خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در آخرین برنامه نود سال 95 چه گذشت؟
تراکتورسازی کارت زرد به مهدی کیانی به دلیل خطا روی ساسان انصاری کفایت می کرد. کیانی به خاطر اینکه فرصت گلزنی از فولاد گرفت اخطار دریافت کرد. محمد ابراهیمی خطای پنالتی روی پای انصاری انجام نداد. سایپا 1 استقلال تهران 2 - نکات بازی فرشید باقری بعد از 13 هفته در ترکیب استقلال قرار گرفت. استقلال 13 گل با سر، سرزن ترین تیم لیگ برتر ...
مراسم آتش بازی در کشورهای مختلف جهان+ تصاویر
است که مدت زمان آن بیش از 22 ساعت بوده است. اکنون در دنیا میلیون ها نفر به خاطر استفاده نامناسب از وسایل آتش بازی دچار مصدومیت های شدید شده و حتی عده زیادی جان خود رااز دست داده اند، کشور چین برگزاری جشن آتش بازی به میزان زیاد را در شهرها ممنوع اعلام کرده و عده زیادی ازاهالی این کشور برای برگزاری جشن به روستاها می روند. کارشناسان سلامتی توصیه می کنند افراد از انجام جشن های آتش بازی به ویژه بدون مراقبت لازم و آشنایی با چگونگی انفجار وسیله جداٌ خودداری کنند زیرا می تواند باعث خطرات شدید سلامتی برای آنها و اطرافیانشان شود. ...
نکته برای بی خوابی های فصل بهار
کمی ورزش کنید انجام ورزش، حتی در سطح متوسط ( مانند پیاده روی ) می تواند برای خواب بهتر به شما کمک کند. البته منظور از ورزش در این سطح، حداقل 30 دقیقه، 3 بار در هفته و یا بیشتر است. چنانچه هنوز و اغلب خواب خوب ندارید، از ورزش کردن خیلی نزدیک به زمان خواب شبانه، دوری کنید. 6٫ پرهیز از مواد محرک الکل و کافئین ( در قهوه، چای، شکلات و برخی مسکن ها یافت می شود )، می ...
سرمایه علی دایی 1000 برابر من است
سیاسی کاری می کنند. این مساله شما را ناراحت نمی کند؟ دیگر عادت کرده ایم. چرا بعد از هجمه ای که علیه ورزشی های شورای شهر ایجاد شده شما سکوت کردید؟ ببینید کلیپی که مربوط به برنامه صندلی داغ از من پخش شد مربوط به سال 81 است و آن برنامه یک ساعت زمان برد. آن صحبت هایی هم که من انجام دادم از قبل مشخص شده بود که برای شوخی و خنده است، اما الان می بینید همان یک ...
هرآنچه در نود گذشت /هر آنچه در فوتبال 95گذشت
ونیروی انتظامی درگیری شد یک نفر از هواداران خونه به خونه وارد زمین شد یا سنگ پرتاب کرد. اسماعیلی در پاسخ گفت: تماشاگران شما کار خودشان را کردند و رفتند کنار. چه انتظاری از تماشاگری دارید که سرباز با میلگرد و باتوم او را می زند و آنها به خاطر حفظ جان خوشان به زمین می آیند. با پخش آخرین آمار نظرسنجی برنامه این هفته نود ساعت 2:58 بامداد سه شنبه به پایان رسید. در نهایت با شرکت بیش ...
تیم کشتی فرنگی ایران وارد آبادان شد - روسیه و آذربایجان هم رسیدند
کوثر آبادان برگزار می شود. طبق برنامه ریزی انجام شده در روز چهارشنبه 25 اسفندماه جاری از ساعت 14 تا 19، کلینیک داوران، جلسه فنی سرپرستان تیم های حاضر در مسابقات، کنترل پزشکی و وزن کشی تمامی وزن ها انجام می شود. در روز پنج شنبه 26 اسفندماه نیز از ساعت 9 تا 12 مسابقات مقدماتی دور اول برگزار و از ساعت 17:20 نیز آئین آغاز مسابقات انجام و در ادامه از ساعت 18 مسابقات مقدماتی دور دوم ...
