سایر منابع:
سایر خبرها
8 استراتژی برای مبارزه با بی خوابی و داشتن خوابی راحت
رختخواب بروید که اگر امشب نتوانید خوب بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید: زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما هورمونی را آزاد می کند که باعث می شود خواب ...
پیشنهادات جدید و جالب برای سلامتی
...، مشخص شد که گذراندن وقت در محیط های جنگلی باعث سطوح پایین تر از کورتیزول (هورمون استرس)، آهسته شدن ضربان قلب، کاهش فشار خون و احساس آرامش بیشتر می شود. دیگر مطالعات ژاپنی نشان داده اند که پیاده روی در جنگل به کنترل سطح قند خون (نه فقط بخاطر اینکه نوعی ورزش است) و افزایش پروتئین های ضد سرطانی و همچنین تقویت ایمنی سلول های کشنده ی طبیعی کمک می کند. سارا سیمپرمن که یک پزشک درمان طبیعی ...
چرا هنگام مسواک زدن لثه خونریزی می کند؟
خونریزی می کند؟/ 5 دلیل برای خونریزی لثه هنگام مسواک زدن 2. نوسان در سطح هورمون ها زمانی که در سطح هورمون ها نوسان ایجاد شود (مثلاً در دوران بلوغ، بارداری، عادت ماهانه و یا یائسگی)، بیشتر از میزان معمول در معرض ایجاد پلاک در دندان و درنتیجه خونریزی لثه قرار داریم. زمانی که هورمون ها به حالت و سطح طبیعی برگردند، خونریزی لثه نیز قطع می شود. در این دوران می توانید با استفاده از دهان ...
روش های درمان بی حوصلگی چیست؟
افسردگی کند. بنابراین اگر احساس بی حوصلگی سراپای وجودتان را گرفته، دست بجنبانید تا تبدیل به افسردگی نشود. راهکارهایی برای درمان بی حوصلگی ورزش کنید ورزش کردن هم به سلامت جسم شما و هم به سلامت روانتان کمک شایانی می کند. ورزش موجب ترشح هورمون های شادی آور در بدن می شود و شما را از کسالت و بی حوصلگی دور می کند. حتی از یک فرصت اندک نیز استفاده کنید و خود را از یک نرمش ساده ...
مراحل عمل جنسی مردان
ضروری میل جنسی یا لیبیدو است انگیزش یا تحریک جنسی طبیعی نمونه کاملی از متحدشدن ذهن و بدن است. برای ایجاد این انگیزش، لازم است چارچوب ذهنی مناسب و مقدار هورمون کافی جنسی مردانه یا تستوسترون موجود باشد. امیال جنسی در دوران بلوغ، هنگامی که میزان تستوسترون شروع به افزایش می کند، شکل می گیرند. میزان تستوسترون با افزایش سن روندی رو به نزول دارد اما در بدن بیشتر مردان به اندازه ای ...
امان از جوش های دوران بلوغ!
) ممکن است باعث بروز جوش ها و تشدید آنها شود. نوجوانانی که شدیدا دچار جوش های غرور می شوند، معمولا پوست و موی بسیار چربی دارند. 6 برای پیشگیری از عفونی شدن این جوش ها، بهترین روش رعایت اصول بهداشتی است. استحمام روزانه و شستشوی پوست صورت با آب گرم و صابون (به خصوص شب ها قبل از خواب) ضروری است. از صابون های زبر و خشن (قوی) برای شستشوی صورتتان استفاده نکنید. شستن با خشونت و ساییدن، پوست را ...
فواید رابطه جنسی برای شما و همسرتان
درمان استرس با رابطه جنسی به گزارش شفا آنلاین،اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزش سودمند ...
عادت هایی که باعث ریزش مو هایتان می شود
برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن کفایت می کند. مصرف قرص روی، آهن، قرص چای سبز، انواع ویتامین B، امگا – 3 و ویتامین E باعث جبران ریزش مویی می شود که به علت کمبود ویتامین ایجاد شده است. استفاده از PRP به درخواست بیمار برای درمان ریزش مو شایع شده است، بر خلاف باور عمومی مردم PRP از ریزش مو جلوگیری نمی کند و باعث کاهش رشد مو می شود. منبع: ...
