خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ده توصیه غذایی ضداسترس
2 بار در هفته را در برنامه خود قرار دهید. 5. چای نوشیدن چای می تواند آرامبخش باشد. در یک مطالعه افرادی که 4 فنجان چای در روز به مدت 6 هفته مصرف کردند، با افرادی که نوشیدنی دیگری استفاده می کردند، مقایسه شدند. افرادی که چای می نوشیدند، احساس آرامش و سطوح پایین تر کورتیزول (هورمون استرس) پس از موقعیت های استرس زا را گزارش کردند. 6. پسته پسته و سایر مغزها ...
آیا قوانین موجود برای حفظ محیط زیست در کشور کافی است
کرگدن ها، پوست تمساح، جنگل زدایی و بهره برداری از جنگل ها و مصرف بیش ازحد انرژی با سرعت زیادی موجب برهم زدن نظم موزون و شگفت انگیز مکانیسم جهان شده است. از طرفی بلا های طبیعی (سیل، آتش فشان، زلزله و...) یا تغییرات آب وهوایی باعث دگرگونی های مهمی در میراث جانداران زمین شده اند. کشته شدن گاو اهلی امروزی در سال 1672 در لهستان، ناپدیدشدن خر کواگای معروف (به واسطه پوستش نیمه اسب و به واسطه گردنش نیمه ...
اگر می خواهید نوروزی سالم تر داشته باشید،بخوانید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از همشهری، اگر می خواهید نوروزی سالم تر داشته باشید و در تعطیلات پیش رو گرفتار دکتر و دوا نشوید، این راهنمای سلامت را بخوانید. خوب بخورید اما متناسب هر قدر هم که اهل نظم و مقررات باشید باز در نوروز برنامه خواب و خوراکتان تغییر اساسی می کند. بیشتر از آنچه قبلا می خورده اید می خورید و نامنظم تر فعالیت می کنید و می خوابید. اما ...
مشکلات گوارشی، عارضه درهم خوری ایام نوروز
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) مهدی برهانی عضو انجمن علمی طب سنتی در گفت وگو با فارس، در خصوص مشکلات گوارشی در ایام نوروز، گفت: اسهال، استفراغ و دل پیچه های شدید، واکنش طبیعی بدن در برابر درهم خوری و پرخوری است، متاسفانه در کشور ما در ایام نوروز نحوه مصرف صحیح خوراکی ها رعایت نمی شود و پرخوری و درهم خوری مشکلات متعددی برای افراد به وجود می آورد. وی افزود: مشکلات گوارشی همچون ...
با ماشین گرفتگی چه کنیم؟
با مجموعه علائمی چون تعریق و سرگیجه خود را نشان می دهد. علائم بیماری حرکت پیشرونده است و آنقدر به سرعت پیش می روند که اغلب با حالت تهوع و استفراغ همراه می شود. افراد مستعد با وجود اینکه زنان باردار و کودکان 5 تا 12 سال بیش از هر قشر دیگری در معرض ابتلا به بیماری حرکت قرار می گیرند، اما به طور کلی، هر فردی در طول سفر ممکن است دچار مشکل شود. کسانی که با قایق سفر می کنند هم به نوعی ...
چند توصیه کلیدی برای پشت میز نشین ها
رژیم را ادامه می دهند.حال آنکه می توان تنها با رعایت برخی موارد خود را از اضافه وزن در محیط کار در امان داشت. تنقلات ممنوع یکی از عادات تغذیه ای رایج در محیط های کاری به ویژه فضاهایی که افراد به صورت گروهی دور یک میز می نشینند، مصرف تنقلات در ساعات مختلف روز است که چون در شکل دست جمعی مصرف می شود هم دچار تعدد دفعات شده و هم افراد را به خورن ترغیب می کند. به عبارتی ...
یک رژیم 10 روزه با 5 کیلوگرم کاهش وزن تا عید نوروز!
آن اضافه و مخلوط کنید، برای طعم بهتر می توانید از یک قاشق چای خوری شیرین کننده طبیعی یا یک قطره از اسانس وانیل یا کمی دارچین استفاده کنید. نکته مهم در رژیم 10 روزه روزانه نوشیدن حداقل 5. 1 تا 2 لیتر آب برای رسیدن به نتیجه مطلوب و لاغر شدن ضروری است. چای لاغرکننده مخصوص میزان گفته شده در دستور چای برای 15 بار یعنی تا 5 روز کافی است. 6 عدد لیمو زردچوبه ...
