خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به اندازه پنجاه شصت سال پیر شده بود/ داشت مرا آماده شهادتش می کرد
.... حسین دست و پای مادرش را بوسید و گفت: مادر شما از من راضی باشید، قرار است من دوباره به سوریه بروم. مادرش گفت: نه! سه ماه رفتی اگر وظیفه و تکلیف هم بود دیگر ادا کردی. مملکت این همه جوان دارد. چرا شما دوباره بروی؟ حسین گفت: باشد نمی روم اما خودتان جواب حضرت زهرا(س) را بدهید. بگویید علی اکبر برای امام حسین(ع) عزیز نبود، اما بچه ی من برایم خیلی عزیز است و نمی توانم بفرستمش. فردا صبح که می ...
علل بروز خشونت و شیوه مدیریت آن را بشناسیم
.... اجازه دهید مثالی بزنم. مثلا زمانی که در ارتباط بین فردی مورد تایید قرار نمی گیرید، و خشمگین می شوید. در واقع اتفاقی که می افتد این است که چیزی در درون شما ناکام می شود، شاید این اتفاق یادآور نادیده گرفته شدن هایی باشد که در کودکی از سمت پدر یا مادرتان داشتید، و حالا موقعیت کنونی، راه انداز احساس های ناخوشایندی شده که در آن زمان تجربه می کردید. در واقع گاهی خشم می تواند ما را با بخش هایی از ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
گوشی در این سرویس عضو شوید. پس از عضویت می توانید عکسی به عنوان تصویر پروفایلتان انتخاب کنید و یک بیوگرافی کوتاه تا 150 کلمه در مورد خودتان به همراه آدرس وب سایت بنویسید. پروفایل های اینستاگرام به صورت پیش فرض در حالت Public یا عمومی قرار دارند؛ به این ترتیب هر کسی با داشتن نام کاربری اینستاگرام شما قادر خواهد بود تصاویرتان را ببیند. اما اگر نمی خواهید به همه این اجازه را بدهید می توانید ...
کسانی که موفق به کاهش وزن نمی شوند این مطلب را بخوانند
، سبزیجات و پروتئین نوشیدن آب نیز یکی از بخش های مهم برنامه غذایی سالم است. آب سطح متابولیسم را بالا نگه می دارد و برای عملکردهای سلولی نقش مهمی دارد. از فرآیند کاهش وزن لذت ببرید کاهش وزن چالش بزرگی است. اما اگر علاوه بر عاملی برای داشتن اندام خوب دلیلی آن را راهی برای داشتن سبک زندگی سالم بدانید لذت بیشتری از آن خواهید برد. گاهی اوقات وقتی به اهداف تان در کاهش وزن می رسید با غذاهای مورد علاقه به خودتان جایزه بدهید. این کار به شما انگیزه بیشتری می دهد. ...
نشانه های استرس؛ 10 نشانه ای که زندگی را نابود می کند
استرس دارید، نفس های کوتاه می کشید و این کار موجب می شود اکسیژن کافی به بدن تان نرسد. در این حالت، دچار سرگیجه و احساس سبکی سر می شوید. به جای اینکه نفس تان را حبس کنید، نفس های عمیق بکشید و به خودتان آرامش دهید. اجازه ندهید استرس به ذهن و جسم تان آسیب وارد کند. احتمالا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که پس از یک روز کاری سخت، فقط می خواهند به خانه بروند و استراحت کنند. اما چه روش هایی ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
برایتان بیشتر شود. مثلاً به کاری که دوست داشتید، انجام دهید اما وقتش را پیدا نمی کردید، برسید. یا به تئاتر بروید و یا با اعضای خانواده تان قرار بگذارید، به جای هدیه دادن به یکدیگر، پول هدایا را صرف امور خیریه کنید. 3- به سیستم حمایتی خود تکیه کنید. اگر سابقه افسردگی دارید، به شبکه ای از دوستان و همچنین خانواده تان نیاز دارید تا وقتی حال خوشی ندارید، به کمکتان بیایند ...
