خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکستگی استخوان را در خانه درمان کنید + دستورالعمل
برای کاهش التهاب و جوش خوردن سریع محل شکستگی توصیه می شود. انواع دانه های روغنی، گوجه و توت فرنگی و دانه های آجیل همگی سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن هستند و مصرف آن ها در تمام زمان ها به ویژه به هنگام شکستگی توصیه می شود. بر اساس تحقیقات، شکستگی به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله جنسیت، سن، مکان جغرافیایی زیست، نوع تغذیه، میزان دریافت نور خورشید، مصرف لبنیات و نیز ...
دادستان تهران: ضرورت تلقی جرایم زیست محیطی به عنوان فساد
دانست و افزود: همان طور که آلودگی هوا سلامت مردم را تهدید می کند، تصرف حریم و بستر رودخانه ها و تالاب ها که آلودگی و خشک شدن این مناطق زیست محیطی را در پی دارد، به عنوان تهدیدی است که با توجه به ابعاد گسترده آن، با حوزه امنیت نیز گره خواهد خورد چرا که کشاورزی را با بحران مواجه می سازد و نتیجه آن بیکاری و... است. وی در ارزیابی وضعیت حاشیه نشینی در شهرها، با اشاره به این که اگر سالیان پیش ...
خواص برنج قهوه ای؛ 14 فایده ای که این خوراکی برای سلامتی دارد
معدنی و ترکیبات فنلی ضروری دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ماده ی خوراکی توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها را بهبود می بخشد. برنج قهوه ای به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. این ماده سرشار از منیزیم است که همراه با کلسیم رشد ساختار فیزیکی استخوان ها را فراهم می کند. برنج قهوه ای غنی از منیزیم مانع از دمیلینه شدن (میلین یک نوع پروتئین است که الیاف عصبی را می پوشاند و از ...
بدن خود را به آسانی سم زدایی کنید!
آنتی اکسیدان است. توت می تواند یک میان وعده سرشار از خاصیت باشد. خوردن توت های مختلف همراه با یک نان پر خاصیت مانند جو دوسر یک میان وعده کامل محسوب می شود. توتها مزایای ضد التهابی قوی دارند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. توت یک غذا جهت کاهش وزن و طول عمر به شمار می رود. انواع توت به خصوص زالزالک ها درجهت سلامت پوست نیز فعالیت می کنند. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : این میوه ...
میوه های مفید در بارداری، این ها را بخورید
برای مادرها مورد نیاز است. فولیک اسید ماده ای حیاتی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین در حال رشد می باشد بنابراین باید پیش از بارداری نیز مصرف شود. توت فرنگی توت فرنگی نیز مانند گیلاس میان وعده ای خوشمزه است. مصرف توت فرنگی ویتامین و فیبر زیادی تامین می کند. توت فرنگی مانند انبه غنی از فولات است. این میوه حاوی منیزیم و پتاسیم است که برای رشد استخوان های جنین ...
7 درمان فوری برای سرماخوردگی
مجله بویر نیوز - آب ریزش بینی، بی حالی، کیپ شدن دماغ و غیره از علائم شایع سرماخوردگی است که احساس ناخوشایند به همه می دهد. در این مقاله چند روش سریع برای درمان این علائم ارائه می دهیم. مایعات گرم زیادی بنوشید نوشیدن آب، بدن را تمیز می کند. در واقع نوشیدن آب توکسین ها یا همان سموم بدن و باکتری ها و ویروس ها را دفع می کند. لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود. ...
این 5 گنج چرب را دریابید
موثری در سنتز RNA و DNA در بدن دارد و به پمپاژ بهتر قلب هم کمک می کند. منیزیم، در گردش بهتر خون و اکسیژن در رگ ها و بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی هم موثر است. روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند. علاوه بر این، مصرف منظم روغن تخمه کدو می تواند تا حد چشمگیری باعث کاهش خطر ابتلا به بزرگی خوش خیم پروستات هم شود. تخمه کدو، سرشار از چربی های خوب، آنتی اکسیدان ها و ...
