سایر منابع:
سایر خبرها
سم زدایی بدن با مصرف پوست این میوه!
می کند. ویتامین B6 غذا را به انرژی تبدیل می کند. -12 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. پتاسیم در توسعه سلول ها، بافت ها و اندام های بدن موثر است. -8 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. این ماده معدنی در تولید انرژی بدن و تنظیم فشار خون و گلوکز موثر است. تحقیقات جدید متخصصان تغذیه سن دیه گو نشان می دهد مصرف موز با پوست، میزان تمام مواد مغذی اشاره ...
وعده های اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
شفا آنلاین:افرادی که مبتلا به دیابت هستند برای انتخاب خوراکی های مفید بسیار دقت می کنند. یکی از وعده های غذایی مهم برای افراد دیابتی صبحانه است. به گزارش شفا آنلاین :وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در ...
24 دی مخاطرات تغذیه ای سالمندان
در نتیجه فرد سالمند مواد مغذی کمتری دریافت خواهد کرد. فرایند پیری منجر به کاهش توده عضلانی و توده بدون چربی می گردد که به دنبال آن سطح واکنش های سوخت و ساز (متابولیک) پایه و سطح مصرف انرژی در بدن کاهش یافته و در نتیجه نیاز فرد به انرژی کمتر می شود. اما از آنجا که نیاز به ریزمغذی ها تغییری نمی کند و حتی در بعضی موارد افزایش نیز می یابد، بالا نگه داشتن کیفیت رژیم غذایی سالمند ...
24 دی رژیم درمانی در مولتیپل اسکلروزیس
مکمل ب12 این مکمل به صورت قرص زیرزبانی مصرف شود. زیرا جذب این ویتامین نیازمند وجود فاکتور داخلی مترشحه از معده می باشد. فاکتور داخلی با اتصال به ب12 منجر به جذب آن در روده می شود. بدون وجود این فاکتور مقادیر بالایی از ویتامین ب12 جهت جذب از طریق انتشار ساده لازم است. در صورت مصرف قرص زیرزبانی، قرص با حل شدن زیر زبان وارد مویرگ های موجود در زیر زبان شده و بدون نیاز به ...
برای مقابله با آنفولانزا این خوراکی ها را بخورید
.... تحقیقات نشان داده ترکیبات آلیسین و سولفور موجود در سیر در برابر عفونت های باکتریایی، قوی هستند. تحقیقات همچنین نشان داده مصرف روزانه مکمل سیر می تواند دوره بیماری هایی چون سرماخوردگی و آنفولانزا را کوتاه کند، همچنین این افراد کمتر هم در خطر مبتلا شدن به سرماخوردگی هستند. زنجبیل زنجبیل ثابت کرده که می تواند روده را تمیز کند و از معده محافظت کند، همچنین آنتی اکسیدانی است ...
دختر در سن بلوغ، نکات مهم خانُمانه!
استفاده کنید. البته بهتر است 48 تا 72 ساعت پیش از شروع قاعدگی از این داروها استفاده شود. در ضمن، استفاده از حوله یا پارچه گرم در موضع درد هم مفید است، زیرا گرما موجب شل شدن عضلات شده و می تواند انقباضات را متوقف کند. استراحت کافی و رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف زیاد شکر، قهوه و چای نیز می تواند در تسکین درد موثر باشد. 7- بهداشت ناحیه تناسلی: در خانم ها به علت نزدیک ...
تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره
چه کل روز را بنشینید و چه یکی از این ایستگاه های کاری نو ظهور ایستاده را داشته باشید، وضعیت نامناسب بدن بهترین راه برای نابود کردن عضلات پایین کمر و باسن تان است. حل کردن این مورد واقعاً آن قدر سخت نیست، باسن خود را فشرده کرده و تیغه های شانه هایتان را به عقب بکشید. آن را زیاد انجام دهید تا زمانی که به صورت خودکار انجام شود. همین الان ساعت ها وقت که برای مراجعه به وب سایت های وضعیت صحیح ...
