سایر منابع:
سایر خبرها
روش های جلوگیری از افزایش وزن
...، مثلا تصمیم بگیرید هفته ای نیم کیلو از وزن خود بکاهید البته با به اندازه خوردن و ورزش کردن. 2-بکوشید میزان هر وعده غذایتان را کمتر و از نشاسته و چربی کمتری استفاده کنید. 3-به هیچ وجه غذا را به طور کامل از رژیم خود حذف نکنید. 4-از مواد غذایی کم کالری و البته مغذی مانند انواع سبزیهای خام و میوه ها استفاده کنید. 5-غذاهای سرشار از فیبر مانند نانهای سبوس ...
خطرات استفاده از داروهای اعصاب برای کودکان/ خوراکی های تعدیل کننده مزاج گرم و سرد
همچنین تشنگی زیاد و اشتهای کمی دارد این فرد دارای مزاج گرم است و می تواند برای رفع این مشکلات از خوراکی هایی که حرارت را کم می کند مانند شربت خانگی آبلیمو، رب انار، رب به یا سیب کمک بگیرد. مسعودی ادامه داد: کسانی که معده سردی دارند (اشتهای زیاد، نفخ زیاد، سیری ناپذیری) اینها می توانند از روغن مصطکین یا مربای زنجبیل، زنیان (بذر گیاه و تقویت کننده هضم) است، استفاده کنند؛ البته باید دانست سوء مزاج های گرم و سرد چندین نوع است که در معاینات مشخص می شود. انتهای پیام/ ...
خوردن عسل در بارداری، یک معجون فوق العاده
در کنار برخی گیاهان یا روغن های طبیعی دیگر می تواند تاثیرات درمانی موثر و کم نظیری در کنترل بیماری ها و درمان آنها داشته باشد. سیاه دانه سرشار از ترکیباتی مانند روی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و همچنین ویتامین هایB1 ،B2 ،B3 ،B9 ، C و E می باشد. تمام این ترکیبات مفید و قوی باعث شده اند تا از خواص سیاه دانه در مصارف دارویی بسیار استفاده شود. از سیاه دانه و خواص آن در طب اسلامی نیز بسیار یاد شده ...
این غذاها میل جنسی را می کشند
مقدار سویایی که می خورید باشد. تحقیقات نشان داده مصرف بالای غذاهایی که بر پایه سویا هستند می تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش دهد. پس لازم نیست حتما سویا را از برنامه غذایی تان حذف کنید، فقط کافیست میزان مصرفتان را متعادل کنید. X غذاهای سرشار از چربی های اشباع اگر برخی از غذاهای مورد علاقه تان سرخ کردنی هستند ممکن است خوشمزه باشند اما سرشار از چربی های ...
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
موز تازه و یک لیوان آب هنگام صبح و نخوردن هیچ چیز دیگری تا زمان ناهار بود. چرا موز؟ موز یکی از سالم ترین میوه ها در جهان محسوب می شود. این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است که روند کاهش وزن را تشویق می کند. با این وجود، هر نشاسته ای دارای اثر مشابه و یکسان نیست. نشاسته می تواند قابل گوارش و مقاوم باشد. نشاسته مقاوم در روده کوچک حل نمی شود و به صورت مستقیم وارد روده بزرگ می شود ...
اینگونه خوابی آرام داشته باشیم
در شما می شود. مصرف دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و گل گاو زبان هم در ایجاد آرامش اعصاب و بهبود خواب در افراد بسیار موثر است. کارشناسان توصیه می کنند برای داشتن خوابی راحت افراد شبها شام سبک میل کنند و از خوردن تنقلات در ساعات پایانی شب پرهیز کنند زیرا می تواند باعث درگیر شدن دستگاه گوارش بویژه معده و بروز بی خوابی و بدخوابی در افراد شود. اگر با وجود رعایت کلیه موارد همچنان در خوابیدن دچار مشکل بودید حتماً به متخصص مراجعه کنید زیرا می تواند نشان دهنده ابتلا به انواع بیماری های خطرناک باشد. ...
دو قطبی جنگ و صلح ؛ راهبرد جدید غربگرایان/ واترگیت دیگری در راه است؟
تندرو بود!. در این خصوص باید گفت، سال 86 و در دولت نهم، بوش تندرو پیشنهاد مذاکرات با ایران را داد و تونی بلر نخست وزیر سابق انگلیس را به نمایندگی از کل غربی ها برای مذاکرات به عمان فرستاد اما تونی بلر بعد از دو روز انتظار با سرخوردگی و ناراحتی عمان را ترک کرد. این نشان می دهد هم جمهوریخواهان تندرو و هم دموکرات های میانه رو! از جنگ با ایران پرهیزدارند. 3- جریان غربگرای داخلی ...
