خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدن اسیدی چیست؟!
بدن هر چه بیشتر اسیدی می شود و شرایط برای ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان فراهم می شود. بیشتر غلات، لبنیات، سویا و گوشت اسیدی هستند. قهوه، الکل، غذاهای فرآوری شده، قند پالایش شده، جایگزین های قند و روغن های اصلاح شده ژنتیکی نیز بسیار اسیدی هستند. هنگامی که چیزی می خورید، مواد زائد اسیدی از سوخت و ساز این غذاها شکل می گیرند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند و در این شرایط است که ...
شب امتحان" ماست" و "کاهو" نخورید!
مطالعه در شب های منتهی به روز امتحان متوسل به خوردن دارو و قهوه و نسکافه و.. می شوند که اینجا باید اشاره کرد معمولا مصرف این قبیل قرص ها و نوشیدنی ها نشاط و تمرکز ذهنی بدن را کاهش داده و آثار سو بسیاری را در آینده برای بدن به دنبال خواهند داشت. این کارشناس در تکمیل توصیه های خود اضافه کرد: از منظر طب سنتی مصرف خوراکی های "مرطوب" مانند کاهو ، ماست و انواع ترشی ها به دلیل ایجاد رخوت و سستی ...
اجرای طرح ملی کاهش مصرف قند، نمک و روغن در ایلام
فرزاد رستمی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: این طرح به منظور افزایش آگاهی و اطلاع رسانی به عموم مردم در استان اجرا می شود. وی افزود: ما در این طرح با حضور در دستگاه های اجرایی قند، فشار، قد و وزن کارمندان را کنترل و به افرادی که در معرض فشار خون بالا، قند بالا و چاقی هستند نکات بهداشتی و سلامتی لازم را ارائه می دهیم تا این افراد مواظب سلامتی خود باشند. وی تاکید کرد ...
مکمل های غذایی در بیماران دیابتی
... برخی مکمل های غذایی می توانند با برخی زیان های قند خون بالا مقابله کنند و برخی دیگر می توانند در کنترل قند خون، نقش پشتیبان داشته باشند. گاهی اوقات نیز افراد دیابتی به دلیل بیماری یا عادت های نادرست تغذیه ای که تاکنون داشته اند، دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشند که باید با مصرف مکمل ها مطمئن شد این مواد مغذی اصلی به بدنشان می رسد. یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن کروم است ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، چگونه باشد؟
آنتی اکسیدان موجود در آن عمل خونرسانی به مغز بهبود پیدا می کند؛ انار نیز مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است. 6. نان و غلات کامل: این گروه به خاطر وجود ویتامین B و نیز فیبر فراوانی که دارد، حائز اهمیت است. غلات کامل، منبع خوبی برای تامین گلوکز هستند که سوخت اصلی مغز را تشکیل می دهد. با این تفاوت که آنها بر خلاف قند ساده عمل می کنند و به جای بالا بردن ناگهانی قند خون، با افزایش آرام آن ...
عوارض مصرف زیاد شیرینی
انرژی لازم را نخواهند داشت و گاه حتی دچار تکرر ادرار و تشنگی زیاد می شوند و حتی در زمان سیری نیز احساس گرسنگی زیاد می کنند. به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است: سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده باشد، هنگام مصرف کم روزانه قند و مواد شیرین، شما دچار سردرد خواهید شد. احساس ضعف و سستی: اگر شما از ...
چگونه راحت تر وزن کم کنیم
روش مناسب برای کاهش وزن به شرح زیرند: 1- مصرف شکر را کم کنید: مهم ترین قسمت کاهش وزن کاهش میزان مصرف شکر است. مصرف قند باعث افزایش ترشح انسولین می شود. انسولین هرمونی است که باعث ذخیره چربی می شود. هنگامی که انسولین کاهش یابد چربی از منبع ذخیره چربی راحت تر خارج می شود و بدون به جای کربوهیدرات چربی می سوزاند. فایده دیگر کاهش انسولین این است که کلیه آب را ...
چگونه درد مفصل را کاهش دهیم؟
استفاده قرار می گیرد. این ماده به طور موقت از ماده p (یک ماده شیمیایی در مغز که باعث تحریک گیرنده های درد می شود) استفاده می کند و همین امر باعث می شود بدن درد مفاصل را احساس نکند. مطالعات انجام شده نشان داده است که 80 درصد افراد مبتلا به آرتروز یا آرتریت روماتوئید با اعمال کرم های حاوی کپسایسین چهار بار در روز به مدت دو هفته درد کمتری داشته اند. استفاده از یخ یا گرما برای تسکین دردهای مفصلی ...