تمام نکات درمانی درباره دندان قروچه
.... تحریک حس چشایی: در این روش، بسته های ریزی را پر از ماده بی ضرر اما تلخ می کنند و آن را توسط وسیله ای شبیه دستگاه های ارتودنسی در میان دندان های عقب قرار می دهند. اگر فرد بخواهد در طول شب دندان هایش را به هم نزدیک کند، این بسته پاره و فرد هوشیار می شود. بوتاکس: دندان قروچه اختلالی است که با انقباض غیرارادی عضله همراه است. در درمان آن، نوع رقیقی از سم بوتولونیم برای فلج ...
چرا دختران جوان دچار ریزش مو می شوند؟
... از نظر علمی در زمینه ریزش موهای ژنتیکی در بانوان کاری نمی توان انجام داد تا زمان یائسگی فرد فرابرسد، اگر فردی قبل از موضوع یائسگی دچار ریزش موی ژنتیکی باشد با داروهای آنتی آنتروژن که هورمون های مردانه بانوان را تعدیل می کند درمان می کنیم. همچنین استفاده از داروهای سیپروترون استات ، متفورمین( کاهنده قند خون) و اسپیرونولاکتون موجب کاهش ریزش موی ارثی در بانوان و دختران جوان می شود ...
آیا شما هم با استرس دچار سردرد می شوید؟!
عوامل مرتبط و یادگیری روش های مدیریت آن، از اهمیت زیادی در کنترل و درمان سردرد برخوردار است. کم خوابی و تشدید استرس کم خوابی، از عواملی است که باعث تضعیف پاسخ بدن به استرس می شود. هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابید و برنامه خواب منظم داشته باشید. هر شب، زمان معینی به رختخواب بروید و صبح ها نیز در وقت مشخص بیدار شوید. حتی در روزهای تعطیل این رویه را تغییر ندهید. ...
23 ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند
های خوب استفاده خواهید کرد و لطفا همین کار را بکنید. بخش 1: نگرش و زبان بدن ذهن آدمی همواره به دنبال قضاوت کردن است. این ویژگی ما در فرایند تکامل باعث بقای ما شده است. ما در یک چشم به هم زدن قضاوت می کنیم: آیا این فرد تهدیدی برای جان من است؟ آیا این فرد جذّاب است؟ آیا این فرد برای بقای (اجتماعی) من فایده ای دارد؟ به این غریزه توجه کنید، اما بدون شناخت ...
چگونگی تعیین سن حاملگی، توجه!
ازموقعی که سلول تخم جنین تشکیل شود تا زمانی که از لوله های رحمی عبور نماید و شروع به چسبیدن به جدار رحم نماید 3 الی 6 روز طول می کشد.پس از طی این مدت به مرور از جفت تشکیل شده هورمونی در خون آزاد می شود که همان HCG.B می باشد و جهت تشخیص حاملگی سطح این هورمون را در خون اندازه می گیرند.ساده ترین روش حدس زدن حاملگی،عقب افتادن قاعدگی در زنان می باشد ، البته زنانی که قاعدگی های منظمی دارند زود تر ...
چرا کودکان شب ادراری دارند؟
حال و بر اساس بررسیهای صورت گرفته، یکی از موارد زیر میتواند عامل اصلی بروز شب ادراری در کودک باشد: کم بودن سطح هورمون ADH : درمان شب ادراری کودکان با رفتارهای عاطفیاین هورمون میزان ادرار تولید شده در بدن را کنترل میکند و بروز هر مشکلی درخصوص عملکرد آن میتواند به بروز شب ادراری منجر شود. تأخیر در بلوغ مثانه : این وضعیت زمانی روی میدهد که سیگنالدهی میان مغز و مثانه در حین خواب با ...
مضرات مصرف زیاد شکر
و روزاسه فرآیندهای التهابی مکرر در بدن و سیستم ایمنی ای که بیش از حد فعال شده، احتمال بروز بیماری روزاسه (التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت که معمولا در گونه ها، بینی و پیشانی ایجاد می شود) را افزایش می دهد؛ به خصوص واسطه های التهابی مانند پروستاگلندین ها، برادی کینین، هیستامین و ماده پی که باعث بروز روزاسه می شوند. 5. شکر و موی زائد هرچه مصرف شکر بیشتر شود، به همان ...
7 مورد از عوارض وحشتناک دیابت درمان نشده
متعددی روبرو خواهند شد. خوشبختانه، پیروی از یک رژیم مغذی، ورزش و مصرف دارو نه تنها ممکن است عوارض و پیشرفت بیماری را متوقف کند، بلکه ممکن است آن ها را معکوس نماید. برای پیروی از برنامه ی درمانی به انگیزه نیاز دارید؟ در ادامه به مشکلات و عوارضی که با توقف درمان رخ می دهد، اشاره می کنیم. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. 1. افزایش کلسترول و فشار خون در دیابت نوع 1، بدن ...