همه چیز درباره کم خونی دختران
مواد مغذی ایجاد می شوند. از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی، که کمبود آن در خون بدن موجب بروز کم خونی می شود می توان به آهن، ویتامین B12 و اسیدفولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است. برای درمان بیماری کم خونی فقر آهن تجویز داروهای حاوی آهن لازم است و معمولاً فقط مصرف غذاهای آهن دار مانند گوشت قرمز، گوشت سفید و سبزیجات سبز تیره ...
کمک قارچ ها به کاهش وزن
دلایل فراوانی مهم است از جمله نگه داشتن قند خون در سطح سلامت. بسیاری از افراد بالغ به سختی می توانند مقدار پتاسیم مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنند، بنابراین اضافه کردن قارچ به برنامه روزانه می تواند به تقویت سطح پتاسیم بدن کمک کند. قارچ ها منبعی از ماده معدنی سلنیوم هستند، که در میان میوه ها و سبزیجات زیاد پیدا نمی شود.سلنیم به سم زدایی بدن، سیستم ایمنی، کاهش التهاب، و ...
نگاه حرفه ای به سالاد!
...، چند نکته که هنگام سفارش یا تهیه سالاد باید مد نظر داشته باشید تا از کسب حداکثری فواید سلامت مورد نیاز بدن خود اطمینان حاصل کنید، ارائه می شوند. برگ های سبز کاهو، پایه و اساس بیشتر سالادها را تشکیل می دهد و برای بهره مندی از سالادی سالم شما نیازمند در اختیار داشتن ماده ای مفید و مغذی هستید. سبزیجات برگدار به رنگ سبز تیره بهترین انتخاب هستند زیرا آنها بیشتر مواد مغذی را ...
خواص شگفت انگیز دارویی گردو و عسل
طور مثال عسل و گردو دو ماده غذایی بسیار مفید هستند که در درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد دارند، در همین خصوص مصاحبه ای با کوروش نجفیان متخصص تغذیه داشتیم که در ادامه بخشی از این مصاحبه را خواهید دید: ازبین بردن عفونت بدن با عسل کوروش نجفیان متخصص تغذیه به تاثیرات مصرف عسل در سلامت انسان اشاره کرد و گفت: استفاده از عسل میکروب ها و عفونت های بدن را از بین می برد و افزایش دهنده ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
کاهش وزن است. سبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم، کرفس و اسفناج دارای اندیس گلیسمی پایینی هستند. سبزیجات سرشار از منیزیم هستند و منیزیم در فعالیت انسولین نقش مهمی را ایفا می نماید سطح منیزیم معمولا در بیماران دیابتی پایین است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج منبع خوبی از منیزیم هستند. با مصرف سبزیجات از بیماریهای قلبی پیشگیری کنید چربی موجود در سبزیجات بسیار پایین است و سبزیجات فاقد ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
بر انگیزد که تلاش برای به دست آوردن آن ماده به نیرویی محرک در تمام دوران زندگی شان تبدیل شود. آیا چشیدن مزۀ شکر روی زبان می تواند یک جور سرخوشی ایجاد کند؟ آیا امکان دارد خود شکر نوعی مادۀ سرخوشی آور، یا مخدر باشد؟ مصرف بیش ازاندازۀ شکر می تواند اثرات جانبی بلندمدتی داشته باشد. اما در کوتاه مدت چنین اثرات منفی ای وجود ندارد: هیچ خبری از تلوتلوخوردن، سرگیجه، مشکل در رسایی سخن، ازحال رفتن ...
مواد غذایی با طعم تقلب!
مثال برای داشتن رنگ زرد از زردچوبه یا زعفران استفاده کنید و یا برای رنگ صورتی از آب چغندر پخته، برای داشتن رنگ بنفش ارغوانی از میکس آب و زغال اخته و برای داشتن رنگ سبز از اسفناج و برای داشتن رنگ قهوه ای از کاکائو استفاده کنید.به هر حال توصیه ما این است که هر چه کمتر از رنگ های خوراکی استفاده شود، کمک بیشتری به حفظ سلامت افراد خواهد شد. نباید هر رنگی را صرفا به دلیل تبلیغ فروشنده خریداری کنید، چرا ...
