کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید

خطاهایی که حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم

سلامانه : کی از اشتباهات رایج در استفاده از یخچال قرار دادن غذای داغ یا ولرم در یخچال است. چون گرمای غذای داغ یا حتی ولرم دمای داخل یخچال را بالا می برد و در نتیجه در وظیفه نگهداری از مواد غذایی دیگر اختلال به وجود می آید. به این ترتیب خطر آلوده شدن مواد غذایی که به درستی بسته بندی نشده اند افزایش پیدا می کند. به گزارش تبیان، همه افراد بخصوص خانم ها روزانه زیاد با یخچال سروکار دارند ...

مرکبات بیشتر به 7 دلیل!

عوامل سرطان زا به مبارزه با این بیماری کمک کنند. آنها حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامت قلب هستند مصرف میوه های خانواده مرکبات می تواند برای قلب انسان خوب باشد. مطالعه ای که توسط پژوهشگران ژاپنی انجام شد، نشان داد، افرادی که میزان بیشتری از این میوه ها مصرف می کنند، با نرخ های پایین تر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه هستند. ترکیبات مختلفی در میوه های خانواده ...

وقتی دهان مزه فلز می گیرد!

افراد مبتلا به بیماری Dysgeusia یک مزه فلزی عجیب را در دهان خود احساس می کنند که به عنوان یک مزه تلخ، ناخوشایند یا آهنی تعریف می شود. در کنار یک حس چشایی ضعیف، فرد مبتلا به این شرایط می تواند دچار استفراغ نیز بشود. به گزارش هلث تیپس ، این نوع از مزه بد می تواند ناخوشایند و مداوم باشد. در حقیقت، یک مزه فلزی پایدار ممکن است مزه مواد غذایی را تحت تاثیر قرار دهد و پس از مصرف غذاهای مورد علاقه ...

مسمومیت ناشی از ویتامین A را جدی بگیرید

، خارش ، خشکی، زبر و خشن شدن پوست، بی قراری و تورم استخوان ها ناشی از رشد غیر طبیعی استخوان از نشانه های مسمومیت ناشی از ویتامین A به شمار می رود. این کارشناس مواد غذایی گفت: همچنین در پی مصرف بی رویه ویتامین A ، گاهی کبد بزرگ می شود و غلظت رتینول در پلاسما به حدود 900 میکرو گرم در لیتر می رسد. وی اضافه کرد: در صورت دریافت نکردن این ویتامین، فرد مسموم به سرعت بهبود می یابد. ...

استرس پوست زنان را می خورد / آکنه هیچ ارتباطی با مشکلات کبدی ندارد

آکنه های شدید هستند. رئیس مرکز اموزش و پژوهش بیماریهای پوست دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در مورد ارتباط مواد خوراکی با آکنه اختلاف نظر وجود دارد ولی برخی مواد از جمله ویتامین های B6 و B12 و ترکیباتی که حاوی قند و شکر زیاد هستند از جمله آب میوه های مصنوعی و شکلات می توانند منجر به تشدید آکنه شود.استرس و اختلالات هورمونی (در خانمها) نیز می تواند منجر به تشدید آکنه گردد. به گفته ...

مواد غذایی مصرفی روزمره ما حاوی چه مقدار قند می باشند؟

به گزارش بولتن نیوز ، توصیه های مربوط به نحوه صحیح تغذیه روزانه، موضوعی است که روز به روز بیشتر مورد توجه کاربران اینترنت که تحرک کمتری دارند، قرار می گیرد. افراد گاهی از مقدار قند آنچه که مصرف می کنند آگاه نیستند. اگر بدانیم هر ماده ای چه میزان قند را به بدن می رساند، می توانیم مصرف آن را کمی متعادل کنیم. به گفته بسیاری متخصص های تغذیه در سراسر جهان، مصرف میزان بالایی از قند و شکر و ...

درمان ریزش موی زنان، کدام نوع تغذیه؟

.... در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. کلسیم و منیزیم : گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده ...

