6 تکنیک ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس

آیا ترس از مرگ می تواند باعث بروز افسردگی در فرد سالمند شود؟

می تواند علاوه بر ترس از مرگ، با علائمی مثل غم و اندوه، ابراز بیقراری و ناراحتی، احساس خستگی و فرسودگی، لذت نبردن از سرگرمی های گذشته، صرف نظر از ارتباطات اجتماعی، کاهش اشتها و از دست دادن وزن، وجود اختلالات شدید در زمان خواب، کاهش اعتماد به نفس و خویشتن دوستی و حتی مشکلات جسمانی مانند دردهای مفاصل و سردردهای مزمن بروز کند که برای تشخیص و درمان این افسردگی حتما باید از یک روان درمانگر کمک گرفت ...

حسودها بخوانند/ آیا رابطه شما درگیر حس حسادت شده است؟

سلامانه : اگر احیانا جزو آدم هایی بوده اید که قبلا حسادت را تجربه کرده اید پس به خوبی می دانید که این حس چقدر قوی است. وقتی کنترل این احساس از دست افراد خارج شود احتمال بروز واکنش هایی که منجر به تخریب روابط می شود بالا خواهد رفت. رفتارهایی مانند احساس مالکیت خصمانه نسبت به دیگری یا جاسوسی کردن از همسر به طرق مختلف می تواند از جمله این واکنش ها باشد. به گزارش خبرآنلاین؛ با همه این ...

راه های طبیعی درمان برای گلودرد

؛ بنابراین حداقل شش لیوان در روز آب بخورید. علاوه بر آب، از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نیز می توانید استفاده کنید؛ اما از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه، چای سیاه غلیظ و سودا خودداری کنید؛ زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و باعث می شود خون و سلول های شما به خوبی کار ...

برجام حاصل اتکا به قدرت ملی است نه لطف آمریکا

و بسیار هوشیارانه با تدابیر خاص و براساس سلسله نظرات و رهنمودهای ساختار نظام انجام شد و شکر خدا به نتیجه هم رسید. ورای موضوع هسته ای با آمریکا هیچ گفت وگویی نشد؛ بنابراین در این زمینه صرفا در موضوع هسته ای باید انتظار داشته باشیم که تغییر و تحولاتی رخ داده باشد کما اینکه از آمریکا به عنوان دشمن درجه یک جمهوری اسلامی ایران هیچ وقت انتظار حسن نیت و تعامل نداشته و نداریم و صرفا در این ...

روایتی 30 ساله از خانواده هاشمی + تصاویر

چیست؟ گفتم اگر درخواست عفو بدهیم اتهامات مهدی همیشه باقی خواهد ماند و می گویند که به خاطر دوستی با شما اعمال نفوذ شده است. اجازه بدهید که به اتهامات مهدی به صورت قانونی و منصفانه رسیدگی شود. ملاقات کجا انجام شده بود؟ داخل زندان اوین. بعد از اجرای حکم و زندان مهدی، دیگر ملاقاتی انجام نشد؟ آقای هاشمی نرفت. نرفت یا اینکه نشد که برود؟ ...

طلاق و بحران هایی که جامعه به خود می بیند/ چرا زندگی ها دوام ندارد

بین نمی رود می گوید: نگرانی بر عهده گرفتن آینده اقتصادی خود و فرزندان، غمگین بودن درخصوص بهم خوردن کانون خانواده، عصبانی بودن از اداره همزمان شغل و خانه، رنج دیدگی به سبب از دست دادن موقعیت شغلی سابق، تنفر از همسر سابق، برآشفتگی در موقعیت جدید، هراس از اشتباه مشابه در روابط دیگری، این احساسات ناخوشایند و دردآور در طلاق وجود دارد و زمینه استرس و اضطراب انسان را به همراه خواهد داشت. بر اساس این ...