جلوگیری از سفید شدن مو با 10 ماده ای که شما را جوان تر نگه می دارد
از سفید شدن موهاست. این ماده سرشار از مس است که تولید رنگدانه های مو را تحریک می کند. ملاس شامل حدود 14 درصد از نیاز روزانه ی بدن به مس است و همچنین حاوی مواد معدنی دیگر از جمله آهن، سلنیم و منیزیم است. هر روز یک قاشق غذاخوری از آن را حداقل به مدت چند ماه مصرف کنید تا تأثیرات شگفت انگیز آن را ببینید. آب پیاز را روش بسیار خوبی برای درمان نازک شدن و سفید شدن زودرس موها می دانند. اخیرا ...
چرا مصرف بیوتین مهم است؟
. بیوتین متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به سنتز اسیدهای چرب و گلوکز کمک می کند. مکمل های بیوتین به صورت قرص و آمپول در داروخانه ها وجود دارد ولی بهترین منبع آن، مواد غذایی طبیعی است. زرده تخم مرغ، جگر، بادام زمینی، گندم، هویج، برگ چغندر، انواع توت، آجیل، پنیر چدار، ماهی آزاد، آووکادو، تمشک و گل کلم منبع غنی ویتامین بیوتین محسوب می شوند. منبع: ...
روش هایی برای تقویت باروری مردان
فولات به میزان کافی: چند مطالعه نشان داده اند که مصرف ناکافی فولات ممکن است بر کیفیت مایع منی تاثیرگذار باشد. خواب کافی: خواب کافی و مناسب برای حفظ سلامت بدن ضروری است. کمبود خواب یا میزان بیش از اندازه آن با کیفیت پایین مایع منی مرتبط است. مصرف گردو: مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند گردو، برای باروری مفید است. مصرف مکمل ها: مکمل های آنتی اکسیدانی در ...
این پوست ها را دور نریزید
سرشار از کلروفیل هستند و از آنجا که کلروفیل می تواند نیاز بدن شما به منیزیم را تامین کند، خوردنش به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک می کند. گذشته از این برگ هویج منبع غنی پتاسیم است و به همین دلیل با تنظیم سوخت وساز بدن و پایین آوردن فشارخون، سلامت شما را تضمین می کند. برگ های هویج که اغلب دور ریخته می شوند، بیشتر از هرکسی به خانم ها نفع می رسانند چراکه از پوکی استخوان پیشگیری می کنند و ...
این چربی سوزها را بشناسید
افرادی که رژیم های لاغری دارند می توانند زرده تخم مرغ که سرشار از کالری است را جدا کرده و سفیده آن را به تنهایی مصرف کنند تا از فواید چربی سوزی این خوراکی برخوردار شوند. چای سبز چای سبز حاوی ماده ای به نام پلی فنول است که نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده بلکه می تواند کاهش وزن را نیز به دنبال داشته باشد. جو دو سر مصرف روزانه سبوس جو دو سر می تواند باعث لاغری شود زیرا این سبوس حاوی فیبرهای محلول در آب و همینطور فیبر پکتین است که می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به لاغری نیز کمک کند. منبع: ...
فلفل، ضد آسم و سرطان
و ایجاد سکته جلوگیری می کند. فلفل، باز کننده برونشها، محرک گردش خون، حشره کش، مقوی معده، ادرار آور، هضم کننده، گرمازا و نگهدارنده آب در بدن است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم کشاورزی ساری خاطرنشان کرد: دانه های فلفل سبز یا قرمز ممکن است سمی باشند. مصرف بیش از اندازه فلفل قرمز ممکن است به کبد و دستگاه هاضمه آسیب برساند، به همین دلیل باید در مصرف آن احتیاط کرد. ...
دورخیز عوامل راکفلر برای تراریخته کردن پنبه ایران
محصولات دستکاری شده ژنتیکی، به دلیل تأثیرات مستقیمی که تولید و مصرف این محصولات با سلامت امروز و فردای مردم کشورمان دارد، وارد میدان نقد و اعلام هشدار نسبت به کشت و تولید این محصولات در کشورمان شدند. با این وجود بهزاد قره یاضی رئیس امور تحقیقات و فناوری سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور با اعلام خبر آغاز کشت انبوه پنبه تراریخته در کشور از سال آینده مدعی شد: پنبه غیرتراریخته سه تا 14 بار سم ...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می کند. چای سبزچای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها ...
