سایر منابع:
سایر خبرها
کم خونی در بارداری
هفته نامه سلامت - ترجمه ندا احمدلو: کم خونی از بیماری های شایع مربوط به دوران بارداری است. در این وضعیت، سلول های قرمز سالم به اندازه کافی در خون وجود ندارند تا اکسیژن لازم را به بافت های بدن و جنین برسانند. این درحالی است که بدن در دوران بارداری به خون بیشتری نیاز دارد تا بتواند رشد جنین را تضمین کند. اگر خانم های باردار، به اندازه کافی آهن یا انواع موادمغذی دیگر را دریافت نکنند، بدن آنها نمی ...
آیا نوشیدن چای می تواند به مبارزه با سرطان، دیابت و پارکینسون کمک کند؟
مطالعات آزمایشگاهی و مطالعات مبتنی بر جمعیت نشان میدهد که چای می تواند در مقابله با سرطان موثر باشد اما مطالعات بالینی بیشتری مورد نیاز است. " در یک مطالعه در سال 2014 محققان مرکز غذاهای گیاهی و قارچها برای سلامت دانشگاه ایالتی پن دریافتند که نوشیدن چای سبز می تواند به از بین بردن سلولهای عامل سرطان دهان کمک کنند . و در تحقیقی که در سال 2015 مجله PLOS One منتشر شد یکی از مواد تشکیل دهنده ...
پاسخ به 1+9 دغدغه جدیِ مادران جوان
خراسان نوشت : کم خوابی و نیاز شدید به استراحت، بازگشت به وزن و تناسب اندامِ قبل از بارداری، تغذیه مناسب، به دست آوردنِ شادابی و زیبایی پوست و مو، مدیریت کارهای منزل، ارتباط عاطفی با همسر، حفظ ارتباطات دوستانه و موقعیتِ کاری و تحصیلی و... همه از شایع ترین دغدغه های هر تازه مادری است که به شکل معمول اگر با کمک و حمایت خانواده و همسر همراه نشود، در حد دغدغه باقی می ماند و عملی و محقق نمی شود. در ...
8 علامتی که زنگ خطر ابتلا به آسیب کبدی هستند
گوناگونی می تواند داشته باشد از جمله سیروز کبدی و سرطان های گوارشی. آسیت ساخت مایع در فضای بین دیواره شکم و اندام های شکم (حفره صفاق) است. آسیت یا آب آوردگی شکم نتیجه فشار بالا در عروق خونی کبد و سطوح پایین پروتئینی به نام آلبومین است. زردی : زرد شدن پوست و چشم ها نشان دهنده ابتلا به بیماری کبدی است که در اثر ترشح بیش از حد صفرا در کبد و ورود آن به جریان خون ایجاد می شود. رنگ دانه های ...
این معجون طبیعی سیستم ایمنی تان را بیمه می کند
برای مبارزه با بیماری های مختلف تقویت کند و مدت زمان دوره های بیماری را کوتاه کند. پایین بودن سطح ویتامین C در بدن می تواند افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهد، اما خوشبختانه ویتامین C موجود در آب پرتقال می تواند این کمبود را جبران کند و نقش موثری در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشد. بهبود سلامت عمومی بدن پرتقال و آب پرتقال حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامینB1 ...
چگونه سرطان پستان را تشخیص دهیم؟
2240 سرطان پستان درمرد در ایالات متحده آمریکا هر سال گزارش شده است، و همچنین در مورد 39620 مرگ و میر ناشی از این بیماری است. پستان زن بالغ انسان متشکل از چربی، بافت همبند و هزاران سلول از لوبول – غده کوچک که تولید شیرمیکند-. پستان، مانند هر بخش دیگری از بدن، متشکل از میلیاردها سلول میکروسکوپی است.در سرطان، سلول های بدون کنترل ، و بیش از حد بسیاری شروع به رشد می کند. سرطان پستان ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است اما شامل همه ی قندهای میوه ی مورد علاقه تان بدون فیبر موجود در پوست و یا گوشت آن است. این یعنی یک لیوان آب میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون میشود و سپس دوباره افت قند خون را خواهید داشت که باعث احساس گرسنگی مجدد میشود. میتزی دولان نویسنده ی کتاب "The Pinterest Diet” میگوید: اگر ...
علل زردی نوزاد و راهکار هایی برای درمان این بیماری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کودکان گل های باغ زندگی هستند. حتی زاد آوری و داشتن فرزند را می توان از جمله اهداف اصلی ازدواج دانست. زردی از جمله بیماری های شایعی است که در نوزادان مشاهده می شود. از جمله نشانه های اصلی زردی تغییر رنگ پوست نوزاد است. البته دیدن همین رنگ زرد کفایت نمی کند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. علت زردی نوزادان چیست؟ در ...