این غذاها میل جنسی تان را از بین می برند

دیگر سویا را به کلی کنار بگذارید، اما بسیار مهم است که حواستان به مقدار سویایی که می خورید باشد. تحقیقات نشان داده مصرف بالای غذاهایی که بر پایه سویا هستند می تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش دهد. پس لازم نیست حتما سویا را از برنامه غذایی تان حذف کنید، فقط کافیست میزان مصرفتان را متعادل کنید. غذاهای سرشار از چربی های اشباع اگر برخی از غذاهای مورد علاقه تان سرخ کردنی ...

پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها با این 5 خوراکی خوشمزه پوست تان را جوان و شاداب کنید

در برابر مضرات اشعه uv خورشید مراقبت می کند یا ماهی که سرشار از اسید چرب ضروری امگا سه است یا کلم که رادیکال های آزاد را جذب و خنثی می کند. اما اگر پوست تان خشک باشد و همین حالا به شما التماس کند که آب مورد نیازش را تامین کنید چطور؟ آیا می دانید که چه مواد غذایی و نوشیدنی هایی می تواند به مراقبت از پوست شما به خصوص در روزهایی که باید زمان زیادی را بیرون از خانه بگذرانید، کمک و آن را آبرسانی کند ...

حاملگی بعد از قطع قرص جلوگیری، کی آخه؟

(FSH) و (LH) کمک می کنند، بنابراین این مواد را در برنامه غذایی خود بیاورید تا هر چه سریع تر به آرزوی مادرشدنتان برسید. 8- از نان هایی که با آرد گندم کامل درست می شوند استفاده کنید، زیرا منبع خوبی از آهن و ویتامین B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند. 9- برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ...

شکمتان را با سیب تخت کنید

شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید . در ادامه خواهیم گفت سیب چگونه شما را از شر چربی زیاد شکم خلاص می کند. سیب در یک نگاه سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. سیب بدن را سم زدایی می کند و باعث کاهش کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت قلب و حفظ سلامت کبد می شود . بنابراین توصیه می شود که به طور ...

اگر دست و پایتان سرد می شود بخوانید!

سرعت ببخشد و بدن را سریع گرم کند. خوردن مواد غذایی تند: ادویه ای مانند فلفل، پودر پیازو پودر سیر و پودر کاری به جریان خون کمک می کند تا دست وپا گرم شود. این مواد غذایی درد عضلات پس از ورزش را نیز کاهش می دهد. ماساژ : ماساژ با تحریک خون به دام افتاده، اجازه حرکت آزادانه آن را به بدن ازجمله اندام های تحتانی می دهد. کم آبی : بهترین راه برای مبارزه با گردش خون ضعیف نوشیدن آب است. بنابراین به طور مرتب آب مصرف کنید. منبع : روزنامه خراسان ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' ...

گل زوفا چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص زوفا)

...، می توانند از اثرات درمانی گل زوفا بهره ببرند. روغن زوفا برای برطرف کردن مشکلات پوستی وابسته به سن مانند چین و چروک ها کاربرد دارد. اسانس زوفا برای دستگاه های متعدد بدن تحریک کننده است. به عنوان مثال دستگاه گوارش را تحریک می کند و در نتیجه باعث افزایش متابولیسم و جذب مواد غذایی می شود. از دم کرده گیاه زوفا برای درمان بیماریهای مربوط به دستگاه تنفس مانند سرفه، سیاه سرفه، برونشیت و آسم استفاده ...

آداب غذا خوردن در اسلام

.... به تازگی پژوهشگران موفق شده اند آنتی بیوتیک هایی را در بزاق دهان انسان پیدا کنند که هنگام جویدن غذا با مواد غذایی مخلوط می شوند. سولفور سیانور دوپتاسیم ماده ای است که برای ضدعفونی کردن مواد غذایی در بزاق انسان وجود دارد. اگر مواد غذایی به خوبی جویده شود، بدن انسان در برابر بسیاری از بیماری ها در امان خواهد ماند. ه) عدم استفاده از آب هنگام صرف غذا امام رضا(علیه السلام) در این ...