با این روش ها اراده درس خواندنتان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز روش اول: بر موانع غلبه کنید 1. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید و بروید درس بخوانید دست از کارهای متفرقه برداشته و شروع به درس خواندن کنید - تقویت اراده برای درس خواندن بله، خیلی راحت است مدام به خود بگویید: یه ساعت دیگه شروع می کنم. این حرف را بارها تکرار می کنید و ناگهان نگاه می کنید و می بینید یک روز کامل از دست رفته است. اگر واقعا لازم است به صورت جدی درس بخوانید، بیش از این تعلل نکنید. ...
اسکار 2017؛ یک تجارت بزرگ 44 میلیون دلاری
، هزینه ها را پرداخت می کنند؛ کمپین های اسکار بخشی از بازاریابی و روابط عمومی هستند که از همین حالا برای اکران فیلم اتفاق می افتند. وورد می گوید باید به جای آن دو هفته بازه اکران استانداردی که بازاریابی فیلم آن را مورد هدف قرار می دهد، روی پایداری تمرکز کرد و کاری کرد که فیلم طی گذر چند ماه یا یک سال به نظر جالب و جدید و تازه بیاید. این ها بعضی از هزینه های کلیدی تخمینی هستند: ...
همه چیز درباره آلزایمر
. سوالاتی که می توانید از پزشک بپرسید از آنجا که زمان ملاقات شما با پزشک محدود است نوشتن سوالاتی که می خواهید بپرسید می تواند به استفاده مفید تر از وقت کمک کند. چند موردی که می توانید در رابطه با بیماری آلزایمر بپرسید می تواند شامل موارد زیر باشد: – آیا فکر می کنید علائمی که من دارم ناشی از ابتلاء به آلزایمر است؟- چه آزمایشاتی باید انجام دهم؟- در صورتی که من مبتلا به آلزایمر هستم ...
برای بهتر خوابیدن چه کنیم؟
این موضوع بازگشت به خواب را سخت می کند. بنابراین ساعت یا تلفن همراه را از خودتان دور کنید و در عوض سعی کنید با آرامش دراز بکشید و دوباره به خواب بروید. دکتر اریک لویس مدیر مرکز پزشکی خواب مایو می گوید اگر بعد از گذشت 20 دقیقه نتوانستید دوباره بخوابید، از جای خود بلند شوید؛ در غیر این صورت بیدار دراز کشیدن تبدیل به یک عادت در شما می شود. او در ادامه می گوید به یک اتاق کم نور بروید و خودتان را با ...
5 بار شیمیایی شدم/شهرت "ریاخالصانه"وقتی بود که ریه ام را برای شناخت راه درمان جانبازان اهدا کردم
می زند و چند نفس می کشد. قفسه ی سینه اش دیگر خیلی بالا و پایین نمی رود، کمی آرام گرفته. با تردید می پرسم حالتان بهتر است؟ شروع کنیم؟ با حرکت سرش تایید می کند. برای شنیدن حرف هایش عجله دارم، بلافاصله می پرسم، در ابتدا خودتان را معرفی کنید و از خانواده تان بگویید. پدرم را ساواک دستگیر ومسموم کرد ماسک را از صورتش برمی دارد و با لبخند می گوید: "بهروز بیات، جانباز ...
راهکارهایی ساده برای صمیمیت در خانه
، مفهوم واقعی خانه را به زندگی شما برگرداند. با اعضای خانواده تان صحبت کنید، مفهوم خانه از نظر خودتان را با آن ها در میان بگذارید و نظر آن ها را هم بپرسید. روی مفاهیم کلیدی تمرکز کنید و سعی کنید از طریق گفت وگو این مفاهیم را به هم نزدیک تر کنید. برای هر چند ساعتی که در خانه هستید، برنامه ریزی داشته باشید. در این زمینه هم حتما با اعضای خانواده تان جلسه بگذارید و با هم صحبت کنید ...