مفهوم سیاست در مکتب رضوی

را به نفع قدرت، زیر پا گذارند و حتی اقدامی انجام ندادند که شبهه ی عمل غیراخلاقی در حوزه ی قدرت سیاسی داشته باشد. از جمله بارزترین مصادیقی روش اخلاقی امام در معادله های سیاسی می توان به موارد زیر اشاره داشت: سیاست ورزی بدون فرصت طلبی در حالی که برخی از نزدیکان امام، پیشنهاد مأمون بر تصدی خلافت را فرصتی استثنایی برای کسب قدرت و مجازات کسانی می دانستند که پیش از این در حق امام و پدران گرامی شان ...

چربی خونتان را با این میوه ها تنظیم کنید

از انواع طبیعی و ارگانیک آن استفاده کنید. توت فرنگی مانند دیگر انواع توت ها باعث کاهش لیپوپروتئین ها و به عبارت دیگر کلسترول بد خون می شود. اگر بتوانید روزانه بین 10 تا 15 عدد توت فرنگی میل کنید می توانید اطمینان داشته باشید که تری گلیسیرید خونتان نیز به واسطه تأثیر آنتی اکسیدانی این میوه روی جریان خون کاهش می یابد. مصرف زیاد میوه های قرمز مانند گیلاس، زغال اخته، توت فرنگی و انگور قرمز به طور ...

ازدواجِ آسان از نگاه رهبر انقلاب/ گفتمان سازی کنید/ آسان بگیرید، خداوند کفایت می کند

هم که از آن ها توقع نیست، برای تفاخر به همدیگر، مراسم عقد خود را در هتلها و سالنها می گیرند! نه، مراسم عقد را در اتاق خانه و حیاط منزل خودتان یا همسایه تان بگیرید و مردم را دعوت کنید، همین طور که همیشه بوده است. این گونه محیطها، یک محیط انس خانوادگی است.(25) - لزوم نقض عملی سنتهای غلط در مورد ازدواج بعضی از تصورات و سنتهای غلط در مورد ازدواج وجود دارد که این ها دست وپاگیر است ...

انتشار فیلمی جدید از کانسپت آئودی Q8 (+فیلم)

منتقدان را هم به فدراسیون می آورم/ گم شدن 400 میلیون دروغ بود

سمت دبیری فدراسیون دوچرخه سواری هستیم. برخی نخواستند با ما همکاری کنند خسرو قمری در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص بازنگری در کادر فدراسیون و استفاده از افراد توانمند گفت: هفته گذشته از تعدادی از نفراتی که می خواستیم تا از فکر و ایده آنها در پیشبرد امور فدراسیون استفاده کنیم تماس گرفتیم برخی اعلام آمادگی کردند و برخی با توجه به شرایط شان نخواستند به این جمع بپیوندند. چهل ...

تنیس آزاد استرالیا؛ حذف چیلیچ و کیریوس، صعود ماری مصدوم و فدرر به دور سوم

که این را مثبت ارزیابی می کنم. بعضی مواقع وقتی مچ پا می پیچد، شما نمی توانید وزن خودتان را روی آن بیندازید، اما من می توانستم این کار را انجام دهم و مطمئنم مشکل برطرف خواهد شد.” نبرد دیگر بین راجر فدرر سوییسی و نوآ روبین 20 ساله رنک شماره 200 بود؛ روبین در این بازی نشان داد که می تواند در آینده حرفی برای گفتن داشته باشد زیراکه از نام بزرگ فدرر نترسید و در حالی که دو بر صفر در ست شماری ...

کرباسچی: خانه آقای هاشمی موزه می شود تامردم ببینید ثروتش چقدر بود

، ملاقات و جلسات مختلف بود. همان روز جلسه کمیته مجمع تشخیص مصلحت نظام و جلسه دانشگاه آزاد را داشتند و پس از آن با آقای قاضی زاده هاشمی دیدار کردند. سلامت ایشان بسیار خوب بود. این گونه نبود که بیمارستان بروند و جراحی کنند. حتی به خاطر دارم یک مشکلی برای چشم شان پیش آمد که فکر می کنم آقای هاشمی وزیر بهداشت جراحی کردند. یک روز خودشان رفتند و تمام شد. دومین عامل شوک، ناگهانی بودن این مرگ بود ...

