خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفظ تناسب اندام در طول سفر
حفظ تناسب اندام در طول سفر کوله پشتی: بسیاری از مردم زمانی که در سفر هستند، دیگر به رژیم غذایی خود اهمیتی نمی دهند یا ورزش کردن را ترک می کنند. درست است که سفر به معنای خوش گذراندن و خوردن غذاهای خوب است، اما نباید سلامتی و حفظ تناسب اندام را نیز فراموش کنید.در این مقاله چند راه ساده اما کارآمد را در اختیار شما خواهیم گذاشت. 1. فعالیت و تحرک در هتل این روزها دیگر ...
فال روزانه 1395/10/30
شدن را برای پاییز که فصل عاشقان است گذاشته و قبل از آن تمام توانتان را روی کارهایتان متمرکز کنید. امروز ممکن است برخی تغییرات در رابطه با حرفه شما تغییراتی در موقعیت کاری شما به وجود بیاورند که می تواند به شکل ترفیع مقام، افزایش حقوق و یا فرصت هایی برای انجام کارهای درآمدزای جانبی خود را نشان دهد. این تغییر هر چه که باشد روی میزان درآمد شما اثرگذار خواهد بود و روحیه تان را خیلی بهتر ...
خوردنی های کاهنده وزن
بیفزایید . به گفته ساس ” حتی میتوانید به ترشی خانگی مرکبات اضافه کنید . بافت ژل مانندی که بعد از جذب آب پیدا میکنند باعث سیری و احساس لذت بخشی برای شما خواهد شد. " فلفل چیلی به گفته ساس تاثیر فلفل قرمز بر سوخت و ساز بدن شما واقعی است . فلفل حاوی یک ترکیب شیمیایی به نان کپسایسین است که توانایی بدن شما را در سوزاندن چربی بالا میبرد ( به اندازه ی 90 کالری در هر وعده ) و منبع ...
ترفندهای عکاسی با گوشی
.... اگر می خواهید عکس هایی زیبا و واضح با تلفن همراه تان بگیرید باید به یک سری از نکات توجه کنید و آن ها را درست اجرا کنید. به همین خاطر 10 ترفند معرفی می کنیم که شاید باعث بهبود کیفیت عکس های تان شود و شما را از دست تصاویر تار و مبهم با قابی به هم ریخته و درهم برهم نجات دهد. انتخاب بهترین رزولوشن و کیفیت پیش از شروع عکاس با گوشی به قسمت تنظیمات دوربین بروید. این ...
کار اصلی امیرحسین مدرس خطاطی است
کتابفروشی ها یا مغازه های لوازم التحریر به شما این امکان را می دهد تا پیگیر علاقه تان بشوید: اگر می خواهید خط تحریری کار کنید، یک جزوه آموزش خط تحریری، خودکار و کاغذ برای شروع کفایت می کند. بعد از آن به تنها سرمایه ای که نیاز دارید زمان است، زمان به شما می گوید که می توانید در این کار موفق باشید یا نه. یک خوشنویس برای شروع کارش به تمرین و پشتکار نیاز دارد. این افراد هر چقدر برای خطاط شدن ...
کارآفرینی، مولود و مولد شرایط اجتماعی
آدم مدرنی است. یعنی آن طوری که افراد مناسبات اقتصادی را در دنیای سنتی انجام می دادند، به آن شکل انجام نمی دهد و ترکیب جدیدی از منابع را به وجود می آورد. پس اینجا عموما وقتی این لغت را به کار می بریم، درست دوران صنعتی شدن است. به طور مثال کسانی ترکیبی جدید از منابع مختلف به وجود آوردند و دیگر آن شیوه های سنتی در تجارت و بازرگانی را دنبال نکردند و از اقتصاد معیشتی جدا شدند. اقتصادی که در آن خیلی ...