تصورات اشتباه در روند کاهش وزن که افراد را با دشواری های فراوانی مواجه می کند
است که برخی از این اطلاعات نادرست که تنها یک یا چند مطالعه علمی محدود بر روی آنها انجام پذیرفته، در میان رسانه ها و به کرار مورد حمایت قرار می گیرند که برخی از آنها کاملا نادرست هستند. در ادامه این نوشته تصورات نادرستی را که در این مورد وجود دارند را با هم مرور می کنیم. پس با آخرین اطلاعات علمی مرتبط با این موارد نادرست که اشتباها هم جا افتاده اند با ما همراه باشید: چربی شما را چاق می ...
سعی می کنم در برقراری کانال ارتباطی اصلاح طلبان با رهبری تلاش کنم
.... ازدست دادن این کانال ارتباطی اصلاح طلبان را به این فکر فرو برده است که باید در پی ایجاد یک کانال با مقام معظم رهبری باشند. شنیده می شود که شما اخیر با رهبری دیداری داشتید و از شما به عنوان فردی که می تواند این نقش را تا حدودی ایفا کند، نام برده می شود، این گفته چقدر می تواند صحت داشته باشد؟ اصل ملاقات که انجام شده است. ما با دوستان و بزرگان اصلاح طلب مذاکره ای داشتیم؛ آنها تأکید ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
ادامه دهید. فقط کافیست همچون تمرینات یوگا با تنفس های عمیق روح خود را آرام کنید. یکی از بهترین تنفس های عمیق روش 4-7-8 یوگا است. برای این منظور به طور کامل از طریق دهان هوا را بیرون بدهید، سپس از طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا 4 بشمارید. نفس خود را تا 7 بشمارید و نگه دارید و سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد 8 خارج شود. این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید. 10. سریعا غذا ...
چرا بعضی از مدیران هیچ گاه وقت کم نمی آورند؟
محل کارش را به سمت خانه ترک می کند. شاید بسیاری از شما وضعیتی شبیه به مری داشته باشید و همیشه نسبت به همکاران خود که سر موقع کارهایشان را انجام داده و به خانه هایشان می روند، غبطه می خورید و در ذهن تان این سوال مطرح است که چطور و چگونه آنها می توانند تمام کارها و وظایفشان را به موقع و به طور کامل انجام دهند، درحالی که شما از انجام این کار عاجزید؟ آیا آنها کار کمتری نسبت به شما انجام می ...
4 توصیه برای اینکه کودک تان با خداوند دوست شود
تصویری از خدا به دست می آورد. 19. آیاتی از قرآن را بخوانید که در زمان و شرایط شما مصداق داشته باشد. مثلاً وقتی که از مشاهده ستارگان در حیرت فرو می روید، به آیاتی مراجعه کنید که درباره خلقت آسمان ها و زمین توضیح دهند. 20. حتی دیدن یک فیلم از شگفتی آفرینش، فرصتی برای گفت وگو درباره خدا و قدرت اوست. حرف های قلمبه زدن و نصیحت ممنوع همیشه خودتان را جای فرزندتان ...
اگر درونگرا هستید، احتمالا باید به این 6 نکته توجه کنید
هدف برسید. شش دلیل که توجهی که شایسته شماست دریافت نمی کنید و چه کاری می توانید برایش انجام دهید: 1. ارزش های خودتان را نشناخته اید شما خودتان را نشان نمی دهید، چون دقیقا نمی دانید چه چیزی می خواهید؟ یکی از بهترین راه ها برای شناخت ارزش هایتان این است که بدانید چه کسی را تحسین می کنید. فقط بگویید الگوهای شما بیانسه، هیلاری کلینتون و شرل استرید هستند. آنها چه چیز ...