12 روش برای مقابله با علائم پیش از دیابت
...، با کاهش 10 درصدی قند خون خود مواجه شدند. می پرسید چرا؟ ترکیبات موجود در دارچین باعث فعال شدن آنزیمی می شوند که گیرنده های انسولین را در بدن فعال می سازد. ادویه جات شیرین نیز به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کنند. عواملی که ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهند. 9. هر روز ریلکس کنید استرس مزمن می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد. وقتی دچار استرس هستید، بدن تان آماده واکنش است ...
12 عادت بد برای سلامت قلب
اینکه دلیل اصلی این موضوع هنوز مشخص نیست اما ارتباط بسیار قوی بین بیماری های لثه و بیماری قلبی وجود دارد. اگر از نخ دندان استفاده نکنید، پلاک های مضر در طول زمان بر روی دندان های شما تشکیل می شود. همین امر باعث ایجاد بیماری های دهان و دندان می گردد.نظریه ای که در این مورد وجود دارد این است که این باکتری ها باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند. التهاب نیز باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی می شود. درمان ...
گر گرفتگی و مقابله با آن
خواب دچار گر گرفتگی می شوند. تقریباً 95 درصد زنانی که در شروع یائسگی هستند، این حالت را تجربه می کنند.گر گرفتگی یک بیماری نیست بلکه یک اختلال است؛ در واقع با از کنترل خارج شدن هورمون ها در بدن، این اختلال موقت در بدن ایجاد می شود. گرگرفتگی را می توان با درمان HRT (درمان جایگزین هورمونی) یا دارو برطرف کرد اما دستکاری هورمون ها بدون عوارض نیست و می تواند مشکلات جدیدی ایجاد کند. در این مطلب چند راهکار ...
طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه + خواص دمنوش بادرنجبویه
سیاه چشم)، زنان باردار و شیرده، افراد حساس به آسپیرین و کودکان بایستی از مصرف دمنوش بادرنجبویه یا برگ تازه آن خودداری کنند. تهوع، گیجی، تحریکات پوستی، در مواردی ناراحتی گوارشی، خستگی عمومی، احساس سنگینی در سر، بی حسی و سپس خواب عمیق و کاهش فشار خون از عوارض مصرف بیش از حد این گیاه است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
چگونه با اضطراب کودک مقابله کنیم؟
لوس می کنه! و بدون توجه به علائمی که نشان می دهد او را در موقعیت رها کنید، اما واقعیت این است که او دچار اضطراب شده و نمی تواند کنترلی بر این اضطراب داشته باشد. اگر فکر می کنید استرس و اضطراب فقط به دنیای بزرگ ترها تعلق دارد، اشتباه می کنید. این اختلال چیست؟ اضطراب یک احساس ناخوشایند و مبهم هراس همراه با منشایی شناخته یا ناشناخته است که با عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی ...
آنچه مادران لازم است بدانند!
، اعتماد به نفس بالاتری دارند و در روابط بین فردی موفق تر هستند و آمادگی بهتری را برای زندگی دارند. مزایای شیردهی برای مادر هنگام تغذیه با شیر مادر، به دلیل برقراری تماس های مکرر کودک با بدن مادر، هورمون اکسی توسین در بدن مادر ترشح می شود که موجب کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش و رضایت عاطفی در او می شود. همچنین تغذیه با شیر مادر در وعده های روز و شب، باعث به تعویق افتادن عادت ماهیانه ...
ناهنجاری مادرزادی، اقدامات پیشگیرانه در بارداری
... در هنگام بارداری، مصرف کافئین نیز باید محدود شود. در حالی که هنوز اثر مخربی از مصرف کم کافئین (یک فنجان قهوه در روز) ثابت نشده است. ولی در زمان بارداری بهتر است مصرف آن را محدود یا از خوردن آن صرف نظر کنید. یکی دیگر از علل بروز ناهنجاری های مادرزادی، ابتلا به بعضی بیماری ها در زمان بارداری است که باید در برابر آن ها اقدامات پیشگیرانه انجام دهید: سرخجه می تواند باعث عقب ماندگی ...