15 میوه زمستانی خارق العاده که توسط متخصصان تغذیه گلچین شده اند!
بوده و حالت خامه ای دارد. می توانید به جای کره یا روغن از این میوه استفاده کرده و چربی های بدنتان را از بین ببرید و با کم کردن کالری تغذیه خود را بهبود ببخشید. " 15. تنجلو (نوعی از مرکبات) Tangelo به گفته میلر : " تنجلو میوه ای دورگه بین نارنگی و گریپ فروت است . این میوه مثل نارنگی و کیوی آبدار و شیرین است. تنجلو سرشار از ویتامین C است که نقش شناخته شده ای در محافظت از سلامت سیستم ایمنی بدن به عهده دارد و جذب آهن را تسریع نموده و به حفظ سلامت غضروفها ، استخوان ها ، دندان ها و پوست کمک می کند. " تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
در فصل زمستان بدن به چه مواد غذایی نیاز دارد؟
.... به خصوص توجه داشته باشد که به علت آنکه سبزی ها و میوه هایی که در انبار نگهداری می شوند و یا از نقاط گرم تر کشور به مناطق سرد منتقل می گردند ممکن است کاملا تازه و شاداب نباشند، بنابراین بنابراین نمی توانند نیازهای تغذیه ای فرد را به خوبی و به طور کامل برآورده کنند. زیرا با شروع کهنگی و پلاسیدگی و پژمردگی در بافت سبزی ها و میوه ها، کاهش میزان ویتامین ها و سایر مواد مغذی موجود در ...
اگر نمی توانید صدای جویدن دیگران را تحمل کنید، مشکل از مغز شما است
یکپارچه سازی سیگنال ها از جهان بیرونی با اطلاعات درونی بدن را دارد. درحالی که صداهای تحریک کننده واکنش قشر قدامی منزوی افراد بدون misophonia را نیز تشدید کرد، اما هیچ افزایش قابل توجهی در فعالیت بخش هایی از مغز آن ها نظیر لُب قدامی مشاهده نشد. این عدم افزایش نشان دهنده ی سطح بالاتری از کنترل میان این دو قسمت مغز است. افراد مبتلا به misophonia نه تنها با افزایش فعالیت قشر قدامی ...
با سیب شکمتان را تخت کنید
پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید. در ادامه خواهیم گفت سیب چگونه شما را از شر چربی زیاد شکم خلاص می کند. سیب در یک نگاه سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. سیب بدن را سم زدایی می کند و باعث کاهش کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت قلب و حفظ سلامت کبد می شود. بنابراین توصیه می شود که به طور روزانه از ...
نکات بهداشتی هنگام کباب پختن
سلامت نیوز: این روش طبخ در اغلب رستوران ها و حتی خانه ها متداول شده است. در این روش برخلاف سرخ کردن از روغن استفاده نشده و غذا بسیار لذیذ و مطبوع می شود، اما چون ماده غذایی در مجاورت مستقیم شعله گاز یا زغال کبابی می شود، توجه به نکاتی لازم به نظر می رسد. اگر گوشت یا سبزیجاتی که توسط توری کبابی شده ، سطحشان سیاه و سوخته شود، نشان دهنده این است که حرارت منتقل شده به ماده غذایی بسیار زیاد ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است به همین دلیل به افرادی که یک بار دچار سکته شده اند مصرف مرتب کلم تجویز می شود این خاصیت در کلم بنفش به علت لیکوپن موجود در آن چند برابر می باشد. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند. سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن ، باعث بروز فشار خون بالا ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
ماست هستند که در بالا با نام باکتری معرفی شدند. به طور طبیعی روده انسان دارای انواع خاصی باکتری است و اگر از طریق موادی مانند ماست، مقدار آن ها افزایش یابد، هضم غذا تسهیل می شود و عوارض بیماری هایی نظیر کرون و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاهش می یابد. این باکتری های مفید می توانند نقش تأثیرگذاری را در مقدار جذب اجزای مفید مواد غذایی مصرفی و کلاً سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند. قطعاً ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
. منیزیم موجود در آن فشارخون بالا را کاهش می دهد و مانع از سکته ی قلبی می شود. این ماده ی مغذی ضدالتهاب است، روند کاهش وزن را سرعت می دهد، از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری و با عفونت ها و بیماری ها مقابله می کند. توصیه می کنیم از تخمه هایی استفاده کنید که نمک آن کمتر است چون سدیم زیاد باعث کاهش ارزش غذایی تخمه می شود. می توانید خودتان تخمه ها را بو بدهید و نمک کمتری به آن اضافه کنید. خواص درمانی ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
قرار دارند. صالحی اظهار کرد : به دلیل اینکه تمامی این مواد غذایی ذکر شده در تغذیه نقش بسیار تاثیر گذاری دارند علاوه بر آن در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون، فشارخون و دیابت موثر است که این 3 بیماری به تنهایی درصد ابتلا به آلزایمر را بالا می برد .همان طور که گفتم سیستم غذایی در پیشگیری از دمانس بسیار تاثیر گذار است و اگر این سیستم غذایی از کودکی در انسان کنترل شود مسلما بیماری آلزایمر ...