کم خونی در بارداری
تواند اضافه کردن مواد غذایی سرشار از آهن و اسیدفولیک را به رژیم غذایی روزانه توصیه کند. پزشکان معمولا از خانم باردار درخواست می کنند بعد از گذشت یک دوره زمانی مشخص، دوباره برای انجام آزمایش خون مراجعه کنند. این کار به پزشکان اجازه می دهد میزان بهبود شاخص های هماتوکریت و هموگلوبین را در بیمار اندازه گیری کنند. پزشکان می توانند برای درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12، استفاده از مکمل های ...
آیا نوشیدن چای می تواند به مبارزه با سرطان، دیابت و پارکینسون کمک کند؟
معجزه گری باشید ولی بی فایده هم نیست ، به خصوص اگر چای را به صورت ساده و بدون اضافه کردن شکر، خامه یا شیر که مقدار زیادی کالری به آن اضافه می کنند، بنوشید . چای یک گلوله نقره برای مقابله با هر نوع بیماری نیست ولی تحقیقات نشان داده اند که چای می تواند در مقابل بیماریهای جدی از ما محافظت کرده و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد . " در ادامه نتایجی که تحقیقات در مورد چگونگی مصرف چای برای این که ...
خوردن خوراکیهای خیلی شیرین و خیلی چرب در دوران بارداری ممنوع
به گفته وی از آنجایی که نیاز مادر باردار به مواد غذایی بیشتر از زمان غیربارداری است، لازم است زن باردار غذای خود را در چند وعده بخورد و به تدریج میزان غذا را بیشتر کند تا هم باعثث سنگینی معده نشود و به راحتی هضم شود و هم بتواند احتیاجات غذایی مادر و جنین را تأمین کند
پیشگیری از کیست تخمدان، چگونه؟
می تواند تأثیر چشمگیری بر کنترل علائم این بیماری داشته باشد.مصرف بدون کنترل و بیش از حد منابع کربوهیدرات ها) انواع نان های سفید، بیسکوئیت، شیرینی و برنج سفید) بدون احساس سیری کامل از شکایت های شایع زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است کاهش وزن تدریجی به بهبود نشانه های این بیماری کمک می کند و بالا رفتن ناگهانی و شدید هورمون انسولین باعث ذخیره چربی در سلول ها می شود. این مسئله عاملی نمی شه که ...
چگونه برای کاهش وزن، مصرف کربوهیدرات را کم کنیم؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کربوهیدرات ها یکی از گیج کننده ترین جنبه های تغذیه ای هستند. در ابتدا شما درباره کم خوردن کربوهیدرات ها می شنوید، پس از آن می شنوید که شما باید بیشتر از کربوهیدرات ها بخورید و یا اینکه خوردن کربوهیدرات اصلاً خوب نیست اما به هر حال شما باید مواد غذایی بخورید. کسانی که تمام کربوهیدرات ها را از رژیم خود قطع کردند کاهش وزن داشته اند اما بعد ...
اگر در معرض دیابت قرار دارید این مطلب را از دست ندهید!
دانشگاه جانز هاپکینز در سال 2013 نشان داد، خطر ابتلا به دیابت کامل در افراد مبتلا به پیش دیابت که حدود 10 درصد از وزن خود را طی شش ماه کاهش دادند، در سه سال به میزان 85 درصد کاهش یافت. توجه داشته باشید که گام های کوچک در این مسیر نیز می توانند موثر باشند. تنها با قطع مصرف نوشیدنی های حاوی قند، مانند نوشابه های گازدار، می توان مصرف صدها کالری را کاهش داد و اثر بزرگی را شاهد بود. سطوح ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سو دکوتیز متخصص کاهش وزن میگوید: گرسنگی نتیجه ی بسیاری از فعل و انفعالات پیچیده است که در معده، روده، مغز، لوزالمعده، و جریان خون رخ میدهد. مشکل اینجاست که این اتفاق چرخه ای است که به راحتی اتفاق می افتد. در این مقاله لیستی از غذاها را به شما معرفی میکنیم که با خوردن آنها احساس گرسنگی میکنید حتی اگر معده تان پر باشد. نان سفید ...
15 میوه زمستانی خارق العاده که توسط متخصصان تغذیه گلچین شده اند!