چگونه درس بخوانیم که خسته نشویم

وقت در کتابخانه باشی، تمام فعالیت های اجتماعی و تفریح را حذف کن، خودت را برای وقت تلف کردن یا پرت شدن حواست سرزنش کن. خیلی ها از این الگو به دلیل اینکه موجب بهبود و تقویت روند مطالعه می شود استفاده می کنند. وقتی حواس تات پرت می شود، خودتان را وادار می کنید تا سخت تر درس بخوانید و زمان بیشتری برای مطالعه بگذارید. این کار شما را بیشتر خسته می کند و حواس تان راحت تر پرت می شود و به دلیل ...

تقویت حافظه تنها با یک نفس عمیق!

در تحقیقی که در سال 2016 در دانشگاه Northwestern انجام شد، از 100 نفر درخواست شد به حالات صورت هایی که بر روی نمایشگر کامپیوتر به آنها نمایش داده می شد دقت کنند و در سریع ترین زمان ممکن حالات احساسی هر یک از صورت ها را تعیین کنند. محققین دریافتند که شرکت کنندگان در تحقیق قادر بودند صورت های ترسان را زمانی که از طریق بینی خود نفس را به داخل می کشیدند سریع تر از موقعی که مشغول بازدم بودند شناسایی ...

یک فعال رسانه ای؛ این دوره از انتخابات رقابت بین چهره هاست

برای این امور دارند. از نظر شما این دوره از انتخابات چه ویژگی خاصی دارد ؟ و کاهش تعداد اعضای شورا را چگونه تفسیر می کنید؟ این دوره از انتخابات به دلیل همزمانی با انتخابات ریاست جمهوری حائز اهمیت زیرا از سویی به دلیل ارتباط تنگاتنگی که شوراهای روستایی و شهری و دهیاران و شهرداران با حقوق شهروندان دارد طبعا میزان مشارکت نسبتا بالا خواهد رفت و این نسبت در روستا ها بیش از شهرها پیش ...

پشت پرده صفحات پوشالی در شبکه های اجتماعی

کاربر بخواهد پیامی انتشار بدهد که اگر آن را با هویت اصلی اش منتشر کند، به اعتبار وحیثیتی که در دنیای واقعی دارد، خدشه وارد شود. اینجاست که از یک هویت غیرواقعی استفاده می کند. درکنار این موضوع عده ای هم هستند که اعتماد به نفس لازم را ندارند و فکر می کنند اگر با هویت واقعی شان در این فضا حضور داشته باشند مورد تمسخر و انتقاد قرار می گیرند. این گروه هم با هویت غیرواقعی پا به دنیای مجازی می گذارند ...

تقریبا هیچ!

برجام با تصویب (ایسا)، تعطیلی کارخانه ها و واحدهای تولیدیو مواردی از این دست نداشته و این عملکرد ضعیف نیز بازخوردی جز نارضایتی اقشار مختلف مردم وکاهش محبوبیت رئیس جمهور نداشته است. لذا روحانی و کابینه اکنون نیک میدانند که در فرصت اندک باقی مانده تا انتخابات ریاست جمهوری آینده، قادر نیست که تغییرات اساسی در جهت جلب اعتماد مجدد و افزایش رضایتمندی مردم انجام دهند و حال تنها شانس باقی ...