ابری با احتمال بارش پرندگان
روزها کافی است که در آن گام بگذاری تا در مسیر یک هزار متری اش، حداقل 15 تا 20 لاشه سار مشاهده کنی. یکی از ساکنان بوستان گل ها در شاهرود گفت: چند روز پیش با صدای برخورد جسمی به سقف کاذب ایوان به حیاط رفتیم و باکمال تعجب لاشه شش پرنده کوچک که درون کف یک دست جا می شدند را مشاهده کردیم آن ها را با پلاستیک جمع کرده و در سطل آشغال انداختیم اما در کمال شگفتی سه لاشه سار دیگر در روز بعد در حیاط موجود بود ...
تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در زنان
زایمان و شیردهی دارد. بعد از شیر دادن و با بالا رفتن سن ، رباط ها کشیده شده ، بافت های همبند شکسته شده و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد و باعث میشود که سینه بیشتر حالت قطره اشک ( افتادگی ) به خود بگیرد . میمن می گوید:" استفاده از سینه بند (سوتین) مناسب به عنوان پشتیبان یکی از معدود کارهایی است که زنان می توانند برای مقابله با اثر گرانش زمین انجام دهند. " همچنین می توانید از گرفتن ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
همان پروتئین مورد نیاز سلامت استخوان ها و مفاصل است کمک می کند. آب لیموترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به طور مؤثری التهاب را کاهش می دهند. ترکیب این ماده با دارچین یک ترکیب ادرارآور و سم زدا به دست می دهد. این دو ترکیب ضدالتهاب بوده و برای از بین بردن مشکلات رایج فصل سرما استفاده می شوند. چه باید کرد؟ مواد لازم چوب دارچین 1 عدد آب لیموترش 5 قاشق معادل 50 ...
مصرف میوه و سبزی به سلامت دندان ها کمک می کند
دستگاه های استاندارد انجام شود، نه تنها ضرری ندارد بلکه قطعا برای سلامتی دهان نیز مفید است.جرم گیری هیچ آسیبی به مینای دندان وارد نمی کند. وی افزود: باید بدانیم بعد از جرم گیری دندان ها، ضخامت های روی دندان ها تمیز شده که این ضخامت ها محلی برای جمع شدن مجدد جرم است، این محل ها باید توسط وسایل صیقل دهنده مانند مسواک صیقل داده شود و از تجمع جرم در آن مکان ها پیشگیری صورت گیرد. ...
ملکه ادویه ها و خواص شگفت انگیزش را بشناسید
... 8. فشار خون را کاهش می دهد زردچوبه یک ادرارآور طبیعی است، که مایعات و سدیم اضافه ی بدن را دفع می کند. تاثیر آن در کاهش غلظت خون نیز باعث بهبود فشارخون بالا می شود. کاهش کلسترول و حفظ سلامت شریان سبب عادی شدن جریان خون می شود. کورکومین عروق خونی را گشاد ساخته و سبب بهبود جریان خون و کاهش حجم کاری قلب می شود. 9. تقویت ایمنی لیپوپلی ساکارید موجود در زردچوبه ...
این نشانه ها یعنی قلبتان ریپ می زند
می برند، که در نتیجه التهاب شکل می گیرد و التهاب در بدن می تواند به خطر افزایش یافته حمله قلبی منجر شود. افراد مبتلا به بیماری دهان و دندان اغلب دارای یک سطح بالای التهاب هستند که می تواند محرک شکل گیری التهاب در سراسر بدن باشد. تپش قلب دارید ضربان سریع و غیر معمول قلب می تواند نشانه ای از این باشد که سیستم قلبی وعروقی شما به خوبی کار نمی کند. آریتمی، یک وضعیت ضربان قلب نامنظم ...