بیماری نارسایی آدرنال چیست
کنید درست همانند قند، بدن در چنین مواقعی به کافئین نیز واکنش نشان می دهد، قهوه، چای کافئین دار، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا باعث تحریک بیش از حد غدد آدرنال می شوند و خواب شبانه را بر هم می زنند. بر هم خوردن خواب طبیعی نیز باعث تحلیل رفتن انرژی بدن می شود و توانایی سیستم دفاعی به شدت کاهش می یابد. استراحت کافی داشته باشید بیشتر افرادی که از خستگی آدرنال رنج می برند، به ...
چای و قهوه در بارداری، مفید است؟
غیر از آب چه بخوریم؟ مادر باردار باید در برنامه غذایی معمولی خود چای، قهوه، شیر، دوغ ، لبنیات، آبمیوه ها و نوشیدنی هایی هم قرار دهد که مقدار قابل توجهی آب به بدن می رساند. مصرف چای و قهوه و نسکافه باید 3 تا 4 فنجان در روز باشد. چای باید کم رنگ باشد. شیر و لبنیات از نوع کم چرب مصرف شود. مصرف شیر و لبنیات هم 2 تا 3 لیوان در روز باشد. در مورد کافئین در چای و قهوه باید گفت برخی مواقع ممکن ...
مصرف این 6 ماده خوراکی سبب تقویت حافظه می شود
علاوه بر تقویت مغز و افزایش توان ذهنی برای دستگاه گوارشی بار اضافی نیستند. همچنین در افراد بد غذا هم به می توان به عنوان میان وعده متنوع و مقوی مورد استفاده قرار گیرد. نکته مهم این است که در مصرف این غذاها افراط نشود. تفضلی با اشاره به کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی بادام را یکی از مواد مغذی تقویت کننده برای قوای ذهنی دانست و خاطرنشان کرد: علاوه بر این اغلب مواد معدنی نظیر آهن و کلسیم و فسفر هم ...
نکاتی درباره تغذیه ورزشکاران المپیکی
باعث افزایش انگیزه می شود. 3. شیره درخت افرا ( maple syrup ) بخورید: این ماده غذایی حاوی سوکروز زیاد است و انرژی بدن را تامین می کند. شیره افرا آنتی اکسیدان زیاد دارد و این میزان آنتی اکسیدان معمولا در نوشیدنی های ورزشی یافت نمی شود. بهتر است بعد از ورزش شیره افرا را با گراندلا، میوه و با میل مصرف کنید. 4. وعده های غذای کوچک اما زیاد داشته باشید هیچ ...
کودکان انگلیسی بیشترین مواد قندی را در وعده صبحانه دریافت می کنند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایسنا، کارشناسان سلامت در انگلیس اظهار داشتند: وعده غذایی صبحانه مملو از مواد قندی باعث می شود این کودکان نیمی از قند مجاز برای بدن در طول روز را حتی پیش از رفتن به مدرسه مصرف کنند. به طور میانگین کودکان انگلیسی هر صبح در وعده غذای صبحانه 11 گرم مواد قندی مصرف می کنند که دلیل آن مصرف غلات شیرین، آب میوه و برخی مواد خوراکی پخشینه شامل کره، مربا ...
ارتباط بین باکتری های معده با بیماری پارکینسون
...> این بیماری بر اثر از بین رفتن سلول های ترشح کننده ماده ای به نام دوپامین (که یک انتقال دهنده عصبی) است رخ می دهد. افزایش نسبت استیل کولین به دوپامین در عقده های قاعده ای مغز موجب علائم تومور، سفتی عضلات و کندی حرکات می شود. محققان در موسسه تکنولوژی کالیفرنیا با هدایت کردن باکتری های موجود در معده موش های آزمایشگاهی به روده آنها، متوجه توسعه بیماری پارکینسون با تغییرات در تعداد و نوع ...
