خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ربع قرن پس از زلزله مرگبار منجیل/ در زلزله هم تحریم هستیم/ مسکن مهر، اصلا ایمنی ندارد
.... ارتعاشات حاصل از امواج لرزه ای در استان های زنجان و گیلان و در بخشهایی از استان های آذربایجان شرقی، تهران، مرکزی، مازندران، سمنان، همدان و کردستان به مدت حدود 60 ثانیه احساس شد. کانون زلزله را کارشناسان حدود 19 کیلومتری از سطح زمین اعلام کردند. این زمین لرزه در یک منطقه پرتراکم از نظر جمعیت اتفاق افتاد و علاوه بر روستاهای موجود در منطقه چندین شهر مهم کشور نیز تحت تأثیر آن قرار ...
آیا می شود برای لاغر شدن روزه گرفت؟
کبدی رنج می برند توصیه نمی شود. افرادی که دچار مشکلاتی مانند زخم معده، دیابت نوع 1، سرطان و ام اس هستند نیز قبل از روزه داری باید حتماً نظر پزشک خود را جویا شوند و تدابیر پزشکی لازم را به کار ببندند. آیا می شود برای لاغر شدن روزه گرفت؟ روزه گرفتن زمینه را برای کاهش وزن و لاغری مهیا می سازد. خانم های روزه دار در طول روز 200 تا 500 گرم و آقایان کمی بیش از این میزان وزن کم می کنند ...
چند توصیه درباره مصرف ماست
حبوبات وجود دارد، افزود: محصولات محتوی فیبر باعث کاهش اختلالات گوارش، چاقی، کلسترول بد و فشار خون می شود که در پیشگیری از بیماری قلبی و عروق کرونر و سرطان های گوارش مفید است. این فوق تخصص گوارش تصریح کرد: تاخیر در تخلیه محتوای معده و احساس سیری که باعث کاهش رساندن کالری به بدن می شود و کاهش زمان حمل مدفوع و افزایش تعداد دفع که باعث پیشگیری از یبوست می شود، از مزایای مصرف فیبر است. ...
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
سرخ شده و پرچرب خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه به روال سال های اخیر ماه مبارک رمضان با فصل گرما همراه شده و روزها طولانی هستند، گفت: به روزه داران توصیه می شود حتما وعده سحر را مصرف کنند. خوردن وعده سحر برای نوجوانان که در سن رشد هستند، ضروری است. وی یادآور شد: باید وعده سحر کامل باشد؛ چراکه این امر کمک می کند تا نیازهای روزه دار تامین و از کاهش ...
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود. مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. ...
خودداری از خوردن سوسیس، کالباس و ژامبون
، انواع شربت و نوشیدنی های غیرمیوه ای، انواع آجیل های شور و شورهای سبزیجات با نمک بیش از 5 درصد، انواع طعم دهنده مصنوعی، انواع سنگ های مصنوعی در مواد غذایی، انواع رنگ های حاوی سرب، روغن های جامد و مایع نباتی با میزان اسید چرب اشباع بالاتر از 30 درصد و یا میزان اسیدهای چرب ترانس بالاتر از 2 درصد، انواع سس های چرب با چربی بیش از 30 درصد، انواع فرآورده های حجیم شده بر پایه ذرت(انواع پفک) و انواع شیرینی ...
از گل سرشور تا شامپو تریاک
دارو را ندارند و نیز بهتر است همیشه از یک نوع شامپو استفاده کنیم. این متخصص اظهار داشت: میزان شستشوی سر هم به میزان تعریق فرد، چربی سر، مجاورت با آفتاب، استرس، نوع فصل و خیلی عوامل دیگر بستگی دارد، ممکن است به فردی توصیه کنیم هفته ای یک بار سرش را بشوید ولی به دیگری بگوییم روزی دو بار این کار را انجام دهد زیرا ممکن است موی سر یک فرد خیلی چرب باشد، خیلی عرق کند یا کار وی طوری باشد که زیاد در ...
10جایگزین برای مقابله با دیابت
. مصرف یک وعده ماهی در هفته می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را 40 درصد کاهش دهد. ماهی حاوی چربی های سالم است که تاثیر مثبتی بر بدن دارد. این اسیدهای چرب به بدن در کاهش التهاب و کاهش علائمی مثل مقاومت به انسولین کمک می کند. ***بروکلی بروکلی به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته شده است. بروکلی مملو از آنتی اکسیدان هاست و مصرف یک وعده ...