نوروز چاقتان نکند!
ایام نوروز رعایت کنیم برایمان بگوید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم ، افزایش وزن یکی از مشکلات شایع مردم در ایام نوروز است. علت آن هم پایین آمدن سوخت وساز بدن به دلیل فعالیت کمتر و خواب بیشتر است. از طرفی برنامه غذایی افراد هم تغییر می کند و تمایل به خوردن افزایش می یابد. در نتیجه کالری های دریافتی در بدن به چربی تبدیل و باعث اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه معمولا به افرادی هم که ...
پشت فرمان قوز نکنید
...، محدود به فشار دادن پدال ترمز و گاز شود. استخوان ها، مفاصل و عضلات شما نیاز دارند از وضعیت ثابتی که در آن قرار گرفته اند بیرون بیایند و برای سالم ماندن تمرین هایی را هرچند ساده انجام دهند. شمایی که ساعات زیادی از روز روی صندلی خودرو می نشینید، نباید از انجام دادن ورزش هایی مثل دوچرخه سواری و حتی پیاده روی غافل شوید. اگر امکان دوچرخه سواری ندارید، می توانید یک دستگاه دوچرخه ثابت بخرید و دقایقی ...
هفت سرطانی که دیر تشخیص داده می شوند
صفراوی اتفاق بیفتد. سرطان کلیه: تشخیص سرطان کلیه می تواند سخت باشد زیرا تا زمان ظهورعلائمی مانند درد کمر، خستگی مزمن، کاهش وزن بدون علت، و خون در ادرار ظاهر شوند، بیماران تحت آزمایش قرار نمی گیرند. تومورهای کوچک کلیه در معاینه قابل تشخیص نیستند و آزمون غربالگری برای تشخیص زودهنگام سرطان کلیه وجود ندارد. توصیه پزشکان به افرادی که در معرض خطر بیشتر هستند، انجام منظم آزمایشات، CT sca- یا MRI ...
درمان استرس در بارداری، نکات کاربردی
فرد ماساژ دهنده را از حامله بودن خود آگاه کنید. نکته سوم: ورزش های سبک انجام دهید ورزش سبک در کاهش استرس به شما کمک خواهد کرد.پیاده روی، شنا و یوگا به شما کمک خواهند کرد تا بعد از یک هفته پر مشغله احساس آرامش داشته باشید.در کلاس یوگا تکنیک های نفس کشیدن به شما آ وزش داده خواهد شد که بسیار موثر هستند. نکته چهارم: به سراغ تب سوزنی بروید کاهش سطوح استرس از ...
راهنمای خرید و نگهداری از ماهی قرمز کوچولو
بخریم که نه تنها نوروز امسال که چند سال مهمان سفره های هفت سینمان باشد. بهتر است ماهی قرمز را از آکواریوم فروشی ها بخرید کار تکثیر ماهی قرمز را بهار هر سال انجام می دهند. برخی پرورش دهندگان با اصول پرورش ماهی قرمز آشنا نیستند و ماهی ها را چه بسا در شرایط نامناسبی پرورش داده باشند و در نتیجه ماهی قرمز به وقت عرضه به بازار بسیار کوچک اندام است و از سوءتغذیه رنج می برد. آنها ماهیان ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
غذاهای گوشتی می تواند به جذب بهتر آهن موجود در پروتئین های حیوانی کمک کند مضرات آجیل افزایش وزن وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است. مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. پس اگر خیلی اهل آجیل و تنقلات هستید و هر جا که به دید و بازدید می روید، دست در ظرف آجیل می کنید، سعی ...
با خانه تکانی به جنگ سرطان بروید!