با این روشها به تنبلی غلبه کنید
انگیزه پیدا خواهید کرد که روی تردمیل بدوید! 3. با خودتان یک بطری آب به همراه داشته باشید آب بینظیر است! حس طراوت بخشیده و بی کالری است. همچنین نوشیدن آن پس از وعده های غذایتان به شما احساس سیری می دهد. علاوه بر آن، تحقیقات نشان داده کسانی که در طول روز آب بیشتری مصرف می کنند چربی های بیشتری می سوزانند. بنابراین همراه داشتن یک بطری یا قمقمه آب شما را به نوشیدن مایل می ...
اگر می خواهید یک کار آفرین موفق شوید بخوانید
زندگی خود نخواهید شد، مادامی که در نحوه ی انجام امور روزانه تان تغییری حاصل نکنید. راز موفقیت شما در زندگی روزمره تان نهفته است.” – جان.سی.مکسوِل (John.C.Maxwell) 2. تحسین کنید، اما بدون بزرگ نمایی! تحسین افراد برای آن چه به دست آورده اند الهام بخش و شعف آفرین است، اما اغراق در انجام این کار، شایسته نیست. درگیری و گرفتار شدن با موفقیت افرادی که آنها را تحسین کرده و تمایل به ...
با این 7راه در کنار شغل تمام وقت خود کسب درآمد اضافه کنید
خانواده های کم درآمد نیست. چه برای راه اندازی یک استارت آپ (نوبنیاد) یا انجام سرمایه گذاری جدید به دنبال پول نقد باشید، و چه در جست وجوی راهی برای سر و سامان دادن به بدهی های تان، چند صد یا چند هزار دلار درآمد اضافه می تواند زندگی تان را تغییر دهد. در ادامه به شما می گوییم چگونه باید شروع کنید. 1. یک کسب و کار خدماتی راه بیندازید. یک کسب و کار خدماتی را می توانید بدون نیاز به ...
نوآوری، تنها ناجی بانکداری الکترونیک در ایران
کامپیوتر تعلق دارد. مقدار زیادی نیاز IT در کشور موجود است، شرکت های IT تشنه نیروی کارآمد و شایسته هستند و تعداد زیادی از افراد هستند که با در دست داشتن مدرک کامپیوتر بیکارند . پس شما معتقد هستید تنها مدیریت کافی نیست. ممکن است با وجود این که مدیر خوب حضور دارد نیروی انسانی مناسب و کافی وجود نداشته باشد یا این که وجود داشته باشد و قصد رفتن از شرکت شما را داشته باشد . دانشگر: بحث ...
نشانه های پایان نظم آمریکایی_انگلیسی در جهان
این کشور روشن شده که زندگی آنها حتی از آلمان ها، مردم اسکاندیناوی، هلند و حتی فرانسه بعنوان رقبای دیرینه بریتانیا بدتر است. تنها راه تخلیه خشم این افراد درگیری در استادیوم های فوتبال و طعنه زدن به آلمان ها با سردادن شعارهایی درباره پیروزی در جنگ بود. با این وجود، راه های دیگری نیز برای ابراز این خشم وجود دارد. اتحادیه اروپا برای بسیاری از شهروندان انگلیسی هرگز یک موهبت بزرگ نبود بلکه ...
کتاب خواندن و این همه فایده؟
آنها در ارتباط خواهید بود نیز بیشتر می شود. بر کاهش استرس موثر است تحقیقات نشان می دهد که کتاب خواندن بر کاهش استرس بسیار موثر است. تنها 5 دقیقه کتاب خواندن کافی است تا ضربان قلب و تنش فیزیکی تان آرام گیرد. بنابراین هر زمانی که احساس استرس و بی قراری داشته اید، بهتر است که کتابی را به دست بگیرید و بخوانید. حافظه شما را تقویت می کند تحقیقی ثابت کرده ...
