خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامتی با مصرف روزانه 15 بادام
روز برای مقابله با بیماری دیابت مفید است. مصرف بادام درختی تاثیر مثبتی برای کاهش کلسترول بد خون و همچنین بهبود حساسیت انسولینی دارد. دیابت زمانی بروز می کند که مقدار هورمون انسولین کاهش یافته و ترشح و تنظیم این هورمون دچار اختلال شود. فواید بادام درختی برای کودکان: بادام درختی به استحکام و تقویت استخوانها در کودکان در حال رشد کمک می کند. مصرف بادام درختی ...
8 راه برای کنار آمدن با آدم هایی که روی اعصابتان هستند
ناامید و سرخورده شوید.” اگر کسی باعث شود که شما هر بار احساس مشابه داشته باشید، انتظارات تان را به درستی تنظیم کنید. به این شکل شما از نظر روانی آماده خواهید بود و رفتار آنها موجب شگفتی شما نخواهد شد. آدم ها خردمند همیشه همین کار را می کنند. آنها هرگز از رفتار کسانی که مورد علاقه شان نیست شگفت زده نمی شوند. 5. باهوش ها روی خودشان تمرکز می کنند هر چه قدر هم که تلاش بکنیم باز ...
تنگی نفس در بارداری, علت و درمان
تواند تا حدی مربوط به افزایش برخی هورمون ها در بارداری باشد مانند پروژسترون که مغز را تحریک کرده تا به شش ها دستور دهد که به هوای بیشتری نیاز دارد . این وضعیت به شما چنین احساسی می دهد که می خواهید بیشتر و عمیق تر نفس بکشید. این یکی از روش های سازگاری است که بدن در شرایط بارداری برای کمک به دریافت اکسیژن بیشتر برای جنین انجام می دهد. علاوه بر این فشاری که رحم در حال رشد مادر به پرده دیافراگم وارد ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
سوی بیماری های لثه و پوسیدگی دندان است.قرص های لاغری باعث کاهش ترشح بزاق میشوند، که باعث خشکی دهان میشود و شما را در خطر بیماری های لثه ، پوسیدگی دندان، و ترک خوردن آن قرار میدهد.بهترین کار عمل به یک رژیم متعادل در کنار ورزش مرتب است، با این کار از لبخند خود نیز محافظت میکنید.بهم فشار دادن دندان ها بهم فشار دادن دندان ها یا دندان قروچه، میتواند روی فک تاثیر بگذارد، و باعث درد یا حتی تغییر ...
6 مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی
نشان می دهد که حداقل 8 ساعت خواب در طول شب می تواند به رشد قد کمک کند. خواب مناسب نیز بسیار ضروری است زیرا رشد بدن و تولید بافت ها در اثر خواب مناسب است. بدن ما به هنگام خواب عمیق هورمونی به نام هورمون رشد انسانی را آزاد می کند. بنابراین اگر خواب کافی و مناسب ندارید، ممکن است مقدار این هورمون کاهش پیدا کند و رشد قد نیز به خوبی انجام نشود. خوشبختانه روش های بسیاری برای داشتن خواب خوب وجود دارد. برای ...
نزدیکترین شیرخشک به شیرمادر، معرفی کنید
مادر باعث ترشح هورمونی می شود که این هورمون، رحم را به سرعت به حالت اول خود برمی گرداند. 5- از نظر اقتصادی ارزان ترین شیر و مناسب ترین شیر برای نوزاد، شیر مادر است. 6- مادری که شیر خود را به کودک می دهد، از نظر روحی و جسمی رشد می کند، کمتر احساس خستگی و اضطراب و دلواپسی می کند و حسی قوی برای برقراری ارتباط با نوزاد خود دارد. تفاوت شیرمادر با شیر خشک * نوزاد، پروتئین و چربی ...