پاکسازی کبد با خاکشیر

...، اسفرزه، بارهنگ، تخم ریحان، تخم شربتی، بالنگو، شیر خشت و ترنجبین نیز برای پاکسازی سموم کبدی مفید است. ذکر این نکته ضروری است که به طورکلی استفاده از داروهای گیاهی بایستی با تجویز پزشک باشد و در مورد پاکسازی کبد با خاکشیر و ترنجبین به خصوص برای صفراوی مزاج ها بایستی با احتیاط مصرف شود، این ترکیب از دو ماده با طبیعت گرم و تر تشکیل شده و چون کبد را سریع پاکسازی می کند، در غلبه با گرمی یک بیرون ریزی ایجاد می کند که یک بیمار صفراوی نمی تواند این حالت را تحمل کند. منبع: ...

آووکادو! میوه ای با 7 خاصیت باورنکردنی

بیماری هایی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید محافظت می نماید. گلوتاتیون موجود در آووکادو یک راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان و حلق است. آووکادو همچنین غنی از پتاسیم، ویتامین ها و چربی ها برای سلامت قلب است. مواد گیاهی شیمیایی موجود در آووکادو برای سلامت پوست و دندان ها نیز مفید است. محققان آکادمی پوست شناسی آمریکا در بررسی های خود به این یافته رسیده اند که مصرف ...

ترشیجات سم زدا و چربی سوز

طب سنتی تصریح کرد: افرادی که زیاد تعریق می کنند، مقادیر زیادی آب و نمک بدن خود را از دست می دهند و به همین دلیل استفاده از آب در این افراد، سبب اسپاسم عضلات شده که توصیه می شود به همراه مقدار کمی نمک مصرف کنند، همچنین در افراد مبتلا به اسهال و استفراغ استفاده از آب و نمک توصیه می شود. عظمایی اضافه کرد: نمک سبب سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات بوده و ...

چرا باید سلنیوم کافی به بدنمان برسد؟

سلامانه : سلنیوم برای محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو و کمک به تولید هورمون تیروئید، بسیار مهم است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از globalhealingcenter سلنیوم در سبیاری از میوه ها و سبزیجات و محصولات حیوانی یافت می شود و سطوح پایین آن در بدن منجر به بیماری کیشان، بیماری های قلبی، ناباروری و ... خواهد شد. تخم مرغ، آجیل برزیلی، جو، سیر، نان سبوس دار و برنج ...

عدم رابطه زناشویی، دلایل مهم نبودن ها

توسط عوامل استرس زا زندگی به راحتی پریشان و نگران می شوند و باید مراقبت شوند. مصرف بیش از حد مواد شیمیایی در یک مطالعه از انجمن تولید مثل پزشکی آمریکایی محققان دریافتند زنانی که در ادرارشان بالاترین سطوح مواد شیمیایی وجود دارد احتمال میل جنسی کم تا دو و نیم برابر بیشتر گزارش شده. تحقیقات قبلی که بررسی غدد درون ریز در مردان بود اما این مطالعه اثرات مواد شیمیایی هم بر هورمون ...

نقرس و رژیم غذایی

استفاده می شود، علائم را تسکین و سطح اسید اوریک را کاهش می دهد. اما راهکار درمانی دیگر، تغییر رژیم غذایی با جلوگیری از تکرار حملات نقرس است. ** رژیم غذایی چگونه بر نقرس اثر می گذارد مطالعات نشان می دهد مصرف بعضی از مواد غذایی باعث بروز حمله نقرس می شود؛ این مواد که پورین نام دارد، در مواد غذایی حیوانی و گیاهی موجود است و در بدن تبدیل به اسید اوریک می شود. مواد غذایی سرشار از ...

فواید مصرف اسفناج را بیشتر بشناسید

خون سازی و جبران کم خونی ناشی از خونریزی های گوارشی داشته باشد. چگونه خواص اسفناج را حفظ کنیم برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد هرگز آن را آب پز نکنید. قرار دادن این سبزی هنگام شست وشو درون آب یا پختن آن به وسیله آب، موجب از بین رفتن خواص مفید و ویتامین های آن می شود. بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید. می توانید برای این کار از مقدار بسیار اندکی روغن ...

سیری دیرتر با چربی های اشباع

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر افراد به دنبال کاهش وزن می باشند، باید توجه خود را در آنچه می خورند معطوف سازند. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین و چربی های اشباع نشده هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است و هر قدر پروتئین یک ماده غذایی بیشترباشد احساس سیری بیشتری در فرد ایجاد خواهد کرد. منبع : زندگی آنلاین ...

