سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
همراه با چربی دارای کالری بیشتری هستند. گوشت گوساله بدون چربی افرادی که می خواهند کالری های دریافتی را محدود کنند، لازم نیست گوشت گوساله بدون چربی را کنار بگذارند. گوشت گوساله واقعا مغذی است و به عنوان یکی از منابع مهم برای دریافت ویتامین B12 و آهن شناخته می شود. آهن، یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که اکسیژن را به سرتاسر بدن منتقل می کند و ویتامین B12 هم برای شکل گیری سلول ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه است/ یک امدادگر مصدوم شد/ پیکر 2 آتش نشان از زیر آوار بیرون کشیده ...
...> وی تصریح کرد: علت حادثه باید بررسی شود ولی احتمال اینکه به دلیل استفاده زیاد از آب برای اطفای حریق و سنگین شدن وزن ساختمان، باعث ریزش ساختمان شده است وجود دارد. حضور شهردار تهران در محل حادثه قالیباف برای برررسی دقیق تر موضوع و امداد رسانی بهتر در محل حادثه حاضر شد. این در حالی است که در اطراف محل حادثه خطوط تلفن همراه با مشکل ارتباطی رو به رو است. تدابیر ...
بالون و حلقه معده
های شکلاتی، آبمیوه مصنوعی، نوشابه ها و حتی نوع رژیمی آن بپرهیزید. 8. وعده های غذایی را به سه وعده اصلی و دو میان وعده تقسیم کنید. 9. حداکثر از یک یا دو قاشق مربا خوری جهت کنترل میزان روغن مصرفی استفاده نمایید. 10. روزی یک بار گوشت، ماهی یا مرغ (بدون استخوان) مصرف نمایید. 11. سبزیجات و میوه در تمام وعده ها مصرف شده و بر اساس فصل تا حد امکان از انواع متنوع ...
علت های اصلی نازایی در مردان و زنان چیست؟
ناباروری بوده اند، بد نیست که شما هم یکسری بررسی های کلی را در مورد سلامت خودتان انجام دهید وگرنه ممکن است ناباروری شما را هم غافلگیر کند. مصرف داروهای بدن سازی اگر بدن سازی کار می کنید و به پیشنهاد مربی یا هم باشگاهی ها به داروهای تستوسترونی روی آورده اید، پس باید پی خطر نازایی را هم به تن تان بمالید چون این ترکیبات سپرم سازی را مختل می کند. عوامل خطر نازایی در خانم ها ...
هرگز به نوزادتان آب قند ندهید
به گزارش بلاغ ، آب قند در افزایش وزن نوزاد نقشی ندارد؛ اگرچه ممکن است موقتاً جلوی گریه نوزاد گرسنه را بگیرد. نوزادانی که فقط شیر مادر می خورند افزایش وزن بهتری نسبت به نوزادانی که همراه شیرمادر آب قند هم می خورند، دارند. اگر به مدت طولانی به نوزاد خود آب قند بدهید چهره نوزاد شما به ظاهر، اصطلاحاً تپل می شود. اما این گونه های پف آلود نه تنها دلیل سلامت نوزاد نیست بلکه نشان از سوءتغذیه ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
به گزارش بلاغ ، همیشه خوردن غذاهای رنگارنگ از جمله میوه ها و سبزیجات توصیه می شود اما غذاهای سالم دیگری که رنگارنگ نیستند چه؟ آیا این دسته از غذاها مورد بی توجهی قرار گرفته اند؟ در این مقاله غذاهای سفید رنگی را به شما معرفی می کنیم که خواص بسیار زیادی دارند. قارچ ها اگر ترجیح می دهید قارچ خود را پخته میل کنید در مسیر درست قرار دارید. وقتی قارچ ها پخته می شود مواد مغذی آزاد ...
با این روش ها عیوب انکساری خود را درمان کنید/ عیب انکساری را در کودکی درمان کنید
به افزایش سن، این عارضه رشد می کند و باعث آسیب به بینایی افراد می شود. پوریان با بیان اینکه در زمان بروز مشکل بینایی باید به متخصص مراجعه شود، تاکید کرد: در زمان بروز این بیماری چشم پزشک باید شما را در جریان روش های درمانی قرار دهد و در صورت نیاز جراحی حتما صورت گیرد. این متخصص چشم پزشکی به عارضه پیر چشمی اشاره کرد و افزود: در دوران جوانی استفاده از لنزهای چشمی باعث تمرکز بر ...
