سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
...> کلانتری در مورد مصرف تخم مرغ گفت: دیابتی ها فقط می توانند سفیده تخم مرغ را مصرف کنند و باید از مصرف زرده آن پرهیز کنند. ** چربی ها به گفته دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، روغن گیاهی مانند ذرت، دانه کتان، دانه سویا، کلزا و آفتابگردان، زیتون، آووکادو، بادام، کانولا و بادام زمینی غنی از چربی های غیراشباع هستند و مصرف متعادل آنها برای دیابتی ها ضرری ندارد. کلانتری ادامه داد ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
باید هر روز متناسب با سن و شرایط فرد مصرف شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند مصرف سدیم بالا باید کاهش یابد؛ زیرا مصرف نمک، دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد. حد مجاز دریافت سدیم برای یک فرد در طول روز باید سه تا پنج گرم باشد. افراد باید توجه داشته باشند تنها منبع تغذیه سدیم، نمک نیست. بلکه این ماده از طریق افزودنی های مختلف وارد بدن می شود. ...
افزایش حمله صرع با غذاهای سرد
...، طحال یا رحم و غیره می داند، همچنین در این طب، گزش حیوانات می تواند عامل ایجاد صرع باشد. این متخصص طب سنتی گفت: فراموش نکنیم که در بسیاری از بیماری های طب سنتی، اخلاط زائد در اعضای مختلف ایجاد بیماری می کنند اما همه این افراد، بیماری صرع نمی گیرند پس در مصروعین نوعی ضعف قوای مغزی استعداد ابتلا را ایجاد می کند. احمدبگی اضافه کرد: شاید این ضعف قوای مغزی را بتوان در طب ...
پیشگیری از کم خونی در کودکان با یک راهکار ساده
تاثیر دارد، تصریح کرد: عدم استفاده از این ماده باعث افزایش بیماری های کلیوی، گوارشی، کبد، دهان و دندان می شود که مصرف قطره آهن در کودکی افزایش هوش و سطح یادگیری آنها را در پی دارد. بقازاده با اعلام اینکه مصرف 15 قطره آهن در روز برای افزایش آهن بدن کافی است، گفت: این قطره را همراه با شیر و یا فرآورده های کلسیم دار به کودکان ندهید، زیرا آهن به میزان کافی جذب بدن نمی شود. این متخصص خون و سرطان یادآور شد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C و آهن مانند میوه جات، گوشت، زرده تخم مرغ و حبوبات باعث افزایش آهن بدن در دوران بزرگسالی می شود. انتهای پیام/ ...
کاهش وزن و تندخویی؛ 9 نشانه عجیب افسردگی
گونه توضیح می دهد: “وقتی در شرایط منفی قرار دارید ، نسبت به تغییرات بدنتان حساس ترید ، از این رو هرگونه ناراحتی را با دقت بیشتری متوجه می شوید .” ممکن است دچار سردرد و معده درد شده یا بطور کلی نسبت به درد حساس تر شوید . نتایج تحقیقی در سال 2008 که در بایگانی روانشناسی عمومی یافت می شود نشان داده که وقتی افراد افسرده درد را تجربه می کنند ، مغز آنها احساسات بیشتر و مقاومت کمتری نشان می دهد ، از این رو ...
گیاه خرفه معجزه می کند
دکتر سید ابوالفضل طاهری در مورد ویژگی ها و خواص دارویی گیاه خرفه افزود: برگ این گیاه باعث تسکین تشنگی و عطش در ماه رمضان و کاهش درد نواحی مانند کبد، معده، سنگ کیسه صفرا، تورم، سوختگی، دندان و بهبود گزیدگی نیش حشرات می شود و مصرف جوشیده خرفه باعث بهبود اسهال، رفع حرارت بدن و درد سینه می شود. وی بیان کرد: خرفه برای رای رفع سرفه مفید است و در طب سنتی نیز به عنوان یک ضد عفونی کننده شناخته ...
درمان خانگی خستگی های دائمی
کنند اما هرگز این مشکل را همانطور که هست تشخیص نمی دهند. خستگی آدرنالی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آنها استرس طولانی مدت در انسان است که غدد آدرنالی را فعالی می کند و سبب کارکرد بیش از اندازه آنها می شود. در پی این تغییر ، تعادل شیمیایی بدن دچار اختلال شده و به هم می خورد. در عین حال دلیل مهم دیگری هم وجود دارد که به میزان PH موجود در خون افراد باز می گردد. چطور ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
، استرس را زیر کنترل درآورد، گرفتگی های قاعدگی را رفع کند، مشکلات معده را درمان کند، به کاهش وزن کمک کند، سیستم ایمنی را تقویت کند، و بی خوابی و دیگر مشکلات خوب را درمان کند. با توجه به محتوای آنتی اکسیدانی بالا، این گیاه دارویی به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. گل های تازه و خشک شده بابونه می توانند برای تهیه چای استفاده شوند. برای تهیه این چای: یک قاشق ...