مشکل ماییم؟ دست کم بخشی از مشکل ماییم
مقایسه با کشورهای دیگر چگونه ایم اما داده های آماری نشان می دهد مردم از وضعیت رفتاری جامعه ایران ناراضی اند؛ در بسیاری از موارد هم درست فکر می کنند. فحش های تماشاگرها در ورزشگاه ها، بوق زدن های به خانم ها و دعواها در خیابان، این ها رفتارهای خودمان است که باید بپذیریم، شما چه اندازه امید دارید اگر ساعت تان را نه در یک روشویی عمومی، که، در روشویی یک مکان خاص مانند دانشگاه، مسجد و اداره، جا بگذارید و ...
دروازه سوئیس، چه شگفت انگیز
هرگز پشیمان نخواهید شد. کافه نشینی لوسرن مانند هرشهر بزرگ دیگر سوئیس به رستوران ها و کافه های لوکس خود می بالد. شما می توانید در این شهر با خیال راحت وارد هر رستورانی شوید و غذای مورد نظرتان را با کیفیتی بالا و طعمی خوش امتحان کنید فقط باید حواس تان به جیب تان باشد. اگر دنبال غذاهای آسیایی هستید بهتر است سری به رستوران بام بو(Bam Bou) بزنید؛ جایی که غذاهای ژاپنی با بهترین طعم ...
5 راه عالی برای برخورد با انتقاد در محل کار
نباشید این که وقتی از شما انتقاد می شود، احساس کنید همه بر ضدتان هستند، امری طبیعی است. احتمالاً پیش خود احساس می کنید فرد انتقادکننده شما را هم از لحاظ احساسی و هم از لحاظ حرفه ای بی کفایت می داند. ولی در حقیقت، آنها یک دیدگاه را بیان می کنند و می خواهند شما در مقام خود بمانید و پیشرفت کنید. اگر رییس تان، اعتقادی به شما نداشته باشد، وقت خود را صرف صحبت با شما نمی کند که مکاتبات ایمیلی تان ...
گفت وگوی مدیران مطبوعات با هاشمی رفسنجانی
مشکلات به گوش شما می رسد از دو طرف دو مسئله مهم وجود دارد یکی عاطفه شما که به طور طبیعی حکم می کند تا نسبت به آن ناراحتی و آن مشکل یک انعکاس و بازتابی در شما داشته باشد، کاری بکنید . از این طرف وظیفه بزرگی دارید که احساس می کنید بر عهده خودتان است یعنی همین کار زیربنایی که باید استمرار پیدا بکند این را هم نمی توانید ترک بکنید . شما بین این دو فشار و این دو احساس بین این دو عامل، با توجه به آن ...
روایتی از 30 سال مراوده با خانواده هاشمی
خارجه اعلام کنید تا او احضار شود و بازگردد. به من گفت خیر اگر لازم بود به شما اطلاع می دهم. - بعد از آن نه تنها احضاریه نبود، بلکه برخی اصرار داشته که او بازنگردد. اما مهدی خودش اصرار داشت بازگردد. می گفت درس های کلاسیک من تمام شده است و فقط رساله ام مانده که در ایران هم می توانم انجام دهم. دلیلی ندارد بمانم و باید برگردم و محاکمه شوم. - مهدی سه یا چهار بار از لندن به دوبی آمد و ...
آقایان دلشان خوش است با دانشگاه های غربی قرارداد امضا می کنند/ داریم سرمایه هایمان را مفت از دست می دهیم
چیز دیگر خراب می کنیم. اهمیت دادن به تفکر در محیط ما فراموش شده است. اگر افراد ذیصلاح را به کار بگیرند، نتیجه اش متفاوت خواهد بود . شما سراغ متفکرین که در همه جای کشور هستند ، بروید و بی طرفانه و فارغ از حزب بازی نظراتشان را بخواهید ، آن وقت نتیجه متفاوت خواهد بود. به قول شاعر: آب کم جو تشنگی آور به دست تا بجوشد آبت از بالا و پست شما در دهه 70 با تلاش خودتان گروه فلسفۀ علم ...