مشکلات ناشی از مصرف بیش از اندازه پروتئین
پروتئین یکی از مواد مغذی کلیدی و مفید برای بدن انسان است. بدن از پروتئین برای ترمیم و ساخت بافت ها (به عنوان مثال، عضلات، مو و ناخن ها) ، برای ساخت و پشتیبانی از پوست، غضروف، استخوان ها، عضلات و خون و برای تولید مواد شیمیایی بدن (به عنوان مثال، هورمون ها و آنزیم ها) استفاده می کند. با این وجود، مصرف زیاد پروتئین نیز می تواند مضر باشد. چه میزان پروتئین بیش از اندازه محسوب می شود؟ ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟
بافت چربی را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده وقتی یک فرد صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی بیشتر کالری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. بنابراین به نظر می آید خوردن صبحانه می تواند روی فرآیند متابولیک بدن تاثیر زیادی داشته باشد. ممکن است بهره هوشی تان پایین بیاید نخوردن صبحانه می تواند روی سلامت مغز نیز موثر باشد. از آنجا که مغزتان با گلوکز کار می کند، افت ...
تیپ بدنی شما کدامیک از 3 تیپ بدنی زیر است
. در وعده های کوچک تر غذا بخورید، زیرا تعداد وعده ی غذایی زیاد، سطح قند خون و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و اشتها را کنترل می کند. روزانه مقدار کالری مصرف شده ی خود را حساب کنید. آرام غذا بخورید. اگر فقط کمی گرسنه بودید، از خوردن غذا اجتناب کنید. از نوشیدنی های غیر الکلی و الکل پرهیز کنید. سبک زندگی: درانواع فعالیتهای هوازی سرگرم کننده مانند ...
ضرورت آسیب شناسی فضای مجازی در جامعه
لازم بهره می گیرند می توانند شاهد رویای واقعی مربوط به قبل و یا حتی بعد باشند و غذای شب قبل از خواب بسیار مهم و قابل توجه بوده و باید بدان توجه شود برای دیگر اعضای بدن نیز چنین است. این روزنامه همچنین در گزارشی با عنوان جلوگیری از بروز کم شنوایی در زنان با مصرف ماهی ، نوشت: یکی از منابع مهم خوراکی برای انسان و نسل بشر ماهی است و البته در کنار این منبع مهم غذایی خاصیت زیبایی در خانه ها هم ...
ناشناخته ترین عوامل فشارخون
تنظیم کنید. *دارو: اگرچه دارو برای درمان و کمک به بهبودی فرد در نظر گرفته شده است اما مصرف برخی داروها باعث افزایش فشارخون می شود. محققان می گویند افرادی که به طور روزانه استامینوفن مصرف می کنند بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا قرار می گیرند. مصرف برخی مسکن ها و داروهای ضد التهابی مانند پروفن، ادویل، ناپروکسن سدیم و داروهای ضد افسردگی مانند نپرامین و... باعث افزایش فشارخون می شود. برخی مکمل های گیاهی مانند جینسینگ، شیرین بیان و... نیز می توانند باعث افزایش فشارخون شوند. منبع : سلامتی ...
کمبود کدام ویتامین ها منجر به افزایش اشتها می شود؟
...> کمبود منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کمبود کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر ...
اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید!
قهوه با طعم دارچین نتایج بررسی های متعدد نیز نشان داده است که قهوه برای محافظت از سلامت مغز و به ویژه پیشگیری از آلزایمر مفید است. بنابراین می توانید در وعده ی صبحانه یک فنجان قهوه را با کمی دارچین میل کنید. مطمئن باشید طعم فوق العاده ی آن روز خوبی را برایتان رقم می زند و علاوه بر این مغزتان را بیش از پیش حفاظت می کنید. کافی است مثل همیشه قهوه را دم کنید و چند گرم یا یک نوک انگشت ...
پنج اشتباه رایج ورزشکاران
و گلیکوژن را تامین کنند نیز خوب است. 2٫ نشستن در دیگر ساعات روز اگر در دیگر ساعات روز فقط بنشینید بدن منقبض می شود و تاثیر ورزش از بین می رود. می توانید حرکاتی مانند حرکات کششی انجام دهید تا بدن فعال بماند و ضربان قلب بالا برود. 3٫ کمبود خواب خوابیدن به اندازه کافی بسیار مهم است. خواب به بدن امکان ترمیم شدن و ریکاوری می دهد. بیش ترین میزان ریکاوری در ...
با این رژیم غذایی آلزایمر نمی گیرید!
و قند خون را کاهش دهید. غذاهای سرشار از قند و همچنین پردازش شده، کربوهیدرات های تصفیه شده (برای مثال، برنج سفید، ماکارونی سفید، آرد سفید) می تواند سبب افزایش شدید در میزان قند خون، که منجر به التهاب در مغز می شود. سطح قند خون بالا با خطر بیشتری از زوال عقل مرتبط شده است. برچسب مواد غذایی را به دقت بخوانید زیرا بسیاری از غذاها دارای قند پنهان شده مانند غلات صبحانه (دانه های آلی با گزینه ...
