خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
101 راهکار برای بازدهی بیشتر کارآفرینانی که مسئولیت های زیادی را به عهده دارند
در یک محدوده ی زمانی انجام داده اید؛ اما به یاد داشته باشید که در واقع، توانایی خود در انجام دادن کارها با بالاترین سطح بهره وری را تخریب می کنید. در حقیقت، برآورده شده که انجام دادن چندین کار به صورت همزمان می تواند تا 40 درصد، بهره وری شما را کاهش دهد. 16. بسته هایی از کارهای کوچک را در آن واحد انجام دهید. همه ی ما کارهای بسیار کوچکی را به عهده داریم که روی هم انباشته می شوند؛ این ...
می خواستم به همه نشان دهم می توانم
تماشاچیان نفهمیدند ماشین خراب شده است. حتی یک سری از دوستانی که آن شب اجرا را دیده بودند می گفتند فکر کردند این اتفاق جزو نمایش است و باید آن جا واقعا ماشین را حل دهند، این ویژگی مثبت اجرای ما است که باعث می شود برخی اشکالات فنی در آن حل شود... شما در کارنامه کاریتان نقش هایی را دارید که به نظر می رسد در تیپ سازی یا ساخت شخصیت آنها از یک سری رفتارهای و عادات مشترک استفاده کرده اید که به نظر می ...
چگونه فضای خانه را برای نوزاد خود ایمن کنیم؟
رفتن را سپری می کند، شما هم باید سطح تدابیر محافظتی تان را بالا ببرید. البته بسیاری از این پیشنهادات برای زمانی است که کودک تان راه بیفتد، حرکت کند و بتواند بخزد، بگردد یا به سمت خطر برود. خیلی از پدر و مادر ها حتی قبل از اینکه کودک شان پا به این دنیا بگذارد درباره ی محافظت و ایمنی فرزندشان از همه ی خطر هایی که در جهان بیرون وجود دارد نگران می شوند. برای آرامش خاطر، شما می توانید با ...
این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند
در شما افزایش می دهند. 12. بدون چشم داشت عاشق شوید برای ساختن عشقی واقعی، باید بی توقع باشید و انتظار بازگشتی نداشته باشید. وقتی ما با شرط و شروط دیگری را دوست داشته باشیم، انتظارات برآورده نشده مان می تواند آشفتگی درونی و تنفر ایجاد کند. احساس ناامنی، آرامش ذهن را از بین می برد. 13. سلامتی تان را به طور منظم چک کنید همواره میزان سلامتی تان را بسنجید و ...
3 نکته مهم رژیمی
، بنابراین رژیم های غذایی نادرست، رژیم هایی هستند که عادات رفتاری و روان شناختی افراد را مدنظر قرار نمی دهند و این جزو وظایف کارشناسان تغذیه است که به این نکته توجه کنند. سر ساعت غذا بخورید همه ما باید یاد بگیریم که مهم ترین محرک غذاخوردنمان گرسنگی باشد نه حالت های روانی مان. یکی از عوامل مهم بروز چاقی و اضافه وزن در بسیاری از افراد ریزه خواری و خوردن تنقلات و غذاها در زمانی است که اصلا گرسنه نیستند، فقط ...
واکنش زیباکلام به سمفونی شکست برجام
داشته و غنی سازی انجام می دهند، نمی باشند. اگر برنامه های هسته ای می توانستند باعث جهش و پیشرفت های اقتصادی در کشورها شوند، کره شمالی، ترکمنستان، پاکستان، قرقیزستان، قزاقستان و برخی کشورهای دیگر که ازنظر پیشرفت های هسته ای خیلی جلوتر از ایران هم هستند امروزه می بایستی در ردیف کشورهای موفق صنعتی می بودند؛ اما کافی است این کشورها را با امثال مالزی، ترکیه، هند، برزیل، آرژانتین، کره جنوبی ...
روایت ترس و حسرت های دخترانی که مجرد مانده اند
اگر همین امروز هم ازدواج کنم، چقدر وقت برای بچه دارشدن و زندگی مشترک دارم و به همین دلیل بیشتر استرس می گیرم . شادی می گوید: خیلی از روزها دیدن زندگی دیگران و دونفری راه رفتن دیگران توی خیابان اذیتم می کند و تا چند روز افسرده می شوم . اعظم 38 سالگی را تازه جشن گرفته و درگیر کارهای پایان دوره دکتراست. بیشتر درس می خواند و شاید به همین دلیل از خانواده جدا نشده است. می گوید: مادر ...
کاهش وزن پس از حاملگی
وب سایت تناسب اندام: حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد ...
