خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
...: برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها 30 درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. 9. بهترین زمان را انتخاب کنید: بهتر است ورزش هوازی را صبح ها انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است این نوع ورزش ها را انجام دهید. بدین شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن تمام می شود و بدن از چربی های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می کند. ...
10 عادت بد که باید از برنامه روزانه تان حذف کنید
آبی قرار می گیرد، این نور تولید هورمون خواب آورِ ملاتونین را متوقف کرده و احساس هوشیاری را در شما ایجاد می کند. در بعدازظهر، اشعه های خورشید، فاقد نور آبی هستند که موجب می شود بدن شما ملاتونین تولید کند و به تدریج، احساس خواب آلودگی کنید. در هنگام شب، مغز شما انتظار وجودِ هیچ نور آبی ای را ندارد و نسبت به این نور، بسیار حساس می شود. بیشتر دستگاه های مورد علاقه ی ما در هنگام شب (مانند ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با 8 ماده غذایی سیرکننده کم کالری
آجیل ها چربی سالم و مفید برای قلب دارند ولی بادام حاوی بیشترین مقدار فیبر در هر وعده است که می تواند مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد. به گفته کی Kaye : " خوردن حدود 15 بادام بین ناهار و شام می تواند احساس گرسنگی همیشگی شما که در ساعت 4 بعد از ظهر ایجاد می شود را متوقف کرده و انرژی شما را بیشتر کند و جلوی شیرینی خوردن عصرگاهی شما را بگیرد . در یک مطالعه نتیجه جالب توجهی بدست آمد: بدن ما ممکن است ...
کم خونی در بارداری + راههای پیشگیری
...> • خانم هایی که بین 13 تا 19 سالگی باردار می شوند. • خانم هایی که به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از آهن استفاده نمی کنند. • خانم هایی که قبل از بارداری، دچار کم خونی بوده اند. کم خونی، در صورت شدید بودن می تواند باعث زایمان زودرس شود علایم کم خونی در دوران بارداری شایع ترین علایم کم خونی در دوران بارداری شامل رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها، احساس ...
خواص چای در درمان سرطان و پارکینسون
داده و باعث می شود که تاثیر بیشتری در مبارزه با بیماری های تنفسی داشته و در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذارتر باشد. اختلالات گوارشی به گفته زلمن: چای یا دمنوش های گیاهی از قبیل بابونه، نعنا، زنجبیل و رازیانه به تقویت دستگاه گوارش و تسکین ناراحتی معده کمک می کنند. فایده اصلی این دمنوش ها احساسی است که نسبت به شرایط سایر روشهای درمانی به شما می بخشند. وقتی احساس خوبی در معده ندارید مصرف ...
9 دانه سالم که باید هر روز مصرف کنید!
به ویتامینEرا برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامینEمحافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. منبع: سلامت نیوز ...
شستن بالش و تمیز کردن تشک،چطور؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بالش و تشک ها باید حداقل هر 3 ماه یکبار شسته شوند. زیرا به مرور زمان وجود سلول های مرده پوست، گرد و غبار، مایت ها و همچنین عرق و چربی بدن مان به روی آنها باقی مانده و موجب زرد شدن شان می شود و در عین حال بوی نامطبوعی به خود می گیرند. روش شستن بالش ها 1- ماشین لباسشویی خود را روشن کرده و تنظیمات دمای آن را ...
تأثیر تنگدستی بر رشد سلول های خاکستری مغز
در آن هرلحظه ممکن است کسی از تاریکی سر برسد و شما را مورد آزار و اذیت قرار دهد؛ وسایلتان را بدزدد یا به سمت شما تیراندازی کند. در این شرایط هورمون های استرس همواره آماده ی واکنش خواهند بود؛ و پس از مدتی بدن توانایی کنترل این واکنش را از دست می دهد. در چنین شرایطی، ذهن همواره در حالت جنگ یا گریز قرار دارد. گونه ای از استرسِ مزمن که مانع رشد سلول های بنیادی، اتصالات مغز و نورون ها می شود. مری یانگ ...