... تعجب می کنید اگر بدانید انجام دادن کارهای روزمره خانه چقدر انرژی مصرف می کند. شما هنگام انجام کارهای خانه مثل پاک کردن شیشه ها ، شستن و پاک کردن کف آشپزخانه و جارو کردن، کلی انرژی می سوزانید و می توانید به اندازه انجام یک ورزش متوسط به بدنتان سود برسانید، مثلا جارو کردن و تمیز کردن کف آشپزخانه به اندازه ورزش ها یی مثل طناب زدن یا دوچرخه سواری انرژی می سوزاند و با افزایش سوخت و ساز بدن و تغییر ...
فیلم های آخرین هفته سال 1395 شبکه سه سیما
“کم” با دوچرخه اش در خیابان مشغول انجام وظیفه است، با دختری پارکورکار به نام نیکی برخورد می کند و همین برخورد اولیه باعث عاشق شدن کم و ورود او به سمت ورزش پارکور می شود. نیکی برادری به نام دیلان دارد . آنها والدین خود را از دست داده اند و به خاطر فشارهای مالی زندگی در باندی به رهبری میلر دست به سرقت می زنند. میلر وقتی از تواناییها و هوش "کم" خبردار می شود، او را در گروه می پذیرد و .... این فیلم سینمایی محصول آمریکا در سال 2015 است و بازیگرانی چون تیلور لاتنر ، آدام رینر ، ماری آوگروپلوس و رافی گاورن در آن نقش آفرینی می کنند . ...
به سوی ساحل موج و مرجان/ سفری به استان سیستان وبلوچستان
اگر از جنوب این شهرستان رو به سوی پایین ترین نقطه استان حرکت کنید، بین راه از ایرانشهر وارد شهرستان نیکشهر می شوید، بعد از عبور از مسیر کفی و سرراست و عبور از دشت کم ارتفاع ایرانشهر به مسیری پیچ درپیچ و کمی کوهستانی با صخره های سیاه رنگ می رسید. ما در مسیرمان در جایی به نام تنگ سرحه توقف کردیم که دمای هوا به وضوح متفاوت از قبل و بعدش بود. روزی که این مسیر را طی کردیم، 19 اسفند بود، ساعت 10 صبح در ...
5 عامل اساسی برای رشد عضلات
حجم عضلات خود، اهدافی را تعیین کنید و روند پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید. شما می توانید برای رکوردهای شخصی خود هدفگذاری کنید و با افزایش وزن وزنه هایی که با آنها کار می کنید، در نهایت عضلاتی قوی تر و بزرگ تر داشته باشید. به خود فشار وارد کنید، برای هر جلسه یا حداقل هر دوره به وزن وزنه ها اضافه کنید. اگر قادر هستید بیشتر از رکوردهای هفته پیش خود وزنه بزنید، این به معنای آن است که قوی تر شده اید. پس روند خود را ادامه دهید، اهداف خود را یادداشت کنید، و مصمم به جنگ وزنه ها بروید. ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم
حس می کند و حداقل به مدت دو هفته به طول می انجامد. این غم و اندوه با احساس غمگینی مختصری که به صورت کوتاه مدت و در اثر اتفاقات ناخوشایند روزانه رخ می دهد، متفاوت است. کاهش حس لذت بردن : عدم و یا کاهش لذت بردن از فعالیت هایی که فرد قبلاً از انجام آنها احساس خوشایندی داشته است. مثلاً فرد ورزشکاری که دیگر از انجام حرکات ورزشی لذت نمی برد. احساس پوچی و بی ارزشی : فرد ...
درباره علامه حاج ملا اسماعیل فدایی کزازی، از علمای قرن سیزدهم هجری علامه ای اهل شعر و عمل در قرن سیزدهم ...
نمی گردد. هم چنان که مثال در مباحث نظری کار را آسان و فهم را ساده می کند و یا به آن سرعت می بخشد، در مسائل عملی هم وقتی نمونه ها از شخصیت های برجسته معرفی می شود آدم تازه می فهمد که هم کار شدنی است و هم دیگرانی از جنس ما و مهمتر این که مقارن با زمان ما چنین کارهای بزرگی را انجام داده اند. ذکر فضائل بزرگان اگر برای همه خواندنی و شنیدنی است، برای کسانی که به نوعی وابستگی به این افراد دارند علاوه بر ...