هنوز دور، دور معرفی محصولات جدید شرکت های بزرگ فناوری است

نظر شما را در حافظه خود ذخیره می کند و اگر حتی شما هم آنها را به یاد نیاورید، به هنگام اتصال مجدد به اینترنت نتایج به دست آمده از جستجو را به شما نشان خواهد داد. عملیات مورد اشاره کاملاً در پس زمینه انجام شده و نیاز به انجام کار خاصی نیست. به هر حال ممکن است شما نگرانی هایی بابت مصرف باتری و دیتا داشته باشید ولی گوگل اذعان کرده که اپلیکیشن به صورت مستمر عبارت مورد نظر شما را سرچ نمی کند ...

بلایی که آمریکا بر سر حکومت پهلوی آورد

رفتار آمریکایی ها بعد از افزایش قیمت نفت، نشان می دهد چنین ادعایی واهی است. محمدرضا پهلوی در واپسین روزهای اقتدار خود در ایران، خطاب به وزیر خزانه داری وقت آمریکا (در دوران ریاست جمهوری کارتر) گفت: ارتش در دست شما بود. اقتصاد مملکت را خودتان برنامه ریزی می کردید. ساواک را خودتان و اسرائیل تأسیس کردید. پلیس را دولت جنابعالی تربیت می کرد. چیزی نبود که من از شما پنهان کرده باشم. حال هم ...

پیامدهای سریع غذا خوردن

به گزارش تهران پرس ، سریع غذاخوردن آسیب های زیادی به سلامتی مان وارد خواهد کرد بهتر است مراقب عوارض ناشی از غذاخوردن سریع باشید و با این کار به سلامتی تان آسیب وارد نکنید احساس سیری با سریع غذاخوردن دیرتر به مغز خواهد رسید و این امر در ایجاد اضافه وزن در این افراد تاثیرات بسزایی خواهد گذاشت . در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده ...

محمددایی: همه هوادار دارند ما فقط دایی را داریم

موبایلشان را جواب نمی دهند به علی دایی می گویند مافیا اما مافیا یک نفر نیست. مافیا آنهایی هستند که پشت شما قایم شدند و مافیا کسانی هستند که 20 روز موبایل هایشان را جواب نمی دهند. 5،6 نفر فحاشی کردند 30 هزار نفر محروم شدند اگر قرار است تیم های پرطرفدار قهرمان شوند بگویید بقیه بروند خانه شان. مشکل فوتبال ما از بالا تا پایین است. این همه آدم آمدند و 99 درصد آنها آدم های خوب و با ...

سعداوی: من مقصر صددرصد شکست فولاد هستم/ چرا پرسپولیس در نقل وانتقالات فعالیت کرد؟

.... مگر می شود یک بازیکن یک فصل با تیمی قرارداد داشته باشد و در نیم فصل دوم فقط 10 دقیقه بازی کرده باشد، پولش را به صورت کامل بگیرد و بگوید قراردادم تمام شده است؟ آقای بازیکن (سروش رفیعی) شما فقط 10 دقیقه بازی کرده ای و پول کامل یک نیم فصل را گرفته ای، اما نمی دانم چطور به راحتی به تیم دیگری رفتی و آب از آب تکان نخورد. آیا قبول داریم که مردم خوزستان دین شان را به این کشور ادا کردند یا نه؟ الان ...

کفش جی اوکس در دیجی استایل با یک تخفیف هیجان انگیز

به نقل از دیجی کالا مگ جی اوکس کفشی است که راحتی را با آن تجربه خواهید کرد. کفشی همگام با تکنولوژی های روز و البته با ظاهری کلاسیک و شیک. اما برای داشتن این کفش های منحصربفرد فرصت را از دست ندهید. دیجی استایل همگام با نمایندگی های دیگر جدیدترین های مجموعه زمستانی جی اوکس را با حداکثر 30% تخفیف در سبد خرید زمستانی تان می گذارد. جی اوکس با یک ایده خلاقانه از تولید کفشی که امکان تنفس را ...