زندگینامه فرمانده جنگهای نامنظم+تصاویر
خون اجداد طاهرش پیوست. * وصیت نامه بسمه تعالی امید وارم که خداوند گناهانم را مورد بخشش قرار دهد. از کلیه کسانی که به طریقی دینی به آنها دارم طلب مغفرت می کنم، خواهش می کنم مرا ببخشید تا خدای مهربان هم شما را ببخشد. کسانی که به من دینی دارند، همه آنها را می بخشم، امید که خدای قادر متعال همه آنها را بیامرزد. از پدر و مادر عزیزم حلالیت می طلبم و ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
غذایی طبیعی حذف شود. اگر عادت به مصرف گریپ فروت دارید بدون شک بدنتان از شما سپاسگزار خواهد بود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه آریزونای ایالات متحده آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف یک عدد گریپ فروت در روز برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار مفید است. این میوه به کاهش وزن کمک کرده و شما را از شر چربی پهلوها خلاص می کند. گریپ فروت برای سلامت قلب فوق العاده است، باعث کاهش کلسترول و ...
برای پیشرفت و ارتقاء شغلی؛ این 7 عادت را ترک کنید
شاید گاهی برایتان پیش آمده باشد که روز تعطیل، از روی عادت خواستید به سر کار بروید. وقتی کاری را از روی عادت انجام می دهید، بخش تصمیم گیری مغز شما تقریبا به حالت خواب فرو می رود، زیرا بدن شما عملی را که همیشه از روی عادت انجام می شده است انجام می دهد. عادت ها همیشه با هدف ایجاد نمی شوند و بسیاری از عادت های ما مفید نیستند. این امر به ویژه در مسائل شغلی صادق است، زیرا برخی عادت های غلط ...
ویشکا آسایش: منتظرند خطا کنم
رسا باشد را جزو ارکان تئاتر می دانستند، شما چه موضعی در مورد استفاده از میکروفن در صحنه دارید؟ من از این که هاش اف داشتیم ناراحت بودم چون شاید در مورد سیامک صفری این مسأله وجود داشته باشد که همه بازی او و توانایی هایش را بشناسند اما برای من که بار دومم بود روی صحنه می رفتم مهم بود که به همه بگویم من تمرین و تلاشم را کرده ام، برایم مهم بود که به همه نشان بدهم من هم می توانم مثل بازیگران تئاتر ...
روش برخورد با کودک بیش فعال
کودکانتان صدایشان را با تن صدای شما تنظیم می کنند. 5. ثبات داشته باشید. هم انتخاب راهکار مناسب و هم داشتن ثبات در اجرای راهکارها از اهمیت بالایی برخوردار است.داشتن ساختار مشخص در اجرای دستورالعملها می تواند میزان استرس را برای همه اعضای خانواده کاهش دهد. 6.انتظاراتتان را از قبل توضیح دهید. کودکان دارای ADHD نیاز دارند که از قبل نسبت به انتظارات والدینشان آگاهی داشته ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
توانید از مواد با کالری بالا به عنوان مشوقی برای خوردن مواد غذایی دیگر استفاده کنید. یک قاشق کوچک بستنی روی ظرفی پر از میوه می تواند باعث تشویق شما برای خوردن میوه ها شود. 2- بعد از صبحانه آب بنوشید. در حین صبحانه آب پرتقال بنوشید، اما در طول روز به جای استفاده از آب میوه یا نوشابه از آب استفاده کنید. 3- یک دفترچه کوچک داشته باشید و هرکجا که می روید آن را با خود ببرید و هرچه می ...
اختلالات تیروئید شما را این گونه بیمار می کند!
به مرگ بیمار شود چرا که باعث بالارفتن فشار خون ، تپش قلب و در نتیجه نارسایی های قلبی موجب مرگ بیمار گردد .در برخی موارد فرد دچار پاره شدن قرینه چشم و نابینایی می شود در برخی نیز داده شد چشم ها از حدقه بیرون زده و فرد مبتلا نابینا می شود . وی به بانوان باردار توصیه کرد در زمان بارداری حتما آزمایشات غربالگری را انجام دهند چرا که کم کاری تیروئید در نوزادان بدون علامت است و اگر زود تشخیص و ...
کاهش درد قاعدگی، چند راهکار عالی
: ترشح ایندروفین در بدن به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. داشتن رابطه زناشویی رضایت بخش یا انجام ورزش می تواند باعث افزایش ترشح ایندورفین در بدن شود. مطمئنا ورزش در دوران قاعدگی سخت به نظر می رسد، اما انجام حرکات ورزشی مناسب در کاهش درد به شما کمک خواهدکرد. برای این که حرکات مناسب ورزشی را بیابید، می توانید از متخصص کمک بگیرید. 8- رژیم غذایی منیزیم دار: ...