آیا خانه داری مساوی است با کسالت و افسردگی؟
شود و بتواند خستگی را با خود به رختخواب ببرد. همین خسته نشدن جسم، به فکر اجازه می دهد تا رها شود و به هر جا که دوست دارد سفر کند و حتی وارد زمین مقایسه و برتری سنجی های منفی و آسیب زننده شود. بعضی از کارهایی که در فهرست خود قرار داده اید را با دست انجام دهید. مثلا روسری های ابریشم، پرده های نازک یا لباس های سفید فرزندان تان را با دست بشویید و خودتان را درگیر کنید یا برای تهیه کیک به سراغ پودرهای ...
15 عامل موفقیت که در مدرسه یادتان نمی دهند!
است که افراد بالغ خیلی کمی وجود دارند که در هنگام ورود به خوابگاه دانشجویی تجربه واقعی آشپزی داشت باشند. درست کردن غذایی که آب دهانتان را راه بیندازد صرفا مختص به سرآشپزهای موفق نیست. آشپزی مهارتی ست که می تواند دوستان و رییس تان را تحت تاثیر قرار دهد و از همه مهم تر سلامتی شما را حفظ کند. البته کلاس های آشپزی در مدارس وجود دارد اما تاکید بر چند دستور غذای خوشمزه و سالم واقعا می تواند به ...
بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی در منزل
...> هر وقت که دوست داشته باشید می توانید بنویسید. حتی اگر هر هفته یک مطلب هم بنویسید برای تان خوشایند خواهد بود. اما باید هر هفته بیشتر تلاش کنید. برای خودتان اهدافی تعیین کنید تا بیشتر و سریع تر بنویسید. اگر شما ایده آل گرا هستید و دوست ندارید اشتباهی انجام بدهید، می توانید خاطرات یا وبلاگ تان را به یک فرد انگلیسی زبان نشان بدهید تا آن را برای تان تصحیح کند. اگر کسی را نمی شناسید اصلا ...
9 روش برای صدمه کمتر و عشق بیشتر در یک رابطه
مردان کار بسیار دشواری باشد، ولی حداقل هر چند وقت یک بار باید این اتفاق بیفتد. خودتان هم می دانید، این کار یکی از شیرین ترین و دوست داشتنی ترین اتفاقات برای نامزدتان است. و یک توصیه هم برای خانم ها! شما هم باید یاد بگیرید همراه مردِتان، مسابقه ی فوتبال تماشا کنید. همراه با عشق تان از برد تیم کشورتان لذت ببرید. به علاوه، اگر همسرتان به مطالعه علاقه مند است، سعی کنید کتاب مورد علاقه تان را انتخاب و وی ...
پرداختن زیاد به دولت قبل مشمئزکننده است/شایدبهتر ازروحانی پیداشود
سال 76 در حدود 4 ، 5 سال، نیروهای خط امامی از صحنه سیاسی کشور کناره گیری کرده بودند تا زمانی که مقدماتی فراهم شد از جمله دیدار شورای مرکزی مجمع روحانیون مبارز با مقام معظم رهبری. این دیدار چند ماه قبل از انتخابات سال 76 انجام شد. مقام معظم رهبری در آن جلسه خطاب به ما فرمودند که بسیار کار خوبی کردید که وارد صحنه شده اید. همچنین فرمودند که برای ریاست جمهوری یکی از شما کاندیدا شود. یکی از دوستان پرسید ...
دروغ هایی که در مورد خودارضایی گفته می شود
شوند که شما در آن زمان دست به خودارضایی بزنید را پیدا کنید و در آن زمان ها خود را مشغول به کار دیگری کنید. 2. ابتکار به خرج دهید و عادت هایتان را بشکنید مدتی خودارضایی نکنید و وارسی کنید که این رفتار چه قدر از زمان شما را به خود اختصاص می دهد، در حالی که می توانید آن را به فعالیت های اجتماعی و احساس های بهتر بگذرانید. به عبارت دیگر، بهتر است به جای تاکید بر یک جنبه از زندگی تان ...