خشک شده آماده خوردن است. " 13. پیاز رازیانه به گفته میلر : " پیاز رازیانه عطر و طعم شیرین و دلچسبی دارد که در سوپ و سالاد فوق العاده است و منبع خوبی برای ویتامین C ، پتاسیم و فیبر رژیمی است . فیبر برای داشتن گوارشی سالم مهم است و حتی به خاطر داشتن فیبر بالا به پر شدن معده کمک کرده باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه می تواند در کاهش وزن مفید باشد ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است
.... در واقع برخی خوراکی هایی که اصلا توقع ندارید می توانند تاثیر گذاری عجیبی بر میزان PH خون شما داشته باشند. هر چه که ما می خوریم باعث ترشح اسید در معده مان می شود به تجزیه غذا در معده کمک می کند. به این ترتیب وقتی پروسه هضم غذا تمام می شود، اسید باقیمانده یا قلیایی باقیمانده از غذاها وارد جریان خون می شوند. کافئین، الکل و پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند که بدن آن را ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
عوارض آن را کاهش می دهند. داشتن اندیس گلیسمی پایین در مواد غذایی در تغذیه بیماران دیابتی نوع 2 مفید است و از سوی دیگر مصرف آنان فاکتوری برای کاهش وزن است. سبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم، کرفس و اسفناج دارای اندیس گلیسمی پایینی هستند. سبزیجات سرشار از منیزیم هستند و منیزیم در فعالیت انسولین نقش مهمی را ایفا می نماید سطح منیزیم معمولا در بیماران دیابتی پایین است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
ماست هستند که در بالا با نام باکتری معرفی شدند. به طور طبیعی روده انسان دارای انواع خاصی باکتری است و اگر از طریق موادی مانند ماست، مقدار آن ها افزایش یابد، هضم غذا تسهیل می شود و عوارض بیماری هایی نظیر کرون و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاهش می یابد. این باکتری های مفید می توانند نقش تأثیرگذاری را در مقدار جذب اجزای مفید مواد غذایی مصرفی و کلاً سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند. قطعاً ...
تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در زنان
می شود.) - در معرض قریب الوقوع یائسگی هستید - اگر بدون هیچ کدام ازین دلایل سینه هایتان کوچک شده ( به خصوص اگر ریزش مو، آکنه یا موی صورت دارید ) حتما برای سندرم تخمدان پلی کیستیک Polycystic Ovary Syndrome (PCOS ) آزمایش بدهید که مشخصه آن بالا رفتن سطح هورمون تستوسترون و DHEA است. - شاید بهتر است دست از قهوه خوردن بردارید.در یک مطالعه در مجله سرطان بریتانیا دریافتند ...
چگونه باردار شویم؟
عواملی مانند استرس، اضطراب، بیماری، یا به هم خوردن روال معمول زندگی تغییر کند ولی از روی نشانه های زیر میتوان به زمان زمان تخمک گذاری پی برد . البته این نشانه ها در خانم ها کمی متفاوت باشد.تخمک گذاری ممکن است باعث احساس درد، حساسیت یا سوزش در تخمدان ها یا اطراف آنها شود.در حین یا درست پیش از تخمک گذاری، ترشحات دهانه رحم معمولا ظاهری سفید مانند میگیرد. جهش در درجه حرارت پایه ای بدن ...
چهار علت اصلی چاقی
اول تکلیف خودمان را با هم روشن کنیم؛ غذا خوردن و پرخوری کردن اعتیادآور است و به گفته متخصصان از این نظر حتی با مواد مخدر رقابت می کند! علتش هم این است که در نتیجه پرخوری ترشح هورمون دوپامین در بدن افزایش پیدا می کند. نقش هورمون دوپامین(dupamin) هم این است که حال شما را خوب کند! وقتی این هورمون مرکز پاداش مغز را فعال می کند، از آن به بعد شما دائماً دنبال چیزی می گردید که همین ...
7 روش لاغر شدن حتی زمانی که روی صندلی نشسته اید
سالم مانند: میوه های خشک، آجیل، ذرت بو داده غیر روغنی و حتی چای نگه دارید و استفاده کنید اطمینان داشته باشید که کار ساز است. نوشیدن مقداری آب در روز: زنان فعال باید هر روز حداقل دو و هفت دهم لیتر، آب بنوشند. در تعطیلات آخر هفته این مقدار باید افزایش پیدا کند. خوردن آب به صورت جرعه جرعه در طول روز می تواند از خستگی، سردرد و کم آبی بدن جلوگیری کند و علاوه بر کم کردن وزن سلامت را ...
