سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها برای چاق شدن معجزه می کنند
عضله سازی می شود. بر اساس مطالعات صورت گرفته شیر بهتر از سایر منابع پروتئینی به افزایش حجم عضلات کمک می کند. بنابراین بهتر است در میان وعده ها، وعده های غذایی و قبل یا بعد از تمرینات ورزشی یک یا دو لیوان شیر بنوشید. آجیل ها و مغزها اگر قصد افزایش وزن دارید، حتما مغزها را به رژیم چاقی خود اضافه کنید. تنها یک مشت کوچک بادام محتوی 7 گرم پروتئین و 18 گرم چربی است. از آنجایی که ...
10 خاصیت موز که باید بدانید
رایج ترین دلایل زانو درد کمبود مواد معدنی در بدن است. با مصرف میوه هایی که همانند موز سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند از درد و گرفتگی عضلات جلوگیری می کنید. به همین دلیل است که ورزشکاران این میوه را در برنامه غذایی شان دارند. جلوگیری از بیماری های کلیه غذاهای حاوی پتاسیم از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کنند. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده به این نتیجه رسیده اند که مصرف دائم موز از ...
بررسی تخصصی تلویزیون سامسونگ KS8500 SUHD: حس خوب زندگی!
متوجه وجودشان نمی شوید. البته انتظار داشتیم حاشیه سیاه رنگ پیکسلی که دور پنل قرار گرفته کم تر از چیزی که الان وجود دارد، باشد. به طور خلاصه طراحی KS8500 بسیار ساده بوده و در واقع همین سادگی است که به آن جلوه زیبایی داده است. در طراحی پایه های آن ظرافت خاصی وجود دارد که در ابتدا از این که توانایی تحمل وزن تلویزیون را داشته باشد، شما را به شک می اندازد. حایشه نمایشگر بسیار کم بوده اما این ...
سبزیجات را سرخ شده مصرف کنیم یا آب پز؟
سلامانه : مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. به گزارش جام جم آنلاین ، بر اساس تحقیقات جدید رنگ سبزیجات در طبقه بندی ...
کودکان مبتلا به صرع تا 75 درصد بهبود می یابند
صرعی باشد یا تصویربرداری مغزی مانند MRI ضایعه ساختمان مغز وی را تایید کند حتی بعد از یک نوبت تشنج می توان از این فرد را مبتلا به بیماری صرع دانست. وی به نقش ژنتیک در بروز صرع اشاره کرد و گفت: حدود 25 هزار ژن در بدن انسان شناسایی که تعدادی از آنها با بیماری صرع در ارتباط هستند. تعدادی از ژن ها معیوب یا تغییر وضعیت یافته، می توانند در بروز صرع نقش موثر داشته باشند. ** درمان صرع 2 ...
کلوئه کارداشیان با حذف لبنیات وزن کم کرد, درست یا غلط؟
آن است که باعث نگرانی شود . لبنیات سرشار از مواد مغذی برای ساختن استخوان است شما یک میلیون بار این را شنیده اید، کلسیم برای استخوان هایتان خوب است. در هر حال، خواص این ماده ی معدنی استخوان ساز، وقتی شما در حال کاهش وزن هستید بسیار مهم است. وقتی شما وزن از دست می دهید، ممکن است استخوان هم از دست دهید. اگر در طول کاهش وزن کلسیم کافی دریافت کنید، تاثیر آن روی تراکم استخوان را ...
چگونه با ورزش بیشتر وزن کم کنیم
به گزارش ملیت به نقل از fitness magaline، توصیه های خاصی که باعث می شود ورزش بیشتر بر کاهش وزن تاثیر بگذارد عبارتند از: 1. وزنه بزنید: از آنجایی که زنان کمتر هورمون تستسترون دارند وزنه زدن باعث نمی شود که حجم بدن آنها بیش از حد زیاد شود. با افزایش حجم عضلات چربی های بدن کمتر می شود و بدن بهینه تر کالری مصرف می کند. وزنه زدن سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد که در لاغر شدن ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
زیر کنترل درآورد، گرفتگی های قاعدگی را رفع کند، مشکلات معده را درمان کند، به کاهش وزن کمک کند، سیستم ایمنی را تقویت کند، و بی خوابی و دیگر مشکلات خوب را درمان کند. با توجه به محتوای آنتی اکسیدانی بالا، این گیاه دارویی به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. گل های تازه و خشک شده بابونه می توانند برای تهیه چای استفاده شوند. برای تهیه این چای: یک قاشق چایخوری گل ...