سیمای تلخ شبکه سه
نیستم ولی چنین برنامه ای عین واکسن می ماند. ممکن است ابتدا درد خفیفی در شما ایجاد کند اما در درازمدت تاثیرگذاری اش بیشتر از درد آنی آن است. با شکیبی که بحث تلخی برنامه دوم را بار دیگر مطرح می کنیم، با ما هم داستان می شود: قبول دارم که تصاویر تلخ و گزنده بودند ولی این ها واقعیت هایی است که نمی توان چشم روی شان بست. ما باید این معضل را بررسی می کردیم و نشان می دادیم تا دغدغه مردم، مسئولان ...
نشانه هایی که به شما می گویند دوست تان دشمن اصلی شما است
مورد زندگی تان آن مشکلات را برای تان پررنگ تر جلوه دهد. امکان دارد که تصمیم گرفته باشید که به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید و این روند برای دوست تان به صورت یک رقابت درآید. مثلا به شما می گوید که قبل از رفتن به باشگاه دراز و نشست هم می زند یا در داخل باشگاه و بر روی تردمیل ماراتونی را با شما به راه می اندازد. مطالعات نشان داده که افرادی که ورزش می کنند عمدتا چنین رقابت هایی را به صورت دوستانه پیگیری می کنند اما اگر غیر از این باشد بهتر است که این کار به صورت انفرادی و بدون همراهی دوستان انجام شود. منبع: روزیاتو ...
ما عشق را پشت در این خانه دیدیم
.... به نظر شما اشکال جدی که در این حوزه وارد است چیست؟ به نظرم، شخصیت پردازی درست انجام نمی شود. ما یا نگاه خیلی از نزیک داریم که فقط اجزا را می بینیم یا خیلی از دور است که اجزا مدنظر قرار نمی گیرد و به همه جوانب توجه نمی شود. مساله ای که این سال ها هم بسیار مطرح است و به رعایت برخی ظرافت ها در شعر فاطمی اهمیت می دهد، موضوع وحدت است. نظر شما در این باره چیست؟ ...
گفت وگوهایی که جهان را تغییر می دهند
در اواخر دهه 1980، ریچ تیرلینک، مدیرعامل هارلی دیویدسون در جلسه ای با رئیس اتحادیه این تولیدکننده موتورسیکلت واقع در میلواکی ملاقات کرد. پیام این ملاقات ترسناک بود: شرکت در شرف ورشکستگی بود و 40 درصد نیروی کار آن باید تعدیل می شدند. بمدیرعامل این شرکت قول داد این کار را فورا انجام دهد و از مرگ تدریجی شرکت جلوگیری کند. تیرلینک قول داد در صورت موفقیت این کاهش بنیادی نیروی کار و شرکت ...
قدرت ارادهِ جانبازی نکونام ، از خطه خوزستان
ها ادامه داشت تا اینکه جنگ تمام شد و به سرکارمان برگشتیم. فاش: در ایام جنگ شاغل شده بودید؟ - بله من کارمند اداره بازرگانی بودم که بعد ادغام شد و اسمش به صنعت و معدن تغییر پیداکرد. سال 70 لیسانس مدیریت گرفتم. سال 78 در حین ماموریت اداری قطع نخاع شدم. طبق قانون در گروه جانبازان نخاعی قرار گرفتم و سعی کردم برای جانبازان مفید باشم. فاش: چه طوری؟ - قبل از ...
کوین میتنیک؛ هنر پنهان ماندن در دنیای اینترنت
خود را شهروندِ چند ملیتی Citizenfour معرفی کرد زمانی که ادوارد اسنودن اولین بار تصمیم گرفت اطلاعات مهم و حساسی را که از آژانس امنیت ملی آمریکا، کپی کرده بود فاش کند، به همفکری چند نفر نیاز داشت. اسنودن قبل از این کار، تصمیم گرفت تبادل اطلاعات رمزنگاری شده را با لورا انجام دهد. در حقیقت تنها چند نفر از کلید عمومی لورا خبر داشت؛ (خانم لورا پویترس ، مدافع حریم خصوصی و کارگردانی است که ...
