خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیرشاه پایان یک تریلوژی نیست
(فستیوال مونولیو)، موظف بودیم در دوره های اول، خودمان هم یک کاری بکنیم. آن پروژه یک پروژه مونولوگ بود که من به دلایلی آن را دوست داشتم. در فستیوال مونولوگ خیلی از آدم های مختلف آمدند و نمایش نامه های شکسپیر را با نگاه های مختلف مونولوگ کردند. ایده روی صحنه آوردن نمایش لیرشاه شاید در زمان اجرای نمایش هملت در ما شکل گرفت. ازآن جایی که قرار بود این نمایش برای نوجوانان باشد، تصمیم گرفته شد همراه با دیالوگ ...
سفر با هواپیما چه بلایی بر سر سلامتی شما می آورد؟
گازهای بدن در روده و ایجاد نفخ گردد. نفخ سبب احساس ناراحتی در ناحیه شکم، تولید صدا و قولنج می گردد. البته شما نمی توانید فشار هوای داخل هواپیما را کم کنید، اما می توانید با انجام کارهایی، میزان ناراحتی تان را کاهش دهید، مانند نخوردن غذاهایی که گاز تولید می کنند مانند پیاز، کلم و حبوبات در قبل و حین پرواز. قدم زدن و استفاده از داروهای ضدنفخ می تواند سبب کاهش این مشکل گردد. تغییرات ...
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
...> این حرکت باعث تقویت پشت ران می شود. روی زمین نشسته پاها را به جلو کنار هم دراز کنید، بازوها را چند سانتی متر با فاصله از هم به پشت برده و کف دست ها را روی زمین بگذارید به طوری که انگشتان رو به بدن باشند. باسن را بلند کرده ، با پاشنه و دست فشار آورده و بدن را به صورت صاف از پاشنه تا سر از زمین بلند کنید. برای برگشتن باسن را پایین آورده روی زمین بگذارید. برای سخت تر کردن حرکت یک پا را بالا آورده و ...
با کیفیت ترین و ارزان ترین رنو وارداتی را بشناسید
که می توان گفت در شرایطی که جاده، پستی و بلندی داشته باشد، این عدد مصرفی تا 6.6 لیتر افزایش پیدا می کند. ولی وقتی که سیمبل را در حالت کروز کنترل با سرعت 110 کیلومتر بر ساعت در جاده کفی قرار دادیم، این مصرف سوخت تا 5.5 لیتر به ازای هر 100 کیلومتر کاهش پیدا کرد. در کنار مصرف خوب سیمبل که مناسب برای استفاده شهری و برون شهری به نظر می رسد، تا حدی فرمان هیدرولیک این خودرو در ترافیک، سفت و ...
عضلات خود را سریع تر فرم دهید!
درگیر می کند باعث می شود، عضلات شکمی برای حفظ بالانس کلی تحت فشار قرار گیرند و بیکار نمانند. اگر به بوسوبال دسترسی ندارید می توانید روی یک پا بایستید و اگر واقعاً احساس کردید نیاز دارید تمرین تان را به صورت نشسته انجام دهید روی یک توپ بنشینید. از وزنه های متفاوت استفاده کنید به طور طبیعی عضلات جلو بازو از عضلات پشت بازو قوی تر هستند، در نتیجه نباید برای همه ی تمرینات از یک وزنه ...
سورن EF7 توربو بخریم بهتر است یا پژو پارس TU5 ؟
2200 وارد مدار می شود. البته در سربالایی ها شاهد کمی افت کشش هستیم و برای استفاده از حداکثر قدرت، موتور باید در دور بالا نگه داشته شود. قطعات این پیشرانه توربو نسبت به یک EF7 عادی مورد بهینه سازی قرار گرفته و بازطراحی شده است. هم چنین پیشرانه با توجه به کیفیت سوخت کشور طراحی شده تا درگیر مشکل هایی که خودروهای توربو با بنزین بی کیفیت دارند (ناک زدن و خودسوزی) نشود. افزون بر اینها تغییراتی در ضرایب ...