خواص قارچ؛ 10 خاصیتی که این خوراکی خوشمزه را دوست داشتنی تر می کند
هم دارد. به علاوه قارچ مقدار زیادی انسولین و آنزیم های طبیعی دارد که به شکستن قند و نشاسته ی موجود در غذا کمک می کنند. قارچ ترکیبات پیچیده ی دیگری هم دارد که عملکرد کبد، لوزالمعده و غده های درون ریز دیگر را هم بهتر می کنند و به علاوه باعث تقویت تشکیل انسولین و تنظیم سطح آن در بدن می شوند. افراد مبتلا به دیابت معمولا با مشکلات عفونی مواجه هستند مخصوصا در ناحیه ی اندام های حرکتی. این عفونت ها برای ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!
مشکلاتی باشند. در واقع برخی خوراکی هایی که اصلا توقع ندارید می توانند تاثیر گذاری عجیبی بر میزان پی اچ خون شما داشته باشند. هر چه که ما می خوریم باعث ترشح اسید در معده مان می شود به تجزیه غذا در معده کمک می کند. به این ترتیب وقتی پروسه هضم غذا تمام می شود، اسید باقیمانده یا قلیایی باقیمانده از غذاها وارد جریان خون می شوند. کافئین ، الکل و پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند ...
هزینه درمان خانگی دندان درد
دقیقه آن را قرقره کنید. اگر این کار را چند روز پشت هم انجام دهید، شاهد سفید شدن دندان ها خواهید بود. علاوه بر آن، از بوی بد دهان نیز جلوگیری خواهید کرد. شاید این مسئله کمی برای شما عجیب باشد! اما قرقره کردن روغن ریشه در آیورودا دارد. آیورودا علمی باستانی و کهن و به معنای علم زندگی است که کانون آن در هند بوده است. در آیورودا از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می شود ...
آب کتری و سماور را بیش از یک بار نجوشانید
دهند. بنابراین، باید خاطرنشان کرد که به منظور تامین سلامتی خود و کودکان بهتر است قبل از گرم کردن دوباره آب کتری یا سماور، آب جوشیده سردشده قبلی را خالی کنید و با جایگزین کردن آب تازه، این آب را بجوشانید و مصرف کنید.
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
نتیجه گوارش و جذب مواد مغذی نیز دچار مشکل می شود. خوشبختانه می توانید به صورت آگاهانه بخش آرام بخش سیستم عصبی خود را فعال کنید، طوری که به حالت استراحت و گوارش بروید. این حالت همراه است با آزاد شدن آنزیم های بسیار مهم، افزایش بزاق، آرام شدن عضلات و حتی باکتری های روده سالم تر، همه اینها به معنای جذب مواد مغذی بیشتر است. برای اینکه بدن تشویق شود بیشتر در حالت استراحت و گوارش بماند خود را بیشتر درگیر کارهایی کنید که باعث آرامش و شادی تان می شوند. این کار می تواند هر چیزی باشد از جمله یوگا، مدیتیشن، ورزش یا خندیدن. ...
8 راه ارزان برای کنترل فشار خون!
بالا منجر شود. مردان نباید اجازه دهند دور کمرشان از 40 اینچ (101٫6 سانتیمتر) بیشتر شود و بانوان باید آن را زیر 35 اینچ (90 سانتیمتر) نگه دارند تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. ورزش را فراموش نکنید شما باید هر روز ورزش کنید، حتی اگر یک پیاده روی 30 دقیقه ای با سرعت متوسط انجام دهید. ورزش کردن در چند روز از هفته نیز بهتر از آن است که اصلا هیچ کاری انجام ندهید. تنها با ...
ایران در میان 20 مقصد برتر گردشگری دنیا در سال 2017
که برای همه فرصت به اندازه کافی برای کشف کردن مکان هایی که برای سفر می توانند ارزشمند باشند وجود ندارد و برای همین ما برای کمک به شما تصمیم گرفتیم که برای برنامه ریزی شما در سفر، با توجه به داده های برآمده از قیمت هتل ها در گوگل و بهره گیری از نظرات متخصصان، مقاصد مورد نظرمان در سراسر جهان را به شما معرفی کنیم. ارزان ترین و گران قیمت ترین زمان ها برای رفتن به سفر به ندرت بهترین و بدترین زمان ها ...