با این غذاها 10 سال جوان تر شوید
، ناراحتی های قلبی و بیماری هایی چون نقرس که باعث درد مفاصل می شود جلوگیری می کنید. خوردن آب لیمو با معده خالی روده بزرگ را پاکسازی کرده و بدن را سم زدایی می کند. بعلاوه بدن تمام مواد مغذی آن را جذب می کند و احساس سلامت و شادابی خواهید کرد. سیر سیر اگر درست مصرف شود تمام عفونت ها را از بین می برد. درست است که خوردن سیر دهان را بدبو و غیر قابل تحمل می کند اما تمام این ها ارزش فواید ...
کشیدن قلیان در بارداری، طفلکی جنین
طرق دیگر، در ایجاد زخم های گوارشی، تشدید برگشت اسید معده به مری و ایجاد سرطان های دستگاه گوارش موثر است .همچنین در بیمارانی که دچار زخم های سیستم گوارشی هستند، مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می اندازد و پاسخ به درمان را کند می کند. به بیمارانی که از سوء هاضمه رنج می برند توصیه اکید می شود، حتما برای افزایش تاثیر درمان و کاهش عود بیماری، به طور جدی مصرف مواد دخانی را ترک کنند. دود قلیان باعث ...
مصرف عطر در بارداری، نزنیم بهتره؟
استفاده از عطر ساده ترین راه برای داشتن بویی خوب روی بدن است. اما زمانی که باردار هستید، ممکن است استفاده از عطر مشکلاتی برای شما به وجود آورد. اگرچه تاکنون خطرهای استفاده از عطر در دوران بارداری ثابت نشده، ولی بهتر است برای راحتی خودتان برخی از موارد ذکرشده در این مطلب را جهت استفاده از عطرها در نظر بگیرید. استفاده از عطر برخی از مواد شیمیایی موجود در عطرها گاهی باعث تغییر ...
راه های پسر شدن بچه، آخه دوس دارم
های تازه و سبزیجات، گوشت بدون چربی و آجیل یا دانه ها وکاهش مصرف غذاهای پر ادویه دار و محصولات فرآوری شده و مواد غذایی کهنه . ریشه گل قرمز صد تومانی آخرین راهنمایی ما در لیست ریشه گل صد تومانی قرمزاست که خون را پاک کرده و سموم باقی مانده را از بدن رفع می کند، دما را در همان زمان تنظیم میکند، برای مرد پوشیدن برخی از لباس زیر که درجه حرارت درناحیه تناسلی را افزایش می دهد ارجح ...
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، کدامند؟
تا دوباره نمک طبیعی بدن تامین شود و یک گزینه سالم است برای رفع تشنگی در بارداری است. آب هویج هویج یک راه عالی برای افزایش دید چشم نوزاد متولد نشده است. همچنین به پاک کردن کبد شما از هر گونه سموم کمک خواهد کرد. آب هویج یک منبع غنی از ویتامین های A و E است. که پوست را سالم و درخشان نگه می دارد. این ویتامین هم برای حفظ سلامت ناخن ها و هم مبارزه در ریزش موکه عمدتا در بارداری ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
این ماده، قابلیت های مثبتی در مقابله با سرطان پوست، پستان، دهان، کولون و ریه دارد. حتی تحقیقات دیگری نشان داده اند که مصرف آب پرتقال، خطر ابتلا به سرطان های کبد، حنجره و معده را هم کاهش می دهد. خود ویتامین C موجود در پرتقال و بالابودن سطح آنتی اکسیدان ها در آن به تاثیرگذاری بهتر دی-لیمونن کمک می کند. 6. آب پرتقال برای جلوگیری از به وجود آمدن سنگ کلیه کسانی که روزانه یک وعده ...
اهمیت مراقبت های قبل و بعد از ارتودنسی
، برای دخترها قبل از 13 سالگی و پسرها قبل از 15سالگی است، چون اسکلت صورت و بدن تا قبل از این سن جهش رشدی دارند. بهترین زمان برای رفع مشکل کوچکی و عقب بودن فک پایین، 9 تا 10 سالگی است، اما اگر مشکل مربوط به عقب بودن فک بالا باشد، بهترین زمان درمان هفت تا هشت سالگی است. دکتر نکته دان با بیان این که ارتودنسی متحرک باید روزانه 22 تا 23 ساعت استفاده شود، تأکید می کند: بر اساس ثابت یا متحرک ...