با کیفیت ترین و ارزان ترین رنو وارداتی را بشناسید
. ولی وقتی که سیمبل را در حالت کروز کنترل با سرعت 110 کیلومتر بر ساعت در جاده کفی قرار دادیم، این مصرف سوخت تا 5.5 لیتر به ازای هر 100 کیلومتر کاهش پیدا کرد. در کنار مصرف خوب سیمبل که مناسب برای استفاده شهری و برون شهری به نظر می رسد، تا حدی فرمان هیدرولیک این خودرو در ترافیک، سفت و سنگین سنجیده می شود. ولی در سفرهای جاده ای به خاطر سرعت رانندگی بیشتر، این سفتی تا حد معقولی کمتر احساس می ...
استراتژی های هوشمندانه برای بهتر خوابیدن
قبل از خواب اجتناب کنید، اگر مشکل بی خوابی دارید، خوردن این مواد غذایی را از بعدازظهر کنار بگذارید. 4- صبح زود ورزش کنید دکتر لوییس می گوید ورزش منظم به بهتر خوابیدن شما کمک می کند، اما 4 تا 5 ساعت قبل از ساعت خواب خود ورزش نکنید؛ زیرا ورزش کردن دمای بدن شما را بالا می برد و در خوابیدن اختلال ایجاد می کند. اگر برنامه روزانه تان به گونه ای است که تنها آخر وقت روز فرصت ورزش کردن دارید ...
یک هفته 7 چهره؛ از محمود احمدی نژاد تا رامین رضاییان
تلویزیون تماشا می کنیم گاه شبیه تئاترهای مبتدیانه دوران مدرسه می شود. طراحی دوباره برنامه همراه با متن هایی درخشان تنها راه نجات است و باقی دست و پا زدن است. هوشنگ ابتهاج یا (شاعر هفته) هوشنگ ابتهاج 89ساله شد، وجود او غنیمت است. فرقی ندارد اینجا باشد یا در آلمان. این که او و امثال او باشند با آن پشتوانه عظیم با آن همه خاطرات تلخ و شیرین از روزگار با آبروی ادبیات و شعر فارسی ...
باید و نبایدهای بارفیکس / تمرینی معجزه آسا
سمت همدیگر متمایل کنید. این کار باعث درگیر شدن عضلات خاص ثبات دهنده در شانه می شود که اگر آمادگی خوبی پیدا کنند به کشش ها، مشت زدن و پرتاب کردن های شما کمک می کنند بدون آنکه دردی به وجود آورند. * درگیر کردن عضلات شکم خیلی مهم است و به بهره وری از بارفیکس کمک می کند. بدن باید در این حالت باشد: وقتی از میله آویزان می شوید و زانوها را از پشت خم می کنید، باید به طورعادی نفس بکشید و سپس زانوها ...
سس تند و مواد غذایی تند چه فوایدی برای سلامتی دارند؟
شگفت انگیزی که در فلفل تند وجود دارد، کپسایسین (capsaicin) است؛ یک ترکیب گیاهی بی رنگ که عامل تندی و حرارت در فلفل ها بوده و بابت خواص ضد درد آن می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. بله، کپسایسین آنقدر عجیب و حیرت انگیز است که معمولاً در پماد های موضعی ضد درد کاربرد دارد. کپسایسین در فلفل قرمز، سس تند و سالسا وجود دارد. در درون فلفل قرمز، کپسایسین در بافت پلاسنتا که دانه ها را نگهداری می ...