کتل بل چیست و 12 دلیل خوب برای اینکه چرا باید با آن تمرین کنید
اسکوات عمل می کند. کورنر که مربی است و با بسیاری از بازیکنان لیگ فوتبال آمریکایی کار کرده است می گوید: من ورزشکاران زیادی را دیده ام که برای اسکوات مشکلاتی داشتند اما با استفاده از کتل بل توانستند اسکوات های بسیار بهتری انجام دهند. با کتل بل، وزن بهتر توزیع شده و شما می توانید تمرین بسیار مؤثرتری داشته باشید. برای اجرای اسکوات گابلت، کتل بل را با دو دست بگیرید و مقابل سینه تان نگه دارید ...
کمربند طبی و بایدها و نبایدها
که استراحت در بستر درمان کمردرد شما نیست و باید هر چه سریعتر تحرک و فعالیت خود را شروع کنید. این متخصص با اشاره به اینکه بیمار حتما باید به توصیه های پزشکی دقت داشته باشد، افزود: حتی وقتی شما کمردرد دارید می توانید فعالیت و ورزش های سبک مثل پیاده روی شنا، دوچرخه ثابت و اعضای فعالیت های روزمره و تفریحات را انجام دهید، بدون اینکه فشار بیش از حدی روی کمرتان بیاورید ولی با این وجود حتما با پزشک برای بهبودی بهتر مشورت کنید. ...
چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟
تمام شرکت کنندگان خواسته شد که به مدت یک هفته دستگاه ردیاب و کنترل ضربان قلب به خودشان وصل کنند تا مدت زمانی که به ورزش می پردازند مشخص شود. محققان از این اطلاعات برای راهنمای دستورالعمل های فعالیت های فیزیکی شرکت کنندگان استفاده کردند که پیشنهاد می دهد افراد به طور متوسط حداقل هفته ای دو و نیم ساعت در هفته ورزش کنند . همچنین قد ، وزن و چربی هر کدام از شرکت کنندگان را سه بار اندازه ...
12 نکته ای که باید درباره اکستنشن مو بدانید
راحتی به مو متصل و از آن جدا می شود. از میان این روش ها اکستنشن سرد با موی طبیعی آسیب کمتری به مو می رساند و برای مدت طولانی تری باقی خواهد ماند. 4. اکستنشن مو دردناک است؟ نه، یک روز بعد از انجام این کار به دلیل وزن موی اضافه شده ممکن است کمی ناراحت باشید. اولین شب نیز خوابیدن با آنها دشوار است و شاید گمان کنید سنجاق سر لای موهایتان گیر کرده، اما به تدریج به آن عادت می ...
آیا برای هدفی که در نظر دارید به میزان کافی فعالیت ورزشی دارید؟
اند که یک عضله و یا گروهی از عضلات را تحت تأثیر قرار دهند. همه ی عضلات اصلی شامل عضلات لگن، پا، پشت، شکم، بازوها و سرشانه باید حداقل 2 بار در هفته تمرین ببینند و متحمل فشار شوند. وزن زدن، تمرینات تی آر ایکس و شنا سوئدی از جمله این تمرینات هستند. اگر وقت باشگاه رفتن ندارید بسیاری از تمرینات را می توانید در منزل انجام دهید. یک شخص بزرگسال به طور میانگین به حداقل 150 دقیقه تمرین با شدت ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
از حداکثر تلاش شما استفاده کنند. بعد از 60 ثانیه به سرعت دویدن قبلی تان برگردید. اصول اولیه کاهش وزن درک نقشی که کالری ها در رژیم غذایی شما و حفظ وزن ایفا می کنند، در هنگام تلاش برای از دست دادن وزن، ضروری است. کالری ها به انرژی که شما از غذا دریافت می کنید یا واحدهای گرما یا انرژی اشاره دارند. برای از دست دادن 0٫5 کیلوگرم چربی، شما باید 3500 کالری بسوزانید. تمام فعالیت های ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
گرم روز استان های گیلان و مازندران: باغبانی: محدودیت در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در روزهای آتی به دلیل بارش باران انجام هرس درختان در روزهای بدون بارش با توجه به شرایط مساعد آب و هوایی در طول هفته نسبت به کوددهی خاکی با استفاده از کودهای نیتروژنه (دو سوم توصیه کودی) و فسفاته و پتاسه به روش چالکود اقدام کنند ضرورت احداث ...
