصر RPG دارد ...
4 نوع سالاد متفاوت و پُر از سلامتی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این روزها بعضی سالادها را می توان جایگزین وعده اصلی کرد، مخصوصا برای شام، اگر به جای یک غذای چرب و چیلی یک بشقاب سالاد بخورید، مطمئنا برای سلامتی تان بهتر است. در این مطلب 4 نوع سالاد که برای سلامتی تان مفید است را آموزش می دهیم. سالاد سبزی مواد مورد نیاز: سبزی خوردن: 1 کیلوگرم پنیر فتا (خردشده): 200 گرم زیتون (بدون هسته ...
دانستنی های مفید درباره چند معجون گیاهی
در ناحیه حلق است، به همین دلیل به افرادی که روزهای سرد سال دچار التهاب حلق می شوند و سرفه می کنند، توصیه می شود از غرغره شیره انگور با آب استفاده کنند. همچنین مولد خون صالح (خون سالم و بدون مواد زائد)، افزایش دهنده وزن بدن و بازکننده گرفتگی هاست. یکی دیگر از فواید دوشاب، غلیظ کردن شیر مادر است، به همین دلیل اگر شیر مادری رقیق باشد، می تواند در کنار بقیه درمان ها شیره انگور را مصرف کند. ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف ...
این خوراکی ها را نخورید تا دچار بی خوابی نشوید+ عکس
وقتی شما به خواب می روید، دستگاه گوارش با سرعت کندتری کار می کند. درن تیجه شکمتان پر میماند و نمیتوانید خواب راحتی داشته باشید. قبل از خواب پروتئین نخورید پروتئین یک بخش ضروری از مواد غذایی لازم در طول روز است؛ اما مصرف آن به عنوان میان وعده قبل از خواب، تاثیری در خواب شبانه ندارد. هضم غذاهایی که چربی و پروتئین بالایی دارند، به زمان بیشتری نیاز داشته؛ بنابراین از خوردن غذاهای ...
نسخه های خانگی برای تار و مار کردن نارسایی های کبد
ماده غذایی به سم زدایی کبد کمک می کند. اگر سرکه سیب را قبل از غذا مصرف کنید سوخت و ساز چربی در بدن شما بیشتر شده و در نتیجه وزن شما کاهش پیدا می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کرده و این نوشیدنی مفید را سه بار در روز برای پاکسازی کبد بنوشید. این گیاه نویدبخش سلامتی تان است مصرف چای ریشه قاصدک حداقل 2 بار در ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
. افزودن گام ها به بیش از این مقدار، به کاهش وزن شما کمک می کند. 5- ده درصد به میزان کالری روزانه ای که فکر می کنید خورده اید اضافه کنید سپس عادات غذایی خود را براساس آن تنظیم کنید. مثلا اگر فکر می کنید که روزانه 1700 کالری مصرف می کنید و نمی دانید که چرا وزن کم نمی کنید 170 کالری دیگر به حدس اولیه خود اضافه کنید. احتمالا عدد جدید، دقیق تر است. 6- به جای سه وعده غذای زیاد در روز ...
کاهش درد قاعدگی، چند راهکار عالی
حتی درد قاعدگی برخی از افراد چنان به افراط می افتند ، که از طرح موضوع و مراجعه به پزشک متخصص هم اجتناب می کنند.رعایت نکات بهداشتی در این دوران از اهمیت بالایی برخوردار است که عدم توجه به آن میتواند مشکلات بسیاری برای شما به همراه داشته باشد.در این مطلب قصد داریم به برخی دردهای شایع در دوران قاعدگی و نیز راهکارهای تسکین آن ها بپردازیم و در مورد چگونگی رعایت بهداشت و حفظ سلامتی در این دوران صحبت ...
2 دی 5 ماسک خانگی برای داشتن موهایی زیبا
. سپس، به مدت 15 دقیقه موها را به حال خود رها کرده و در نهایت، سر خود را با یک شامپوی میوه ای طبیعی کاملا بشویید. ماسک آووکادوی خامه ای از گذشته تا حال، برای زیبایی و درمان پوست و موها، ازخواص مرطوب کننده و مواد مغذی موجود در آووکادو استفاده شده است. بنابراین، برای کسانی که دارای موهای خشک هستند، ماسک زیر بسیار موثر است: ابتدا یک عدد آووکادو ...