علت پادرد در بارداری، فاکتورهای خطر
کم لازم است. بنابراین سعی کنید در حالتی که فشاری به بدن وارد نشود پیاده روی کنید. با پزشک خود درباره راه های کاهش درد صحبت کنید. مصرف قرص فشار خون و ادرارآور باعث کاهش مواد معدنی می شود. مقدار کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم باعث پادرد می شود. در مقاله ای دیگر به درمان فشار خون بالا در بارداری و راه دسترسی به مواد معدنی و ویتامین ها در دوران بارداری اشاره شده است. علائم پادرد در ...
علت عدم تحمل نسبت به درد چیست؟
افسردگی دارند با درد مکرر و شدیدتری مواجه هستند. دارو مصرف برخی از داروها به جای از بین بردن درد، آن را بیشتر می کند زیرا بدن به دارو مقاوم می شود و نیاز به میزان بالاتری پیدا می کند، در ابتدا تنها یک عدد قرص درد را کنترل می کند اما به مرور زمان، قرص تأثیر خود را از دست می دهد و لازم است فرد دوز بالاتری مصرف کند. افزایش دوز دارو به تغییرات مغزی منجر می شود و افراد نسبت به درد ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
فیبر و پروتئین های گیاهی هستند و قدرت پرکردن معده را به مدت چندین ساعت دارند. اگر جوی دوسر را داخل ماست یا شیر بریزید و مصرف کنید خواص بیشتری دریافت می کنید. * سیب سیب منبع فیبر است و فیبرها نیز خاموش کننده سیگنال ارسالی مغز برای پرخوری هستند. می توانید برای صبحانه، بین روز، دسر یا عصرانه سیب میل کنید. این میوه بهشتی میزان قند خون را کنترل و ثابت می کند و آب زیادی به بدن می ...
مصرف دارو در بارداری، مجازها کدامند؟
بارداری هم باشد به علت دردسر های بارداری، ناراحتی ها دوچندان می شوند. از طرفی مادر نمی تواند مانند گذشته دارو مصرف کند و این شرایط را برایش سخت تر می کند. توصیه می شود اگر ماده غذایی خاصی سبب بروز حساسیت می شود، مادران از خوردن آنها پرهیز کنند تا نیاز به مصرف هیچ دارویی نباشد. اما اگر آلرژی فصلی باشد، چاره ای جز دریافت دارو نیست. شربت و قرص پرولتازین هر هشت ساعت یک بار اشکالی ایجاد نمی ...
تاثیر غذا و تغذیه در به وجود آمدن سرطان
می دهد. حدس و گمان بر این است که ویتامین E حاوی موادی است که می توانند از بروز سرطان ریه، معده و روده بزرگ جلوگیری کنند. ویتامین E در غلات، روغن های گیاهی، مغز بادام و برگ سبزیجات یافت می شود. مواد مینرال یا معدنی موادی هستند که به شکلی از نمک به همراه غذا جذب بدن می شوند و برای بسیاری از کارها و فعالیت های بدن انسان ضروری و مهم هستند. به عنوان مثال کلسیم ماده ای است که ...
آب هم می تواند برای بدن مضر باشد
بیدار کردن بدن و تقویت دامنه توجه نوشیدنی خوبی محسوب می شود و در دوزهای پایین کاملا بی خطر است. اما در غلظت های بالا، کافئین می تواند موجب بی خوابی، سرگیجه، استفراغ، سردرد، و مشکلات قلبی شود و میزان بیش از اندازه آن حتی می تواند مرگبار باشد. خطر مصرف بیش از اندازه برای پودر خالص کافئین بسیار بالا است زیرا یک قاشق چایخوری از آن معادل حدود 120 فنجان قهوه است و می تواند مرگبار باشد. در تابستان ...
دوچرخه سواری که با تومور مغزی دست و پنجه نرم کرد و شکستش داد+تصاویر
به گزارش شریان نیوز ، سلامت جسم و مغز همیشه بر روی یکدیگر تاثیرمی گذارند به همین دلیل رعایت برخی نکات برای افزایش طول زندگی و بهبود کیفیت آن حائز اهمیت است. ورزشکاران همیشه روی سلامت جسم و ارتباط بین ذهن وبدن تمرکز می کنند. به طور کلی، این بدان معنی است که مدیریت استرس های روانی موجب بهبود عملکرد جسمی و فیزیکی بدن می شود. بین ذهن و بدنتان پل بزنید یک ورزشکار رشته ...