راه های فائق آمدن به بی خوابی در شب
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از ایران خبر، اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است ، خوردن مواد غذایی پروتئینی ...
ترفندهای جالب برای سریع لاغر شدن
تمایل به مصرف خوراکی و تنقلات در طول صبح تا ظهر توسط فرد شود. این افراد مصرف صبحانه را در ساعات اولیه روز و بلافاصله پس از بیداری توصیه می کنند تا بدن بتواند به ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده و خون رسانی به اندام ها بپردازد. خوردن سه الی چهار عدد میوه در طول روز هم برای سلامت بدن مفید است و علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز می تواند تمایل فرد برای مصرف مواد غذایی شیرین ...
سرگذشت هارلی دیویدسون در ایران +تصاویر
قرار دارند که در صورت برهم خوردن تعادل موتورسیکلت از برخورد پاها با زمین جلوگیری می کنند. ترمزها در هر دو محور دیسکی هستند و روکشی از کروم دارند. نجوای خاص هارلی پیشرانه این موتورسیکلت از نوع دو سیلندر است که با زاویه 45 درجه نسبت به هم در طول موتورسیکلت قرار دارد. حجم هر یک از سیلندرها حدود 600 سی سی است و این یعنی حجم موتور مجموعا به 1200 سی سی می رسد. این پیشرانه در دور موتور ...
اولسر پپتیک و رژیم غذایی آن
رژیم غذایی: حذف مواد غذایی که می تواند در بیمار ایجاد نارحتی کند، مانند: مرکبات، نوشابه های گازدار، ادویه جات تند (فلفل سیاه یا قرمز)، سیر، قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار، الکل، شراب و آبجو پرهیز از مصرف حجم زیاد مواد غذایی پیش از خوابیدن ◊ نمونه رژیم غذایی در اولسر پپتیک این رژیم حاوی 1400 کیلو کالری انرژی، 132 گرم کربوهیدرات، 75 گرم پروتئین و 65 گرم چربی است. ...
اوپن استرالیا 2017؛ پنج نکته از روز چهارم؛ جایگاه ایستومین، تواضع سرنا و بلوغ رائونیچ
کواره- رقابت های تنیس اوپن استرالیا به پایان هفته اول خود نزدیک می شود و حساسیت بازی ها رو به افزایش است. پس از گذشت چهار روز از رقابت ها نویسنده وبسایت رسمی مسابقات برخی از نکات مهم روز چهارم را از جنبه دیگر مرور کرده است. البته که شکست قهرمان شش دوره مسابقات برابر تنیسور شماره 117 دنیا شوک برانگیز است اما این فقط تائید دوباره ای است بر اینکه تنیس رقابتی تن به تن است. این همان نکته ای ...
کدام طعم آدامس برای سلامتی مفیداست؟
آزمون تست هوشیاری و تمرکز ازداوطلبان گرفته و دریافتند آن دسته از داوطلبان که آدامس آناناسی و نعناعی جویده بودند بهتر به سوالات پاسخ دادند اما در سایر طعم ها نتیجه محسوسی بدست نیامد. آدامس از مواد مختلفی تشکیل شده و انواع برندها این روزها در بازارهای جهانی وجود دارد، برخی از آنها از طعم دهنده های مصنوعی استفاده می کنند که مصرف زیاد آنها می تواند به بدن آسیب برساند. جویدن آدامس به ...
ورزش برای فرار از لاغری
همه گروه های غذایی به اندازه مورد نیاز مصرف کند و سعی داشته باشد در هر وعده، از همه گروه های غذایی مصرف کند؛ نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات. مثلاً ناهار تنها نان و یک تکه کباب نخورد بلکه به همراه آن سبزی یا سالاد و ماست یا دوغ نیز میل کند. افرادی که کمبود وزن دارند، ضعیف و نحیف به نظر می آیند که به دلیل کمبود عضلات است نه چربی بدن. اگر فعالیت شما کم باشد ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
شود که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود ...