معرفی 10 کلت کمری معروف دنیا
تکی(Single) ودیگری دوتایی (Double) این کلت در کالیبر 4,5 موجود هست. مشخصات: قدرت:5 ژول_ 425 FPS سرعت خروجی ساچمه:120متر در ثانیه در کالیبر 4,5 کالیبر های موجود:4,5 سیستم مسلح کردن:گازی(Co2) حالت های تیراندازی:2 نوع -تکی و دو تایی وزن:1,2 کیلوگرم ظرفیت خشاب:8 تایی تعداد خان: 10 کشور سازنده:المان طول کلی:21 سانتی متر کلت برتا 8000 (Beretta 8000) برتا 8000 (به انگلیسی ...
چرا و چگونه باید با خودمان رابطه داشته باشیم؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مهم ترین رابطه ای که در زندگی شما وجود دارد، در حقیقت، رابطه ای است که با خود دارید. برای این که روابط دیگر به خوبی پیش بروند، شما نیازمند توجه به زمانی هستید که برای خود و نیازهایتان صرف می کنید. اگر نسبت به خود احساس رضایت داشته باشید، انرژی مثبتی نیز به جهان عرضه می کنید و تمامی روابط شما از آن سود می برند. به نقل از “لایف هک ...
تصمیم برای بارداری دوم، خیلی دودلم
اینکه داشتن یک، دو یا سه فرزند، زندگی شما را وارد مرحله جدیدتری می کند و با مفهوم واقعی خانواده آشنا می شوید، بر همگان اثبات شده است. ولی هنگام تصمیم گیری برای این اتفاق جدید، بسیاری از والدین با تردید مواجه می شوند. آیا یک فرزند کافیست و یا بهتر است دو یا سه فرزند داشته باشیم. همراه شرایط مختلفی باعث این تردید ها می شوند، مسائل مالی، نداشتن منزلی برای خود، ترس از مسئولیتی که به دوشمان ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
...> روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می کند. چای زنجبیل زنجبیل درون بدن را گرم می کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می شود. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در تنظیم باکتری های بد موثر در تجمع مواد زائد در ...
توجه به بهداشت مرغ های تازه و منجمد
تغییر رنگ می دهد و متمایل به آبی و سبز است . استخوان سینه مرغ باید مستقیم و انتهای آن تقریبا حالت غضروفی خود را حفظ کرده باشد و در کل، استخوان های مرغ باید بدون شکستگی، بیرون زدگی و ضرب خوردگی باشد. بهتر است، از خرید مرغ های زیر وزن 700 تا 800 گرم اجتناب کنید،چون اغلب بیمار و به دلیل احتمال اختلال در رشد و ساختمان عضلانی نارس، قابل مصرف نیستند. به مرغ های بسیار ریز در اصطلاح ...
John Wick ، قهرمانی بی رحم در دنیای زیرزمینی قاتلان
هنرنمایی در نقش خانم پرکینز به صورت ویژه تمرین کرده بود و مایکل نیک ویست برای نقش خود به عنوان رئیس باند تبه کاری مدت زمانی را به ورزش بوکس اختصاص داده بود. فیلم سازانی مناسب دقیقا به همان اندازه که اکشن در این فیلم اهمیت داشت، مهم بود که داستان توسط فیلم سازانی مناسب روایت شود. بعد از کلید خوردن مراحل آغازین پروژه و جلب توجه ریوز، فیلم نامه نویس درِک کولستاد به منظور گسترش ...
مراقبت های قبل و بعد از ارتودنسی
نکته دان، دندانپزشک و جراح دهان پرسیده ایم، کدام گروه های سنی از این روش می توانند استفاده کنند و شرایط لازم انجام این کار چیست ؟ دکتر نکته دان، انجام ارتودنسی را با توجه به وضعیت فک یا نحوه چینش دندان ها برای برخی افراد ضروری می داند و می گوید: دندان های نامنظم باعث بروز مشکلات لثه، گیرکردن غذا در دندان و مشکلات گوارشی می شود. استفاده از این روش با هدف زیبایی نیز حق هر کسی است و افرادی ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
خواص ضدباکتریایی دارچین باعث افزایش مقاومت دستگاه ایمنی بدن می شود. به این ترتیب شما می توانید از دوره تب، بیماری و همچنین خلط فراوان زودتر خلاص شوید. مواد لازم چوب دارچین: 1 عدد آب پرتقال: 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر آب لیموترش: 5 قاشق معادل 50 میلی لیتر عسل: 1 قاشق معادل 7.5 گرم روش تهیه و استفاده ابتدا یک لیوان آب پرتقال طبیعی آماده کنید. سپس ...
