سایر منابع:
سایر خبرها
هادی خامنه ای: عده ای به بهانه امر به معروف، کار و کاسبی می کنند/ کاسبی عده ای هم در شعار و جنگ با دنیاست
... سید هادی خامنه ای با تأکید بر اینکه در جامعه سالم انسان ها به دنبال انجام وظایف خودشان هستند، تصریح کرد: قرآن صریحا در این زمینه فرموده است ای مؤمنان شما را نسبت به خودتان هشدار می دهم به معنی این نیست که در مورد دیگران احساس وظیفه نکنیم ولی آن در درجه دوم است. یکی از مهمترین شرایط پایه ای امر به معروف و نهی از منکر هم این است که فرد آمر به معروف و ناهی از منکر اول خودش باید نسبت به آنچه می ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
حفظ کنید. 3- هوشمندانه خرج کنید. هنگام تعطیلات نوروزی، خرج کردن خیلی راحت است. اما باید حد و مرزی برای خود قائل شوید تا پس از آن گرفتار بی پولی و اضطراب و افسردگی ناشی از آن نشوید. مراقبت از خود 1- برنامه ای منظم داشته باشید. در تعطیلات هم مانند هر زمان دیگر از برنامه روزمره خود، البته با کمی تغییر، پیروی کنید. تا دیر وقت در رختخواب نمانید یا در ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
امگا -3 شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند. امگا 3 موجب کاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است، دانش آموزانی که 2.5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا -3 به مدت 12 هفته استفاده می کنند اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص آرام بخش می خورند. کارشناسان توصیه می کنند تا حد امکان در وعده های غذایی خود از امگا -3 استفاده کنید ...
چهار توصیه مفید برای کاهش تب
بردن میکروب های موجود در بدن موثر است. در صورتی که احساس می کنید دچار تب شده اید میزان زیادی آب و سایر مایعات بنوشید. – خواب: شاید یکی از بهترین روش ها برای رهایی از تب خفیف استراحت کردن باشد چرا که با خوابیدن و استراحت کردن برای بدن انرژی و فرصت کافی را فراهم می سازید تا با تب مقابله کند. این روش های در موارد سطحی و تب خفیف توصیه می شود اما در مواقعی تب بیمار بالا و جدی است حتما باید به پزشک مراجعه شود. ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات رایج، سالم و مغذی هستند
کافئین ها وجود دارد که می تواند به شما در بهتر دویدن و یا بهتر عمل کردن در انجام فعالیت های ورزشی کمک کند. تنها باید مراقب باشید که بیش از اندازه قهوه میل نکنید. توصیه می شود که روزانه بیش از 3 تا 4 فنجان از آن مصرف نشود. بیشتر توصیه می شود که برنج قهوه ای جایگزین برنج سفید شود اما برنج سفید هم چندان بد نیست. درست است که برنج سفید بیشتر فرآوری شده و در کشور آمریکا ...
آیا من به شکر آلرژی دارم؟
با هم اشتباه گرفته شود. حساسیت غذایی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما پروتئین لازم خاص برای مهاجمان خارجی مانند ویروس ها یا باکتری ها را ندارد. که باعث آزاد سازی مواد شیمیایی شده و باعث بروز علائم آلرژی مانند کهیر یا تنگی نفس می شود. بادام زمینی و آجیل، تخم مرغ و شیر. برخلاف آلرژی بدن شما که دچار مشکل هضم قند است افرادی که به شیر آلرژی ندارند آنا به این پروتئین واکنش نشان نمی ...
چطور باید سکته مغزی را از خود دور کنیم؟
هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر گلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را ...
دو دقیقه ای سالم تر شوید!
، اما اگر تنها دو دقیقه وقت آزاد در روز داشته باشید نیز می توانید با ایجاد تغییراتی کوچک خود را در مسیر یک زندگی سالم تر قرار دهید. تنفس آگاهانه مقابله با استرس عاطفی می تواند دشوار باشد و اگر احساس گرفتار شدن و اضطراب در نتیجه شرایط کاری، مشکلات خانوادگی، یا مشکلات مالی داشته باشید، این وضعیت می تواند به ضرر سلامت شما تمام شود. هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش ...
مهم ترین اثرات اجتماعی بحران آب
چگونگی نگاه به امر توسعه بطور اعم و مدیریت و تمشیت امور و منابع حیاتی آب کشورمان به طور اخص و دخالت بی رویه انسان در مصرف بیش از ظرفیت منابع آبی دارد. برای ملت ها در طول تاریخ چنین اتفاقات طبیعی و یا خود ساخته به وجود می آید، مهم آنست که جامعه با همت بلند، همبستگی همگانی و اتخاذ روش های علمی و استفاده از تجارب داخلی و بین المللی، با تنظیم برنامه های مدبرانه و در زمان بندی مناسب، مجدانه ...
