خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش طول عمر با مصرف روزانه 10 وعده میوه و سبزیجات
پخته است. درحال حاضر بسیاری از موسسات سلامت، حداقل مصرف 5 وعده (400 گرم) میوه و سبزیجات را در روز توصیه می کنند. داگفین آن، سرپرست تیم تحقیق از کالج امپریال لندن، در این باره می گوید: اگرچه مصرف 5 وعده میوه و سبزیجات در روز خوب است، اما 10 وعده در روز به مراتب بهتر است. به گفته محققان، خوردن 2.5 وعده (200 گرم) میوه و سبزیجات در روز با کاهش بیماری قلبی (تا 16 درصد)، سکته (18 درصد ...
راه های تشخیص مرغ تازه و سالم از فاسد
است بدانید، حفره شکمی در مرغ کهنه و فاسد تغییر رنگ می دهد و متمایل به آبی و سبز است . استخوان سینه مرغ باید بدون شکستگی، بیرون زدگی و ضرب خوردگی باشد. بهتر است، از خرید مرغ های زیر وزن 700 تا 800 گرم اجتناب کنید، چون اغلب بیمار بوده و به دلیل احتمال اختلال در رشد و ساختمان عضلانی نارس، قابل مصرف نیستند. مرغ با وزن حدود 1200 تا 1800 گرم در بهترین وضعیت سلامت است. ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
که ایزومر ترانس روغن های جامد موجود در کشور بالاست، نمی توان مصرف روزانه کیک، بیسکویت یا کلوچه را چندان برای سلامت بدن مفید دانست. البته می توان این خوراکی ها را یکی، دو بار در برنامه هفتگی قرار داد.شما می توانید یکی، دو عدد خرما را به شرط محاسبه کالری آن به جای کیک به عنوان عصرانه همراه شیر مصرف کنید. انواع میوه ها، آبمیوه های طبیعی، شیر و ماست کم چرب، مغزهای خام، سبزی ها و صیفی جات نیز می توانند ...
معجزه چای را بشناسیم
هند و اندونزی مصرف می شود. ترکیبات پولیفنولی و فلاوونوئیدی این چای با افزایش حجم ادرار باعث دفع مواد زائد از بدن می شود. به این ترتیب نیز چای جاوا نقش مؤثری در دفع سموم بدن و تمیزی آن دارد. چای جاوا برای مقابله با سنگ کلیه نیز مفید است. برای این منظور لازم است که یک فنجان از این چای در روز مصرف شود. برای تهیه چای جاوا 3 تا 6 قاشق چایخوری از آن برای یک لیوان آب استفاده می شود. البته باید بدانید که ...
سیب زمینی را به این 5 دلیل مصرف کنید
فعالیت بدن٬ ضروری هستند. سرشار از ویتامین ث: یک سیبزمینی متوسط٬ 40 میلی گرم ویتامین C دارد. گرچه٬ 30 درصد از این ویتامین C در اثر پخت از بین می رود اما همچنان٬ 15 میلی گرم از آن باقی می ماند که می تواند مقدار قابل توجهی از ویتامین C مورد نیاز روزانه را فراهم کند. کمک به احساس سیری: به منظور کاهش وزن از سیب زمینی پخته یا کبابی استفاده کنید تا هم مواد مغذی در اختیار بدن شما قرار ...
15 نکته برای استفاده از عطر
.... رایحه ی آن در طول روز افزایش پیدا میکند. 15- عطرتان را به مچ دست خود اسپری کنید. شیشه ی آن را به فاصله ی 10 سانتی متر از مچ هر دستتان نگاه داشته و یک بار اسپری کنید. خیلی ها فقط از یک نوع عطر استفاده می کنند، این افراد باید بدانند با گذشت زمان، بدن آنها به بوی عطر عادت کرده و دیگر آن جذابیت و شفافیت عطر خالص را ندارد، پیشنهاد می شود از عطر های مختلف و رایحه های خنک و گرم به تناوب استفاده کنند تا هم بدنشان به یک نوع رایحه خو نگیرد و هم جذابیت عطرهای مختلف را تجربه کنند. البته عطرهای سنتی را هم می توان در برنامه گذاشت، تنوع جالبیست. منبع: تبیان ...
خاصیت های فوق العاده لبو
را در چغندر قرار داده است، بر همین اساس می توان به ارزش چغندر پی برد. برای آنکه پوست چغندر پخته به آسانی کنده می شود، باید وقتی گرم است از آب گرم بیرون آورده و درون آب سرد قرار دهید تا به راحتی پوست آن جدا گردد. چغندر دارای پروتئین – چربی – ویتامینهای A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن است. خواص چغندر 1- طبیعت چغندر گرم و ...
