سایر منابع:
سایر خبرها
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
. قهوه نیز حاوی منیزیم است اما مصرف زیاد آن باعث از بین رفتن منیزیم می شود. زیره و دیگر ادویه ها ادویه ها را دوستدار سلامت خود بدانید. درست است که مثلاً نمی توانید 100 گرم از این مواد را به غذایتان اضافه کنید اما مصرف آن ها به خوش طعم کردن و افزایش تدریجی منابع بدن کمک می کنند. مزیت دیگر ادویه ها در این است که میزان مصرف نمک را کاهش می دهند. توصیه می شود در غذاهایتان از زیره ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
روغنی و آجیل ها باشد زیرا به دلیل دارا بودن آهن و منیزیم بسیار بالا باعث بهبود عملکرد مغز، کاهش کلسترول و مانع گرفتگی عروق می شود و از کند شدن و آهسته شدن ریتم حرکتی مغز جلوگیری می کند بخصوص بادام ، فندوق، گردو، پسته و... به گفته وی پروتئین های گیاهی به ترتیب اولویت ماهی ، مرغ و حداقل مصرف گوشت قرمز (هفته ای 2بار) مصرف شود لذا استفاده از این مواد باعث حفظ سلامت سلولهای مغزی، سیستم قلب و ...
1 سال زندگی در فضا چه تاثیری بر باکتری های روده می گذارد؟
به گزارش ایسنا و به نقل از د ورج، محققان شاخص های سلامت اسکات کلی را با برادر دوقلویش مارک که در این یک سال روی زمین بوده مقایسه می کنند. یکی از این گروه های تحقیقاتی از دانشگاه نورث وسترن، به بررسی تغییر میکروبیوم روده این فضانورد و هزاران گونه میکروبی که در داخل روده زندگی و به هضم غذا کمک می کنند پرداخته اند. آن ها دریافتند که باکتری های روده این دو برادر دچار واگرایی جالبی شده است، هر چند ...
خواص مواد غذایی غنی از نشاسته چیست؟
به گزارش پیک نکا ، نشاسته مقاوم نوعی نشاسته است که در روده کوچک هضم نمی شود. برخی انواع نشاسته مقاوم به شکل طبیعی در انواع مواد خوراکی نظیر موز، سیب زمینی، غلات و حبوبات یافت می شوند و برخی به شکل تجاری تولید شده و به سایر مواد خوراکی افزده می شوند. در گذشته مطالعات زیادی بر روی خواص این نشاسته انجام شده است و بررسی جامع این مطالعات نشان می دهد مصرف این نشاسته می تواند به کنترل قندخون ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
صورتی که یک لیوان ماست، همان مقدار پروتئین و کلسیم را به افراد می رساند. یبوست؛ ماست به دلیل دارا بودن پروبیوتیک ها فعالیت روده را افزایش داده و از یبوست جلوگیری می کند. سرطان روده؛ هنگامی که فعالیت روده افزایش یابد و مدفوع در روده تجمع پیدا نکند تا مواد سمی و رادیکال های آزاد ایجاد شود، خطر ابتلا به سرطان روده کاهش می یابد. عفونت پیلوری معده؛ ماست اسید معده را معتدل ...
تصلب شرایین درجوانان وافزایش پنج برابری احتمال حمله قلبی
بیماری های قلبی مانند فشار خون، کلسترول بالا، اضافه وزن یا اعتیاد به سیگار دارند، بهتر است تحت نظر باشند و به طور مرتب با انجام سی تی اسکن از عدم ابتلا به تصلب شریان اطمینان حاصل کنند. بر اساس آمار انجمن قلب آمریکا پلاک ها از کلسترول، مواد چرب، ضایعات سلول ها، کلسیم و فیبرین ساخته می شوند. ایجاد عارضه تصلب شریان به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی و سبک زندگی بستگی دارد و ...
آیا از وضعیت تیرویید خود مطلع اید؟
. سرطان تیرویید می تواند هر کسی با هر سنی را مبتلا سازد. اما در زنان و افراد بالاتر از سی سال، احتمال بروز این بیماری بیشتر است. تیروییدیت: این عارضه به التهاب تیرویید گفته می شود، که ممکن است با عملکرد غیرطبیعی تیرویید (به خصوص پرکاری تیرویید) در ارتباط باشد. التهاب می تواند باعث مرگ سلول های تیرویید شود. در نتیجه تیرویید قادر به تولید هورمون های کافی برای حفظ متابولیسم طبیعی بدن ...