آیا فضای خارج از جو زمین واقعاً سرد است؟
...؛ در فضا هیچ چیزی نیست، یعنی با محیطی کاملاً خلاء روبرو هستیم که دمایی ندارد. ما روی زمین هم محیط خلاء ایجاد می کنیم و می دانیم که ضرورتاً سرد نیستند، بلکه فقط از انتقال گرما جلوگیری می کنند. در واقع، سرما به معنای فقدان گرماست، اما در فضای بیکران منابع عظیم حرارت مانند خورشید وجود دارند که اجسام نزدیک خود را گرم می کنند، و مقدار این حرارت به فاصله جسم از منبع بستگی دارد. ...
نشانه های پایین بودن سطح تستوسترون مردان
به گزارش بولتن نیوز ، زمانی را به خاطر دارم که برای صحبت در مقابل یک جمع دچار اضطراب می شدم و برای ریسک کردن کمبود اعتماد بنفس داشتم. به عنوان یک مرد هرگز آن انرژی مردانه ای که کمکم کند از پس چنین کارهایی بر بیایم را در خود حس نکردم. نمی دانستم این این کمبود اشتیاق از کجا می آید اما افکاری در ذهنم تکرار می شد. شاید در مسیر اشتباهی قدم بر می دارم به همین خاطر است که ا ...
با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم
، مهارکننده های مونوآمینواکسیداز و مهارکننده های باز جذب سروتونین SSRI، برای این بیماران تجویز می شود. موادغذایی مفید جهت رفع افسردگی موادغذایی باعث درمان افسردگی نمی شوند اما مصرف آنها همراه با درمان هایی که توسط پزشک تجویز می شود، می تواند اثرات بسیار مثبتی داشته باشد. تغییرات رژیم غذایی در موارد افسردگی خفیف تا متوسط بیشترین اثر را دارد. جودوسرو افسردگی ...
چاقی و لاغری
چندان بالا نمیرود اما پس از یک ورزش و تمرین سخت دمای بدن شما برای مدتی طولانی بالاتر از حد نرمال بوده و این امر باعث افزایش سوخت و مصرف انرژی در بدن شما می گردد. ورزش شدید آنچنان ماهیچه ها را خسته می کند که شما نمیتوانید آنرا بمدت بیش از یک هفته انجام دهید. اگر میخواهید از ورزش به عنوان عاملی که باعث کاهش وزن تان بشود استفاده نمایید حتما یک رشته ورزشی را برای خودتان انتخاب کنید و مدت چند ...
سخن سدید بگویید، عمل تان را اصلاح می کند
گروه دین و اندیشه: حجت الاسلام دکتر سوزنچی از اساتید دانشگاه، هر روز یک آیه قرآن را با ترجمه و چند حدیث تفسیری و چند نکته در تدبر آن آیه منتشر می کند. بولتن نیوز نیز در راستای ترویج چنین اقدامات ارزشی این سلسله مطالب را به صورت روزانه منتشر می کند. به گزارش خبرنگار بولتن نیوز، در مطلب روز 10 اسفند به آیه 9 سوره بلد پرداخته شده و در آن آمده است: وَ لِساناً وَ شَفَتَیْنِ ...
دیابتی ها از انجام این 6 اشتباه پرهیز کنند
بیماری تان در چه مرحله ای باشد یا چند سال دارید؛ کارکردن روی عضلات و تقویت آنها یکی از بهترین روش ها برای بهبود استفاده از انسولین محسوب می شود. بی شک منظورمان دویدن چند ساعته نیست. توصیه متخصصان این است که روزانه یا یک روز در میان فعالیت جسمانی مناسب و سبک مانند پیاده روی داشته باشید. قند را مجرم اصلی می دانند بیشتر مردم تصور می کنند دیابت صرفا به دلیل مصرف زیاد قند بروز می ...
تست چاقی: شما به زودی چاق می شوید؟!