معرفی داروی گلو درد
...> لیمو ترش را به دو صورت موضعی و خوراکی می توان استفاده کرد که البته چگونگی استفاده از این ماده مفید با توجه به نوع بیماری یا مشکل به وجود آمده متفاوت است. *مصرف روزی یک عدد لیموشیرین 100درصد ویتامین C موردنیاز بدن را تامین می کند. *در کاهش وزن موثر است و تشنگی را رفع می کند. *خاصیت سم زدایی دارد. *ویتامینC موجود در آن از بروز سرطان پیشگیری می کند. ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
ماهنامه همشهری تندرستی: سال هاست معده اش درد می کند و هر غذایی را نمی تواند بخورد. اما وقتی حرف از پیش متخصص گوارش رفتن می شود، سر تکان می دهد و می گوید معده ام مشکلی ندارد. همه این دردها مال اعصابمه! شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد به دردهایی مبتلا شده باشید که اغلب علت مشخصی برای آن ها پیدا نمی شود. حتی متخصصان با آزمایش های مختلف هم به نتیجه خاصی نمی رسند و می گویند منشا بیماری شما عصبی است ...
تاثیر شگفت انگیز دارچین در کاهش قند، کلسترول و چربی
سلول ها را بهبود می بخشد. دارچین تقریبا هیچ کالری ندارد، به همین خاطر دیابتی ها بدون خطر چاق شدن می توانند با افزودن دارچین طعم مطبوعی به غذای خود بخشند.هر گرم دارچین کمتر از 3 کالری دارد که بسیار اندک است. تحقیقات قبلی نشان داده بود که دارچین ظاهرا به سلول های چربی در تشخیص و واکنش به انسولین کمک می کند. مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نیز نشان داده بود که دارچین سوخت و ساز گلوکز را حدود بیست برابر می کند.پزشکان بدون مرز ...
اگر بیماری قلبی دارید کفشتان را عوض کنید
باشگاه خبرنگاران: همزمان با افزایش سن عضلات قلب ضعیف می شود که باعث مشکل در گردش خون است، برهم خوردن توازن حرکت خون در اندام های بدن و مشکل در اکسیژن رسانی به بافت های بدن باعث می شود تا فعالیت اندام دچار مشکل شود و مشکلاتی مانند لخته خون یا سکته قلبی و مغزی ایجاد کند، برای جلوگیری از بروز این مشکل کارشناسان توصیه می کنند افراد به صورت روزانه ورزش را در زندگی خود بگنجانند. مشاهده کبودی ...
15 توصیه رونالدو برای افزایش آمادگی جسمانی
. آب کافی مصرف کنید. نوشیدن مقدار زیاد آب و نخوردن الکل بسیار مهم است. 13. غذایی منظم داشته باشید. اگر به صورت منظم ورزش می کنید به صورت منظم نیز باید به بدن سوخت رسانی کنید. می توانید در طول روز 6 وعده غذایی کوچک داشته باشید. 14. به هنگام ورزش موزیک مناسب گوش دهید. این کار انگیزه شما را افزایش می دهد. 15. مدیتیشن و ریلکسیشن داشته باشدی. اگر زندگی آرامی داشته باشید بهتر می توانید ورزش کنید. من اوقات فراغت خود را با خانواده و دوستانم می گذارنم. این کار آرامش من را افزایش می دهد. انتهای پیام 0 0 ...
داشتن موهای پرپشت با درمان های طبیعی
به گزارش تیترشهر : حقیقت این است که هیچ چیزی بیشتر از کم پشت شدن موها به اعتماد به نفس آدم لطمه نمی زند، مخصوصا برای مردان که مستعد طاسی هستند. چطور می توان موهای انبوه و پرپشت داشت؟ افزایش رشد مو با استفاده از عصاره پیاز قرمز پیاز، حاوی سولفور است، ترکیبی که تولید بافت های کلاژن را افزایش می دهد. کلاژن، یک ماده ی ضروری برای رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است. به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "ساینس دیرکت"، پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد. البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاه ...
از کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
هورمون تیروئید توسط غده تیروئید را موجب می شود. این شرایط سوخت و ساز را تسریع می کند و کار را به جایی می رساند که بدن کالری بیشتری نسبت به آن چه می تواند مصرف کند، می سوزاند. از جمله دلایل پر کاری تیروئید می توان به تیروئیدیت هاشیموتو، مصرف برخی داروهای مشخص مانند لیتیوم، پرتو درمانی گردن، عمل جراحی تیروئید، بارداری، و کمبود ید اشاره کرد. بررسی سلامت تیروئید از طریق آزمایش خون امکان پذیر ...