9 عادتی که باعث افزایش خطر سرطان معده می شود
، نوشیدنی ها، بهداشت نادرست زندگی و غیره جزو عواملی هستند که معده را به دردسر انداخته و حتی خطر بروز سرطان را افزایش می دهند. در این مطلب شما را با این عوامل بیشتر آشنا می کنیم. میل به کباب کردن مواد غذایی زمانی که مواد غذایی کباب می شوند واکنش های شیمیایی نیز شکل می گیرد که باعث ایجاد رنگ قهوه ای شده و احتمالاً ترکیبات سرطان زا برای معده نیز تولید می شود. بهتر است از قرار دادن ...
گذشتن از موعد زایمان، بی خبری خوش خبری
قلب و وزن تقریبی جنین را بررسی می کند.اگر وزن جنین بیش از 4 و نیم کیلوگرم باشد، احتمالاً در مراحل زایمان برای فشارآوردن با مشکل روبرو شده و استفاده از فورسپس یا وکیوم برای زایمان ضروری خواهد شد. وقتی که نوزاد شما برای بیرون آمدن تنها نیاز به یک اشاره دارد هنگامی که بارداری از هفته 39 یا چهلم گذشت، زایمان زودتر، بهتر از به عقب انداختن آن است. اگر مراحل زایمان بخودی خود شروع نشد ...
خواص آووکادو و میزان مصرف مجاز روزانه آووکادو
کرده و مدت زمان بیشتری به شما احساس سیری می دهد ) و حفظ وزن سالم بدن تاثیر گذار است. آووکادو هم مثل بسیاری از میوه ها دارای هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است. لوتئین Lutein : این کاروتنوئید – نامی برای انواع رنگدانه های گیاهی که باعث تولید رنگ قرمز، نارنجی و زرد میشود – برای سلامت چشم فوق العاده است. تحقیقات نشان میدهد که ممکن است به محافظت در مقابل بیماری های چشمی کمک کند، علتش این است که تا حدودی نور آبی مخرب را جذب میکند. ضمن این که لوتئین یک آنتی اکسیدان است. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
کاهش زایمان سزارین، چطور ممکنه؟
بانوان می توانند با فراگیری این روش ها، شانس خود را برای زایمانی سالم و ایمن بالا ببرند. با افزایش تعداد عمل های جراحی سزارین در سراسر جهان، بعضی از خانم ها احساس می کنند برای زایمان ناگزیر به انجام عمل جراحی هستند. درصورتی که می توانند با بررسی بعضی از مسایل بسیار مهم، شانس خود را برای زایمانی سالم و ایمن و کاهش خطرات عمل جراحی بالا ببرند. تعداد روز افزون زایمان های سزارین ...
اگر برنج خور هستید، بخوانید
کنند تا میزان آرسنیک دریافتی آنان بیش از حد مجاز نشود. از این جهت توصیه می شود که انواع دیگر غلات مانند گندم، جو، جوی دوسر، کینوا، میلت، اسپلت، آمارانت و غیره در بعضی وعده ها جایگزین برنج شود. خوشبختانه ما ایرانیان بطور معمول برای وعده صبحانه از برنج استفاده نمی کنیم. همچنین در خیلی از وعده های ناهار یا شام از غذاهایی که همراه با نان سرو می شود استفاده می کنیم. 8 – برای همه افراد به ...
رهایی از زانو درد با این راه کارها
مفصل لگن محدودیت سنی وجود ندارد در حالی که در تعویض مفصل زانو بیمار بهتر است حداقل 50 سال داشته باشد؛ گرچه در موارد استثنایی، قبل از 50 سالگی هم تعویض مفصل انجام می شود. مجددا تاکید می شود که تعویض مفصل زانو در بیمارانی انجام می شود که همه درمان های گفته شده مثل کاهش وزن، استفاده از داروی مسکن، تغییر شیوه زندگی و تقویت عضلات را انجام داده باشند ولی نتیجه نگرفته باشند. مورد بعدی بیمارانی هستند که به ...
بازی با سپاهان هم دربی است - ربات داشتم به استقلال نمی باختم!
صدر جدول هستیم و تمام این تلاشهایی که شده است، بازیکنان انجام داده اند و آنها استحقاق صدرنشینی را دارند. ما مقابل تراکتورسازی عالی بازی کردیم و بردیم. حالا هم باخته ایم و انتقاد هم می شود. هر روز سر تمرین هستم و بهتر از همه می بینم و وضعیت را می شناسم. طبیعی است همین حضور هر روز من دلیل بر عدم اشتباه من نخواهد بود اما در طول لیگ کارت زرد و قرمز و مصدومیت هم می آید. نیم فصل اول دو مصدوم شدید داشتیم ...