تغییرات کوچکی در سبک زندگی تان از چاقی، اضافه وزن و بیماری های مرتبط با آن در امان بمانید. کافی است از همین امروز برنامه غذایی تان را تغییر دهید، برنامه ای برای ورزش روزانه داشته باشید و از خوراکی های ناسالم دست بکشید. علاوه بر این زمان مناسبی را برای خوردن غذاهای سالم در نظر بگیرید و سعی کنید از پرخوری یا مصرف میان وعده های پرچرب و پرکالری پرهیز کنید. به این ترتیب می توانید برای کنترل ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
؛ بنابراین با پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و یا مکمل های غذایی طبق دستور پزشک، میزان ویتامینD لازم بدن خود را تامین نمایید و خود را برای گذراندن تعطیلات در بهاری دلپذیر آماده کنید. کنترل مقدار مصرف قند شکر و تمام محصولاتی که با آن تولید می شود باعث کاهش قدرت سیستم دفاعی بدن می شوند. بنابراین، میزان شکری که روزانه مصرف می کنید را کنترل کنید. استراحت هنگام بیماری ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
ها حس سوزن سوزن شدن که معمولا بدون درد است پس از مدت کوتاهی که فشار برطرف شود از بین خواهد رفت. در سایر موارد خواب رفتن دست و پا ممکن است شدید و مزمن بوده و کارهای روزانه شما را مختل کند. همچنین خواب رفتن دست و پا می تواند همراه با علائم دیگری از قبیل درد، خارش و بی حسی باشد. در این موارد خواب رفتن دست و پا می تواند به دلیل آسیب دیدن عصب بر اثر ضربه، فشار مداوم روی عصب، عفونت باکتریایی ...
بی خوابی و آن چه باید بدانیم و بهتر است انجام دهیم!
به گزارش بولتن نیوز ، این در حالی است که یک خواب مناسب می تواند روز بسیار بهتری را برای افراد با هر شغل و اشتغالی به ارمغان بیاورد. بر همین اساس و در پاسخ به سوال های متعدد شما، صفحه مشاوره این هفته را به بررسی بی خوابی اختصاص می دهیم. خواب یکی از مهم ترین فرآیندهای بدن برای تنظیم عملکرد و انرژی خود است که بر اساس آخرین یافته ها در همه موجودات زنده وجود دارد. در این فرآیند بسیار مهم ...
نوشیدنی های معجزه آسا برای رها شدن از چربی چیست؟
...، بلکه این نوع نوشیدنی باعث از بین بردن چربی های اضافه در بدن می شود. گشنیز گشنیز یا جعفری ، گشنیز حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است. سبزی گشنیز به عنوان داروی معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع چربی، سرب و آلومینیوم نیز می شود. زنجبیل زنجبیل به ...
مصرف آب سرد در همه سنین مضر است
شعارسال : محمد انصاری پور درباره شرایط نوشیدن آب اظهار کرد: حقیقت این است که نمی شود یک دستور کلی در مورد مصرف آب صادر کرد یعنی مصرف آب جنبه فردی دارد . وی افزود: هر کس به میزان نیاز خود باید آب مصرف کند, باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرف آب وجود دارد مثلاً اینکه گفته می شود مصرف 8 لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می شود یا از یبوست جلوگیری می کند . انصاری پور متذکر شد ...
راهکارهایی برای “آب کردن شکم” در دو هفته
کنید بزرگ ترین دلیلی که ما را از انجام تمرینات باز می دارد چیست؟ هیچ. سعی کنید تمرین منظم، دوش گرفتن و تعویض لباس را به یک برنامه روتین تبدیل کنید. تمرین کردن در ایام تعطیلات می تواند شما را به اندام دلخواه تان برساند. مکمل مصرف کنید اگر هر روز مقدار زیادی ویتامین و پروبیوتیک دریافت می کنید، باید تجدید نظر کنید. چون افزایش سطح ویتامین B در طولانی مدت باعث چاقی و دیابت خواهد شد. ...
باید و نبایدهای حجامت
.... انواع حجامت در طب سنتی ایران حجامت به طور کلی به دودسته تقسیم می شود: Dry cupping – حجامت خشک یا بادکشیWet cupping – حجامت تر حجامت خشک : نوعی حجامت است که در آن خونی از بدن خارج نمی شود، بلکه تنها عمل مکش یا Suction روی پوست انجام می شود. حجامت خشک خود بر دو قسم است: الف : سرد و خشک، ب گرم و خشکحجامت گرم و خشک در فرهنگ عامه اصطلاحاً به کوزه یا لیوان گذاری معروف می باشد ...
بروز پوکی استخوان و سکته قلبی با مصرف بیش از حد نمک
و جلوگیری از کاهش سطح پتاسیم در افرادی است که به سبب مصرف داروهای مدر یا برخی داروهای دیگر و یا بیماری های خاص ممکن است دچار افت فشار خون شوند. این نوع نمک با تجویز پزشک مورد استفاده قرار می گیرد. منابع غذایی پتاسیم عبارتند از حبوبات مانند لوبیا و نخود، مغز دانه ها مانند گردو، فندق، پسته و بادام، سبزیجات مانند اسفناج، هویج و جعفری، میوه هایی مانند موز و خرما که بهتر است در وعده ةای غذایی قرار ...