چهار علت بوی بد دهان
این مشکل کار متخصص گوش، حلق و بینی است که ممکن است درمان های خاص را که شامل تخلیه شیارها و گاه تخلیه لوزه ها است. زمان و تعداد ایده آل مسواک زدن را توصیح دهید؟ حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. یکبار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است. البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است ...
تشخیص آجیل تقلبی از سالم در سه سوت!
یک متخصص تغذیه از تست سریع و به موقع آجیل تقلبی از سالم برای ایام نوروز خبر داد. حسین ایمانی متخصص تغذیه گفت: برای خرید آجیل عید همیشه باید به میزان مصرف، آجیل و دانه های روغنی تهیه شود تا در زمان تازگی از آن ها استفاده شود. وی ادامه داد: آجیل به دلیل روغن زیادی که دارد خیلی زود فاسد می شود که باید قبل از خرید آجیل با خوردن چند دانه از آن ها از کیفیت طعم و تازه بودنش اطمینان ...
خیابان های تهران در قرق دستفروشان
دستفروشی امروزه دیگر بالا و پایین شهر ندارد در تمام نقاط تهران مشاهده می شوند از فروش لبو و باقالای پخته بگیر تا فروش انواع لباس و لوازم خانه. اینها اکثر پیاده روهای شهر مخصوصا حاشیه مغازه ها و فروشگاه ها را قرق کرده اند. فروشندگانی که به دلیل نداشتن شغل مناسب و همچنین سرمایه لازم گوشه ای از یک پیاده رو را به عنوان سرقفلی کار خود انتخاب می کنند و هر روز به مانند فروشندگان مغازه ها صبح ها راس ساعتی معین بساط خود را در محل مورد نظر پهن می کنند. ...
پیشگیری از بروز مسمومیت در طول سفر
های نوروز و استفاده از مواد غذایی که در طول سفر یا به خوبی نگهداری نشده یا مواد غذایی آلوده بوده است، تعداد کثیری از مردم به ویژه کودکان، مسموم و روانه بیمارستان ها می شوند که می توان با رعایت برخی نکات ساده از بروز این گونه مسمومیت ها پیشگیری کرد. پیشگیری از مسمومیت های غذایی غذاهای مسموم کننده ممکن است بو یا مزه ناخوشایندی نداشته باشند، با وجود اینکه اکثر مسمومیت های غذایی معمولاً ظرف ...
10 واقعیت جالب و کمتر شنیده شده در مورد همبرگر
Club) برنامه ی تلویزیونی خود انتخاب می کرد به سرعت در لیست کتاب های پرفروش قرار می گرفت. با این وجود در سال 1996 یکی از برنامه های وی رسوایی بدی برای او در پی داشت. در بخشی از یک شوی تلویزیونی که در مورد صنعت گوشت گوساله بود او ادعا کرد که دیگر هیچ وقت همبرگر نخواهد خورد. دو هفته بعد از این اظهار نظر قیمت گوشت گوساله به شدت کاهش یافت و به کمترین قیمت در 10 سال قبل از آن رسید. گروهی از ...
آداب و رسوم عید نوروز در مازندران
می شود. البته روایات مختلف در مورد تیرماه سیزده وجود دارد. می گویند که شب تولد حضرت علی ( ع) است. می گویند پیروزی کاوه بر ضحاک و جشن مهرگان است. در این شب همه خانواده کنار هم جمع می شوند و تا پاسی از شب به خوردن تنقلات و گوش دادن به قصه و افسانه های بزرگ ترها سپری می کنند جوانان هم با در دست داشتن ترکه ای بلند که کیسه ای به انتهای آن بسته شده است. همراه کودکان به ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
آماده کنید هر ورزشی که می کنید از قبل خود را برای آن آماده کنید. حتی تغذیه خود را نیز از قبل مطابق فعالیت خود تنظیم کنید. 3 وعده های غذایی را بیشتر کنید بسیاری از افراد وزن کم نمی کنند چون برنامه غذایی درستی ندارند. به جای سه وعده غذا پنج وعده غذای کوچک تر در طول روز داشته باشید بدین ترتیب سوخت و ساز بدن شما افزایش می یابد. 4 به میزان غذای خود دقت کنید اگر وعده های غذایی ...
وضعیت خاورمیانه در دوران ترامپ
نظر شما ترامپ اصلاً برنامه ای دارد یا بدون برنامه و در لحظه تصمیم می گیرد؟ ترامپ با شعار تغییر وارد عرصه رقابت های انتخاباتی شد و یکی از دلایلی که مورد استقبال رأی دهندگان قرار گرفت نیز همین شعار بود. مردم امریکا از سال ها قبل خواستار تغییر بودند. باراک اوباما نیز با شعار تغییر بود که پیروز شد، اما رأی دهندگان تغییری را که انتظارش داشتند در دوره اوباما احساس نکردند و به ترامپ روی آوردند ...