این غذاها شما را سریعتر پیر می کند
دندان ها را مستعد لکه دار شدن می سازند. ***غذاهای چرب و سرخ شده غذاهای چرب و سرخ شده گزینه لذت بخش مناسبی بعد از یک روز طولانی کار به نظر می رسند اما مصرف این غذاها به مرور زمان موجب پیر شدن سریعتر انسان می شود. این بدان معنی نیست که این غذاها مزیت های تغذیه ای اندکی دارند اما مشارکت آنها در روند پیری قابل توجه است. غذاهای سرخ شده و فست فودها نه تنها مملو ...
این میوه ها نباید همراه غذا مصرف شوند
برای بیماران دیابتی بسیار موثر دانست و افزود: میوه ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می شوند. همچنین بهتر است که افراد چاق قبل از خوردن غذا میوه هایی که بافت سفت دارند مانند گلابی و سیب مصرف کنند چرا که این میوه ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میل شان به غذا کم شود. این متخصص تغذیه با بیان این مطلب که ...
مادران باردار بخوانند
نمک که بخاطر ترس از فشار خون مادر است، برای مادران باردار وجود ندارد اما توصیه به افزایش وعده های غذایی و عدم افزایش حجم غذای مصرفی می کنیم. اسدی افزود: توصیه می شود مادران باردار در این دوران مواد مقوی مانند میوه جات، لبنیات، حبوبات و غلات را در سبد غذایی خود بگنجانند و از خوردن غذاهای پرچرب و سنگین خودداری کنند. این کارشناس مامایی اظهار کرد: به لحاظ علمی تأثیر موادغذایی خاص ...
کاهش مصرف نمک از تشنگی زودرس در روزه داری تابستان پیشگیری می کند
مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود . وی ابراز داشت: میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف گردد . مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: روزه داران از مصرف مواد غذایی پرپروتئین در وعده سحری ( مانند کباب ها ) خودداری کنند زیرا که بدلیل داشتن پروتئین زیاد سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز می شوند. وی با تاکید بر ...
از پرورش اندام تا ناهنجاری های عصبی
محتویات استروییدها(چربی هایی مانند کلسترول) وجود دارد، اما روی جعبه فقط از ویتامین ها و مواد مجاز نام می برد. ارمغانی نامبارک برای مصرفی خودسرانه طاهری با اشاره به حوزه ورزشی در بحث مکمل ها، اظهار کرد: قطعا استفاده از هر مکملی حتی مکمل های مجاز و کاملا سالم نیازمند پیش بینی های لازم براساس نوع، مقدار، زمان ورزش، سن و جنس فرد بوده و اگر این پیش بینی ها انجام نشود، می تواند عوارض ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
باعث تضعیف آن می شود، لذا توصیه می شود هر سه یا چهار ساعت وعده های غذایی کوچک به شکل میان وعده در بین سه وعده اصلی مصرف شود که کالری آن بیش از چهارصد نباشد و به این شکل سطح سوخت و ساز بدن حفظ شود. 2 – خودداری از کافئین. کافئین موجود در قهوه و چای باعث فعال شدن دستگاه عصبی می شود و سوخت و ساز بدن را 5 تا 8 درصد افزایش می دهد که معادل 98 تا 174 کالری در روز می باشد. یک پژوهش ...
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
از مصرف موادغذایی گرم از جمله فسنجان، خرما، حلوا ارده و عسل در وعده سحر استفاده کرد؛ چراکه اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی مانند آرتروز می کند. این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد: برای پیشگیری از سوزش و درد معده در ماه رمضان می توان قبل از مصرف وعده سحر و افطار یک استکان عرق بومادران همراه با عرق نعناع مصرف کرد؛ چراکه عرق بومادران از ترشح اسیدمعده پیشگیری می کند و مانع بروز دردهای معده در روزه داران می شود. انتهای پیام ...
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود. مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ ...
زولبیا و بامیه تیره سرطان زاست
...، اجتناب کنید چراکه این رنگ می تواند نشان دهنده این باشد که در تهیه این شیرینی از روغنی که چند بار حرارت دیده استفاده شده یا حین طبخ، حرارت زیاد دیده است. رنگ زولبیا و بامیه ای باید به رنگ زرد طلایی باشد. دباغ مقدم در پایان به روزه داران توصیه کرد: با توجه به اینکه در طول روزه داری قند به شدت افت می کند، معمولا فرد روزه دار بلافاصله در افطار شروع به خوردن خوراکی هایی شیرینی مثل ...