4 توصیه برای اینکه کودک تان با خداوند دوست شود
کنیم از اینکه خدا در مورد ما چه نظری دارد؟! کودک باید بداند بنده محبوب خدا است کودک وقتی بداند که مورد علاقۀ خداوند است و هدایای فراوانی از سوی خداوند مانند پدر و مادر مهربان، دوستان خوب، بدن سالم و بانشاط و خوراکی های لذید و...، به او داده شده است. این مساله باعث می شود که کودک، ارتباط بهتری با خدا برقرار کرده، زمینه اولیه شناخت بهتر خداوند در او شکل بگیرد. ضروری است که این ...
10 راه برای ابراز عشق به همسر بدون حتی یک کلمه
هرچیزی که همسر تان می گوید گوش دهید. هر زمانی که او با شما صحبت می کند باید گوش های تان کاملا تیز و ذهن تان متمرکز بر او باشد. اگر چیزی را نشنوید یا چیزی را بد تعبیر کنید، باعث سوءتفاهم بین هر دوی شما خواهد شد. هم چنین، اگر بفهمد که بادقت به او گوش نمی کردید ناراحت خواهد شد. 5. تمایل به گذشت وقتی در یک رابطه هستید، باید خوشحالی همسر تان یا مصلحت رابطه تان، برای تان مهم تر از ...
با شلوار خاکستری چی بپوشم؟
انتخابی عالی برای جلسه های کاری شما هستند و به شما تیپی هوشمندانه القا می کنند. انتخاب رگه های تیره تر خاکستری به شما احساس رسمیت بیشتر و راحتی کمتر می دهد، این در حالیست که رگه های روشن تر خاکستری به شما تیپی تابستانه تر و غیررسمی تر می دهند. فقط مطمئن شوید که شلوار شما اندازه تان است و کمرش نه بالاتر و نه پایین تر از بدن شما قرار می گیرد. اگر به دنبال رگه های روشن تر خاکستری در شلوار هستید حواستان باشد که مدل های تنگ و چسبان انتخاب نکنید. ...
حقوق و دستمزد سال 95 + کلیه اخبار
سخن می گوید را در سفره خود احساس نمی کنند و روند افزایش قیمت ها در اقلام پُرمصرف خانوار کارگری همچنان ادامه دارد. کارگران می گویند هزینه هایی مانند اجاره مسکن، خوراک، پوشاک، حمل و نقل، درمان و تحصیل فرزندان برایشان مهم است که در این بخش ها کاهشی اتفاق نیفتاده است. با مشخص شدن میزان افزایش حقوق و دستمزد سال آینده کارمندان و اظهارات وزیر کار درباره ملاک قرار گرفتن نرخ تورم برای افزایش ...
عرضه گوشت تازه گوسفندی در 5 نمایشگاه بهاره و فروشگاه های زنجیره ای/ قیمت کیلویی 31500 تومان
...: علیرضا ولی در مورد آخرین وضعیت عرضه گوشت تازه گوسفندی برای تنظیم بازار اظهار داشت: روزانه نزدیک به 500 لاشه گوشت گوسفندی به بازار عرضه می کنیم و امروز نزدیک به 2 هزار لاشه گوشت گوسفند را به بازار عرضه کرده ایم که 50 درصد آن به صورت لاشه و 50 درصد به صورت خردشده و بشقابی عرضه می شود. *عرضه گوشت تازه دولتی در قطعات کوچکتر وی با اشاره به قیمت گوشت در بازار گفت: گوشت ...
معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو
گوگرد در بدن است. این ماده معدنی در پیاز نرگس، پیاز عنصل و همچنین در انواع سبزی ها مثل تره، سیر و موسیر به وفور یافت می شود. حسینی گفت: برای به جریان انداختن خون در سر می توان موها را ماساژ داد به شرطی که صابون و شامپو قلیایی نباشد. وی افزود: مقدار کمی سیر را نیز می توان رنده کرد و بعد به آن مقداری عسل اضافه و مخلوط کرد و بر سر مالید. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: همچنین برخی گیاهان در تقویت و رشد مو موثر هستند. گیاه بابونه نمونه ای از این گیاهان است که تارهای مو را تقویت می کند و آسیب های مو را به حداقل می رساند. انتهای خبر/ ...