راه حل های ضدپیریِ برنده نوبل پزشکی
DNA اسیدهای چرب امگا 3 که خواص ضد التهابی نیز دارند و در ماهی های چرب مانند سالمون و تُن یافت می شوند، می توانند از تلومر در برابر انواع آسیب ها محافظت کنند. در سوی دیگر زنجیره غذایی، غذاهایی وجود دارند که مانند سم تلومرها عمل می کنند: گوشت قرمز فرآوری شده و قند آثاری بسیار مخرب بر روی تلومرها دارند. شما باید مصرف این مواد غذایی را تا حد ممکن پایین بیاورید و به جای آن گوشت ارگانیک استفاده ...
آشنایی با علل ناباروری در مردان و زنان
. در این سندرم، تخمدان ها شروع به ترشح هورمون های مردانه کرده و سبب ایجاد پرموئی در خانم ها و آسیب به تخمک گذاری می گردد. سندرم تخمدان های پلی کیستیک سبب مقاومت بدن در برابر انسولین شده و منجر به چاقی خانم نیز می شود. یائسگی زودرس: قطع شدن عادات ماهیانه و خالی شدن تخمدان ها از فولیکول قبل از 40 سالگی را یائسگی زودرس می گویند. اگرچه علت آن هنوز نامشخص است ولی بعضی موارد مثل بیماری های ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای افزایش چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را می توان همچنین با مصرف مکمل های غذایی موجود ...
10 فایده کاهو برای سلامتی و طرز تهیه خوراکی هایی با آن
آنتی اکسیدان آ و ث نیز به لطف توانایی شان در کنترل سلول های بیمار بدن و محافظت در برابر آسیب دی ان ای، می توانند به درمان شکل های مختلفی از سرطان کمک کنند. یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های آ و ث که در کاهوی رومی یافت می شوند، می تواند ریسک ابتلا به سرطان های ریه، پروستات، سینه، تخمدان، مثانه، دهان و پوست را کاهش دهد. 8. به داشتن یک بارداری سالم کمک می کند ...
از رادیوسرجری گامانایف چه میدانید؟
دادن تعادل و وزوز گوش شود. با رشد تومور، اعصابی که احساس و حرکات عضله را در صورت تحت کنترل دارند نیز تحت فشار قرار می گیرند. رادیوسرجری می تواند با وارد کردن حداقل آسیب دائمی به عصب، سبب توقف رشد تومور یا کوچک شدن اندازه آن شود. تومورهای هیپوفیز. تومورهای هیپوفیز می توانند مشکلات زیادی را ایجاد کنند. غده هیپوفیز هورمون ها را که دارای عملکردهای متنوع بوده و در استرس، متابولیسم بدن و ...
لاغری به همین راحتی!
زمان فقط برای غذا خوردن شما باشد و نه کار دیگر. عادت کردن به این کار یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. هر لقمه ای را که می خورید خوب مزه مزه کنید و از طعم آن لذت ببرید. آهسته غذا خوردن این فرصت را به هورمون های سیری می دهد تا به موقع ترشح شوند و از پرخوری جلوگیری کنند. تند غذا خوردن باعث می شود که بدن، به موقع سیر شدن را حس نکند. خواب کافی تحقیقات نشان داده است که خواب خوب ...
4 خاصیت ویژه آووکادو برای زیبایی پوست و مو
ناخن ها و پاها ریخته و این قسمت ها را نیز برای نرم تر شدن ماساژ دهید. ماسک صورت آووکادو به یک آووکادو و یک قاشق روغن آووکادو نیاز دارید آن ها را با هم ترکیب کنید تا شبیه خمیر شوند. سپس به صورت برابر همه جای پوست را با آن آغشته کنید. همه جای پوست را به خوبی ماساژ دهید و بعد از 20 دقیقه آن را از روی صورت خود پاک کنید. 5- فواید دیگر آووکادو بدن را سم زدایی می کند. از بروز سرطان جلوگیری می کند. برای بیماری های قلبی مناسب است. کاهش وزن شما را تسریع می کند. به بدن در جذب مواد لازم کمک می کند ...
افرادی که باید مکمل آهن مصرف کنند
... تنگی نفس اگر بالا رفتن از پله ها باعث می شود تنفس شما نامنظم شود، احتمالا به آهن بیشتری نیازدارید. عفونت های مکر اگر زخم ها و بریدگی هایی که در بدنتان ایجاد می شود عفونی می شود یا بهبود آنها زمان زیادی می برد، ممکن است سطح هموگلوبین بدنتان پایین باشد. سردی دست ها و پاها اگر انگشت دست ها و پاهایتان مدام سرد است یا ناخن ها رنگ ارغوانی دارند ...