حقوق کودک را سیاسی نکنید
تیزهوش به اینها نمی توان گفت؛ چون اینها از کلاس سوم و چهارم ابتدایی در حال تست زدن هستند و بچه هایی که در مدارس معمولی و مدارس دولتی یا غیردولتی که خیلی فشار درسی ندارند، درس می خوانند، بدون استثنا در تهران و پنج، شش شهر این نوع مدارس میزان سلامت روانی و جسمی بچه ها و احساس رضایتی که از زندگی داشتند، خیلی بیشتر از آن بچه های تیزهوش و مدرسه هایی بود که در مدرسه های آن گونه بودند. یعنی ما یک بُعد ...
وکیل خانواده هاشمی: قاسم سلیمانی خیلی به آقای هاشمی نزدیک بود/ امام اجاره خانه هاشمی را تا زمانی که زنده ...
نظام اقتصادی می تواند اعدام بگیرد. در دادگاه فقط شما وکلا و مهدی حضور داشتید؟ بله، چون غیرعلنی بود و بیشترین دفاع را هم خود مهدی انجام داد. ما از روز اول درخواست دادیم که دادگاه علنی باشد. حتی بعد از پایان دادگاه درخواست دادیم که چون جلسات فیلم برداری شده است همه آن فیلم ها، مثل محاکمه کرباسچی از صدا وسیما منتشر شود یا اجازه انتشار آن در فضای مجازی داده شود. در ...
چطور یک خرید موفق داشته باشیم؟
کرده باشید. * شاید بگویید حوصله فاکتور و کاغذ خرید گرفتن ندارم ولی این را هم بدانید بهترین راه برای حساب و کتاب مالی تان همین فاکتور است. شما به کمک فاکتور می توانید وقتی در منزل هستید با خیال راحت یک بار دیگر محاسبه خریدتان را انجام دهید و قیمت دقیق خیلی از کالاها را ببینید در حالی که در فروشگاه اصلا به آن توجه نکرده اید. این طوری می توانید مقایسه ای بین خریدهای قبلی داشته باشید و مثلا به خاطر ...
شکست را اینگونه شکست دهیم
تا بتوانید به شکست تان به چشم یک تجربه ارزشمند نگاه کنید. سرتان گرم خودتان باشد و از تماس با این افراد دوری کنید. فقط این را بدانید که همیشه کسانی هستند که از شکست ها و عدم موفقیت شما خوشحال شوند، اما دوستان واقعی هم دارید که پیروزی هایتان را جشن می گیرند و با تشویق هایشان به شما انگیزه می دهند تا به هدف هایتان برسید. بهتر است روی تکنیک های مثبت اندیشی بیشتر کار کنید. موفقیت نشانه هایی ...
تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟
به گزارش شفا آنلاین : آیا تا به حال برای تان پیش آمده که از عدم گرفتن نتیجه از انجام بسیاری از فعالیت های ورزشی که هیچ کدام به تناسب اندام تان نیانجامیده ناامید و خسته شده باشید؟ مطالعات علمی اخیر، جواب قانع کننده ای به پاسخ شما می دهد چرا که شما ممکن است پاسخ دهنده مناسبی به آن نوع خاص از تمرین ورزشی نباشید. این مطالعه در دانشگاه کوئین در کانادا انجام پذیرفته و این نتیجه را بدست آورده که از انجام تمرین ...
رابطه افسردگی زنان جوان با کمبود خواب
در افراد مبتلا به بی خوابی یا افسردگی، بلکه در زنان جوان سالم هم دیده شده است. محققان 171 دختر محصل در مقطع پیش دانشگاهی را زیر نظر گرفته به مدت دو هفته روی آنها مطالعه انجام دادند. این مطالعه با ارائه پرسش نامه ای برای بررسی میزان اضطراب و افسردگی هر فرد شروع شد. در ادامه، افراد شرکت کننده باید گزارشی روزانه از میزان بدخلقی و اضطراب خود تهیه می کردند. این دختران جوان باید کل ساعات ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
.... ترکیبات سولفات، سلول های سفید بدن را مورد حمایت خود قرار می دهند. سیر می تواند مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد و می توانید آن را به صورت مکمل یا در غذا میل کنید. ترکیبات سیر به نام آلیسین و آللیین می توانند فشار خون را بهبود و سطح کلسترول LDL را کاهش دهند. برای کمک به افزایش تاثیر این ترکیبات خوب پس از خرد کردن سیر اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس آنها را بپزید. سیب زمینی ...