پروتئین را در ظرف غذای عیدتان جا دهید + تصاویر
شما را با غذاهای سرشار از پروتئین آشنا کنیم تا اگر قصد دارید که از غذاهای حاضری استفاده کنید، حداقل بتوانید آن ها را با مواد مغذی پر کنید. تخم مرغ ها را آخر عید بشمار تخم مرغ از دیگر مواد سرشار از پروتئین است که می تواند در وعده های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. البته استفاده زیاد از این ماده غذایی باعث بروز آسیب و اختلال در کبد می شود و پزشکان استفاده زیاد از تخم مرغ را توصیه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای ایام نوروز!
نشینی با اسطوخدوس اغلب ما عادت داریم که در هنگام نوروز و به طور کلی روزهایی که با تعطیلی مواجه هستیم، از برنامه معمول خواب خود خارج شویم. یکی از مهم ترین توصیه هایی که می توان به افراد کم خواب و یا بی واب هنگام نوروز داشت، این است که از دمنوش اسطوخدوس استفاده کنند. اسطوخدوس جزو مواد آرامبخشی است که می توان از آن پس از وعده شام استفاده کرد. اگر شب نشینی طولانی پیش رو دارید، حتما برای یک شب ...
ته دیگ نان و سیب زمینی, اصلا نخورید!
...، بیسکویت، کلوچه، غلات صبحانه ای، نان و حتی قهوه دیده شده است. در میان غذاهای تست شده چیپس سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده دارای بیشترین میزان آکریل آمید است و کمترین میزان در نان های نرم و غلات یافت شده است. سیب زمینی آب پز نیز فاقد این ماده است. عادتی که سرطانزاست مصرف روزانه نوشابه و سیب زمینی سرخ کرده، در میان برخی افراد به یک عادت تبدیل شده است که می تواند باعث ...
تغذیه نوروزی در برخی بیماری ها
دیابتی ها افراد باید با برنامه ریزی در دیدوبازدید اول از بین میوه ها خیار مصرف کرده چرا که این میوه کم کالری است و در دید و بازدیدهای بعدی نیز برخی از میوه ها و تنقلات را انتخاب کرده و از زیاده روی جدا پرهیز کنند. مصرف چای در هر دید و بازدیدی درصورتی که با قند مصرف نشود، منعی ندارد اما افراد باید سعی کنند که در مصرف شیرینی نیز زیاده روی نکنند. دیابتی ها باید در ...
تفاوت آشکار چند سیاستمدار مشهور ایران
در یکی از شلوغ ترین روزهای پایانی سال به بازار بزرگ تهران رفته و مدتی در میان ازدحام جمعیت خریدار و فروشنده چرخیده است که البته بنا به گفته برخی حاضران، در همان اندک زمان حضورش باعث اختلال در روند آمد و شد افراد در آستانه عید نوروز شده است! حضوری که لباسی مردمی و عوام فریبانه به تن داشت اما احتمالا قرار است سکانسی از فیلم تبلیغاتی حمید بقایی شود. سخنرانی در مورد بقایی: محمود احمدی نژاد ...
باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات
.... در برخی مناطق ایران، دوغ را با پونه استفاده می کنند. پونه ، نعناع ، کرفس ، جعفری و زیره گیاهانی هستند که می توانند باعث جذب بیشتر کلسیم شوند. در کتب طب سنتی آمده است این گیاهان می توانند سبب تقویت سلول های استخوان ساز شوند. محققان بر این باورند که افراد تا سن 30 سالگی فرصت دارند تا کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان برداشت می شود لذا با توجه به بار بیماری های ناشی از کمبود کلسیم نظیر پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن لازم است تا لبنیات به مقدار کافی در جیره غذایی روزانه همه گروه های سنی قرار گیرد. ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است ...
خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟
خواهد کرد. از نظر فیزیولوژیکی در بدن انسان هیچ اتفاق جادویی رخ نمی دهد چه شما غذای خود را در ساعت 8 و یا 9 شب میل نمایید. چرا توصیه می کنند دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود؟ حقیقت این است که به صورت کلی فعالیت فیزیکی افراد در شب کم است و معمولا پس از غذا خوردن انرژی زیادی مصرف نمی کنند و کالری زیادی نمی سوزانند و همچنین در وعده شام تمایل افراد برای غذا خوردن بیشتر می ...