هشدار! آب کتری و سماور را بیش از یک بار نجوشانید
روده به نیتریت تبدیل شود و در خون با هموگلوبین ترکیب و توانایی انتقال اکسیژن خون به بافت های بدن بخصوص مغز را کاهش دهد. دکتر ولی زاده با اشاره به اینکه نیترات، تهدیدی بالقوه برای سلامتی نوزادان به شمار می رود گفت: اگر نوزادی از شیر خشک رقیق شده با آبی تغذیه کند که نیترات آن بالاست، احتمال ابتلا به بیماری مت هموگلوبینمی یا سندروم نوزاد کبود در او افزایش می یابد. این پژوهشگر ...
6 روش آسان برای جلوگیری از هموروئید
. فعالیت جسمی زیادی انجام دهید ورزش و هموروئیدها یک رابطه عشق-نفرت باهم دارند. ورزش به منظم تر نگه داشتن روده بزرگ کمک می کند. باوجوداین، انجام فعالیت هایی که فشار شکمی را افزایش می دهند (مانند بلند کردن وزنه) می تواند باعث شکل گیری هموروئیدها شوند. فعال ماندن باعث کاهش زمان نشستن و همچنین فشار وارده بر رگ های درون مقعد یا راست روده می شود. اگر سابقه هموروئیدهای شدید دارید، توصیه می شود که ...
فواید رابطه جنسی
.... تحریک بدون ارگاسم هم می تواند چنین نتیجه ای داشته باشد. تحریک واژن می تواند از کمر و پا درد بکاهد و بسیاری از خانم ها معتقدند که حتی دردهای قاعدگی، آرتروز و گاهی سردردشان بهبود یافته است. * کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات انزال در مردان، احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنها را کاهش می دهد. البته هنوز کاملا مشخص نشده که فقط رابطه جنسی در ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی وعروقی نیز باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرائین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از ...
9 دلیل مهم برای نوشیدن آب پرتقال!
ریه دارد. حتی تحقیقات دیگری نشان داده اند که مصرف آب پرتقال، خطر ابتلا به سرطان های کبد، حنجره و معده را هم کاهش می دهد. خود ویتامین C موجود در پرتقال و بالابودن سطح آنتی اکسیدان ها در آن به تاثیرگذاری بهتر دی-لیمونن کمک می کند. 6. آب پرتقال برای جلوگیری از به وجود آمدن سنگ کلیه کسانی که روزانه یک وعده مصرفی از آب پرتقال را برای برنامه غذایی خودشان در نظر می گیرند، خطر تشکیل سنگ ...
اسهال در بارداری خطرناک است؟
کمک کند و اغلب درمان علت بیماری به برطرف شدن بیماری کمک می کند. تاثیر تغذیه در بروز اسهال در دوران بارداری از مصرف مواد غذایی ایجاد کننده اسهال دوری کنید. در زمان ابتلا به اسهال، از مصرف مواد غذایی پرچربی، سرخ شده، فلفلی، شیر و لبنیات و مواد غذایی پر فیبر خودداری کنید. به هیچ عنوان در بارداری به صورت خودسرانه دارو مصرف نکنید. آب و مایعات را به وفور استفاده کنید. عوارض ناشی از کم آبی پس از اسهال در بارداری کم آبی بدن عوارض شدیدی را می تواند بر سلامت مادر و جنین ایجاد کند. کم آبی می تواند باعث زایمان زودرس شود. ...
اضافه کاری، خطری برای سلامتی
...> این مطالعه که در مجله Social Science & Medicine منتشر شده است بر اساس داده های حدود هشت هزار بزرگسال استرالیایی است که در یک بررسی در زمینه 'خانوار، درآمد و کار ' (HILDA) شرکت کرده بودند. اضافه کاری برای سلامتی زنان مضرتر است مطالعات محققان دانشگاه ایالتی اوهایو نیز نشان می دهد ساعات کاری طولانی در هفته، آسیب های جدی برای سلامت زنان به همراه دارد. آلارد دمب، سرپرست تیم ...
سوتغذیه جنین چاقی در بزرگسالی را در پی دارد/ پایش نانوایی های سنتی برای اجرای استاندارد اجباری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری فارس از شیراز، دکتر زهرا عبداللهی ظهر امروز آیین گشایش نشست دو روزه مسوولان بهبود تغذیه جامعه دانشگاه های علوم پزشکی کشور اظهار داشت: کارشناسان تغذیه باید خبر داشته باشند در محیط چه می گذرد و به دقت برچسب گذاری محصولات غذایی را بازرسی کنند و تا به عنوان مثال ببینند آیا درصد قند ذکر شده آبمیوه های داخل بازار با واقعیت مطابقت دارد یا خیر. وی با ...