خونریزی های غیر طبیعی رحم، حالا چیکار کنم؟
زندگی خود نا منظمی در سیکل های قاعدگی را تجربه می کنند که می تواند ناشی از استرس ، فعالیت بدنی شدید و نامنظم استفاده از داروهای جدید ( مانند آسپرین ، وارفارین و داروهای گیاهی ،..) رژیم درمانی و کاهش وزن شدید ، استفاده از گوشت و محصولات پروتئین حیوانی که حاوی هورمون رشد به میزان نامعمول باشد و ...باشد . همچنین اولین دوره های قاعدگی و اخرین دوره ها ی آن نیز اغلب نامرتب بوده و شامل تعریف خونریزی غیر ...
مصرف عطر در بارداری، نزنیم بهتره؟
در سطح هورمون های شما خواهد شد. اگر شما دچار تهوع بارداری هستید، این تغییر می تواند باعث بیشتر شدن تهوع شما یا عوارض جانبی دیگری شود. از آنجا که تولیدکنندگان عطر ملزم به درج مواد تشکیل دهنده ی عطر روی آن نیستند، بهتر است سعی کنید از عطرهای صنعتی استفاده نکنید. علاوه بر این موضوع، یکی از علائم بارداری، افزایش حس بویایی همراه با حساسیت به برخی بوهای خاص است که شاید برای شما آزاردهنده باشد. همچنین ...
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، کدامند؟
طول دوره بارداری ست.برخورد با علائم مختلف بارداری می تواند باعث کاهش انرژی شما شود. اگر در تابستان هستید شما نیاز به اب بیشتری دارید.مخلوط میوه مثل: موز، توت فرنگی، انبه ، لیموشیرین، خربزه مشک، هندوانه، پرتقال، آناناس با پروتئین، و کلسیم وفیبر همه کمک به بدن شما در بارداری میکند. آب این ممکن است تعجب آور باشد، اما آب در واقع یکی از بهترین نوشیدنی هایی ست که شما می توانید در ...
چربی خونتان را چک کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کلسترول چیست؟ کلسترول ماده ای است که در سلول های بدن و جریان خون وجود دارد.بدن از کلسترول برای ساخت اجزای سلولی، هورمون ها، ویتامین D و سایر کارها استفاده می کند.بدن تمام کلسترول مورد نیاز خود را توسط کبد و دیگر سلول ها می سازد.هنگامی که مقدار زیادی کلسترول در جریان خون وجود داشته باشد، باعث بروز مشکلاتی می گردد. کلسترول اضافی ...
7 راه حل برای کمتر کردن بو و میزان عرق
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از مشکلات معمول در افراد که در محیط های اجتماعی و عمومی باعث خجالت و شرمساری می شود بوی بد بدن می باشد که ناشی از غده های عرق ریز بدن است که البته در نژادهای مختلف انسانی کمی با هم متفاوت است. بوی بد، نه تنها در زیر بغل ایجاد می شود، بلکه غدد عرق در هر نقطه از بدن می توانند وجود داشته باشند. مانند پوست سر، پاها و حتی نوک سینه ...
نکات مهمی که باید درباره ندول یا گره تیروئید بدانید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: توده های روی غده تیروئید را گره یا ندول تیروئید می نامند بیشتر ندولها غیر سرطانی بوده و نیازی به درمان ندارد. اما در بعضی موارد گره های تیروئید می تواند مقدار زیادی هورمون تولید می کند که باعث اختلال در عملکرد غده تیروئید می شود . علائم ندول های تیروئید احساس درد در ناحیه گلو سختی در بلع غذا سختی ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
راهنمای سفر من : احتمالاً شما هم در عالم کودکی شاه دانه داخل خودکار بیک ریخته و پشت گردن همشاگردی ها نشانه رفته اید. شاید الان هم مقابل تلویزیون تخمه می شکنید و کوهی از پوست تخمه در بشقاب هوا می کنید! یا اینکه سنگک کنجدی را ترجیح می دهید و دنبال تخم کتان می گردید؛ اما آیا می دانید این دانه های کوچک چه خواصی دارند؟ اگر جوابتان منفی است بدانید که این دانه های ریزه میزه سرشار از فیبرهای غذایی ...