توصیه هایی برای محافظت از بینایی و جلوگیری از نابینایی
را از طریق خوردن یک اسفناج بزرگ یا یک سالاد کلم پیچ شروع کنید که روی آن سبزی هایی با رنگ روشن قرار دارد. سبزی های سبزرنگ پربرگ مواد مغذی ای همچون لوتئین و زیزانتین را فراهم می آورند که براساس نتایج تحقیقات مختلف مصرف آن ها می تواند خطر بیماری های چشمی را کاهش دهد. ویتامین A موجود در سبزی های به رنگ زرد روشن و نارنجی مانند هویج ها و سیب زمینی های شیرین سلامت چشم را تقویت می کند. افزودن میوه هایی ...
روشن شدن پوست صورت با 15 روش خانگی
های طبیعی برای روشن شدن پوست صورت، انتخاب هوشمندانه تری به نظر می رسد. مثلا لیمو ترش یکی از رایج ترین روشن کننده های خانگی است که بسیار هم دردسترس قرار دارد، دور ماندن از تابش آفتاب و استفاده از ماسک های طبیعی نیز می تواند مانع تیره شدن پوست شود. البته موارد دیگری هم وجود دارد که به روشن شدن پوست صورت شما کمک می کند. در این نوشته به نقل از چطور قصد داریم چند ماده ی طبیعی و چند دستورالعمل خانگی برای ...
استرس پوست زنان را می خورد / آکنه هیچ ارتباطی با مشکلات کبدی ندارد
آماس پوست گفته می شود که می تواند منجر به خارش، قرمزی، تورم، پوسته ریزی و دیگر نشانه ها شود. به گفته وی، اگزما می تواند به صورت حاد، مزمن و تحت حاد باشد که بسته به نوع آن می تواند ضایعه قرمزی ، پوسته ، ترشح داشته باشد و اغلب موارد خارش از علائم آزار دهنده بیماری است. ممکن است ضایعات اگزمایی در هر قسمتی از پوست ایجاد شود و حتی در مواردی ممکن است کل پوست بدن درگیر شود. یکی از شایعترین ...
واکنش به بحران اخیر زیست محیطی خوزستان
: اگر فقط پنج ساعت فروش نفت که امروز تولید نشد را به بالا بردن کیفیت مواد تجهیزات شبکه توزیع برق استان اختصاص می دادند ان گاه شبکه های توزیع برق خوزستان بهسازی می شد . همچنین برگزاری تجمعات مردمی در جلوی محوطه استانداری خوزستان توسط گروه های مردم نهاد و فعالان اجتماعی باعث گردید تا این پدیده و مطالبات مردمی حول و حوش آن سوژه گزارش پایگاه خبری شوشان باشد. در تحلیل این موضوع با چند نفر از ...
کم خونی : انواع و علائم آن
اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ ها به بافت های مختلف بدن برسد. ازآنجایی که تمام سلول های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن وابسته اند، کمبود آن باعث هیپوکسی شده و گسترهٔ وسیعی از مشکلات را به همراه دارد. از عوامل ایجادکننده کم خونی می توان به کمبودهای تغذیه ای،خونریزی، ناهنجاری های ژنتیکی، بیماری های مزمن یا مسمومیت های دارویی اشاره کرد. شایع ترین علت آن کم خونی ناشی از فقر آهن ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
ماهیچه ها و اعصاب، ضربان منظم قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن و استحکام استخوان ها می شود. برخی از علائم کمبود منیزیم عبارت اند از: گرفتگی عضله ها، ضعف عضلانی، ریتم نامنظم ضربان قلب، پرفشاری خون، اختلالات عصبی، افسردگی، بی خوابی، کاهش اشتها، یبوست، بیش فعالی، و تشنج. به دلیل مشابهت شیمیایی منیزیم به لیتیوم (لیتیوم رایج ترین داروی مورد استفاده برای تثبیت خلق وخو است)، این ماده معدنی در اختلال ...
پیاده روی تند به بازسازی بافت قلب کمک می کند
می دهد. به گفته محققان، این یافته ها در مورد انسان ها هم اجرایی هستند چراکه این ژن ها به شیوه مشابه با ژنوم انسان ها تنظیم می شوند. با وجود شناسایی این فرآیند و بیولوژی اصلی قلب، تحقیق آینده در مورد افزایش طول عمر و درمان های بدون دارو در مورد مشکلات مزمن قلبی از جمله فشارخون بالا خواهد بود. سرعت پیاده روی سریع از دویدن کمتر است. پیاده روی سریع به بدن کمک می کند تا کالری ...