نقشه برداری از مغز نوزادان نارس برای پیش بینی مشکلات آنها در آینده
بارداری مادر است. به عنوان مثال، اندام های حیاتی نوزاد از جمله ریه ها، کبد و مغز برای رشد کامل و سالم نیازمند گذراندن هفته های آخر بارداری هستند. بسیاری از نوزادانی که پس از تولد زودرس زنده می مانند، دچار عوارضی مانند مشکلات تنفسی و تغذیه، مشکلات یادگیری و یا اختلالات شنوایی و بینایی هستند. نرسیدن اکسیژن به مغز شایعترین علت آسیب مغزی در نوزادان نارس بوده که در این مورد ...
کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت
غذای مناسب حداقل برای یک روز بردارید. آب، نوشیدنی بسیار مهمی است که باید همراه تان ببرید اما باید در ایستگاه ها هم حواس تان به نوع غذا یا نوشیدنی که می خورید، باشد. مصرف غذاهای پروتئینی و با شیرینی طبیعی بسیار مفید است. بهترین نوشیدنی آب است اما بهتر است آب میوه طبیعی مانند آب پرتقال، مخلوط آب چند میوه و ... را نیز هنگام استراحت میل کنید. حتما سعی کنید در فواصل مناسب آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی ...
سیاه نمایی علیه دولت روحانی
بازار جولان می دادند و خیلی ها هم چاره نداشتند جز دلخوش کردن به همان کالاهای بی کیفیتی. در دوره احمدی نژاد سوپر مارکت ها هم روز به روز فقیرتر می شدند. حتی خیلی از خوراکی ها مانند کره، پنیر و... پیدا نمی شد! علت را که جویا می شدی مغازه داران می گفتند مواد اولیه ساخت کره صنعتی وارد نمی شود یا تحریم است به همین دلیل تولید این کالاها پایین آمده است. به دلیل همین سوء مدیریت ها بود که رنگ از ...
سندرم پیش از قاعدگی، درمان دارد؟
تحریک می کند . برای اینکه بتوانید سندرم پیش از قاعدگی را کنترل کنیم باید به موارد زیر اشاره کرد : بهتر است در این مدت بیشتر به رژیم غذایی خود دقت داشته باشید و حجم وعده های خود را کم کنید ولی تعداد آن را افزایش دهید و مصرف مایعات را بیشتر کنید و سعی کنید کمتر کافئین مصرف کنید .به هیچ عنوان در این دوران دخانیات مصرف نکنید . ...
اولین جسد از دل آوار بیرون کشیده شد/ تعداد مصدومان به 114 نفر رسید/ انجام 30 درصد آواربرداری
شورای شهر تهران در گفت وگو با فارس افزود: ساختمان پلاسکو بسیار قدیمی بوده و مقررات ایمنی ساختمان در آن رعایت نشده است. وی تصریح کرد: علت حادثه باید بررسی شود ولی احتمال اینکه به دلیل استفاده زیاد از آب برای اطفای حریق و سنگین شدن وزن ساختمان، باعث ریزش ساختمان شده است وجود دارد. حضور شهردار تهران در محل حادثه قالیباف برای برررسی دقیق تر موضوع و امداد رسانی بهتر در محل ...
این معجون را ناشتا بخورید تا لاغر شوید!
.یک عدد کدو سبز بزرگ 2.سه عدد خیار 3.یک عدد سیب ترجیحا سبز برای استفاده از این معجون برای تناسب اندام یک عدد کدو سبز بزرگ،سه عدد خیار و یک عدد سیب ترجیحا سبز را با هم مخلوط کرده آن را به صورت مایع استفاده کنید این معجون برای سوزاندن کالری استفاده و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید تا حد زیادی کاهش وزن داشته باشید. ...
پائین ترین رشد نقدینگی در زمان دولت احمدی نژاد بود/ در 8 سال، یک میلیون و 600 هزار واحد مسکن روستایی ...
ارتباطات و فناوری اطلاعات. مردم ایشان را به عنوان وزیر مسکن مهر می شناسند و از او خاطرات خوبی دارند. خدمت جناب آقای نیکزاد، وزیر سابق راه و شهرسازی، هستیم. شما را به عنوان وزیر مسکن مهر می شناسند. درست است؟ نیکزاد: به لحاظ این که در ایران مسکن بسیار برای خانوارها مهم است. تحقیقات نشان می دهد که اکثر ایرانیان دوست دارند مسکن ملکی داشته باشند. اگر خدا قبول کند و کاری بر مردم ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه/ یک امدادگر مصدوم شد/ کشف یک کپسول آتش نشانی/ اولین جسد از دل آوار ...