باورهایی درباره سرکه سیب که واقعیت ندارند!
در مورد فایده سرکه سیب، تاثیر آن روی افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن است در حالی که سرکه سیب در واقع این خاصیت را ندارد. به گفته کارشناسان، افراد به دلیل نبود اطلاعات، ادعاهایی مطرح می کنند که یکی از آنها تاثیر سرکه سیب بر کاهش وزن است. علاوه بر این در سال 2007 مطالعه ای انجام گرفت که نشان دهنده تاثیر سرکه سیب در تنظیم قند خون و مفید بودن این ماده خوراکی برای مبتلایان به دیابت نوع 2 ...
مواد غذایی که باعث درخشش بیشتر پوست می شود
سلامت پوست را تامین کرد : 1-انگور فرنگی هندی این میوه سرشار از ویتامین A است که باعث افزایش تولید کلاژن برای حفظ سفتی و درخشانی پوست لازم است؛ بهتر است این میوه با معده خالی مصرف شود. 2- لیمو این میوه برای مبارزه با آکنه و جوشهای سرسیاه بسیار قدرتمند است؛ برای این کار میتوانید مقداری از آن را صبح زود و پیش از خوردن هر غذایی در آب ولرم ریخته و با کمی عسل میل کنید. ...
خواص و مضرات خوردن غذای تند
روند هضم غذا تسهیل پیدا می کند. کاپسایسین همچنین برخی میکروب ها را در معده از بین می برد. در نتیجه می تواند به رفع مشکلات معده کمک کند. اما توجه داشته باشید که اگر بعد از خوردن فلفل احساس سوزش معده به شما دست داد، حتما این مسئله را با پزشک در میان بگذارید. معمولا در چنین مواردی داروهایی تجویز می شود که اسید معده را خنثی می کند. درمان سرماخوردگی کاپسایسین باعث افزایش تعریق بدن ...
چرا مردان از رابطه جنسی با همسرشان لذت نمی برند؟
کاری باید بدانید که چه مقدار از مشکل تان مربوط به جسمتان است. برای مثال باید بفهمید که آیا عفونتی دارید که به این مشکل منجر شود و یا مثلاً آیا داروهایی که مصرف می کنید در این قضیه نقش دارند یا نه. شاید هم یک بیماری زمینه ای که هنوز متوجه آن نشده اید، مثل دیابت، علت مشکلتان باشد. 2 - نرمش های کِگِل را انجام دهید این تمرینات ساده، به تقویت عضلات کف لگنتان کمک می کنند و در ...
خاصیت گلاب برای سلامتی و پوست
بسیار مفید است. این عرق در بسیاری از داروهای عطر درمانی مورد استفاده قرار می گیرد و با استرس مبارزه کرده و خلق و خوی را بهبود می بخشد. از گلاب در برخی از صابون ها و شوینده های بهداشتی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و استرس، استفاده می شود. یکی از مهمترین خواص عطر گلاب، کاهش خطر ابتلا به افسردگی می باشد. کاهش خستگی و حرارت بدن با نزدیک شدن تابستان علاوه بر گرمی هوا میزان حرارت ...
تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر با این گیاهان دارویی فوق العاده و در دسترس
گرم و تند و تیز و وجود اسانس فرار و معطری که در خردل و دانه های ان وجود دارد این گیاه را جهت تحریک سلولهای معده مناسب ساخته است. زعفران شهرت زیادی در تقویت اعصاب ،کمک به تحریک سلولهای مغزی و تقویت آن و همچنین تقویت حافظه دارد . ابن سینا حکیم عالیقدر مصرف زعفران را با کمی کندر و عسل به صورت خمیر جهت رفع کندی ذهن تجویز کرده است . این گیاه گرم وخشک بوده دارای خاصیت شادی ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
و به اسفناج شباهت دارد. این گیاه پروتیین زیادی دارد و جزو معدود گیاهان است که 9 آمینو اسید مورد نیاز بدون را داراست. این آمینو اسیدها به ساخت عضلات بدن و ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند. کینوآ هم چنین حاوی فیبرو کربوهیدرات است. می توان این گیاه را در وعده صبحانه با عسل مصرف کرد. 2. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ،C و E هستند. خوردن توت ها باعث می ...