کم خونی را در منزل درمان کنید

فرنگی میل کنند. مصرف یک تا دو عدد گوجه فرنگی در روز یا یک لیوان آب این ماده بسیار مناسب است. جعفری از خوردن جعفری در کنار غذایتان غافل نشوید. این سبزی خوشمزه و خوش عطر در هر 100 گرم برگ تازه آن، 5٫5 گرم آهن و اسیدفولیک وجود دارد که این به معنای نصف فنجان جعفری تازه یا یک قاشق جعفری خشک شده است که 10 درصد نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند. جعفری دارای ویتامین C هم ...

از مصرف لیمو عمانی در غذا پرهیز کنید

به گزارش تیتر شهر :لیمو عمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذاها به مخصوصا خورشها افزوده می شود تا در هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند اما این ماده همانند اسفنج عملکرده و مواد زائد و مضر غذای ذر حال طبخ را به خود جذب می کند. لیمو عمانی بشترین موادی که جذب می کند چبریها و اسیدهای چرب است، به همین علت توصیه می کنیم از مصرف لیمو عمانی داخل خورشها و برخی از عذاها به ...

آشنایی با خواص عرق خار مریم + نحوه مصرف خار مریم

. مواد موجود در گیاه ماریتیغال (خار مریم) دارای خواص ضد سرطانی بوده و می تواند در پیشگیری و درمان بسیاری از سرطان ها موثر باشد. از دیگر خواص خار مریم ، کاهش کلسترول خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش عوارض جانبی در بیماران تحت درمان با شیمی درمانی است. قسمتهای مورد استفاده این گیاه، ریشه، اندام هوایی و بذر آن است، لیکن از بذر آن به شکل عمده در منابع دارویی استفاده می شود. در ادامه این مطلب با خواص ...

درمان خانگی حالت تهوع و استفراغ

ظرف شیر گرم انداخته و آرام آرام نان و شیر را بخورید. زیره سبز: مقداری زیره سبز را آسیاب کنید. به اندازه یک قاشق غذاخوی از آن برداشته و با یک لیوان آب مخلوط کنید. خوب هم بزنید و بعد مصرف کنید. تاثیر این محلول بسیار سریع و معجزه آسا خواهد بود. تخم بادیان رومی یا رازیانه رومی بادیان رومی خواص بسیار زیادی دارد و جلوگیری از حالت تهوع تنها یک مورد از صدها فایده این گیاه ...

بهترین غذاها برای تازه مادرها

دار و ماکارونی غنی شده پر از این ماده مغذی حیاتی هستند. سبزیجات برگ دار: این سبزیجات پر از ویتامین آ هستند که نوزاد شما نیاز دارد. آن ها منابع غیر لبنی کلسیم خوراکی هستند. ویتامین ث و آهن دارند. مهم تر از همه، سبزیجات پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت قلب مفیدند و کالری کمی دارند. منبع: افکار ...

از پیش دیابت بیشتر بدانید

فکر می کنند به دلیل این که هورمون تیروئید در حفظ نرخ سوخت و ساز مناسب بدن نقش دارد، کاهش ترشح این هورمون می تواند به افزایش وزن و حساسیت به انسولین که یک عامل خطر دیگر در ابتلا به دیابت محسوب می شود، منجر شود. فعال باشید ورزش منظم عاملی کلیدی در کمک به دفع دیابت است، زیرا به کاهش وزن کمک می کند و همچنین به نظر می رسد سطوح انسولین را کاهش می دهد. البته نیازی به انجام تمرینات ...

مواد غذایی ضد سرماخوردگی را بشناسید

پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. فراموش نکنید از آنجایی که پروتئین های گیاهی از لحاظ محتوای اسیدهای آمینه کامل نیستند، در صورت علاقه به مصرف پروتئین های گیاهی لازم است از چند منبع استفاده کنید و حتما حداقل یک نوع پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود داشته باشید.از استراحت و مراقبت های لازم جهت درمان ...

با بهترین روش پخت میگو آشنا شوید