چگونه احساس بهتری پیدا کنیم
در عوض تولید هورمون های خوب را تقویت می کند. کارهای روزانه تان را لیست کنید هر روز برای خودتان اهداف و وظایفی را در نظر بگیرید و آن ها را روی کاغذ بنویسید و جلوی چشم تان قرار دهید. هر زمان که به یکی از اهداف رسیدید یا یکی از وظایفتان را به انجام رساندید روی آن خط بکشید. این روش از نظر علمی برای تقویت روحیه ثابت شده است. خواب کافی داشته باشید وقتی که خواب هستید بدن شروع به تولید هورمون ها و موادی می کند که در تولید دوپامین موثر هستند. به طور کلی یک خواب سالم و کافی باعث تقویت روحیه و شادی در شما می شود. منبع: سلامت نیوز ...
ختنه کردن نوزاد، کار را به کاردان بسپارید
می افتد. گاهی ممکن است در زمان ختنه با بی احتیاطی بخشی از سر آلت نیز بریده شود که این نیز در روش اول بیشتر دیده می شود. گاهی نیز ممکن است چسبندگی های بعد از عمل اتفاق بیفتد و کودک را از لحاظ ادرار دچار مشکل کند. در روش حلقه نیز ممکن است پوست به اندازه کافی برداشته نشود یا برعکس به مقدار زیاد برداشته شود یا با جابه جا شدن حلقه در ادرار کودک فشار ایجاد شود. بیهوشی یا بی حسی! با ...
من از ایدز نمی ترسم!
. بسیاری از مبتلایان بستری، در آن مقطع زمانی به دلیل اعتیاد تزریقی و استفاده از سرنگ مشترک به اچ. آی.وی و ایدز مبتلا شده بودند و به همین دلیل زخم های بسیار بدی روی بدن برخی از آنها وجود داشت و هیچ کسی هم حاضر به پانسمان آن زخم ها نمی شد. یکی از بیماران روی کشاله ران خود، یک زخم عمیق داشت که کسی آن را پانسمان نمی کرد و با وجود اینکه در بخش من بستری نبود، تصمیم گرفتم زخم او را به صورت روزانه ...
کودک مضطرب و گوشه گیر، همش نگرانه!
احساسات را با حقایق اشتباه بگیرید 7. خود را در آغوش بگیرید. لمس فیزیکی باعث آزاد شدن اکسی توسین، هورمون احساس خوب، می شود، و هورمون استرس، کورتیزول را در جریان خون کاهش می دهد. دفعه ی بعدی که فرزنداتان احساس اضطراب دارد، او را مجبور کنید که لحظه ای درنگ کند و بعد خود را به گرمی در آغوش بگیرد. او می تواند بازوهای اش را بغل کند و بدن خود را به آرامش بفشارد. 8. گوش های تان ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
سال عمر بیشتر، معامله ی خوبی به نظر می آید! 4. عصبانی نشوید عصبانیت احساس خوبی نیست؛ مخصوصا اگر این احساس زیاد به سراغ تان بیاید. عصبانیت باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون در واکنش به استرس یا عصبانیت ترشح می شود. این هورمون بر روی قلب، سوخت و ساز و سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی دارد. بیشتر مطالعات نشان داده اند که سطح بالای کورتیزول با افزایش مرگ و میر افراد رابطه ی ...
علائم آندومتریوز، همیشه نابارور می مانم؟
گلن قرار دارد (مانند تخمدان ها، روده و ...) می چسبد و این قطعات که در جای دیگر قرار گرفته اند به هورمون های سیکل قاعدگی واکنش نشان می دهند و در طی عادت ماهانه خونریزی می کند و چون این خون نمی تواند از طریق مهبل از بدن خارج شود، باعث التهاب بافت های اطراف می شود و منجر به درد شکم می گردد که به آن آندومتریوز گویند. شایع ترین محل درگیر شدن لگن است. علائم آندومتریوز: ◾ این بیماری موجب ...
پنج اشتباه بزرگ بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید!
میوه ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تاثیر دارد. عدم مراجعه به پزشک: غربالگری مشکلات سلامتی بعد از سنین 30 سالگی ضروری است از جمله فشار خون بالا و کلسترول بالا. در حالت ایده آل زنان باید غربالگری را از سن 20 سالگی به بعد شروع کنند. برنامه غربالگری پانل چربی شامل کلسترول تام، ال دی ال، اچ دی ال و تری گلیسیرید ضروری است. اگر همه چیز نرمال باشد، شما نیازی به تکرار این تست ها تا 5 سال ...