11 دلیل برای نوشیدن منظم آب گرم
مهم همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
درمان های مختلف با مصرف شکلات
کردند تا باب خلاقیت در تولید شکلات را باز کنند. در سال 1847 جوزف فرای و پسرش خمیر شکلاتی تهیه کردند که قابلیت قالب زدن داشت و در سال 1849 جان کدبری آبنبات شکلاتی ساخت. 25 سال بعد اولین شکلات شیری اختراع شد، شکلاتی که دیگر آنقدر نرم نبود که تا شود و برای اولین بار می شکست و چند تکه می شد. شکلاتی که دمای ذوب آن پایین تر از دمای بدن بود و در دهان آب می شد. با این حال شکلات ماده غذای لوکسی بود که تنها ...
مصرف بیش از حد پروتئین این پیامدها را برای بدن به همراه دارد
کربوهیدارت ها استفاده از چربی به عنوان سوخت را آغاز می کند. همان گونه که بدن از ذخایر چربی استفاده می کند، زمینه ساز تولید کتون می شود. انتشار این مواد شیمیایی نفس بدبو و بوی بد دهان را موجب می شود. از آنجایی که کتون ها از اعماق درون بدن منتشر می شوند، هر میزان مسواک زدن، شستشوی دهان و آدامس جویدن نیز در رفع بوی بد تاثیری نخواهد داشت. مشکلات گوارشی: برای حفظ عملکرد درست و سالم دستگاه گوارش ...
8 پیامد زیانبار نوشیدنی های رژیمی
روز با افزایش 36 درصدی احتمال ابتلا به سندروم سوخت و سازی و دیابت در ارتباط است. درواقع این سندروم شرایطی را ازنظر سطح کلسترول، گلوکز و فشارخون ایجاد می کند که احتمال بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می دهد. 3- اضافه وزن می آورد: شاید نوشیدنی رژیمی بدون کالری باشد اما به شما در کاهش وزن کمکی نمی کند. چگونگی اثرگذاری شیری کننده های مصنوعی در بدن نقش مهمی دارد اما دلیل دیگر روانی است ...
آب گوجه فرنگی بنوشید!
... گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که معمولا در چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و سازبدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند. مصرف منظم آب گوجه فرنگی در نخستین ساعات روز به همراه یک صبحانه متنوع و کامل به شما کمک می کند که ...
تغذیه در دوران بارداری؛ آنچه کودک شما به آن نیاز دارد
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری ممکن است باز هم برخی عناصر و ویتامین ها از طریق غذاها تأمین نشود. آهن و اسید فولیک از این دسته مواد هستند که ممکن است به شکل مکمل هایی برای زنان باردار تجویز شوند. بر اساس اعلام ACOG در سال 2013 میلادی مصرف کمتر از 200 میلی گرم کافئین در روز برای زنان باردار بی خطر است. بر اساس اعلام این انجمن به نظر نمی آید کافئین منجر به سقط جنین یا تولد زودهنگام ...
نقش چهره ها در تغییر سبک زندگی ایرانی
گروه اجتماعی تیتریک ، به نقل از نسیم آنلاین، چندی پیش، خبری از بازداشت چندین نفر از بازیگران در مهمانی شبانه در رسانه ها منتشر شد. خبری که در روز های بعد توسط وزارت ارشاد اسلامی و قوه قضاییه تائید و با تذکری از سوی دادستان تهران، به اعلام اسامی در دفعات بعدی ادامه یافت. چندی پیش، فوتبالیستی در سن کم وفات یافت و این اتفاق توسط رسانه های مختلف و ازجمله صداوسیما پوشش داده شد و برنامه نود ...
تغذیه سالمندان را جدی بگیرید
سلامانه : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: معمولاً با افزایش سن، نیازسالمندان به انرژی کاهش یافته و تمایل به مصرف غذا کمتر می شود. به گزارش سلامت نیوز دکتر کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با شبکه رادیویی سلامت با بیان این مطلب افزود: سالمندان آسیب پذیر شده و نیاز های تغذیه ایی آنها تغییر پیدا میکند.توصیه های تغذیه ای به افراد سالمند درارتقا کیفیت زندگیشان کمک موثری می ...