لرزش دست ها و چگونگی مهار آن
بدن با کمبود این مواد معدنی مهم مواجه می شود، ممکن است اسپاسم عضلات را تجربه کنید که این شرایط می تواند به لرزش دست ها منجر شود. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به دانه های کنجد، حبوبات، مغزهای خوراکی و دانه ها و سبزیجات سبز برگ اشاره کرد. مصرف مکمل های منیزیم نیز می تواند به اصلاح کمبود این ماده معدنی در بدن کمک کند، اما پیش از آغاز مصرف با پزشک خود مشورت کنید. اجتناب ...
بدن تان با شما حرف میزند، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با من همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواه ...
بهترین خوراکی های مسافرتی
آماده شده را در فر گذاشته و 8 دقیقه بگذارید حرارت ببینند یا وقتی رنگشان کاملاً قهوه ای شوند. سپس آنها را از فر درآورید. کلوچه ها آماده مصرف هستند. از خوردن آنها در سفر لذت ببرید. (تصویر2). چیپس های نمکی موز موز برای بدن بسیار مفید است و هنگام گرسنگی انرژی کافی به فرد می رساند. موز حاوی پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم فراوان و انواع ویتامین های B، A و C است. ...
سال 85 در چنین روزی؛ ایجاد سازمان غذا و دارو در کشور ضروری است
غذایی جایگزین برای تامین امگا3 بدن ماهی یک منبع سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب اشباع نشده مورد نیاز بدن است. اما برخی از افراد، ممکن است طعم ماهی را دوست نداشته باشند. اما سوال اینجاست که این افراد چگونه امگا3 مورد نیاز بدنشان را تامین کنند؟ 1390/12/09 , 09:46 روغنی برای درمان بیماری های قارچی روغن درخت چای برخلاف اسم آن از گیاه چای گرفته نمی شود بلکه از طریق تقطیر بخار برگ ...
با این خوراکی ها خواب راحت را تجربه کنید
تلقی می شود و یکی از بهترین ها برای بهبود کیفیت خواب است. این ماده غذایی نه تنها به راحتی هضم می شود بلکه به کنترل اضطراب و همچنین بهبود عملکرد دستگاه عصبی کمک می کند. در این صورت نیز به آرامش لازم قبل از خواب و تجربه خوابی راحت می رسید. مصرف آن برای صبح توصیه می شود اما می توانید از آن در وعده شام نیز استفاده کنید. مارچوبه مارچوبه سرشار از اسید فولیک و ویتامین C است. این ...
با این ترفندهای آسان از شر کمردرد خلاص شوید
استخوان های محکم یکی از عواملی است که از پوکی استخوان پیشگیری میکند و از سویی دیگر پوکی استخوان و ضعیف بودن بنیه آنها نیز یکی از عوامل مهم بروز کمر درد در افراد علل الخصوص در سنین بالاست از این رو به شما توصیه میکنم حتما از دو ماده حیاتی استخوان ها یعنی کلسیم و ویتامین Dغافل نشوید و آنها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. مواد غذایی سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، ماست، سبزیجات ...
یک نسخه سلامتی در موز
...، 15 درصد ویتامین ث، 30 میلی گرم (10 درصد) کربوهیدرات، سه میلی گرم (12 درصد) فیبر خوراکی، 19 گرم قند، یک گرم پروتئین و 2 درصد آهن دارد. فواید موز برای سلامتی - محافظ قلب موز برای سلامت قلب بسیار مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم است که این ماده معدنیِ الکترولیت، جریان الکتریسیته را در بدن شما منتقل می کند. این جریان الکتریسیته برای ضربان قلب حیاتی است. خوردن منظم موز ...
اسیدهای چرب ضروری، دشمن آلزایمر
و آلزایمر پرتقال، گریپ فروت، مرکبات، توت ها، فلفل، سیب زمینی شیرین، سبزی های برگی سبز از منابع غنی ویتامین C هستند. دریافت روزانه این آنتی اکسیدان طبیعی به محافظت علیه تخریب سلول های عصبی کمک می کند. انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه ضروری است. ویتامین E و آلزایمر جوانه گندم، آواکادو، مغزدانه ها، دانه ها، سبزی های برگی سبز رنگ از منابع ویتامین E هستند. افزایش دریافت ویتامین E ...