چطور می توان جلوی اشتهای بیش از حد را گرفت؟
.... نوشیدن آب در چنین مواقعی، بدن را فریب می دهد و احساس گرسنگی فراموش می شود. به اندازه بخوابید : هورمون های لپتین و گرلین از عوامل اصلی تنظیم اشتها به حساب می آیند که هر دو از میزان خواب روزانه ما تأثیر می گیرند. کار این هورمون ها کنترل احساس سیری و گرسنگی در بدن است. هشت ساعت خواب شبانه به بهبود عملکرد این هورمون ها و خصوصاً کنترل اشتها در شما کمک می کند. وضعیت فیزیکی خود ...
34 حقیقت جالب درباره کلسترول که نمی دانید
رژیم غذایی به طور عمده از گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذاهای لبنی به بدن می رسد. غذاهای گیاهی Cholesterol ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیریدها درون پوششی پروتئینی بسته بندی می شود. این ترکیب چربی-پروتئین شیلومیکرون نام دارد. کبد هم می تواند کلسترول را از خون بردارد و هم آن را تولید کند و به درون خون بریزد. در ادامه با 34 واقعیت جالب ...
کاهش وزن و لاغر شدن با چند راه ساده!
... برای کاهش وزن با حوصله غذا بخورید برای غذا خوردن خود وقت مناسب تعیین کنید و در آن زمان به کار دیگری فکر نکنید. مثلا 20 دقیقه را به وقت ناهار خود اختصاص دهید و این زمان فقط برای غذا خوردن شما باشد و نه کار دیگر. عادت کردن به این کار یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. هر لقمه ای را که می خورید خوب مزه مزه کنید و از طعم آن لذت ببرید. آهسته غذا خوردن این فرصت را به هورمون های ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند. برای اصلاح عادت غذایی، امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا سلول های مغزتان فعال باقی بمانند و همچنین به بدن تان کمک می کند که بیشتر، کربوهیدارت را به عنوان انرژی ذخیره کند تا چربی. حتما امگا 3 را ...
تیروئید در بارداری، غذا باید چی بخوریم؟
...> 5- توجه کنید که زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. 6- تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه، همراه با استفاده از درمان دارویی توصیه می شود. 7- اطمینان نسبت به تأمین مقادیرکافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد ...
علائمی که نشان می دهند باردارید
تواند با افزایش دمای بدن در جریان فعالیت، باعث حالت گیجی شود و رگ های خونی را گشادتر کند که زمینه ساز کاهش فشار خون می شود. علاوه بر این، در این روزها وقتی می ایستید، خون به خاطر ورود به رحم، کمی دیرتر به مغز می رسد. حالت سرگیجه همچنین می تواند ناشی از کاهش قند خون باشد. کارن پرکینز در این باره می گوید: اگر تغذیه شما درست نباشد، احساس سرگیجه خواهید کرد . چه کاری می توان کرد؟ آرام ...
آیا غده تیروئید شما درست کار می کند؟
...: پمپاژ کردن بیش ازحد این هورمون، ممکن است به شما احساس عصبی و وحشت زدگی دست بدهد. ممکن است خود را متفاوت ببینید: کم کاری غده تیروئید سوخت و ساز بدن را مانند سرعت حلزون کند می کند، و هنگامی که بدن شما کالری کمتری به انرژی تبدیل می کند می تواند باعث افزایش وزن شود و حتی ممکن است سبب دفع آب از کلیه ها شود. مشکلات دوره قاعدگی: دوره های نامنظم ...
6 ماده غذایی کنترل کننده اشتها!
سلامت نیوز: مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون ...
10 علامتی که نشان می دهد شما به شدت استرس دارید
این که ساعت چند است، در حالت اضافه کاری است. و البته چون نمی توانید بخوابید، روز بعد خسته تر هم خواهید بود که این خستگی فقط بار استرس شما را افزایش می دهد. 3. همیشه بیمار هستید. بدیهی است، اگر خواب تان دچار مشکل باشد، بیماری ظرف مدت کوتاهی، به دنبال بی خوابی، به سراغ تان می آید. چون بدن تان در این دوره ی پراسترس بیش ازحد کار کرده است، مجالی برای بهبود یافتن از بیماری یا مریضی ...