هفت دلیل برای مصرف بیشتر غلات
حفظ وزن بدن کمک کند. مطالعات نشان می دهد که نشاسته مقاوم به بدن کمک می کند تا در برابر سرطان روده بزرگ مقاومت کند. ***پلی فنول ها پلی فنول هایی که در غلات سبوس دار وجود دارد شامل اسیدهای فنلی و فلاونوئیدها هستند. آنها نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی انسان ایفاء می کنند. شماری از مطالعات تحقیقاتی فواید پلی فنل ها را در پیشگیری از سرطان نشان داده اند. ***آنتی اکسیدان ها ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو ...
فراخوان وزارت بهداشت برای غربالگری 4 بیماری مهم
به بالا و سرطان روده بزرگ برای افراد 50 سال به بالا غربالگری می شوند. بنابر اعلام مسوولان وزارت بهداشت، با توجه به این موارد، اگر در زمان غربالگری، مراقبان سلامت متوجه در معرض خطر بودن سلامت فرد شوند و او را مستعد ابتلا به سکته های قلبی و مغزی در 10 سال آینده بدانند، مراقبت های دنباله داری برایش در نظر می گیرند. بعد از مشخص شدن میزان در خطر بودن افراد، اطلاعات در یک سامانه ...
چگونه اسیر آلزایمر نشویم؟
... مشکل دیگری هم که می تواند باعث ابتلای افراد به بیماری آلزایمر شود، خوردن ضربه به سر است. تحقیقات نشان داد اکثر ورزشکارانی که در طول فعالیت حرفه ای خود بارها با ضربات ناشی از برخورد توپ یا هر شی ء دیگری به سرشان مواجهه شده اند، در دوران میانسالی یا سالمندی دچار ابتلا به بیماری آلزایمر شده اند. کارشناسان بر این باورند پس از هر ضربه به مغز گیرنده های التهابی خاصی در جمجمه فعال می شوند ...
جلوگیری از پره اکلامپسی در بارداری
ولی نتایج این مطالعات چندان مثبت نبوده و بیشتر متخصصین آنها را بصورت معمول برای زنانی که کمتر در خطر هستند توصیه نمی کنند. در یک مطالعه کوچک نشان داده شد که زنانی که ویتامین های C و E مصرف کرده بودند کمتر دچار پره اکلامپسی شده بودند. در این زمینه مطالعات وسیعی در انگلستان و آمریکا در جریان است. تا زمانیکه راهی برای پیشگیری از این عارضه پیدا شود بهترین کار مراجعه مرتب برای مراقبت های زمان بارداری است ...
قهوه، نوشیدنی محبوب جهانی
با مراجعه به یکی از کافه های متعدد آن از نوشیدن یک قهوه ترک بی نظیر لذت ببرید. مطمئنا لذت نوشیدن قهوه ترک در ترکیه تجربه ای کاملا متفاوت و بی نظیر خواهد بود . قهوه ترک از جمله خواص چای سبز می توان به این اثر معجزه آسای آن اشاره کرد که ابتلا به سرطان مری را تا 60 درصد کاهش می دهد. بعلاوه چای سبز از ابتلا به چاقی نیز جلوگیری کرده و مانع رشد و افزایش سلول های چربی جدید در بدن می ...
با سلطان میوه ها آشنا شوید/ کاهش وزن به سبک استوایی
اشاره کرد که هر کدام به نوبه خود ضامن سلامت انسان هستند. مهمترین خواص انبه به شرح زیر است: مبارزه با سرطان آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین، isoquercitrin، آستراگالین، فیستین، اسید گالیک موجود در انبه، بدن را در برابر سرطان هایی چون روده بزرگ، پستان، سرطان خون و پروستات ایمن می سازد. کنترل سطح کلسترول خون در وضعیت مساعد انبه دارای سطح بالایی از ...
سودای سوخته عامل ایجاد سرطان در نگاه طب سنتی/ تغذیه ناسالم عامل بیشتر بیماری ها
...، سس مایونز، سس قرمز، ادویجات تند مانند فلفل تند هندی و پاپریکا اشاره کرد و گفت: امروز استفاده از این مواد که در میان مردم رواج پیدا کرده است به طوری که مردم فقط به خوشمزگی اهمیت می دهند در حالی که این مواد باعث ایجاد سودای سوخته شده و زمینه برای ابتلا به سرطان، دیابت، فشار خون بالا و ده ها بیماری دیگر را موجب می شود. وی مصرف نوشیدنی های صنعتی و کارخانه ای، لبنیات های صنعتی را به ...