با خوراکیهایی که نفس را خوشبو می کنند آشنا شوید
درخت چای، آویشن، ارگانو، میخک، دارچین، و هل می توانند در کاهش بوی بد دهان موثر باشند. جویدن برگ یا غلاف این قبیل گیاهان دارویی می تواند به خوشبو شدن نفس کمک کند. گیاهان دارویی سبز باید به صورت تازه مصرف شوند زیرا نمونه های خشک شده فاقد برخی از روغن های فرار هستند. جعفری، ریحان و نعناع نیز می توانند در بهبود بوی دهان و مقابله با بوی بد کمک کنند. درباره دهانشویه ها چطور؟ ...
سلامتی با مصرف روزانه 15 بادام
ها کمک می کند و یکی از منابع انرژی برای مغز می باشد. 1/4 فنجان بادام، 45 درصد منیزیم روزانه و 20 درصد مس روزانه و 17.6 درصد ویتامین B2 روزانه را تامین می کند. همچنین4/1 فنجان بادام، 7.62 گرم پروتئین بیشتر از پروتئین یک عدد تخم مرغ دارد. مصرف بادام درختی در دیابت: کارشناسان تغذیه و سلامت با بررسی نتایج یک مطالعه بین المللی تاکید کردند که مصرف چند عدد مغز بادام درختی در ...
خواص زالزالک چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص میوه زالزالک)
، ملایم، مقوی معده و باز کننده گرفتگی ها است. همچنین برای تنظیم عمل روده مفید است. این میوه، ضد خونریزی، تب بر و ضد تشنج است. هسته زالزالک، اسهال را برطرف و از احتلام شبانه جلوگیری می کند. از خواص زالزالک، تنظیم فشار خون، تقویت قلب، ورم آئورت و رفع نگرانی، بی خوابی و سرگیجه است، به این منظور هر روز 40 گرم از گل زالزالک را در یک لیتر آب جوش دم کرده و بنوشید. گل زالزالک، داروی مفیدی برای دوران یائسگی ...
خوشگل شدن جنین، چی بخورم؟
زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می گردد. همچنین مادر اگر در دوران بارداری دچار ترس شدید شود پوست جنین دچار لک های تیره می شود. در موارد ترس مادر سریع باید از شربت عسل یا میوه شیرین مثل سیب درختی و به و گلابی استفاده کند و از ترشیجات بپرهیزد. اگر می خواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد: در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از: - روغن زیتون ...
خواص مصرف زعفران در بارداری، چقدر باید بخورم؟
، همچنین از زعفران در درمان دامنه وسیعی از اختلالات جسمی مانند زکام، نفخ، سوء هاضمه، یرقان، هپاتیت، اسپاسم، دیابت و نیز به عنوان یک ماده اشتها آور، نشاط آور، محرک معده و ... استفاده می شود. کارتنوئیدهای موجود در زعفران،حالت توموری بافتها را کاهش و خاصیت ضد سرطانی دارند. طبع این گیاه گرم و خشک بوده و از آن به صورت دم کرده، چای زعفران، تنتور و گرد استفاده می شود. خواص مصرف زعفران در ...
این خوراکی ها را با خیال راحت بخورید، هرقدر بخورید چاقتان نمی کند!
انواعی که در داخل ماکرو آماده می شوند مد نظر نیستند. نوع سنتی ذرت می تواند میان وعده بسیار مناسبی باشد. یک فنجان ذرت بو داده شده تنها 31 گرم کالری دارد. بنابراین زمانی که یک مشت از آن را در داخل دهان خود قرار می دهید نباید نگران باشید. منداب (Arugula) 2 اگر استفاده از کاهو در سالاد برای تان یکنواخت شده می توانید از منداب در آن استفاده کنید. با این سبزی ...
5 روش طبیعی ترک سیگار
. اگر به افراد سیگاری در طی یک ماه، هر روز روغن ماهی داده شود، به طور میانگین روزانه دو نخ سیگار کمتر مصرف می کنند و گزارش شده که میزان تمایل آنها به تنباکو به طور قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این، حتی یک ماه پس از قطع مصرف روغن ماهی نیز، میل به مصرف سیگار پیدا نمی کنند. از مزایای روغن ماهی: امگا 3 میزان التهاباتی که منجر به بیماری های قلبی، سرطان و چین و چروک های پوستی می شود را کاهش ...