عرضه ربات های نوین، از پلیس تا پیشخدمت رستوران
، که در بالا به آن اشاره کردیم، در دسته بندی قانونی تعیین شده برای میزان جذب خاص (SAR) جای می گیرد تا به این وسیله سلامت انسان در زمان استفاده از این روش به خطر نیفتد. گفتنی است این میزان به انرژی اشاره می کند که بدن انسان می تواند آن را پیش از خطرناک شدن، جذب خود کند. نکات منفی دیگری نیز در این سیستم انتقال الکتریسیته بدون سیم یافت می شوند. به عنوان نمونه دستگاه ها نیز می بایست مطابق همین سیستم ...
ورزش از بروز عوارض داروهای سرطان سینه جلوگیری می کند
استخوان پیدا می کنند. مدیر این تحقیقات می گوید: زمانی که زنان از داروی AT استفاده می کنند، احتمال پیشرفت سرطان سینه در بدنشان کم می شود اما استفاده از این دارو عوارض جانبی نیز دارد. با این حال زنانی که در کنار مصرف دارو ورزش می کنند چربی بدنشان کاهش می یابد. این تغییرات برای این افراد مفید است. می توان ورزش را در کنار مصرف این دارو برای زنان تجویز کرد. سرطان سینه شایع ترین نوع سرطان است و حدود 65 درصد زنانی که سرطان سینه می گیرند، اضافه وزن دارند یا چاق هستند. موانع زیادی برای ورزش نکردن وجود دارند اما ما به بیماران می گوییم که نیاز به ورزش دارند. ...
نیمه تاریک مکمل های که قبل از تمرین مصرف می شوند
، یا به اهدافی که داریم برسیم. این دیگر بدن ما نیست که وابسته به این ترکیبات شده بلکه ذهن و روان ماست که پذیرفته بدون این جادو، دیگر نمی تواند کاری بکند. چیزهایی مانند نوشیدن آب فراوان، خوردن غذاهای سرشاراز کربوهیدرات های پیچیده، گرم کردن مناسب، دیگر اهمیت شان را از دست خواهند داد و مصرف پودرهای شیرین و پر از مواد شیمیایی، کراتین و دوزهای بسیار بالای کافئین جای آن ها را خواهد گرفت. افتادن ...
ماسک های خانگی برای درمان سیاهی دور چشم
کل شب، زیر چشم ها بزنید. خواص طبیعی سفید کنندگی موجود در سیب زمینی، حلقه های سیاه دور چشم را روشن خواهد کرد. برای کاهش پف و گودی های سیاه اطراف چشم، پنبه را در بابونه یا چای سبز خیس کنید، پنبه را از وسط نصف کنید و آن را زیر چشم خود بگذارید. برای تسکین و تازه کردن چشم های خسته از گلاب برای زیر چشم ها استفاده کنید. گلاب کمک می کند تا پوست زیر چشم روشن شود. به ناحیه ...
جسد منجمدی که زنده شد
: اینکه او پس از تلاش برای خودکشی با قرص دچار هیپوترمی [یا اوپاگرمایی یک بیماری عمومی است که به دنبال کاهش دمای بدن باعث آسیب به همه اندام ها و اختلال کارکرد آن ها می شود. متابولیسم گلوکز کاهش یافته و در نتیجه اسیدوز متابولیک رخ می دهد] شده است. ترتیب اتفاقات بسیار مهم بود زیرا نمی توان اجساد کاملا منجمد شده را احیا کرد. از جمله اقدامات اساسی برای احیای جعفر از دنیای مردگان می توان به ...
استمداد یک مادر/ نیایش 4 ساله، هزینه درمان ندارد
است که نوع بافت او با بیمار تطبیق یافته است، و در این مورد نیز تنها 25 درصد احتمال تطابق وجود داشته و این در حالی است که تنها خواهر نیایش به دلیل عدم تطابق، نتوانست به او مغز استخوان اهدا کند. آنگونه که مادر نیایش می گوید همه بستگان درجه یک آنها شانس خود را برای اهدای مغز استخوان امتحان کردند اما مغز استخوان هیچکدام نتوانست به نیایش چهار ساله کمک کند. بارداری مجدد مادر نیایش ...