هفته سی و هشتم بارداری (احتمال پاره شده کیسه آب)
. برای مثال هر 5 دقیقه، یک بار تکرار می شوند و شما باید هرچه زودتر با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک متخصص با پرسیدن چند سوال خیلی زود موقعیت شما را مشخص کرده و از شما می خواهد که برای معاینه به دفتر او بروید و یا اینکه خیلی زود وسایل خود را برداشته و برای وضع حمل خود را به بیمارستان برسانید. اصطلاحاتی که بهتر در ارتباط با هفته سی و هشتم بارداری بدانید انقباضات براکستون هیکس: جمع و ...
بهترین کمپ هتل های لوکس دنیا
. چادرهایش با رنگ های ساده روی دیوار و تخت خواب های بزرگ راحت روی قالیچه های قطور به زیبایی تزئین شده است. حمام ها در چادرهای مجزایی هستند که به چادر خواب متصل هستند. دوش دستی، توالت و سنگ های زیبای آن ها جلوه خاصی به آنها بخشیده است (خیلی عجیب است که چنین لوله کشی چگونه در چنین جایی ممکن است). کارهای تفریحی زیادی در طول روز به شما پیشنهاد می شود. از شن و ماسه سواری، سفر با شتر، دوچرخه سواری یا پیاده ...
مشروح برنامه 23 اسفند نود / پیدا کردن مقصر حوادث مازندران در آخرین برنامه سال
مازندران گفت : بعد از گلی که ما زدیم از طرف تماشاگران خونه به خونه پرتاب سنگ و اشیا به سمت تماشاگران ما انجام شد و بچه های ما را در یک گوشه ورزشگاه حبس کرده بودند و کجای دنیا نیروی انتظامی کسانی که مضروب هستند را محاصره می کند و تحت فشار بیشتر قرار می دهد. این اتفاقات باعث شد تماشاگران ما مجبور شوند از این منطقه فرار کنند و به فنس ها فشار آوردند که شکسته شد و وارد زمین شدند و تاسف عمیق برای نیروی ...
وقتی نشسته اید هم وزن کم کنید!
کردن صندلی با توپ ورزشی برای نشستن به شما کمک می کند که روزانه 100 کالری بیشتر بسوزانید. اگر سالانه 300 روز کار کنید این کار باعث می شود در یک سال 4.5 کیلو وزن کم کنید! و اگر نمی خواهید که کاملا به این توصیه عمل کنید روزانه حداقل 1 ساعت از این روش استفاده کنید. 3. بطری آب را کنار دستتان بگذارید گذاشتن آب کنار دستتان یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. و خوشبختانه برای خوردن آب ...
دیدنی های مشابه تایلند در ایران کدامند؟
پاییز با زیبایی و آرامشی مثال زدنی میزبان شما خواهد بود، در طول زمستان هم می توان بر روی سطح یخ زده ی اوان به ورزش مفرح اسکی روی یخ پرداخت. دریاچه زیبای اوان در نیمه شمالی الموت، در دامنه کوه خشچال، در فاصله 75 کیلومتری قزوین و در میان چهار روستای اوان، ورین، زوار دشت و زر آباد استان قزوین قرار دارد. پارک سنگی جمشیدیه مکانی مشابه مزرعه تمساح پاتایا پارک سنگی میلیون سال در پاتایا ...