. 09:25/منابع مستقر در محل وقوع فاجعه پلاسکو حاکی از آن است که ساختمان مجاور آن در خطر فروریزی قرار دارد. دیواره های پاساژ کویتی ها در مجاورت مخروبه پلاسکو تَرَک برداشته و خطر ریزش این بنا هم جدی به نظر می رسد. پیرحسین کولیوند لحظاتی پیش با حضور در جمع خبرنگاران از شهادت آتش نشانی که روز گذشته به دنبال عملیات اطفای حریق ساختمان پلاسکو در بیمارستان بستری شده بود و حال مساعدی ...
از راه های پیشگیری از سرطان چه می دانید؟
، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که بالا بودن وزن به هنگام تولد رابطه مختصری با خطر سرطان دارد اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است. از کاهش و افزایش وزن مکرر بپرهیزید چون اندکی بر خطر سرطان تأثیر دارد. مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند ...
این محصولات تراریخته، ما را می کشند؟!
برابر گلایفوسیت (نوعی سم) نداریم، اما مصرف این سم در ایران بسیار زیاد است. هر چند که این سم به نسبت دیگر سموم مورد استفاده در کشاورزی خطرات کمتری دارد، اما به هر حال بدون خطر نیست و باید مصرف آن مدیریت شود. اما می بینیم که هیچ کنترلی بر این روند وجود ندارد. درواقع یکی از مشکلات فعلی ما در حوزه صادرات محصولات کشاورزی، باقی مانده سموم در محصولات است و بعضا باعث برگشت خوردن برخی محصولات می ...
ماساژ نوزاد، درباره فوایدش چه می دانید؟
فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد را ماساژ ندهید. - برای ماساژ دادن ابتدا باید ...
8 ادویه مفید برای زمستان
سرما خورده اید 1 قاشق چای خوری پودر دارچین را با 1 قاشق چای خوری عسل و چند قطره لیموترش مخلوط کرده و مانند پاستیل در دهان بگذارید تا آب شود. این کار را هر روز دو مرتبه انجام دهید تا سرماخوردگی برطرف شود. گشنیز: تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن گشنیز دوست آشپزی مدیترانه ای است و علاوه بر برگ ها از تخم گشنیز نیز استفاده می شود. عصاره روغنی موجود در تخم گشنیز با حالت اسیدی معده مقابله ...
سبزیجات لاغر کننده را بشناسید
روز استفاده می شود. اما باید بدانید که بهترین نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه های غذایی به اندازه ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، بعد از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می کنند و باید روزانه 2-5 واحد از آن مصرف شود. لاغری سریع با کلم بروکلی کلم بروکلی چربی ندارد و از 60 درصد کربوهیدرات و 40 ...
عطاری ها روانگردان و مخدر ارائه میدهند
که ندامت از مصرف این دارو ها در آینده نزدیک را برای فرد مصرف کننده به همراه خواهد داشت و قدرت نه گفتن به این اشتباهِ حتی یکباره، شما را از گزند روزها و ماه پشیمانی در امان نگاه خواهد داشت. ضمنا به گفته متخصصان عدم اعتیادآور بودن این مخدر ها دروغی بزرگ بیش نیست و به مرور زمان بنا به ایجاد نیاز فکری و جسمی، باعث افزایش میزان مصرف و در نتیجه اعتیاد خانمان سوز و گرایش به دیگر مخدر های قوی تر خواهد شد. نگرش به نیمه پر لیوان در این جریان به امید معتاد نشدن، تنها نگاه به نیمه پر جامی از سم است... منبع : دانا ...
دلایل شایع اختلال در قاعدگی
رژیم غذایی ضعیف و تهی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و پروبیوتیک ها می تواند بر غدد آدرنال و تیروئید تاثیرگذار باشد، که به نوبه خود می تواند تغییرات هورمونی چشمگیر را در بدن موجب شده و به قاعدگی ها نامنظم یا فقدان آن منجر شود. همچنین، مصرف بیش از اندازه فیبر می تواند کاهش سطوح استروژن را موجب شود و مشکلات قاعدگی را به همراه داشته باشد. جدا از یک رژیم غذایی ضعیف، پرخوری نیز برای ...