نکات طلایی برای خانه تکانی عید در 28 روز
تهیه فلفل قرمز هم بهتر است که فلفل قرمز تند را به صورت تازه تهیه و خشک کنید و سپس آن را به شکل پودر در بیاورید. شستشوی پنجره ها روزی که قصد دارید پنجره ها را بشورید، باید مطمئن باشید که یک روز آفتابی را انتخاب کرده اید و امکان اینکه هوا بارانی شود وجود ندارد. برای شستن پنجره ها، نصف فنجان آمونیاک کف دار (که نوع خاصی از آمونیاک است) ، یک پیمانه الکل ، یک قاشق چای ...
راهنمای زنان باردار در چندقلویی
...> حتی اگر شما از آن دسته افرادی هستید که بدون بطری آب هیچ جایی نمی روند، اکنون که چندقلو باردار هستید، نیاز به نوشیدن آب بیشتری هستید. محافظت از بی آب ماندنِ بدن در نیمه دوم بارداری بسیار مهم است، چون می تواند خطر زایمان نارس و زودهنگام را افزایش دهد. بعضی از متخصصین توصیه به نوشیدن روزانه یک گالن -16 لیوان- آب می کنند. شما می توانید از شیر و آبمیوه هم استفاده کنید، ولی نوشیدنی اصلی شما ...
با این روش ها بدون مراجعه به دندانپزشک، دندان هایتان را سفید کنید
... – چند برگ لطیف گواوا را بشویید و آنها را به طور کامل در دهانتان بجوید. سپس بیرون بیندازید. اینکار را روزانه برای کاهش خطر ایجاد جرم روی دندان ها تکرار کنید. – یک تکه گوارا نارس بردارید، روی آن نمک بپاشید و آن را آرام بجوید. اینکار را به مدت چند روز یک تا دو بار در روز تکرار کنید. – همچنین می توانید از دهان شویی محتوی عصاره برگ گواوا استفاده کنید. 4. آلوئه ...
آیا خوردن تخم مرغ خام کار درستی است؟
خام می تواند مانع جذب کامل این پروتئین با کیفیت شود. در تحقیقات انجام شده معلوم شد 90 درصد پروتئین موجود در تخم مرغ پخته شده جذب می شود اما تنها 50 درصد از همین پروتئین در تخم مرغ خام توسط بدن جذب می گردد. یعنی پروتئین تخم مرغ پخته، 80 درصد بیشتر قابل هضم و جذب است. اما سایر مواد مغذی تخم مرغ با پخته شدن آن کاهش می یابد که شامل ویتامین آ، ویتامین ب 5، فسفر و پتاسیم می شود. سفیده تخم مرغ ...
سیستم ایمنی بدن را با مصرف این خوراکی ها تقویت کنید
...> اسفناج که به عنوان غذای فوق العاده نیز شناخته می شود غنی از مواد مغذی است. اسفناج حاوی فولات است که به بدن در تولید سلول های جدید و ترمیم DNA کمک می کند. همچنین مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث و مواد مغذی دیگر دارد. اسفناج را به صورت خام یا کمی پخته مصرف کنید تا بیشترین فواید را برایتان داشته باشد. چای سبز مصرف روزانه دو تا سه فنجان چای سبز را در اولویت های برنامه ...
11 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن
نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. سه چهارم فنجان انبه منجمد مصرف این میان وعده یک راه عالی برای ...
ایران در سطح بسیار خطرناک برای کودکان کار
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از روزنامه وقایع اتفاقیه، سبک زندگی سالم در کودکی چگونه است؟ سؤالی که پیش از رسیدن به پاسخ آن باید بپذیریم کودکی از نظر زیستی و اجتماعی، یک دوره متمایز و متفاوت از سایر سال های زندگی است؛ دوره ای که کودک چه از لحاظ فیزیولوژی بدن، چه از لحاظ رشد و چه به لحاظ بی پناهی و آسیب دیدگی اش، نیازمند محیط گرم، آرام و مسئولانه خانواده و حقوق شهروندی در جامعه ...
درمان درد زانو و راه های پیشگیری از صدماتی که ممکن است به آن وارد شود
درمان درد زانو شامل مصرف داروهایی برای تسکین درد و یا درمان عوارضی است که در زانو بوجود آمده است. به گزارش یاریزان ؛ برای صدمات مربوط به ورزش پزشک ممکن است فیزیوتراپی را به بیمار توصیه کند. این درمان، عملکرد طبیعی بدن را پس از آسیب، باز میگرداند. برخی افراد ممکن است به تزریق کورتیکواستروئید برای بهبود علائم آرتروز نیاز داشته باشند.گزینه جراحی برای افرادی استفاده میشود که آسیب ...
5 مورد از بهترین نوشیدنیهای کاهش وزن
...، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند ...