علت پرخوری در کودکان، امان از نوروز
از نکات دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد، خروج از محیط بسته خانه و آپارتمان به فضای باز و طبیعت همراه با جست وخیز کودکان ممکن است باعث تعریق آنها شده و در معرض باد یا هوای سرد حرارت بدن آنها تغییر یابد. مسمومیت با مواد پاک کننده و شوینده ها یکی دیگر از نکاتی که در اینجا ذکر آن لازم است خطراتی است که قبل از ایام نوروز (در زمان خانه تکانی) کودکان را تهدید می کند، مهم ترین آنها خطر مسمومیت با انواع پاک کننده ها و مواد شوینده است، که بدلیل در دسترس بودن ممکن است توسط کودکان مورد مصرف قرار بگیرد. همچنین سقوط از بلندی و وسایل نیز بایستی مورد توجه قرار بگیرد. ...
رستوران هایی که بهداشتی نیستند/لزوم نظارت بر میزبانان نوروزی
بهداشتی و همچنین عدم درج قیمت و صدور فاکتور بوده که به سرعت و قاطعیت برخورد شده است. وی اضافه کرد: در یکی از این واحدهای خدماتی نیز به صورت غیرقانونی برای استفاده مسافران از سرویس های بهداشتی و بابت خدمات خود به ازای هر نفر مبالغی را دریافت می کردند که با توجه به اینکه این سرویس ها به یک مجموعه خدماتی تعلق دارد و باید رایگان در اختیار مسافران قرار بگیرد، این تخلف تحت عنوان فروش اجباری محسوب ...
تغذیه مناسب برای بچه ها، باید و نبایدها
یک برنامه غذایی سالم تمام مواد مغذی که کودک به آن نیاز دارد تا سالم بماند و رشد و نمو خوبی داشته باشد را می تواند مهیا کند. همچنین می توانید اطمینان حاصل کنید که این موجود کوچک که دائما در حال فعالیت است انرژی لازم برای بازی کردن، آموختن و انجام فعالیت های مختلف در طول روز را دریافت می کند. این مقاله را بخوانید تا متوجه شوید یک کودک نوپا در طول روز چه مقدار باید غذا بخورد و اینکه چگونه روی تعادل ...
رابطه چاقی با آسیب های کلیوی
تفاوتی ندارد. مصرف سیگار: معمولا افرادی که سیگار می کشند تمایل بیشتری نسبت به شیرینی جات دارند که مسلما پرخوری در شیرینی باعث چاقی می شود. عدم دسترسی به غذاهای سالم افراط در خوردن فست فودها نوشیدن الکل پرخوری نوشیدن آبمیوه ها مشکلات روحی کمبود فعالیت فیزیکی وجود بیماری هایی مثل کم کاری تیروئید مصرف برخی از داروها مثل داروهای آسم و یا ...
شوینده ها بلای جان ریه ها!
های خانه دار انجام می دهند .بخار های حاصل از شوینده ها حاوی کلر است که با استنشاق آن مخاط می سوزد و منجر به پتومرفی شیمیایی (نارسایی حاد ) شده و ریه یک فرد سالم در حد ریه یک بیمار مبتلا به آسم آسیب می بیند. در بعضی از موارد این آسیب ها ماندگار هستند و یا در صورت بالا بودن سن یا دارا بودن زمینه بیماری قلبی-ریوی می تواند حتی منجر به مرگ شود . استفاده از آب داغ در محیطی که به تازگی با شوینده تمیز شده ...
آشنایی با میوه های مغذی برای زنان باردار
به گزارش کرج رسا ، نتیجه یک مطالعه نشان داده است، نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری تنقلات غیر مفید دریافت کرده اند، بیشتر تمایل به خوردن رژیم غذایی پرشکر و با چربی بالا دارند. ضمن این که احتمال بروز بسیاری از بیماری های مزمن در سالهای بعدی زندگی در آنها تقویت می شود. انجمن قلب آمریکا، توصیه به خوردن 2 تا 4 فنجان میوه و چهار وعده سبزیجات در روز به زنان باردار می کند. ...
زنگ خطر بیماری های گوارشی در نوروز
کولیکی یا قولنجی، نفخ شکم، بادگلو، اسهال و گاهی استفراغ است. علت رودل نیز همیشه پرخوری نیست. به گفته دکتر فریبا شیروانی، فوق تخصص عفونی کودکان، این گونه مشکلات گوارشی در کودکان به دلیل مصرف نامناسب مواد غذایی اتفاق می افتد که باعث اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و سایر ارگان های بدن می شود یا به علت ابتلا به بیماری های گوارشی و غیرگوارشی با منشأ عفونی ایجاد می شود که دلیل آن، رعایت نکردن بهداشت است. ...