ملکه ادویه ها و خواص شگفت انگیزش را بشناسید
برای تنظیم دمای بدن است. زردچوبه سطح هورمون کورتیزول را هم کاهش می دهد. این ماده ی شیمیایی باعث می شود بدن چربی جمع کند. کاهش کورتیزول به کاهش وزن کمک می کند. 6. گوارش را بهبود می دهد کورکومین، کیسه ی صفرا را تشویق به ترشح مایع صفرا و تجزیه ی چربی ها می کند. در آلمان، عموما برای درمان مشکلات گوارشی زردچوبه را تجویز می کنند زردچوبه با فرونشاندن التهاب روده ای سبب کاهش تکرر شعله ...
لاغری به همین راحتی!
که می خورید خوب مزه مزه کنید و از طعم آن لذت ببرید. آهسته غذا خوردن این فرصت را به هورمون های سیری می دهد تا به موقع ترشح شوند و از پرخوری جلوگیری کنند. تند غذا خوردن باعث می شود که بدن، به موقع سیر شدن را حس نکند. خواب کافی تحقیقات نشان داده است که خواب خوب می تواند مصرف کالری را تا 6 درصد کاهش دهد و از طرف دیگر کم خوابی یکی از دلایل افزایش اشتها و میل به خوردن بیشتر است ...
کم خونی : انواع و علائم آن
و احساس فرسودگی،رخوت و بی حالی،ریزش مو،بی قراری و ناراحتی،تنگی نفس و یا مشکل در تنفس،تمرکز ضعیف،تپش قلب،حساسیت به هوای سرد،حساسیت به هوای سرد،درد قفسه سینه،وزوز گوش ها،سردرد،تاثیر بر حس چشایی،خشکی زبان،مشکل در بلعیدن غذا،سندرم پای بی قرار، ناخن های خشک و پوسته پوسته و یا قاشقی سایرعلائم سودمند عبارتند از:میل به خوردن مواد غیرخوراکی:مانندخوردن خاک، کاغذ، موم، سبزه، ومو که می شود نشانه کمبود ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
تواند در بدن به هورمون سروتونین تبدیل شود. این هورمون باعث احساس آرامش و نشاط می گردد. چای گیاهی: انواع مختلف چای های آرام بخش در بازار موجودند که می توانند باعث کاهش اضطراب و نگرانی شوند. بابونه قرن هاست که به عنوان یک درمان سنتی برای ناراحتی معده، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. افزودن مقدار کمی شیر به چای بابونه می تواند اثرات آرام بخشی آن را تقویت نماید. شکلات تیره: شکلات ...
با این 6غذا اشتهایتان را کاهش دهید!
به گزارش پیک نکا ،مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و ...
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
غذایی و نخوردن غذا در وعده های بعد از آن، از فعالیت بماند. خوردن کمی خشکبار بخصوص بادام و کمی میوه، ترفند فوق العاده ای است. ( نان و کربوهیدرات های مفید برای لاغری را بخوانید.) در خانه شام بپزید اگر با دوستانتان قرار شام در بیرون از خانه دارید، آن ها را دعوت کنید و در خانه شام بپزید. از غذاهای سالم و مناسب مانند سبزی ها، ماهی و غلات استفاده کنید. نیازی نیست که آن ها را با سس های ...
چه کنیم تا اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟
تبعاتی دارد: نخوردن صبحانه باعث می شود دانش آموزان احساس خستگی کنند و در نتیجه عصبی تر باشند. وقتی دانش آموز گرسنه باشد انرژی بدنش کاهش پیدا می کند و به دنبال کاهش انرژی بدن نیروی کافی برای فکر کردن ندارد، پس تمرکزش پایین می آید و در نتیجه یادگیری به شدت افت پیدا می کند. به طور کلی تغذیه ی نامناسب که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین وارد بدن نکند، روی رشد ذهنی و بهره ی هوشی (IQ ) تأثیر می گذارد ...
برقراری رابطه زناشویی، زمان طلایی
شفا آنلاین سلامت جنسی به گفته یک پزشک و متخصص طب سنتی، بهترین زمان ارتباط زناشویی همسران در اوایل شب و حدود 2 تا 3 ساعت پس از صرف غذاست. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر محمد علی زارعیان، افزود: در طب سنتی پس از ورود غذا به بدن، دو فرآیند هضم معدی و کبدی انجام می شود. هضم کبدی پس از هضم معدی است و بهترین زمان برای شروع روابط جنسی پس از هضم کبدی یا حدود 2 تا 3 ساعت پس از صرف غذاست. ...