خوابیدن با آرایش، مانعی برای بازسازی و ترمیم پوست
، آرایش صورت خود را پاک کنید. به گفته بروک جکسون، متخصص پوست، مدت زمانی که در خواب سپری می کنید، این فرصت را برای بدن فراهم می کند تا پس از استرس روزانه به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. هنگامی که خواب هستید، هورمون رشد بازسازی تمامی اندام های بدن از جمله پوست، را تحریک می کند. هورمون رشد به روشی ادواری در طول روز ترشح می شود، اما اوج ترشح آن یک ساعت پس از آغاز چرخه خواب است. طی این زمان ...
سلامتی با مصرف روزانه 15 بادام
می باشد. 100 گرم بادام تازه در حدود 20 گرم پروتین و 240 میلی گرم کلسیم دارد. کلسیم و فیبر موجود در بادام، کاهش دهنده سرطان روده بزرگ می باشد. اسید فولیک در بادام، باعث کاهش سرطان دهانه رحم می گردد. بادام ، منبع غنی انرژی: بادام محتوی مقدار زیادی چربی های غیر اشباع، فیبر، پروتئین گیاهی، روی، مس و منیزیم می باشد. بادام دارای انواع ویتامین ها می باشد که به سوخت و ساز کربوهیدرات ...
اختلاف سنی زیاد باعث بروز چه مشکلاتی در رابطه جنسی می شود
...، اختلاف سنی معکوس و بزرگتر بودن زن از مرد نیز، برقراری رابطه زناشویی زوج را به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی رخ داده در بدن زن، دچار مشکل می کند. تفاوت انتظارات، عدم پذیرش و ناتوانی در اجابت نیازها باعث بروز مصائبی در خصوصی ترین رابطه بین زن و مرد می شود. روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی رابطه جنسی یکی از ارکان مهم زندگی است و باید به صورت متقابل و مشارکتی صورت گیرد ...
افسردگی را با این گام ها درمان کنید
افسردگی است. به طبیعت بزنید. بیرون رفتن و احساس تابیدن آفتاب روی پوست و استنشاق هوای تازه به عنوان ابزارهایی برای بهبود خلق شناخته شده هستند. بدن شما با استفاده از نور آفتاب ویتامین D تولید می کند که آن هم در رفع افسردگی موثر است. به پارک در همسایگی خود سری بزنید و یک نیمکت مناسب با یک منظره دیدنی را انتخاب کنید و از دیدن آن لذت ببرید. وقتی برای حیوانات در نظر بگیرید. می ...
تنگی نفس در بارداری, علت و درمان
تواند تا حدی مربوط به افزایش برخی هورمون ها در بارداری باشد مانند پروژسترون که مغز را تحریک کرده تا به شش ها دستور دهد که به هوای بیشتری نیاز دارد . این وضعیت به شما چنین احساسی می دهد که می خواهید بیشتر و عمیق تر نفس بکشید. این یکی از روش های سازگاری است که بدن در شرایط بارداری برای کمک به دریافت اکسیژن بیشتر برای جنین انجام می دهد. علاوه بر این فشاری که رحم در حال رشد مادر به پرده دیافراگم وارد ...
بیماری قاتل مردان را بیشتر بشناسیم
تشخیص داده می شود و 2.9درصد آن ها خواهند مرد. درباره غده پروستات بیشتر بدانیم غده پروستات جزو غد درون ریز بدن است که در گردن مثانه واقع شده است . این غده تحت تأثیر عوامل گوناگون به ویژه هورمون تستوسترون است که غالب آن از بیضه ها ترشح می شود و باعث تغییرات حجمی و شکلی سلولی غده پروستات می شود؛ این تغییرات باعث اختلالات در روند جریان ادرار (انسداد) و بروز بدخیمی پروستات می شود. ...
نگاهی به سیره سیاسی و سیره رفتاری حضرت زهرا (س) در خانواده (1)
موفقیت و آسودگی خاطر مرد نیز، به نوع رفتار و برخورد زن درون خانه بستگی دارد. 1) عشق و محبت توأم با احترام به همسر؛ از اهداف مهم در ازدواج، آرامش و رابطه ی محبت آمیز میان زوجین است، برقراری روابط عاطفی، نقش مهمی در استحکام خانواده و حسن رابطه و سازگاری زن و شوهر دارد. خداوند در آیه ی 21 سوره ی روم، به اصل وجود عشق و احساس محبت متقابل بین زن و شوهر اشاره فرموده: از نشانه های خداوند این است که ...