آمادگی برای بارداری، غذا چی بخوریم؟
آن می توانید موسیقی گوش کنید. 13. آهسته غذا بخورید. تقریبا 20 دقیقه زمان لازم است تا معده شما سیگنال های پر بودن را به مغز بفرستد. 14. وعده های غذایی را کوچک کنید. 15. قاشق چای خوری، چنگال و استفاده از ظرف های کوچک می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند. 16. شما مجبور نیستید غذاهایی را که خیلی دوست دارید ولی زیاد سالم نیستند را به طور کامل حذف کنید. فقط مقدار مصرف این غذاها را ...
علائم پنهان بروز مشکل در قلب
می شوید اگر هر روز به راحتی مسافتی طولانی را می دوید، اما اکنون به ناگاه قادر به انجام این کار نیستید و احساس خستگی شدید به سراغ شما می آید، ممکن است با نشانه ای از عدم پمپاژ خون کافی توسط قلب به نقاط مختلف بدن مواجه باشید. فعالیت هایی که پیش از این به راحتی انجام می شدند، اما اکنون به صورت ناگهانی با دشواری مواجه شده اند می تواند نشانه ای هشدار دهنده از وجود یک مشکل باشد. اگر حتی خواب ...
آیا هوس غذایی معنا دارد؟
، شرایط را بدتر خواهد کرد. وقتی هوس شیرینی می کنید، بهتر است تکه ای میوه مصرف کنید. درعین حال، غذاهای حاوی فیبر بالا مثل لوبیاها، حبوبات و کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات کامل را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. شوریجات تمایل به مصرف مواد شوری مثل چیپس یا ذرت بوداده، اغلب حاکی از نوسانات هورمون استرس در بدن است. غلبه بر استرس، گام اول در برطرف کردن این نوع هوس هاست. غده آدرنال که به ...
توصیه هایی برای بالا بردن قدرت مغز
باعث می شود کل روز احساس شادابی داشته باشید. هوای تازه در خانه هوای تازه جریان دهید. هنگام صبح که هوا خنک و تمیز است، پنجره ها را باز کنید. شاید کمی احساس سرما کنید ولی اکسیژن کافی به سلول های بدنتان می رسد و حس خوبی در شما ایجاد می کند. صبحانه را فراموش نکنید یک صبحانه دل چسب و مقوی بخورید. خوردن یک صبحانه سالم و دل چسب یکی از قدرتمندترین راه های آماده ...
علت نازایی در زنان، خودتان را دوست بدارید
بالا رفت. این محققان حدس می زنند که این امر ممکن است صرفا اثر جانبی حاملگی باشد – یعنی، همراه با ترشح هورمون های تولید مثلی، هورمون های استرس هم ممکن است بالا برود و موجب شود زن استرس بیشتری را احساس کند. این احتمال هم هست که درک اینکه در آخر ماه عادت نمی شود و حامله است ممکن است باعث استرس شود. اما این تیم فکر می کند که توضیح اول شاید محتمل تر باشد. نکته مهم این است که استرس بدن را به طرق عجیب اما ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است ...
تناسب اندام در بارداری، دانستنی های لازم
دچار نامتوازن بودن هورمون های زنانه PCOS نبوده و گرفتار این مشکل دارای اضافه وزن بیش از حد نیستند. علایم معمول نامتوازن بودن هورمون های زنانه PCOS، عادت ماهیانه نامنظم و زیادی موی بدن است و اگر شما با این علایم روبرو هستید با پزشک خود راجع به این موضوعات صحبت کنید. گرچه کاهش وزن ضرورتا باعث مداوای نامتوازن بودن هورمون های زنانه PCOS نمی شود، ولی بسیاری از مطالعات نشان داده است که حتی کاهش ...
این غذاهای پرچرب را بخورید
ماهی سالمون باعث می شود احساس سیری کنید و به قوی شدن مغز کمک می کند به گزارش تیتر شهر : بادام 23 عدد یا یک چهارم لیوان بادام، حاوی حدود 160 کالری ، 14 گرم چربی اشباع نشده، و 6 گرم پروتئین می باشد. این آجیل ها منبعی غنی از آنتی اکسیدان ویتامین E – همین مقدار حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین E را تامین می کند – و همچنین فیبر، ریبوفلاوین و فسفر هستند. به علاوه مقدار زیادی مواد فیتوکمیکال از جمله کامفرول و کوئرستین دارند که نشان داده اند به پیشگیری از سر ...
شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند
می رساند که احساس می کنید مغز شما بیشتر از این نمی کشد و نمی دانید با این اوضاع فردا را چگونه باید شروع کنید. خب ، اگرچه حق باشماست اما بدانید برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی تان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح با ذهن ریکاوری شده و تر و تازه ای به استقبال روز دیگری از زندگی می روید. به عنوان مثال آیا می دانستید ...
هورمون ورزش و لاغری
تنها موجب کم شدن چربی های بدن شما می شود بلکه از تولید و تجمع چربی جدید هم پیشگیری می کند و این موجب می شود بدن شما لاغرتر شده و لاغرتر بماند. ⬅️ محققان دانشگاه هاروارد در سال 2012 هورمونی را به نام ایرایزین در عضلات بدن کشف کردند که علت تعدادی از خواص ورزش است. آن ها نشان دادند که آزاد شدن این هورمون در هنگام ورزش می تواند چربی سفید را به چربی قهوه ای تبدیل کند و این چربی قهوه ای به ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
.... آرام تر غذا بخورید تا لاغر شوید بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند. باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در غذاخوردن محروم نکنید زیرا لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان ...
پوریا پورسرخ چگونه بازیگر شد ؟
انجام شد؛ جایی که ناچار بود گاهی به ابراز احساس حاضران در کافه هم پاسخ بگوید. ورود شما به دنیای بازیگری چطور اتفاق افتاد؟ خیلی سال پیش، کلاس کارگردانی آقای لطیفی می رفتم. آنجا آشنایی شکل گرفت و بعد هم با ایشان در تماس بودم. تا اینکه یک روز زنگ زدند که بیا سر کاری که اسمش فرار بزرگ بود. اول قرار بود دستیار آقای لطیفی باشم. به طور کاملا خودجوش بازیگر نقشی که من بعداد آن را بازی ...
سن پریود شدن دختر، مرتبط با بارداری؟
ریسک فاکتوها ( عواملی که احتمال آمنوره اولیه را تشدید میکند ): استرس استفاده از داروهایی مثل قرص های ضدحاملگی ، کلردیازپوکساید و ورزش شدید سابقه خانوادگی آغاز دیرهنگام عادت ماهانه رژیم لاغری یا کاهش وزن شدید درمان : آمنوره معمولاً با هورمون درمانی یا رفع علت زمینه ساز قابل معالجه است . درمان ممکن است تا سن 18 سالگی به تعویق انداخته شود مگر این که بتوان علت را مشخص کرد و بدون خطر درمان نمود. عللی که ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (366)
داره پیتزا میخوره،گفتم عادتمه هر روز برای گربه ها غذا و چایی میارم. نمیام نتورک مارکتینگ، نمیاااام :(( 17٫ نصف ساعتایی که اقایون به اسم “سر کارم” و “باشگاه بودم” میپیچونن اگه واقعی بود الان ایران هم رتبه اول بدن سازی بود هم اقتصاد و تولید. 18٫ بعد از کار در معدن زدن ریش سخت ترین کاره. وقتی میزنیشون دلت میخواد جمعشون کنی واسشون مراسم ترحیم بگیری. 19٫ ...
افزایش هوش جنین در بارداری، راهی آسان
العمل نشان دهد. شما میتواند روزها با جنین داخل شمکتان حرف بزنید، برای او آواز بخوانید. مطالعات اخیر نشان داده است اطفالی که در جنینی صدای مادرشان را میشنیده اند هنگام کودکی آرامتر بوده اند. بهترین غذا ها در دوران بارداری برای رشد مغز کودک تخم مرغ و پنیر مواد غذایی غنی ازویتامین D برای بارداری بسیار ضروری است و مسئول رشد مغز کودک است. بنابراین،غذاهای شامل ویتامین D ...