سعداوی: هنوز زنده هستیم و نفس می کشیم

قضاوت محروم شده است، این کار را برای ما هم انجام دهد. چرا آن موقع این کار را برای ما انجام ندادند؟ این رسم درستی است؟ ممکن است داور اشتباه کند اما باید آن را علنی کنیم؟ بازیکن من می تواند در یک بازی اشتباه کند. آیا من در رسانه ها اعلام می کنم که بازیکنم تا اطلاع ثانوی محروم است؟ کمیته داوران چه انتظاری دارد که با این وضع اعتماد به نفس داوران زیاد شود؟ با این وضعیت داوران راحت نیستند؟ در تهران و در ...

چهره ها در شبکه های اجتماعی (391)

آلایش بزند، مشکل جدی دارد. پست شیرین فقیه سلطانی در روزهای سخت گندمداری. کشاورزان و گندمکاران عزیز، اشتباه برداشت نکنید، دخالتی در کشت و کار شما توسط اهالی سینما انجام نگرفته است، فقط بچه دار شده اند! فرشته کریمی با این پست تولد کاپیتان تیم ملی فوتسال بانوان را تبریک گفت. (از سری پست های “مطلب پرکن” مناسب مطلب آخر هفته) این عکس به صورت ...

معرفی کتاب پدربزرگ من، بازرگان

این همه را به نیت رساندن آن به مخاطب جوان میهنم، نسلی که تازه نفس می آید، تا سکّان کشتی طوفان زده ی کشور را به دست گیرد، لازم می بینم . جملات بالا، بخش هایی از مقدمه ی کتاب پدربزرگ من، بازرگان است که به قلم نازنین بنی اسدی (نوه ی مهندس)، به نگارش درآمده است. کتابی که به شیوه داستانی تحریر شده، اما بیش از آنکه ارزش داستانی داشته باشد، ارزش تاریخی و اجتماعی دارد. از ویژگی های مثبت ...

سعداوی: فرصت لازم را در اختیار نداشتیم/ این باخت تقصیر من است

.... امیدوارم در پایان فصل سرافراز باشیم و سرمان مقابل هواداران بالا باشد. سعداوی در پاسخ به این سؤال که از بازیکن خارجی جدید تیمش راضی است یا نه و دلیل جدایی مهرداد جماعتی چه بود، تأکید کرد: ارنست، بازیکن جدید ما چند ماه از شرایط بازی دور بوده و نیاز به زمان دارد تا به شرایط آرمانی برسد و بهتر شود. تیم مان در شرایط سختی قرار داشت که ارنست به زمین آمد و شاید نتوانست کاری انجام دهد، اما ...

رقیبی سرسخت برای ایرپادهای اپل/قابلیت تماس صوتی به تلگرام اضافه می شود/بهترین نرم افزار برنامه ریزی ...

پیام را دریافت می کند و گوش می دهد نقطه کنار پیام از بین می رود و مخاطبتان دیگر نمی تواند بهانه بیاورد که پیام شما را دریافت نکرده یا از محتوای آن بی خبر است. 2- ایجاد کانال تلگرام ی: شما می توانید با ساختن یک کانال تلگرام ی که تنها شما و مخاطب مورد نظر تان عضو آن باشد پستی داخل کانال ارسال کنید زمانی خودتان در کانال حضور دارید تعداد بازدید از کانال 1 است و زمانی که مخاطبتان پیام را ...

حرف وعمل نواب یکی بود

حکومت اسلامی می شود دست استعمار را کوتاه و نفت را ملی کرد. البته این طور نبود که مرحوم کاشانی اقدامی در جهت رفع برخی از مفاسد نکند، اما شرایط کشور طوری نبود که این اقدامات نتیجه نداشته باشند، از جمله قانون مبارزه با استعمال مسکرات در مجلس با پیگیری آیت الله کاشانی تصویب شد، ولی مصدق ادعا کرد مشروبات الکلی از منابع درآمد دولت است و این قانون را اجرا نکرد. □به نظر شما چرا گروه های مختلف ...