چه عواملی مواد غذایی را سرطان زا می کند؟
برای ماندگاری بیشتر دودی و شور شده اند اگر جزء عادات غذایی باشند و مرتب مصرف شوند از طریق تحریک معده و ایجاد ناراحتی های گوارشی می توانند خطر ابتلا به ناراحتی ها و تحریک دستگاه گوارش احتمال ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را افزایش دهند. وی در ادامه گفت: گاهی غذا ها به موادی آغشته می شوند که به دلیل آن مشکل زا می شوند. ارتباط مواد غذایی که حاوی مواد شیمیایی باقی مانده سوخت های فسیلی هستند ...
زمان طلایی دریافت آب و مایعات کافی برای روزه داران
، نوشابه های گازدار در خلال وعده های افطار و سحر خودداری کنند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکیدکرد :روزه داران در حدفاصل وعده های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت بنوشند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده های غذایی و یا بلافاصله بعد از وعده سحر را از بیم تشنگی روز بعد، نادرست بوده موجب بروز نفخ، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. وی بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات ...
ارزش غذایی جوانه ها بیش از مواد گوشتی
را سم زدایی می نمایند؛ دانه ها دارای آنتی اکسیدان و فیبر هستند که باعث هضم بهتر غذا می شوند، پیری زودرس بافت ها را کُند می کنند، با سرماخوردگی مبارزه کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؛ در کل ویتامین ها و اکسیدان های مفیدی برای زمستان هستند؛ دانه ها و جوانه ها به راحتی قابل هضم بوده و دارای مواد مغذی بیشماری می باشند. به گفته پزشکان استفاده از جوانه ها در سطح جهانی می تواند مشکل سوءتغذیه را از بین ببرد زیرا دانه ها 20 برابر بیشتر از مواد گوشتی مغذی هستند؛ در ضمن ارزان ترند و با اضافه کردن برخی از جوانه ها به منوی غذایی روزانه، افراد کمتر دچار سوءهاضمه می شوند. ...
ربع قرن پس از زلزله مرگبار منجیل/ در زلزله هم تحریم هستیم/ مسکن مهر، اصلا ایمنی ندارد
جانی و مالی فراوان شد. ارتعاشات حاصل از امواج لرزه ای در استان های زنجان و گیلان و در بخشهایی از استان های آذربایجان شرقی، تهران، مرکزی، مازندران، سمنان، همدان و کردستان به مدت حدود 60 ثانیه احساس شد. کانون زلزله را کارشناسان حدود 19 کیلومتری از سطح زمین اعلام کردند. این زمین لرزه در یک منطقه پرتراکم از نظر جمعیت اتفاق افتاد و علاوه بر روستاهای موجود در منطقه چندین شهر مهم کشور نیز تحت ...
قرار بر این است که در ماه رمضان کم بخوریم
..., جبران کنیم. به گفته وی ما در طول روزه داری تمرین می کنیم که حجم غذا را کم کنیم چرا که مشکل اکثر جوامع, پُرخوری است. مشکلاتی که مردم با آن روبرو هستند مانند چاقی, دیابت, چربی خون, فشارخون و پُرخوری. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: ما در ماه رمضان تمرین می کنیم که کم بخوریم و حواسمان باشد که نخوردن روز را با تنوع در خوردن و پُرخوری جبران نکنیم. جایگاه غذا در طب سنتی چیست؟ ...
ابعاد تاثیرات روزه در سبک زندگی
که شخص در روزه است، یعنی همان طور که گفته شد در زمانی که خون درحال جذب موادغذایی وارد شده به آن نیست، اندام های فیزیولوژیک در یک استراحت نیازمند به سر می برند. در این شرایط ظرفیت کارآیی دفع مواد زاید از معده، روده ، جگر، کلیه، مثانه، ریه، لوزالمعده، سینوس ها و پوست موثر تر و شدیدتر خواهد بود. به ویژه جگر و کلیه که کار تصفیه بدن را انجام می دهند، مثل هر فیلتری نیاز به آرامش عملکرد دارند تا خود را ...