تمرین تاباتا چیست و چگونه انجام می شود؟
سرد کردن را فراموش نکنید. 1. پا قیچی – 2. پلانک قدرتی (step-ups) – 3. بالا بردن پاشنه و باسن (شکم) – 4. کوهنورد – 5. پیچ روسی روش Tabata تمرینی مؤثر برای افزایش آستانه لاکتات است، استقامت را بالا برده و متابولیسم بدن را در رنج بالایی نگه می دارد. یکی از فوائد عالی این تمرینات این است که بدن بعد از گذشت 24 ساعت بعد از تمرین به چربی سوزی خود ادامه می دهد. برای کاهش وزن، روش ...
رازهای معجزه آسا برای فراری دادن بیماری ها و خستگی با انگشتان دست
نشاط خود را به دست آورید. در ادامه با چند روش مودرا(شناخته شده ترین حالت دست در یوگا) آشنا می شوید که به سادگی می توانند به سلامتی، نشاط و آرامش شما کمک کنند. مدل پرانا خم شدن انگشت کوچک و انگشت حلقه و رساندن نوک این دو انگشت به نوک انگشت شست این روش می تواند در خستگی، مشکلات چشم، افزایش انرژی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کننده باشد. مدل ...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و دوم
طی ماه های گذشته بیشتر شده است. حدود 20 درصد زنان باردار دچار کم خونی اند و کم خونی می تواند در صورتی که در جریان زایمان خون ریزی زیاد داشته باشید، برای تان خطرناک باشد. نکات و بایدها و نبایدها: آیا رانندگی در این زمان مجاز است؟ در حالی که شکم شما با ادامه بارداری بزرگ تر و بزرگ تر می شود، این پرسش به طور قطع به ذهن بسیاری از زنان خطور می کند که آیا می توانند رانندگی کنند و ...
صداهای عجیبی که از بدن انسان شنیده می شود خطرناک است؟
یا انواع تزریق ها می تواند غضروف سازی را به دنبال داشته باشد و حرکت مفاصل را روان کند اما محققان می گویند هنوز شواهدی مبنی بر سودمندی این روش درمان ها به دست نیامده است. انجام ورزش های کششی، شنا، دوچرخه سواری، عدم کشیدن سیگار و همچنین داشتن وزن مناسب از جمله راهکارهای داشتن مفصل سالم است.
ابزار اصلی دموکرات ها برای مبارزه با ترامپ
دیگری را برای مبارزه در پیش گرفته اند: تیم ریاست جمهوری را در شرایط فشار دائم قرار می دهند تا آنها عصبی شده و مرتکب اشتباه شوند. و در این رابطه تاکنون موفق نیز بوده و در قضیه برکناری مایکل فلین" مشاور امنیت ملی ترامپ، دقیقا از این روش استفاده شد. اگر دولت جدید آمریکا مهره های دیگری را از دست بدهد، فلج شده و نمی تواند اداره امور کشور را بطور موثر پیش ببرد و میزان محبوبیت ترامپ از این هم پایین تر ...
تصورات اشتباه در روند کاهش وزن که افراد را با دشواری های فراوانی مواجه می کند
سلامت بدن تان ضرر می رسانید بلکه خودتان را از داشتن احساس سیری هم محروم می کنید. با این کار این امکان وجود دارد که پرخوری هم بکنید. مواد غذایی فاقد چربی، غذاهای سلامتی هستند در برنامه ای که برای کاهش مصرف چربی در میان مردم آمریکا شکل گرفت، صنعت جدیدی برای به وجود آمدن مواد بدون چربی خصوصا در محصولات لبنی شکل گرفت. اما این بدان معنی نیست که هر خوردنی بدون چربی مانند نوشابه، آبنبات و دلستر ...
درد گردن را اینگونه کنترل کنید
کمی پائین تر از باسن قرار بگیرند و بازوی خود را روی دسته صندلی و یا روی میز قرار دهید. • هنگام صحبت با تلفن از بلندگو و یا هندزفری استفاده کنید. هرگز گوشی تلفن را با شانه و گوش نگه ندارید. • اگر کیفتان سنگین است، آن را روی شانه خود حمل نکنید، این کار به گردن آسیب می رساند. • طرز صحیح خوابیدن را نیز تمرین کنید. سعی کنید سر و گردن در یک راستا قرار داشته باشند ...