معده را درمان کنید، تمام امراضتان حل میشوند!
خود را روی معده می گذارد و این نشان از ارتباط نزدیک معده با تمام اعضای بدن دارد. مثلاً ممکن است فردی سردرد یا مشکل کلیه داشته باشد و به استفراغ های متعدد دچار شود. مسعودی در خصوص علایم معده مرطوب، گفت: مثلاً کسی که بعد از مصرف غذاهای آبکی احساس می کند که مَشکی در داخل معده است اش یا اینکه در دهان احساس رطوبت زیادی می کند و موقع خواب بزاق دهانش سرازیر می شود، همچنین سیری ناپذیر بودن از ...
بوی غذا در بارداری، چرا اذیتم میکنه؟
خود را خم کنید، طوری که سرتان بین پاها قرار گیرد. این وضعیت در رفع حالت تهوع کمک می کند. - برخی زنان از مصرف قرص آهن دچار ناراحتی می شوند که بهتر است در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت کنند.در 3 ماهه اول بارداری نیاز به انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی آن را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و ...
دمنوش بنوشید، انرژی بگیرید
. دارچین، درد کمر، پا و مفاصل را کاهش می دهد و از دلهره و بوی بد دهان می کاهد و موجب افزایش فشارخون شده و رفع کننده سردمزاجی است. این دمنوش محرک اعصاب است و به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد، قوای جسمانی را افزایش می دهد. البته انواع دمنوش زیره سیاه، گزنه، سنبل الطیب، نعنا، زنجبیل و هل نیز این خواص را دارند. دمنوش برگ و میوه به می توان گفت دمنوش برگ و میوه ی به خوشرنگ تر و دلچسب تر ...
فواید شگفت انگیز سماق در پیشگیری و درمان سرطان ها
باکتری ها و میکروب ها می باشد. این خاصیت سماق ناشی از وجود اسید گالیک متیل در ان است. در طب سنتی یکی از مهمترین خواص سماق, خاصیت ضد عفونی کنندگی آن است. خواص ضد قارچی سماق برخی تحقیقات ثابت کرده اند دانه های سماق با قارچ آسپرژیلوس که موجب عفونت ریوی و عفونت سایر ارگان های بدن می شود, مبارزه می کنند. در واقع یکی از مهترین فواید سماق, خاصیت ضد قارچی آن می باشد. فواید ...
بارداری و کبد چرب، میتونم حامله بشم؟
مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است . برای کنترل کبد چرب توصیه های زیر می تواند مفید باشد: رژیم غذایی مناسب : رژیم غذایی پر کربوهیدرات که حاوی میزان قابل توجهی سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، معمولا بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کبد چرب است. کاهش چربی مصرفی، به ویژه چربی های اشباع شده و جایگزینی آنها با چربی های غیر اشباع که ...
تغذیه در زمان قاعدگی، بایدها و نبایدها
مغذی و مواد مفید برای بدن هستند.خونریزی که منجر به از دست رفتن آهن خون و در نتیجه کم خونی می شود، دلیل واضحی برای توصیه به مصرف مواد غذایی حاوی آهن، چون گوشت و تخم مرغ و شیر است. 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی، آب از دست رفته بدن در طی خونریزی ماهانه را به بدن بر می گرداند و رطوبت را به جریان خون بدن هدیه می دهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی مایعات و آب، به واژن کمک می ...
خواص شگفت انگیز گریپ فروت
یک کارشناس ارشد طب سنتی گفت: مصرف "گریپ فروت" اختلال های مفصلی را درمان می کند. به گزارش ایسنا، هانیه ناصری با اشاره به گریپ فروت و خواص آن اظهار کرد: گریپ فروت اشتها را تقویت و عمل هضم را آسان می کند، همچنین جریان شیره معده و ترشح کیسه صفرا را سرعت می بخشد. این کارشناس طب سنتی گریپ فروت را سرشار از ویتامین ث دانست و اظهار کرد: این ویتامین در حفظ سلامت قلب و عروق بدن موثر ...
با این ویتامین هاموهایتان سیاه می ماند
بدن کمک می کند. از منابع خوب این ویتامین می توان به غلات غنی شده، سیب زمینی، موز، نخود، مرغ، غذای دریایی و دانه گل آفتابگردان اشاره کرد. ویتامین B9 براساس انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، دریافت ناکافی ویتامین B9 معروف به اسیدفولیک می تواند منجر به خاکستری شدن دائمی مو شود. اسیدفولیک به بدن برای متابولیزه کردن، استفاده و ساخت پروتئین های جدید کمک می کند، همچنین در ...