مردگان فشن در گورستان پایتخت
سنگ قبر را تحویل بگیرید. به دلال دیگری گفتم: شما که مجوز ندارید و روی کارت ویزیت خودتان فقط شماره تلفن همراه زدید آیا این کار شما تخلف نیست؟ سوالات من موجب شد تا دلال ها مشکوک شده و دور من حلقه زدند و بعد از اینکه متوجه شدند مامور نیستم، گفتند: بهتر است سرت به کار خودت باشد. موضوع را با برخی فروشندگان سنگ در حاشیه بهشت زهرا (س) مطرح کردم و گفتند: شانس آوردید بلایی سرتان نیامد چون همین ...
اهمیت فرزند پروری در دوران نوجوانی
کنترل همیشگی او را در خودتان مهار کنید. دلیل تصمیمات تان را بیان کنید هر پدرومادر خوبی انتظاراتی از فرزندان شان دارد، اما برای آنکه نوجوان تان این انتظارات را برآورده کند، قواعد و تصمیمات تان باید واضح و متناسب باشند. در حالیکه کودکتان با با افزایش سن مهارت بیشتری در استدلال پیدا می کند. دیگر اصلاً خوب نیست که به او بگویید: حرف حرف من است. پاسخ مناسب به تمایلات ...
چند قدم تا یک کمد لباس رویایی
حرف اول را در یک کمد لباس خوب، نظم و ترتیب می زند، از چوب لباسی هایی استفاده کنید که طبقه ایست و چند لباس باهم را می تواند در خود نگه دارد، و یا از جعبه های پارچه ای برای نگهداری لباس زیر و روسری و جوراب و ...، هرگز لباس کثیفتان را در کمد نگذارید تا هنگام شستشو برسد، از همان اول آن را در سبد رخت چرک ها قرار دهید و بعد از شستشو و اتو، آن را مرتب داخل کمد بگذارید، می توانید لابه لای لباس هایتان از صابون های عطری کوچک، برای خوشبو شدن لباس هایتان استفاده کنید، حالا کمدتان مرتب است، درش را باز کنید و از داشتن این همه لباس های خوب، احساس شادی کنید. ...
چرا اپلیکیشن های موبایل فضولی می کنند؟!
و آیا این برنامه ها برای ورود به اطلاعات شخصی افراد مجوز دارند. آقای کریمی در این باره می گوید: هنگام دانلود اپلیکیشن های موبایلی ممکن است از شما دسترسی به گالری تصاویر، لیست مخاطبان، کارت حافظه و همه آن مواردی که حریم شخص شما مربوط می شوند، درخواست شود. درباره این دسترسی چند فرضیه وجود دارد. اول اینکه ممکن است سازوکار آن اپلیکیشن به شکلی باشد که دسترسی به تصاویر شما نیاز داشته باشد. مثلاً وقتی ...
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
.... تفاوتی که احساس می کنید غیر قابل تصور خواهد بود. تماشای تلویزیون باعث می شود در طول روز تحریک پذیر بوده و از سطح انرژی پایینی برخوردار باشید. اما گوش دادن به موزیک ذهن شما را با انبوهی از ایده های جدید پر می سازد. 3. تاخیر در حضور در محل کار بعضی ها عقیده دارند "اگر سر وقت برسی یعنی تاخیر داشته ای". حق با آنهاست. اگر همیشه دقیقا راس ساعت مقرر در محل کار خود حاضر می شوید ...