نرخ شکنی سود بانکی از نوع خودرویی
می توان در خوشبینانه ترین حالت ممکن،تفسیری نادرست از قوانین قلمداد کرد که برخلاف ضوابط نظام پولی و بانکی به پرداخت سودهای فراتر از میزان معمول منتهی می شود. فروزان فر گفت:حتی در صورت تفسیر غلط و اشتباه ناخواسته یا خود خواسته از اصلاحیه هیات وزیران،سود پرداختی باید سه درصد کمتر از نرخ سود سپرده یک ساله نظام بانکی تعیین و پرداخت شود،اما در مقام عمل این سود،24 در صد محاسبه می شود. ...
قابل توجه کسانی که موفق به کاهش وزن نمی شوند
افزایش وزن و بیماری های مزمن همراه است. کمبود ویتامین B نیز مانع کاهش وزن می شود. پس مولتی ویتامین مصرف کنید تا مطمئن شوید بدن تان مواد مغذی مورد نیازش را به دست آورده است. فراموش کردن آبرسانی علاوه بر مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین نوشیدن آب نیز یکی از بخش های مهم برنامه غذایی سالم است. آب سطح متابولیسم را بالا نگه می دارد و برای عملکردهای سلولی نقش مهمی دارد. از فرآیند ...
معرفی یک رژیم جدید و جالب
...، فرد 2 روز در هفته از دریافت برخی از ترکیبات غذایی موجود در هرم غذایی منع می شود و این یعنی به مرور زمان بدن در معرض آسیب های مختلفی قرار خواهد گرفت. ضمن اینکه گاهی گرسنگی شدید، می تواند بدن فرد را بیشتر مستعد ابتلا به چاقی کند. در رژیم 5:2، فرد فقط 2 روز از هفته ممکن است احساس گرسنگی کند یعنی همین 2 روز، می تواند بدن را برای خوردن بیشتر، حریص کند؟ بله، واقعیت این است که ...
آیا فضای خارج از جو زمین واقعاً سرد است؟
در واقع، سرما به معنای فقدان گرماست، اما در فضای بیکران منابع عظیم حرارت مانند خورشید وجود دارند که اجسام نزدیک خود را گرم می کنند، و مقدار این حرارت به فاصله جسم از منبع بستگی دارد. خارج از جو زمین چه اتفاقی می افتد؟ فرض کنید انسانی بدون پوشش محافظ، از جو زمین خارج شود و روبروی خورشید قرار گیرد. در این صورت، قسمت جلوی بدن او که رو به منبع انرژی قرار گرفته، به شدت گرم شده و ...
وقتی کمرتان - زین اسبی - می شود
را دارد در همین سنین است که بدون اقدام جراحی و با اصلاح وضعیت زندگی، ورزش، استفاده از بریس مناسب و کفش مناسب اصلاح شود؛ زیرا وقتی قوس کمری زیاد شود در سنین بالا باعث آسیب دیسک می شود و مداخله جراحی لازم دارد. یادمان باشد ورزش ژیمناستیک برای کودکانی که لوردوز دارند مفید نیست زیرا در ژیمناستیک عضلات به سمت عقب کشیده می شوند و در افرادی که قوس کمری شان زیاد است احتمال لیزخوردگی مهره و ...
چه ورزش های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟
گام بردارید. بعد از پیشرفت در این تمرین می توانید تمرین تپه نوردی به شیب و شدت بسیار کم را نیز شروع کنید. دقت کنید این ورزش برای کسانی که آرتریت یا آرتروز دارند مناسب نیست، بلکه برای تقویت عضلات پا و کاهش درد به مرور زمان مناسب است. 6. حرکت قیچی روی زمین روی زمین صاف دراز بکشید و دست را در دو طرف بدن قرار دهید . بدون اینکه زانوها را قفل کنید، پاها را در فاصله ی مناسبی بالا ...