زمان صرف وعده اصلی افطار چه وقت است؟
تا فشاری را به معده وارد نکند. نوشیدن آب بین وعده افطار تا سحر باید به اندازه کافی باشد تا فرد در طول روز دچار کم آبی بدن نشود. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: توصیه می شود در وعده افطاری، سبزیجات و میوه و هندوانه برای تامین آب مورد نیاز بدن مصرف شود. **# 1 تیر 1394 ##* 6/22/2015
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری چیست
مواجه نشود. 3. پرهیز از عوامل استرس زا، مانند: ماندن در ترافیک سنگین، قرار گرفتن در زیر آفتاب، هوای گرم، سروصدای بیش از حد، کار زیاد، ارتباط های تنش زا و در مقابل، استراحت بیشتر به خصوص در ساعات پایانی روز توصیه می شود. 4. توجه به جنبه های معنوی و اخلاقی روزه داری و برنامه ریزی عبادی در طول شبانه روز به آرامش بیشتر فرد کمک می کند. وقتی افراد، فارغ از حکمت ها و اهداف معنوی ...
روزه برای چه کسانی ضرر داره؟
بهتر است بعد از ظهرها انجام ندهند تا از افت شدید قند خون پیشگیری کنند. ورزش سبک 10 تا 15 دقیقه ای هنگام صبح احتمالا برایشان مناسب است اما ورزش هنگام بعد از ظهر و قبل از افطار مشکل سازخواهد شد؛ این بیماران باید در صورت امکان شب ها چند ساعت بعد از افطار زمانی را به ورزش اختصاص دهند. دیابت و روزه داری لزوم توجه کافی به نوشیدن مایعات بهتر است که مبتلایان دیابت، آب کافی بنوشند تا در طول روز دچار کمبود آب بدن نشوند. توصیه می شود مبتلایان دیابت بعد از خوردن سحری و قبل از شروع روزه، حداقل یک تا دو لیوان آب بنوشند. ...
بیماران ام.اس می توانند روزه بگیرند؟
خون مناسبی برخوردار باشند، می توانند روزه بگیرند. رییس هیات مدیره انجمن ام.اس قم با اشاره به تغذیه این بیماران، گفت: علاوه بر انجام کارهای سبک و خوردن سحر و افطار و توجه به استراحت کافی و دوری از استرس و گرما، لازم است بیماران ام.اس از تغذیه مناسبی نیز در ایام ماه مبارک رمضان برخوردار باشند. وی توصیه کرد: بیماران ام.اس میوه جات و سبزیجات را در سبد غذایی خود بگنجانند و به جای ...
درمان تشنگی در ماه مبارک رمضان
روزه دار باید از غذاهای پر نمک و خوراکی های نظیر نمک، چیپس، تن ماهی دوری کنند چرا که این خوراکی ها میزان تشنگی افراد را تا زمان افطار افزایش می دهند. وی افزود: مصرف سبزیجات: سبزی خوردن و انواع سالاد در وعده سحر و افطار بهتر است استفاده شود زیرا در کاهش تشنگی نقش بسزایی دارد. وی اذعان داشت: برای باز کردن روزه از چای، حلیم، آش ولرم استفاده شود و از غذای چرب پرهیز گردد. افراد سعی کنند سمت نوشابه نروند چرا که نوشابه ها گازدار هستند و مشکلات گوارشی و پوکی استخوان برای افراد ایجاد می کند و تشنگی افراد را افزایش می دهد. ...
مقصر اصلی دیابت یزدی ها
حالی که اینگونه نیست. حتی برخی افراد ناآگاه، به دیابتی ها پرهیز از مصرف انسولین تا حد امکان را توصیه می کنند که این اقدامی نامناسب است. یکی دیگر از باورهای اشتباه در مورد بیماری دیابت، کاهش و کنترل قند خون با مصرف برخی مواد مخدری از جمله تریاک است، یا این که فکر می کنند با طب سوزنی و حجامت می توان دیابت را درمان کرد در حالی که طب سنتی و گیاهی، تنها می تواند به درمان دیابت کمک کند. آقایی ...
نکته هایی که روزه داران دیابتی باید بدانند
...: مصرف غلات از جمله نان سبوس دار در وعده های سحر و افطار و خشک بار کم نمک، لبنیات کم چرب، انواع سالاد و سبزیجات و مصرف پروتئین برای افرادی که مشکل دیابت یا فشار خون ندارند و مصرف گوشت سفید توسط مبتلایان به فشار خون و دیابت به وضعیت گوارشی مناسب روزه داران کمک می کند. وی قندهای ساده را شامل انواع شیرینی ها، قند، شکر و مربا برشمرد و افزود: مصرف این مواد به هیچ یک از روزه داران توصیه نمی ...