خطر تبلیغات ماهواره ای درمان کبد چرب
کبد چرب به تنهایی بیماری نیست، اما می تواند عامل بروز بیماری باشد، از بیماری های قلبی و عروقی و سکته گرفته تا سرطان. حدود 30 درصد افراد جامعه به درجاتی از کبد چرب از خفیف تا شدید مبتلا هستند و به خصوص کارمندان و پشت میزنشین ها بیشتر در معرض خطر هستند اما فقط سه درصد جامعه بر اثر این عارضه دچار نارسایی کبد می شوند. کبد چرب داروی خاصی ندارند که آن را درمان کند، تنها راه درمان و کنترل آن ...
ویتامین های مورد نیاز زنان، متفاوت از مردان
ویتامین B6 و B12، و همچنین اسید فولیک بیشتری از میزان نیازشان مصرف کنند. کمبود این ویتامین ها در بدن می توانند به رشد جنین آسیب بزند. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به نقائص مادرزادی، مانند اسپینا بیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک می کند. اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید، حتما مصرف مکمل اسید فولیک را آغاز کنید. محدودیت در رژیم غذایی گیاهخواران ممکن است نیاز بیشتری به ویتامین ...
ویتامین های مخصوص بانوان
نیاز دارید؟ مصرف روزانه ی منیزیم 300 میلی گرم است. سبزیجات سبز رنگ، حبوبات دو لپه ای مثل لوبیا و نخود، مغزها، دانه های روغنی و غلات قهوه ای خام بهترین منبع منیزیم اند. منیزیم اغلب در فرآیند تولید غذا از بین می رود. محاسبات نشان داده که میزان منیزیم با توجه به فرآورده های کشاورزی و صنعتی تقریباً 600 میلی گرم در روز است. میزان منیزیم در مواد غذایی: آیا به مصرف مکمل ...
آسیب های سیگارهای الکترونیکی بر قلب شما
یافته است که به گفته ی محققین، در سیگارهای تنباکویی معمولی نیز این دو عامل، خطر ابتلا به بیماری های قلبی مختلف را افزایش می دهند. البته در نهایت باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که به دلیل فاکتورهایی نظیر وجود افرادی که قبلا سابقه ی مصرف سیگارهای معمولی داشته اند در این دو گروه، عدم اطلاع دقیق از میزان و ترکیبات سمی موجود در بدن افراد حاضر در آزمایش و البته فاکتورهای نه چندان دقیق ...
بسته حمایتی برای کاهش سرطان در استان یزد
گفته اعظم السادات هاشمی ، مصرف انواع فست فودها، غذاهای بیرونی و بهره گیری طولانی از وسایل الکترونیکی و کم تحرکی از مهم ترین دلایل ابتلا به انواع سرطان هاست. وی درباره نوع تغذیه سالم برای پیشگیری از بروز سرطان ها نیز می گوید: آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند که در مواد غذایی مانند سیر، کلم بروکلی، آجیل و خشکبار، مرکبات، زغال اخته، ماهی، کیوی و پیازچه وجود دارند. هاشمی ...
کدام رژیم برای افزایش وزن بهتر است؟
بدن برای سالم نگه داشتن استخوان ها به آن نیاز دارد، سوخت رسانی می کند. به این دلیل لاغری مفرط را جدی بگیرید خانم هایی که قبل از بارداری BMI پایینی دارند 72درصد بیشتر در خطر سقط جنین در سه ماهه ابتدایی هستند. دلیل این اتفاق کمبود استروژن است، این هورمون که توسط سلول های چربی تولید می شود به باروری و بارداری سالم کمک می کند. تحقیقات نشان داده خانم هایی که قبل از بارداری کمبود وزن ...
پیشگیری از سرطان تخمدان، راهی آسان
آیا می دانید خانم هایی که فرزندهای زیادی دارند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان قرار می گیرند؟ فرزند آوری مطالعه جدیدی بیان می کند که یک زن هرچه بیشتر بچه داشته باشد، شانس ابتلای او به سرطان تخمدان کمتر است. مطالعه جز این دریافت که زنانی که لوله های فالوپ شان را بسته اند هم ریسک کمتری دارند. محققان بریتانیایی اطلاعات بیش از 8000 زن را مورد آنالیز قرار دادند تا عوامل ...