واکنش های عجیب چشم، نشانه چیست؟
از چند گاهی آن ها را از نظر بیماری هایی مانند آب سیاه، آب مروارید و تورم ماکولا بررسی کنیم. اما گاهی تغییراتی در چشم ها رخ می دهد که نشان از بیماری های دیگر و البته جدی در درون بدن دارند. کلسترول خون بالا کسی که دچار کلسترول خون بالاست، می تواند دچار نابینایی موقتی شود که می آید و می رود، مانند کشیدن پرده روی چشم و یا عبور سایه از مقابل چشم . این حالت نشانه ی آن است که شریان ...
چگونه رگ خواب همسرتان را به دست بگیرید
، شکم تان را از غذا پر نکنید. محققان ثابت کرده اند که وقتی غذای سبکی می خورید و نه با افت قند خون و نه با سنگینی معده روبه رو هستید، بهتر می توانید فکر کنید. گفتیم که قبل از گرفتن تصمیم نهایی، باید یک چرت بزنید. حالا اگر آرامش بدن و ذهنتان را با چنین تغذیه ای هم همراه کنید، شانس تان در زدن تیر به هدف و بالا بردن توان تان برای راضی کردن همسرتان بالا می رود. حتی اگر ساعت ها از غذاخوردن تان ...
تاثیرات مصرف کافئین بر عملکرد ورزشکاران
مورد استفاده بدن قرار می گیرد. به دلیل کاهش سریع منابع گلیوکوژن بخصوص در ورزش های استقامتی، ورزشکاران از مصرف کافئین فواید زیادی کسب می کنند. فعالیت هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری و اسکی که بیشتر از یک ساعت طول می کشند و نیازمند حفظ اوج اجرای ورزشی در طول تمرین هستند، کافئین به ورزشکاران این اجازه را می دهد تا استقامت، دقت و سرعت خود را افزایش دهند. به دلیل وارد شدن کافئین به تمامی بافت ...
هادی خامنه ای: عده ای به بهانه امر به معروف، کار و کاسبی می کنند/ کاسبی عده ای هم در شعار و جنگ با دنیاست
... سید هادی خامنه ای با تأکید بر اینکه در جامعه سالم انسان ها به دنبال انجام وظایف خودشان هستند، تصریح کرد: قرآن صریحا در این زمینه فرموده است ای مؤمنان شما را نسبت به خودتان هشدار می دهم به معنی این نیست که در مورد دیگران احساس وظیفه نکنیم ولی آن در درجه دوم است. یکی از مهمترین شرایط پایه ای امر به معروف و نهی از منکر هم این است که فرد آمر به معروف و ناهی از منکر اول خودش باید نسبت به آنچه می ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. 6. درمان 21 دقیقه ای 21 دقیقه: این زمان نشان می دهد چقدر ورزش کمک می کند تا اضطراب خود را کاهش دهید. هنگامی که واقعا مضطرب هستید روی تردمیل بدوید تا پس از ورزش آرامش خود را به دست بیاورید. بهتر است روزانه 20 تا ...
10 راه طبیعی حیرت انگیز برای مقابله با ساس
به گزارش بهداشت نیوز در واقع، داشتن ساس نشانه ی آن نیست که خانه ی کثیفی دارید، چراکه ممکن است آن ها از طریق اثاثیه، مبلمان و تخت خواب دست دوم، البسه و اقلام دیگر به خانه ی شما آورده شده باشند. خوشبختانه راه های طبیعی زیادی برای خلاص شدن از دست این موجودات مزاحم که باعث خارش پوست تان می شوند و نمی گذارند شب ها خوب بخوابید وجود دارد. ساس ها در دمای بسیار داغ یا سرد دوام نمی آورند، در نتیجه، روش هایی مثل تمیز کردن با بخار، شستن با آب داغ، و خشک کردن در دمای بسیار بالا راه های طب ...