عوامل زیادی در ثروتمند شدن موثرند، اما بخش عظیمی نیز تحت کنترل شماست.
.... اگر می خواهید ثروتمند شوید، باید سالم بمانید. اکثر ثروتمندان یک برنامه ی غذایی سالم برای خود دارند. کلید سالم بودن در داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه است. شما باید هر روز 30 دقیقه ورزش فیزیکی داشته باشید و تا می توانید از خوردن غذاهای فراوری شده اجتناب کنید. نظم عادات مشترک ثروتمندان جوان چیست؟ افراد موفق منظم تر از افراد ناموفق هستند. در ...
چرا گوگل اصلا جای خوبی برای کار کردن نیست؟
: "آدم های حسود که از شغل شما متنفر هستند چون نتوانستند وارد آن بشوند؛ مطبوعات شکاک که دائم در حال نوشتن مطالبی هستند که همه حرکت های شرکت را نوعی طرح و برنامه استادانه در زمینه تبلیغات می دانند. این ها دیگر قدیمی شده؛ هیچ کس نمی خواهد که شما کارتان را انجام دهید." در طی سه سالی که در گوگل مشغول به کار هستم با حدود 100 ورزشکار دوهای سه گانه ملاقات کردم؛ ولی فقط چند نفر از آن ها آدم های ...
روش های ساده برای درمان و از بین بردن تبخال
شکر تصفیه شده، الکل و مقادیر زیادی نمک را کاملا قطع یا کم کنید. 2. اطمینان حاصل کنید که در طول زمستان ورزش می کنید، حتی اگر هوا سرد است. فقط با انجام پیاده روی به مدت نیم ساعت در روز می توانید بدن خود را بسیار قوی تر کنید. خواب کافی به منظور به روز کردن و ایجاد تناسب بین بدن و ذهن نیز بسیار اهمیت دارد. 3. از استرس بپرهیزید و وقت خود را صرف انجام فعالیت های آرامش بخش مورد علاقه خود مانند مدیتیشن و یا مطالعه کنید. منبع: FHFN باشگاه خبرنگاران ...
خوراکی هایی که معجزه می کند
ترین گیاهان قابل خوردن هستند و جایگاه ویژه ای در فهرست غذاهای سالم دارند. چغندر موجب کاهش التهاب می شود و به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها خاصیت ضدسرطانی بالایی دارد، به خروج سم از خون کمک شایانی می کند و نیترات طبیعی موجود در آن موجب راحت ترشدن گردش خون و درنتیجه بهبود عملکرد مغز می شود. توانایی انجام تمرینات سنگین را بالا می برد و سطح عملکرد را بهبود می بخشد. می توانید چغندر را به صورت آب پز میل ...
چطور عینک بدبینی خود را برداریم
بهترین حالت سرما می خورید یا مچ پایتان می شکند ، در بدترین حالت هم دچار برف کوری می شوید! این نوشته را بخوانید تا با روش های درمان بدبینی بیشتر آشنا شوید. البته اگر گاهی اوقات جنبه های منفی قضایا را هم مدنظر داشته باشید، دیگر زمانی که همه چیز طبق خواسته ی شما پیش نمی رود خیلی عصبانی نمی شوید. اما تحقیقات جدید نشان داده اند که تمایل به منفی بافی در هر شرایطی (رفتاری که متخصصان به آن خوی ...
کاری کنی?
خواهد داشت. 4. بخاطر چیزی که هست و اعتقاداتش دوستش داشته باشید چون احتمال اینکه تغییرشان دهد بسیار ضعیف است. گفتنش آسان و انجام دادنش سخت است اما واقعیت دارد: او را برای همان که هست دوست داشته باشد، باوجود نقص ها و شکست هایش، چون او هم شما را همانطور دوست دارد. او را ببخشید. اشتباه می کند؟ خوب که چه؟ همه اشتباه می کنند اما اگر از این اشتباهات برگردد به شما نشان می دهد که واقعاً ...
خواب زمستانی که "استقلال" را از بین می برد
از گذشته های دیر باز در فوتبال ایران، اصلی نانوشته وجود داشت که بر اساس آن هر گاه سرخابی های پایتخت روزگار خوشی داشتند، فوتبال ملی هم شرایط خوبی داشته است. چند سال است که این روند دچار تغییر شده و تیم ملی فارغ از وضعیت استقلال و پرسپولیس راه خود را می رود و شاید این امر کمی باعث شده که از توجه به دو تیم بزرگ تهران کاسته شود. چند سال قبل پرسپولیس به دلیل مدیریت نادرست مسئولان وقت و ...