14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
قیمت به فروش می رسند)، می توانید کنسرو ماهی سالمون را تهیه کنید. نصف یک قوطی کنسرو ماهی سالمون می تواند 44 درصد از نیاز روزانه ی بدن تان را به کلسیم و هم چنین 38 گرم پروتئین را تامین کند؛ این پروتئین می تواند تا مدت زیادی سیر نگه تان دارد. 11. کلم کولارد سبز میزان کلسیم موجود: 268 میلی گرم در ازای 1 فنجان سبزی پخته شده فواید دیگر این خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم : کولارد ...
آب از شب مانده نخورید!
ارتباط داشته باشد. اگرچه FDA اعلام کرده است که سطح انتقال BPA در حد امن است. استفاده از یک بطری بدون BPA می تواند از بروز بیماری مربوط به مغز پیشگیری کند، اما از رشد باکتری جلوگیری نمی کند، به خصوص اگر از یک بطری فلزی، استفاده می کنید. البته، مصرف آب کافی برای سلامت بدن خوب است، بنابراین لازم است متوجه نشانه های کم آبی بدن باشیم. بنابراین توصیه می شود، دهان را به لبه بطری نزنید یا بدون ایجاد تماس دهانی آب بخورید یا این که به میزانی که تشنه هستید آب بریزید تا ته لیوان آبی باقی نماند. ...
7 ماده گیاهی برای کاهش کلسترول
به گزارش بلاغ ، کلسترول بالا می تواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب می تواند سطح آن را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان 8 درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
به گزارش بلاغ ،عطیه اسماعیلی: بی خوابی و خواب ناآرام در شب فعالیت روزانه انسان را با مشکل جدی مواجه کرده و قدرت تمرکز و خویشتن داری را کاهش می دهد. انسان هر چه خواب آرام و مناسبی را درشب تجربه کند، روز پرانرژی و شاداب تری را در پیش خواهد داشت. استفاده مداوم از داروهای خواب آور شیمیایی باعث بروز مشکلات دیگر جسمی و روحی می شود و پس از مدتی تاثیر خود را از دست می دهد. بی خوابی شبانه ...
12 سوال مهم درباره هپاتیت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان 7 نوع هپاتیت ویروسی کشف کرده اند که می توانند باعث ایجاد مشکلات کبدی شوند ولی هپاتیت ویروسی 3 نوع عمده B، A و C دارد. هپاتیت بیماری ویروسی است که از رو ش های مختلف مثل مصرف غذای آلوده، استفاده از سرنگ ، فراورده های خونی و وسایل دندان پزشکی آلوده و... منتقل می شود. یکی از راه های مهم انتقال هپاتیت، رابطه جنسی است. به بیماری ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
می برید و غذایی که میل می کنید دیر هضم می شود، حتماً سراغش بروید. سرطان و بیماری قلبی نمی گیرید آنتی اکسیدان های موجود در آب لیموی تازه و ویتامین C فراوان آن، مانع ابتلایتان به بیماری هایی چون سرطان و مشکلات قلبی می شود. به عقیده محققان مصرف مداوم همین ترکیب می تواند خیلی ها را از خطر مرگ زودرس نجات دهد. نمی گذارد بدنتان کم آب شود مصرف چنین ترکیبی تنها در روزهای ...
این افراد 40 برابر دیگران در معرض سرطان هستند
بوجود می آید این است که با پیدایش چه علامت هایی به وجود سرطان در بدن شک کنیم؟ پاسخ به این سوال بسیار گسترده است ولی یکسری نشانه های شایع در این رابطه وجود دارد که بسیار توصیه می شود افراد به آن دقت کنند و در صورت داشتن حتی یکی از نشانه ها به متخصص مراجعه فرمایند. وی در رابطه با این نشانه ها افزود: هر نوع زخمی که بهبود نیابد، توده ای در هر قسمت از بدن که به تازگی متوجه آن شده اید بخصوص ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
...، غذا فقط از آش جو با ترکیبات( جو 250 گرم، گشنیز 250 گرم ( تخم کاسنی، تخم خرفه، تخم خیار، تخم گشنیز، تخم خربزه، مجموع آنها 2 قاشق غذاخوری) +زرشک 50 گرم + ماش پوست کنده 100 گرم+ شلغم + هویج + سیب ) استفاده شود همچنین در روز اول از 15 عدد آلو بخارا، در هر وعده استفاده شود. - روز اول: آش جو + 15 عدد آلو بخارا در هر وعده - روز دوم: آش جو + 50 گرم تمر هندی در هر وعده ...