ترفندهای ساده برای پرپشت کردن مو و ابروها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می توانید با برخی ترفندها و راه حل های ساده باعث افزایش رشد ابروهایتان شوید و آن ها را پرپشت تر کنید پیاز مو و ابرو با برخی روش های ساده خانگی تقویت خواهند شد طب سنتی برخی پیشنهادات ساده را در این زمینه به شما معرفی خواهد کرد بد نیست از آن ها استفاده کنید . در این مطلب مجموعه ای از ترفندهای طب سنتی برای پرپشت کردن ابروها معرفی ...
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
مصرفش کنید، در غیر این صورت نوبت فراموش شده را رها کرده، به برنامه منظمتان برگردید. اگر روزانه بیش از دو نوبت ایبوپروفن مصرف می کنید، به محض این که نوبت فراموش شده را به یاد آورید مصرفش کنید. اما اگر تقریبا موقع نوبت بعدی رسیده بود، نوبت فراموش شده را مصرف نکنید. مقدار دارو را دو برابر نکنید. هنگام مصرف ایبوپروفن ، نباید بیش از مقدار مشخص شده بر روی جعبه دارو مصرف ...
آیا چاقی ژنتیکی است؟
درباره ی چاقی صحبت می کنیم، عادات غذایی خانواده را نیز نمی توان نادیده گرفت. اعضای یک خانواده معمولاً عادات غذایی مشابهی دارند (افراد چاق چه عاداتی دارند؟). اگر آن ها عادات غذایی مشترکی مانند خوردن فست فود به جای غذاهای سالم داشته باشند، یا اینکه دارای مشکلات سلامتی ناشی از بد غذا خوردن باشند، آنگاه ممکن است که اکثر افراد آن خانواده چاق باشند. پس اگر یک همه ی اعضای یک خانواده اضافه وزن داشته باشند ...
چگونه چاق یا لاغر شوید؟
دچار مشکلاتی نظیر کم خونی هستند، هرچند نباید از عوامل ژنتیکی در ریزش موی افراد غافل بود. به افراد توصیه می شود برای در امان ماندن از ریزش مو و همچنین داشتن پوستی سالم، ساعات خواب منظمی داشته باشند و از دیر خوابیدن شبانه خودداری کنند. دوری از استرس و عصبانیت نیز میتواند کمک شایانی به طراوت پوست مو کند همچنین برای داشتن پوست و مویی زیباتر باید سبزی جات، میوه های تازه، شیر کم چرب و تخم مرغ را در وعده ...
برای سلامت قلبمان چه بخوریم؟
مفید است و اثرات سدیم را کاهش می دهد. به این ترتیب نیز باعث کنترل فشارخون می شود. ویتامین B6 موجود در سیب زمینی شیرین مانع از بروز سکته ی مغزی، سکته ی قلبی و بیماری های دژنراتیو می شود. فلفل دلمه ای قرمز س همچنین فلفل دلمه ای به علت دارا بودن ویتامین C استرس و اضطراب را کاهش داده موجب آرامش روحی و ذهنی می شود به همین دلیل توصیه می شود همه افراد و به خصوص افرادی که به صورت ارثی ...
ماجراهای علی غصه خور!
همیشگی تلویزیون- این همه گریه کردی و بر سر و صورت زدی؟! خب می خواست دزدگیر یا آژیرخطر در دهانش نصب کند تا کسی جرات نزدیک شدن به دندان هایش را پیدا نکند و..." آخ!... آخ، چانه ام؛ چه دردی هم می کند! همین حالا است که نفسم را ببرد و کار دستم بدهد... ای وای که این دردِ چانه، خواب و خوراک را از من گرفته است! خودمانیم؛ این دردِ چانه هم بد دردی است ها!!... * ماجرای علی غصه خور و دخترِ ...
این چالش ها فازشان چیست؟
کلا عادت داریم شور هر چیزی رو دربیاریم. وقتی صد نفر دعوتت می کنن به چالش عکس سیاه و سفید، یعنی رسما دارن به تفریح و سرگرمی آدم هم گند می زنن. در ادامه گزارش با امیرحسین جلالی، روان شناس، هم صحبت شده ایم. پیامد این همه چالش که در گوشه و کنار فضای مجازی برگزار می شود، چیست؟ رفتار انسان ها حتی اگر شبیه به هم و تکرارشونده هم باشد، باز به تعداد آدم هایی که یک رفتار را ...
